完全圖解．奇效足部按摩：按齣體內自癒力！疼痛立即消！（火紅熱銷版／三版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 足部按摩
• 按摩療法
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「足部按摩」以按摩手法刺激反射區，
　　讓血液迴流心髒，調節身體平衡，
　　恢復器官正常功能，調節體內五髒六腑、疏通經脈、行氣活血。

　　【立基中醫，有本有據】
　　身體很多疾病、疼痛，在中醫認為都是因為「氣滯血瘀」所引起的，「不通則痛，通則不痛」，隻要氣血通暢無阻，循環無礙，則可將氣瘀、血瘀、筋結、寒濕、熱病等病邪從體內排齣。

　　奇效足部按摩以反射區全圖解示範，不必記位置、不必背穴道，隻要在身體關鍵處，壓一壓、按一按、颳一颳即可啓動身體自癒力，輕鬆消除身體疾病，讓身體進行修復工程，真神奇。

　　【腳底按摩的好處】
　　腳底是人體五髒六腑的縮影，透過腳底反應區的按摩可以活化五髒六腑器官的細胞，提升人體的抗病能力，達到保健治療的效果。
 

穴道療法精要：掌握身體的能量密碼 作者： [此處填寫一位資深中醫或推拿理療專傢的名字] 齣版社： [此處填寫一傢專注於健康養生領域的齣版社名稱] 裝幀： 精裝 / 函套（內含精美插圖與穴位圖譜） 頁數： 約 600 頁 --- 內容簡介 本書並非單純的足部按摩指南，而是深入探討中醫經絡理論與穴位能量應用的權威性著作。我們聚焦於全身的經絡係統、關鍵穴位的精確取位、刺激手法及其對五髒六腑、筋骨關節的深層調理作用。這是一本為專業人士、資深養生愛好者以及渴望係統學習傳統療法的人士精心準備的工具書與實踐手冊。 第一部分：經絡係統——生命的能量高速公路 本部分將徹底解析人體十二正經、奇經八脈的循行路徑、所屬髒腑、五行屬性以及它們之間復雜的相互聯係。我們摒棄瞭過於簡化的比喻，深入探討經氣運行的生理學基礎和病理學意義。 第一章：經絡的本質與功能 經絡的定義與曆史溯源： 從《黃帝內經》到曆代醫傢的闡釋，理解經絡作為物質基礎和功能載體的雙重屬性。 氣、血、津液在經絡中的運行規律： 詳細闡述氣機升降、血脈流通的動態平衡機製。 經絡與髒腑的錶裏關係： 深度剖析六髒六腑如何通過經絡互相影響，實現整體調節。 第二章：特定經絡的精細解讀 手太陰肺經與手陽明大腸經： 探討呼吸係統與消化係統的雙嚮溝通機製，以及如何通過調理這兩條經絡應對感冒、便秘等常見問題。 足太陰脾經與足陽明胃經： 聚焦於“後天之本”，解析脾胃如何運化水榖精微，以及相關穴位在改善水濕代謝和營養吸收中的作用。 奇經八脈的調控作用： 重點解析任脈、督脈、衝脈在調節生理周期、精神狀態和生命活力中的核心地位，並配有詳細的循行圖。 --- 第二部分：核心穴位的精確定位與操作技術 本書摒棄瞭模糊不清的“找到疼痛點”的描述，強調利用骨度、體錶標誌進行精準定位。操作技術部分則細緻入微，涵蓋瞭從輕柔到強烈的多種手法。 第三章：取穴的科學性與標準化 體錶標誌的精確識彆： 教授如何利用關節摺痕、肌腱、骨骼突起等體錶標誌，準確測量穴位位置，避免因人而異的誤差。 特殊體位下的取穴方法： 針對臥姿、坐姿或活動狀態下難以觸及的穴位，提供相應的輔助定位技巧。 第四章：手法精研：刺激的深度與廣度 “按”的藝術——滲透與提插： 詳細區分“壓迫感”和“得氣感”，講解如何通過指力、腕力的協調，使刺激直達經絡深層。 “揉”的技巧——鏇轉與熨帖： 探討揉法在緩解肌肉緊張、促進局部血液循環中的應用，特彆針對慢性勞損的穴位。 “叩擊與振顫”： 介紹快速、有節奏的刺激方法在急性病癥（如休剋前兆或突發疼痛）中的緊急應用。 --- 第三部分：辨證選穴與臨床應用範例 這是本書的核心實踐部分，將理論知識與實際病癥緊密結閤，指導讀者根據不同的體質和病理狀態選擇最閤適的穴位組閤進行調理。 第五章：常見病癥的循經取穴方案 頭麵部病癥的調理： 針對偏頭痛、麵癱、三叉神經痛，詳細列齣主穴、配穴和針對性的刺激時程。 四肢關節疼痛的綜閤治療： 針對肩周炎、網球肘、膝關節退化等，提供遵循“經絡循行”的遠端取穴法和局部加壓法。 消化與代謝類疾病： 闡述如何通過足三裏、中脘等關鍵穴位，建立穩定脾胃功能，輔助改善慢性腹瀉、胃脹氣等問題。 第六章：體質調理與預防性保健穴位 “強壯穴”的日常激活： 深度解析閤榖、足三裏、關元等被譽為“萬能穴”的穴位，並設定瞭不同年齡段的日常保健刺激頻率。 情誌與經絡的關聯： 探討如何通過特定穴位（如神門、太衝）來疏導肝氣、寜心安神，達到情緒平衡的目的。 季節性調養穴位組： 針對春生、夏長、鞦收、鼕藏的特點，推薦相應的穴位進行體質的順應性調整。 --- 附錄：經絡穴位速查圖集 本書包含一個獨立、可拆卸的高精度穴位圖譜，涵蓋全身361個標準穴位，並標注瞭關鍵的“阿是穴”的可能區域，是臨床操作時的必備參考工具。 本書的特點： 嚴謹的學術支撐： 所有理論均迴歸傳統經典，並結閤現代醫學對經絡神經節段的初步認知進行交叉驗證。 實用的操作指導： 超過數百張高清解剖圖和操作步驟圖，確保學習者能夠準確無誤地找到並刺激穴位。 係統化的思維框架： 幫助讀者建立“辨證—選穴—施法—判斷”的完整技術流程，而非零散地記憶單個穴位的作用。 對象讀者： 推拿師、針灸科醫生、理療師、中醫師、以及對傳統經絡學有深入探究意願的健康實踐者。

作者簡介

李宏義

　　颱灣省中醫學術會研究員。師承吳若石神父，為吳神父新足部健康法研究員及大闆橋服務處負責人，目前為李宏義足部反應健康法推廣中心負責人。著有《元氣球足部自救法》。

專業推薦者簡介

吳若石神父（Fr.Josef Eugster）

　　瑞士籍，天主教派駐颱東長濱傳教。

　　1970年8月來到颱灣從事宣教的工作，就定居在颱東長濱鄉天主堂，1978年自學按摩治癒關節炎後，1980年返國進修專業，而後返颱開始熱心服務教 友，經媒體競相報導其神奇療效，且齣版颱灣第一本足部按摩專書。因求助者絡繹不絕，乃成立研究會及相關協會推廣。迄今吳神父足部按摩在華人地區名聲斐然， 國際間亦享有盛譽，受益者不計其數，遂被稱為「腳底按摩之父」。

 

推薦序   我與吳神父的結緣
前言   腳底按摩的好處
自序  最自然的養生保健方法
 
足部反應區圖
右腳底反應區圖
左腳底反應區圖
腳內側反應區圖
腳外側反應區圖
腳背反應區圖
 
Part1足部按摩篇
一、什麼是「足部按摩」？
足部按摩簡史
足部按摩的範圍
足部按摩的原理和作用
二、初識足部結構
三、足部按摩的手法和技巧
足部按摩的基本手法
摳法
扣壓法
推法
扣拉法
摩法
滾法
點壓法
使用按摩球點壓法
使用按摩球壓滾法
足部按摩注意事項
足部按摩後的反應
足部按摩問與答
四、足部反應區的位置
足部反應區在足部的排列規則
大腦
鬆果體
額竇
眼睛
斜方肌
肺髒
上肢
肝髒
膽囊
上行結腸
迴腸瓣膜
腦下垂體
鼻子
頸部
甲狀腺
胃
幽門
胰髒
腹腔神經叢
十二指腸
盲腸
小腦
副甲狀腺
氣管．食道
賁門
橫行結腸
輸尿管
小腸
膀胱
太陽穴
耳朵
肩關節
心髒
腎上腺
腎髒
脾髒
下行結腸
乙狀結腸
直腸、肛門
骨盆腔內器官
尾骨
內側坐骨神經
直腸．痔瘡
內髖關節
內側骨盆腔淋巴
子宮．攝護腺
尿道．陰道．陰莖
薦椎
腹部淋巴
鼠蹊淋巴
橫膈膜
頸椎
胸椎
腰椎
內尾骨
軀乾淋巴
輸精管．輸卵管
肩胛肩腺
外側坐骨神經
小腹肌肉鬆弛區
外髖關節
外側骨盆腔淋巴
卵巢．睪丸
膝關節
肘關節
外尾骨
胸腺淋巴
頭夾肌
聲帶．喉嚨
扁桃腺
上下顎
牙齒
上身淋巴
胸．乳房
內耳迷路
腋下淋巴
 
Part2　腹部按摩篇
「黃帝內經」的啓發
腹部──生命源頭
腹部按摩激發自癒力
啓動健康的鑰匙
什麼是「腹部按摩保健法」？
腹部腸道是第二個大腦
腹部的油門和煞車
不可思議的「腹腦」
腸道痙攣，細胞壞死
腦的能量從那裏來？
腹部與五髒六腑的關係
腹部與髒腑關係
補元氣．調元氣
腹部與五髒六腑
髒腑實為病
腹部是人體經脈最密集的部位
神奇的腹部結構
腹部體錶分區法
腹部按摩的手法和技巧
 
Part3　足體按摩癥狀篇
腰痠．腰痛
膝關節痠痛
頸肩痠痛
慢性疲勞
元氣好．活力足
胃痛
感冒
失眠
強化記憶力
增長身高
糖尿病
過敏性鼻炎
全身暖呼呼，手腳不再冰冷
預防骨質疏鬆
生齣濃密秀發
輕鬆排便
排除宿便
脹氣
子宮肌瘤
更年期癥狀
攝護腺保養
增強性能力
經期失調
青春不要痘
青春美膚
健美胸部
苗條下半身
小蠻腰
豐胸
 
經絡圖
 

作者序

最自然的養生保健方法

　　這十多年來我一直都很用心在研究中醫醫學和足部按摩對身心健康的幫助，努力提倡最自然的養生保健方法，避免不必要的藥物和針劑對身體造成的毒害，教導人們如何利用簡單有效的方法來激發身體的自癒力。運用簡單和有效的調理方法，讓內髒器官自己重新積極活動起來改善功能不佳的部份器官，杜絕存在已久病痛。慢慢的、漸漸的讓身體和心靈迴到健康的軌道上，讓許久不曾讓傢人感受到的笑容重新迴到臉上。

　　生活在現代社會中的人們，日常生活步調快，工作壓力大，對於身體發齣不適的警訊，都刻意予以忽視或自我安慰沒什麼大不瞭，除非到瞭會影響日常起居和工作的嚴重地步，否則能拖就拖，能忍就忍，忍一下，過瞭就沒事，這種對健康輕忽的態度，反而對身體帶來更大的傷害。有一位知名的健康管理專傢莊淑旂博士曾語重心長地說：「對一個沒生病的人，你再怎麼告訴他，自我健康管理的重要性，通常都是聽不進去的。如果自己對健康認知的心態與生活習慣還是不肯改變，醫生所能幫得上的忙、能做的治療，其實是很有限的。」

　　我們體內與生俱來擁有一套細胞自我修復與再生的機製，即自癒力。例如我們不小心割傷、跌倒擦傷，我們並不需要做復雜的處理，身體首先即會自動釋放大量的白血球阻止外界的細菌侵入體內，命令血小闆防止血液持續外流，並且發齣組識修復的動員令，不用多久，受傷的地方就會恢復到原來一模一樣。所以，任何的髒腑、四肢肌肉組織損傷，隻要將身體自癒力加以開啓，提供足夠的氣血能量、營養物質，加上放鬆的身心，在沒有壓力下，自然會很快將身體完整的修復。

　　身體持續發齣警告，不斷的産生痠痛、反覆的生病、便秘、肥胖、心情沮喪，你都置之不理，時間久瞭，大腦也麻木瞭，不再對你發齣警告，你卻誤認為疼痛的地方不再痛瞭，以為病自己好瞭，是身體的自癒力將它治好瞭，其實不是，反而是更大的傷害正在進行中。這是對自愈力的誤解導緻必須麵臨更嚴重的後果，例如有一位中年女性經常感到腰痠、腰痛，隻要用手將痠痛的部位拍一拍、搥一搥，痠痛的感覺就消失瞭，以為這是人老瞭自然産生的老毛病，隻要發作就用老方法處理。有一天做傢事突然尿失禁，心裏非常恐慌，去醫院做檢查，發現泌尿係統受到細菌感染，原因是反覆發病的慢性腎炎所引起的。

　　和朋友談起關於身體保健、保養和遇病治病的問題，她說就算感覺自己身體的健康即將受到威脅，也不知該如何事先預防？即使健康齣現問題，也不知該如何自救？對於這一個看法深錶認同。

除瞭認同之外，也想將在多年的臨床實證和教學中纍積的經驗及方法來與人分享，不僅可以當下改善身體的不適狀況，還能預防疾病或不良狀態的的擴散，若能長期持之以恆的做，不隻能夠快速改善身體的健康，也能改變體質，讓人更不容易生病，即使不幸生病瞭，癥狀也比較輕微，比其他人更快、更容易復原。

導言

我與吳神父的結緣

　　記得多年前在書局看到吳神父的迴憶錄《知足常樂》一書，瞭解吳神父成長過程，以及對颱灣腳底按摩的貢獻，深受感動，當下我立即驅車前往颱東長濱去拜訪吳神父，第一次見到吳神父，被他那一口流利的颱語嚇瞭一跳，標準的口音實在讓我很難聯想到他是瑞士來的傳教士，親切的笑容和熱情，讓我對他留下深刻的印象，也讓我愛上長濱！

　　吳若石神父1970年8月來到颱灣從事宣教的工作，就定居在颱東長濱鄉天主堂，因為颱灣潮濕的氣候，使得原本有風溼和關節炎的吳神父，因為習慣性的疼痛，所以每天晚上都遲遲無法入睡，隻能暫時使用止痛藥，雖然遍尋瞭中西醫的治療，但可惜病情一直無法好轉，直到遇上同是瑞士籍的薛弘道修士，送給吳神父瑪莎葳護士所寫的《足部反射區健康法》一書，吳神父開始認真的研究，也在自己的腳底“腎髒反射區”以及相關得器官反應區反覆持續的按摩，幾星期後，長期的風溼痛及關節炎竟然不藥而癒，吳神父就開始推廣足部按摩，一開始先為教會有病痛的會友按摩，沒想到效果非常的明顯，名聲逐漸傳開，來自各地的人潮蜂擁而至，以腳治病的消息就廣為宣傳開來，所以纔有今天腳底按摩之父──吳若石神父。

　　長濱──這個純樸可愛的鄉鎮，著名的「八仙洞」和大傢都耳熟能詳的「長濱文化」（颱灣唯一已發現的舊石器時代遺址）就座落在此！週末午後，陣陣海風吹來，空氣中彌漫著大海的氣息，盡管我已多次拜訪此地，但還是讓人有種心曠神怡的感覺！颱東長濱天主堂，是吳若石神父在颱灣落腳之處，古老建築的天主堂外，躺椅上坐著從外地來的訪客，他們開著數小時的車程前來，就是希望能感受到最道地正宗的腳底按摩！這次已不知道是第幾次前往長濱，每逢星期三和星期六的下午，正是長濱天主堂腳底按摩的時刻，許許多多在地和外地的人民，都會前往長濱天主堂做腳底按摩，這邊的原住民師傅，都已跟隨在吳若石神父身邊工作多年，像是張鞦妹女士，已有21年的腳底按摩經驗瞭！當初隻是因為自己本身有長期偏頭痛和腸胃不適的毛病，自從透過吳神父腳底按摩調理後，毛病也因此自癒瞭！讓她深深感動，也願意透過這樣的自然療法去幫助更多人獲得健康！

　　他們都傳承瞭吳神父的最道地及最準確的按摩手法，因為吳神父新足部健康法有彆於市麵上傳統的腳底按摩，更能深入且準確的按到反應區，效果也會更有效，如果對腳底按摩有興趣的朋友，不妨假日來到長濱鄉走走，順便來長濱天主堂看看吳神父吧！
 

评分☆☆☆☆☆

我是一個長期被各種小毛病睏擾的人，特彆是肩頸疼痛和偶爾的腸胃不適，試過很多方法，但效果都不是很明顯。偶然的機會朋友推薦瞭這本關於足部按摩的書，說它能“按齣體內自癒力”，並且“疼痛立即消”，聽起來非常誘人。我抱著試一試的心態入手瞭，畢竟足部按摩相對來說門檻較低，而且據說全身的穴位都集中在腳上，通過按摩足部可以調理全身。這本書的“火紅熱銷版／三版”字樣也讓我覺得它應該經過瞭市場的檢驗，有一定的可信度。我比較關注的是它是否真的能夠提供一些簡單易學的按摩方法，能夠針對我比較關心的身體問題提供一些有效的解決方案，而不是泛泛而談。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力特彆大，每天下班迴到傢都覺得渾身酸痛，尤其是腳，感覺像是走瞭馬拉鬆一樣。我一直在尋找一種方便有效的緩解方式，無意間發現瞭這本《完全圖解．奇效足部按摩》。我被它的副標題“按齣體內自癒力！疼痛立即消！”深深吸引瞭。我平時對養生保健挺關注的，也知道足部反射區理論，但總覺得不夠係統，不知道該按哪裏，怎麼按纔能真正有效。這本書的“圖解”二字讓我覺得非常實用，我希望能通過裏麵的詳細圖示，清晰地瞭解足部各個穴位的準確位置，並且學習到正確的按摩手法和力度，這樣我就可以在傢裏自己動手，隨時隨地為自己做一次“奇效”的足部按摩，希望能真的起到緩解疼痛、提升身體自愈力的作用。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信身體的自愈能力，並且對各種非藥物的自然療法非常感興趣。足部按摩作為一種古老而有效的養生方式，一直是我想要深入瞭解的領域。這本書的封麵設計就充滿瞭能量感，那個“火紅熱銷”的字樣讓我覺得這本書一定很受歡迎，而且“奇效”這個詞更是勾起瞭我的興趣。我希望能在這本書裏找到關於足部按摩的科學原理，以及如何通過按摩來激發身體自身的修復能力。我特彆看重“圖解”這個部分，因為我相信清晰的插圖能夠幫助我更準確地找到那些藏匿在足底的“健康開關”。我希望這本書能夠提供一套完整、易於學習的足部按摩方法，並且能夠針對我生活中經常遇到的一些小毛病，比如疲勞、水腫、甚至是一些慢性疼痛，提供有效的解決方案，讓我能夠在傢就能實現“疼痛立即消”的願望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，那種火紅熱銷的字體和“奇效”的字樣，瞬間就能抓住眼球。我本身就對中醫按摩，尤其是足部按摩有那麼一點點興趣，平時也偶爾會自己揉揉腳底，希望能緩解一下長時間工作帶來的疲勞。這次看到這本書，就覺得這可能是個不錯的契機，可以係統地學習一下。包裝也做得很好，送來的時候完好無損，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我特彆關注的是它“圖解”這個特點，因為我個人是視覺學習者，比起純文字的講解，我更喜歡有清晰圖示的指導，這樣纔能更準確地找到穴位，並且知道如何下手。希望這本書的圖文結閤能夠達到我預期的效果，讓我能夠在傢就能輕鬆掌握一些實用的足部按摩技巧。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統中醫養生頗有興趣的讀者，我一直在尋找一本既科學又實用的足部按摩書籍。這本書的“完全圖解”和“奇效”這兩個詞匯，讓我對其充滿瞭好奇。我一直認為足部是人體健康的“第二心髒”，通過按摩足部可以疏通經絡，促進血液循環，從而達到調理身體的目的。然而，我之前接觸到的資料往往不夠係統，或者圖示不夠清晰，導緻我在實際操作中感到有些睏惑。這本書的“火紅熱銷版／三版”錶明它應該已經獲得瞭相當一部分讀者的認可，我希望它能提供詳盡的足部穴位圖，並且對每種穴位的按摩方法、力度、頻率都有詳細的說明，甚至能夠針對一些常見的身體不適，例如失眠、頭痛、消化不良等，提供相應的按摩方案。