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本书特色

　　◎从训练到实战：逻辑性说明如何将练习中培养的基础昇华为面临对手时可用的战术！
　　◎从防守到攻击：攻击＆守备，多重击球方法剖析，因应赛况应变策略，掌握致胜关键！
　　◎从单打到双打：进攻区域拿捏，双人队形安排，依不同条件组合变换，稳立不败之地！

　　◆◆进步有感的基础练习与诀窍◆◆
　　羽毛球运动的环境每年都在进步，
　　除了规则不断修正、道具不断改良外，单打与双打的模式同样出现变化。
　　但要在战场上取胜，还是要回归到「基础」。
　　【握拍】、【步法】、【定位】……将金字塔的底端地基扎稳后，
　　循力往上，【头上击球】、【绕头击球】、【正反侧边击球】、【正反低手击球】，
　　练就将羽球回击给对手的本能。

　　◆◆头上、侧边、低手击球法变化自如◆◆
　　若要在场上称胜，以不同击球技巧因应现场状况尤为重要：
　　【高远球】→将球打得「又高」、「又远」，借此争取时间。
　　【平抽高球】→以低球将对手逼至后场深处。
　　【扣球】→从高处打点抓对角度及球路，给予对手一记勐攻。
　　【吊球】→将对手引至网前，打乱其节奏。

　　◆◆单打＆双打的基本战术◆◆
　　在融会贯通后，添入最强队伍的常胜关键【战略、战术】，
　　【单打战术：抓准进攻区域】→掌握对手移动的反方向，朝上一球的位置再击一球。
　　【单打战术：提升网前的攻击效果】→立起球拍，锐利击球，让对手猜不出球路。
　　【双打战术：前后队形时的进攻方法】→后排球员负责「做球」、前排球员负责「得分」。
　　【双打战术：并排队形时的进攻方法】→当球顺利落在网前时，选手可以逆时针方式，迅速切换为前后队形。

　　书中以大量图解＋照片呈现一般练习与对战时的击球技术，
　　难以掌握的诀窍在图面分析下一目了然，
　　无论是初学者或进阶者都能透过本书，培养出适逢强劲对手也不为所动的韧性！

　　事先设定目标，持续用训练朝胜利推进吧！
　　愿本书祝你一臂之力！
 

作者简介

大屋贵司

　　1968年生于东京都。日本体育大学毕业后，进入日本Unisys羽球队，后于埼玉荣高中任教。自1999年起担任男子羽球队顾问，带领队员获得11次高中联赛团体冠军，以及10次的全国选拔赛团体冠军。同时也是U19少年国家代表队的指导教练。

译者简介

蔡婷朱

　　东海大学日文系毕。
　　译作范畴多元，近期译有《世界一周：跟着插画环游世界》、《东京神社 最强参拜地图》等。
 

．前言

第1章　羽毛球的基础
．基本握拍
．「外旋、内旋」与「内回、外回」
．挥拍击球的姿势
．原心位置时的基本姿势
．煞停时的基本姿势
．基本步伐　从原心位置移动至前场
．基本步伐　从原心位置移动至后场
．基本步伐　从后场移动至前场
．定位的基础
．羽毛球的场地及器材

第2章　掌握基本击球技巧
．头上击球
．绕头击球
．侧边击球（正手）
．侧边击球（反手）
．低手击球（正手）
．低手击球（反手）
．反手高远球
．正手后场区域击球
．什么情况下要击出怎样的球？

第3章　掌握基本击球法①  头上击球法的变化
．高远球
．高远球练习法
．平抽高球
．平抽高球练习法
．扣球
．跳跃扣球
．对角扣球（正手后场）
．对角扣球（绕头）
．扣球练习法
．吊球
．吊球练习法
．切球
．反切球
．结合「切球＋反切球」的作战策略
．切球练习法
．反手高远球
．反手高远球练习法

第4章　掌握基本击球法②  侧边／低手击球法的变化
．平抽球（正手）
．平抽球（反手）
．平抽球练习法
．扑球（正手）
．扑球（反手）
．扑球练习法
．正手挑球
．反手挑球
．挑球练习法
．接球
．接球练习法
．放短球（正手）
．放短球（反手）
．勾球
．搓球
．放短球练习法

第5章　掌握基本击球法③  发球的变化
．正手发短球
．正手发长球
．反手发短球
．反手发长球
．接发球组合练习法（单打篇）
．接发球组合练习法（双打篇）

第6章　强化程度的基础练习法
．退至后场的步法练习
．扑向两侧的步法练习
．救回侧边球时的步法练习
．处理网前球时的步法练习
．攻击＆扑球时前后移动的步法练习
．以放球＆触线强化步法
．遵循指令的全场自由步法练习
．接抛球练习法➀透过接抛球强化程度！
．接抛球练习法➁回短球→正手后场扣球→网前球（数球）→挑球→扣球
．接抛球练习法➂回短球→绕头扣球→网前球（数球）→挑球→扣球
．接抛球练习法➃前后自由移动攻击
．接抛球练习法➄侧边的对角扣球
．接抛球练习法➅全场自由练习（从中线抛球）
．接抛球练习法➆前后接抛球（正手前场＆反手前场的接抛球）
．接抛球练习法➇于前场、中场接击手抛来球

第7章　强化程度的模拟实战练习法  模拟实战的单打练习法
．练习法➀ 平高球→切球→放短球→放短球→挑球→平高球模式
．练习法➁平高球→扣球→回短球→放短球→挑球→平高球模式
．练习法➂长长打＆短短打
．练习法➃长短打＆短长打
．练习法➄半场的扣球＆网前球
．练习法➅全场对半场的扣球＆网前球
．练习法➆无攻击的自由练习
．练习法➇ 斜线切球→直线挑球→对角扣球→回球→网前球模式

模拟实战的双打练习法
．练习法➀2对1的攻击＆接球练习
．练习法➁2对1的扑球＆回球练习
．练习法➂3对2的自由练习
．练习法➃4对2的变化练习
．练习法➄2对1的三种扣球球路训练
．练习法➅2对1的连接球训练
．练习法➆双打的队形变化

第8章    单打＆双打的基本战术
单打战术
．战术➀如何先发制人？
．战术➁连续对打时如何让自己占上风？
．战术➂扣球的基本球路
．战术➃单打时的进攻区域
．战术➄遇到攻击强劲的对手时
．战术➅遇到防守强劲的对手时
．战术➆如何让攻击变化更多样
．战术➇如何提升网前的攻击效果
双打战术
．战术➀对手发球时
．战术➁双打队形
．战术➂前后队形时的进攻方法
．战术➃并排队形时的进攻方法

．后记
 

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