少女心事解码：青春期不再难搞 ！给家长的准备之书：陪伴孩子迎向身心发展七阶段 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Lisa Damour, PH.D.

图书标签:

• 青春期
• 亲子关系
• 心理健康
• 成长发育
• 情绪管理
• 家庭教育
• 女儿
• 青少年心理
• 沟通技巧
• 育儿指南

　　★    高踞美国亚马逊排行榜青少年教养类Top1
　　★    亚马逊读者五颗星满分评价
　　★    《纽约时报》畅销排行榜Top7
　　★    《华盛顿邮报》、《波士顿全球报》《科克斯书评》《出版人周刊》好评赞誉

　　或许青少女的行为表现一直都缺乏一致性且难以预测，但我认为要给她们时间，提供她们看事待物的见解，由她们找出自己的解决方式。反倒是父母需要协助和指导，才有办法忍受和帮助女儿。应付试图展翅离巢的青春期儿女，堪称人生得面对的困难处境当中的前几名。
　　——安娜．佛洛伊德《青春期》

　　给家长的准备之书：孩子进入青春期，大人请先稳住！
　　想要成功跟青少女对话，请记得，你说了什么，跟没说什么一样重要。

　　家有青春期孩子的生活，不一定要一团混乱；
　　青少女的发展有模式可以预测：本书提供一个蓝图，引导读者从内在了解女孩成长的七个过程。

　　※女儿开始重视打扮，但你不喜欢她的造型，该怎么跟她沟通？
　　※人缘太好的青少女，可能会有什么家长不知道的心理压力？
　　※面对青少年忽高忽低的情绪，家长的对策是什么？如何先稳住自己的反应？
　　※网路发言惹争议，家长要监督青春期孩子在网路上的形象吗？
　　※大人对于青少女谈恋爱的适切态度为何？
　　※怎么让青春期孩子懂得照顾自己，以面对未来成年人的世界？

　　丽莎．达摩尔博士毕业于耶鲁大学，并取得密西根大学的临床心理学博士，她开设心理谘商诊所，为无数青少年与其家长提供帮助，重新展开对话。本书以新的方式来讨论青少女（许多方面，青少年也适用）——达摩尔博士认为，当我们不再认为女儿的青春期行为是冲着自己而来，我们就是更好的父母。我们会钦佩女儿完成每个成长阶段的工作，并视为她们好好长大的证据。青春期是一个发展上的杰作，身为少女旁边的大人，我们可以真正享受跟女儿相处的乐趣，并帮助少女在成为女人的路程上，更加茁壮且更有自信。

　　以下为作者提出的青少年七个独特的发展阶段——
　　成为大人前，每个孩子都必须完成的功课

　　1.    脱离孩童期
　　怎么处理少女和家人愈行愈远、刻意保持距离的行为？

　　2.    加入新团体
　　如何协助少女学会表达己见，也能尊重他人的权利？

　　3.    情绪控制
　　帮助少女控制自己强烈的情绪感受。

　　4.    挑战大人的权威
　　利用与女儿之间的冲突，协助她发展情绪智商。

　　5.    未来规划
　　如何协助青少女不要在网路上冲动行事？

　　6.    爱情世界的想像
　　女儿在进入爱情世界时碰到了困难，怎么帮助她？

　　7.照顾自己
　　女儿的饮食和睡眠习惯如何？能不能聊聊对性行为的价值观？

　　随书附 达摩尔博士亲自撰写
　　※    阅读前，家长可以先行思考的问题讨论清单
　　※    读者最想知道的青少年教养4个提问
　　※    每章附有「何时该担心」专栏，让爸妈先有预备，不用事事紧张

名人推荐

　　王浩威（精神科医师）、杨俐容（儿童及青少年心理专家）、曾多闻（自由撰稿人）

　　「有了《青少女心事解码》这本书，就像有个二十四小时全年无休的谘商师为你撑腰，还随传随到。达摩儿博士会提供无声的忠告与建议（还有引人入胜的故事和研究内容），协助爸妈引导青少女走过四周的危险崎岖。」——《今日心理学》杂志（Psychology Today）
 
　　「提供专业资讯与辅导，帮助父母教养出身心全面发展的女孩。透过达摩儿博士的指导，能大大减少女孩转变为女人的这些年里令人不快的忧惧，父母也和女儿建立更稳固的亲密关系。」——《科斯克书评》（Kirkus Reviews）
 
　　「要是你想多了解成长中的女儿，让自己教养出健康快乐的年轻女人，那么，达摩儿博士的《青少女心事解码》，就是你要看的书。本书针对如何跟你的女儿建立关系，罗列了俯拾皆是的绝佳资讯。」——《里奇蒙家庭杂志》（Richmond Family Magazine）
 
　　「这是一本必要指南，让你我在少女们的发展阶段中，能理解并支持她们。达摩儿博士很了女孩心事，同时，她也是这块领域当中少数日复一日跟女孩子共事的专家之一。每一位大人要处理那么多女孩子经常面对的困难挑战，该用什么最好的办法，她都了若指掌。」—魏斯曼（Rosalind Wiseman），《女王蜂与跟屁虫》（Queen Bees & Wannabes）作者
 
　　「《青少女心事解码》这本书是瑰宝。作者从自己与女孩们合作的临床经验中获得了独到见解，并将这样的认识，与自己日积月累下来对青春期的洞见智慧，结合了最新的社会科学和神经科学研究，加以针对文化趋势和媒体讯息的如实描述，完成了这本书。从我读完书的那一刻起，我便一直向我的客户（包含家里有儿子的！）和同事推荐这本书，而且拿它作为指南，在我自己跟青少年及其父母合作的工作上，提供不一样而且有趣的视角。」——莫杰尔（Wendy Mogel）博士，《孩子需要的九种福分》（The Blessing of a Skinned Knee）作者
 
　　「《青少女心事解码》这本书像是装满策略的兵工厂，随时提供你回应女儿时刻发展的大脑、变化万千的情绪、以及心猿意马的决定时，所需要的军火支援；这本书会成为你挺进神祕的青少女世界时一翻再翻的响导指南。」——西蒙斯（Rachel Simmons），《怪女孩出列》（Odd Girl Out）作者
 
　　「这本书里的实用智慧，多到要满出来了；为此我一口气读完后，又读了第二遍，还推荐给我身边家有千金的所有朋友。如果你有青春期的女儿，那么，这本书毫无疑问地绝对会让你成为一个更好，而且更理性的家长。」——欧伦史坦（Peggy Orenstein），《女孩与性》Girls & Sex 作者

《时光里的童谣：亲子依恋与情感连结的深度探索》 一本关于爱与连接的实用指南，助你打造坚实的情感基石。 在这个快速变化的时代，许多父母都在努力平衡工作与家庭，试图在忙碌中捕捉与孩子建立深刻情感连结的机会。我们深知，孩子的成长是一段独一无二的旅程，而亲子关系则是这段旅程中最坚固的航标。《时光里的童谣》并非一本探讨青春期挑战的工具书，它更像是一位经验丰富的朋友，陪伴父母深入理解生命早期亲子依恋的奥秘，并提供一套系统而充满人文关怀的方法，让爱与理解在日常点滴中自然流淌。 本书的焦点集中在生命的初始阶段——从孕育、新生儿期直到学龄前后的关键发展窗口。我们相信，“如何爱”远比“爱什么”更重要，而这份爱的质地，很大程度上取决于我们与孩子早期建立的依恋模式。 --- 第一部分：依恋的根基——理解“安全港湾”的构建 依恋理论是人类发展心理学的核心基石，但本书拒绝冰冷的学术定义，转而以生动的案例和细腻的笔触，描绘安全依恋是如何在每一次眼神交流、每一次温柔安抚中悄然形成的。 1. 爱的语言学：解读无声的讯息 新生儿无法用语言表达需求，他们的哭声、眼神、肢体动作，都是最真诚的“情感数据包”。本书详细解析了婴儿的信号系统，帮助父母跨越“我不知道TA在想什么”的迷思。我们探讨了“情绪同步性”的建立过程——如何敏锐地捕捉孩子初期的不适信号，并以一致、恰当的方式回应，从而让孩子内心深处确信：“我是被看见、被理解、被珍视的。” 这种及时的回应，是构建未来情感韧性的“第一块砖”。 2. 依恋的形状：区分不同连接模式 我们引入了安全型、回避型、矛盾型依恋的直观图景。这不是为了给父母贴标签，而是为了帮助家长识别当前亲子关系的“运行模式”。例如，当孩子在陌生环境中表现出过度依赖或刻意疏离时，书中提供了具体的观察框架，引导父母反思自己对孩子独立尝试的态度，以及自己如何处理在孩子需求面前的情绪波动。重点在于，我们强调依恋模式是动态可塑的，而非一成不变的宿命。 3. 应对“分离焦虑”的艺术：信任的交接仪式 分离焦虑是自然的发展阶段，却是许多父母感到焦虑的时刻。本书提供了一系列温和且富有节奏感的“分离与重聚”仪式设计。我们不主张“一走了之”的快速切割，也不鼓励“黏在一起”的过度保护。我们倡导的是一种“充满信心的放手”，教父母如何在离开时提供明确的保证（如固定的口头禅、信物），以及在重聚时，给予孩子充分的情绪释放空间，巩固他们对“你一定会回来”的深刻信念。 --- 第二部分：日常的魔法——将陪伴转化为高质量的联结 高质量的陪伴并非指长时间的陪伴，而是指在有限的时间内，心神是否全然在场。本书致力于将理论融入厨房、客厅、睡前故事的时间。 1. 玩耍的力量：不是娱乐，而是沟通 心理学家认为，玩耍是儿童的工作。本书深入探讨了“共情式玩耍”（Therapeutic Play）的技巧，重点在于父母如何放下“指导者”的角色，真正进入孩子的游戏世界。我们提供了多种情景下的玩耍脚本，例如：如何利用积木搭建孩子的“内心城堡”来表达恐惧；如何通过角色扮演释放未被言说的愤怒。这种深入的玩耍，是孩子最自然的情感宣泄口，也是父母进行非说教式沟通的最佳途径。 2. 情绪的“同频”练习：不只是“不哭”，而是“我懂” 面对孩子突如其来的情绪风暴（如摔东西、大哭），许多家长倾向于立刻制止或说教。本书强调“先联结，再引导”的黄金法则。我们提供了一套“情绪命名与接纳”的对话模板，教父母如何清晰地描述孩子当下的感受（“你看起来很生气，因为玩具被拿走了，对吗？”），而不是直接评判行为（“不许哭！”）。这种“情绪镜像”的反馈，能迅速平息孩子的内心动荡，因为他们知道，自己的感受是被尊重的。 3. 建立家庭“情感日记”：记录成长的里程碑 为了避免日复一日的忙碌磨平了记忆，本书提倡建立家庭的情感叙事。这并非是繁琐的记录，而是捕捉那些“微小胜利”的时刻——孩子第一次勇敢尝试穿鞋、第一次主动分享玩具、第一次表达感谢。这些被记录下来的积极瞬间，构成了家庭情感的宝贵遗产，也为孩子在面对挫折时提供了内在的自信储备。 --- 第三部分：父母的自我关怀——滋养爱，才能持续给予 我们深知，一个精疲力竭的父母无法提供丰沛的情感滋养。《时光里的童谣》的后半部分，将目光转向了父母自身的情感状态。 1. 识别“触发点”：理解你自己的“未愈合的童年伤口” 每个父母都有自己的“情绪按钮”。当孩子触碰这些按钮时，我们的反应往往是过度或失控的。本书提供了一套自我反思的工具，帮助父母回溯自己的成长经历，识别那些可能影响当前育儿决策的“未解决的情感议题”。理解自己的局限，是成为一个更稳定、更具同理心父母的第一步。 2. 练习“放下完美主义”：真实胜过完美 育儿世界充满了比较和焦虑。本书鼓励父母拥抱“足够好的父母”（Good Enough Parent）的概念。重要的是一致性、投入感和修复能力，而非永不犯错的完美形象。我们探讨了如何以开放的态度与孩子谈论自己的错误（“对不起，我刚才声音太大了”），这种真诚的“修复行为”，反而教会孩子更重要的课程：关系是可以修复的，爱是无条件的。 3. 能量的循环：构建你的“休息与滋养”系统 本书最后强调，爱是一种能量的输出，需要持续的补充。我们提供了针对忙碌父母的“微休息”策略——如何在十分钟内完成一次深呼吸、如何设定明确的界限来保护个人的独处时间。这本书是送给父母的礼物，提醒我们在付出爱的同时，也要坚定地守护好自己的内心空间，确保情感之泉源源不断。 《时光里的童谣》是献给所有渴望与孩子建立深刻、持久、充满信任的连接的父母的陪伴之书。它不提供快速的捷径，只提供通往真实、温暖的亲子世界的地图。让我们一起，用耐心和理解，谱写属于你们家庭独一无二的爱的歌谣。

阅读前，家长可以先行思考的问题清单
导读    曾多闻（旅美记者与作家）
前言

第一章    脱离孩童期
热脸贴冷屁股
对提问过敏
非常刻薄
泳池的譬喻
能力很强？她说了算
发育？我也不想啊
虚晃一招，其来无自
脱离孩童期：何时该担心

第二章 加入新团体
被受欢迎的团体拉拢
小团体里的战争
是朋友？还是敌人？
要是妳的姊妹淘跳河……
当小团体需要大人时
社交技巧？社群媒体技巧？
加入新团体：何时该担心

第三章 控制情绪
你：情绪垃圾场
我很焦躁，现在换你焦躁了
跟焦虑当朋友
催化反应
怎么处理？贴文处理！
意外变成怪兽家长？
控制情绪：何时该担心
 
第四章 挑战大人的权威
真相大白
不再是「因为我说了算」
有条理地讨论危险
裂痕与修补
死穴
有问题的大人
守住底线
挑战大人的权威：何时该担心

第五章 规划未来
当冲动遇上网际网路
迈向未来之路：谁开车谁说了算
达标
考试焦虑症
规划来週
处理失望感
规划未来：何时该担心

第六章 进入爱情世界
一场迟来的梦
行销会议里设计出的完美情人
教她怎么解读
内心的罗盘
为了声望约会
是／不是同性恋：辱骂与事实
进入爱情世界：何时该担心

第七章 照护自己
点头不表示听进去
女生、食物，还有体重
睡眠vs.科技
不要小看喝酒
一针见血谈毒品
性行为及其风险
照护自己：何时该担心

附录 读者最想知道的青少年教养4个提问

 

前言

　　现今针对青少女的讨论，对青少女而言有偏颇之嫌，对其父母来说又没有太大的助益，该是用新的方式来讨论青少女的时候了。如果你现在正在阅读这本书，八成是因为人家这么说过你女儿：「等她进入青春期，你就知道了！」（会这么说的父母，绝对不是暗示什么好事。）如果你阅读过其他讨论青少女的书籍，可能早就发现这种类型的书谈的大多是青春期的黑暗面——青春期对女孩来说有多难熬啦、青少女如何让父母和同侪不好过之类的。诚然，青少女可能会让人觉得难搞，她们自己也这么认为，此话一点也不假；何况，就算在她们最好相处的情况下，往往还是难以预测又紧绷敏感。然而一般在讨论青春期时，太常将其视为一段对青少女与父母来说既折磨人又混乱起伏的时期。我们把对青少女的教养搞得像是在坐云霄飞车似的：一家人跳上云霄飞车，握紧抓牢，做父母的带着殷殷企盼，希望历经攀高与俯冲的起起伏伏之后，到了终点，他们的女儿走下云霄飞车，成为一个健康快乐的大人。

　　我的目的就是要告诉父母们，有青春期女儿的生活，不一定要让人觉得一团混乱。青少女的发展有模式可以预测，就像一个蓝本，告诉你们女孩子怎么成长。一旦你了解什么会让你的女儿失控，她就没有那么不可理喻了。拥有了青春期发展的蓝图，引导女儿按照你们的期待，迈向成为女人的目标，就会容易许多。

　　为了用一种新颖的、对你我有帮助的方法讨论青少女，我把青春期的旅程重组为七个独特的发展阶段，分别于本书的七个章节中介绍。这些发展阶段清楚说明女孩透过哪些特定的行为实践，转变为健全发展的大人，并协助父母明白，无论他们女儿的行为有多么奇怪、多么让人难以招架，大多其实都是正常现象，同时更是女孩朝向成人之路大步迈进的证明。

　　本书的前几章描述的是中学时期最显着的几个发展阶段（大多数为年龄介于十一岁至十三岁之间的青少女）；后面几个章节讲述的则是女孩们一般到了高中适龄，乃至高中时期，才比较明显的发展阶段。正常发展中的青少年会以不同的速度，在各个阶段中逐一前行，而女孩子却能同时在数个阶段里一起发展，这个现象帮助我们明白，为什么对于女孩和爱她们的大人来说，青春期给人的压力如此沉重。

　　我本身就是深切关注青少女的大人，我的专业也与她们息息相关。每个星期我都会与女孩们及其父母在我个人的心理谘商诊所晤谈；我也在凯斯西储大学（Case Western Reserve University）心理系指导研究生如何谘商青少年；我还在劳雷尔学校（Laurel School），这是一所从幼稚园到十二年级都包办的私立女子学校，担任心理辅导师，提供专业谘商，并主持校内的女孩研究中心（Center for Research on Girls）。同时，身为一个以拥有两个女儿为荣的母亲，我何其有幸，连私人生活的重心也是女孩子。

　　从这么多不同的视角来观察女孩，让我更能领会，这项变成大人的工程，本身自然就分为数个别具意义的阶段；我了解到或许可以利用这些阶段，也就是我们所谓的发展阶段，来评估女孩们的成长进度。发展阶段的概念并非创新，这个概念最早是由安娜．佛洛伊德于一九六五年所提出。身为西格蒙德．佛洛伊德的女儿，安娜靠着自己的学识，组织儿童发展的正常性混乱，成为一位备受敬重的精神分析家。她指出儿童的成长展现在多方面——从相依到独立、从游玩到学习、从自我中心到陪伴——透过儿童在各个阶段中的成熟度，可以精确的评估他们的发展。

　　安娜．佛洛伊德是最早提出健康心理发展架构的思想家之一。一九五○年，艾瑞克．艾瑞克森（Erik Erikson）明确制订出一个横跨婴儿期到老年期的发展模型，他以个人为了生存，需要克服的挑战，区隔出每个发展阶段。现代心理学家依然秉承这个传统，透过各个组成面向研究人类发展。即便到了现在，我们一般也是透过身体、情绪、认知和社会等层面，讨论人的老化过程。换句话说，将人类的成长解构为可以分析的阶段，这种学术手法到现在为止，已经建立了丰富的理论传统与扎实的研究内容；而我，站在这些知识巨擘的肩膀上，提出一个全面而具体的模型，说明女孩们要成功度过青春期岁月，究竟必须完成哪些事。

　　有了这个模型的概念，并发现它能清楚解释我所观察到的现象之后，我立即把它介绍给我所指导的研究生，协助他们理解手上的复杂案例。用大人的标准来看，正常发展中的青少年，可能是行为冲动或爱唱反调的，甚至就是怪，因此，这些未来的临床谘商师们需要一个架构，评估寻求心理谘商的青少年其心理健康状态。当我们自问：「这名青少年现在正在经历的是哪个阶段？他正如期进展、困坐挣扎，还是停滞不前？」便可能从看似混乱的状态理出秩序，而这些还在学习的新手临床谘商师们也得以有所依循。

　　对专业人士而言，以青春期发展阶段的概念来探讨青少女非常实用，不过更重要的是，借由这样的概念，父母得以明确知道，哪些特定行为实践，表示女孩们已经变成大人了，也能搞懂那些既熟悉却又难以理解的青春期行为。举例来说，女儿去年可能还开开心心地在街区派对上参加儿童游戏，不过今年她却坚持要跟大人混在一起，却又抱怨无聊。这样的转变该如何解释呢？有可能是她已经开始脱离孩童期（本书第一章）。还有，你要如何去理解为了做小小联合国的研究报告，兴高采烈地买了一本《商业週刊》的女儿，也同样兴高采烈地买了三本《TV’s Guide》，只是因为当期封面人物是她最爱的男孩乐团？嗯，你很有可能看到的是她进入爱情世界（本书第六章）的一步。一旦你了解了女儿正在实践的发展工作，她那些令人困惑的行为就不再那么恼人了。

　　发展阶段的概念帮助我们把精力投注在最需要的地方。例如，你的女儿因为成功加入新团体（本书第二章），开心拥有一群死党，每天腻在一起之余，却可能忽略了学业，需要别人协助她筹划未来（本书第五章）。或许她的目标是打大专垒球，但眼下却不理睬教练的建议。为了达成目标，她也许竭心致力，但这并不会抵消她故意挑战权威（本书第四章）。关照你家女儿发展的诸多面向，你就不会被她某方面的好表现给蒙蔽，而忽略她在其他方面所遭遇的困难。

　　再者，透过阶段的概念，我们得以从女儿在相关发展阶段的整体进展，考量她们生命中的单一事件。例如，要是女儿竞选学生议员落败而情绪崩溃的时候，你需要担心吗？这就得取决于她平常是个有韧性的人，还是她常常驾驭不了情绪（本书第三章）。如果她在天气很冷的时候不穿外套出门，你该置之不理呢？还是你该有所警醒，这个不顾身体健康的决定是她无法照顾自己的常态表现（本书第七章）？由于青少女老是做些父母无法理解的事，因此，要是有办法可以明白什么时候你该介入、什么时候可以撒手不管，是极有帮助的。

　　然而，要是青少女的行为放在人生的其他时期，本来就不太正常的话，那么，她们的行为真的出了错的时候，我们该如何得知呢？为了釐清正常的青春期行为和真正需要担忧的举止有何不同之处，本书每一章的末尾都有一个名为「何时该担心」的小节，以便协助你了解，女儿的行为是否到了你或许得採取更激进的方式寻求专业谘商的程度。换句话说，我们会同时考量教养青少女时面临的各种疑难杂症，也会从新的视角审视，为什么有些青少女会崩溃、或行为失控自毁。

　　本书介绍的发展阶段具有普世性的意义：这些发展阶段为不同背景的男孩女孩，完整呈现出古往今来少有改变的青春期样貌。即便你我也历经过这些发展阶段，可时至今日，长大这回事已经和我们记忆中的大不相同，因为现在的我们是在全年无休的数位网路和极度竞争的高速文化下养育孩子。本书中会谈到青春期恆久不变的面向，以及今日的文化如何形塑出青少年及其父母的真实样貌。

　　基本上，女孩与男孩异少同多，因此，要是你发现本书的故事及其后的建议，和你养育青少男的经验或是你对他们的理解不谋而合，并不需要感到惊讶。不过女孩子长成青少女时，面临的挑战独特，而本书深入探讨吾家有女的父母需要知晓的最新相关研究；我在书中提出的发展阶段，不受青少女的种族与家境限制，一体适用，而且对于书里青少女个案的情境因素，我也都会有所交代。虽然如此，青春期发展的心理和内在细微差异，才是我关注的重点。

　　我会透过故事分享说明青春期的发展阶段，但是这些故事细节并不单属任何一位女孩或家庭，而是我多年来与青少女及其父母多方互动的片段合辑。有时，为了陈述与个案的互动，我不得不提到某些特定事件，但其中任何有指涉之嫌的资讯皆已删除，保留下来的是情绪的完整性和事件的教育意义。

　　本书的目的在于对症说明，而不是下药解决——我提供你一个新方法去理解女儿，而不是告诉你该怎么养育她。书里到处有我提供的建议，让身为父母的你，在面对许多虽属正常却令人费解的挑战时，知道该如何反应；不过，别因为我的建议而感到绑手绑脚。我相信，要把子女教养好，有百百种方法，你才是最懂你女儿还有家庭互动关系的人。我希望的是，你把对家人的了解，与我提供的架构两相结合，并善用我提到的案例故事，用你女儿现阶段想达到（或应该想达到）的成长目标，看待她的青春期行为。

　　本书透过青春期发展的蓝图，让你能对女儿了解多一点、担忧少一些，且会帮助你提供有效的协助，让她度过青春期；还有，本书会让你了解，事实上，会让你会肃然起敬，你的女儿身为青少女，要顾及的发展面向有多么庞杂。这本书不会也不可能提到你女儿成长时，你会面临的所有挑战，况且，既然我尝试的是描述青少女的概况，本书内容肯定不会是女儿的完全样貌。话虽如此，女孩子们的行为有模式可循，而她们的向导（没错，就是在看这本书的你们），透过对这些模式的了解，必能获益。我对青少女父母的敬佩，绝不亚于对他们的女儿，而我写这本书，就是为了要协助为人父母的你们，进而让你们更能好好协助自己的女儿。

试阅1
阅读前，家长可以先行思考的问题清单

为了帮助读者先思考自己与女儿间的亲子关系，作者特别提出各章的重点问题，或者在阅读到该章时，读者也可以再回来检视这些问题的答案。

关于我们聊青少女的方式
．讨论到家有青少女这件事，别人是怎么跟你说的？
．他们说的那些话，对你教养女儿的想像和期待，有什么影响？

以发展阶段的概念来思考
．一边阅读《少女心事解码》这本书所介绍的七个发展过程的同时，你有没有办法辨识出自己的女儿目前在什么方面发展良好、在哪些方面碰到困难或前进不了？
．你认为她已经驾驭了哪些发展阶段，而哪些阶段她还有很长一段路要走？

第一章：脱离孩童期

渐行渐远的情况
．对于女儿逐渐和你其他家里成员保持距离一事，你是怎么处理的？
．她跟家人渐行渐远，让你觉得是冲着你而来的吗；又或者，她这样的行为，是否会让你质疑她越来越要求拥有个人隐私，其背后的动机呢？

保持联系的重要性
．你们家有没有一套已然建立的模式，能帮助你跟女儿维系情感呢？
．你是否已经找到一些新的亲子活动方式，让女儿不会觉得幼稚而感到不自在？
．你会循着女儿开的话头继续跟她聊下去，或者你会以事先设计好的问题去找她聊天呢？

甜心女孩不见了
．你的女儿有没有对你没大没小、粗鲁无礼过呢？
．她有没有侮辱过你，或恶言以对表达相反意见呢？
．女儿让你心里受伤的时候，你做何反应？
．当她对家里其他成员使性子的时候，你又如何回应呢？

急着想变女人
．女儿进入青春期的过程，对她来说感受如何？
．对你或伴侣，这个过程感受又如何？
．当你对女儿想穿成什么样子、展现什么样的形象有所意见，你们都是如何处理双方的歧异呢？

担忧的理由
．你有没有理由担忧自己女儿在脱离孩童期的时候碰到困难呢？
．你的女儿是否硬要当个爸妈的小女孩不愿长大，或表现出另一种极端：
她是否急着要发展超前、提早表现大人的行为呢？

第二章：加入新团体

凡事朋友摆第一
．你女儿是否已经找到一个或一群她可以亲近的好友呢？
．她如何处理自己社交圈里的人际关系冲突呢？你能如何协助自己的女
儿学会表达己见——教她在替自己挺身而出的同时，也尊重他人的权利
呢？

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给所有正经历孩子青春期“阵痛”的家长们量身定制的“心灵解药”。我一直觉得，青春期就是孩子和家长一起“变老”的过程，充满了挑战和未知。这本书却用一种非常科学、又充满人情味的方式，为我们描绘了孩子身心发展的七个关键阶段。我最受启发的是关于“认知发展”的那部分，理解了孩子在这个阶段思维模式的变化，很多以前让我费解的行为，现在都豁然开朗了。例如，为什么她们会突然变得喜欢“走极端”，为什么会对某些事情表现出极强的执念。作者并没有简单地告诉我们“该做什么”，而是引导我们去“理解为什么”，从根源上解决问题。书中提出的“积极沟通技巧”更是我的救星，我尝试着运用书中的对话模式，发现和女儿的交流变得顺畅了许多，不再是你一句我一句的“争锋相对”，而是多了理解和倾听。这让我切实感受到，原来“难搞”的青春期，也可以变成一段充满温情和成长的宝贵时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我家女儿正好处在青春期，每天在家里的“雷区”边缘试探，作为家长，我感觉自己简直像个拆弹专家，每天都提心吊胆。读完这本书，我才恍然大悟，原来青春期孩子的变化是如此的复杂和多层面。作者深入浅出地剖析了青春期女孩的心理特点，从她们对自我认知的困惑，到与同伴关系的微妙变化，再到对未来朦胧的憧憬，都描绘得淋漓尽致。尤其是关于情绪管理的章节，让我学会了如何识别并回应女儿那些看似无理取闹的情绪，而不是一味地指责或压制。书中的案例都非常贴近生活，读起来就像在听朋友分享经验，一点也不枯燥。我最欣赏的是，这本书并非提供一套僵化的“教条”，而是鼓励家长去理解、去沟通、去陪伴。它让我明白，要用一种更具同理心的方式去倾听孩子的内心世界，去看到她们隐藏在叛逆外表下的脆弱和不安。这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一面镜子，帮助我反思自己的育儿方式，也让我看到了自己成长的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜，在于它完全打破了我对青春期育儿的固有认知。我之前总觉得，孩子到了青春期就应该“管得严一点”，否则就容易“学坏”。但这本书却让我看到了另一种可能性：用“理解”和“引导”代替“管控”。作者非常专业地分析了青春期女孩在情感、社交、学业等方面的复杂需求，并且针对每一个需求都提供了切实可行的建议。我印象最深刻的是关于“同伴关系”的章节，原来孩子在这个阶段，同伴的影响力甚至超过了父母，理解这一点，我才明白了为什么女儿会突然变得有些“疏远”。书中的“情绪管理”工具箱更是我每天都在用的“宝藏”，它教会我如何识别女儿的情绪信号，并且用恰当的方式去安抚和引导，而不是一味地要求她“别哭了”。这本书让我从一个“控制者”变成了一个“陪伴者”，这种转变虽然不容易，但却让我们的亲子关系更加和谐。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书，第一个感觉就是“终于有人懂我了！”。作为一位在职妈妈，每天工作已经够忙碌了，回到家还要面对青春期女儿的一系列“小状况”，真是身心俱疲。这本书就像沙漠中的甘霖，给了我巨大的支持和力量。它让我明白，青春期并非洪水猛兽，而是孩子生命中一个极其重要的蜕变期。作者用非常细腻的笔触，描述了女孩在青春期所经历的生理、心理、社交等方面的深刻变化，并且将这些变化按照年龄和发展阶段进行了清晰的划分。最让我感动的是，书中充满了对家长们的鼓励和肯定，让我知道我不是一个人在战斗，而且我正在做的事情非常有意义。我学会了如何更好地处理和女儿之间的界限问题，如何支持她们建立健康的自我认知，以及如何帮助她们应对来自学校和社会的一些压力。这本书的内容非常实用，很多建议我都可以立刻在日常生活中应用，而且效果显著。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书真的彻底改变了我对青春期女儿的看法。我一直以为，青春期就是孩子叛逆、顶撞、不好好学习的代名词，整天让我头疼不已。但读了这本书，我才意识到，这些行为的背后，其实隐藏着孩子巨大的成长需求和困惑。作者用非常清晰、系统化的方式，将青春期孩子身心发展的七个关键阶段一一呈现，并且针对每个阶段的特点，给出了非常具体、可操作的指导。我特别喜欢书中的“亲子沟通黄金法则”，我尝试着用书中的方法和女儿对话，惊讶地发现，她竟然愿意和我分享很多以前从不肯说的心事。这本书不仅关注孩子，也同样关注家长，它鼓励家长调整自己的心态，学会接纳孩子的不完美，并且给予她们无条件的支持和爱。读完这本书，我不再感到焦虑和无助，而是充满了信心，准备好和女儿一起，度过这段充满挑战但也充满惊喜的青春期。