戒掉孩子的拖延症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　来自亲子教养权威的「拖延症完全作战守则」，
　　一次看懂孩子的拖延心理，成功戒掉拖延症！

　　面对孩子的惯性拖延，你总是焦急万分，孩子却仍置身事外；
　　为了避免冲突，你干脆动手替孩子完成，却担心他因此成了妈宝／爸宝……
　　孩子的「拖延症」，究竟该怎么「治」？

　　拖延症常见类型：
　　．【专注力不足】对任何事情感兴趣，好奇心杀死专注力；
　　．【里长伯式拖延】自身难保，却对他人请求使命必达；
　　．【选择性拖延】只听父母其中一人的话，或只对特定事情拖延……

　　【省力教养一】找出造成拖延的心理因素是关键！
　　拖延，可能是孩子过度追求完美的表现，也可能出于「害怕失败」的逃避心态，甚至是大人「看不下去了，我来做比较快！」的想法让孩子依赖成性。

　　资深儿童心理、教养专家王意中心理师，以多年谘商经验，为我们剖析造成孩子拖延的心理成因。同理孩子的无助感，耐心聆听他的真实声音，即可针对症状精准「下药」，成功战胜拖延基因。

　　【省力教养二】扭转拖延关键大补方
　　‧过泸待办清单→避免过度的安排造成孩子心理负担。
　　‧提升对时间的敏感度→孩子不再火烧屁股才做事。
　　‧调整任务难度→避免挫折感给孩子带来逃避心态。
　　‧寻找事情的正面意义→启发孩子做事的动力。

书籍简介：《掌控时间：高效能人士的时间管理秘籍》 引言：时间，我们最宝贵的、不可再生的资源 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，每个人都面临着一个共同的挑战：时间似乎总是不够用。我们渴望掌控自己的日程，却常常发现自己被待办事项、突发事件和无休止的干扰所裹挟，最终只能在“忙碌”的假象中度过一天。高效能人士与普通人之间的区别，往往不在于他们拥有更多时间，而在于他们如何管理和运用那固定的二十四小时。《掌控时间：高效能人士的时间管理秘籍》正是这样一本深入剖析时间管理本质，并提供一套可立即实践的系统化解决方案的指南。 本书并非空泛地谈论“要更努力”，而是提供一套基于心理学、行为科学以及顶尖商业实践的结构化框架，帮助读者从根本上理解时间的价值，识别并清除那些吞噬时间的“隐形黑洞”，最终实现对工作、生活和个人成长的全面掌控。 --- 第一部分：时间管理的底层逻辑——心智模型的重塑 第一章：告别“瞎忙”，定义你的时间价值 许多人将时间管理等同于使用日程表或待办清单。然而，真正的管理始于认知。本章首先探讨了时间作为一种有限且不可逆的资产的本质。我们将引入“时间投资回报率（TIR）”的概念，引导读者评估当前时间分配的效率，并清晰界定“重要”与“紧急”之间的界限。我们将深入分析“帕金森定律”、“注意力稀释效应”等心理学原理，揭示我们为何会无意识地延长任务时间，以及如何通过设定严格的截止日期来强制性地提高效率。 第二章：目标驱动：从愿景到每日行动的“瀑布流”系统 没有清晰的目标，时间管理就成了盲目的奔跑。本章聚焦于如何构建一个由宏观愿景向下分解的“瀑布流”目标系统。我们不仅仅介绍SMART原则，更会引入“北极星指标”和“季度关键成果（OKR）”的实战应用。重点在于，如何将年度目标有效分解至月度、周度，乃至每日的行动清单，确保每一个小时的投入都精确地服务于最高优先级的长期战略，避免被日常琐事牵着鼻子走。 第三章：能量管理优先于时间管理 时间是恒定的，但我们的精力却是波动的。一个错误的观念是：只要时间排得满，效率就高。本书强调，高效能人士深谙能量管理之道。本章将指导读者绘制个人“精力地图”，识别一天中精力最充沛的“黄金时段”（Peak Time）和容易疲劳的“低谷时段”（Trough Time）。随后，我们将学习如何根据精力水平来安排任务的难度与类型——将需要深度专注（Deep Work）的任务安排在黄金时段，而将回复邮件、例行会议等低能耗任务安排在低谷时段。此外，还将探讨科学的休息、营养和运动如何直接影响工作效率。 --- 第二部分：实战工具箱——构建你的高效能工作流 第四章：深度工作（Deep Work）的艺术：隔绝干扰，进入心流 在知识经济时代，浅层任务（如邮件、社交媒体反馈）的干扰是生产力的头号杀手。本章是本书的核心实战篇章。我们将详细介绍如何打造一个“深度工作堡垒”，包括：环境设置、数字极简主义的实践（如批处理通知）、以及如何建立明确的“专注协议”来向同事和家人宣告你在进行不被打扰的工作。我们提供了多种时间区块划分技术（如番茄工作法的高阶应用），确保每次专注都能产出高质量的成果。 第五章：邮件与沟通的革命：收件箱归零的终极策略 邮件和即时通讯软件是现代职场中的“时间黑洞”。本章提供一套激进但极其有效的沟通管理体系。这包括：彻底摒弃“随时查看邮件”的习惯，建立每日固定“邮件处理时段”；应用“两分钟原则”快速清理，以及设置清晰的“发送者期望管理”机制，教会你在不损害人际关系的前提下，设定沟通的界限和响应速度预期。 第六章：待办清单的进化：从清单到行动系统的转变 传统的待办清单往往是“愿望清单”，而非“行动计划”。本章介绍如何升级你的任务管理系统。我们将引入“情境化清单”（Context-Based List）的概念，例如“@办公室”、“@电话待办”、“@等待回复”等分类法，确保你在特定地点或特定状态下，只看到最相关的任务。同时，重点讲解“任务分解的艺术”，将庞大模糊的任务拆解成能在五分钟内启动的“下一步具体行动”。 --- 第三部分：自我约束与系统维护——长期高效的基石 第七章：战胜拖延症：克服启动障碍的实用心理学技巧 拖延的本质往往不是懒惰，而是对任务启动时所需心理能量的恐惧。本章深入探讨拖延背后的情绪根源（如害怕失败、完美主义）。我们提供了一系列“破冰”策略，例如“五秒法则”、“最小可行动步骤（Minimum Viable Action）”的设定，以及如何通过“任务捆绑”（Temptation Bundling）将令人厌恶的任务与你喜欢的活动结合起来，从而降低启动的心理阻力。 第八章：高效会议的组织与参与：时间盗贼的狩猎 会议是职场中另一个主要的效率杀手。本章提供了一套严格的会议准则，包括“无议程，不会议”的铁律；如何设定明确的“决策目标”而非仅仅是信息分享；以及如何实施严格的“时间盒”控制。对于参与者而言，我们教授如何识别“无效参与”并礼貌地退出冗余讨论，确保会议时间的使用价值最大化。 第九章：系统回顾与迭代：构建终身学习的时间闭环 高效能并非一蹴而就，而是一个持续优化的过程。本章强调“回顾”的重要性。我们将指导读者建立每周和每月一次的“系统回顾仪式”。在这个仪式中，你需要评估时间日志的准确性、目标进度的达成情况、以及所采用的时间管理工具是否仍然适用。通过这种定期的自我审计和调整，确保你的时间管理系统能够随着你生活和职业的变化而保持弹性、高效和可持续性。 --- 结语：时间，是你人生的刻度 《掌控时间：高效能人士的时间管理秘籍》最终导向的是一种生活哲学：时间管理不是为了让自己更累，而是为了腾出空间去做那些真正重要、真正能带来长期价值和满足感的事情。掌握本书所传授的系统和心法，你将不再是时间的奴隶，而是自己人生的积极建造者。

作者简介

王意中 心理师

　　王意中心理治疗所所长、临床心理师、教育部部定讲师、《亲子天下》严选部落客、《BabyHome》驻站专栏作家、《未来Family》数位专栏「过动的美好天地」作家、《国语日报》专栏作家。

　　于宜兰成立宜兰县第一所经卫生主管机关合法立案之心理治疗所，目前演讲场次已超过2000场，是许多家长与老师心中极为信赖的心理师。

　　高雄医学院行为科学研究所第一届硕士毕业，曾担任振兴复健医学中心复健医学部临床心理师、中华民国过动儿协会谘商师及国军八○二总医院精神科临床心理师，并曾于实践大学家庭研究与儿童发展学系、经国管理暨健康学院幼儿保育系担任兼任讲师。

　　合作经历，包括台北市、新北市、基隆市、宜兰县校园系统（辅导谘商及特教服务）、台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫爱儿园、中华民国发展迟缓儿童基金会、社团法人台湾赤子心过动症协会、财团法人赤子心教育基金会及伊甸社会福利基金会等，提供心理专业服务。

　　于网路上，经营「王意中部落格」，分享早期疗育及儿童青少年心理卫生等资讯，部落格的参观人次，已突破两百三十六万人次！着作包括《资优生教养的头痛问题》、《你被孩子3C勒索吗？》、《为什么孩子要说谎？──心理师亲授的210个诚实力指南》、《孩子不专心，妈妈怎么办？》、《爸妈忘记教我的事？──爱朋友也爱自己，教孩子受用一生的人际力》、《301个自闭儿教养祕诀》、《301个过动儿教养祕诀》、《不吼不叫，激发孩子内在学习力》、《拆解孩子的青春地雷》、《谁让孩子变成失控小恶魔？──从情绪管理开始，教出讲理好孩子》、《标准答案──临床心理师的大格局教养》、《孩子不敢说的40个成长困惑》。

　　●【王意中部落格】blog.xuite.net/atozwyc/blog
　　●【王意中的301个过动儿教养祕诀网路读书会】www.facebook.com/301ADHD

【自序】戒断拖延，寻找生命中的美丽

克服拖延第一部｜提升时间管理力
锁定外在与生理条件
孩子写作业拖拖拉拉，专注力惹的祸？——营造适当学习氛围
孩子无法判断轻重缓急，怎么办？——加强对事务的了解
当孩子抱怨：「我没有时间……」——待办事项的过泸与筛选
孩子总说：「我不知道要做什么……」——设定目标、制定待办清单
孩子总是拖到最后一刻才动工，怎么办？——加强自我检视，将时间具体化
孩子没有时间观念，怎么办？——提升对时间的知觉与敏感度
孩子每件事都想做，好奇心惹的祸？——提升冲动控制的能力
孩子动作慢吞吞，不是因为他懒惰！——确认肌肉张力与动作发展状况
拖延是ADHD无法改变的宿命？——为过动儿寻找解套的方法

克服拖延第二部｜提升压力适应力
正向情绪的管理
孩子失去做事的动力，怎么办？——给每件事寻找正面意义
孩子因害怕失败而拖延，怎么办？——留意评价带来的杀伤力
孩子过度在意细节而拖延，怎么办？——别让完美成为拖延的借口
逃避虽可耻，但有用？——提升面对问题的勇气与抗压性
孩子总说：「我就是做不到！」——正视负面自我暗示的杀伤力
别让拖延伤了孩子的自尊——接纳拖延事实，重建自信心
强迫症引发的拖延，怎么「治」？——解决核心的焦虑问题
别当滥好人！谈孩子的「里长伯式」拖延——合理拒绝的必要性
当孩子「非做完不可」，怎么办？——执着与弹性的巧妙拿捏

克服拖延第三部｜最省力教养
建立良好互动与生活公约
为什么孩子「敢」拖延？——适时提醒拖延的代价
为什么有些事情孩子就是不肯做？——谈孩子的选择性拖延
面对孩子的「等一下」，我该妥协吗？——给予明确的责任区与说话用词
「反正你会帮我做！」——谈孩子的妈宝／爸宝型拖延
孩子上学总是迟到，怎么办？——追踪睡眠週期，建立规律生活
孩子生活习惯糟，怎么办？——制定家庭常规，从细微处逐步改变
孩子拖延，能不能用条件交换？——谈奖励的运用
孩子拖延，他竟然比我更生气？——给家长们的省力教养祕诀
当孩子为寻求注意而拖延，怎么办？——谈孩子的蓄意性拖延
爸爸妈妈自己也爱拖延，怎么办？——展现决心，建立身教

自序

戒断拖延，寻找生命中的美丽

　　当我决定这回要以「拖延」作为书写主题，我便知道过程中，势必得重新诚实面对、检视自己与周遭人事物之间的关系。

　　事实上，我自己也很好奇，想知道为什么对于某些该交付的事务，我就是置之不理。纵使将要越过「死线」（deadline），我却依然不为所动。是不在乎、无所谓，还是心中正在进行一场消极的抗拒？或者，连垂死挣扎都不想而放弃？

　　为什么，明知道事情一旦延误了，很容易造成他人产生负面评价，因而坏了自己原先的形象，甚至可能会影响后续彼此的合作关系，我却仍选择拖延？

　　在拖延的日子中，我能说，那绝对不会是一件美丽的事，甚至，换来的是一波波令人厌恶、作恶、倒胃的感觉。尴尬的是，对于某些事务，我自己却又抱持着令人激赏的使命必达态度与超完美执行力。这番在乎而不想越过界的心态与反应，也让我被迫去正视自己的不一致。

　　我很清楚，对于不同的事务，自己的做与不做、拖延与不拖延，背后其实都有它的涵义。虽然平时选择漠视去探寻拖延背后所深藏的答案，但我也知道，唯有面对自己的拖延问题，才能爬梳自己内在的心理历程，仔细去探究内心深处，自己与周遭重要他人的关系与在乎程度。

　　我们难免期待自己在别人的印象中是完美无暇的，而「拖延」势必会对自己看似坚不可摧的美好形象，带来绝对的杀伤力。

　　因为在拖延的背后，也反映了几件事。

　　一是自己破坏了与他人的承诺和约定，失去了诚信；二是反映着自己能力不足，及缺乏时间管理的能力；最后，随着一次又一次越过死线的拖延，很容易让当事人对自我意象与自我能力产生怀疑。

　　有时，我们很容易自我说服：「饶过自己吧！」没错，许多事情我们确实没有办法尽善尽美，但是逐渐戒断恼人的拖延症，仍是始终不变、应追寻的目标。

　　拖延绝对会让我们的内心不美丽，拖延也绝对会让我们的内在累积令人厌倦的压力。即便是大人，要面对拖延这样的问题都着实不易，更遑论对于成长中的孩子——那将是一场更为严苛的挑战。我不想再让孩子们经历如此不堪的考验。

　　在实务工作上，我总会遇见许多家长抱怨孩子在生活里、课业中，尽是拖延，很多孩子自己应负的责任、该承担的事务，却需要大人在旁边一再提醒、叮咛与催促，最后甚至引发冲突。

　　从表面上看来，拖延似乎反映着孩子无法遵守诚信、履行约定，但事情绝对没有那么单纯。事实上，其中也牵扯到很多影响执行与完成的关键元素，需要大人去了解。当然，也存在着和我们大人一样的心理转折。

　　拖延的问题，一定会一步步地蚕食孩子的自尊及自信。同时，将耗损他对于日常生活事务及课业学习的热情，接着会对自己和他人的信任关系造成崩盘与溃堤。

　　没有人喜爱拖延，但是当一个人陷入拖延的流沙中，却很容易随着时间慢慢、慢慢地往下沉。这下沉，对于孩子的成长绝对存在着破坏力以及杀伤力。

　　拖延是一种选择，但它绝对不会是一个好的选择。戒掉孩子的拖延症，能让孩子对于时间管理发展出更有效的能力，同时也有助于他降低心理上的负担，维持低耗能状态，以提升生活品质，并且，更从容优雅地面对成长。

　　这次，透过书写这本《戒掉孩子的拖延症》，进一步提供戒掉拖延的解决策略与教养方式，期待每位父母（包括我自己）都能有机会更完整地认识孩子的拖延态度、心理以及行为，从中找到可能造成拖延的的因素。

　　让我们和孩子一起在期限内戒断拖延，把事情做好。你会发现，这么做将会是因应压力的最佳调适方式。

　　最后，感谢宝瓶文化朱亚君社长兼总编辑长期的支持，让我有机会持续将自己多年来在早期疗育、儿童青少年心理谘商与治疗、父母亲职教养与校园心理谘询等临床实务，以及自己的实际生活体验，透过文字和身为读者的你共同分享。

　　谨将此书献给在兰阳平原上，我亲爱的老妈、老婆，以及姵涵、翔立、涵立三好米宝贝。

◎孩子总说：「我就是做不到！」
——正视负面自我暗示的杀伤力
 
每个人说话时多少都会有些口头禅，但要注意的是，有些口头禅很容易让周围的人感到不舒服，甚至让气氛陷入一股沉重、消极的氛围。
 
「反正，我就是不行！」
 
「反正，我就是没办法！」
 
「反正，我就是做不到！」
 
这种「反正，我……」的句型一出现，往往会令周围的人不知道该如何回应。而正诚妈发现自己过去好像也有这样的倾向，但都不以为意，直到这阵子从正诚的口中听到类似的话语，才开始反省：「正诚这孩子，是不是也被我影响了？」妈妈的心，纠结了。
 
最近为了正诚的问题，妈妈很烦恼。因为正诚老是无法准时交付应该完成的报告，老师不断透过LINE催促，妈妈也急了起来。然而，只要妈妈一提醒，正诚就马上搬出「反正，我就是做不到！」的託词，让妈妈顿时不知所措。那时妈妈才惊觉，自己过去的说话方式，已在正诚身上埋下负面思考的种子。「反正」这两个字，是多么具有破坏力。
 
今晚，正诚又歇斯底里了。
 
「反正，我就是这么讨人厌、这么糟糕！我烂透了！」正诚愈说愈激动，不时紧握双拳往自己的大腿捶打。
 
「正诚，你冷静一下。」妈妈试着安抚正诚。正诚却将妈妈用力推开，说：
 
「不要管我！不只妳和爸爸说我无法把答应的事情做好，现在连同学也都说我是个不值得信任的家伙，谁跟我同一组，谁就倒楣。」妈妈猜想，正诚大概又迟交报告了。
 
「那你就把报告写完，不要迟交呀。」不说还好，妈妈这话一出口，正诚暴跳如雷。
 
「妳以为我想要拖延吗？我也想把事情做好啊！反正，我就是做不到！」后面那句话，正诚刻意拉高了音量。
 
妈妈以前都觉得只要自己愿意，没有什么事情是不能改变的。现在，拖延却成了正诚最难以克服的难题。
 
孩子拖延，心理师这么说——
 
检视拖延的内容
 
孩子的拖延，有时也反映他们对那件事情有所抗拒。有些孩子在面对一件有难度的事情时，容易在心里暗示自己：「这件事太困难了，我一定无法完成」，接着便停在原地，没有其他作为。
 
当孩子再次为自己的拖延找来许多理由和借口，可以让他反问自己：「然后呢？接下来我可以怎么做？」
 
没错，重点就在于接下来可以怎么做。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述方式简直是“反套路”！我通常不太喜欢那些长篇大论、理论堆砌的书，尤其是育儿类的，因为现实生活中的孩子不会按照理论模型来行动。但《戒掉孩子的拖延症》这本书，让我看到了另一种可能性。它不是直接给你一个“万能药方”，而是像一个侦探一样，先带你一起分析孩子为什么会拖延，从动机、习惯、认知等多个层面去剖析，让你自己去发现问题的根源。这一点我特别赞赏，因为只有真正理解了问题所在，才能找到有效的解决方案，而不是头痛医头，脚痛医脚。书中举的例子也非常生动形象，不像书本上那种枯燥的案例分析，而是更生活化、更戏剧化，让人读起来津津有味。我尤其印象深刻的是关于“内在动机”的探讨，这部分内容让我从一个新的角度去审视孩子在学习和生活中的表现，思考如何才能真正激发他们的自主性，而不是一味地催促和命令。感觉这本书并不是在教你如何“治”拖延症，而是在教你如何“理解”和“引导”。这本书的结构也很清晰，章节之间的过渡自然流畅，让人很容易跟随作者的思路。我感觉自己在这个过程中，不仅仅是在学习如何帮助孩子，更是在重新审视自己的育儿观。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对市面上很多育儿书都有些“免疫”，觉得内容大同小异，甚至有些过于理想化，脱离了现实。但《戒掉孩子的拖延症》这本书，彻底颠覆了我的看法。它没有卖弄高深的理论，而是非常接地气地分析了孩子拖延的根本原因，并且提供了大量切实可行的解决方案。我特别喜欢它在书中提出的“动机模型”，让我明白了孩子拖延并非是懒惰，而是可能存在内在动机不足、目标设定模糊、情绪困扰等多种原因。书中对这些原因的剖析非常深入，让我有醍醐灌顶的感觉。而且，它不是那种“告诉你应该怎么做”的指导书，而是更侧重于“引导你如何思考”，让你能够根据自己孩子的具体情况，找到最适合的解决方式。举例来说，书中关于如何和孩子一起制定“行动计划”的部分，就提供了好几种不同的模式，让家长可以根据孩子的年龄和性格来选择。读这本书的过程中，我感觉自己就像是在和一个经验丰富的心理咨询师对话，不断地被启发，被引导。这本书不仅让我看到了解决孩子拖延症的希望，更让我对如何做一个更理解、更有效的家长有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的切入点非常巧妙，让我眼前一亮。我一直以为孩子的拖延行为，就是单纯的“懒”，但这本书却带我看到了更深层次的原因。作者没有简单粗暴地给孩子贴标签，而是深入剖析了拖延症背后的心理动机，比如对失败的恐惧、对任务的不确定感，甚至是追求“最后时刻的效率感”。这些分析都非常到位，让我能够从全新的角度去理解孩子，而不是一味地责备。让我印象深刻的是，书中提到的一些小练习，比如“自我对话”和“情绪识别”，这些方法看似简单，但却能有效地帮助孩子认识和管理自己的情绪，从而克服拖延。而且，这本书的语言风格非常亲切，没有生硬的术语，读起来就像是在和一位经验丰富的过来人聊天。它提供的建议也不是那种“一刀切”的模式，而是强调要根据孩子的个体差异来调整方法。我感觉自己读这本书，不仅是在学习如何解决孩子的拖延问题，更是在学习如何与孩子建立更有效的沟通方式，如何成为一个更理解、更有智慧的家长。看完这本书，我感觉自己不再那么焦虑，对孩子的未来也充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直觉得自家孩子做什么事情都慢吞吞的，好像总是拖到最后一刻才肯动手，为此没少头疼。市面上关于孩子教育的书籍不少，但很多都比较空泛，或者只强调“要怎么做”，却很少能说到点子上，让我感觉抓不住重点。然而，《戒掉孩子的拖延症》这本书，给我的感觉完全不一样。它没有上来就讲大道理，而是从一个非常贴近生活的角度切入，用了很多我平时能遇到的具体情境来描述孩子拖延的种种表现。我读的时候，脑海里就不由自主地浮现出自家孩子犯懒、推诿、找各种理由不写作业的样子，感觉作者非常懂我们家长的心声。而且，这本书的语言风格也很轻松，不是那种板着脸说教的语气，更像是一位经验丰富的朋友在跟你分享她的心得体会。我特别喜欢它里面提到的一些小故事，有时候一个小小的比喻就能让人茅塞顿开，一下子就理解了孩子为什么会这样。虽然我还没来得及完全看完，但仅凭前面的内容，我就觉得这本书非常有实践指导意义，不像某些书那样读完之后感觉“知道了很多，但依然不知道该怎么办”。我迫不及待地想继续往下读，看看作者还会分享哪些实用的小技巧。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下翻到这本书的，当时就觉得书名很吸引我，因为“拖延症”这三个字简直就是我家孩子的“标签”。读了这本书之后，我感觉像是打开了新世界的大门。它没有像其他书那样，上来就告诉你“要严厉管教”、“要设定严格的规矩”，而是从“共情”和“理解”出发，教我们家长如何站在孩子的角度去看待问题。我印象最深刻的是关于“延迟满足”的讲解，之前我总觉得孩子一有什么要求就要立刻满足，否则他们就会闹腾，但这本书里讲到，适当地延迟满足，反而是培养孩子耐心和自制力的一个好方法。而且，它还提供了一些非常具体的操作方法，比如如何利用“番茄工作法”来帮助孩子分解任务，如何通过“可视化进度条”来增强他们的成就感。这些方法都非常实用，而且不会让孩子觉得是“被逼着”去做，而是让他们觉得是在玩游戏，或者是在完成一个挑战。最关键的是，这本书不是让你去“改造”你的孩子，而是让你去“理解”你的孩子，然后用更聪明、更有效的方式去引导他们。读完之后，我感觉自己对孩子的拖延行为有了更深的认识，也更有信心去面对这个问题了。