让孩子成长的阿德勒名言 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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◆教育的目标是「自立」，若无法协助孩子自立，将来头痛的还是父母自己！
◆面对求学阶段的孩子，父母该如何协助他们学习？阿德勒说，不斥责、不称赞、不用理想替孩子扣分！
◆孩子为何总是唱反调？阿德勒说，所有问题都是人际关系的问题，亲子之间也一样！别期待一脚踩进孩子的课题后，还希望孩子能找他们商量。
◆《被讨厌的勇气》畅销作家岸见一郎，用阿德勒的超译名言帮助你摆脱焦虑、丢掉愤怒、让你与孩子的关系产生前所未有的变化！

　　一个能感受到「自己受父母信任」的孩子，才是幸福的。
　　32句直入父母心的关键提醒，为孩子构筑真正的幸福人生！

　　为了怕孩子吃苦，父母总忍不住想插手帮忙，
　　但要不就是让孩子变得什么都不做，
　　要不就是认为父母不信任他们。

　　阿德勒说：不可以斥责，也不可以称赞；
　　要课题分离，并如实看待对方本来的样子。
　　但是……

　　孩子不懂事、历练少，父母该怎么帮？
　　■ 在孩子尚未开口求助前，不要插手。
　　■ 不用上对下的视角看孩子，建立可坦率讨论问题的关系。
　　■ 不说伤害孩子人格的话，并以敬意对待他。

　　考试在即，孩子仍不肯念书，父母该怎么办？
　　■ 不打扰，是父母最大的温柔。
　　■ 别用「考上好学校，以后就轻松了」当诱饵！
　　■ 不说「只要你用功，一定可以考高分」，而说「我知道你努力过了」！
　　■ 聚焦于孩子的长处，不用「理想」替现实中的孩子扣分。

　　本书以阿德勒心理学为基础，用32句超译名言，帮助父母摆脱焦虑、丢掉愤怒，不但能协助孩子成长，还能构筑更好的亲子关系！

读者★★★★★推荐

　　◆对于有育儿困扰，尤其是家有考生的父母来说，本书提供了很实际也很有效的建言。

　　◆对于讲求即效性，却被各种资讯搞得头昏眼花的父母来说，本书绝对能提供更根本的亲子问题解套之道。

　　◆父母和孩子看待事物的焦点往往不一致，但孩子因种种客观条件无法违抗父母，裂痕于是更深，父母还沾沾自喜是个称职的虎爸虎妈。本书除了让父母了解如何放手让孩子自己来，更进一步知道该如何调整自己的视角。

　　◆虽说本书的主题是「如何从旁协助求学中的孩子」，但真正的目的在于让读者了解「人生的机微」，因为比起读书考试，如何培养孩子的人格更为重要。
 

《超越自我：积极心理学与人生重塑的实践指南》 导读： 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们时常感到迷失、焦虑，对“如何才能过上更有意义、更幸福的生活”感到困惑。本书《超越自我：积极心理学与人生重塑的实践指南》，并非心灵鸡汤，而是建立在严谨的心理学研究基础之上，为寻求个人成长与内心安宁的读者提供的一套系统而实用的行动蓝图。它深入探讨了人类潜能的开发、幸福感的构建、韧性的培养，以及如何在不完美的世界中活出丰盛人生的哲学与方法。 第一部分：重塑心智模型——幸福的科学基础 本部分着重于打破传统的、以“缺乏”为导向的思维模式，转而建立基于“优势”和“可能性”的积极心智模型。 第一章：从“问题导向”到“优势视角” 我们的大脑天生倾向于关注威胁和缺陷，这是进化的遗留。然而，持续关注问题只会加剧无力感。本章将引导读者识别并量化自身的“核心优势”（如创造力、毅力、幽默感、公正心等），并阐述如何将这些内在资源系统地应用于工作、人际关系和个人挑战中。我们将详细介绍VIA性格优势测试的应用手册，并提供案例分析，展示优势激活如何显著提高工作满意度和生活体验。 第二章：心流体验的架构与重现 心流（Flow），这个由米哈里·契克森米哈赖提出的概念，是人类体验深度沉浸、忘我投入的巅峰状态。本章不仅仅停留在概念介绍，而是提供了一份“心流环境建构清单”。读者将学习如何精确匹配任务的挑战度与自身技能水平，如何消除干扰源，以及如何设计“微挑战”来保持持续的参与感。我们探讨了不同职业背景下（如程序员、教师、艺术家）实践心流技术的具体策略，强调心流是主动构建而非偶然降临的结果。 第三章：培养“成长型思维”的神经可塑性基础 卡罗尔·德韦克提出的成长型思维（Growth Mindset）是自我提升的基石。本章深入探讨了大脑的可塑性（Neuroplasticity）科学，解释了为什么相信“能力可以改变”不仅是哲学信念，更是生物学事实。我们将教授如何识别“固定型思维”的内在对话（如“我天生就不擅长这个”），并提供一套“思维重构练习”（Cognitive Restructuring Exercises），帮助读者将失败视为反馈，将努力视为神经连接的强化过程。 第二部分：构建坚实的幸福支柱——人际与意义 积极心理学认为，真正的幸福不是短暂的快乐，而是建立在良好人际关系和深刻人生意义之上的持久满足感。 第四章：亲密关系中的“主动积极回应” 人际关系是预测长期幸福的最强指标之一。本章聚焦于约翰·戈特曼博士关于婚姻与亲密关系的研究。我们详细拆解了四种回应伴侣分享的模式：主动积极、被动积极、主动消极和被被动消极。重点在于实践“主动积极回应”——对伴侣的好消息表达真诚的、深度的祝贺，这被证明是关系质量的决定性因素。本书提供了情侣间的“每日积极互动脚本”练习。 第五章：培养感恩的实践与深化 感恩不仅仅是道谢，它是一种有意识地关注生活中美好事物的倾向。本章提供了一系列进阶的感恩练习，超越了传统的“感恩日记”。例如，“三次善行记录法”，记录自己为他人带来的积极影响；“遗憾感恩法”，回顾过去经历的挑战，找出它们如何塑造了现在的自己。研究表明，定期的、深入的感恩练习能有效提升多巴胺和血清素水平。 第六章：寻找并活出你的“使命感”（Meaning and Purpose） 本书强调，意义感是抵抗虚无主义和倦怠感的最佳解药。本章引导读者通过探索“你愿意为什么而受苦”这一核心问题，来定位自己的核心价值观。我们介绍了Viktor Frankl的意义疗法理念，并提供了一个“价值-行动对齐矩阵”，帮助读者将抽象的价值观转化为每日可见的具体行为，确保生活中的每一项投入都与更高层次的目标保持一致。 第三部分：穿越逆境——韧性与复原力的建立 生活必然充满挑战。本书不承诺消除痛苦，而是提供工具箱，帮助读者在风暴中站稳脚跟。 第七章：ABCDE情绪应对模型与理性情绪行为疗法（REBT）基础 本章系统介绍了阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）的REBT模型。A（引发事件）、B（信念）、C（结果）、D（质疑）、E（新信念）。重点在于识别和挑战那些不合理、非黑即白的僵化信念，例如“我必须完美”、“别人总是应该理解我”。我们将提供一套“信念挑战问询表”，教导读者像律师一样审视自己的负面自动思维。 第八章：培养心理韧性：从创伤到成长的路径 心理韧性（Resilience）并非天生，而是可以通过训练获得的。本章区分了“复原力”（恢复原状）和“后创伤成长”（Post-Traumatic Growth, PTG）。PTG意味着从危机中走出来时，个体的心理健康水平甚至超越了危机前。我们分析了PTG的五个关键维度——人际关系改善、自我认知深化、生活优先级调整、精神层面觉醒和力量感增强——并提供了相应的反思练习。 第九章：应对拖延与自我效能感的提升 拖延常常源于对失败的恐惧或对任务的完美主义预期。本章提供了一套基于“小步快跑”原则的实用策略。我们将介绍“五分钟法则”和“任务分解法”，重点在于降低行动的启动门槛，从而建立“我能做到”的自我效能感循环。通过一系列针对性练习，读者将学会接受“足够好”（Good Enough）的成果，从而打破完美主义的瘫痪状态。 结语：持续的自我雕塑 人生不是一个需要解决的问题，而是一个需要持续体验和雕塑的过程。本书提供的所有工具和理论，都旨在赋能读者成为自己心理世界的积极建设者。真正的成长不在于达到某个终点，而在于日复一日地选择更有意识、更积极、更符合自身价值观的生活方式。这是一份指南，而非终点，实践才是检验一切的唯一标准。

作者简介

岸见一郎

　　哲学家。1956年生于京都，居于京都。京都大学研究所文学研究科博士课程结业。除了专攻哲学（西洋古代哲学，尤其是柏拉图哲学）外，1989年起，开始研究阿德勒心理学，并成为日本阿德勒心理学会认证的谘商师与顾问。

　　自从撰写畅销世界各国、堪称阿德勒心理学的新经典着作《被讨厌的勇气》后，便如同阿德勒生前所做的一样，为了使世界更臻良善，花费许多精力在日本及海外与许多「年轻人」对话、进行谘商。着作包括《被讨厌的勇气》等多部阿德勒心理学作品。

译者简介

叶小燕

　　专职译者、台湾高等法院特约通译。

　　yen0407@yahoo.com.tw
 

前言　关心不等于干涉
 
第一章　不斥责、不称赞的教养
斥责虽有即效性，但无法解决问题
称赞并非良方，而是会上瘾的毒药
纵然是父母，也无法决定孩子的人生
如实看待孩子的样貌
孩子失败时，让他自己负责
以对等的态度对待孩子
因为有人在看，所以把垃圾捡起来？
不要抢孩子的功劳
父母都认为自己最了解孩子
没有「恶质」的父母，只有「笨拙」的父母
体罚无正义
 
第二章　书念得好的孩子，书念不好的孩子
人生并没有「读名校就能一帆风顺」这种事
没让孩子了解学习的乐趣，是大人要负的最大责任
归属感，让孩子拥有不逃避的勇气
「考上医学院」不是终点，而是起点
「明天再开始减肥！」这种话早就听腻了吗？
比读书更重要的事还很多
即使身为考生，也不给予特别待遇
让孩子感受到「父母真心在为我的人生着想」
不玩游戏，成绩就会更好?!
即使是亲子，也要保持距离
不是教导学科内容，而是「透过」学科教导
 
第三章　赋予坚强度过一生的勇气
之所以不面对课题，是因为想活在可能里
感到对他人有所贡献，才会觉得自己有价值
即使失败，也和「辜负他人的期待」没有关系
拥有不以为苦的目标
为孩子的长处打上聚光灯
「办不到」不是问题，「认为自己办不到」才是问题
不因眼中所见轻易判断别人
自卑感是让自己进步的原动力
缺乏踏实努力得到的成功，很快就会消失
让孩子自己决定自己的人生
 

不要抢孩子的功劳

我家孩子如今已经长大成人。过去我们曾在看到电视节目讨论父母该如何协助孩子读书时，聊过有关用功求学的话题。虽然我并不觉得父母不该协助孩子学习，但以现况来说，我从根本上认为父母净会说些挫孩子斗志的话、妨碍他们而已。

「念书这件事，根本不必父母说些什么，对吧？」当我征询孩子的看法时，从来不曾听我叫他「去读书！」的儿子，赞同了我的说法。

如果教孩子读书是父母的工作，为了让他们对学习有兴趣，就非得下一番工夫、尽量尝试各种方法才行。然而就算是父母，也有自己的生活与人生，再怎样都不可能完全把注意力放在孩子身上。

我知道有些妈妈早在孩子上小学前，就已每天花上六小时陪在孩子身边，督促他用功学习，但我相信这应该不是常态吧。或许有些父母认为，如果可以的话，自己也想那样盯着孩子念书，但请容我坦白告诉用这种方式「让」孩子用功读书的人：对于以下提到的这些风险，请你们务必有所觉悟。

首先，父母会变得很忙碌。孩子顺利考上理想的学校固然很开心，但如果就算有父母的全力协助，还是没考上的话，父母是否会因此斥责孩子「没有满足爸妈的期望」？会因此斥责孩子的父母，想必认为「孩子的成功都是我的功劳」、心里觉得「多亏有我」吧。但事实并非如此，一切都是孩子的努力所带来的结果。

其次，当孩子如同父母所期待的得到好成绩时，虽然很开心，但不是每次都能拿到如预期中理想的分数。

这时孩子会担心：「父母该不会抛弃我吧？」为了吸引他们的关心和注意，于是做出最令父母头痛的事—也就是考试考得很糟，不愿意用功。

如此一来，虽然父母会骂人，但孩子认为，比起遭到漠视、不被寄予任何期望来说，因挨骂而受到父母关注还比较好。为了反抗父母而不愿意念书，对孩子一点好处也没有。

孩子原本就不是为了满足父母的期待而学习的。不光是学习，只要有孩子因为自己想做的事遭到父母反对，而来找我谘商时，我都会毫不犹豫地告诉他：「你并不是为了满足父母的期待而活。」

第三点，即使是父母，也无法为孩子的人生负责。有些父母会反对儿女的婚事，但到底谁能决定，孩子只要不与父母选择的对象结婚就会不幸？参加考试也一样，要是孩子日后认为，进入父母建议的学校就读是个错误的选择，到时候，父母有办法承担责任吗？

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，教育孩子是一个充满智慧和艺术的过程，需要耐心、理解和方法的结合。《让孩子成长的阿德勒名言》这本书，恰恰就提供了一种别具一格的视角。它不是那种手把手教你如何做事的教程，而是通过阿德勒心理学的精髓，帮助我们打开思路，找到解决问题的根本。我特别欣赏书中的一句话：“重要的不是过去，而是你现在如何利用过去。”这句话让我意识到，过去的育儿经验也好，孩子过去的错误也好，都不应该成为束缚我们前进的枷锁，关键在于我们如何从现在开始，做出积极的改变。 书中的很多名言都强调了“共同体”和“归属感”的重要性，这让我深刻地理解了家庭在孩子成长中的核心地位。当我们营造一个充满爱和支持的家庭环境，孩子自然会更有安全感，也更愿意去探索和成长。我尝试将书中一些关于“鼓励”的原则应用到日常生活中，比如，与其说“你做得真棒”，不如说“我看到你付出了很多努力”，这种细微的差别，却能让孩子感受到被看见和被认可。这本书真的像一位睿智的长者，用最简练的语言，传递着最宝贵的育儿智慧，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

读完《让孩子成长的阿德勒名言》这本书，我真的被深深触动了。它不像市面上很多育儿书那样，上来就讲一堆理论，而是直接将阿德勒心理学的核心思想，以简短而富有力量的名言形式呈现出来。刚开始拿到书的时候，我还有点疑虑，名言能不能真正指导实际的育儿困境？但随着阅读的深入，我发现我的担忧是多余的。那些看似朴素的话语，却蕴含着深刻的洞察力，直击我们作为父母在教育孩子过程中遇到的种种迷茫和挑战。 比如，“一切烦恼都来自人际关系”这句话，它不仅仅适用于成人世界，同样也深刻地揭示了孩子成长过程中所面临的社交难题。书中通过精选的阿德勒名言，引导我们去思考，孩子与父母、与同伴、与老师的关系，是如何影响他们的自信心、归属感和独立性的。我特别喜欢书中对于“课题分离”的解读，这让我意识到，很多时候我们试图替孩子解决他们本该自己去面对的问题，反而剥夺了他们成长的机会。书中的很多名言都围绕着如何鼓励孩子、如何建立健康的亲子关系展开，让我重新审视了自己与孩子互动的方式。读这本书的过程，更像是一次心灵的洗礼，让我逐渐摆脱了焦虑和内耗，学会用更积极、更支持性的态度去陪伴孩子。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较看重“实际操作”的家长，所以刚开始接触《让孩子成长的阿德勒名言》这本书时，心里还有些打鼓，不知道那些名言能否转化为具体的育儿行动。但随着阅读的深入，我发现我的担心是多余的。这本书的魅力就在于它的“言简意赅”，每一句名言都像一颗浓缩的种子，一旦种下，就会在心中生根发芽，带来深刻的思考和改变。书中的“勇气的赞歌”，让我明白了鼓励孩子承担责任的重要性。 我特别喜欢书中关于“人生的意义”的讨论，它提醒我，教育孩子不仅仅是为了让他们取得世俗的成功，更是为了让他们找到自己人生的意义，活出精彩的人生。那些关于“人生目的”的探讨，让我开始思考，我的孩子未来想要成为一个什么样的人，我又该如何去帮助他们实现这个目标。这本书没有给我提供一套僵化的育儿模板，而是给了我一个思考的框架，让我能够根据自己孩子的具体情况，灵活地运用阿德勒的智慧。读完这本书，我感觉自己对育儿这件事有了更宏观、更深刻的理解，也更有信心去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一片漆黑的森林里，突然出现了一盏明亮的灯，为我指引了方向。作为家长，我们总是在不断地学习，希望给孩子最好的教育。市面上的育儿书籍琳琅满目，但很多都过于学术化，或者提供一些看似万能却难以实践的方法。而《让孩子成长的阿德勒名言》则以一种非常独特的方式，将阿德勒心理学这一深刻的理论，提炼成了一句句精炼的名言。我喜欢这种“少即是多”的呈现方式，它迫使我去思考，去内化，而不是被动地接受信息。 书中关于“自卑感”和“优越感”的阐述，让我对孩子的一些行为有了更深入的理解。比如，当孩子表现出自负或者过度表现的时候，我不再简单地去批评或者奖励，而是尝试去理解他们行为背后的心理需求。书中的名言，比如“我们并非因为是坏孩子才受惩罚，而是因为做了坏事才受惩罚”，这句话让我明白，重要的不是给孩子贴标签，而是引导他们认识到行为的后果，并承担起责任。每一次阅读，我都能从中汲取新的养分，它帮助我建立了一个更健康的育儿观，更加关注孩子的内在成长，而不是仅仅纠结于他们的分数或者表现。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读《让孩子成长的阿德勒名言》之前，我对阿德勒心理学并没有太深入的了解。我总是觉得这些心理学的理论离我们的生活有点远，很难真正运用到实际中。但是，这本书完全颠覆了我的看法。它以非常接地气的方式，将那些深奥的心理学概念，化为一句句充满智慧和力量的名言。我印象最深刻的是书中关于“目的论”的阐述，它让我开始反思，孩子的一些看似“叛逆”或者“不听话”的行为，背后可能隐藏着他们渴望被关注、渴望独立解决问题的需求。 书中的名言，比如“孩子不是等待被填满的容器，而是需要点燃的火焰”，这句话真的让我警醒。我意识到，我们作为父母，不应该总是试图去“教导”或者“纠正”孩子，而更应该去激发他们的内在潜能，去引导他们发现自己的兴趣和价值。这本书帮助我从一个“控制者”的角色，转变为一个“支持者”的角色，更加尊重孩子的独立性和自主性。每一次阅读，我都能从中找到新的启发，让我更清楚地认识到，真正的教育，在于帮助孩子成为他们自己。