重新相处的勇气：36堂关于家庭、人际、职场的阿德勒勇气实践课 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

「在乎他人的评价」、「下不了决心辞职」、
「老公动不动就发火」、「孩子爱说谎」、
「婆婆干涉太多」、「父母年老的焦虑」⋯⋯

　　「为何相处这么累？」

　　自我、朋友、职场、恋爱、伴侣、亲子，
　　６大关系心理谘商，重新修复关系，疗癒相处的能力。

　　•为何原该是慰借的亲密关系，总变成痛苦的根源？
　　•为何对沟通的尝试，总变成争执的导火线？
　　•为何付出关怀的结果，往往是自己受伤？
　　•为何总是害怕，不敢说出自己的需求？
　　•为何承认「我不能」、「我不想」如此困难？

　　「无法喜欢自己」、「摆脱不了父母掌控」、
　　「主管总是情绪化」、「和另一半之间无话可说」⋯⋯
　　习惯勉强自己，配合对方，压抑情绪，凡事退让。
　　却发现日子离期待越来越远，好像「总在过别人的人生」。

　　亚洲热销350万册《被讨厌的勇气》作者岸见一郎真心呈献
　　运用心理学大师阿德勒的人生智慧，重新学习与他人相处。
　　在①自我、②朋友、③职场、④恋爱、⑤夫妻．伴侣、⑥亲子领域中
　　以提问的方式，点出现代人放不下，却也逃不了的人际困境。

　　◎「心爱的人爱着别人，怎么办？」
　　◎「老公曾经外遇，我走不出来，怎么办？」
　　◎「太在乎别人的评价，怎么办？」
　　◎「总觉得别人在说我坏话，怎么办？」
　　◎「同事很坏心眼，怎么办？」
　　◎「女儿不爱回家，怎么办？」

　　阿德勒心理学并非空泛的理论，除了学习，更重要的是实践。
　　岸见一郎以其思想为钥，解开一个个岌岌可危的相处关系。
　　「从认识自己的恐惧中看见他人的伤痛」。

　　★关于自我，阿德勒教你…
　　「不要什么事都推给过去，请好好解决当下的问题」

　　★关于朋友，阿德勒教你…
　　「不要猜测别人的心思，大方开口问就对了」

　　★关于职场，阿德勒教你…
　　「请你把焦点放在工作本身，并好好活出自己的人生」

　　★关于恋爱，阿德勒教你…
　　「我们能做的，只有全心全力专注于当下」

　　★关于夫妻／伴侣，阿德勒教你…
　　「请放弃永无止尽的权力斗争，建立伙伴关系」

　　★关于亲子，阿德勒教你…
　　「不要涉足介入亲人的人生课题」

　　再如何紧张的关系，都能因觉察缓解。
　　人人都有能力在这36则案例中，重新学习对待、学习修复感情的裂痕，
　　与真实的自己好好相处，一同面对关系中的试炼，
　　重新鼓起勇气，再次追逐幸福。

名人推荐

　　◎临床心理师洪仲清——专文推荐
　　◎背包旅人蓝白拖——感动推荐

著者信息

作者简介

岸见一郎

　　1956年生于京都，京都大学文学研究所博士课程结业（主修西洋哲学史）。除了专攻哲学以外，也同时研究阿德勒心理学。曾任京都圣凯萨琳高中护理科的心理学特约讲师。日本阿德勒心理学会认定指导员、日本阿德勒心理学会顾问。着有《抛开过去，做你喜欢的自己：阿德勒的「勇气」心理学》（方舟文化）、《阿德勒心理学：简单幸福论》（暂译），译有阿德勒的《找寻活着的意义》（暂译）等着作。并与古贺史健合着畅销书《被讨厌的勇气》（圆神出版）。

图书目录

•推荐序—倘若你不为自己而活，究竟还有谁要为你而活临床心理师洪仲清
•前言—让你找到「希望」的一把钥匙

•第一章   什么是阿德勒心理学？
烦恼无济于事／为什么人要烦恼呢？／别把什么事都推给过去／「可恶的你，可怜的我」／现在的我，能做什么？／能够改变的只有自己

•第二章   为自我烦恼
•无法喜欢自己，怎么办？
阿德勒认为，性格由自己决定
•就是不想和别人一样，怎么办？
请认清自由生存的代价
•太在乎别人的评价，怎么办？
为何人会在意他人的评价
•抗压性太低，怎么办？
为什么我们容易感到压力
•提不起干劲，怎么办？
先规划长期、短期目标

•第三章   为朋友关系烦恼
•总觉得别人在说我坏话，怎么办？
可以从两种可能性去思考
•该怎么和情绪起伏激烈的人相处？
避免过度反应
•猜不透别人的心思，怎么办？
自己的主观推测并不适用其他人
•总觉得别人都在笑我，怎么办？
你喜欢自己吗？／别让现在这一瞬间的人生化为泡影

•第四章   为职场人际关系烦恼
•现在的年轻人，总是动不动就离职，好苦恼！
关系疏远便无法给予帮助／「关心」与「责骂」的差异
•上司阴晴不定，好苦恼！
只要注意他说了「什么」就好
•同事很坏心眼，好苦恼！
父母、上司、同事都会有做错的时候
•无法下定决心辞掉工作，好苦恼！
请你活出自己的人生

•第五章   为恋爱烦恼
•心爱的人爱着别人，怎么办？
这世上有两件事无法强迫
•男友爱吃醋，怎么办？
「信赖」和「信用」的差异
•男友常常不回我简讯，怎么办？
别陷入权力斗争之中
•想建立更长久的关系，怎么做才好？
只要全心全力活在当下
•常对男友发脾气，怎么办？
愤怒会离间双方的感情
•远距离恋爱，让人好寂寞
请忘了下次见面的约定吧
•无法坦率面对男友，怎么办？
请试试看用笨拙的言语交流

•第六章   为夫妻／伴侣关系烦恼
•两个人在一起，却有罪恶感
你不需要为这段感情预留后路
•老公曾经外遇，我走不出来，怎么办？
妳是真的「无法忘记」吗？
•老公爱生气，怎么办？
别去管生气的丈夫／不求任何条件，试着包容对方的一切
•和另一半无话可说，怎么办？
请抱着初次相识的心情，和对方度过每一天

•第七章   为亲子关系烦恼
•女儿不爱回家，怎么办？
父母不该介入孩子的课题／远远守护，不过度干预／轻易涉足他人课题的后果／我们随时佩戴的面具
•孩子逐渐脱离双亲独立，好寂寞
何谓育儿的最终目标？
•孩子会说谎骗人，怎么办？
只要改变自己就好
•孩子会抽菸，怎么办？
不必急着伸出援手／父母做好心理准备，关系就会自然改变
•孩子在学校遭到霸凌，怎么办？
孩子也会用「被霸凌」当作王牌，吸引大人关注
•不想和父亲说话，怎么办？
下定决心后，只能不断努力
•很担心年迈的双亲，好痛苦
把每一次见面都当作第一次
•婆婆总爱乱说话，好痛苦
请勇敢表达自己／勇敢面对自己讨厌的人
•父母很爱管我，好痛苦
孩子的课题，以及父母的课题
•不知不觉就会反抗父母
父母终究只能自我调适
•家中门禁太早，好痛苦
规则的目的是维持、经营共同体
•妈妈对我漠不关心，好痛苦
别对双亲怀有任何期待／学会自立的勇气

•后记