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• 梦境解析
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• 梦的意义
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  　　《释梦》是中国意象对话创始人朱建军教授的代表作，也是中国当代解析梦的权威性着作。对梦的产生原理、功能和特点做了全面阐述，详尽而具体地介绍了释梦的基本步骤和方法、梦中常见的各种意象其主要意义、各种常见的梦境主题以及如何运用释梦的方法来改善我们的心理健康等内容。

　　我们几乎每天都会做梦，梦是我们最亲密的伙伴。梦到底反映或者预示了什么？梦对我们有什么意义？我们将从《释梦》一书中得到答案。

　　《释梦》不仅使我们能够分析梦，而且能够利用梦境的内容化解内心的冲突和矛盾、改善与周围环境的关系。

 

作者简介

朱建军

　　北京林业大学心理学系的创始人和第一任系主任。中国心理学界权威人物，资深心理谘询与治疗师，从事心理谘询已近30年。1990年代创立了心理谘询的意象对话疗法，20年后又和曹昱一起创立了心理谘询的回归疗法。最早提议开办心理谘询师职业资格考试，并且参与规则制定、授课及评审的专家之一。出版着作20余部，除心理谘询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理学史、环境心理学、犯罪心理学等领域。
 

懂梦的人最清醒    009

第一章 梦在表达什么？
一、梦有意义吗？    014
二、梦的吉凶预兆    016
三、梦是另一种现实    017
四、醒梦皆虚幻    018
五、梦是身心活动的反映    020

第二章 慧眼读梦
一、看破梦中鬼魅    022
二、看出自己的精神    023
三、看透人间万象    026

第三章 揭开梦的面纱
一、梦与睡眠的实验研究    030
二、佛洛伊德的梦研究    033
三、荣格的梦理论    039
四、弗洛姆谈梦的「语言」    053
五、我的释梦观    055

第四章 打开梦王国的宝库
一、迷雾中的寻宝者    066
二、得到藏宝图    067
三、芝麻开门：释梦    071
四、宝库的门开了：释梦方法    089
五、释梦同心圆    093

第五章 梦象征参考词典
一、动物    103
二、交通工具    115
三、房屋    119
四、穿戴之物    122
五、身体各部位    124
六、物品    127
七、人物    134
八、水    147
九、路    152
十、其他事物    155

第六章 梦的常见主题
一、被追赶    162
二、迟到、误车    165
三、飞翔    168
四、考试    171
五、掉牙    174
六、裸体    175
七、战斗    177
八、死亡    178
九、性爱    181
十、上下楼梯    182
十一、入监狱    183

第七章 关于生死、性爱的梦
一、关于出生的梦    186
二、关于死亡的梦    190
三、性梦    201

第八章 做「原始人」的知音
一、梦的表达方式    219
二、梦怎样表达人名、数字和时间    237
三、做个快乐彩色梦    239
四、梦的表达有技巧    245

第九章 你也能释梦
一、先从自己的梦开始    250
二、释梦也要看主人    251
三、哪个梦更珍贵？    255
四、同夜的梦都相关    259
五、再谈梦中人物    260
六、梦作品有风格    262
七、扩充和表演梦    263
八、多一点细节    264
九、往事如梦    265
十、找证人和线索：侦破梦的案子    268

第十章 奇梦共欣赏
一、噩梦    278
二、清醒的梦    285
三、提示疾病的梦    289
四、启发性的梦    294
五、创造性的梦    296
六、预言性的梦    298
七、心灵感应的梦    305

第十一章 记录梦的方法
一、影子逃犯    310
二、捕梦之术    312

第十二章 命题做梦
一、问梦解决智力问题    324
二、问梦解决心理难题    326
三、向梦提问的要点    326

第十三章 做梦的主人
一、基本的造梦方法    334
二、随心所欲做清醒梦    338
三、留一份清醒在梦里    341

第十四章 用梦
一、梦是智慧的体现    346
二、释梦能促进自我接纳    349
三、释梦能改善心理状况    352
四、梦能辅助心理谘询    373

第十五章 梦与文化
一、梦文化的解读    386
二、文化的梦解读    408

序

懂梦的人最清醒
　　
　　也许有的人觉得，梦是一种虚幻，梦境并不是真实的世界。不过，有些事情是很难说的。我们都觉得孩子不懂事，而成年人社会经验丰富。可是有时候，恰恰是孩子会更容易感觉到一个人的品质是好是坏，而成年人却常常被表面的掩饰所欺骗。孩子和成年人谁懂得更多呢？我们都认为古人是更无知的，随着科学的发展我们对世界知道的比任何时代都多，但是谁知道呢？无知的古人懂得保护环境，他们不会乱砍滥伐森林，以免激怒山神带来灾祸，现代人认为那是一种迷信。而现代人乱砍滥伐，使得森林破坏之后，灾祸的确降临了。而即使灾祸降临之后，现代人还是没有办法制止别人乱砍滥伐。古人和现代人谁更聪明呢？
　　
　　梦，可以说是虚幻的，因为梦中的事情在醒来后都是一场空。但是，争名夺利的现代生活就不是虚幻的吗？前半生用命换钱，后半生用钱换命，这样的生活和梦相比，真的更理性吗？在我们如梦初醒之后，会不会觉得这样的人生也是一场空？
　　
　　也许有的人觉得，梦和释梦只是无关痛痒的小事情而已，只是消遣时的活动、闲谈时的一个话题而已。但是心理学上却有不同的见解－－我这里说的是深层心理学或心理动力学，也就是从众所周知的精神分析学开始的那个心理学分支－－梦是人们潜意识心理的表现，而潜意识心理对人的行为有着非常重大的影响。人们的许多行为选择，表面上是人们清醒的意识状态下的决定，但是如果我们有心理学训练，就可以看出实际上完全是受潜意识所驱动的。因此，人们为什么会这样做，他自己未必知道，而心理学家却可能知道。而对梦的解释，就是心理学家了解一个人潜意识以及潜意识对其行为的驱动的最好办法之一。
　　
　　这本书会告诉你：梦，是人睡眠时潜意识中，原始认知的活动。醒时的逻辑思维和睡时的原始认知，是人类认识世界的两种方式。在我们醒来的时候，我们站在逻辑思维的立场，就会感到梦很虚幻。而我们做梦时，站在原始认知的立场，我们就会感到梦非常真实。实际上，梦和清醒时的认知一样，都能让我们看到一些东西，都能让我们对自己对世界有一些了解。因而，梦和思维都能影响我们的行为和我们的生活。事实上，梦并不比我们的思维更虚幻。梦中，我们其实用了另一种认知方式，对我们自己和世界进行了一些认识，看到了一些东西的真实－－这就是梦的清醒一面，有时候它比所谓「醒着的人」更清醒。所以做梦的人和醒来的人，究竟谁更清醒呢？难说。
　　
　　释梦的有趣，就在于它构成了逻辑思维和原始认知之间的连接，它是一座桥樑，把这两种不同的认知联系起来。
　　
　　因此，释梦可以超越单纯的逻辑思维，以及单纯的原始认知，是这两者之间的一种交流，它能使我们看到的、懂得的，也许会更多。释梦的人，比醒着的人和做梦的人可能都要更清醒，因为他对两种认知兼听，兼听则明。
　　
　　所以释梦不仅仅可以成为心理学家了解人的工具，也可以成为人人都可能用的了解自己和自己所在世界的工具。哪怕你只懂一点，那也可以让你更明白、更清醒一点。而这对人生，有意义。
　　
　　懂梦的人，最清醒。
　　

第一章 梦在表达什么？
 
「我的房子是一个两层的独栋。前面有一片空地，种了一些蔬菜。我发现房子的部分房间住了别人，而不是我家里的人。但是我也无意于去让他离开什么的。我关心的是我种的那些蔬菜和植物。遗憾的是那些苗不是都很茂盛，地好像不够肥沃，水也不是很充足，因此只有少数的苗长得比较好，而其他的却长得不够好。有的苗上有蒺藜，它们挂在我的衣服上，并且刺痛了我。我只好小心地一点点把衣服上的蒺藜去掉，心想：我需要找到一种药喷到这些蒺藜上，让它们变成别的更好的植物。」
 
这是我在二○一○年做的一个梦。
 
一种现象很常见并不意味着人们就了解它。我们人人都做梦，而且常常做梦，可是人们对梦的理解仍然很少。彩虹，我们一年也许只能看见一两次，可是我们对它的原理清清楚楚。而梦是怎么回事，有多少人能说清楚呢？
 
虽然谁也不很清楚，但是人们对它却一向很有兴趣。梦是闲谈的好题目。你讲一个梦，我讲一个梦，这么一件简单的事足可以消磨掉一个夏夜。
 
一、梦有意义吗？
 
人们对梦的兴趣一半是因为梦的新奇。人对新奇的事物总是有兴趣的。报纸上登什么连体婴儿、五条腿的牛、人体自燃、野人怪兽，总是可以吸引读者，尽管连体婴儿只不过是种丑陋的畸形，而人体自燃也许根本不存在。报上的怪事终归数量有限，情节简单，远不如梦人人都有，又千奇百怪。自然，人们会对梦有兴趣了。
 
人们对梦感兴趣的另一个原因，则是很多人或多或少相信：梦是有意义的，梦是传递讯息的密码。
 
梦有意义吗？有些人认为没有。他们认为梦不过是这么一回事：在睡眠时，大脑皮层总体上停止了活动，而少数地方还有微弱的活动，像熄灭的篝火中零零星星的火星。白天看到的形象毫无秩序地显现在眼前，这就是梦。这就是建立在巴甫洛夫条件反射理论基础上的看待梦的观点。持这种观点的人认为，总的来说，梦是没有意义的。梦，就像是小孩子用一支笔在纸上信手涂鸦。但是，他们也不能不承认：当一个人在梦中感到饥饿时，他会梦见吃饭，感到渴时，他会梦到水。当一个人梦中听到铃声时，他会梦到某种类似铃声的声音。他们认为，这是人对内外界刺激的反应，如果说有意义的话，这类梦有一点点意义，它指出了我们正感受着一种刺激。提出这种观点的，是俄国的生理学家巴甫洛夫。从二十世纪五○年代到七○年代，中国的科学界一直把他的理论奉为正统，他对于梦的观点也被当成了唯一的科学解释。

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拿到《释梦》这本书，我内心涌起一股莫名的冲动，想要立刻沉浸其中，逃离现实的喧嚣，进入一个由文字构建的全新世界。我幻想，这本书会是一部充满诗意的散文集，每一篇都如同一场精心编排的梦境，用优美的文字描绘出那些难以言喻的情绪和感受。我期待着，那些细腻的笔触能够触碰到我内心最柔软的地方，那些意象的组合能够激荡起我久违的想象力。或许，作者会在字里行间流露出对人生、对爱、对孤独的深刻感悟，这些感悟如同暗夜中的星光，指引着我在迷茫中前行。我喜欢这种沉浸式的阅读体验，仿佛与作者一同经历着一场心灵的洗礼，在文字的世界里获得安宁与慰藉。

评分☆☆☆☆☆

读完《释梦》的扉页，一股淡淡的书香扑鼻而来，混合着纸张特有的质感，让我感到一种久违的宁静。封面设计简洁却不失深邃，抽象的线条勾勒出一片迷离的夜空，几颗星辰若隐若现，仿佛预示着梦境的神秘与广阔。我迫不及待地翻开第一页，心跳不由自主地加快了几分。我猜想，这会是一场心灵的漫游，一次对潜意识的深度挖掘。或许作者会用生动形象的比喻，将那些难以捉摸的梦境碎片编织成引人入胜的故事，带领我们穿越层层迷雾，抵达内心的彼岸。我期待着那些瑰丽的想象，那些触动灵魂的细腻情感，以及那些能够唤醒沉睡已久的思考的智慧火花。阅读，对我而言，不仅仅是获取信息，更是一种生命的体验，一种与作者、与书中人物、甚至与自己进行深度对话的过程。而《释梦》这个名字，无疑为这场对话设定了一个令人神往的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《释梦》，光是这个名字就足以勾起我无限的遐想。在拿到这本书之前，我脑海中已经预演了无数种它可能呈现的形态。或许它是一部充满东方神秘色彩的奇幻小说，讲述着古老巫师通过解读梦境来预知未来、拯救世界的故事；又或许它是一本冷峻的心理学著作，深入剖析梦境的生成机制、象征意义，以及它如何映射我们内心深处的恐惧与渴望。我甚至设想过，它会不会是一本哲学思辨录，将梦境比作人生的一场幻觉，引导读者在虚实之间探寻存在的真谛。每一次翻开一本新书，我都会带着这样的期待，如同打开一扇通往未知世界的大门，渴望在那里找到共鸣，或是全新的视角。这种期待感，是阅读本身最迷人的部分，它让生活平添了几分色彩，也让每一次的探索都充满惊喜。我喜欢这种未知，喜欢在文字的海洋中随波逐流，然后突然被某个意象、某个观点、某个情节击中，仿佛找到了失散多年的知己，或是点亮了心中蒙尘的角落。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的精神世界充满好奇，尤其是那些我们无法完全掌控、却又深刻影响着我们生活的领域。《释梦》这个名字，恰好触动了我内心最深处的求知欲。我设想，这本书或许会像一位技艺精湛的解梦师，用最浅显易懂的语言，揭示梦境中隐藏的秘密。它可能会从古老的传说、心理学的理论、甚至是科学的研究出发，为我们构建一个关于梦的完整图景。我想象着，在作者的引导下，我能够学会如何去理解那些曾经让我困惑不解的梦境，如何从中汲取力量，或是克服内心的障碍。这种学习的过程，本身就是一种成长，一种自我超越。我期待着，在阅读的过程中，能够不断地“啊哈！”——那些豁然开朗的时刻，那些瞬间击破固有思维的顿悟。这本书，在我看来，不仅仅是关于梦，更是关于我们自己。

评分☆☆☆☆☆

《释梦》这个书名，总给我一种神秘而又引人入胜的感觉。在我脑海中，它可能是关于古老东方神秘学说的集大成者，讲述着如何通过观想、冥想等方式，进入梦境的奇妙世界，并从中获得启示。我甚至会联想到那些关于萨满、关于图腾的传说，这些元素都让《释梦》在我心中增添了几分传奇色彩。我期待着，这本书能带领我踏上一段未知的旅程，去探索那些超越现实的维度，去感受那些超越逻辑的智慧。我希望它能给我带来一种全新的视角，让我重新审视自己与世界的关系。阅读，对我而言，从来不只是为了消遣，更是为了丰富我的精神世界，拓宽我的认知边界。《释梦》，无疑是我期待已久的一扇窗。