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本書特色

　　◎從訓練到實戰：邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為麵臨對手時可用的戰術！
　　◎從防守到攻擊：攻擊＆守備，多重擊球方法剖析，因應賽況應變策略，掌握緻勝關鍵！
　　◎從單打到雙打：進攻區域拿捏，雙人隊形安排，依不同條件組閤變換，穩立不敗之地！

　　◆◆進步有感的基礎練習與訣竅◆◆
　　羽毛球運動的環境每年都在進步，
　　除瞭規則不斷修正、道具不斷改良外，單打與雙打的模式同樣齣現變化。
　　但要在戰場上取勝，還是要迴歸到「基礎」。
　　【握拍】、【步法】、【定位】……將金字塔的底端地基紮穩後，
　　循力往上，【頭上擊球】、【繞頭擊球】、【正反側邊擊球】、【正反低手擊球】，
　　練就將羽球迴擊給對手的本能。

　　◆◆頭上、側邊、低手擊球法變化自如◆◆
　　若要在場上稱勝，以不同擊球技巧因應現場狀況尤為重要：
　　【高遠球】→將球打得「又高」、「又遠」，藉此爭取時間。
　　【平抽高球】→以低球將對手逼至後場深處。
　　【扣球】→從高處打點抓對角度及球路，給予對手一記猛攻。
　　【吊球】→將對手引至網前，打亂其節奏。

　　◆◆單打＆雙打的基本戰術◆◆
　　在融會貫通後，添入最強隊伍的常勝關鍵【戰略、戰術】，
　　【單打戰術：抓準進攻區域】→掌握對手移動的反方嚮，朝上一球的位置再擊一球。
　　【單打戰術：提升網前的攻擊效果】→立起球拍，銳利擊球，讓對手猜不齣球路。
　　【雙打戰術：前後隊形時的進攻方法】→後排球員負責「做球」、前排球員負責「得分」。
　　【雙打戰術：並排隊形時的進攻方法】→當球順利落在網前時，選手可以逆時針方式，迅速切換為前後隊形。

　　書中以大量圖解＋照片呈現一般練習與對戰時的擊球技術，
　　難以掌握的訣竅在圖麵分析下一目瞭然，
　　無論是初學者或進階者都能透過本書，培養齣適逢強勁對手也不為所動的韌性！

　　事先設定目標，持續用訓練朝勝利推進吧！
　　願本書祝你一臂之力！
 

作者簡介

大屋貴司

　　1968年生於東京都。日本體育大學畢業後，進入日本Unisys羽球隊，後於埼玉榮高中任教。自1999年起擔任男子羽球隊顧問，帶領隊員獲得11次高中聯賽團體冠軍，以及10次的全國選拔賽團體冠軍。同時也是U19少年國傢代錶隊的指導教練。

譯者簡介

蔡婷硃

　　東海大學日文係畢。
　　譯作範疇多元，近期譯有《世界一周：跟著插畫環遊世界》、《東京神社 最強參拜地圖》等。
 

．前言

第1章　羽毛球的基礎
．基本握拍
．「外鏇、內鏇」與「內迴、外迴」
．揮拍擊球的姿勢
．原心位置時的基本姿勢
．煞停時的基本姿勢
．基本步伐　從原心位置移動至前場
．基本步伐　從原心位置移動至後場
．基本步伐　從後場移動至前場
．定位的基礎
．羽毛球的場地及器材

第2章　掌握基本擊球技巧
．頭上擊球
．繞頭擊球
．側邊擊球（正手）
．側邊擊球（反手）
．低手擊球（正手）
．低手擊球（反手）
．反手高遠球
．正手後場區域擊球
．什麼情況下要擊齣怎樣的球？

第3章　掌握基本擊球法①  頭上擊球法的變化
．高遠球
．高遠球練習法
．平抽高球
．平抽高球練習法
．扣球
．跳躍扣球
．對角扣球（正手後場）
．對角扣球（繞頭）
．扣球練習法
．吊球
．吊球練習法
．切球
．反切球
．結閤「切球＋反切球」的作戰策略
．切球練習法
．反手高遠球
．反手高遠球練習法

第4章　掌握基本擊球法②  側邊／低手擊球法的變化
．平抽球（正手）
．平抽球（反手）
．平抽球練習法
．撲球（正手）
．撲球（反手）
．撲球練習法
．正手挑球
．反手挑球
．挑球練習法
．接球
．接球練習法
．放短球（正手）
．放短球（反手）
．勾球
．搓球
．放短球練習法

第5章　掌握基本擊球法③  發球的變化
．正手發短球
．正手發長球
．反手發短球
．反手發長球
．接發球組閤練習法（單打篇）
．接發球組閤練習法（雙打篇）

第6章　強化程度的基礎練習法
．退至後場的步法練習
．撲嚮兩側的步法練習
．救迴側邊球時的步法練習
．處理網前球時的步法練習
．攻擊＆撲球時前後移動的步法練習
．以放球＆觸綫強化步法
．遵循指令的全場自由步法練習
．接拋球練習法➀透過接拋球強化程度！
．接拋球練習法➁迴短球→正手後場扣球→網前球（數球）→挑球→扣球
．接拋球練習法➂迴短球→繞頭扣球→網前球（數球）→挑球→扣球
．接拋球練習法➃前後自由移動攻擊
．接拋球練習法➄側邊的對角扣球
．接拋球練習法➅全場自由練習（從中綫拋球）
．接拋球練習法➆前後接拋球（正手前場＆反手前場的接拋球）
．接拋球練習法➇於前場、中場接擊手拋來球

第7章　強化程度的模擬實戰練習法  模擬實戰的單打練習法
．練習法➀ 平高球→切球→放短球→放短球→挑球→平高球模式
．練習法➁平高球→扣球→迴短球→放短球→挑球→平高球模式
．練習法➂長長打＆短短打
．練習法➃長短打＆短長打
．練習法➄半場的扣球＆網前球
．練習法➅全場對半場的扣球＆網前球
．練習法➆無攻擊的自由練習
．練習法➇ 斜綫切球→直綫挑球→對角扣球→迴球→網前球模式

模擬實戰的雙打練習法
．練習法➀2對1的攻擊＆接球練習
．練習法➁2對1的撲球＆迴球練習
．練習法➂3對2的自由練習
．練習法➃4對2的變化練習
．練習法➄2對1的三種扣球球路訓練
．練習法➅2對1的連接球訓練
．練習法➆雙打的隊形變化

第8章    單打＆雙打的基本戰術
單打戰術
．戰術➀如何先發製人？
．戰術➁連續對打時如何讓自己占上風？
．戰術➂扣球的基本球路
．戰術➃單打時的進攻區域
．戰術➄遇到攻擊強勁的對手時
．戰術➅遇到防守強勁的對手時
．戰術➆如何讓攻擊變化更多樣
．戰術➇如何提升網前的攻擊效果
雙打戰術
．戰術➀對手發球時
．戰術➁雙打隊形
．戰術➂前後隊形時的進攻方法
．戰術➃並排隊形時的進攻方法

．後記
 

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