跟阿德勒学正向教养：从49个练习开始，用鼓励提升孩子的归属感与自我价值 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： JANE NELSEN, MARY NELSEN TAMBORSKI, BRAD AINGE

★台湾第一本「正向教养」正宗书籍。阿德勒学派教养权威、美国风行超过35年「正向教养」创始人──简．尼尔森的最新经典力作。
　　★「正向教养」是美国主流亲子教育法之一，以阿德勒心理学为基础，系列书共出版18本，以16种语言发行全球60国，总销量高达200万册以上。
　　★台湾首位获美国PDA正向教育协会认证导师及讲师──姚以婷专文导读、审订。

　　行为不当的孩子，是一个受挫的孩子，
　　挫折感来自于「没有归属感」的信念。
　　阿德勒相信每个人都在追求归属感与自我价值，
　　停止餵养孩子惩罚和奖赏，用「鼓励」赋予权力和责任，
　　孩子才能真正具有自信与能力！

　　我们无法保护孩子免于人生的苦难。因此，有必要让他们为此先做好准备。──鲁道夫．德瑞克斯

　　「正向教养」是以阿德勒学说为基础的教养法，主张消除所有惩罚与奖赏，强调用「鼓励」来教养孩子。简．尼尔森在一九八○年代，接受美国联邦政府委託，主持一项儿童教育研究专案，结果发现家长与教师运用阿德勒心理辅导法，对孩童有明显正面的影响，因而她发展出一套涵盖沟通、冲突处理与相互尊重的教养方法。过去三十五年，「正向教养」的理论与200多种实用方法，已经成为美国的主流教养方式。

　　阿德勒相信改变行为的最佳途径是要由内而外，帮助扭转错误的信念，协助个人体验「归属于群体」的深层需要。阿德勒去世后，他的门徒鲁道夫．德瑞克斯继续传布阿德勒学说，将人人平等、尊严、尊重等理念扩及父母与师长。阿德勒与德瑞克斯教导我们，孩子所做的行为只是冰山一角，在冰山底层隐藏着行为背后的信念，那才是孩子行为产生的主因。

　　【正向教养的五大特色】
　　一般的教养法只讨论如何修正孩子的行为，「正向教养」则同时讨论行为与其背后的信念，并包含以下五大特色：
　　．协助孩子感受到情感连结、归属感与自我价值。
　　．父母能同一个时间表现出和善与坚定。
　　．具有长期的成效。
　　．教导孩子兼具品格与价值的技能，培养尊重、关心他人、解决问题与合作的精神。
　　．促使孩子发现自己拥有能力，并且了解如何正确运用这些能力。

　　【如何运用正向教养工具？】
　　研究指出，正向教养工具能够协助孩子自我调整，产生内在动机，并能帮助家庭关系更和谐，对孩子产生长远的效果。
　　．破解孩子心中密码：运用「错误目的线索侦测表」与「错误目的表」，找到孩子行为背后的原因。
　　．和善且坚定：从重视孩子的感受开始，表现理解并尽可能提供选项，但仍坚持原则。
　　．先连结情感，再纠正行为：孩子在感觉好时，会做得更好。传递关爱的讯息，建立起亲密感与信任，就足以解决问题。
　　．家庭会议：运用举办家庭会议的十步骤，营造气氛，使所有人专注在解决方案上。
　　．修复错误的3R’s：坦然承认自己的错误，透过道歉来和解，一起找出彼此愿意实行的解决方案。

　　本书撷取「正向教养」最经典实用及最新的49项练习，每项都是有利于家庭关系与孩童发展的方法。简．尼尔森与她的儿女，婚姻与家庭治疗师玛丽．尼尔森．坦伯斯基，以及育有三名子女且为正向教养协会执行长的布莱德．安吉，共同分享亲身的育儿经验，并提供来自世界各地正向教养的成功案例。在孩子性格发展过程中，家长扮演非常重要的角色。在教养路上，给予孩子尊严与尊重，提升孩子的归属感与自我价值，你将发现孩子不仅能改善负面行为，也会拥有更好的品格与技能。

本书特色

　　◎每个练习都有正向教养工具的重点介绍，文后并统整实用的运用技巧，协助父母更容易抓到教养诀窍。
　　◎每章都有三位作者分享他们实际运用正向教养工具的经验，并提供世界各地成功运用的正向教养工具案例，帮助读者了解如何运用与实行。
　　◎本书提供明确、以研究为基础的指引，教导孩子自我激励，最终能够自行管理自己的行为。

诚挚推荐

　　李佳燕／家庭医师
　　李贞慧／亲职作家暨阅读推广者
　　李崇建／亲子作家
　　周慕姿／心曦心理谘商所所长
　　姚以婷／台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师
　　曾端真／国立台北教育大学心理与谘商学系退休教授
　　曾文志／国立清华大学教育心理与谘商学系教授、正向心理学&阿德勒谘商与认真玩实验室主持人
　　曾国荣／台湾生命教育学会讲师
　　黄尹柔／安佐爱读书的主人
　　杨瑞珠／台湾阿徳勒心理学会理事长、北美阿德勒心理学会代言人、国立高雄师范大学教育系教授
　　蔡静芬／野家院子儿童自然美学创办人
　　郑浩仁／宽欣心理治疗所所长、临床心理师、美国正向教养协会家长正向教养讲师
　　卢苏伟／世纪领袖文教基金会创办人
　　魏世台／台湾婚姻与家庭辅导学会理事长
　　魏玮志（泽爸）／亲职教育讲师
　　（依姓名笔划顺序排列）

　　「如果在教育和养儿路上，你自认责骂、恫吓、处罚、奖赏……什么方法都已用尽，孩子却依然故我，请务必展读这本书。你将从颠覆过去的观念与作法中，找到你与孩子共同的重生之路。」──李佳燕，家庭医师

　　「这本书提的教养观念，我几乎百分百认同，和我所了解最好的教养，几乎完全一致，简．尼尔森也是我景仰的教育家。」──李崇建／亲子作家

　　「阿德勒学说的核心是社会情怀，这也是正向教养的主要元素。简．尼尔森的书中充分展现这种精神，并且将正向教养原理，转化为实际操作的方法。」──曾端真，国立台北教育大学心理与谘商学系退休教授

　　「孩子的行为背后都有其可定义的目的；这本循証化的实用宝典带你进入孩子的世界，教你停止餵养孩子惩罚或奖赏的毒药，赋予权力和责任，展现身为父母的大智慧。」──曾文志，国立清华大学教育心理与谘商学系教授、正向心理学&阿德勒谘商与认真玩实验室主持人

　　「我与我的家庭从正向教养的学习与教导中成长，并且得到很多帮助，也期望读者能运用书中实用的教养知识与练习，创造更美好的家庭生活。」──姚以婷，台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师

　　「正向教养不是说教，而是期待透过体验活动，协助教养者深刻反思与觉察自身的教养迷思，经由演练，熟悉并掌握和善与坚定兼具的教养态度。即使先前带过近百场的亲职讲座，当我开始尝试带领家长们进行正向教养的体验活动后，家长们闪闪发亮的眼神、真挚的回馈，每每让我感动不已。如果你已经听过许多的教养讲座，仍然每天只能无奈地对着你家的孩子碎念，这本书，会成为你钟爱的床头书。」──郑皓仁，宽欣心理治疗所所长、临床心理师、美国正向教养协会家长正向教养讲师

　　「植物朝阳光的方向成长，人朝赞美的方向努力，这是一本教父母老师用对方法，有效教导孩子的一本难得的好书，一定要读哦！」──卢苏伟，世纪领袖文教基金会创办人

　　「给孩子那么多爱，为何换不到孩子有能力又快乐，并且拥有爱己爱人的社会情怀？49招教养法让孩子开心又聪明，爸妈得心又应手！」──魏世台，台湾婚姻与家庭辅导学会理事长、台北医学大学心理学兼任教授

　　「透过本书，作者们提供了明确、以研究为基础的指引，教导孩子自我激励，最终能管理自己的行为。」──郝爱德．朗寇（HAL RUNKEL），婚姻与家庭治疗师，着有畅销书《Cool学：「零吼叫」养出乖宝贝》（ScreamFree Parenting）

　　「对任何家长而言，本书都是强大的基础架构与解决问题的帮手。不论你的孩子是婴孩、青少年、或处于这两者之间的年纪，你将发现本书充满了真实生活的体验与策略。我唿吁每位父母今天就拿起来阅读！」──艾咪．麦克格雷迪（AMY McCREADY），着有《＂Me, Me, Me＂ Epidemic》

　　「所有家长的必读书籍。本书除了为家庭提供有效、变革的理论与技巧，还充满了来自全球各地家长的真实生活故事。阅读本书是件乐事，而且能立刻轻松上手。」──艾莉森．薛佛（ALYSON SCHAFER），着有《Honey, I Wrecked the Kids and Ain’t Misbehavin’》
 

作者简介

简．尼尔森（JANE NELSEN）

　　教育博士，正向教养畅销丛书的合着者，亦是专长于婚姻、家庭和亲子关系的合格心理治疗师及国际知名演说家；着作已销售超过125万本。

　　她是7名孩子的母亲（22名孙子女、9名曾孙子女……持续增加中）。着作与合着的正向教养丛书发行超过60个国家；如今年近80岁，依旧活跃于全球巡回的演讲与工作坊。

玛丽．尼尔森．坦伯斯基（MARY NELSEN TAMBORSKI）

　　文学硕士、三名男孩的母亲，以及执业于圣地牙哥的婚姻与家庭治疗师；同时也是正向教养认证导师与家长讲师。

　　玛丽接受母亲简．尼尔森的真实人生训练不亚于所接受的正规训练。从她有记忆以来，双亲就让她参与相互尊重的沟通、鼓励，并专注在解决方案上。

　　玛丽与母亲合着有《Keeping the Joy in Marriage Tool Cards》一书（包含电子书）。她活跃于演讲与工作坊，也教授许多正向教养家长课程。

布莱德．安吉（BRAD AINGE）

　　正向教养协会执行长、「Empowering People」组织执行长，也是www.positivedescipline.com网站上许多正面教养产品的出版者与发行者。

　　布莱德是个全职的单亲爸爸，育有凯尔西、吉普森与爱玛三名子女，亦是兼职部落客；部落格专门分享游走在养育孩子、约会与赚钱维生之间的独特体验。嗜好包括洗衣、洗碗、管理动物、偶尔担任争执的仲裁者（「他先动手的！」「不对，她先动手的！」）。他期望有朝一日能逃到遥远的苏格兰村庄，整天打高尔夫球。

译者简介

刘盈盈

　　台湾大学工商管理学系毕业。
　　文字滋养我，我吐纳文字。

导读．审订者简介

姚以婷

　　台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师。

推荐序　教出有勇气、能合作与贡献社会的孩子／曾瑞真
导读　正向教养──积极主动的阿德勒教养法／姚以婷
作者序　给台湾读者的话／玛丽．尼尔森．坦伯斯基
前言　要改变孩子行为，先转换他的信念

第一章　教养的基础原则
练习1　破解孩子心中的密码
练习2　花时间训练
练习3　和善且坚定
练习4　先连结情感，再纠正行为
练习5　鼓励孩子
练习6　赢得孩子的合作

第二章　正向教养指南
练习7　家庭会议
练习8　重视孩子的感受
练习9　决定你的作法
练习10　彻底执行你的决定
练习11　对孩子放手

第三章　孩子犯错时的处理方式
练习12　了解大脑如何运作
练习13　积极暂停
练习14　视犯错为学习的机会
练习15　修复错误的3R’s

第四章　连结你与孩子的情感
练习16　共同拥有一段特殊时光
练习17　展现信心
练习18　对孩子表达感谢
练习19　私密倾听

第五章　怎么解决问题？
练习20　给孩子机会，思考如何解决问题
练习21　达成协议，彻底执行
练习22　请求协助
练习23　专注于解决方案上
练习24　选择轮
练习25　动机式启发性提问
练习26　避免溺爱

第六章　一步步达成
练习27　拥抱
练习28　眼神相对
练习29　拆解为小步骤
练习30　鼓励与赞美的不同
练习31　对话式启发性提问
练习32　有限的选择

第七章　生活的实用技巧
练习33　零用钱
练习34　做家事
练习35　限制开启萤幕的时间
练习36　建立日常惯例表

第八章　话少胜于话多
练习37　倾听
练习38　充分给予关注
练习39　安静地行动
练习40　与孩子建立暗号
练习41　单词法

第九章　逻辑后果与自然后果的不同
练习42　逻辑后果
练习43　自然后果
练习44　对孩子一视同仁

第十章　父母要以身作则
练习45　控制你的行为
练习46　留意你的语气
练习47　孩子顶嘴时不要回应
练习48　保有幽默感
练习49　赋予孩子权力

感言
 

第四章　连结你与孩子的情感
 
练习16　共同拥有一段特殊时光
 
如果想要养育出更好的孩子，父母就必须成为更好的教育家。
──鲁道夫．德瑞克斯
 
安排与平时不同的特殊时光。
 
1.将话筒拿离机座，或者让手机静音或关机。
 
2.从你们一起脑力激盪出的清单上，轮流选出一项你们都喜欢的活动。
 
简的故事分享
 
你可能已经花了很多时间陪伴孩子。然而，被迫抽出的时间、休闲时间与排定的专属时间，三者是有差异的。针对专属时间，重点是让孩子明确地知道，他们可以期待何时会是一段特意保留给他们的定期特殊时光。
 
我们建议家长将话筒拿离机座，借此强调这是一段特别且不受干扰的时间。然而，一名陪伴三岁女儿的妈妈可能会将话筒留在机座上。当电话响起，她会接起电话说：「对不起，我现在不能跟你讲电话。现在是我与萝莉的特殊时光。」当萝莉听见妈妈告诉其他人，有多重视与她相处的时间，萝莉将会露齿而笑。
 
你有多常说：「不行，我现在太忙了？」多加几个字，会让孩子听起来截然不同：「我现在没办法，但我很期待我们的特殊时光。」
 
孩子能够期待与你共度特殊时光，此时他们就会感到与你连结了情感。他们会感觉自己对你很重要，就会减少透过错误方式寻找归属感与自我价值的不当行为。
 
玛丽的故事分享
 
与双亲相处的特殊时光，是我童年最快乐的回忆之一。我们称唿它为「晚上的约会」，每週轮流有不同的安排。例如，某个星期轮到妈妈与我，而哥哥与父亲外出「约会」；下星期则会交换，我与父亲、而哥哥与妈妈；第三个星期是全家的约会；最后一个星期则是双亲两人的约会。
 
我们许多晚上的约会，不需要外出或花钱。我喜欢与父亲、哥哥一起建筑堡垒，或是与妈妈一起烤饼干。哥哥与我思考出我们想做的事情，将想法列成清单，而我们的双亲热切地应允，所以这些时光才会如此特别。
 
我在我的小家庭与儿子身上延续了这项传统。小儿子还在襁褓时，大儿子与我每星期至少会有一次的特殊时光。我们会送小儿子上床睡觉，然后享受我们晚上的约会──通常是玩他选择的游戏，接着在床上看电影与吃爆米花。
 
我发现，在床上看电影与吃爆米花对我并不特别；称唿它为晚上的约会、规画并期待，使得这件事变得对儿子而言很特别。他整星期都会问我今天是不是星期六，是不是到了我们晚上的约会。

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