我跟你一样绝望,我是你的心理医师

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原文作者: Linda Gask
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具体描述

这是一个克服忧郁症的故事,也是一个与「失去」和解的故事,两者密切相关。
  我之所以了解这点,不只是出于个人经验,
  也因为我自己就是精神科医师,专门治疗同病相怜的天涯沦落人。
  跋山涉水,我终于走出了忧郁低谷,我知道,其他人也可以办到。


  ★读者、专家一致推崇:「认识忧郁症和所有精神相关疾病的绝佳读本!」吴佳璇医师专业推荐!
  ★英国皇家精神科医学院、国民保健署、牛津大学教授好评!BBC、《泰晤士报》深入访谈报导!

  诚挚,生动,精采!每一位为「心理问题」所苦的人,都能从书中找到共鸣。──基尔大学教授 凯洛琳.乔-葛兰

  嘉丝克医师对忧郁症的了解如此深入而丰富,最重要的是,她知道我们都不懂的事。──牛津大学教授 汤姆.伯恩斯

  我的目的不是要写一个令人抑郁消沉的故事,而是以过来人的身分,为其他人带来一些希望。
  我想让他们知道,忧郁永远有可能好转。
  这不止是我的故事,更是丰富的学习之旅,我从病患对我透露的经历中学到了很多。
  我的目的是想帮助处境相同的人,让他们更了解自己经历的状况,更有效地因应重重难关──这些都是走出忧郁低谷不可或缺的良方。

  「忧郁症」到底是什么样的一种病症?
  身为医师兼病患,嘉丝克医师以诚挚的口吻,娓娓道来关于自己和众多案例的病状症候及治癒的感人故事。她更以原创的新观点,试图让读者更全面、真确地「体会」忧郁症患者的真正感受。她相信忧郁症等精神疾病的伤害可以被有效控制,患者大有机会重拾生活的喜悦。

各界好评

  精神科医师如何克服自己的忧郁症?执业超过四分之一世纪,专精基层精神医疗的作者,真诚剖析职涯发展与疾病交缠的生活。阅读本书将带给同受忧郁之苦的病人,与协助病人走出幽谷的医师无限启发。──吴佳璇,远东联合诊所、台大医院医师

  嘉丝克以本书证明了,即使一生饱受忧郁复发所苦,你依然可以有一番成就;即使是最黑暗的时刻,仍有希望的火花。它的坦白与真诚,格外动人。对治疗的描述也很公允精确。书中有关她与患者的互动特别实用,对任何医生来说,肯定都有助益。我特别认同她在书中提出的一项批判:有太多人把疾病毫无起色归因于人格障碍!那确实是很多精神科医师常用的说法。──汤姆.布朗,《英国精神医学期刊》书评

  勇敢、大胆,且深刻动人,但最重要的是,这也是首度同时以医生、病患、学者的身分,把忧郁症千丝万缕的错纵关系汇整在一起。──苏珊.贝利,英国皇家精神科医学院

  曾经陷入忧郁,或与忧郁症亲属共处的人,都很熟悉书中描述的自我怀疑、焦虑不安、逞强面对外界的脸庞,但不见得能像嘉丝克那样设法达到自我接纳的境界。嘉丝克达成了一项罕见的成就:她写了一本深切自剖、论述严谨的忧郁症着作。──露薏丝.艾普比,英国心理健康中心前院长

  嘉丝克医师治疗病患的临床经历,让她对忧郁症有了更丰富多元的理解。她在书中以生动的笔触勾勒这些故事,让他们跃然纸上,而贯穿本书的是她坚定不移的意念。她无惧人生经历的重重波涛,娓娓道出重重磨难。这本书虽然和忧郁症有关,但读来一点也不沉重,而是叩人心弦、刻画入微的故事。嘉丝克医师对忧郁症的了解是如此深入而丰富,最重要的是,她知道我们都不懂的事。──汤姆.伯恩斯,牛津大学社会精神医学荣誉教授

  本书对忧郁症的现实状况做了动人的描写,字字扣人心弦,不仅如此,嘉丝克医生还把个人经验和专业知识交织成叙事、回忆录与指南。──赛门.卫斯理,英国皇家精神科医学院院长

著者信息

作者简介

琳达‧嘉丝克(Linda Gask)


  英国国民保健署执业30年的精神科医师,退休后于大曼彻斯特郡索尔福德市提供心理卫生基层医疗服务。

  曼彻斯特大学基层医疗中心精神病学荣誉教授,致力于忧郁症、焦虑症及其他心理卫生医疗的研究和教育,也是世界卫生组织(WHO)顾问。因为本身和至亲患忧郁症、焦虑症,有长年接受药物与心理治疗的亲身经验和观察研究,让这本自传式的案例分享成为相关领域的重要参考书籍。

译者简介

洪慧芳


  国立台湾大学国际企业学系毕业,美国伊利诺大学香槟分校 MBA。目前为专职译者,从事书籍、杂志、电脑与游戏软体的翻译工作。译作包括《他想要月亮》《如果那时候,好好说了「对不起」》《我跟你一样绝望,我是你的心理医师》(以上究竟出版)等近八十部。

  部落格:cindytranslate.blogspot.tw

图书目录

前言    这不只是我的故事,更是丰富的学习之旅
当医生成了病患
走近自己,走出忧郁

一    脆弱
忧郁和不快乐是不同的
为了「现在」,不见得要回顾过往

二    恐惧
恐惧,与无以名状的焦虑
人生掌控权的内在拉锯

三    失去
措手不及的人生巨变
如果我们能谈谈,关于你所失去的
与失去之痛初次交手

四    心上和身上的伤
高敏感人的玻璃心
遭践踏的自尊
用身体的痛苦纾解内在的痛苦

五    失控人生
考试恐惧症
当恐惧变成事实
偏离正轨,或是必要的转弯?

六    爱
爱情线索的解读
爱的冒险与归途
在新的失去中重新面对创伤与疗癒

七    孤独
内心麻木的孤单母亲
在亲密与孤独之间

八    信任
信任的安全网
取得信任与交付信任的冒险

九    强迫行为
上瘾的依恋
「爱自己」,终结沉沦的关系

十    庇护
当照护只剩下管束
废弃病院里遭遗忘的脸庞

十一  服药
「我觉得,服药改变不了任何事……」
跳双人舞般的谈话疗程
感觉的微妙转变──复原的开始

十二    回顾过往
等着乘虚而入的痛苦过往
人总是有办法达成别的人「期待」

十三    驱除幽灵
「移情」关系
逾越分际带来的冲击

十四    沟通
未说出口的话,触不到的心事
角色扮演练习

十五    哀伤
「接受」需要的时间
哀伤的轨迹

十六    学习活在当下
回到日常
管控思绪的方法

结语    面对它,克服它,滋养心灵以迎向人生挑战

专有名词说明

图书序言

一 脆弱
 
要了解一个人为什么会陷入忧郁,最简单的方法是从「脆弱性」和「压力」的概念去思考。脆弱程度决定了个人陷入忧虑的风险高低,那会受到家族史、遗传基因、早年生活经验的影响。相对的,压力则来自我们体验的多种生活事件。所以令我们感到脆弱的因素越多时,只要遇到压力事件,就很容易陷入忧郁。陷入忧郁的压力门槛因人而异,当人生遇到的磨难够多、压力累积突破那个门槛时,人就会开始出状况。有些人的挫折复原力很强,有些人遇到类似的压力时可能一蹶不振。此外,年岁增长及久病缠身时(例如罹患关节炎或心脏病),脆弱性也会增加。
 
忧郁和「不快乐」是不同的
 
我在索尔福德市中心一间採光不太明亮的诊所里,有时我会在这里看诊。微弱的午后阳光难以穿越窗外加装的安全栅栏,外头飘进来的空气里,带着老菸枪在吸菸区制造的浓浓菸味。理查年纪很轻,面有菜色,他正试图告诉我自己家人的忧郁病史,但是要讲出口并不容易,他连专注在这件事情上都很难,思考渐渐慢下来--罹患重郁症可能会有这种现象。
 
「我妈……呃……她以前常常变得很怪,很陌生。」他开始说。
 
「你是指什么?」
 
理查低头看着双手,接着又说:「像中邪似的,她有时不跟我们说话,有时会说她听见……某些声音……我小时候,她进过普雷斯维奇两三次。」
 
普雷斯维奇曾是收留精神病患的地方。
 
「还有谁呢?」
 
「我爸有……酗酒问题,他曾对我和我弟发酒疯……」
 
「他伤害过你吗?」
 
理查的嘴巴动了一下,但没发出声音。斗大的泪珠滚落他的脸颊,他试着再度开口,但激动得说不出话来。接着,他突然迸出几句话,彷彿那些话是被他硬逼出体外的。
 
「他会打我妈……我上前阻止过一次,结果被打到手臂骨折。」
 
没错,那很痛,不只是身体的伤痛。我开始明白理查为什么从青春期开始就陷入忧郁,为什么如今二十五、六岁了,他的心情依然如此低落。他设法从艰困的人生中振作起来,找到一个不错的工作当上班族,却发现糖尿病的併发症使他失去了费尽千辛万苦才得到的一切。他从小就罹患糖尿病,母亲也有糖尿病,现在理查开始出现视力问题,再加上早年经历的种种磨难,使他特别容易陷入忧郁。虽然我们能够明白为什么会发生这种事,以及罹患糖尿病之类的严重疾病可能有什么感受,但多数人不会陷得那么深,通常会想办法因应,设法撑下去,但理查还没撑住就陷进去了。

图书试读

None

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