自杀？他杀？青少年为何走上绝路？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　自杀研究之父埃德温．施耐德曼（Edwin S.Shneidman）说：
　　「一个人的死去，最少对六个人带来影响。」
　　
　　2016年3月，香港在9天内有7名11至22岁的少年人和年青人自杀死亡，而自2015年9月新学期开始计算，及至4月作者执笔写本文的时候，已经有31名孩子自杀死去。他们寻死的原因何在？
　　
　　本书由各学科专家博士、医生和医师执笔或访谈而成。各专家尝试从他们的专长，包括心理、伦理、医学和医药，还有教育制度和成长文化等，与家长、老师和孩子讨论生命和自杀。还有切实可行的救自己、救他人的简易急救方法；也有提供学校和老师的正面面对途径；毋忘无援无助的父母，提供适当的教养方向和提醒，也有应急和处理日常生活中孩子情绪的帖子。最后，这书独一无二地借用真实案例，深入探究孩子自杀的种种和多重原因，不仅完全适用于香港，由于它的国际理论根据充实，也不失全球性的视野。

名人推荐

　　这本书以青少年和儿童的角度去理解「自杀」，并援引实例，剖释年轻人寻死的远因和近因。书中提出不少有用的建议，给教育界、医学界、家长，以至青少年参考和反省。我希望关心青少年福利的朋友和专业人士，能细阅林博士的着作，合力引领儿童和青少年走出心灵的绝境。──沈祖尧教授（香港中文大学校长，莫庆尧医学讲座教授）

　　全城都关注青少年自杀的涌现。这本跨专业的书不单深入分析青少年自杀的成因及有自杀意念者的内心挣扎历程，更提出具体预防、介入、治疗及复康的有效途径。除了前线青少年工作者、心理及精神治疗专家外，原来学校和家庭是重要的介入点，值得上述各界别人士细读各篇专文；青少年从这本书亦会得到启发，对自己及身边的朋友带来生命的醒觉。──蔡元云医生（突破汇动青年会长）

悬崖边的回响：青春期困境的深度剖析与关怀之路 （图书简介：不含原书名“自杀？他杀？青少年为何走上绝路？”中的具体内容） 第一部分：看不见的战场——理解青少年心灵的复杂性 青春期，被誉为生命中最富创造力也最动荡不安的阶段。它不再是童年的纯真无邪，也尚未抵达成年的责任与框架，正处于一场剧烈的生理、心理和社会角色的重塑之中。然而，在这段被赋予了无限可能的旅程中，许多青少年却发现自己被困在了迷宫之中，他们面对的压力、困惑和情绪的洪流，常常是成年人难以完全体会的“看不见的战场”。 本书旨在提供一个多维度的视角，深入剖析当代青少年在成长过程中所面临的复杂困境。我们不会停留于表面化的现象描述，而是力求挖掘这些挑战背后的深层结构性、社会性及个体心理因素。 一、身份的焦虑与认同的拉扯： 青春期核心任务之一是构建自我同一性。在信息爆炸、价值多元化的时代，青少年需要在无数种可能性中筛选、重构“我是谁”。社交媒体的即时反馈、同辈群体的强大压力、对未来的模糊预期，都加剧了这种身份认同的拉扯与焦虑。他们渴望独立，却又害怕孤独；他们追求真实，却又被迫迎合外界的期待。本书将探讨这种“双重生活”如何消耗个体的心理能量，并讨论如何通过健康的自我探索，建立坚实的内在支柱。 二、高压环境下的心理韧性缺失： 当代教育体系的竞争性日益白热化，从学业成绩到特长培养，无一不在考验着青少年的极限。这种“内卷化”的外部环境，加上家庭对成功的单一化定义，使得挫折教育和失败体验变得稀缺而难以承受。一旦遭遇预期的落空或重大的失败，部分青少年会因为缺乏应对逆境的心理工具箱而感到彻底的崩溃。我们将分析过度保护与过度期望之间的矛盾如何削弱了他们的心理韧性，并探讨培养“有益的失败观”的重要性。 三、情绪调节的失衡与内化： 青少年的情绪系统正处于快速发展期，但前额叶皮质（负责高级认知和冲动控制的区域）尚未完全成熟。这导致他们在面对强烈情绪（如愤怒、悲伤、嫉妒）时，往往倾向于过度反应或完全压抑。本书将详细介绍情绪的生理学基础，以及环境因素（如睡眠不足、营养失衡）如何加剧这种失衡。我们会着重探讨情绪表达的替代路径，如艺术创作、体育活动等，以避免情绪的长期内化和异化。 第二部分：连接的断裂——社会环境与代际沟通的鸿沟 青少年的成长并非孤立的个体行为，而是深度嵌入于家庭、学校和社会网络之中。本书的第二部分聚焦于这些关键的“连接点”如何塑造或阻碍青少年的健康发展。 四、家庭系统中的沉默与冲突： 许多青少年并非在“被忽视”中感到痛苦，而是在“被误解”中感到孤独。现代家庭结构的变化、父母工作压力的增加，使得高质量的陪伴时间减少。沟通的障碍往往表现为：父母将自己的未竟理想投射到孩子身上，而孩子则将反抗视为争取自主权的唯一方式。我们将审视不同家庭教养模式（如权威型、溺爱型、忽视型）对青少年心理健康的长期影响，并提供重建有效、非评判性沟通的实践框架。 五、同辈群体的双重影响： 朋友和同伴群体对于青少年而言，其重要性有时甚至超过家庭。群体是安全感的来源，也是规范的制定者。然而，社交媒体的普及使得“群体”的概念被无限放大和异化。网络欺凌、群体排斥、对“完美人设”的盲目追逐，使得同辈压力无孔不入。本书将分析如何识别健康的友谊模式与有害的从众心理，并引导青少年建立独立于群体评价的自我价值体系。 六、数字世界的双刃剑：屏幕时间与真实社交的替代： 智能设备和互联网是当代青少年不可或缺的生活组成部分。它们既是获取知识的宝库，也可能是沉溺与逃避的温床。过度依赖虚拟互动，可能导致真实社交技能的退化，甚至影响大脑的奖赏机制。我们将探讨如何帮助青少年在享受数字便利的同时，保持对现实世界的感知力和投入度，重建人与人之间面对面交流的价值。 第三部分：重建希望的桥梁——支持系统与干预策略 面对复杂的挑战，理解问题是第一步，更重要的是建立有效的支持系统和干预策略。本书的最后一部分，将从宏观和微观层面，探讨如何构建一个更具包容性和支持性的环境。 七、教育系统的转型与赋能： 学校不应仅仅是知识传递的场所，更应是生命教育和心理健康的基石。本书呼吁教育理念从“筛选人才”转向“培育完整的人”。我们将探讨如何将心理健康教育融入日常课程，如何培训教师识别高危信号，以及如何建立快速、保密的干预流程。重点关注在校园内推行正念训练、社交情感学习（SEL）的有效性。 八、专业帮助的路径与去污名化： 许多有需要的青少年因为对心理咨询的污名化或信息匮乏而错失了获得帮助的最佳时机。本书将清晰地描绘心理健康服务的类型（如认知行为疗法、人际关系疗法等），解释何时应该寻求专业支持，并提供实用的指南，帮助家长和学校理解并支持青少年接受治疗的过程，消除“求助即软弱”的错误观念。 九、培养“意义感”与长期目标： 很多青少年的迷茫源于对生活目的性的模糊。本书强调，帮助青少年找到超越日常琐碎的、有意义的目标或价值观，是抵御绝望情绪的强大内在力量。无论是通过志愿服务、探索职业兴趣，还是深化对艺术、科学的理解，找到“我为什么而活”的答案，是构建可持续幸福感的关键。 结语：陪伴，而非拯救 本书的核心信息是：青少年需要的是理解、倾听和恰当的引导，而非成年人的武断评判或强行“拯救”。通过共同努力，我们可以帮助下一代更好地驾驭青春期的风暴，将那份巨大的生命能量，引导向建设性的未来，而非自我消耗的死胡同。 （本书适合教育工作者、心理咨询师、父母，以及所有关注青少年成长的社会成员阅读。）

作者简介

林少峯  博士

　　于英国伯明翰大学科学学院获取心理学哲学博士。先后于英国伯明翰、史特福郡和香港的大学任教心理学；亦曾先后受按为英国伯明翰大学的荣誉研究学者和伦敦大学的访问学人。多年来专注于青少年的情绪行为研究：特别是学童自杀、未婚怀孕和校园欺凌。研究不但发佈于香港和澳门，更远及世界各地包括美国、加拿大、欧洲和非洲。

　　林博士也是儿童绘画心理和艺术教育的专家。亦曾应邀参与设计和主持TVB儿童节目和香港电台「开心日报」亲子教育环节。

 

编者按
沈祖尧校长推荐
蔡元云医生推荐
许开明牧师序
前言
 
第一章  青少年自杀的心理剖析——林少峯博士（心理学家）
第二章  死亡是甚么？儿童和青少年明白死亡的概念吗？——林少峯博士
第三章  唿吸，不只是意义和身份——龚立人博士（伦理学家）
第四章  精神医学如何处理青少年自杀个案？——林美玲医生（精神科专科医生）、林少峯博士（心理学家）
第五章  中医师为年青人把脉——林冠杰医师（中医）
第六章  自杀防治1：「一二三‧红绿灯」——郑汉文博士（教育学家）
第七章  自杀防治2：校园防火墙——黎子良博士（教育学家）
第八章  自杀防治3：家庭安全网——林少峯博士
 
黄国致老师跋

序

　　近年香港青少年自杀问题愈来愈严重，已成为社会各界所关注的事件。笔者于2013年9月就任香港中文大学崇基学院校牧，从任职第一天起，已听闻中大过去有不少研究生、本科生轻生，因此坐在办公室经常提高警觉，准备有所行动。上任不足一个月，已闻某学生危坐大楼高处，想做傻事，幸好当我赶到时，他已安定情绪，打消死念，我也松了一口气离去。自此，我常在想，面对危坐高处的高危学生，作为牧者应说些什么？说声「耶稣爱你！」是否会有成效呢？抑或什么都不该说，只是默默的把他或她交託上主，并求上主尽快差派谈判专家到来，救他或她一命呢？牧会三十多年了，曾经关顾过不少信徒或非信徒，面对想轻生的高危一族，也会感到束手无策，自觉需要寻求专业人士的帮助。
   
　　感谢上主听祷告，于2014年底带领林少峯博士到校牧室担任团契导师，她非常关心团友，也常有团友主动约她相见，当中遇上高危的团友，她会给予适切的关顾，并会转介到中大学生辅导中心；一年来帮助过不少高危的同学渡过情绪的难关，实在功不可没！林博士是心理学家，兼任教大学心理学，并曾任教神学院；她是虔诚的基督徒，有一份对年青人的赤子之心，且对青少年自杀曾作过不少研究，因而对高危的青少年满怀负担，并懂得如何跟他们沟通，进入他们中间成为同行者、陪伴大使，进而挽救了不少高危青少年的宝贵生命，实在令人钦佩。
   
　　今闻林博士有意出版本书，除把她多年来对青少年自杀的个案研究、心得体会、作高危学生的同行者的经验汇集成书外，还邀请了几位关注青少年自杀问题的专家、学者、医生和教授执笔，以提高本书的阅读价值。本书是应时，适时，并对今天许多老师、家长、辅导员，甚至处于情绪困局的人士有帮助的书，本人乐于大力推介，并相信这是一本融合理论、实践和经验，可读性高，能发人深省的好书。
 

前言
 
「想死」是广府话中我们颇常用的一句话。
 
这话是表达什么意思呢？试想想，在什么情况下你会用这句话？
 
不用说，也不难想像，通常是在我们极忙，忙到甚至不能唿吸的状态；否则便是压力太大，我们不能再应付下去；又或我们感到生活非常困难，不能继续。当我们嚷着「想死」的时候，只是一种宣洩的途径，我们并非认真地想死掉，我们只想表达出境况有多恶劣，我们的情绪和身体是有多疲累或辛苦，相信没有几人会真心想到说这话的时候，「死」的真正结局和后果！同样地，当青少年有自杀行为或念头时，他们必然也是在表达某些东西，是他们困境的一个讯号，或是情绪上，或是身体上，或头脑上……说的时候，做的时候，并没有想到自杀的真正结果─死亡！因此，我们必须从死亡概念入手，去重整我们对青少年自杀行为或自杀念头的理解。
 
首先，我们要了解儿童及少年人对生命和死亡概念的理解和认识。一般来说，死亡带来的是恐惧和逃避，皆因它的神秘性和无常性，至今哪管科技如何发达，没有一个人敢证实死亡后的世界是什么，我们当中任何一个人何时会死去都是未知之数。故此，死亡在不少的文化中仍然是忌讳，而在我们中国人的文化习俗尤甚。俗语有云︰死亡两兄弟─兄长叫「唔好讲」，弟叫「唔好提」！
 
事实上，不少证据显示，我们一般对死亡所存在的恐惧，是随着年事渐长而减退的。尤其是到了老年期，因人们都会预期老化后或顽疾会带来死亡，老人死亡是大多数人比较容易接受的事实。因此，青少年因一时冲动而去了结自己的生命，便是一件不寻常的事，此举必定有其难言之隐，或个人对生命及死亡的概念的理解。香港在9天内（2016年3月）有7名11至22岁的青少年自杀死亡，而自2015年9月新学期开始计算，及至2016年4月作者执笔写本文的时候，已经有31名孩子自杀死去。失去的不仅是某人的子女，还是社会未来的栋樑！我们还可视若无睹？

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一种前所未有的震撼和沉重，但更多的是一种反思。它不仅仅是在讲述一个令人悲伤的故事，更是在逼迫我们去面对那些我们可能选择忽视的现实。书中的每一个案例，每一段分析，都像一把尖锐的手术刀，毫不留情地切开了社会肌体上那些腐败的肌瘤。作者没有回避那些令人不适的细节，也没有刻意去美化任何一方，而是用一种冷静而深刻的笔触，层层剥茧，试图触及问题的根源。我尤其被书中对于“隐形暴力”的描述所打动，那些不易察觉的语言暴力、情感忽视、过度期待，往往比直接的攻击更能摧毁一个年轻的心灵。这本书让我重新审视了“关心”和“控制”之间的界限，也让我意识到，我们所谓的“为你好”，有时候可能正是扼杀孩子自主性和自信的枷锁。它迫使我去思考，作为成年人，作为社会的一份子，我们是否在无意中扮演了推波助澜的角色，将那些本应充满希望的生命推向了绝望的深渊。这本书是一记警钟，提醒我们要时刻保持警惕，关注那些被忽视的信号，倾听那些微弱的声音。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻的感受，是一种压抑后的希望。起初，当我被书名所吸引，以为它会是一篇充满悲伤和绝望的控诉时，我几乎做好了心理准备去承受无尽的负面情绪。然而，随着阅读的深入，我发现作者在展现残酷现实的同时，也在努力寻找解决之道。他不仅仅是提出问题，更是尝试给出答案，虽然这些答案并不总是轻松的，但它们却充满了建设性和前瞻性。我看到了作者对青少年心理成长的细致观察，对家庭教育方式的深入剖析，以及对社会支持体系构建的呼吁。这本书让我明白，拯救一个孩子，需要的不仅仅是个人的力量，更需要家庭、学校、社区乃至整个社会的共同努力。它像一盏明灯，照亮了黑暗中的方向，让我们看到了走出困境的可能性。尽管现实依然严峻，但这本书给了我信心，相信通过共同的努力，我们能够为青少年创造一个更安全、更包容、更充满爱的成长环境，让悲剧不再重演。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就极具冲击力，黑白交错的背景，一个孤寂的背影，瞬间将人拉入一种压抑而沉重的氛围。我是在一次偶然的机会下看到这本书的，当时就被这个直击人心的问题所吸引——“自杀？他杀？青少年为何走上绝路？”。这个问题本身就充满了悬念和警示，让我迫切地想知道，在这本书里，作者会如何剖析这个复杂而令人心痛的社会现象。我好奇这本书会以怎样的角度切入，是侧重于个体的心理创伤，还是更宏观地审视家庭、学校、社会环境的影响？又或者，它会挑战我们对“自杀”和“他杀”这两个概念的固有认知？我期待它能提供一些深刻的洞察，帮助我们理解那些在青春期边缘徘徊的脆弱灵魂，以及那些让生命之光熄灭的隐形推手。这本书的标题给我一种侦探小说般的悬疑感，让我忍不住想要去探寻隐藏在表象之下的真相，去追寻那些不为人知的细节，去揭开那些被沉默的声音。我希望能从这本书中获得一些关于青少年心理健康、危机干预以及如何构建更健康成长环境的启示，不仅仅是知识的增长，更是一种情感上的共鸣和思想上的触动。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，这本书的阅读体验是极其纠结的。它就像一场令人心碎的辩论赛，将“自杀”与“他杀”的界限模糊化，迫使读者不断质疑和反思。作者并没有直接给出结论，而是通过大量的案例和数据，引导读者自己去探究真相。每一次当你以为你接近答案时，又会被新的视角和证据所颠覆。这种不确定性带来的焦虑感，恰恰反映了现实的复杂性和残酷性。这本书让我看到了青少年问题的多层面性，它不是单一原因造成的，而是多种因素交织叠加的结果。从原生家庭的影响，到校园欺凌的阴影，再到社会环境的压力，每一个环节都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。它让我意识到，我们不能简单地将青少年的绝望归结为“想不开”，而是要深入了解他们所处的困境，理解他们内心的挣扎。这本书的价值在于，它没有提供廉价的安慰，而是以一种近乎残酷的真实，让我们直面问题的本质，也让我们明白，解决这些问题，需要付出艰辛的努力和持续的关注。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书是一次对沉默的呐喊，一次对被忽视的生命的致敬。作者以一种近乎虔诚的态度，去探寻那些在青春的迷雾中消逝的生命，去理解那些在绝望边缘挣扎的灵魂。他没有将这些年轻的生命简单地视为统计数字，而是用饱含深情的笔墨，去描绘他们曾经的笑容、梦想以及那些未竟的篇章。这本书让我深刻地认识到，每一个生命都是独一无二的，每一个青少年都值得被温柔以待。它提醒我们，在关注他们的成长和成就的同时，更要关注他们的内心世界，关注他们的情感需求，关注他们的身心健康。那些看似微不足道的细节，往往承载着他们最深沉的痛苦。这本书是一次沉重的反思，更是一次充满力量的呼唤，呼唤我们用更多的爱、更多的理解、更多的耐心，去守护那些即将绽放或已然枯萎的生命之花。它让我相信，只要我们愿意伸出援手，愿意用心去倾听，就一定能驱散笼罩在他们头顶的阴霾，让他们重新找到生活的方向和希望。