具体描述
百万家庭跟阿德勒学正向教养力！
「培养成年人」的任务，让青少年学会管理自己！
家有青春期孩子的父母，你需要一本真正理解你和青少年、
化解对立冲突、学习爱与尊重的教养书！
「培养成年人」的任务，让青少年学会管理自己！
家有青春期孩子的父母，你需要一本真正理解你和青少年、
化解对立冲突、学习爱与尊重的教养书！
★「正向教养」风行美国逾35年，系列书共出版20册，以16种语言发行全球60国，销售逾200万册！
★台湾第一本正宗、涵盖青少年各个面向的经典教养指南！继7月甫上市《跟阿德勒学正向教养》销售热潮，旋即推出「青少年篇」，延续阿德勒心理学基础，安抚每一位焦虑父母与躁动少年的心！
如果你总是拯救或控制青少年子女，是否想过当有一天你不在时，孩子会变得如何？教养青少年从来不是一件容易的事！在美国风行数十年的「正向教养」创始人──简．尼尔森，与帮助过无数亲子度过青春期风暴的琳．洛特告诉你，身为父母的最高成就是「无用」──不再被需要，帮助青少年子女学会独立生存所需的人格特质与生活技能，如此，才能放心让孩子迈向充满挑战的未来。
◎关于青春期孩子成长的探问，与青少年「握手言和」
该如何「赋能」青少年，帮助孩子学会独立，而不是帮他们做他们能做的事，使孩子「减能」──降低学习能力？简和琳以大量的生活实例和具体方法，帮助父母从了解青少年成长困境到积极启发青少年走向独立，深度探讨孩子成长的各种难题，协助亲子一同面对和解决：
．如何知道孩子变成了青少年？理想中的青少年跟真实的青少年差距有多大？
．如何开启与青少年子女的真诚对话？
．如何教导孩子生活的技能？何时该对青少年放手？又该放手到什么程度？
．如何将错误转变成美好的学习机会？
．如何在教养青少年的同时保持理性？
．如何避免落入对子女过度控制或溺爱的陷阱？
．如何帮助青少年子女面对网路世界？
．如何引导青少年追求使他们快乐的目标？
青少年不是叛逆，而是对自己和世界开始好奇。当你站在青少年子女的角色思考与同理，放下威权责骂，以积极鼓励取代责备、命令的无效教养，就能发挥温和坚定的父母力！
◎改变需要练习，书中的每一句话，
都能帮助你检视自己，重新学习更有效的教养！
孩子需要被理解，而不是控制！本书运用阿德勒心理辅导法：一套涵盖沟通、冲突处理与相互尊重的「正向教养法」，为父母和青少年设计各种实用的教养技巧，举凡：压力游戏、画一个青少年、发展「感受词汇」工具、打开「第三只耳朵」倾听、召开「家庭会议」、从错误中复原的步骤、「做交易」激励青少年、共享「特殊时光」的点子……包含90个教养守则、65个实用练习，以及许许多多亲子对话情境、冲突实况、情绪难题；甚至可以听到来自无数青少年的真实心声。邀请父母以「注重长期效果」的教养法，跟孩子建立亲密、信赖、相互尊重的关系。
◎亲子传达爱与尊重讯息、给予积极鼓励的时刻！
实行正向教养法的目的，是为了帮助青少年日后有能力处理人生各种危机及挑战，并带着快乐的心、独立的意志，迎向下一段生命旅程。全书深度而完整涵盖青少年各个面向的探讨，提供父母明确的指引和教养技巧，帮助你进入青少年的内心世界，给予温和坚定的支持。而当父母明白，青春期只是一段孩子尝试搞清楚自己想法的时期，就更能平心静气地享受这几年陪伴孩子的时光，以此创造温暖平和的家庭关系。
本书特色
1.运用阿德勒心理辅导法──简．尼尔森在1980年代接受美国联邦政府委託，主持「正向教养法」教育研究专案，结果发现对孩子有明显正面的影响和启发。
2.收录数不清的正向教养技巧、实践案例及自我检视的提问──协助父母引导青少年成为具有高度社会适应力的大人。
3.提供父母额外的优惠──有机会重新探索自己在青春期未能找到解决办法的议题。
4.适合青少年自己阅读──针对自身面临的成长难题，与父母一同讨论，积极找出解决方法。
5.每一章最后都有「温和坚定的父母力」专栏──提供「教养守则」及「实用练习」，整理该篇章的实践重点，给予父母明确的指引。
6.台湾首位获美国PDA正向教育协会认证导师及讲师──姚以婷专文导读、审订。
各界名人诚挚推荐
王政忠／「我有一个梦」发起人
李贞慧／亲职作家暨阅读推广者
周慕姿／心曦心理谘商所所长
林明进／建国中学国文教师
姚以婷／台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师
洪仲清／临床心理师
陈安仪／亲子专栏作家
彭菊仙／畅销亲子作家
曾端真／台北教育大学心理与谘商学系退休教授
黄淑文／心灵&亲子作家
杨俐容／儿童青少年心理专家
蔡淇华／作家、教师
郑皓仁／宽欣心理治疗所所长＆临床心理师、美国正向教养协会家长正向教养讲师
卢苏伟／世纪领袖文教基金会创办人
魏世台／台湾婚姻与家庭辅导学会理事长、台北医学大学心理学兼任教授
魏玮志（泽爸）／亲职教育讲师
（依姓氏笔划排列）
「自家两个孩子现在俨然就像两个小青少年，在阅读本书的过程中，我频频点头称是，画了好多重点呢！这本书提醒为人父母者放下威权与控制，以倾听、幽默、放松、冷静、尊重、支持的态度与青春期孩子连结，温和而坚定的陪伴孩子平稳走过自我探索期，是家有青少年的父母必备的一本实用教养书。」──李贞慧／亲职作家暨阅读推广者
「『青少年正向教养法』帮助我和遍及全球的无数家庭度过亲子风暴，让家庭关系总能在风雨后很快恢复宁静，维持着和谐关系的亲密与弹性。」──姚以婷／台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师
「『……当一名青少年的父母，跟当一名青少年比起来，绝对没有轻松到哪里去。妳的父母只是在做他们以为对妳最好的安排，同时也在面对他们自己的不安全感与恐惧。』我在本书看到这一段话时，非常欣喜，因为很简短又精准深刻地，描写了父母跟青少年互动的某个切面。」──洪仲清／临床心理师
「这是一本丰富扎实的好书，内容涵盖丰富的心理学知识与实用的教养方法，帮助家有青少年的父母学会在温和坚定中延续对孩子的爱与责任、享受日渐放手的轻松自在，也让更多青少年得以间接受惠，在跨越青春期的种种挑战之后，成为真实、够好的自己。」──杨俐容／儿童青少年心理专家
「由于生理的改变、认知的分化、同侪的影响、加上瞬息万变的环境脉络，青少年展开了与父母争执、对立的成长历程；「为什么我不能做自己？」「为什么我都要听你的？」本书提供父母如何关心却不干预、导引却不限制，有信念、有方法，让孩子有机会学习为自己的选择负责，使亲子双方都能享受『青春』所带来的成长中的新鲜与喜悦，以及步向成熟的自信与成就感。」──魏世台／台湾婚姻与家庭辅导学会理事长、台北医学大学心理学兼任教授
「我向父母、老师与任何从事青少年教养工作的人大力推荐这本书。在许多教导成年人与青少年如何将彼此的冲突转化为友谊的书籍中，这是我所读过写得最好且最棒的一本。最值得一提的是，这本书还教父母如何在达到上述目标的过程中，帮助年轻人培养出勇气、自信、责任感、合作力、自尊与对他人的信任。聪明的你，绝对不能错过这本书！」──H‧史蒂芬‧格林博士（H‧Stephen Glenn, PH.D.），《让孩子做自己的主人》（Raising Self-Reliant Children in a Self-Indulgent World）的共同作者
《父母的智慧：培养独立自主的下一代》 导读： 现代社会瞬息万变，教养孩子成为一项充满挑战与机遇的旅程。本书并非聚焦于某一特定理论流派，而是汇集了资深教育专家多年积累的实践智慧与深刻洞察，旨在为父母提供一套全面、灵活且富有前瞻性的教养框架。我们深知，每个孩子都是独一无二的个体，因此，本书强调的不是僵硬的规则，而是理解孩子成长规律，并在此基础上建立起有效沟通和积极互动的桥梁。 第一部分：理解青少年心智的“内在地图” 青少年时期是人类发展中一个至关重要的过渡阶段，它标志着个体从依赖走向独立的决定性转变。本部分将深入剖析青春期特有的心理发展特征，帮助父母绘制出孩子“内在地图”。 1. 独立意识的萌芽与冲突的常态化： 青少年强烈的自我同一性需求，驱动他们不断试探边界，渴望被视为独立的个体。这种“推开”的行为，常常被误解为叛逆。我们探讨如何识别这种独立信号，并从“控制”转向“赋权”，即使在分歧中，也能保持尊重。重点在于理解，每一次看似对抗的争论，都是孩子在练习为自己发声和决策的过程。 2. 情绪风暴与神经科学视角： 青春期大脑前额叶皮层（负责理性决策和情绪调控）仍在发育中，而边缘系统（情绪中枢）却异常活跃。这导致情绪起伏大、冲动性增强。本书提供了一系列实用技巧，教导父母如何成为孩子情绪的“稳定锚点”，而不是被卷入情绪的漩涡。我们教授“共情式倾听”的技巧，帮助孩子命名和梳理复杂的情绪，而不是急于“修复”问题。 3. 同伴关系的重要性重估： 同伴群体对青少年的影响远超以往。这不是对父母权威的挑战，而是社会化过程中必然的一环。我们将分析如何安全地引导孩子处理复杂的同伴关系、应对社交压力，并帮助他们建立健康的社交界限，同时不牺牲亲子间的亲密连接。 第二部分：构建支持成长的“温和且坚定”的边界艺术 “温和”并非软弱，“坚定”并非苛刻。真正的教养力量，来源于一致性和清晰的期望。本部分着重于如何设立既能保护孩子又能促进其成长的有效边界。 1. 设定清晰的“非协商性原则”（NAPs）： 对于安全、健康和基本尊重等核心价值观，父母必须保持不可动摇的立场。本书详细阐述了如何以清晰、冷静且非指责的方式传达这些原则。关键在于，明确后果与行为之间的逻辑关联，而非基于父母的情绪反应。 2. 从“惩罚”到“自然与逻辑后果”的转变： 我们将彻底摒弃基于羞辱或报复的惩罚体系。取而代之的是，如何设计出与错误行为直接相关的“逻辑后果”，让孩子在安全的环境中体验行为的自然结果。例如，如果忘记做家庭作业，逻辑后果是需要向老师解释，而不是被没收电子设备。这培养了责任感，而非恐惧感。 3. 授权与“适当的放手”策略： 随着孩子长大，父母需要逐步退出对细节的掌控。本书提供了一个“能力评估矩阵”，帮助父母判断哪些事情可以完全授权给孩子（如衣着选择、时间管理的小细节），哪些需要共同协商，哪些仍需父母监督。学会放手，是培养孩子自信心和自我效能感的关键一步。 第三部分：面向未来的能力培养——独立与韧性的基石 现代社会对下一代的要求不再是知识的储备量，而是解决问题的能力和适应变化的心态。本部分聚焦于培养孩子面向未来所需的“软技能”。 1. 驱动内驱力的艺术： 外部奖励（如金钱、赞扬）的效用是短暂的。真正的成功源于内在的驱动力。我们探讨如何通过“任务的意义化”和“成就的内在化”，激发孩子对学习和成长的热情。方法包括鼓励孩子设定与个人价值观相符的目标，并关注过程中的努力而非最终得分。 2. 解决复杂问题的框架： 我们教授一套结构化的思维工具，帮助青少年面对学业、人际或未来规划中的复杂问题。这包括：定义问题、发散性思考解决方案、评估风险与收益，以及制定行动计划。父母的角色是从“答案提供者”转变为“思维教练”。 3. 培养“成长型思维模式”（Growth Mindset）： 面对挫折是常态，如何看待失败决定了孩子未来的高度。本书强调了“尚未”（Not Yet）的力量。引导孩子将失败视为信息反馈，而不是对自身能力的最终判决。通过日常对话中对努力和策略的赞美，巩固他们相信能力可以通过学习和坚持来提升的信念。 第四部分：亲子关系的维护与升级 教养的终极目标是建立一种可以延续到成年后的、相互尊重的伙伴关系。这需要父母不断审视自己的教养风格，并适应孩子的成长。 1. 修复关系裂痕的“重连机制”： 冲突无法避免，但如何修复关系至关重要。我们介绍“积极重连五步法”：首先是父母冷静下来，然后真诚地表达自己的感受（非指责），倾听孩子的视角，承认自己的不当之处（如果存在），最后共同商定未来如何更好地处理类似情况。 2. 父母的自我觉察与代际传承： 许多教养模式是我们自己童年经历的投射。本书鼓励父母进行深入的自我反思：我们自己的哪些未满足的需求正在影响我们对孩子的反应？如何打破童年负面循环，为孩子创造一个更健康的情感环境？这要求父母将自己视为终身学习者，不断更新自己的“教养软件”。 3. 从“照顾者”到“顾问”的角色过渡： 在孩子成年进入社会前，父母的角色需要平稳过渡。这意味着减少直接干预，增加提供建议和资源的支持。让孩子为自己的生活负责，即使他们犯错，父母也应是那个提供安全网和指导的港湾，而不是随时准备“拯救”的人。 总结： 《父母的智慧：培养独立自主的下一代》提供的是一套全面的心法和技巧，它不提供速效药方，而是引导父母拥抱教养旅程的复杂性。通过深刻理解青少年心理，运用温和而坚定的边界技巧，并持续聚焦于未来所需的能力培养，父母可以有效地赋能孩子，让他们自信、有韧性地迈向独立、充实的人生。这本书是献给所有希望与孩子共同成长、培养出能够自我驱动、适应未来的独立个体的父母的实用指南。
著者信息
作者简介
简．尼尔森（Jane Nelsen）
正向教养畅销丛书的合着者，亦是专长于婚姻、家庭和亲子关系的合格心理治疗师及国际知名演说家。她拥有旧金山大学教育心理学博士学位；是七名孩子的母亲（二十二名孙子女、九名曾孙子女……持续增加中）。
简．尼尔森如今年近八十岁，依旧活跃于全球巡回的演讲与工作坊。她在1981年写出第一本《正向教养》（Positive Dicipline）；尔后与琳‧洛特合作撰写《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》（Positive Discipline for Teenagers, revised 3rd Edition）。着作与合着的「正向教养」系列丛书出版二十册，以十六种语言发行全球六十国，销售逾二〇〇万册，在全球引发热烈的教养风潮。
琳．洛特（Lynn Lott）
是十八本书的作者与共同作者，也是有执照的家庭心理治疗师。她拥有旧金山大学婚姻与家庭谘商的硕士学位，与索诺玛州立大学（Sonoma State University）心理学的硕士学位。她自一九七八年起便开始执业，帮助过无数的父母、夫妻、青少年与个人。她现在也透过Skype对全球各地的个案提供谘商治疗。闲暇时，琳是个狂热的爱书人、大厨、滑雪者和健行者。她和丈夫哈尔．潘尼居住在加州和佛罗里达州。琳是两个孩子、两个继子女的母亲，以及六个孙子女的祖母／外祖母。想了解更多关于琳的消息，请浏览www.lynnlott.com。
琳和简一起创造与设计出「正向教养家长讲师认证培训」和「正向教养学校讲师培训」的工作坊。这些工作坊举办的时间与地点（以及给无法亲自到工作坊现场参与的人的DVD培训）可以透过www.positivediscipline.com找到。你也可以在这个网站上找到全美和其他国家中，由受过认证的「正向教养讲师和导师」所带领的父母学习课程。
审订者简介
姚以婷
台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师。
译者简介
陈玫妏
新北市人。荷兰莱顿大学区域研究所博士，辅仁大学宗教学 系兼任助理教授。曾任汉声广播电台、教育广播电台节目主持人、永和社区大学讲师与行政专员。长期从事中国少数民族性别与宗教研究，热爱进行文化翻译与跨领 域学习。译有《我这样告诉我女儿：写给女孩们的信，关于勇气、觉察、自信的能量与幸福未来》（大好书屋）。
简．尼尔森（Jane Nelsen）
正向教养畅销丛书的合着者，亦是专长于婚姻、家庭和亲子关系的合格心理治疗师及国际知名演说家。她拥有旧金山大学教育心理学博士学位；是七名孩子的母亲（二十二名孙子女、九名曾孙子女……持续增加中）。
简．尼尔森如今年近八十岁，依旧活跃于全球巡回的演讲与工作坊。她在1981年写出第一本《正向教养》（Positive Dicipline）；尔后与琳‧洛特合作撰写《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》（Positive Discipline for Teenagers, revised 3rd Edition）。着作与合着的「正向教养」系列丛书出版二十册，以十六种语言发行全球六十国，销售逾二〇〇万册，在全球引发热烈的教养风潮。
琳．洛特（Lynn Lott）
是十八本书的作者与共同作者，也是有执照的家庭心理治疗师。她拥有旧金山大学婚姻与家庭谘商的硕士学位，与索诺玛州立大学（Sonoma State University）心理学的硕士学位。她自一九七八年起便开始执业，帮助过无数的父母、夫妻、青少年与个人。她现在也透过Skype对全球各地的个案提供谘商治疗。闲暇时，琳是个狂热的爱书人、大厨、滑雪者和健行者。她和丈夫哈尔．潘尼居住在加州和佛罗里达州。琳是两个孩子、两个继子女的母亲，以及六个孙子女的祖母／外祖母。想了解更多关于琳的消息，请浏览www.lynnlott.com。
琳和简一起创造与设计出「正向教养家长讲师认证培训」和「正向教养学校讲师培训」的工作坊。这些工作坊举办的时间与地点（以及给无法亲自到工作坊现场参与的人的DVD培训）可以透过www.positivediscipline.com找到。你也可以在这个网站上找到全美和其他国家中，由受过认证的「正向教养讲师和导师」所带领的父母学习课程。
审订者简介
姚以婷
台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师。
译者简介
陈玫妏
新北市人。荷兰莱顿大学区域研究所博士，辅仁大学宗教学 系兼任助理教授。曾任汉声广播电台、教育广播电台节目主持人、永和社区大学讲师与行政专员。长期从事中国少数民族性别与宗教研究，热爱进行文化翻译与跨领 域学习。译有《我这样告诉我女儿：写给女孩们的信，关于勇气、觉察、自信的能量与幸福未来》（大好书屋）。
图书目录
推荐序 花时间去认识孩子原本的样子，而不是把孩子侷限在我们期待的样子 ／洪仲清
导读 正向启发青少年，温和坚定的阿德勒教养法 ／姚以婷
前言 以鼓励和尊重，培育青少年正向积极的心志！
Chapter 1 你的感觉告诉你：孩子变成青少年了！
──青少年踏上「个体化」的旅程
当孩子不再崇拜你／一般青少年 VS. 理想青少年／你的感觉会让你知道：孩子已经成为青少年／家有青少年，亲子关系需要舒压／他们现在是这样，但不会永远这样／青少年有自我探索的需求／个体化常常被误认为叛逆／青少年身心都经历巨大改变／同侪朋友比家庭更重要／青少年在探索并使用个人的权力与自主性／摆脱父母干涉，青少年渴望保有隐私权／对青少年来说，父母常让他们感到尴尬／青少年视自己为无所不能、无所不知／不要煽动叛逆的火焰
Chapter 2 你站在哪一边？让孩子知道你「挺」他
──与青少年沟通，从倾听、好奇、同理开始
确实向孩子传达爱的讯息／旧习难改／站在青少年的角色思考与同理／学会倾听，保持好奇／停止担心别人怎么想──做对孩子最好的安排／以鼓励取代责罚／确实传达爱的讯息／与孩子一起讨论解决之道／达成相互尊重的协议／改变需要练习
Chapter 3 你是哪一种教养风格？
──「注重短期效果」 VS. 「注重长期效果」教养法
砖块、地毯、鬼魂，还是「正向教养」／控制型的教养／溺爱、过度保护、拯救型的教养／优柔寡断型的教养／忽视型的教养──放弃做父母的职责／温和坚定的父母力／改变教养风格须克服阻力／採用「正向教养」法，孩子还会叛逆吗？／改变教养方式时，先让孩子知道
Chapter 4 让「错误」变成宝贵的学习机会
──换个角度看待每一次「犯错」
对「错误」感到兴奋／孩子遇上困难时，当个啦啦队长／好奇的提问／以身作则──如何从错误中学习／借由错误来理解后果与责任
Chapter 5 引发动机，正向激励青少年
──善用六种方法，採取实际行动
是的，这是可能的！／感谢／幽默感／做交易／抵押品／参与式激励／共同解决问题──与青少年合作／贯彻执行
Chapter 6 有效沟通，可以这么说
──发展感受性词汇，以积极主动取代被动回应
被倾听、被理解的沟通技巧／「还有其他事困扰你吗？」──改善你的好奇态度／发展感受性词汇／有效沟通，必先勇于说出感受／「忧郁」的毛球／诚实：发展描述感受性词汇的工具／青少年的真实感受不易觉察／学习有效的沟通语言／沟通的祕诀／积极主动，不要被动回应
Chapter 7 家庭会议，让孩子说出心里话
──倾听、提问与找出解决之道的时刻
宝贵的教养工具，让你更了解孩子的期待／家庭会议让家人聚焦于现况／真正的家庭会议看起来、听起来如何？／借由家庭会议建立合作机制（包括家务分工）／一句鼓励的话：别期待完美
Chapter 8 与孩子共度一段「特殊时光」
──创造亲密感与信任关系的美好时刻
重要时刻的魔力／找出共度「特殊时光」的好方法／抽出空档，近距离倾听／「特殊时光」与手足之间的竞争
Chapter 9 你在使青少年「减能」，还是「赋能」青少年？
──给孩子空间去犯错，并从中学习
为青少年子女做好迎战生活的准备／赋能：「注重长期效果」的教养法／车子与驾驶／兄弟姊妹与争执／派对／服饰、头发、纹身、身体穿洞、扩耳／宵禁／金钱／家务／房间／约会与性／学校／电子产品／ 购物商场、演唱会及其他活动／朋友与同侪／挑战
Chapter 10 传授青少年生活技能，迎向未来！
──与孩子「同在」，一步步演练日常大小事
培养能力和「我可以做到」的态度／搭乘青少年子女兴趣的顺风车／一起进行事前计画并拟定时间／从头到尾演练一次／跳脱框架的方法：游戏或赌注／让孩子教你怎么做／例行练习的好处／征求他人协助，提供青少年讯息／让它像一个游戏
Chapter 11 保持开放心态，迎接网路科技新时代
──找到安全、尊重与平衡的方法使用电子产品
网路与其他电子产品带来新挑战／网路与社群网络：资产或负债？／来自电脑通爸爸的建议／主动介入是必要的／社群网络、YouTube与其他网路活动／网路学校／真人实境秀
Chapter 12 观看青少年的内心：他们为何这样做？
──了解行为动机，关于思考、感受与行动
关于青少年心理学／了解一点心理学大有帮助／个体认知将驱动行为／思考─感受─行动／从孩子选的那片「家庭派」来了解行为动机／「没有问题」的孩子／错误的行为目的，建立于潜在信念上／辨识错误的行为目的／认识四种人格类型，更了解亲子关系／和青少年一起探索与练习
Chapter 13 当青少年有惊人之举时，你该怎么做？
──保持对自己和孩子的信念，冷静以对！
相信自己和青少年子女／同侪相处，或缺少友伴／当你不喜欢孩子的朋友时／霸凌／药物滥用与其他成瘾行为／青少年性行为、怀孕、性病／性虐待和乱伦／自残／青少年自杀／饮食失调／「家里蹲」的年轻人
Chapter 14 与孩子共度青春期，重新面对未解决的议题
──跟年少的自己相遇，回顾成长的美好机会
孩子面临的问题，可能是你未曾解决的难题／站在自己这一边，才能真正帮助孩子／错乱的舞步
结语
致谢
导读 正向启发青少年，温和坚定的阿德勒教养法 ／姚以婷
前言 以鼓励和尊重，培育青少年正向积极的心志！
Chapter 1 你的感觉告诉你：孩子变成青少年了！
──青少年踏上「个体化」的旅程
当孩子不再崇拜你／一般青少年 VS. 理想青少年／你的感觉会让你知道：孩子已经成为青少年／家有青少年，亲子关系需要舒压／他们现在是这样，但不会永远这样／青少年有自我探索的需求／个体化常常被误认为叛逆／青少年身心都经历巨大改变／同侪朋友比家庭更重要／青少年在探索并使用个人的权力与自主性／摆脱父母干涉，青少年渴望保有隐私权／对青少年来说，父母常让他们感到尴尬／青少年视自己为无所不能、无所不知／不要煽动叛逆的火焰
Chapter 2 你站在哪一边？让孩子知道你「挺」他
──与青少年沟通，从倾听、好奇、同理开始
确实向孩子传达爱的讯息／旧习难改／站在青少年的角色思考与同理／学会倾听，保持好奇／停止担心别人怎么想──做对孩子最好的安排／以鼓励取代责罚／确实传达爱的讯息／与孩子一起讨论解决之道／达成相互尊重的协议／改变需要练习
Chapter 3 你是哪一种教养风格？
──「注重短期效果」 VS. 「注重长期效果」教养法
砖块、地毯、鬼魂，还是「正向教养」／控制型的教养／溺爱、过度保护、拯救型的教养／优柔寡断型的教养／忽视型的教养──放弃做父母的职责／温和坚定的父母力／改变教养风格须克服阻力／採用「正向教养」法，孩子还会叛逆吗？／改变教养方式时，先让孩子知道
Chapter 4 让「错误」变成宝贵的学习机会
──换个角度看待每一次「犯错」
对「错误」感到兴奋／孩子遇上困难时，当个啦啦队长／好奇的提问／以身作则──如何从错误中学习／借由错误来理解后果与责任
Chapter 5 引发动机，正向激励青少年
──善用六种方法，採取实际行动
是的，这是可能的！／感谢／幽默感／做交易／抵押品／参与式激励／共同解决问题──与青少年合作／贯彻执行
Chapter 6 有效沟通，可以这么说
──发展感受性词汇，以积极主动取代被动回应
被倾听、被理解的沟通技巧／「还有其他事困扰你吗？」──改善你的好奇态度／发展感受性词汇／有效沟通，必先勇于说出感受／「忧郁」的毛球／诚实：发展描述感受性词汇的工具／青少年的真实感受不易觉察／学习有效的沟通语言／沟通的祕诀／积极主动，不要被动回应
Chapter 7 家庭会议，让孩子说出心里话
──倾听、提问与找出解决之道的时刻
宝贵的教养工具，让你更了解孩子的期待／家庭会议让家人聚焦于现况／真正的家庭会议看起来、听起来如何？／借由家庭会议建立合作机制（包括家务分工）／一句鼓励的话：别期待完美
Chapter 8 与孩子共度一段「特殊时光」
──创造亲密感与信任关系的美好时刻
重要时刻的魔力／找出共度「特殊时光」的好方法／抽出空档，近距离倾听／「特殊时光」与手足之间的竞争
Chapter 9 你在使青少年「减能」，还是「赋能」青少年？
──给孩子空间去犯错，并从中学习
为青少年子女做好迎战生活的准备／赋能：「注重长期效果」的教养法／车子与驾驶／兄弟姊妹与争执／派对／服饰、头发、纹身、身体穿洞、扩耳／宵禁／金钱／家务／房间／约会与性／学校／电子产品／ 购物商场、演唱会及其他活动／朋友与同侪／挑战
Chapter 10 传授青少年生活技能，迎向未来！
──与孩子「同在」，一步步演练日常大小事
培养能力和「我可以做到」的态度／搭乘青少年子女兴趣的顺风车／一起进行事前计画并拟定时间／从头到尾演练一次／跳脱框架的方法：游戏或赌注／让孩子教你怎么做／例行练习的好处／征求他人协助，提供青少年讯息／让它像一个游戏
Chapter 11 保持开放心态，迎接网路科技新时代
──找到安全、尊重与平衡的方法使用电子产品
网路与其他电子产品带来新挑战／网路与社群网络：资产或负债？／来自电脑通爸爸的建议／主动介入是必要的／社群网络、YouTube与其他网路活动／网路学校／真人实境秀
Chapter 12 观看青少年的内心：他们为何这样做？
──了解行为动机，关于思考、感受与行动
关于青少年心理学／了解一点心理学大有帮助／个体认知将驱动行为／思考─感受─行动／从孩子选的那片「家庭派」来了解行为动机／「没有问题」的孩子／错误的行为目的，建立于潜在信念上／辨识错误的行为目的／认识四种人格类型，更了解亲子关系／和青少年一起探索与练习
Chapter 13 当青少年有惊人之举时，你该怎么做？
──保持对自己和孩子的信念，冷静以对！
相信自己和青少年子女／同侪相处，或缺少友伴／当你不喜欢孩子的朋友时／霸凌／药物滥用与其他成瘾行为／青少年性行为、怀孕、性病／性虐待和乱伦／自残／青少年自杀／饮食失调／「家里蹲」的年轻人
Chapter 14 与孩子共度青春期，重新面对未解决的议题
──跟年少的自己相遇，回顾成长的美好机会
孩子面临的问题，可能是你未曾解决的难题／站在自己这一边，才能真正帮助孩子／错乱的舞步
结语
致谢
图书序言
推荐序
花时间去认识孩子原本的样子，
而不是把孩子侷限在我们期待的样子
洪仲清／临床心理师
「……当一名青少年的父母，跟当一名青少年比起来，绝对没有轻松到哪里去。妳的父母只是在做他们以为对妳最好的安排，同时也在面对他们自己的不安全感与恐惧。」
我在《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》这本书看到这一段话的时候，非常欣喜，因为很简短又精准深刻地，描写了父母跟青少年互动的某个切面。青少年因为生理成熟了，行动力也更强，有时候会比较冲动，且同侪的影响力可能大于父母，这些都可能引发父母较为强烈的焦虑，相对于儿童期与幼儿期。
父母的不安全感与恐惧，常让父母站在青少年的对立面，而不是同一边。然后，青少年常有的困扰，就是父母的「假开明」──表面上说可以谈，真的谈了，发现父母只能接受他们期待的答案。那种燃起希望，但又反覆经历失望的过程，让青少年很自然地会竖起心防。
这本书提醒父母，问孩子问题的时候，最好是真的关心孩子怎么想，而不是只想听到孩子说出我们要的答案。
「你的好奇提问与细心倾听，会让青少年感觉你和他们站在同一边，而这也能让你为青少年带来正面的影响。」
如果孩子在诚实回答之后，又受到处罚，很明显地，这在阻碍将来的亲子互动。我们的重点，可以摆在帮忙釐清孩子的思绪，列举他们有什么选择，以及各自需要承担什么样的后果。
关系要先连结，这是时刻要进行的基本功，孩子才有更多的可能听进我们的话。听孩子说话的时候，也要常提醒自己，孩子常常是在表达自我，而不是什么情绪与思想都是在评价父母，或者都是针对父母。
譬如，一个孩子表达自己的情绪，从字面上来说，可能就是他「现在很生气」。可是如果我们硬要延伸，可能觉得孩子是在对父母生气，甚至解释成孩子不应该对父母生气，认定这是种不尊重长辈的态度。
我们的情绪越激动，越是难让孩子感觉到，我们真的是站在同一边，而这也更不容易让青少年感觉到来自父母的爱与支持。
《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》这本书很棒的地方，是先回到父母亲本身来谈教养。譬如，有一章谈到的是，父母青春期未能解决的议题，需要获得疗癒，也可以视为一个更了解孩子的契机。然后，这本书很值得给青少年看，青少年也看得懂，并且可以共同讨论。书里面的练习，也常可以促进亲子之间的互动。
我一直在等这本书的出现，因为之前推荐过不少跟阿德勒心理学相关的书，家长们普遍期待，能有更多教养上的细节，以及不同情绪与议题的讨论。我实在等不及，要拿这本书里面的概念，跟家长们以及读者分享，这不只是为了帮助孩子，更能激发我们的成长。
导读
正向启发青少年，温和坚定的阿德勒教养法
姚以婷／台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师
青春期的孩子正值快速的身心和生活变化、探索世界并建立自我价值感的关键期，如何协助孩子成功过渡这段从孩童到成人的阶段，是家长们共同的挑战。从心理学大师阿尔弗雷德．阿德勒（Alfred Adler ）对教育的思想而言，由于孩子在成人环境中长大，往往会觉得自己弱小，每个人都会有或多或少的自卑感，教育则希望能帮助孩子消减自卑不安，赋予孩子解决问题的能力；亲子教养方针着重于培养孩子具有自主负责，同时又能关怀同理他人的独立人格。阿德勒认为，有自信和勇气的孩子才能努力克服困难，建立自主负责的生活方式（the life style），家庭教育若使用高压严管的方式，只会使孩子灰心丧志，失去生活的热情和主动性。他主张家长需要秉持平等和尊重去对待孩子，以民主精神和鼓励的方式培育孩子正向积极的心志。
◎「正向教养」源于美国，以阿德勒心理学奠立深厚基础
「正向教养」（Positive Discipline）又被译为正面管教或积极训导，也被称为正向管教或正向教育，是一套源自美国，针对家庭管理和学校班级经营所设计的教育系统，奠基于心理学大师阿德勒在一九一二年创立的个体心理学和着名儿童心理学家鲁道夫．德瑞克斯（Rudolf Dreikurs）的研究工作。美国教育学博士简．尼尔森（Jane Nelson）在八○年代主持一项以家长与教师运用阿德勒心理辅导概念进行儿童教育的研究专案，这项专案获得美国联邦政府资助，研究结果发现阿德勒心理辅导的概念对儿童有明显正面的影响。
简．尼尔森于一九八一年写下《正向教养》（Positive Discipline）（暂译）一书，一九八八年与家庭治疗师琳．洛特（Lynn Lott）首度合着本书《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》（Positive Discipline for Teenagers），同时为家长和教师编写出正向教养的课程指南，开始四处教导正向教养的理念和方法。在过去逾三十五年期间，正向教养已成为美国主流的亲子教育法之一，涵盖不同年龄层孩子、环境或特殊情况的系列书籍共出版了二十本，以十六种语言在全球六十个国家发行，销量超过二百万册。
正向教养由美国协会认证的导师培训家长、教师、儿青辅导人员等，鼓励爱好者成为认证讲师，并分享与传授给周遭的人，正向教养课程与培训遍布全球，进入台湾也已经有六年的历史，在美国、欧洲和中国等地都有实施正向教养的示范学校，学习人数正持续增加中。
◎放下对青少年的忧惧，学习有效教养技巧
「正向教养」（Positive Discipline）遵循着阿德勒学说，主张不惩罚也不溺爱孩子，核心理念和态度在于实施「温和又坚定」的教养方式，在平时多肯定孩子的努力，鼓励孩子的进步；在孩子能力范围内须懂得放手让孩子去做；当孩子遇到挫折或犯错时，除了接纳孩子和提供温暖安全的依靠外，仍须要求孩子负起责任；如此培养孩子对未来独立生活有用的能力，以及自主负责兼具同理他人的健全人格。
在真实生活中，当孩子尚处于婴童时期，即便犯了错误也不至于太严重；面对孩子娇小身躯和粉嫩的可爱脸颊，家长在教导孩子时，要把持正向教养所倡导之「温和又坚定」的精神态度，对大多数家长而言还不是太难。然而，一旦来到青少年孩子的阶段，家长跟青少年孩子发生冲突时，想要做到温和坚定就不容易，因为此时可能产生的问题行为已经很明确了，例如，抽菸、辍学、网路成瘾、晚归和外宿、恋爱与性行为，甚至吸毒和参加帮派等等，再加上青少年平时种种捉摸不定的心情和言行，会让家长胆颤心惊，思考着若不抓紧孩子改正错误，担忧孩子的往后人生毁于自己疏于管教，甚至做出更可怕的坏事而陷入无法拯救的困境。这些对青少年言行的灾难化想法，撼动着家长的信心与尊严，会促使家长重拾高压严管的长鞭，用禁足限制、咆哮训斥、或打骂惩罚等等传统的管教法对待孩子；某些家长也可能因为不知如何是好，而採取否定和放弃孩子的态度。
正因许多青少年孩子与家长的关系面临高压，《正向教养》作者简．尼尔森力邀对青少年养育有特殊热情与专长的琳．洛特合着本书，由于二位作者都是资深的阿德勒取向家庭谘商师，也都是多位孩子的母亲，书中不仅依循阿德勒心理学的教育理念，二位作者更不吝使用大量的青少年家庭生活亲身故事与谘商案例，以呈现无效或有效的教养法则，解说九十项重要且经典的正向教养技巧，包括：家长的去个人化思考、为孩子赋能还是减能、透视问题行为背后的信念、七大项与青少年连结的技巧、召开家庭会议等等实用方法。书末还列举各种青少年特殊议题并提供具体建议，内容兼具理论深度与实务广度，精采丰富自是不在话下。
本书在每章最后均提供实作练习，总共有六十五个练习活动，作者建议读者不仅可以自修，还可提供本书给青少年子女阅读，当然，也合适于邀请同好举办读书会共同交流研讨。家长跟青少年子女一起进行每章最后的练习，这样的亲子互动过程对青少年孩子和家长都是种肯定与鼓励。当家长们认识到青少年子女的言行，多数源于他们潜意识中不自觉的想法，而非故意针对家长的时候，将发现自己更能客观而轻易地运用自本书中习得的技巧，面对和解决亲子难题，与青少年在日常生活中逐步建立良好的亲子关系。
◎从改变自己开始，实践正向教养二大要点
笔者在攻读硕士期间，在恩师国立台北教育大学退休教授暨副校长曾端真博士的指导下，完成阿德勒学派专题及论文研究并取得硕士学位；也在曾博士的引荐下，于二○一一到二○一六年专程到美国正向教养协会（Positive Discipline Association），接受创始人简．尼尔森和琳．洛特亲自培训，成爲台湾唯一获取正向教养协会认证的导师。
小女今年十五岁，恰巧正值青少年时期，笔者以数年来与青少年生活及教学经验提出实践青少年正向教养的二大要点：
一、「无为而治」：对孩子有信心，控制好成人自己的情绪和行为
虽然看起来好像什么都没做，但事实上已经停止了那些无效的教养行为。有时家长要做的，仅仅是提供青少年孩子充分的爱和信心就很足够了，毕竟在人生的运动场上跑步的是孩子，而不是家长。如同老子在《道德经》中所说的「无为而治」理念，并不是什么都不做，而是不过多干预、顺其自然、充分发挥孩子的创造力，让孩子做到自我实现。
二、「授人以渔」: 进行讨论是解决问题的教养重点
中国古代道家学派的着作《老子》当中有句谚语：「授人以鱼，不如授之以渔，授人以鱼只救一时之及，授人以渔则可解一生之需。」阿德勒的教养理念首重落实「民主式的讨论」于生活当中。正向教养实际上须从家长自身开始改变，当家长放下不切实际的期待之后，才能平心静气地接纳孩子犯错，不受到孩子行为引发过度担忧或怒气，而是採取温和坚定的态度进行沟通和讨论，如此才能引发孩子合作的意愿，聚焦于共同解决问题的过程。与青少年子女讨论的过程，可促进孩子正向看待和解决问题的思维，也就是「授人以渔」，而非说教或命令孩子如何做，那样则是「授人以鱼」。当家长和教师能够以身作则，示范以爱和尊重的态度对待彼此时，自身的成长与突破已经发挥了阿德勒心理学提倡之「接纳不完美的勇气」，成为一位更有信心和力量的成人了。
「青少年正向教养法」帮助我和遍及全球的无数家庭度过亲子风暴，让家庭关系总能在风雨后很快恢复宁静，维持着和谐关系的亲密与弹性。随着《跟阿德勒学正向教养》（Positive Parenting Tools）甫上市即荣登畅销榜的脚步，这本《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》（Positive Discipline for Teenagers）同样值得每位关心儿童与青少年养育的人士阅读和参考，实践于日常的家庭生活中，相信书中的知识和技巧也会对你的家庭关系有助益。
前言
以鼓励和尊重，培育青少年正向积极的心志！
你还记得家中青少年子女蹒跚学步时那副小小孩的模样吗？学走路是孩子成长过程中一个多么重要的里程碑，你不想错过这个阶段发生的任何一件小事，你给予孩子最大的支持与鼓励。你牵着孩子的小手，一步步地陪着他走──但是你知道，必须放手让孩子学着自己走。你也知道，当你放手时，孩子可能会跌倒，但你相信跌倒只是学步过程的一部分。
于是你试着放手，让孩子自己摇摇晃晃地走了几步，然后跌倒了。这时你会怎么做？你可能这样鼓励孩子：「宝贝，看看你有多棒！你自己走了几步呢！你可以的。让我们再来一次。」你和孩子一起乐在其中。当孩子逐渐厌倦这个游戏，不想再练习走路时，你会让步，告诉自己要有耐心。因为你对孩子拥有十足的信心──有一天他们一定能学会走路的。
在孩子学步时，你帮忙安排适合的学习环境，打造一个让孩子安全无虞的家。你覆盖起家中所有尖锐的角落，移除所有可能碎裂以至伤害孩子的物品，创造一个让孩子得以在其中安全增强技能的空间──我们将这种行为称为「搭桥」，而你则是「搭桥者」。当孩子还幼小、脆弱时，你搭设四周附有围栏的桥梁，让孩子拥有安全的空间去探索、实验、学习与成长。当孩子长大了一点，技巧也纯熟了一些，你将桥梁四周的围栏移得更远，让孩子在安全之余，还能有更大的空间自由地进行探索。
如今，你有一个正在学习成为成年人的青少年，这座桥梁四周的围栏在哪里呢？你是否出于恐惧而将围栏拉近、将空间缩小？还是为了支持孩子的学习，而将围栏移得更远、将空间放得更大？你明白自己在孩子学会当大人之前就必须放手吗？明白当你真的放手时，孩子会摇摇晃晃，然后跌倒吗？当孩子跌倒或犯错时，你了解这只是成长过程的一部分吗？（你自己在成长过程中难道不曾跌跌撞撞、失败、犯错？）这时你会鼓励孩子，为他打气，给孩子信心，相信他一定会成功吗？
青春期是成长过程一个相当重要的部分。在这段时期里，青少年进行自我探索，学着认识自己与父母的不同。根据脑科学研究的结果：「青春期的大脑发展……显示青少年已经不是一张粗略的草图，而是慢慢朝向成为一个知性敏感、适应力强，能够轻易地从安全的家移居至外面复杂世界的生物这样的方向发展。」（ngm.nationalgeographic.com/2011/10/teenage-brains/dobbs-text）。
但问题在于，大部分父母在这段时期所採取的许多管教方式，让青少年的发展变得更糟，而不是更好；有些甚至到了妨碍、阻断青春期大脑自行运作的程度。这本书将帮助你学会与孩子相互尊重，肯定彼此的自我价值，在一个正向的环境中教育、挑战并支持青少年子女的成长与发展。
本书将提供许多教养技巧，让你协助青少年成为一个具有高度社会适应力的大人。本书还提供一个额外的优惠──身为父母的你，也将有机会重新探索自己在青春期未能找到解决办法的议题，抛开过去的束缚，以崭新的自我认知，继续在生活中前行。
本书的每一章节都承载着十分重要的讯息，以至于很难决定该将哪几章放在前面。我们认为每一章都值得成为第一章，或至少是第二章。因为在这本书里的每一句话，都能帮助你检视自己，重新学习以更有效的管教方法面对青少年子女，因此，请以自己认为最有意义的顺序来进行本书的阅读。
这本书谈的是态度温和、立场坚定，在言行上施予鼓励的正向教养法。我们知道对许多父母和孩子而言，青春期就像是一个砲火不断的战区。此时，父母们很难保持温和与坚定的父母力；更糟的是，还可能用上没那么鼓励孩子的管教法。父母们很容易在失去对生命的敬畏时，也失去了自己的幽默感。还记得青少年子女蹒跚学步时那副小小孩的萌样吗？──如今，你看着同一个人，心里却在想：「天啊，我生出什么怪胎？这个家伙是谁？怎么搞成这样？怎么办才好？」许多人会告诉你，透过惩罚和奖赏来控制青少年，是最有效的办法。
虽然控制的管教法在短期内看来有效，但若要培养孩子发展受益一生的社会与生活技能，最好还是让他们在成长过程中拥有自主权、责任感和负责任的机会。
面对青少年教养过程中各种稀奇古怪的难题，不要中场弃权，也不要轻言放弃孩子或自己，这本书将可提供你对症下药的答案与准则。与青少年子女合作，把它变成一个学习──或重新学习──相互尊重的机会。当你学会以温和、坚定──而非控制──的态度教养孩子时，你会发现家里这个青少年其实是很可爱的。
如果到目前为止，你对孩子实施的是所谓的「铁腕」教育，现在开始採取正向教养法，孩子将会因为获得更多的自由空间而欣喜不已；但他们也可能误解拥有更多自由与选择的真正意义。当这种情况发生时，就得靠你帮助他们学会因自主选择伴随而来的责任。放弃控制并不等于放任孩子，而是要在彼此尊重的前提下共享权力。这本书将为你说明许多成功传达此一讯息的方法。
如果你一直都在过度溺爱和保护孩子，孩子会对要开始学习自我负责感到适应不良。孩子过于习惯你帮他们把一切搞定。他们也许还认为，负责任这件事本来就是你的工作。他们可能没学会什么生活技能、很懒散，甚至还有点畏缩。万一他们真的没有能力，该怎么办？万一他们在尝试负责任时纰漏百出，该怎么办？万一他们承担越多，压力也越大，又该怎么办？当青少年子女试图说服你，父母的工作就是继续帮他们搞定那些，原本该由他们自己学着搞定的事情时，一定要做好心理准备。当你要求青少年子女为自己的行为后果负责时，也要做好他们对你发怒的准备。一旦孩子发完脾气后，你将会欣喜地发现，让孩子承担更多的责任并不困难，而他们也会喜欢负责任与胜任感所带来的全新感受。
父母的工作是帮助青少年子女做好迎战生活的准备。也许你希望能更早就开始这个准备工作。如果有，当然很好，但如果没有，现在开始也不迟。记得，每一次踏出一小步，并练习一种新技巧，直到你感觉更得心应手为止。当你这么做之后，教养会突然变得很轻松──让青少年教养变得很愉快，绝不是天方夜谭。
花时间去认识孩子原本的样子，
而不是把孩子侷限在我们期待的样子
洪仲清／临床心理师
「……当一名青少年的父母，跟当一名青少年比起来，绝对没有轻松到哪里去。妳的父母只是在做他们以为对妳最好的安排，同时也在面对他们自己的不安全感与恐惧。」
我在《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》这本书看到这一段话的时候，非常欣喜，因为很简短又精准深刻地，描写了父母跟青少年互动的某个切面。青少年因为生理成熟了，行动力也更强，有时候会比较冲动，且同侪的影响力可能大于父母，这些都可能引发父母较为强烈的焦虑，相对于儿童期与幼儿期。
父母的不安全感与恐惧，常让父母站在青少年的对立面，而不是同一边。然后，青少年常有的困扰，就是父母的「假开明」──表面上说可以谈，真的谈了，发现父母只能接受他们期待的答案。那种燃起希望，但又反覆经历失望的过程，让青少年很自然地会竖起心防。
这本书提醒父母，问孩子问题的时候，最好是真的关心孩子怎么想，而不是只想听到孩子说出我们要的答案。
「你的好奇提问与细心倾听，会让青少年感觉你和他们站在同一边，而这也能让你为青少年带来正面的影响。」
如果孩子在诚实回答之后，又受到处罚，很明显地，这在阻碍将来的亲子互动。我们的重点，可以摆在帮忙釐清孩子的思绪，列举他们有什么选择，以及各自需要承担什么样的后果。
关系要先连结，这是时刻要进行的基本功，孩子才有更多的可能听进我们的话。听孩子说话的时候，也要常提醒自己，孩子常常是在表达自我，而不是什么情绪与思想都是在评价父母，或者都是针对父母。
譬如，一个孩子表达自己的情绪，从字面上来说，可能就是他「现在很生气」。可是如果我们硬要延伸，可能觉得孩子是在对父母生气，甚至解释成孩子不应该对父母生气，认定这是种不尊重长辈的态度。
我们的情绪越激动，越是难让孩子感觉到，我们真的是站在同一边，而这也更不容易让青少年感觉到来自父母的爱与支持。
《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》这本书很棒的地方，是先回到父母亲本身来谈教养。譬如，有一章谈到的是，父母青春期未能解决的议题，需要获得疗癒，也可以视为一个更了解孩子的契机。然后，这本书很值得给青少年看，青少年也看得懂，并且可以共同讨论。书里面的练习，也常可以促进亲子之间的互动。
我一直在等这本书的出现，因为之前推荐过不少跟阿德勒心理学相关的书，家长们普遍期待，能有更多教养上的细节，以及不同情绪与议题的讨论。我实在等不及，要拿这本书里面的概念，跟家长们以及读者分享，这不只是为了帮助孩子，更能激发我们的成长。
导读
正向启发青少年，温和坚定的阿德勒教养法
姚以婷／台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师
青春期的孩子正值快速的身心和生活变化、探索世界并建立自我价值感的关键期，如何协助孩子成功过渡这段从孩童到成人的阶段，是家长们共同的挑战。从心理学大师阿尔弗雷德．阿德勒（Alfred Adler ）对教育的思想而言，由于孩子在成人环境中长大，往往会觉得自己弱小，每个人都会有或多或少的自卑感，教育则希望能帮助孩子消减自卑不安，赋予孩子解决问题的能力；亲子教养方针着重于培养孩子具有自主负责，同时又能关怀同理他人的独立人格。阿德勒认为，有自信和勇气的孩子才能努力克服困难，建立自主负责的生活方式（the life style），家庭教育若使用高压严管的方式，只会使孩子灰心丧志，失去生活的热情和主动性。他主张家长需要秉持平等和尊重去对待孩子，以民主精神和鼓励的方式培育孩子正向积极的心志。
◎「正向教养」源于美国，以阿德勒心理学奠立深厚基础
「正向教养」（Positive Discipline）又被译为正面管教或积极训导，也被称为正向管教或正向教育，是一套源自美国，针对家庭管理和学校班级经营所设计的教育系统，奠基于心理学大师阿德勒在一九一二年创立的个体心理学和着名儿童心理学家鲁道夫．德瑞克斯（Rudolf Dreikurs）的研究工作。美国教育学博士简．尼尔森（Jane Nelson）在八○年代主持一项以家长与教师运用阿德勒心理辅导概念进行儿童教育的研究专案，这项专案获得美国联邦政府资助，研究结果发现阿德勒心理辅导的概念对儿童有明显正面的影响。
简．尼尔森于一九八一年写下《正向教养》（Positive Discipline）（暂译）一书，一九八八年与家庭治疗师琳．洛特（Lynn Lott）首度合着本书《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》（Positive Discipline for Teenagers），同时为家长和教师编写出正向教养的课程指南，开始四处教导正向教养的理念和方法。在过去逾三十五年期间，正向教养已成为美国主流的亲子教育法之一，涵盖不同年龄层孩子、环境或特殊情况的系列书籍共出版了二十本，以十六种语言在全球六十个国家发行，销量超过二百万册。
正向教养由美国协会认证的导师培训家长、教师、儿青辅导人员等，鼓励爱好者成为认证讲师，并分享与传授给周遭的人，正向教养课程与培训遍布全球，进入台湾也已经有六年的历史，在美国、欧洲和中国等地都有实施正向教养的示范学校，学习人数正持续增加中。
◎放下对青少年的忧惧，学习有效教养技巧
「正向教养」（Positive Discipline）遵循着阿德勒学说，主张不惩罚也不溺爱孩子，核心理念和态度在于实施「温和又坚定」的教养方式，在平时多肯定孩子的努力，鼓励孩子的进步；在孩子能力范围内须懂得放手让孩子去做；当孩子遇到挫折或犯错时，除了接纳孩子和提供温暖安全的依靠外，仍须要求孩子负起责任；如此培养孩子对未来独立生活有用的能力，以及自主负责兼具同理他人的健全人格。
在真实生活中，当孩子尚处于婴童时期，即便犯了错误也不至于太严重；面对孩子娇小身躯和粉嫩的可爱脸颊，家长在教导孩子时，要把持正向教养所倡导之「温和又坚定」的精神态度，对大多数家长而言还不是太难。然而，一旦来到青少年孩子的阶段，家长跟青少年孩子发生冲突时，想要做到温和坚定就不容易，因为此时可能产生的问题行为已经很明确了，例如，抽菸、辍学、网路成瘾、晚归和外宿、恋爱与性行为，甚至吸毒和参加帮派等等，再加上青少年平时种种捉摸不定的心情和言行，会让家长胆颤心惊，思考着若不抓紧孩子改正错误，担忧孩子的往后人生毁于自己疏于管教，甚至做出更可怕的坏事而陷入无法拯救的困境。这些对青少年言行的灾难化想法，撼动着家长的信心与尊严，会促使家长重拾高压严管的长鞭，用禁足限制、咆哮训斥、或打骂惩罚等等传统的管教法对待孩子；某些家长也可能因为不知如何是好，而採取否定和放弃孩子的态度。
正因许多青少年孩子与家长的关系面临高压，《正向教养》作者简．尼尔森力邀对青少年养育有特殊热情与专长的琳．洛特合着本书，由于二位作者都是资深的阿德勒取向家庭谘商师，也都是多位孩子的母亲，书中不仅依循阿德勒心理学的教育理念，二位作者更不吝使用大量的青少年家庭生活亲身故事与谘商案例，以呈现无效或有效的教养法则，解说九十项重要且经典的正向教养技巧，包括：家长的去个人化思考、为孩子赋能还是减能、透视问题行为背后的信念、七大项与青少年连结的技巧、召开家庭会议等等实用方法。书末还列举各种青少年特殊议题并提供具体建议，内容兼具理论深度与实务广度，精采丰富自是不在话下。
本书在每章最后均提供实作练习，总共有六十五个练习活动，作者建议读者不仅可以自修，还可提供本书给青少年子女阅读，当然，也合适于邀请同好举办读书会共同交流研讨。家长跟青少年子女一起进行每章最后的练习，这样的亲子互动过程对青少年孩子和家长都是种肯定与鼓励。当家长们认识到青少年子女的言行，多数源于他们潜意识中不自觉的想法，而非故意针对家长的时候，将发现自己更能客观而轻易地运用自本书中习得的技巧，面对和解决亲子难题，与青少年在日常生活中逐步建立良好的亲子关系。
◎从改变自己开始，实践正向教养二大要点
笔者在攻读硕士期间，在恩师国立台北教育大学退休教授暨副校长曾端真博士的指导下，完成阿德勒学派专题及论文研究并取得硕士学位；也在曾博士的引荐下，于二○一一到二○一六年专程到美国正向教养协会（Positive Discipline Association），接受创始人简．尼尔森和琳．洛特亲自培训，成爲台湾唯一获取正向教养协会认证的导师。
小女今年十五岁，恰巧正值青少年时期，笔者以数年来与青少年生活及教学经验提出实践青少年正向教养的二大要点：
一、「无为而治」：对孩子有信心，控制好成人自己的情绪和行为
虽然看起来好像什么都没做，但事实上已经停止了那些无效的教养行为。有时家长要做的，仅仅是提供青少年孩子充分的爱和信心就很足够了，毕竟在人生的运动场上跑步的是孩子，而不是家长。如同老子在《道德经》中所说的「无为而治」理念，并不是什么都不做，而是不过多干预、顺其自然、充分发挥孩子的创造力，让孩子做到自我实现。
二、「授人以渔」: 进行讨论是解决问题的教养重点
中国古代道家学派的着作《老子》当中有句谚语：「授人以鱼，不如授之以渔，授人以鱼只救一时之及，授人以渔则可解一生之需。」阿德勒的教养理念首重落实「民主式的讨论」于生活当中。正向教养实际上须从家长自身开始改变，当家长放下不切实际的期待之后，才能平心静气地接纳孩子犯错，不受到孩子行为引发过度担忧或怒气，而是採取温和坚定的态度进行沟通和讨论，如此才能引发孩子合作的意愿，聚焦于共同解决问题的过程。与青少年子女讨论的过程，可促进孩子正向看待和解决问题的思维，也就是「授人以渔」，而非说教或命令孩子如何做，那样则是「授人以鱼」。当家长和教师能够以身作则，示范以爱和尊重的态度对待彼此时，自身的成长与突破已经发挥了阿德勒心理学提倡之「接纳不完美的勇气」，成为一位更有信心和力量的成人了。
「青少年正向教养法」帮助我和遍及全球的无数家庭度过亲子风暴，让家庭关系总能在风雨后很快恢复宁静，维持着和谐关系的亲密与弹性。随着《跟阿德勒学正向教养》（Positive Parenting Tools）甫上市即荣登畅销榜的脚步，这本《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》（Positive Discipline for Teenagers）同样值得每位关心儿童与青少年养育的人士阅读和参考，实践于日常的家庭生活中，相信书中的知识和技巧也会对你的家庭关系有助益。
前言
以鼓励和尊重，培育青少年正向积极的心志！
你还记得家中青少年子女蹒跚学步时那副小小孩的模样吗？学走路是孩子成长过程中一个多么重要的里程碑，你不想错过这个阶段发生的任何一件小事，你给予孩子最大的支持与鼓励。你牵着孩子的小手，一步步地陪着他走──但是你知道，必须放手让孩子学着自己走。你也知道，当你放手时，孩子可能会跌倒，但你相信跌倒只是学步过程的一部分。
于是你试着放手，让孩子自己摇摇晃晃地走了几步，然后跌倒了。这时你会怎么做？你可能这样鼓励孩子：「宝贝，看看你有多棒！你自己走了几步呢！你可以的。让我们再来一次。」你和孩子一起乐在其中。当孩子逐渐厌倦这个游戏，不想再练习走路时，你会让步，告诉自己要有耐心。因为你对孩子拥有十足的信心──有一天他们一定能学会走路的。
在孩子学步时，你帮忙安排适合的学习环境，打造一个让孩子安全无虞的家。你覆盖起家中所有尖锐的角落，移除所有可能碎裂以至伤害孩子的物品，创造一个让孩子得以在其中安全增强技能的空间──我们将这种行为称为「搭桥」，而你则是「搭桥者」。当孩子还幼小、脆弱时，你搭设四周附有围栏的桥梁，让孩子拥有安全的空间去探索、实验、学习与成长。当孩子长大了一点，技巧也纯熟了一些，你将桥梁四周的围栏移得更远，让孩子在安全之余，还能有更大的空间自由地进行探索。
如今，你有一个正在学习成为成年人的青少年，这座桥梁四周的围栏在哪里呢？你是否出于恐惧而将围栏拉近、将空间缩小？还是为了支持孩子的学习，而将围栏移得更远、将空间放得更大？你明白自己在孩子学会当大人之前就必须放手吗？明白当你真的放手时，孩子会摇摇晃晃，然后跌倒吗？当孩子跌倒或犯错时，你了解这只是成长过程的一部分吗？（你自己在成长过程中难道不曾跌跌撞撞、失败、犯错？）这时你会鼓励孩子，为他打气，给孩子信心，相信他一定会成功吗？
青春期是成长过程一个相当重要的部分。在这段时期里，青少年进行自我探索，学着认识自己与父母的不同。根据脑科学研究的结果：「青春期的大脑发展……显示青少年已经不是一张粗略的草图，而是慢慢朝向成为一个知性敏感、适应力强，能够轻易地从安全的家移居至外面复杂世界的生物这样的方向发展。」（ngm.nationalgeographic.com/2011/10/teenage-brains/dobbs-text）。
但问题在于，大部分父母在这段时期所採取的许多管教方式，让青少年的发展变得更糟，而不是更好；有些甚至到了妨碍、阻断青春期大脑自行运作的程度。这本书将帮助你学会与孩子相互尊重，肯定彼此的自我价值，在一个正向的环境中教育、挑战并支持青少年子女的成长与发展。
本书将提供许多教养技巧，让你协助青少年成为一个具有高度社会适应力的大人。本书还提供一个额外的优惠──身为父母的你，也将有机会重新探索自己在青春期未能找到解决办法的议题，抛开过去的束缚，以崭新的自我认知，继续在生活中前行。
本书的每一章节都承载着十分重要的讯息，以至于很难决定该将哪几章放在前面。我们认为每一章都值得成为第一章，或至少是第二章。因为在这本书里的每一句话，都能帮助你检视自己，重新学习以更有效的管教方法面对青少年子女，因此，请以自己认为最有意义的顺序来进行本书的阅读。
这本书谈的是态度温和、立场坚定，在言行上施予鼓励的正向教养法。我们知道对许多父母和孩子而言，青春期就像是一个砲火不断的战区。此时，父母们很难保持温和与坚定的父母力；更糟的是，还可能用上没那么鼓励孩子的管教法。父母们很容易在失去对生命的敬畏时，也失去了自己的幽默感。还记得青少年子女蹒跚学步时那副小小孩的萌样吗？──如今，你看着同一个人，心里却在想：「天啊，我生出什么怪胎？这个家伙是谁？怎么搞成这样？怎么办才好？」许多人会告诉你，透过惩罚和奖赏来控制青少年，是最有效的办法。
虽然控制的管教法在短期内看来有效，但若要培养孩子发展受益一生的社会与生活技能，最好还是让他们在成长过程中拥有自主权、责任感和负责任的机会。
面对青少年教养过程中各种稀奇古怪的难题，不要中场弃权，也不要轻言放弃孩子或自己，这本书将可提供你对症下药的答案与准则。与青少年子女合作，把它变成一个学习──或重新学习──相互尊重的机会。当你学会以温和、坚定──而非控制──的态度教养孩子时，你会发现家里这个青少年其实是很可爱的。
如果到目前为止，你对孩子实施的是所谓的「铁腕」教育，现在开始採取正向教养法，孩子将会因为获得更多的自由空间而欣喜不已；但他们也可能误解拥有更多自由与选择的真正意义。当这种情况发生时，就得靠你帮助他们学会因自主选择伴随而来的责任。放弃控制并不等于放任孩子，而是要在彼此尊重的前提下共享权力。这本书将为你说明许多成功传达此一讯息的方法。
如果你一直都在过度溺爱和保护孩子，孩子会对要开始学习自我负责感到适应不良。孩子过于习惯你帮他们把一切搞定。他们也许还认为，负责任这件事本来就是你的工作。他们可能没学会什么生活技能、很懒散，甚至还有点畏缩。万一他们真的没有能力，该怎么办？万一他们在尝试负责任时纰漏百出，该怎么办？万一他们承担越多，压力也越大，又该怎么办？当青少年子女试图说服你，父母的工作就是继续帮他们搞定那些，原本该由他们自己学着搞定的事情时，一定要做好心理准备。当你要求青少年子女为自己的行为后果负责时，也要做好他们对你发怒的准备。一旦孩子发完脾气后，你将会欣喜地发现，让孩子承担更多的责任并不困难，而他们也会喜欢负责任与胜任感所带来的全新感受。
父母的工作是帮助青少年子女做好迎战生活的准备。也许你希望能更早就开始这个准备工作。如果有，当然很好，但如果没有，现在开始也不迟。记得，每一次踏出一小步，并练习一种新技巧，直到你感觉更得心应手为止。当你这么做之后，教养会突然变得很轻松──让青少年教养变得很愉快，绝不是天方夜谭。
图书试读
Chapter 4 让「错误」变成宝贵的学习机会
──换个角度看待每一次「犯错」
以身作则，是向孩子传达「错误」是宝贵的学习机会的最佳办法。当你犯错时，可能会认为自己不够好、很羞愧、很失败；或者，你也可以从中寻求学习的机会。
◎对「错误」感到兴奋
错误何时变得如此声名狼借？错误本是成长与学习过程中一个自然的部分。我们何时开始有犯错的自我意识？我们何时开始认为，犯错就意味着我们不够好，而不是去探索错误在学习过程中存在的意义？在很大的程度上，孩子从大人身上接受到的讯息，形塑了他们对于「错误」的认知。
有时，有关错误的负面讯息过度被凸显：「坏女孩。妳不应该碰那个花瓶。妳不应该在幼儿园上课时讲话。」我们很确定，你还能想出很多其他有关小心别犯错的警告。事实上，她不会因为碰那个花瓶就是个「坏」女孩；如果她不想碰东碰西，那她也不算是个正常、还在蹒跚学步的幼儿。我们对于孩子在幼儿园里因为讲话而遭到「红牌警告」这件事，感到十分震惊。当年幼的孩子对人际社交和书本知识的学习感到兴奋时，想说话是很正常的发展。
有时这些讯息很微妙。当你将孩子送到学校，对他们开玩笑地说「要小心」或「要听话」时，这些话究竟对孩子自信的培养和快乐的学习，造成多少伤害？因为这些话语背后隐含着犯错的负面讯息。想像当你说「好好享受今天的冒险，看看你能从自己的错误中学到多少」，会向孩子传达多么不同的关于犯错的讯息。这样的说法为孩子创造一种可以在其中学习成长的自由氛围，他们就算犯了无数的错──犯错永远是生活的一部分──也不会因此失去自信。
◎在孩子遇上困难时，当个啦啦队长
不知父母们是从哪里得来这个疯狂的想法：为了让孩子变得更好，首先要让孩子感觉更糟？人无法一边感觉糟糕，一边又学习乐观。最好的学习都发生在人们感觉良好的时候。如果你苛责孩子的错误，他们只会觉得糟糕，但无法从中学到什么。如果你可以改变自己的态度，将错误视为宝贵的学习机会──再试试看，你的孩子也许在未来能以不同的角度看事情，对自己也会更有信心。
错误的问题在于，它们发生得毫无预警，所以你无法为它们做好准备，但你仍然可以从错误之中学点什么。我们建议你展开一个常态性的仪式，让家里的每个成员在晚餐桌上分享一个自己犯的错误，以及他们从中学到了什么──每天都要！
──换个角度看待每一次「犯错」
以身作则，是向孩子传达「错误」是宝贵的学习机会的最佳办法。当你犯错时，可能会认为自己不够好、很羞愧、很失败；或者，你也可以从中寻求学习的机会。
◎对「错误」感到兴奋
错误何时变得如此声名狼借？错误本是成长与学习过程中一个自然的部分。我们何时开始有犯错的自我意识？我们何时开始认为，犯错就意味着我们不够好，而不是去探索错误在学习过程中存在的意义？在很大的程度上，孩子从大人身上接受到的讯息，形塑了他们对于「错误」的认知。
有时，有关错误的负面讯息过度被凸显：「坏女孩。妳不应该碰那个花瓶。妳不应该在幼儿园上课时讲话。」我们很确定，你还能想出很多其他有关小心别犯错的警告。事实上，她不会因为碰那个花瓶就是个「坏」女孩；如果她不想碰东碰西，那她也不算是个正常、还在蹒跚学步的幼儿。我们对于孩子在幼儿园里因为讲话而遭到「红牌警告」这件事，感到十分震惊。当年幼的孩子对人际社交和书本知识的学习感到兴奋时，想说话是很正常的发展。
有时这些讯息很微妙。当你将孩子送到学校，对他们开玩笑地说「要小心」或「要听话」时，这些话究竟对孩子自信的培养和快乐的学习，造成多少伤害？因为这些话语背后隐含着犯错的负面讯息。想像当你说「好好享受今天的冒险，看看你能从自己的错误中学到多少」，会向孩子传达多么不同的关于犯错的讯息。这样的说法为孩子创造一种可以在其中学习成长的自由氛围，他们就算犯了无数的错──犯错永远是生活的一部分──也不会因此失去自信。
◎在孩子遇上困难时，当个啦啦队长
不知父母们是从哪里得来这个疯狂的想法：为了让孩子变得更好，首先要让孩子感觉更糟？人无法一边感觉糟糕，一边又学习乐观。最好的学习都发生在人们感觉良好的时候。如果你苛责孩子的错误，他们只会觉得糟糕，但无法从中学到什么。如果你可以改变自己的态度，将错误视为宝贵的学习机会──再试试看，你的孩子也许在未来能以不同的角度看事情，对自己也会更有信心。
错误的问题在于，它们发生得毫无预警，所以你无法为它们做好准备，但你仍然可以从错误之中学点什么。我们建议你展开一个常态性的仪式，让家里的每个成员在晚餐桌上分享一个自己犯的错误，以及他们从中学到了什么──每天都要！
用户评价
评分
拿到这本书之后，我迫不及待地翻阅起来。开篇就用非常生动的故事引入了阿德勒心理学的核心理念，让我这个初学者也能够迅速进入状态。它没有堆砌那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常贴近生活的语言，将“共同体感覚”、“课题分离”、“价值追寻”这些概念解释得深入浅出。我尤其喜欢它在讨论青少年行为背后的心理动因时，那种不带评判的态度。很多时候，我们家长看到孩子的一些“问题行为”，比如顶嘴、不配合，就很容易把原因归结于孩子“不懂事”或者“故意找茬”。但这本书引导我去思考，这些行为背后可能隐藏着孩子寻求归属感、寻求自主权，或者是对自身能力的探索。这种换位思考的方式，瞬间就减轻了我很多焦虑。而且，书中提供的那些“守则”，都不是那种一成不变的教条，而是在鼓励家长根据孩子的具体情况，灵活运用。我感觉这本书就像一位经验丰富的心理咨询师，一直在耐心地、温和地引导着我，让我从一个容易焦虑、急躁的家长，慢慢转变成一个更懂得倾听、更懂得支持的家长。
评分我最欣赏这本书的一点在于，它并没有试图给家长们一个“万能钥匙”，而是强调了“父母力”的重要性，这种“父母力”并非是强势的控制，而是基于理解、尊重和积极引导的智慧。在阅读的过程中，我时常会对照自己的育儿方式，反思自己在处理亲子关系中的一些盲点。比如，书中关于“鼓励”的章节，让我意识到，很多时候我们以为的“鼓励”可能变成了“称赞”，而真正的鼓励，是肯定孩子付出的努力，是相信他们有能力解决问题，而不是直接告诉他们“你真棒”。这种细微的差别，却对孩子的自我效能感有着巨大的影响。而且，这本书在探讨“课题分离”时，也给了我很大的启发。我常常会把孩子的学业、社交问题看得比他自己还重，总想替他安排好一切，生怕他走弯路。但这本书让我明白，很多课题是属于孩子自己的，我们应该做的，是提供支持和引导，而不是包办代替。只有让孩子去承担属于自己的责任，他们才能真正成长起来。
评分这本书的结构安排也非常合理，每一章都聚焦于青少年成长中的一个关键方面，比如独立思考、情绪管理、社交能力、生涯规划等等。在每个章节的末尾，都会有具体的案例分析和实践建议，这让我在阅读时，感觉既有理论的高度，又不乏操作的深度。我特别喜欢它关于“接纳不完美”的部分。我们总是希望孩子做到最好，一旦发现他们有缺点或者犯错，就容易感到失望。但这本书告诉我们，不完美才是常态，接纳孩子的不足，才能让他们放下包袱，轻装前行。它鼓励家长们关注孩子的进步，而不是只盯着他们的缺点。这种积极的视角，真的能从根本上改变我们对孩子的看法，也能让我们在教育过程中，少一些功利心，多一些耐心和爱。这本书不仅仅是教我如何“管教”孩子，更是教我如何“陪伴”孩子，如何和孩子一起成长。
评分读完这本书，我感觉自己像是完成了一次内心的梳理和重塑。它没有提供那些立竿见影的“速成秘籍”，而是循序渐进地引导我理解青少年心理的复杂性，以及在教育过程中，家长自身心态的重要性。我最深刻的体会是，很多时候，问题的根源并不在于孩子，而在于我们家长自身的期待、焦虑和沟通方式。这本书用一种非常温和但坚定的话语，提醒我要放手，要信任，要看见孩子本身，而不是我眼中那个“应该成为的样子”。它教会我在面对孩子的挑战时，如何保持冷静，如何用积极的语言去引导，而不是用负面的情绪去指责。我感觉自己不再是那个被孩子牵着鼻子走、手足无措的家长了，而是能够以一种更成熟、更有力量的方式，成为孩子成长道路上坚实的后盾。这本书，绝对是我近年来读过的，最具有启发性和实践意义的育儿类书籍之一。
评分这本书的封面设计就挺吸引人的，那种柔和的蓝色和温暖的插画，让人一眼就能感受到一种平和与希望。我一直对心理学领域，尤其是阿德勒心理学抱有浓厚的兴趣，所以看到这本书的标题，立刻就有了想要深入了解的冲动。青少年时期，说实话，是很多父母都会感到头疼的阶段，孩子们开始有了自己的想法，有了叛逆期，和父母之间的沟通也变得越来越困难。这本书的副标题——“温和坚定的父母力”，一下子就抓住了我的痛点，我特别希望能找到一种既能表达爱意，又能设立界限，还能引导孩子独立成长的平衡点。书名里提到的“90个守则”，听起来就像是具体的行动指南，这让我觉得这本书不会是那种空泛的理论，而是真正能够落地实践的。而且，“引导孩子放眼未来、迈向独立”，这不正是我们做父母最希望看到的吗？我非常期待这本书能够提供一些实用的方法，帮助我更好地理解我的孩子，也帮助我的孩子能够更好地理解自己，并且在成长的道路上，能够更加自信和有力量。
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