阿德勒谈心理1：性格是可以改变的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 阿德勒
• 心理学
• 性格
• 自我成长
• 个人发展
• 改变
• 人际关系
• 生活
• 幸福
• 实用心理学

　　
　　Ｑ：为何人无法改变自己的性格？
　　Ａ：改变性格是要付代价的，而我们总是不想付出那个代价，
　　所以选择继续以自己熟悉的方式活在世界。
　　
　　用阿德勒心理学赋予「正视现实」的勇气——
　　只要下定决心，性格就可以改变。
　　
　　熟悉阿德勒心理学的人，都会知道自我分析是不可能的事情。
　　任何人都无法单靠自我的力量了解自己，
　　唯有透过与人的相处，稍微从高处观看自己，
　　了解自己正在做蠢事，才会产生改变的动力。
　　
　　日本阿德勒心理学学会，是以传承正确阿德勒心理学为使命的非营利组织。
　　本书由第一届会长野田俊作执笔，
　　以浅显易懂的对话方式，有系统地介绍这门当今最热门的学问。
　　用亲近读者且自然的语言，带你实践阿德勒思想。
　　
　　．为什么无法喜欢自己？
　　．为什么提不起干劲？
　　．为什么所有人都与我为敌？
　　本书主要目的，是赋予知道问题出在自己的性格后，
　　以性格定型为借口，拒绝改变的人正视问题与实际做出改变的勇气。
　　——点明性格定型并不是实际的问题，而是心理的问题。
　　
　　使你没有理由抗拒改变的启发之作，
　　在此堂堂登场！
　　
本书特色
　　
　　◎日本亚马逊4.5星至高好评，1987年畅销书经典重现。
　　◎Ｑ＆Ａ互动式问答，传递自我启发之父阿德勒心理学思想。
　　◎日本阿德勒心理学学会第一届会长执笔，以通俗的语言让理论更具实践性！
　　
名人推荐

　　◎大人学、专案管理生活思维创办人姚诗豪、张国洋
　　◎快乐大学创办人熊仁谦
　　
读者好评

　　◎读完这本书，我的生活确实发生了变化。
　　◎看完后，发现整本书被黏满了标签。
　　◎只能在古籍店购买到的好书重新梳理再版，感觉比以往更易阅读！
　　◎深入浅出，充满警语，既通俗又有十足的互动性。
　　◎「不快乐是自己的选择」，当你发现的时候，停下来重新选择，依旧能够快乐的生活。
　　◎较之于现在的阿德勒热潮，这本书更加信实地呈现个体心理学，是野田俊作的自信之作。

好的，这是一份关于一本假设的图书的详细简介，该书不包含《阿德勒谈心理1：性格是可以改变的》中的任何内容。 --- 《时间之河的岸边：现代社会中的个体选择与存在意义》 作者：李文德 出版社：远见人文出版社 ISBN：978-987-6543-21-0 内容提要： 《时间之河的岸边》并非一部聚焦于心理治疗技术或人格重塑的指南，而是一部深刻探讨现代人如何在流动、快速变化的世界中锚定自我价值、做出有意义选择的哲学与社会学论著。本书以批判性的视角审视了后工业时代带来的个体疏离感、意义危机以及技术进步对人类心智结构的重塑。 作者李文德教授，以其在现象学和存在主义哲学领域的深厚积累，结合对当代社会现象的敏锐观察，构建了一个框架，用以解析个体在宏大叙事崩塌后如何重建其内在秩序。全书围绕“时间性”、“选择的重负”与“数字时代的真实性”三大核心议题展开。 第一部分：流动的现代性与锚定的困境 在本书的第一部分，李文德首先描绘了我们所处的时代特征——“流动的现代性”。他援引了齐格蒙特·鲍曼的理论框架，但更侧重于探讨这种流动性如何直接影响个体的“自我叙事”的稳定性。现代生活节奏的加快、职业生涯的碎片化以及社交关系的瞬时性，使得个体越来越难以构建一个连贯、持续的生命故事。 核心章节分析： 1. “瞬间即永恒”的悖论： 探讨社交媒体和即时通讯如何制造了一种“过度在场”的错觉，这种错觉稀释了深度经验的价值。人们追求即时反馈，却牺牲了长期投入所能带来的满足感。李教授指出，当每一次行动都成为一个孤立的“内容片段”时，行动本身的意义便面临消解。 2. 价值体系的真空： 现代社会传统上提供价值和意义的宏大结构（如宗教、国家、家族）的衰落，留下了巨大的“意义真空”。本书深入分析了消费主义和绩效文化如何试图填补这一真空，以及这种填补如何导致更深层次的焦虑——即“我所拥有的”是否等同于“我是谁”。 3. 空间与归属感的剥离： 城市化进程和全球化使得地理位置的意义减弱，但人们对“真实归属”的需求并未消失。本书分析了虚拟社区的兴起，并讨论了它们在提供情感连接方面的局限性，强调了“在场性”（presence）在建立人与人之间深厚联系中的不可替代性。 第二部分：选择的重负与自由的边界 本书的第二部分转向对“自由选择”的哲学拷问。在消费社会中，选择的无限性常被宣传为终极自由的体现，然而，李文德认为，过度的选择反而构成了新的枷锁，导致“选择瘫痪”和“后悔的幽灵”。 核心章节分析： 1. 决策疲劳与认知负荷： 阐述了决策疲劳的社会学根源。从日常琐事到人生重大抉择，无休止的选择消耗了我们的认知资源，使我们最终倾向于选择“最容易的”或“被推荐的”，而非“最符合自我的”。 2. 机会成本的心理投射： 深入剖析了“错失的恐惧”（FOMO）的深层心理结构。它不仅仅是对错失某次聚会的担忧，而是对“尚未成为的自我”的不断审视。这种心理投射使个体始终处于一种“未完成”的状态，无法真正地拥抱当前的选择。 3. “责任的外部化”倾向： 探讨了现代人如何倾向于将自身选择的后果归咎于外部系统（如经济形势、社会压力），以减轻个体层面的责任重负。本书主张，真正的成熟在于正视选择带来的全部后果，无论结果如何，从而将“被动接受”转化为“主动承担”。 第三部分：重建意义：叙事、工艺与时间的深度 最后一部分，作者提出了在后现代困境中重建个体意义的可能性，拒绝了回归过去理想化的时代，而是主张在当下环境中发展出新的实践和精神资源。 核心章节分析： 1. “工艺精神”（The Spirit of Craftsmanship）的复兴： 探讨了回归“工艺精神”作为一种对抗浮躁的有效途径。这并非指回归手工劳动本身，而是指一种对待任务、关系和知识的投入态度——即追求卓越、注重细节、接受迭代和失败的完整过程。工艺精神要求个体与所做之事建立起深刻的、物质化的联系。 2. 意义的生成而非发现： 强调意义并非一个隐藏的宝藏等待被发掘，而是通过个体积极的行动和投入（Engagement）在世界上生成出来的。无论是通过艺术创作、科学探索，还是通过建立高质量的人际承诺，意义都内嵌于我们与世界互动的过程中。 3. 时间感的重塑： 提出了对线性、功利化时间观的反思。作者倡导发展出“深度时间感”，即将注意力从未来的目标导向中拉回，沉浸于行动的当下。这是一种抵抗效率至上主义的策略，旨在恢复人类体验的丰富性和层次感。 读者对象： 本书适合所有对当代社会思潮、存在哲学感兴趣的读者，特别是那些感到在信息洪流中迷失方向、对既定的成功定义产生质疑、并渴望为自己的生活构建更坚实意义基础的知识工作者、学者、以及对生活本质有深度思考的普通读者。它提供了一种思辨的工具，帮助读者在不确定性中找到内在的稳定力量。 这是一部关于“如何生活”的深刻思辨，而非“如何改变”的速成手册。

作者简介    

野田俊作

　　生于一九四八年，大坂大学医学系毕业，留学芝加哥阿弗雷德‧阿德勒研究所，学成归国后，先任神户家事法院医务室的技官一职后，后在新大坂站前成立心理谘商处（Adler Guild）。为日本阿德勒心理学会的合格指导者，也是首任会长。着有《阿德勒谈心理1：性格是可以改变的》、『同2　グループと瞑想（暂译：阐述阿德勒心理学2 团体治疗与冥想）』、『同3　劣等感と人间関系（暂译：阐述阿德勒心理学3 自卑感和人际关系）』、『同4　勇気づけの方法（暂译：阐述阿德勒心理学4 如何培养勇气）』、『クラスはよみがえる（暂译：唤醒班级意识）』、『アドラー心理学でクラスはよみがえる（暂译：用阿德勒心理学唤醒班级意识）』；译有『アドラーの思い出（Alfred Adler: As We Remember Him）』（由创元社出版）等书。
 

．前言

．第一章 性格可以改变    
．Q1.可能改变自己吗    
．人不想改变自己的性格    
．只要下定决心就可以改变性格    
．勇气是改变性格的关键        
．Q2.改变性格的方法    
．不了解性格也能改变自己吗    
．不需要了解自己的性格吗    
．改变性格一定需要「发现」吗？    
．Ｑ3.何谓「性格」    
．自己、自我与性格间的关系    
．Ｑ4.性格这本「字典」如何形成    
．零岁到二、三岁的性格形成仍属不明    
．三岁之后的性格形成机制    
．孩子会自行选择性格    
．Ｑ5.性格要如何评估    
．性格的分类    
．性格的组成    
．Ｑ6.何谓潜意识    
．心中不存在对立    
．基本上潜意识值得信赖    
．何谓神经官能症以及精神障碍的潜意识    
．Ｑ7.何谓自我实现
．自我实现
．拥有目标与治疗的关系

．第二章 培育共同体感觉    
．Ｑ8.个人与集团是怎样的关系    
．为什么需要规则    
．为什么人不太遵守规则    
．Ｑ9.何谓集团规则    
．民主主义就是最好的规则吗    
．阿德勒学校的三项校规    
．Ｑ10.家庭内部有什么样的规则    
．外遇也能当成商业问题处理吗    
．如何处理亲子间的规则
．Ｑ11.何谓潜意识的规则    
．如何检视潜意识的规则    
．集团规则带给个人的影响    
．Ｑ12.何谓共同体感觉
．很难接受自己    
．什么是信赖别人    
．不良少年的所作所为也是正确的吗
．什么是贡献感
．Ｑ13.何谓共同体
．怎样建设出理想的共同体
．阿德勒心理学与东方思想的关系    

．结语    
．推荐文：与野田医师的相遇 (中川晶)
．索引    

 

人不想改变自己的性格
 
——特意选择不幸，感觉很愚蠢呢。为什么不选择让自己幸福呢？
 
你这样问，也就等于是在问，为何人都不想改变性格吧！如果想要改变性格，随时都能改变，只不过无法轻易改变。改变性格可是要付代价的，而我们总是不想付出那个代价。我们容易天真地想「我只想拥有目前的优点，摆脱目前的缺点。我也不想为了新的性格冒任何风险。」但那样是不行的。
 
改变性格就是在冒险。如果维持以往的生活方式，至少能预测会发生什么事情。一旦展开新的生活方式，就无法预测明天的走向。或许会大好，或许会大坏。人不太会下那么大的赌注啊。
 
——您的意思是说人过于保守吗？
 
没错。也可以说是多疑。以文具店老板为例好了。
 
有一个文具店老板，从他父亲那一代，家里就开始经营文具店，虽然没有赚大钱，但马马虎虎还过得去。他常常唉声叹气说「唉，真讨厌这种生意。应该有更好的生活方式吧。」
 
这时候，有个人劝他：「喂，有比文具行更赚钱的生意喔。卖吃的一定会赚，快点转行吧。」
 
文具店老板或许会一时感到心动，不过最后还是会这么想吧：
 
「虽然现在的生意不怎么有趣，不过是我从小就习惯的生意，至少了若指掌。或许无法获得大成功，却也不会带来大失败。现在转行或许会成功，不过我对那份工作一无所知。到了这个年纪才开始转换全新跑道，失败的可能性比较大。不管怎样都让人无法安心，感觉很麻烦。唉，还是别了吧！」
 
很容易就会变成这样吧！
 
——那么，到底该怎样，才可以不用牺牲很多就能改变性格呢？
 
唉呦，别着急，先让我说完比较悲观的部分。因为这么做比较具有戏剧效果。
 
人因为偏见的关系而无法获得自由
 
性格难以改变，不只是因为人倾向保守且多疑，还包括其他各种因素。
 
首先有阿德勒心理学所称的「Ｚ统觉偏差Ｚ」。也就是为了和自己的性格一致，人会赋予一些意涵给外界事务。性格是那个人固有的信念体系。也可以说是偏见的系统。一个人的偏见就像有色眼镜，为了符合自己的信念体系，擅自对外界做出解释。
 
——「偏见很深」的意思吧。
 
人的偏见都很深，都是在偏见的束缚下活着啊（笑）。

评分☆☆☆☆☆

一本关于成长的书，读完让我有种豁然开朗的感觉。一直以来，我总觉得自己被过去的经历框住了，总觉得性格是根深蒂固，难以改变的。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的迷茫。它没有空泛的理论，而是用非常贴近生活的例子，一点点地剖析那些让我们停滞不前的“卡点”。我尤其喜欢它探讨“课题分离”的部分，这让我意识到，很多时候我们之所以痛苦，是因为揽了不属于自己的责任，或者被别人的期望所累。这种“只管自己该做的，不插手他人该做的”的智慧，对我来说简直是醍醐灌顶。以前我总想讨好所有人，害怕冲突，结果把自己弄得精疲力尽。现在我明白了，每个人都有自己的课题，我也应该把精力放在经营好自己的生活上，而不是过度担忧别人的看法。书中还提到了“共同体感觉”，这让我开始反思自己与周围人的关系，以及如何在人际交往中找到自己的位置，获得归属感。这种从个人成长到社会连接的拓展，让我觉得这本书的视野非常开阔，也更具实践意义。它不是那种读完就忘的书，而是会让你在日常生活中不断去体会、去实践的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击，在于它彻底颠覆了我对“性格”的认知。我一直以为，一个人是什么样的，很大程度上是由他的过去决定的，是难以改变的“宿命”。然而，这本书却用一种极其乐观和赋权的方式，告诉我们“性格是可以改变的”。它不是那种“心灵鸡汤”，而是有理有据地分析了我们是如何被过去的经历所影响，又是如何通过对当下和未来的认知，来重塑自己的。我特别喜欢它关于“自卑感”的论述，它解释了自卑感不仅仅是“我不够好”的简单感受，更是一种前进的动力，如果运用得当，可以成为通往卓越的阶梯。我过去常常因为感到自卑而陷入消极，这本书则教我如何将这种自卑感转化为积极的驱动力，去追求更高的目标。同时，它也强调了“接受不完美”，这对我来说尤其重要。我总是追求完美，一旦达不到就备受打击。这本书让我明白，接受自己的不完美，拥抱真实的自我，才是真正强大的开始。它鼓励我们成为“行为上的自由人”，不被过去所束缚，勇敢地创造属于自己的未来。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本让我深思的书，它探讨的不是如何“成功”，而是如何“幸福”。书中反复强调，很多时候我们所谓的“不幸”，并非来自外界的客观条件，而是源于我们看待事物的方式和内心的解读。这让我开始审视自己那些根深蒂固的负面思维模式。比如，我总是习惯性地将自己与他人比较，看到别人的光鲜亮丽，就觉得自己一无是处。这本书则告诉我，真正的比较应该是与过去的自己，不断进步，而不是陷入无止境的焦虑。它也谈到了“目的论”，解释了许多看似是“过去原因”导致的问题，实际上是我们为了达到某个“当前目的”而选择的行为方式。这非常有颠覆性，让我意识到，即使是负面的情绪和行为，也可能隐藏着我们自己都没意识到的“益处”，比如通过抱怨来获得同情，或者通过拖延来逃避失败。理解了这一点，改变就有了可能。我开始尝试去识别自己的“目的”，然后有意识地去调整行为，而不是被动地受情绪驱使。书中还鼓励我们勇敢地去爱，去工作，去承担责任，这些看似简单的道理，在书中被赋予了深刻的哲学意义，也给了我行动的力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我觉得“说得太对了”的书，仿佛书中描绘的每一个场景，每一个困惑，都是我曾经经历过的。作者的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，却能直击人心。它没有给你一套“万能公式”，而是提供了一种看待问题和解决问题的“视角”。我尤其对书中关于“人生目的”的探讨印象深刻。它不鼓励我们去追求世俗意义上的宏大目标，而是强调每个人都可以找到属于自己的，独特的人生意义。这让我觉得，即使生活平淡，也能活得有滋有味。书中还讲到了“人生的三大任务”——工作、交友和爱，并且用非常浅显易懂的方式解释了它们之间的联系，以及如何在这些任务中找到平衡，获得内心的平静。我一直觉得自己在人际关系中处理得不太好，这本书提供了非常实用的建议，让我意识到，很多时候我们之所以感到孤独，是因为我们没有真正地去“被看见”，也没有真正地去“看见”他人。这本书给我最大的启示是，生命的意义不在于你取得了多少成就，而在于你如何去生活，如何去体验，以及如何去连接。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是卸下了很多不必要的包袱。过去我总是活在别人的期待里，害怕辜负任何人，结果把自己弄得一身疲惫，也失去了自我。这本书就像是一个温和的引导者，它没有强迫你去做什么，而是通过深入的剖析，让你自己去看到问题的根源，然后自然而然地去做出改变。我最欣赏它关于“勇气的定义”的阐述。它认为勇气不是没有恐惧，而是带着恐惧依然前行。这让我明白，很多时候我们之所以不敢迈出那一步，不是因为我们不够强大，而是因为我们对未知的恐惧。书中还强调了“臣服”的重要性，不是消极地认命，而是理解和接纳自己无法改变的部分，然后将精力聚焦在自己可以掌控的事情上。这种“顺势而为”的智慧，对我来说非常有启发。它也让我开始重新审视自己的“价值感”，不再将自己的价值与外界的评价挂钩，而是发现内在的平静和力量。这本书让我明白，真正的改变，源于内心的觉醒，以及敢于拥抱真实自我的勇气。