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为什么我如此爱我的孩子，他却感受不到？
　　为什么我越是爱他，他越是不想靠近？
　　为什么我们曾经那么要好，但转瞬间他却想离我而去？

　　＂这是一本，让爸妈学会当个爸妈的书＂

　　爱不是一种本能，它需要练习，
　　练习抓住你和孩子间适当的距离，
　　练习透过沟通来减少误解，
　　了解孩子心里所想、心里所要，
　　用正确的方式去爱他们，才是平等且有意义的爱！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　错误的爱给人压力、痛苦、不悦，让人想尽快逃离？
　　跟着书中的5堂课及各种爱的练习题，让你的爱更有意义！

　　第一课：为人父母要先釐清「我是谁？」
　　在教养过程中，比起孩子，爸妈得要先教育自己才行！第一课就让赵雅丽教授帮助各位爸妈们从了解自己做起，釐清自我观感，透过对自己的深入认识，爸妈们才能知道自己是个「怎样的父母」，并以正确的方式去和孩子沟通，一起成长！

　　第二课：你怎么看待孩子，孩子就会成为怎样的人
　　「你为什么老是……」，「你就是一个……的人」，这些父母常挂在嘴边抱怨的话，其实都是过去灌输给孩子所咎由自取的结果！举凡贴标签，规画身份脚本，都会影响孩子的养成，所以请听听赵雅丽教授的第二堂课，千万不要重蹈覆辙啦！

　　第三课：一厢情愿的爱，只会让孩子更痛苦
　　有太多太多爸妈习惯假爱之名行控制之实，一厢情愿地认为自己是为孩子好，或者是无条件讨好，殊不知实际上却是一次又一次地伤害他。赵雅丽教授的第三堂课，就是想提醒各位爸妈别再犯自以为是的错误，来达到亲子双赢的结果！

　　第四课：在沟通之前，得先解开亲子沟通的迷思
　　倾听是沟通当中不可或缺，甚至可说是最重要的环节，然而在学习倾听之前，赵雅丽教授将在第四堂课当中先釐清各位爸妈可能有的迷思，分析「同情心vs同理心」、「阻碍亲子倾听的原因」，才有办法以正确态度去倾听孩子所说的话！

　　第五课：沟通，从倾听孩子的内心世界开始做起
　　在最后一堂课中，赵雅丽教授将列举出优秀的倾听者特质，以不断练习加强爸妈们在沟通时的技巧及注意事项，确保这些过程都属于「有效沟通」，而非敷衍了事，如此一来，孩子的内心世界才会对你永远敞开，维持紧密又稳定的亲子关系！

 

作者简介　
　　　　　　　　　　　
赵雅丽 教授

　　资深的传播学者、沟通专家与心灵成长教师。是台湾第一位赴美修读「口语沟通」的学者，并连续20年获政府补助专研「意义科学」，除此之外，她也积极参与视障服务等社会工作，创设「口述影像发展协会」，长年担任政府机构、企业的传播与沟通讲师及谘询，同时更是中国广播公司「Iren蔼玲幸福相谈所」节目的固定受访沟通专家。
 
　　赵雅丽教授出生于物质匮乏的年代、精神丰足的家庭，一生「沐爱而行」，身上总带着光与爱，是学生口中永远的「雅丽妈妈」。在学校，她有着三十多年的教学经历，桃李芬芳，收获了不少快乐与忘年的情谊；在家庭，她是两个孩子的超高龄母亲，也自许是孩子心中的「普通妈妈」，自认和孩子在人间结缘是最美好的生命际遇与成长经历。一生坚持「沟通」的价值、信仰「温暖与拥抱」的力量，有一颗永远年轻热情的心，和永不灰心放弃的勇气。目前从「意义科学」的研究成果出发，讲授沟通与心灵成长系列课程，擅长「意义疗癒」与「话语分析」的沟通谘商。

　　学历：
　　美国俄亥俄州立大学（The Ohio State University）传播学博士　

　　曾任：
　　淡江大学大众传播学系教授
　　淡江大学大众传播学系系主任
　　淡江大学文学院院长
　　台湾公共广播电视集团董事长
　　台湾中华电视公司董事长兼总经理

　　着作：
　　《天山：一趟没有地图的心灵旅程》

　　最新着作：
　　《爱的练习簿：写给爸妈们的5堂亲子沟通课》


 

作者序：亲子之爱的学习与练习，永远不迟也不晚！

第一课：为人父母要先釐清「我是谁？」
‧没有人一出生就是爸妈：但你要先懂得「教育自我」
1.父母的自我教育：从了解与回应「我是谁？」开始

‧回应「我是谁？」是父母自我教育的第一个课题
1.自我观感（Self-concept）影响所有的沟通与关系
2.父母的自我观感为何会影响亲子关系与沟通品质？

‧父母的自我教育：认识你的自我观感
1.你的自我观感是由三个面向组成的
爱的练习：好好了解你自己
◎观念应用练习1
◎观念应用练习2
2.构成「我是谁？」的重要拼图：你其实有「五个不同版本的自我」

‧掌握亲子双方的「自我观感」，是解开一切沟通问题的钥匙
1.如何缩小亲子双方的角色期望落差？
2.强化与改善自我观感的方法

爱的练习：透过孩子来探究「我是谁？」
◎观念应用练习1
◎观念应用练习2
◎观念应用练习3

第二课：你怎么看待孩子，孩子就会成为怎样的人
‧「自我」是在与他人的沟通中产生
1.父母用「贴标签」的方式定义「孩子是谁？」
2.父母与家庭成员替孩子贴标签会有什么影响？
爱的练习：检视你的自我标签
3.父母用「身分脚本」设定「孩子应该成为什么样子？」
爱的练习：检视你的身分脚本

‧「自我」也在社会沟通中产生
1.父母和重要他人的「反射评价」也影响「孩子如何看待自己？」
爱的练习：检视你对反射性评价的反应
2.父母和重要他人用「社会比较」定位「孩子是谁？」
爱的练习：检视亲子双方的社会比较基点

第三课：一厢情愿的爱，只会让孩子更痛苦
‧一厢情愿的爱只会和孩子距离更远！
1.孩子要的只是一个普通妈妈
2.追求完美的妈妈并不是「一厢情愿地对孩子付出」

‧三种一厢情愿的父母，最伤孩子的心
1.你是个一厢情愿「为儿女而活」的父母吗？
2.你是个一厢情愿且「一昧讨好孩子」的父母吗？
3.你是个一厢情愿「把个人意志强加到孩子身上」的父母吗？

‧拥有「正面稳固灵活」不断成长的自我观感，才能避免成为一厢情愿的父母

‧信任与放手，孩子才能活出自己的精彩

‧从孩子的眼中，了解他们对亲子之爱的感受与期望
1.跟着孩子学习：了解与回应孩子的情感需要和期望的爱
2.亲子间最重要的是从小养成彼此沟通的习惯
爱的练习：和孩子一起学习「两情相悦」的爱
◎观念应用练习1
◎观念应用练习2

‧父母如何积极引导孩子面对与理解家庭变故？

第四课：在沟通之前，得先解开亲子沟通的迷思
‧是什么阻碍了亲子间的倾听？
1.僵化的角色
2.不变的期盼
3.顺从的压力
爱的练习：检视威胁自己倾听的话语
◎观念应用练习1
◎观念应用练习2
◎观念应用练习3

‧釐清影响倾听品质的「界限」
1.釐清界限：认可孩子的感受，不等于允许他们的行为
2.釐清界限：别模煳辈分的界限，区别亲子和朋友的身分

‧倾听时要以「同理心」给予回应而非「同情心」
1.什么是同理心？
2.什么是同情心？
3.错把同情心当同理心，效果大不同
4.有同情心的父母选择情绪消除，有同理心的父母运用情绪指导
5.同理心的父母，不会强迫孩子沟通

爱的练习：你分得清楚同理心和同情心的差异吗？
◎观念应用练习1
◎观念应用练习2
◎观念应用练习3

第五课：沟通，从倾听孩子的内心世界开始做起
‧用「心」倾听孩子的心声，别让对话变成独白！
1.你「听到」孩子说话了吗？
2.被倾听的需要是一种本能：不被倾听对孩子有什么影响？
3.倾听效率的自我评估

‧倾听不是本能，它需要学习与练习   
1.你是不是常犯「无效倾听」的错呢？
2.如何当个正确的倾听者—谨守支持性倾听的6原则
3.如何当个正确的倾听者—学会有效倾听的4步骤
爱的练习：有效倾听的观念练习
◎观念应用练习1
◎观念应用练习2

‧无论幼儿、儿童还是青少年，他们都需要父母的倾听
1.倾听幼儿、儿童的需求：学会从小倾听你的孩子
2.倾听青少年的情绪：懂得用正确方式和你家的大孩子沟通

‧想要减少沟通冲突，就得避免控制的战争
1.唠叨vs.简明扼要的话语
2.命令、判断、评论性的语言vs. 就事论事的描述
3.尖酸刻薄的言语 vs肯定、尊重、理解的回应
4.专断vs让孩子参与表达

爱的练习：倾听青少年儿女的练习
◎观念应用练习1
◎观念应用练习2
◎观念应用练习3

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