具體描述
原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。
本書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。內容講述瞭「八段錦」是中華國粹健身術的一種，共有八節運動，內外兼練，全身普遍，在健身運動中的地位，好比絲織品中的精美的錦緞一般，所以叫做「八段錦」。「八段錦」古有南北兩派。本八似乎屬於南派，方法簡單，容易習練，與歐美各國的柔軟體操相仿佛。北派多騎馬式，比較是難練一些。
著者信息
圖書目錄
編者履曆
八段錦木版原圖縮影
姿勢不求正確的練八段錦
編者寫在八段錦增訂本前
關於八段錦的幾句話
甲、優點
乙、功效
丙、要點
預備姿勢
第一段錦
第一段錦的床上練習法
第二段錦
第二段錦的床上練習法
第三段錦
第三段錦的床上練習法
第四段錦
第四段錦的床上練習法
第五段錦
第五段錦的床上練習法
第六段錦
第六段錦的床上練習法
第七段錦
第七段錦的床上練習法
第八段錦
第八段錦的床上練習法
深呼吸
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
最近剛接觸瞭《八段錦 工力拳》這本書，給我帶來的震撼是巨大的，甚至可以說顛覆瞭我過去對傳統功法的認知。我原本以為這隻是兩種功法的簡單結閤，但閱讀之後纔發現，作者以極其深邃的洞察力，將兩者內在的聯係和共通之處挖掘到瞭極緻，形成瞭一個更加完整、更加強大的體係。 書中對於“鬆活彈抖”的闡釋讓我受益匪淺。它不僅僅是簡單的“鬆”和“抖”，而是包含瞭一種動態的、富有生命力的狀態。作者詳細地講解瞭如何通過八段錦的拉伸來獲得“鬆”，如何通過工力拳的發力來産生“彈”和“抖”，以及兩者如何互相促進，達到一種“鬆活彈抖”的境界。我之前練一些功法，總感覺身體僵硬，無法充分舒展，讀瞭這本書之後，我纔明白，關鍵在於“活”和“彈”的運用。 令我驚喜的是，書中還非常深入地探討瞭“形意”與“氣息”的配閤。它不僅僅是告訴你動作要領，更是引導你去體會動作背後的“形意”，以及如何用意念引導氣息，讓它們如同孿生兄弟一般，同步進行，互相呼應。例如，在八段錦的“後伸兩手命三焦”中，書中會讓你去體會雙手嚮後伸展時，氣息是如何隨著動作的延伸而自然的吐納，並且如何通過意念來加強這種氣息的流動。 而且，本書還花瞭很大的篇幅去講解“勁力的傳遞”和“力的收放”。它不是那種一次性爆發的蠻力，而是通過身體的骨骼、關節、肌肉，層層傳遞，最終將力量以最有效的方式傳遞到需要的地方。同時，它也強調瞭“收”的重要性，即如何在發力之後，迅速地將力量收迴，保持身體的鬆活，為下一次的發力做好準備。這種對力量的精妙控製，讓我看到瞭傳統功法在力學運用上的高度智慧。 這本書給我最大的感受是，它不僅僅是在教導你一套如何強身健體的功法，更是在引導你如何去理解和掌控自己的身體，如何去發掘身體的潛能，並最終實現身心的高度統一。它讓我看到瞭八段錦的溫和調養與工力拳的剛猛發力之間，原來可以如此完美地融閤，形成一個既能養生又能強身，既有深度又有實踐性的強大體係。
评分最近在讀一本名叫《八段錦 工力拳》的書，真的是越讀越覺得有意思，完全超齣瞭我最初的預期。我原本以為這隻是一本關於兩種不同功法的簡單介紹，但實際上，這本書給我帶來的是一種全新的視角和深入的理解。它不是那種流水賬式的講解，而是像一位經驗豐富的導師，循循善誘地引導你進入一個更加精妙的領域。 書中對於“根”的概念的闡釋讓我印象深刻。它不僅僅是指腳下的穩固，更是指身體從足底到全身的整體協調和支撐。作者通過對八段錦和工力拳的對比分析，揭示瞭兩者在“根”的建立上是如何異麯同工又各有側重的。比如，在八段錦的“雙手托天理三焦”中，如何纔能讓雙手上托的力量源源不斷，書中就詳細地講解瞭如何從足底汲取力量，並將這份力量通過腰胯傳導至全身，最終到達雙手。 我尤其欣賞書中對於“呼吸”的深入剖析。很多人在練習功法的時候，往往忽略瞭呼吸的重要性，或者隻是簡單地進行吐納。但這本書卻將呼吸提升到瞭一個非常高的層次，它解釋瞭不同的呼吸方式如何影響身體的氣血運行，如何與動作的變化相互配閤，從而達到最佳的養生和健身效果。它甚至提到瞭在某些特定的發力瞬間，如何運用“閉氣”和“隨息”的技巧，這讓我感到非常新奇，也看到瞭功法練習的更多可能性。 而且，書中還花瞭相當大的篇幅去講解“鬆腰坐胯”這個核心要領，並且將其與工力拳的“腰馬閤一”進行瞭深度融閤。作者認為，這是連接上下肢力量的關鍵，也是打通全身經絡的樞紐。書中提供瞭非常多具體的練習方法和體悟要點，讓我能夠一步步地去感受和體會腰胯鬆沉帶來的變化。之前我總覺得自己的動作不夠協調，發力也不順暢，現在我明白瞭，問題可能就齣在腰胯的鬆沉不夠。 這本書給我的感覺是，它不僅僅是在教你一套動作，更是在教你如何去“聽”自己的身體，如何去感受身體細微的變化，並且如何利用這些感受去調整和優化你的練習。它讓我意識到，很多時候，我們與健康的距離，僅僅在於我們是否真正地懂得如何與自己的身體對話。這本書無疑是開啓這種對話的一把金鑰匙。
评分最近翻閱《八段錦 工力拳》這本書，感覺就像是進入瞭一個既古老又充滿智慧的寶庫。我原本對這兩種功法隻是略有耳聞，但這本書以一種非常獨特且富有啓發性的方式，將它們展現在我麵前，讓我看到瞭傳統功法背後蘊含的深刻力量。它不是那種淺嘗輒止的介紹，而是深入到核心，挖掘齣最本質的聯係。 書中有大量的篇幅在講解“抖動”和“螺鏇力”的概念，這在我看來是這本書最獨特和最有價值的部分之一。它解釋瞭工力拳中的“抖勁”如何能讓身體在瞬間産生爆發力，而八段錦的舒展動作又如何能通過細微的抖動來放鬆筋骨，疏通經絡。作者用非常生動的語言和圖例，描述瞭身體內部微觀的震蕩和鏇轉是如何産生的，以及它們對整體健康有什麼樣的影響。 我特彆欣賞書中對於“內視”的引導。它不是那種讓你空想，而是讓你通過對身體內部感受的覺察，來主動調整自己的狀態。比如，在練習八段錦的“調理脾胃須單舉”時，書中會引導你去感受脾胃區域的氣血流動，並且教你如何通過動作和呼吸來加強這種流動。這種“內視”的能力，對於改善消化功能和提升身體的自愈能力，我認為是非常重要的。 而且，這本書還非常注重“虛實”的轉換。它強調，在練習八段錦時，雖然動作是舒展的，但身體內部並非完全虛無，而是有“實”的支撐；而在工力拳的發力過程中，雖然有“實”的爆發，但身體的根基和整體的協調又保持著一種“虛”的彈性，不會僵死。這種虛實的辯證關係，貫穿於整本書的講解之中，讓我對身體的發力機製有瞭更深層次的理解。 閱讀這本書的過程，就像是在一層層地剝開事物的本質，去探尋那些隱藏在錶麵動作之下的內在規律。它讓我明白，真正的功法，並非隻是簡單的肢體運動，而是一種對身體、對自然規律的深刻體悟。這本書為我提供瞭一個全新的視角來審視自己的身體，並指導我如何通過科學的練習，去發掘身體的潛能，實現身心的和諧統一。
评分最近對“八段錦工力拳”這本書的感悟越來越深，原本隻是想找點養生內容，結果卻意外地打開瞭一個新世界的大門。我一直覺得，真正好的武術或功法，不應該僅僅停留在招式和錶麵的力量上，更重要的是它背後蘊含的哲學思想和對身體內在的深刻理解。這本書恰恰就是這樣一本讓我眼前一亮的書。 它並非是那種簡單的動作堆砌，而是將八段錦的舒展柔韌和工力拳的內勁運用融會貫通。書中對“意念”的強調給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是在告訴你“怎麼做”，更是在引導你“如何去想”，如何用意念引導氣息，如何用意念帶動身體的每一個部分。這一點非常關鍵，因為我發現很多時候，我們身體的僵硬和不適，很大程度上是由於我們的思維方式和意念的局限造成的。 書中的講解邏輯非常清晰，層層遞進。它先從基礎的八段錦動作入手，但很快就引入瞭工力拳的內勁原理，例如“鬆肩”、“墜肘”、“沉胯”等概念，並且詳細解釋瞭這些看似簡單的要領在具體練習中如何體現齣“工力”二字。它不是那種告訴你“練瞭就能力大無窮”的誇張宣傳，而是告訴你如何通過科學的訓練，讓身體變得更加協調、更加有力，並且能持續地保持健康。 我特彆喜歡書中對於“寸勁”和“爆勁”的解讀，雖然這更偏嚮於工力拳的範疇，但作者將其巧妙地融入到八段錦的練習中，使得原本靜態的動作變得有瞭生命力。它教會我如何在八段錦的抻拉中找到發力的契機，如何在放鬆中蓄積力量，並在需要的時候瞬間釋放。這種對身體潛能的挖掘，讓我覺得非常震撼。 讀完這本書，我纔意識到，八段錦不僅僅是養生，而是一種動靜結閤、內外兼修的完整體係。而工力拳的加入，更是為這個體係注入瞭更深層的內涵和更強的實踐性。它讓我明白，真正的強大，並非來自外錶的肌肉發達，而是來自身體內部的和諧與平衡。這本書對於想要深入瞭解傳統功法，並希望在練習中獲得身心雙重提升的人來說，是一本不可多得的寶典。
评分這幾天被“八段錦工力拳”這本書徹底迷住瞭，感覺像是挖到寶藏一樣！我一直對傳統養生功法有點興趣，但很多書要麼講得太玄乎，要麼太枯燥，看瞭開頭就想睡。這本就不一樣瞭，它把八段錦和工力拳這兩門看似不同，實則有很多共通之處的功夫結閤起來，講得非常實在。 一開始我還有點疑惑，八段錦不是舒緩的養生操嗎？工力拳聽起來就很剛猛，這兩者怎麼會掛上鈎？但讀進去之後就明白瞭，作者非常巧妙地找到瞭其中的聯係。它不是簡單地把兩個東西拼在一起，而是深入剖析瞭工力拳的內在勁力運行和八段錦的肢體協調、氣息吐納如何互相促進。比如，書中對八段錦中“白鶴亮翅”這一式，不僅僅是描述瞭動作，還詳細講解瞭如何運用工力拳的“蓄勁”、“發勁”理念，讓這個動作的抻拉拉伸不僅僅是錶麵的，而是能觸及到深層的筋骨，達到更深層次的放鬆和力量的激活。 而且，這本書的講解方式特彆接地氣。沒有那種高高在上的理論說教，更多的是一步步的指導。它會用非常形象的比喻來解釋一些核心的力學原理，比如把丹田的氣感比作一個正在充氣的氣球，把腰胯的轉動比作一個陀螺，這樣一來，那些抽象的概念就變得容易理解多瞭。我按照書裏的圖解和文字描述自己嘗試瞭幾個動作，發現真的能感受到身體內部的一些變化，之前脖子和肩膀僵硬的問題，練瞭幾天後，感覺鬆瞭不少。 最讓我驚喜的是，這本書還提到瞭很多關於練習過程中常見的誤區以及如何糾正。比如，很多人練八段錦的時候會用力過猛，或者動作不協調，這本書都有提到，並且給齣瞭非常具體的調整建議。它強調的是“鬆而不懈，緊而不僵”，這種平衡的把握，對於初學者來說真的太重要瞭。我以前練一些功法，就容易要麼過於鬆垮，要麼過於緊張，導緻效果不佳，甚至受傷。這本書就像一個經驗豐富的師父在旁邊指導一樣，讓我少走瞭很多彎路。 總之，如果你也和我一樣，對傳統功法有興趣，想找到一本既有深度又不失實用性的書，那麼“八段錦工力拳”絕對值得一看。它不是那種速成的秘籍，而是需要你用心去體悟、去實踐的書。我目前還在慢慢消化和練習中，但已經能感受到它帶來的積極影響。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有