图解 爸妈，我的心情你懂吗?：用情境对话带孩子认识80种情绪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 亲子沟通
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• 幼儿教育
• 行为发展

　　★★荣获韩国出版文化产业振兴院选为「青少年阅读推荐书」★★

　　在生活中，总是可以感受到各种情绪，有幸福、难过、生气、兴奋等。情绪是我们学习到的第一个语言，从婴儿时期就开始会用笑、哭来表达情绪，当孩子渐渐地长大，该学会如何正确表达他的情绪。有了本书，让爸妈能够透过有趣的故事，教导孩子面对不同的情绪，提升情绪力，创造好人缘，人见人爱！

　　本书借由小樱与妈妈的日常对话，来模拟80种不同情绪可能会发生的情境，帮助孩子更快、更容易融入情绪中。每篇情绪故事简短又有趣，只要每天花5分钟，爸妈与孩子一起阅读，不仅孩子学会良好的情绪表达，又增进亲子间的感情。

　　●将话题导入生活经验，帮助孩子产生共鸣。例如：「在朋友面前放了个大响屁，会感到很丢脸吧！」、「爸爸跟你约定要去游乐园，结果却推延，会感到很烦闷吧！」

　　●为一本有用的学前教材，培养好情绪的最佳时机。

　　●透过提问法，成为爸妈与孩子间最亲密的对话交流。例如：「在生活中，想时时感到满足，应该怎么做呢？」、「要怎么让别人知道你在生气，同时又不伤彼此的感情呢?」

　　使用说明：
　　1.先观察情绪单字和表情，亲子间讨论是什么样的情绪。
　　2.爸妈和孩子演出情绪的情境对话。
　　3.爸妈念出情绪的内容给孩子听。
　　4.试着和孩子分享曾有过此情绪的经验。

　　最好玩的情绪教养课
　　学情绪，超简单！
　　从小培养高EQ孩子

本书特色

　　◎80种喜怒哀乐一把罩
　　当孩子出现各种情绪时，爸妈知道如何接招！

　　◎图解孩子的喜怒哀乐
　　情境对话X全彩图解，图文并茂，浅显易懂，借由可爱的图画引导孩子更快地认识不同的情绪，可增加孩子的学习兴趣。

　　◎教育性强，训练孩子的表达能力
　　详细解说各种情绪如何正确地面对，爸妈与孩子间最亲密的对话交流，成为孩子的情绪导师，提升孩子的情绪力！
 

好的，这是一份关于一本假定图书的详细简介，该书名为《图解 爸妈，我的心情你懂吗？：用情境对话带孩子认识80种情绪》，但内容不涉及原书的实际情节或结构。 --- 《情绪的万花筒：解锁孩子内心世界的成长指南》 ——一本深入理解与有效沟通的情绪教育绘本 在这个快速变化的时代，孩子的情绪波动比以往任何时候都更加复杂和微妙。我们常常能看到孩子因为一个小小的挫折而崩溃大哭，或者因为突如其来的兴奋而手舞足蹈，但作为父母，我们是否真的能准确捕捉到这些情绪背后的深层需求？我们又该如何引导孩子，让他们不仅能识别情绪，更能理解、接纳并管理这些复杂的感觉呢？ 《情绪的万花筒：解锁孩子内心世界的成长指南》并非一本枯燥的理论手册，而是一本充满实践智慧与人性化关怀的亲子沟通指南。本书旨在为家长提供一套清晰、实用且富有同理心的框架，帮助父母像解谜高手一样，层层深入地理解孩子成长过程中必然会遇到的各种情绪挑战。 第一部分：情绪的底层逻辑——看见孩子的心跳 本书的开篇，我们首先探讨的是“情绪的本质”。我们不再将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而是将它们视为孩子与世界互动的重要信号系统。第一部分将细致剖析儿童情绪发展的重要里程碑，从婴儿期的基本需求表达，到学龄期复杂的社会性情绪（如嫉妒、羞愧、自豪感）。 情绪的“能量场”： 我们将介绍情绪如何影响孩子的认知功能和身体健康。通过生动的案例分析，家长可以学习如何识别孩子情绪爆发（“情绪风暴”）时的生理信号，例如呼吸急促、肌肉紧张或是回避眼神接触，从而在孩子真正失控之前进行有效干预。 理解“为什么”而不是“是什么”： 大部分家长在孩子哭闹时，倾向于关注“他在哭什么”，而忽略了“他为什么会这样感觉”。本书提供了一种“倒推法”，教导父母如何回溯情境，找到情绪触发点，区分是生理需求未满足（如饥饿、疲惫）还是心理需求未被看见。 依恋模式与情绪安全感： 深入探讨不同依恋模式（安全型、回避型、矛盾型）如何塑造孩子对情绪的反应。父母将学会如何通过提供稳定、可预测的关爱，构建孩子内心深处的情绪安全基地，这是未来情绪管理能力的基础。 第二部分：情境剧场——用故事搭建共情桥梁 本书的核心价值在于其高度的实践性和代入感。我们没有使用冷冰冰的心理学术语，而是构建了一系列高频出现的家庭情境剧场，让父母能够“对号入座”，找到最适合自己的沟通方式。 “如果……会怎样？”的剧本设计： 我们精选了数十个家庭日常可能发生的场景，例如玩具被抢走后的愤怒、第一次尝试新事物失败后的沮丧、朋友聚会后感到被排斥的失落，乃至面对同龄人成功时的微妙比较心理。 “高情商回应”的对话脚本： 针对每一个情境，本书提供了不止一种回应方式。我们对比了无效的斥责型、忽视型回应与积极的、具有引导性的共情式对话。例如，当孩子说“我讨厌上学”时，我们展示了如何从“不许这么说”转向“听起来你今天遇到了让你很烦恼的事情，可以告诉我更多吗？”的转变过程。 情绪的命名游戏： 许多孩子难以表达情绪，是因为他们缺乏准确的词汇。本书设计了互动式的“情绪词汇表”，通过将抽象感受与具体场景、形象的比喻相结合（例如，将“焦虑”比喻成肚子里有一群“蹦来跳去的小兔子”），帮助孩子精确地表达自己的内在感受。 第三部分：从理解到赋能——培养孩子的情绪调节肌肉 识别情绪只是第一步，真正重要的是教会孩子如何“行动”。第三部分聚焦于情绪调节技能的培养，这些技能将伴随孩子一生，影响他们的抗压能力和人际关系质量。 “冷静角”的设计与应用： 本部分提供了关于如何在家中设置一个专属的“情绪调适空间”的详细指导。这个空间不是惩罚室，而是孩子可以安全释放和重置自我的“避风港”。我们详细说明了如何引导孩子使用这个空间，而不是强迫他们进入。 身体与情绪的连接： 现代研究表明，情绪很大程度上是通过身体感受来传达的。本书介绍了简单的正念呼吸法、渐进式肌肉放松技巧，以及如何通过肢体活动（如跳跃、挤压）来“物理性地”释放积压的情绪能量。这些方法都以孩子能理解的方式呈现，例如“像海绵一样吸气，像石头一样呼气”。 “我的情绪工具箱”： 我们鼓励孩子建立属于自己的情绪管理工具箱。这个工具箱可以装载能让他们感到平静或开心的物品和活动——可能是舒缓的音乐播放列表、一张涂鸦纸、一个可以挤压的压力球，或者是一段与父母的“五分钟专属拥抱时间”。本书提供了启动和维护这个工具箱的实用步骤。 第四部分：父母的自我觉察——我们是情绪的镜子 教育孩子认识情绪，首先要求父母首先认识自己的情绪。本书的最后一部分，回归到父母自身的情绪管理与成长。 识别“代际情绪传递”： 许多父母在教育孩子时，不自觉地重复了自己童年被对待的方式。我们引导父母审视自己面对压力和冲突时的原生反应，学会打破负面情绪的代际循环。 应对“育儿倦怠”： 育儿是一场马拉松，父母的能量耗尽时，对孩子的情绪共情能力也会直线下降。本书提供了实用的“微休息”策略和自我关怀清单，确保父母在给予孩子情绪支持的同时，也能及时为自己“充电”。 本书的独特之处： 《情绪的万花筒》摒弃了居高临下的说教姿态，而是采用一种并肩作战的伙伴关系视角。它不是要教会父母如何“控制”孩子的情绪，而是如何“陪伴”孩子穿越情绪的迷雾。通过丰富的图示和贴近生活的对话模拟，本书为每一位渴望与孩子建立更深层次情感联结的父母，提供了一份温暖、有力且即刻可用的成长地图。读完此书，您将不仅能更好地“懂”您的孩子，更能自信地引导他们，成为情绪的主人，而非奴隶。 适用读者： 0-12岁儿童的父母、学前教育工作者、心理咨询师及所有关心儿童心理健康的人士。

作者简介

崔亨美

　　人一整天会感受到数十种不同的情绪，能描绘自己与生活，也是与世界连结的桥樑。好好管理情绪，就能成为更坚固及好的桥樑。因此希望各位朋友都可以带着愉快的心情来阅读这本书。

译者简介

周琡萍

　　中国文化大学韩文系毕业，曾以交换学生身分，赴韩国龙仁大学研读，后赴鲜文大学语言中心进修。现任童书编辑及韩文翻译，译有《朋友！你在追求怎样的幸福？》、《超趣味陆地动物大冒险》、《台湾妈妈也可教出说双语的孩子：用英语FUN心玩游戏吧！》等多部翻译作品。童书创作则有《超级啦啦队》、《是谁偷走了池塘?》等。
 

这本书的活用方法
小樱的信

愉快的情绪
幸福
感动
放松
充满兴趣

不愉快的情绪
难过
害怕
惊吓
生气
讨厌

附录 和妈妈一起读

 

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我育儿路上的“定海神针”！作为一名新手妈妈，每天都在被孩子各种突如其来的情绪弄得手足无措。尤其是当他无理取闹、哭闹不止的时候，我总觉得自己不够耐心，也抓不住问题的关键。翻开这本书，我才发现原来很多时候，孩子的情绪爆发背后都有迹可循。它不是那种枯燥的说教，而是通过一个个生动有趣的情境对话，把80种常见的情绪描绘得淋漓尽致。比如，当孩子因为玩具被抢而大哭时，书中会给出家长该如何引导的对话范例，教孩子理解“失落”和“生气”的区别，也让我明白，这时候的重点不是制止哭闹，而是理解和安抚。最让我惊喜的是，这本书还触及了一些比较隐晦的情绪，比如“嫉妒”、“失望”，甚至“尴尬”。这些情绪在孩子身上出现的频率很高，但我们大人却常常忽略，甚至误解。现在，我不再把孩子的哭闹简单地归结为“不听话”，而是试着去辨别他具体的情绪，并用书中的方法去回应。每次读完一两个情境，我都觉得豁然开朗，仿佛解锁了新的育儿技能。它让我和孩子之间的沟通变得更顺畅，也让我这个妈妈的心态更加平和。强烈推荐给所有还在为孩子情绪问题而烦恼的家长们！

评分☆☆☆☆☆

我是一名全职妈妈，每天都要面对孩子各种各样的小情绪，有时候真的觉得力不从心。这本书的出现，就像黑暗中的一道光，让我看到了希望。它不像市面上很多育儿书那样空泛，而是非常具体地用“情境对话”的方式，教你如何在真实的场景下，引导孩子认识和处理情绪。我特别欣赏它对于80种情绪的细致分类和图解，每一个情绪都配有生动的插画，让孩子很容易理解，也让我这个家长能够快速地把握住情绪的本质。书中的对话设计得非常巧妙，没有生硬的说教，而是充满了关怀和引导，就像一位温柔的朋友在耳边低语，告诉你该怎么做。比如，当孩子因为害怕而躲起来时，书中的对话会教你如何用温和的语言去安抚他，并鼓励他尝试去面对；当他因为不被理解而生气时，书中的对话会教你如何耐心地倾听，并帮助他表达出真实的感受。读了这本书，我感觉自己不再是那个被孩子情绪牵着鼻子走的“新手妈妈”，而是变成了一个更有信心、更有智慧的育儿者。它让我和孩子之间的沟通效率大大提高，也让我的育儿之路变得更加轻松愉快。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孩子的情绪教育是他们成长过程中至关重要的一环，但市面上真正能够帮助家长科学引导的书籍却不多。直到我读了这本《图解 爸妈，我的心情你懂吗?》，才真正找到了“对症下药”的工具。这本书最打动我的地方在于它的“图解”二字。每一页都配有精美的插图，将抽象的情绪具象化，让孩子一看就懂，家长也更容易理解。书中的情境对话设计得非常贴切生活，仿佛就是我们每天在家会遇到的场景。比如，孩子考试没考好感到“沮丧”，或者和小伙伴玩耍时感到“排挤”，这些真实的例子让我们能够立刻将书中的内容应用到实际生活中。我尤其喜欢书中对于“同理心”的强调。它不仅仅是教孩子认识情绪，更重要的是教他们如何理解别人的情绪，以及如何用恰当的方式表达自己的感受。书中的对话，不是那种命令式的，而是充满引导和尊重的，这恰恰是我希望培养给孩子的沟通方式。读完这本书，我发现自己不再像以前那样急躁，而是学会了用更耐心、更理解的态度去面对孩子的每一次情绪爆发。它让我和孩子之间建立了一种更深层次的连接，孩子也越来越愿意跟我分享他的小秘密和烦恼。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解 爸妈，我的心情你懂吗?》简直是送给所有新手父母的“及时雨”！我经常被孩子突如其来的情绪变化弄得晕头转向，也不知道该如何是好。这本书通过生动有趣的图画和贴近生活的对话，让我这个“抓瞎”的家长，也能轻松掌握与孩子沟通的要领。我最喜欢的部分是它将80种不同的情绪，用非常形象的方式呈现出来，比如“伤心”、“害怕”、“兴奋”、“嫉妒”等等，孩子一看图就能明白自己大概是什么感觉。然后，书中提供的对话范例，简直就是“救命稻草”！我再也不用对着孩子干瞪眼，而是可以有条理地引导他表达自己的感受，比如当他因为被拒绝而感到“失落”时，我就可以参照书中的对话，告诉他：“我知道你现在很失落，因为你想要……但是……”这种循序渐进的引导方式，让孩子觉得被理解，也更容易接受。更重要的是，这本书不仅仅是教孩子认识情绪，它也在帮助我们家长成长，让我们意识到，孩子的每一个情绪背后都有原因，都需要我们去耐心倾听和理解。它让我们的家庭氛围变得更加融洽，亲子关系也更加亲密。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我抱着试试看的心态来读这本书的，毕竟市面上关于孩子情绪的书太多了，很多都大同小异，甚至有些过于理论化，难以实践。但这本书完全出乎我的意料！它以一种非常接地气的方式，将80种情绪一一呈现在我们面前，而且重点在于“情境对话”。这点真的太重要了！很多时候，我们知道孩子情绪不对劲，但就是不知道怎么开口，怎么去说才能有效。这本书就像一位经验丰富的育儿导师，手把手地教我们如何与孩子进行有效的沟通，如何用语言去安抚、去引导、去帮助孩子认识并处理自己的情绪。比如，当孩子因为一件小事而“愤怒”时，书中的对话会教我们如何先倾听，然后引导他表达愤怒的原因，再一起寻找解决办法，而不是简单地呵斥。更让我惊喜的是，它还涵盖了许多我们成年人可能容易忽视的情绪，比如“内疚”、“羞耻感”，以及一些更微妙的“期待落空”或“不安全感”。通过这些对话，我不仅学会了如何与孩子沟通，更重要的是，我也在重新审视自己和孩子的关系，以及自己作为父母的沟通方式。这本书让我感到，育儿原来可以这么有趣，这么有技巧。