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阿德勒谈心理4:赋予勇气的方法

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著者
出版者 出版社:枫书坊 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 杨家昌
出版日期 出版日期:2017/10/01
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-12-17

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图书描述

「吵架、叛逆、不良行为及精神疾病会发生,
全是因为失去积极生活的勇气。」

  日本阿德勒心理学权威野田俊作,用口语化的实践讲座,
  逐步教你「赋予勇气」的诀窍。

  Q:为何好好相处这么难?
  A:阿德勒认为「失去勇气」是人类行为失当的根本原因。
  每个人都需要学会「赋予他人和自我勇气」的能力,
  才能建构出团结且和谐的社会。

  用阿德勒心理学充分发挥自我主张与个性,
  不使自我或他人的勇气受挫。

  良好的人际关系奠基于「横向关系」,
  共同体之间要有相互赋予勇气的能力。
  无论职场、团体、家庭,
  只要出现丧失勇气的结构,
  里头的成员不但无法坦然接受自己,
  也会开始否定他人,
  陷入竞争性的关系。

  不论大人或小孩,
  想过健康而积极的生活,
  就必须要有「赋予他人和自我勇气」的能力。

  要做到这一点,必须每天从稀松平常、理所当然的相处上练习。
  只要在日常生活中,擅用「我很开心」或「谢谢」等话语,
  在适合赋予勇气的时机,传达自身感受的「我的讯息」,
  就能建立良好互助的人际关系。

  野田俊作以具体的例子解说「赋予勇气」的技巧,
  从自我、夫妇、亲子间相处出发,着重日常生活的应用,
  整理出「赋予勇气的方式」:
  ①留意贡献
  ②重视过程
  ③指出成果
  ④接受失败
  ⑤重视成长
  ⑥交由对方判断
  ⑦肯定对方的表现
  ⑧表达自身意见代替为对方下评论
  ⑨任何意见,都强调是「我个人的主观意识」

  除此之外,如何坚定地传达自我要求,
  在拒绝对方的同时,
  又不致使对方感到受挫,也是赋予勇气的关键。

  不仅大人需要勇气,孩子在成长过程中,也亟需赋予信心。
  野田俊作探讨不同年龄层的孩子会发生的「丧失勇气」之情况,
  从大人至小孩,提出「四个法则」:尊敬、责任、社会性、生活力的理念,
  建议所能採取的应对措施。

  练习「赋予勇气」的过程中,请谨记以下原则:
  不论对他人或自己,
  都不要过度在意自我能力的优劣和他人之间的胜负,
  即便自身行为造成不理想的结果,也不要难过自责。
  因为接纳自我,是赋予自我勇气的首要要素,
  先赋予自我勇气,才有能力赋予他人勇气。 

本书特色

  ◎「日本知名精神科医师」名越康文特别撰文,分享与恩师野田俊作深刻的晤谈经验。
  ◎日本亚马逊读者5星至高好评,1987年畅销书经典重现。
  ◎日本阿德勒心理学学会第一届会长执笔,以通俗的语言让理论更具实践性!

名人推荐

  ◎大人学、专案管理生活思维 创办人  姚诗豪、张国洋
  ◎快乐大学创办人 熊仁谦

读者好评

  ◎想高明地传达自我主张又不破坏关系,可以看这本!

  ◎将阿德勒心理学实践的方法具体描述,一步步跟着做,感觉真的能改善人际关系!

  ◎说到如何「赋予勇气」的方式令人信服,举出生活中的实例,对初学者来说很容易理解。

  ◎对我来说,第4卷作为日常的练习是最多的,有很多贴近生活的例子可以运用!

  ◎一般人可能会误解「赋予勇气」就是鼓励,到底如何正确学习阿德勒心理学「赋予勇气」的真义,这本书是很好的选择。

  ◎其中「不适切的行为与解决法」一章我特别推荐,关于孩子丧失勇气的状况和解决方法都逐步陈述,我认为家庭和学校都要用「赋予勇气」来帮助那些受挫的孩子。

著者信息

作者简介

野田俊作

    
  一九四八年生,大坂大学医学系毕业,曾于芝加哥阿德勒研究所留学、担任神户家庭裁判所医务室技官,之后于新大坂车站前开设心理谘商处(阿德勒协会)。为日本阿德勒心理学会认证指导者,也是日本阿德勒心理学会首任会长。着有《阿德勒谈心理1:性格是可以改变的》、《阿德勒谈心理2:团体治疗与冥想》、《阿德勒谈心理3:自卑感与人际关系》、《阿德勒谈心理4:赋予勇气的方法》(以上由枫书坊出版),以及《唤醒班级意识》(暂译)等多部心理学相关书籍。
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图书目录

.前言

.第1章  赋予勇气的方法 
.Q 1.何谓赋予勇气 
.赋予勇气的技巧 
.赋予自己勇气  
.夫妇之间的赋予勇气方法
.Q 2.赋予勇气的诀窍──实际范例篇 
.Q&A  

.第2章 高明的自我主张 
.Q 3.主张性──影响对方的行动 
.何谓主张性的自我主张  
.高明的自我主张实例  
.Q&A  

.第3章 不适当的行为及其解决之道  
.Q 4.勇气受挫的情况  
.不适当行为的五大目的  
.不适当行为一定有其对手  
.观察对手情绪,就能明白孩子的目的  
.不适当行为的应对方式  
.Q&A  

.第4章 让孩子的个性多元发展  
.Q 5. 各年龄层孩子的赋予勇气方法 
.用适当的话语询问孩子  
.避免争夺主导权  
.孩子结交朋友后,育儿的责任就结束了  
.试着尊敬孩子  
.如何让孩子打开心扉  
.Q 6.育儿与教育所必备的「四个法则」  
.〈第一个法则〉尊敬  
.〈第二个法则〉责任  
.〈第三个法则〉社会性  
.〈第四个法则〉生活力  
.幸运与快乐的差别  
.学习坚强  

.结语  
.推荐文:致恩师──野田俊作医师(名越康文) 
.索引

图书序言

──人在什么样的情况下会丧失勇气?
 
良好的人际关系为横向关系,换另一种方式来形容,就是同侪之间相互赋予勇气的关系。提到赋予勇气,很多人脑海中第一个浮现的就是「称赞他人」,但并不是这样的,称赞的方式反而会让他人丧失勇气,而责备当然也是造成丧失勇气的原因。
 
先来探讨责备吧,责备必定会让对方感到气馁、丧失勇气,因为受到他人的责备,就是代表他人在指责自身的缺点,难道被别人指责缺点是一件值得高兴的事吗?当然不是。如果被指责的缺点是事实,就令人感到更不开心了,若他人的指责并非事实,那还有缓颊的余地。
 
因此,被他人责备并不是快乐的事,自己不开心,别人也不会高兴,心理不开心,便失去生活的动力,简单来说就是感到气馁。大多数人即使不断反省,反而变得意志消沈,成为无用之人,失去积极生活的勇气,只能每天严厉地反省自我,过着悲惨的生活。
 
再者,责备会破坏人际关系,责备愈发严重,会使人产生隔阂,人与人的情感更显疏离。
 
前阵子我造访了某间阿德勒相关机构,看到该机构挂着在某间寺院索取的日历,通常这类日历上头都会写一些名言佳句,我看到日历上写着「父母亲的耳提面命,不管经过几年都受用」,我觉得实在太过愚蠢,于是把它重写改成「父母亲的耳提面命,不管经过几年,依旧是谎言」。像我本身就是过来人,十分了解爸妈曾对我说过多少谎言。
 
我们总是装作以完美无缺的姿态,对着孩子说教,但这种做法迟早会被他们看穿,现在的孩子远比从前时代的小孩聪明,他们也会暗中观察父母亲的另一面,因此不能一味责备孩子,如此只会造成反效果,使亲子关系恶化。
 
若想要帮助他人,给予适度协助,但如果与对方交恶,对方当然不会接受帮助,毕竟被他人视为敌人,要如何给予协助呢?
 
父母跟学校的老师往往都有同样的误解,他们认为要教育孩子,就必须要有具体作为,因此透过责备让关系交恶,但这种做法是绝对行不通的,一开始得站在朋友般的对等立场才行,因为孩子们都十分听信朋友的话,如果遇到讨厌的人,即便对方的想法再正确,听者的内心也不会接受,对方所说的大道理越正确,内心便越发抗拒;如果被对方当成讨厌的人,我们便会失去赋予勇气的力量,因此要赋予对方勇气,就得先作为对方的同伴才行。

图书试读

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