阿德勒谈心理4：赋予勇气的方法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

「吵架、叛逆、不良行为及精神疾病会发生，
全是因为失去积极生活的勇气。」

　　日本阿德勒心理学权威野田俊作，用口语化的实践讲座，
　　逐步教你「赋予勇气」的诀窍。

　　Ｑ：为何好好相处这么难？
　　Ａ：阿德勒认为「失去勇气」是人类行为失当的根本原因。
　　每个人都需要学会「赋予他人和自我勇气」的能力，
　　才能建构出团结且和谐的社会。

　　用阿德勒心理学充分发挥自我主张与个性，
　　不使自我或他人的勇气受挫。

　　良好的人际关系奠基于「横向关系」，
　　共同体之间要有相互赋予勇气的能力。
　　无论职场、团体、家庭，
　　只要出现丧失勇气的结构，
　　里头的成员不但无法坦然接受自己，
　　也会开始否定他人，
　　陷入竞争性的关系。

　　不论大人或小孩，
　　想过健康而积极的生活，
　　就必须要有「赋予他人和自我勇气」的能力。

　　要做到这一点，必须每天从稀松平常、理所当然的相处上练习。
　　只要在日常生活中，擅用「我很开心」或「谢谢」等话语，
　　在适合赋予勇气的时机，传达自身感受的「我的讯息」，
　　就能建立良好互助的人际关系。

　　野田俊作以具体的例子解说「赋予勇气」的技巧，
　　从自我、夫妇、亲子间相处出发，着重日常生活的应用，
　　整理出「赋予勇气的方式」：
　　①留意贡献
　　②重视过程
　　③指出成果
　　④接受失败
　　⑤重视成长
　　⑥交由对方判断
　　⑦肯定对方的表现
　　⑧表达自身意见代替为对方下评论
　　⑨任何意见，都强调是「我个人的主观意识」

　　除此之外，如何坚定地传达自我要求，
　　在拒绝对方的同时，
　　又不致使对方感到受挫，也是赋予勇气的关键。

　　不仅大人需要勇气，孩子在成长过程中，也亟需赋予信心。
　　野田俊作探讨不同年龄层的孩子会发生的「丧失勇气」之情况，
　　从大人至小孩，提出「四个法则」：尊敬、责任、社会性、生活力的理念，
　　建议所能採取的应对措施。

　　练习「赋予勇气」的过程中，请谨记以下原则：
　　不论对他人或自己，
　　都不要过度在意自我能力的优劣和他人之间的胜负，
　　即便自身行为造成不理想的结果，也不要难过自责。
　　因为接纳自我，是赋予自我勇气的首要要素，
　　先赋予自我勇气，才有能力赋予他人勇气。

本书特色

　　◎「日本知名精神科医师」名越康文特别撰文，分享与恩师野田俊作深刻的晤谈经验。
　　◎日本亚马逊读者5星至高好评，1987年畅销书经典重现。
　　◎日本阿德勒心理学学会第一届会长执笔，以通俗的语言让理论更具实践性！

名人推荐

　　◎大人学、专案管理生活思维创办人姚诗豪、张国洋
　　◎快乐大学创办人熊仁谦

读者好评

　　◎想高明地传达自我主张又不破坏关系，可以看这本！

　　◎将阿德勒心理学实践的方法具体描述，一步步跟着做，感觉真的能改善人际关系！

　　◎说到如何「赋予勇气」的方式令人信服，举出生活中的实例，对初学者来说很容易理解。

　　◎对我来说，第4卷作为日常的练习是最多的，有很多贴近生活的例子可以运用！

　　◎一般人可能会误解「赋予勇气」就是鼓励，到底如何正确学习阿德勒心理学「赋予勇气」的真义，这本书是很好的选择。

　　◎其中「不适切的行为与解决法」一章我特别推荐，关于孩子丧失勇气的状况和解决方法都逐步陈述，我认为家庭和学校都要用「赋予勇气」来帮助那些受挫的孩子。

著者信息

作者简介

野田俊作

　　一九四八年生，大坂大学医学系毕业，曾于芝加哥阿德勒研究所留学、担任神户家庭裁判所医务室技官，之后于新大坂车站前开设心理谘商处（阿德勒协会）。为日本阿德勒心理学会认证指导者，也是日本阿德勒心理学会首任会长。着有《阿德勒谈心理1：性格是可以改变的》、《阿德勒谈心理2：团体治疗与冥想》、《阿德勒谈心理3：自卑感与人际关系》、《阿德勒谈心理4：赋予勇气的方法》（以上由枫书坊出版），以及《唤醒班级意识》（暂译）等多部心理学相关书籍。

图书目录

．前言

．第1章赋予勇气的方法
．Q 1.何谓赋予勇气
．赋予勇气的技巧
．赋予自己勇气
．夫妇之间的赋予勇气方法
．Q 2.赋予勇气的诀窍──实际范例篇
．Q&A

．第2章高明的自我主张
．Q 3.主张性──影响对方的行动
．何谓主张性的自我主张
．高明的自我主张实例
．Q&A

．第3章不适当的行为及其解决之道
．Q 4.勇气受挫的情况
．不适当行为的五大目的
．不适当行为一定有其对手
．观察对手情绪，就能明白孩子的目的
．不适当行为的应对方式
．Q&A

．第4章让孩子的个性多元发展
．Q 5. 各年龄层孩子的赋予勇气方法
．用适当的话语询问孩子
．避免争夺主导权
．孩子结交朋友后，育儿的责任就结束了
．试着尊敬孩子
．如何让孩子打开心扉
．Q 6.育儿与教育所必备的「四个法则」
．〈第一个法则〉尊敬
．〈第二个法则〉责任
．〈第三个法则〉社会性
．〈第四个法则〉生活力
．幸运与快乐的差别
．学习坚强

．结语
．推荐文：致恩师──野田俊作医师（名越康文）
．索引

图书序言

──人在什么样的情况下会丧失勇气？

良好的人际关系为横向关系，换另一种方式来形容，就是同侪之间相互赋予勇气的关系。提到赋予勇气，很多人脑海中第一个浮现的就是「称赞他人」，但并不是这样的，称赞的方式反而会让他人丧失勇气，而责备当然也是造成丧失勇气的原因。

先来探讨责备吧，责备必定会让对方感到气馁、丧失勇气，因为受到他人的责备，就是代表他人在指责自身的缺点，难道被别人指责缺点是一件值得高兴的事吗？当然不是。如果被指责的缺点是事实，就令人感到更不开心了，若他人的指责并非事实，那还有缓颊的余地。

因此，被他人责备并不是快乐的事，自己不开心，别人也不会高兴，心理不开心，便失去生活的动力，简单来说就是感到气馁。大多数人即使不断反省，反而变得意志消沈，成为无用之人，失去积极生活的勇气，只能每天严厉地反省自我，过着悲惨的生活。

再者，责备会破坏人际关系，责备愈发严重，会使人产生隔阂，人与人的情感更显疏离。

前阵子我造访了某间阿德勒相关机构，看到该机构挂着在某间寺院索取的日历，通常这类日历上头都会写一些名言佳句，我看到日历上写着「父母亲的耳提面命，不管经过几年都受用」，我觉得实在太过愚蠢，于是把它重写改成「父母亲的耳提面命，不管经过几年，依旧是谎言」。像我本身就是过来人，十分了解爸妈曾对我说过多少谎言。

我们总是装作以完美无缺的姿态，对着孩子说教，但这种做法迟早会被他们看穿，现在的孩子远比从前时代的小孩聪明，他们也会暗中观察父母亲的另一面，因此不能一味责备孩子，如此只会造成反效果，使亲子关系恶化。

若想要帮助他人，给予适度协助，但如果与对方交恶，对方当然不会接受帮助，毕竟被他人视为敌人，要如何给予协助呢？

父母跟学校的老师往往都有同样的误解，他们认为要教育孩子，就必须要有具体作为，因此透过责备让关系交恶，但这种做法是绝对行不通的，一开始得站在朋友般的对等立场才行，因为孩子们都十分听信朋友的话，如果遇到讨厌的人，即便对方的想法再正确，听者的内心也不会接受，对方所说的大道理越正确，内心便越发抗拒；如果被对方当成讨厌的人，我们便会失去赋予勇气的力量，因此要赋予对方勇气，就得先作为对方的同伴才行。