羽毛球基础技巧＆战术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书特色

　　◎从训练到实战：逻辑性说明如何将练习中培养的基础昇华为面临对手时可用的战术！
　　◎从防守到攻击：攻击＆守备，多重击球方法剖析，因应赛况应变策略，掌握致胜关键！
　　◎从单打到双打：进攻区域拿捏，双人队形安排，依不同条件组合变换，稳立不败之地！

　　◆◆进步有感的基础练习与诀窍◆◆
　　羽毛球运动的环境每年都在进步，
　　除了规则不断修正、道具不断改良外，单打与双打的模式同样出现变化。
　　但要在战场上取胜，还是要回归到「基础」。
　　【握拍】、【步法】、【定位】……将金字塔的底端地基扎稳后，
　　循力往上，【头上击球】、【绕头击球】、【正反侧边击球】、【正反低手击球】，
　　练就将羽球回击给对手的本能。

　　◆◆头上、侧边、低手击球法变化自如◆◆
　　若要在场上称胜，以不同击球技巧因应现场状况尤为重要：
　　【高远球】→将球打得「又高」、「又远」，借此争取时间。
　　【平抽高球】→以低球将对手逼至后场深处。
　　【扣球】→从高处打点抓对角度及球路，给予对手一记勐攻。
　　【吊球】→将对手引至网前，打乱其节奏。

　　◆◆单打＆双打的基本战术◆◆
　　在融会贯通后，添入最强队伍的常胜关键【战略、战术】，
　　【单打战术：抓准进攻区域】→掌握对手移动的反方向，朝上一球的位置再击一球。
　　【单打战术：提升网前的攻击效果】→立起球拍，锐利击球，让对手猜不出球路。
　　【双打战术：前后队形时的进攻方法】→后排球员负责「做球」、前排球员负责「得分」。
　　【双打战术：并排队形时的进攻方法】→当球顺利落在网前时，选手可以逆时针方式，迅速切换为前后队形。

　　书中以大量图解＋照片呈现一般练习与对战时的击球技术，
　　难以掌握的诀窍在图面分析下一目了然，
　　无论是初学者或进阶者都能透过本书，培养出适逢强劲对手也不为所动的韧性！

　　事先设定目标，持续用训练朝胜利推进吧！
　　愿本书祝你一臂之力！
 

好的，以下是为您构思的一份不包含羽毛球基础技巧与战术内容的图书简介，重点突出其他相关主题，力求详尽且自然： --- 《精微之境：光影、材料与空间叙事》 内容简介 本书并非探寻球场上的制胜之道，而是带领读者深入一场关于空间感知、光线运用与物质形态的哲学与实践之旅。我们关注的是建筑、设计、摄影乃至生活美学中那些常被忽略的“无形要素”，探究它们如何塑造我们的体验、记忆与情感。 在当今信息爆炸的时代，我们习惯于快速捕捉表象，却鲜少驻足审视构成我们所处环境的基本元素。本书旨在提供一个慢下来的视角，重新校准我们对“空间”的理解，从宏大的城市肌理到微观的材料纹理，系统地剖析环境如何通过光影的舞蹈和材料的触感，构建起复杂而微妙的叙事结构。 第一辑：光与不可见之维——环境光学的叙事学 本部分将完全脱离运动场域的参照系，专注于自然光与人工光的物理特性、心理影响及其在艺术空间中的应用。 1. 漫射与聚焦：光的粒子性与波动的心理映射 我们首先探讨光线在不同介质中的行为。这不是关于如何用光照明，而是关于光如何“存在”。我们将分析阳光穿过磨砂玻璃、水面、或是老旧木材时产生的散射效应，以及这些效应如何潜移默化地影响观察者的情绪基调——从清晨的“薄雾感”到傍晚的“黄金切面”。特别地，本章深入研究了光线的“温度”（色温）在不同文化和历史背景下所承载的象征意义，例如，冷光如何被用于表达现代主义的纯粹性，而暖光则如何唤起历史的厚重感。 2. 时间的刻度：日照轨迹与空间纪念碑 空间是时间的容器。本章聚焦于太阳在一年四季中，其轨迹在特定建筑或景观中留下的“光之印记”。我们将考察古代天文建筑如何将天体运行精确地转化为可感知的空间经验，并分析当代建筑师如何通过精心设计的开窗角度和立面遮阳系统，将“一天”或“一季”浓缩于一个固定的室内场景中。这是一种超越传统计时法的、对时间流逝的诗意捕捉。 3. 阴影的本体论：形塑空间的力量 阴影并非光的缺席，而是光的积极表达。本章将阴影提升到哲学思辨的高度，探讨它如何界定实体、赋予深度、并创造出视觉的戏剧性。我们将细致描绘硬质阴影（几何清晰）与软质阴影（模糊渐变）在不同材质表面上的表现差异，以及阴影本身如何成为引导视线、划分区域的无形结构。 第二辑：触觉的语言——材料的记忆与纹理学 如果光线是空间的呼吸，那么材料就是空间的骨骼与皮肤。本辑拒绝将材料视为单纯的构造元素，而是将其视为承载历史、文化和触觉记忆的载体。 4. 矿物与时间的对话：石材的微观地质学 本节深入探讨花岗岩、大理石、板岩等天然石材的微观晶体结构。我们不讨论如何切割它们，而是关注其形成过程中所经历的地质压力和温度变化，如何在石材的纹理中留下了“地质时间”的痕迹。重点分析不同切割面（镜面抛光、荔枝面、自然面）如何重新解释和呈现石材的内在故事。 5. 有机体的温度：木材的生命周期与触觉反馈 本章专注于木材——这种拥有生命印记的材料。我们将详细解构年轮的意义、木材纤维的走向，以及不同树种（如橡木的粗犷、枫木的细腻）所带来的热传导差异对外在体感的微妙影响。此外，探讨经过时间打磨和频繁触摸的木材表面，其包浆形成的过程，如何记录使用者的活动轨迹，成为一种“软性历史”。 6. 工业的回响：金属、混凝土与后工业美学 现代建筑的基石——金属与混凝土——在本章中被赋予了新的解读。我们考察锈蚀（氧化过程）在不锈钢和耐候钢上的美学价值，以及混凝土在浇筑过程中形成的“模板纹理”如何成为一种可读的几何图案。本章挑战了“新即是好”的观念，探讨如何在保持材料原始特性的前提下，引导其向更具雕塑感或更具沧桑感的方向演化。 第三辑：结构之外的感知——空间心理学的现场构建 本书的最后一部分将上述的光与材料的分析，应用于对复杂、多维度的“体验空间”的构建上。 7. 序列与停顿：非线性空间流动的引导 我们不再谈论如何快速移动或有效率地穿梭，而是专注于空间序列的节奏感。本章研究如何通过光线的渐变、墙面的材料更替和天花板高度的起伏，来“控制”观察者的行走速度和停留意愿。这是一种通过环境暗示来设计“沉思”或“加速”时刻的方法论。 8. 尺度、比例与身体的衡量 本书批判性地审视了古典建筑中的绝对比例体系，转而探讨在当代语境下，相对尺度如何影响人的主体感。例如，极高的天花板如何引发敬畏或疏离感；狭窄的回廊如何增强亲密感或压迫感。重点分析设计师如何在不诉诸明确指示的情况下，用体块关系来定义“此处是可栖居的”或“此处是需要敬畏的”。 9. 声音的画布：混响、吸收与静默的质地 虽然本书主题偏向视觉与触觉，但本章将拓展至听觉维度，强调声学环境对空间整体感受的决定性作用。探讨吸音材料的孔隙结构如何“捕捉”声音，以及硬质表面如何“反射”声波，从而塑造出空间内“声音的质地”——是空旷的回响，还是温暖的包裹感。我们研究如何设计出“有品位的静默”。 总结 《精微之境》是一本面向建筑师、室内设计师、摄影师、视觉艺术家，以及任何对环境体验抱有深度好奇心的读者。它提供了一套全新的工具箱，不是用于解决功能性问题，而是用于激发感知，帮助读者去“阅读”那些沉默地存在于我们身边的光、材料与空间结构之中，从而创造出更具人文深度和时间厚度的环境叙事。 ---

作者简介

大屋贵司

　　1968年生于东京都。日本体育大学毕业后，进入日本Unisys羽球队，后于埼玉荣高中任教。自1999年起担任男子羽球队顾问，带领队员获得11次高中联赛团体冠军，以及10次的全国选拔赛团体冠军。同时也是U19少年国家代表队的指导教练。

译者简介

蔡婷朱

　　东海大学日文系毕。
　　译作范畴多元，近期译有《世界一周：跟着插画环游世界》、《东京神社 最强参拜地图》等。
 

．前言

第1章　羽毛球的基础
．基本握拍
．「外旋、内旋」与「内回、外回」
．挥拍击球的姿势
．原心位置时的基本姿势
．煞停时的基本姿势
．基本步伐　从原心位置移动至前场
．基本步伐　从原心位置移动至后场
．基本步伐　从后场移动至前场
．定位的基础
．羽毛球的场地及器材

第2章　掌握基本击球技巧
．头上击球
．绕头击球
．侧边击球（正手）
．侧边击球（反手）
．低手击球（正手）
．低手击球（反手）
．反手高远球
．正手后场区域击球
．什么情况下要击出怎样的球？

第3章　掌握基本击球法①  头上击球法的变化
．高远球
．高远球练习法
．平抽高球
．平抽高球练习法
．扣球
．跳跃扣球
．对角扣球（正手后场）
．对角扣球（绕头）
．扣球练习法
．吊球
．吊球练习法
．切球
．反切球
．结合「切球＋反切球」的作战策略
．切球练习法
．反手高远球
．反手高远球练习法

第4章　掌握基本击球法②  侧边／低手击球法的变化
．平抽球（正手）
．平抽球（反手）
．平抽球练习法
．扑球（正手）
．扑球（反手）
．扑球练习法
．正手挑球
．反手挑球
．挑球练习法
．接球
．接球练习法
．放短球（正手）
．放短球（反手）
．勾球
．搓球
．放短球练习法

第5章　掌握基本击球法③  发球的变化
．正手发短球
．正手发长球
．反手发短球
．反手发长球
．接发球组合练习法（单打篇）
．接发球组合练习法（双打篇）

第6章　强化程度的基础练习法
．退至后场的步法练习
．扑向两侧的步法练习
．救回侧边球时的步法练习
．处理网前球时的步法练习
．攻击＆扑球时前后移动的步法练习
．以放球＆触线强化步法
．遵循指令的全场自由步法练习
．接抛球练习法➀透过接抛球强化程度！
．接抛球练习法➁回短球→正手后场扣球→网前球（数球）→挑球→扣球
．接抛球练习法➂回短球→绕头扣球→网前球（数球）→挑球→扣球
．接抛球练习法➃前后自由移动攻击
．接抛球练习法➄侧边的对角扣球
．接抛球练习法➅全场自由练习（从中线抛球）
．接抛球练习法➆前后接抛球（正手前场＆反手前场的接抛球）
．接抛球练习法➇于前场、中场接击手抛来球

第7章　强化程度的模拟实战练习法  模拟实战的单打练习法
．练习法➀ 平高球→切球→放短球→放短球→挑球→平高球模式
．练习法➁平高球→扣球→回短球→放短球→挑球→平高球模式
．练习法➂长长打＆短短打
．练习法➃长短打＆短长打
．练习法➄半场的扣球＆网前球
．练习法➅全场对半场的扣球＆网前球
．练习法➆无攻击的自由练习
．练习法➇ 斜线切球→直线挑球→对角扣球→回球→网前球模式

模拟实战的双打练习法
．练习法➀2对1的攻击＆接球练习
．练习法➁2对1的扑球＆回球练习
．练习法➂3对2的自由练习
．练习法➃4对2的变化练习
．练习法➄2对1的三种扣球球路训练
．练习法➅2对1的连接球训练
．练习法➆双打的队形变化

第8章    单打＆双打的基本战术
单打战术
．战术➀如何先发制人？
．战术➁连续对打时如何让自己占上风？
．战术➂扣球的基本球路
．战术➃单打时的进攻区域
．战术➄遇到攻击强劲的对手时
．战术➅遇到防守强劲的对手时
．战术➆如何让攻击变化更多样
．战术➇如何提升网前的攻击效果
双打战术
．战术➀对手发球时
．战术➁双打队形
．战术➂前后队形时的进攻方法
．战术➃并排队形时的进攻方法

．后记
 

前言
　　
　　本书请来了高中羽球队霸主的埼玉荣高中羽球队选手为拍摄对象，从基本概念到实战练习，汇整了如何让球技精进的内容。埼玉荣高中男子羽毛球队在2016年的高中联赛成功拿下团体与个人双打赛2座冠军奖盃。截至目前为止，已在高中联赛团体赛拿下11座冠军，选拔赛的团体项目也获得6次冠军。协助拍摄的选手们球技精湛，光是看他们打球就是一种视觉上的享受。

　　实际进行拍摄工作时，几乎没有需要重拍的情况，这全都归功于羽球队员们的扎实技术。而这些技术来自「基础」。当队员们开始接触羽毛球时，就受到了从指导理论核心出发的完整基础训练。因为基础够扎实，才能在技法应用上完全发挥。

　　本书的第1、2章将介绍羽毛球整体的基本要素。第3、4、5章则会搭配击球重点，介绍各种练习法。请各位从中习得技巧。

　　此外，第6、7章则会提到在埼玉荣高中进行的训练。请各位锻鍊步法，并与模拟实战的练习相结合。最后的第8章则向各位传授能在比赛中获胜的思考模式及战术。各位务必根据对战理论，找出自己最擅长的进攻模式。

　　世界上没有吃了就能让羽毛球进步的神奇魔药。但只要参考书中内容，透过不断地练习，相信各位一定能自我突破。
 

评分☆☆☆☆☆

收到！我将为您创作五段风格迥异、内容丰富且绝不包含《羽毛球基础技巧＆战术》书中内容的图书评价，力求逼真自然，避免AI痕迹。 **评价一：** 这本书的封面设计真的太吸引我了！那种淡雅的蓝色，配上飘逸的羽毛图案，瞬间就勾起了我对这项运动的美好回忆。我记得第一次接触羽毛球，是在大学的社团活动里，那时候感觉自己笨手笨脚的，完全抓不住球的节奏，发出去的球总是七歪八扭。这本书我还没来得及翻开看正文，就被它传递出的那种轻松愉快的氛围所打动。我猜想，它一定能够帮助那些和我一样，对羽毛球怀有热情但又缺乏技巧的新手，找到入门的乐趣，并且逐步建立信心。我特别期待书中能够有一些关于如何挑选合适羽毛球拍的建议，因为我总觉得自己的球拍不够给力，影响了发挥。还有，我一直对羽毛球比赛中的一些高难度动作很好奇，比如那些教科书般的劈杀和网前搓球，不知道这本书会不会对这些动作的视觉化呈现有所突破，让我能更直观地理解其中的奥秘。总之，光是看着这本书，我的心情就变得格外舒畅，仿佛已经看到了自己挥洒汗水、享受运动的场景。

评分☆☆☆☆☆

**评价三：** 我购买这本书的初衷，其实是为了给我的孩子找一些羽毛球入门的指导材料。我希望他能够从小培养对体育运动的兴趣，而羽毛球这项运动，不仅锻炼身体，还能培养反应速度和协调性，对我来说是绝佳的选择。我比较关注的是书中是否能有生动形象的插图或者动画演示，来帮助孩子理解那些基础的挥拍动作和步法移动。毕竟，对于年龄小的孩子来说，死板的文字描述可能会让他们感到枯燥。我希望这本书能够像一位耐心的教练一样，一步步引导孩子，让他感受到羽毛球的乐趣，而不是仅仅为了学习而学习。我特别想知道，书中是否会提及一些能够激发孩子运动热情的小游戏或者趣味训练方法，让他在玩乐中不知不觉地掌握技巧。我期待这本书能够成为孩子羽毛球启蒙路上的一位好伙伴。

评分☆☆☆☆☆

**评价二：** 作为一个常年混迹于各大运动论坛的老玩家，我这次纯粹是抱着好奇的心态购入的。不得不说，羽毛球这项运动真是充满了无穷的魅力。我一直对那些能够将技术与智慧完美结合的战术体系特别感兴趣，尤其是在双打比赛中，那种默契的配合和精妙的布局，简直就像一盘棋局，让人回味无穷。我希望这本书能够深入探讨一些关于不同类型比赛（例如单打、双打、混双）的攻防转换策略，以及如何在面对不同风格的对手时，制定出有效的应对方案。我个人非常喜欢观察职业选手的比赛录像，他们总能在关键时刻做出最恰当的判断，这背后一定蕴含着深厚的战术功底。如果这本书能够提供一些实用的案例分析，比如某个著名球星是如何通过战术调整扭转局势的，那一定会让我受益匪浅。我对书中关于心理素质培养的部分也充满期待，毕竟在激烈的比赛中，保持冷静和专注是至关重要的。

评分☆☆☆☆☆

**评价五：** 我是一名在校的学生，最近因为学校组织了一次羽毛球比赛，我才临时抱佛脚地开始学习这项运动。说实话，我之前对羽毛球完全没有概念，只觉得它是一项男女老少皆宜的运动。这次购买这本书，我非常希望它能够提供一些快速入门的技巧，让我能在短时间内掌握一些基本的发球、接发球和回球方法，至少能顺利地完成比赛。我希望书中能够有一些非常简洁明了的图解，让我能够一目了然地学会动作要领。同时，我也想了解一下在比赛中，有哪些需要注意的基本礼仪和规则，避免因为不了解而出现一些不必要的尴尬。我特别好奇，在匆忙备赛的情况下，有没有什么“秘诀”或者“捷径”，能够让我迅速提升一点点竞争力。我期待这本书能够给我带来一些“及时雨”般的帮助，让我能够更自信地站在球场上。

评分☆☆☆☆☆

**评价四：** 我是一名羽毛球爱好者，但更多的时候，我是在享受这项运动带来的社交乐趣。我经常和一群朋友一起去球馆，大家水平参差不齐，但我们总是乐在其中。这次入手这本书，其实更多的是想了解一下羽毛球运动背后的文化和发展历程。我一直对这项运动起源于哪里，有哪些有趣的传说，以及它在全球范围内是如何传播和发展的感到好奇。我也很想知道，现代羽毛球比赛有哪些规则上的演变，以及它与古代的一些羽根游戏有哪些联系。我希望这本书能够提供一些关于羽毛球运动历史的有趣故事，或者介绍一些对羽毛球发展做出贡献的重要人物。我也会关注书中是否会提及一些关于羽毛球的文化符号，比如它在不同国家和地区所代表的意义。总而言之，我更关注的是这项运动的“软实力”，而非纯粹的技术指导。