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　　★「正向教养」风行美国逾35年，系列书共出版20册，以16种语言发行全球60国，销售逾200万册！
　　★台湾第一本正宗、涵盖青少年各个面向的经典教养指南！继7月甫上市《跟阿德勒学正向教养》销售热潮，旋即推出「青少年篇」，延续阿德勒心理学基础，安抚每一位焦虑父母与躁动少年的心！
　　
　　如果你总是拯救或控制青少年子女，是否想过当有一天你不在时，孩子会变得如何？教养青少年从来不是一件容易的事！在美国风行数十年的「正向教养」创始人──简．尼尔森，与帮助过无数亲子度过青春期风暴的琳．洛特告诉你，身为父母的最高成就是「无用」──不再被需要，帮助青少年子女学会独立生存所需的人格特质与生活技能，如此，才能放心让孩子迈向充满挑战的未来。
　　
　　◎关于青春期孩子成长的探问，与青少年「握手言和」
　　该如何「赋能」青少年，帮助孩子学会独立，而不是帮他们做他们能做的事，使孩子「减能」──降低学习能力？简和琳以大量的生活实例和具体方法，帮助父母从了解青少年成长困境到积极启发青少年走向独立，深度探讨孩子成长的各种难题，协助亲子一同面对和解决：
　　
　　．如何知道孩子变成了青少年？理想中的青少年跟真实的青少年差距有多大？
　　．如何开启与青少年子女的真诚对话？
　　．如何教导孩子生活的技能？何时该对青少年放手？又该放手到什么程度？
　　．如何将错误转变成美好的学习机会？
　　．如何在教养青少年的同时保持理性？
　　．如何避免落入对子女过度控制或溺爱的陷阱？
　　．如何帮助青少年子女面对网路世界？
　　．如何引导青少年追求使他们快乐的目标？
　　
　　青少年不是叛逆，而是对自己和世界开始好奇。当你站在青少年子女的角色思考与同理，放下威权责骂，以积极鼓励取代责备、命令的无效教养，就能发挥温和坚定的父母力！
　　
　　◎改变需要练习，书中的每一句话，
　　都能帮助你检视自己，重新学习更有效的教养！
　　孩子需要被理解，而不是控制！本书运用阿德勒心理辅导法：一套涵盖沟通、冲突处理与相互尊重的「正向教养法」，为父母和青少年设计各种实用的教养技巧，举凡：压力游戏、画一个青少年、发展「感受词汇」工具、打开「第三只耳朵」倾听、召开「家庭会议」、从错误中复原的步骤、「做交易」激励青少年、共享「特殊时光」的点子……包含90个教养守则、65个实用练习，以及许许多多亲子对话情境、冲突实况、情绪难题；甚至可以听到来自无数青少年的真实心声。邀请父母以「注重长期效果」的教养法，跟孩子建立亲密、信赖、相互尊重的关系。
　　
　　◎亲子传达爱与尊重讯息、给予积极鼓励的时刻！
　　实行正向教养法的目的，是为了帮助青少年日后有能力处理人生各种危机及挑战，并带着快乐的心、独立的意志，迎向下一段生命旅程。全书深度而完整涵盖青少年各个面向的探讨，提供父母明确的指引和教养技巧，帮助你进入青少年的内心世界，给予温和坚定的支持。而当父母明白，青春期只是一段孩子尝试搞清楚自己想法的时期，就更能平心静气地享受这几年陪伴孩子的时光，以此创造温暖平和的家庭关系。
　　
本书特色

　　1.运用阿德勒心理辅导法──简．尼尔森在1980年代接受美国联邦政府委託，主持「正向教养法」教育研究专案，结果发现对孩子有明显正面的影响和启发。
　　2.收录数不清的正向教养技巧、实践案例及自我检视的提问──协助父母引导青少年成为具有高度社会适应力的大人。
　　3.提供父母额外的优惠──有机会重新探索自己在青春期未能找到解决办法的议题。
　　4.适合青少年自己阅读──针对自身面临的成长难题，与父母一同讨论，积极找出解决方法。
　　5.每一章最后都有「温和坚定的父母力」专栏──提供「教养守则」及「实用练习」，整理该篇章的实践重点，给予父母明确的指引。
　　6.台湾首位获美国PDA正向教育协会认证导师及讲师──姚以婷专文导读、审订。

各界名人诚挚推荐

　　王政忠／「我有一个梦」发起人
　　李贞慧／亲职作家暨阅读推广者
　　周慕姿／心曦心理谘商所所长
　　林明进／建国中学国文教师
　　姚以婷／台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师
　　洪仲清／临床心理师
　　陈安仪／亲子专栏作家
　　彭菊仙／畅销亲子作家
　　曾端真／台北教育大学心理与谘商学系退休教授
　　黄淑文／心灵&亲子作家
　　杨俐容／儿童青少年心理专家
　　蔡淇华／作家、教师
　　郑皓仁／宽欣心理治疗所所长＆临床心理师、美国正向教养协会家长正向教养讲师
　　卢苏伟／世纪领袖文教基金会创办人
　　魏世台／台湾婚姻与家庭辅导学会理事长、台北医学大学心理学兼任教授
　　魏玮志（泽爸）／亲职教育讲师
　　（依姓氏笔划排列）
　　
　　「自家两个孩子现在俨然就像两个小青少年，在阅读本书的过程中，我频频点头称是，画了好多重点呢！这本书提醒为人父母者放下威权与控制，以倾听、幽默、放松、冷静、尊重、支持的态度与青春期孩子连结，温和而坚定的陪伴孩子平稳走过自我探索期，是家有青少年的父母必备的一本实用教养书。」──李贞慧／亲职作家暨阅读推广者
　　
　　「『青少年正向教养法』帮助我和遍及全球的无数家庭度过亲子风暴，让家庭关系总能在风雨后很快恢复宁静，维持着和谐关系的亲密与弹性。」──姚以婷／台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师　　
　　
　　「『……当一名青少年的父母，跟当一名青少年比起来，绝对没有轻松到哪里去。妳的父母只是在做他们以为对妳最好的安排，同时也在面对他们自己的不安全感与恐惧。』我在本书看到这一段话时，非常欣喜，因为很简短又精准深刻地，描写了父母跟青少年互动的某个切面。」──洪仲清／临床心理师
　　
　　「这是一本丰富扎实的好书，内容涵盖丰富的心理学知识与实用的教养方法，帮助家有青少年的父母学会在温和坚定中延续对孩子的爱与责任、享受日渐放手的轻松自在，也让更多青少年得以间接受惠，在跨越青春期的种种挑战之后，成为真实、够好的自己。」──杨俐容／儿童青少年心理专家
　　
　　「由于生理的改变、认知的分化、同侪的影响、加上瞬息万变的环境脉络，青少年展开了与父母争执、对立的成长历程；「为什么我不能做自己？」「为什么我都要听你的？」本书提供父母如何关心却不干预、导引却不限制，有信念、有方法，让孩子有机会学习为自己的选择负责，使亲子双方都能享受『青春』所带来的成长中的新鲜与喜悦，以及步向成熟的自信与成就感。」──魏世台／台湾婚姻与家庭辅导学会理事长、台北医学大学心理学兼任教授

　　「我向父母、老师与任何从事青少年教养工作的人大力推荐这本书。在许多教导成年人与青少年如何将彼此的冲突转化为友谊的书籍中，这是我所读过写得最好且最棒的一本。最值得一提的是，这本书还教父母如何在达到上述目标的过程中，帮助年轻人培养出勇气、自信、责任感、合作力、自尊与对他人的信任。聪明的你，绝对不能错过这本书！」──H‧史蒂芬‧格林博士（H‧Stephen Glenn, PH.D.），《让孩子做自己的主人》（Raising Self-Reliant Children in a Self-Indulgent World）的共同作者

作者简介

简．尼尔森（Jane Nelsen）

　　正向教养畅销丛书的合着者，亦是专长于婚姻、家庭和亲子关系的合格心理治疗师及国际知名演说家。她拥有旧金山大学教育心理学博士学位；是七名孩子的母亲（二十二名孙子女、九名曾孙子女……持续增加中）。

　　简．尼尔森如今年近八十岁，依旧活跃于全球巡回的演讲与工作坊。她在1981年写出第一本《正向教养》（Positive Dicipline）；尔后与琳‧洛特合作撰写《跟阿德勒学正向教养－青少年篇》（Positive Discipline for Teenagers, revised 3rd Edition）。着作与合着的「正向教养」系列丛书出版二十册，以十六种语言发行全球六十国，销售逾二〇〇万册，在全球引发热烈的教养风潮。

琳．洛特（Lynn Lott）

　　是十八本书的作者与共同作者，也是有执照的家庭心理治疗师。她拥有旧金山大学婚姻与家庭谘商的硕士学位，与索诺玛州立大学（Sonoma State University）心理学的硕士学位。她自一九七八年起便开始执业，帮助过无数的父母、夫妻、青少年与个人。她现在也透过Skype对全球各地的个案提供谘商治疗。闲暇时，琳是个狂热的爱书人、大厨、滑雪者和健行者。她和丈夫哈尔．潘尼居住在加州和佛罗里达州。琳是两个孩子、两个继子女的母亲，以及六个孙子女的祖母／外祖母。想了解更多关于琳的消息，请浏览www.lynnlott.com。

　　琳和简一起创造与设计出「正向教养家长讲师认证培训」和「正向教养学校讲师培训」的工作坊。这些工作坊举办的时间与地点（以及给无法亲自到工作坊现场参与的人的DVD培训）可以透过www.positivediscipline.com找到。你也可以在这个网站上找到全美和其他国家中，由受过认证的「正向教养讲师和导师」所带领的父母学习课程。

审订者简介

姚以婷

　　台湾亚和心理谘商和训练中心院长、美国正向教养协会认证资深导师、北美和台湾阿德勒协会认证讲师。

译者简介

陈玫妏

　　新北市人。荷兰莱顿大学区域研究所博士，辅仁大学宗教学 系兼任助理教授。曾任汉声广播电台、教育广播电台节目主持人、永和社区大学讲师与行政专员。长期从事中国少数民族性别与宗教研究，热爱进行文化翻译与跨领 域学习。译有《我这样告诉我女儿：写给女孩们的信，关于勇气、觉察、自信的能量与幸福未来》（大好书屋）。
 

推荐序 花时间去认识孩子原本的样子，而不是把孩子侷限在我们期待的样子 ／洪仲清
导读 正向启发青少年，温和坚定的阿德勒教养法 ／姚以婷
前言 以鼓励和尊重，培育青少年正向积极的心志！

Chapter 1    你的感觉告诉你：孩子变成青少年了！
──青少年踏上「个体化」的旅程

当孩子不再崇拜你／一般青少年 VS. 理想青少年／你的感觉会让你知道：孩子已经成为青少年／家有青少年，亲子关系需要舒压／他们现在是这样，但不会永远这样／青少年有自我探索的需求／个体化常常被误认为叛逆／青少年身心都经历巨大改变／同侪朋友比家庭更重要／青少年在探索并使用个人的权力与自主性／摆脱父母干涉，青少年渴望保有隐私权／对青少年来说，父母常让他们感到尴尬／青少年视自己为无所不能、无所不知／不要煽动叛逆的火焰

Chapter 2   你站在哪一边？让孩子知道你「挺」他
──与青少年沟通，从倾听、好奇、同理开始

确实向孩子传达爱的讯息／旧习难改／站在青少年的角色思考与同理／学会倾听，保持好奇／停止担心别人怎么想──做对孩子最好的安排／以鼓励取代责罚／确实传达爱的讯息／与孩子一起讨论解决之道／达成相互尊重的协议／改变需要练习

Chapter 3  你是哪一种教养风格？
──「注重短期效果」 VS. 「注重长期效果」教养法

砖块、地毯、鬼魂，还是「正向教养」／控制型的教养／溺爱、过度保护、拯救型的教养／优柔寡断型的教养／忽视型的教养──放弃做父母的职责／温和坚定的父母力／改变教养风格须克服阻力／採用「正向教养」法，孩子还会叛逆吗？／改变教养方式时，先让孩子知道

Chapter 4  让「错误」变成宝贵的学习机会
──换个角度看待每一次「犯错」

对「错误」感到兴奋／孩子遇上困难时，当个啦啦队长／好奇的提问／以身作则──如何从错误中学习／借由错误来理解后果与责任

Chapter 5  引发动机，正向激励青少年
──善用六种方法，採取实际行动

是的，这是可能的！／感谢／幽默感／做交易／抵押品／参与式激励／共同解决问题──与青少年合作／贯彻执行

Chapter 6   有效沟通，可以这么说
──发展感受性词汇，以积极主动取代被动回应

被倾听、被理解的沟通技巧／「还有其他事困扰你吗？」──改善你的好奇态度／发展感受性词汇／有效沟通，必先勇于说出感受／「忧郁」的毛球／诚实：发展描述感受性词汇的工具／青少年的真实感受不易觉察／学习有效的沟通语言／沟通的祕诀／积极主动，不要被动回应

Chapter 7   家庭会议，让孩子说出心里话
──倾听、提问与找出解决之道的时刻

宝贵的教养工具，让你更了解孩子的期待／家庭会议让家人聚焦于现况／真正的家庭会议看起来、听起来如何？／借由家庭会议建立合作机制（包括家务分工）／一句鼓励的话：别期待完美

Chapter 8  与孩子共度一段「特殊时光」
──创造亲密感与信任关系的美好时刻

重要时刻的魔力／找出共度「特殊时光」的好方法／抽出空档，近距离倾听／「特殊时光」与手足之间的竞争

Chapter 9   你在使青少年「减能」，还是「赋能」青少年？
──给孩子空间去犯错，并从中学习

为青少年子女做好迎战生活的准备／赋能：「注重长期效果」的教养法／车子与驾驶／兄弟姊妹与争执／派对／服饰、头发、纹身、身体穿洞、扩耳／宵禁／金钱／家务／房间／约会与性／学校／电子产品／ 购物商场、演唱会及其他活动／朋友与同侪／挑战

Chapter 10   传授青少年生活技能，迎向未来！
──与孩子「同在」，一步步演练日常大小事  

培养能力和「我可以做到」的态度／搭乘青少年子女兴趣的顺风车／一起进行事前计画并拟定时间／从头到尾演练一次／跳脱框架的方法：游戏或赌注／让孩子教你怎么做／例行练习的好处／征求他人协助，提供青少年讯息／让它像一个游戏

Chapter 11   保持开放心态，迎接网路科技新时代
──找到安全、尊重与平衡的方法使用电子产品

网路与其他电子产品带来新挑战／网路与社群网络：资产或负债？／来自电脑通爸爸的建议／主动介入是必要的／社群网络、YouTube与其他网路活动／网路学校／真人实境秀

Chapter 12   观看青少年的内心：他们为何这样做？
──了解行为动机，关于思考、感受与行动

关于青少年心理学／了解一点心理学大有帮助／个体认知将驱动行为／思考─感受─行动／从孩子选的那片「家庭派」来了解行为动机／「没有问题」的孩子／错误的行为目的，建立于潜在信念上／辨识错误的行为目的／认识四种人格类型，更了解亲子关系／和青少年一起探索与练习

Chapter 13   当青少年有惊人之举时，你该怎么做？
──保持对自己和孩子的信念，冷静以对！

相信自己和青少年子女／同侪相处，或缺少友伴／当你不喜欢孩子的朋友时／霸凌／药物滥用与其他成瘾行为／青少年性行为、怀孕、性病／性虐待和乱伦／自残／青少年自杀／饮食失调／「家里蹲」的年轻人

Chapter 14   与孩子共度青春期，重新面对未解决的议题
──跟年少的自己相遇，回顾成长的美好机会

孩子面临的问题，可能是你未曾解决的难题／站在自己这一边，才能真正帮助孩子／错乱的舞步

结语    
致谢

Chapter 4  让「错误」变成宝贵的学习机会
──换个角度看待每一次「犯错」
 
以身作则，是向孩子传达「错误」是宝贵的学习机会的最佳办法。当你犯错时，可能会认为自己不够好、很羞愧、很失败；或者，你也可以从中寻求学习的机会。
 
◎对「错误」感到兴奋
错误何时变得如此声名狼借？错误本是成长与学习过程中一个自然的部分。我们何时开始有犯错的自我意识？我们何时开始认为，犯错就意味着我们不够好，而不是去探索错误在学习过程中存在的意义？在很大的程度上，孩子从大人身上接受到的讯息，形塑了他们对于「错误」的认知。 
 
有时，有关错误的负面讯息过度被凸显：「坏女孩。妳不应该碰那个花瓶。妳不应该在幼儿园上课时讲话。」我们很确定，你还能想出很多其他有关小心别犯错的警告。事实上，她不会因为碰那个花瓶就是个「坏」女孩；如果她不想碰东碰西，那她也不算是个正常、还在蹒跚学步的幼儿。我们对于孩子在幼儿园里因为讲话而遭到「红牌警告」这件事，感到十分震惊。当年幼的孩子对人际社交和书本知识的学习感到兴奋时，想说话是很正常的发展。
 
有时这些讯息很微妙。当你将孩子送到学校，对他们开玩笑地说「要小心」或「要听话」时，这些话究竟对孩子自信的培养和快乐的学习，造成多少伤害？因为这些话语背后隐含着犯错的负面讯息。想像当你说「好好享受今天的冒险，看看你能从自己的错误中学到多少」，会向孩子传达多么不同的关于犯错的讯息。这样的说法为孩子创造一种可以在其中学习成长的自由氛围，他们就算犯了无数的错──犯错永远是生活的一部分──也不会因此失去自信。
 
◎在孩子遇上困难时，当个啦啦队长
不知父母们是从哪里得来这个疯狂的想法：为了让孩子变得更好，首先要让孩子感觉更糟？人无法一边感觉糟糕，一边又学习乐观。最好的学习都发生在人们感觉良好的时候。如果你苛责孩子的错误，他们只会觉得糟糕，但无法从中学到什么。如果你可以改变自己的态度，将错误视为宝贵的学习机会──再试试看，你的孩子也许在未来能以不同的角度看事情，对自己也会更有信心。
 
错误的问题在于，它们发生得毫无预警，所以你无法为它们做好准备，但你仍然可以从错误之中学点什么。我们建议你展开一个常态性的仪式，让家里的每个成员在晚餐桌上分享一个自己犯的错误，以及他们从中学到了什么──每天都要！

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跟阿德勒学正向教养－青少年篇：温和坚定的父母力，90个守则，引导孩子放眼未来、迈向独立 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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