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图书目录
再版弁言 附各界评论摘录
沈 序
林 序
谢 序
唐 序
蔡 序
凡 例
绪 论
第一部
第一节 四肢运动（兼有腰部之动作）
种类 术名 实用要诀 图说 生理上之关系附主要肌肉功用分析 心理上之关系 教育上之关系
第二节 改正运动（兼有躯干之动作）
种类 术名 实用要诀 图说 生理上之关系附主要肌肉功用分析 心理上之关系 教育上之关系
第三节 上肢运动
种类 术名 实用要诀 图说 生理上之关系附主要肌肉功用分析 心理上之关系 教育上之关系
第四节 腰胯运动（兼全身之动作）
种类 术名 实用要诀 图说 生理上之关系附主要肌肉功 用分析 心理上之关系 教育上之关系
第五节 快速运动（兼有弹机跳跃之动作）
种类 术名 实用要诀 图说 生理上之关系附主要肌肉功用分析 心理上之关系 教育上之关系
第六节 舒缓运动（即调和之动作）
种类 术名 实用要诀 图说 心理上之关系 教育上之关系
第七节 唿吸运动
种类 术名 实用要诀 图说 心理上之关系 教育上之关系
跋
图书序言
三民主义之下革命军，统一华夏，奠都南京，百废俱兴。昔军阀政府，素不注意之武术，今乃一跃而为党国要人所重视，中央设立国术馆，各省市设分馆。上年首都举行国术考试，盛极一时；今秋浙省亦有全国国术游艺会之举，追忆八年前海上举行第五届远东运动大会，参加会员为中日菲三国健儿，运动种类大都为田径赛和球类，而我国固有之体育则付缺如。
青窃以为耻，每思有以发扬之得，一吐气于碧眼黄髯之前。是年适举为江苏省教育会体育研究会会长，并主持中华武术会，于是职责所在，义无所顾，遂挺身向远东运动会筹备处交涉，请求加入，以表我国固有之武术，以振我国尚武之精神。
该会主干为美人葛雷博士，初不允所请，且谓贵国武术既乏教育之价值，又不合生理之需要，如果加入，恐为会众所不取。青闻之不服， 再三与之辩难，始由麦克乐先生从中斡旋，且力赞青所研究之武术切合科学，并请予以机会参加，始获葛雷允许。及后省教育会开会议决，又推青主持选择教材，加入大会表演，并由县教育局通令各校预备研究。青即将固有之武术，按教育之原理，依生理之次序、心理之要求、技术之实用，编辑而成，按程授课，不期月而成效大着。….
图书试读
用户评价
这本《科学化的国术 六路短拳》我真是爱不释手！刚拿到手的时候，就觉得封面设计很吸引人，那种沉静中透着力量的感觉，很符合我对国术的想象。翻开之后，惊喜更是接踵而至。书里的内容不像我之前看过的那些关于国术的书，一上来就讲拳谱、套路，或者是一些玄之又玄的理论。这本书给我的感觉，更像是请了一位经验丰富的老师傅，但这位老师傅又特别与时俱进，知道怎么把那些古老的东西用现代人能理解的方式讲出来。 我尤其喜欢书中关于“力学原理”的讲解，虽然我不是学物理的，但作者用非常生动形象的比喻，把每个动作背后的发力机制都剖析得一清二楚。比如讲到“寸劲”，我之前一直觉得 itu sangat misterius，但书里结合人体骨骼结构、肌肉收缩的原理，还有一些简单的物理公式（而且居然不枯燥！），让我终于明白了那个“一寸距离，千斤之力”到底是怎么回事。而且，他并没有把这些理论讲成是僵硬的教条，而是强调如何将其融入到每一次出拳、每一次挪步中，让身体形成一种“自然而然”的爆发力。这种“科学”的视角，让我感觉自己练的不再是模仿，而是真正理解了身体的潜力。
评分我是一名武术爱好者，平时也接触过不少武术书籍，但《科学化的国术 六路短拳》这本书，绝对是我近期读到的最让我感到惊喜的一本。它最吸引我的地方在于，它没有把国术当成是“老祖宗留下来的宝贝”，而是将其视为一个可以不断探索和优化的体系。书里将很多抽象的技击概念，用非常具体的、可以量化的方式来解释，这对于我们这些没有名师指点的普通爱好者来说，简直是福音。 特别是书中关于“攻防转换”的讲解，让我眼前一亮。很多传统武术的书籍，往往会把进攻和防守分开讲解，但这本书却强调了它们之间的紧密联系，以及如何在瞬间完成流畅的转换。作者会分析很多实战中的常见情况，然后告诉你如何利用身体的本能反应，结合“六路短拳”的特点，既能有效化解对方的攻击，又能迅速转入反击。这种“以不变应万变，以万变应不变”的思维方式，让我对技击有了更深层次的理解。
评分我是在一个偶然的机会看到这本书的，当时我正对传统的国术练习方式感到有些迷茫。总觉得很多东西停留在口传心授，缺乏系统性和科学的指导。而《科学化的国术 六路短拳》这本书，简直就像为我量身定做的一样！它没有回避那些关于国术的传统技击原则，但更绝的是，它用一种前所未有的清晰和逻辑性，将它们与现代运动科学、解剖学、生物力学等领域相结合。 书中关于“重心转移”和“地面反作用力”的阐述，对我启发特别大。我以前总以为发力就是靠手臂和肩膀，但这本书让我认识到，真正的力量源泉其实在于双脚扎根于大地，通过腰腹的转动，将地面的力量层层传递到拳头。作者还用很多图示和动作分解，让我能直观地看到身体各个部位是如何协同工作的。这种“化繁为简，归根溯源”的讲解方式，让我对“六路短拳”的每一个招式都有了全新的认识，不再是死记硬背，而是真正理解了动作背后的“为什么”。
评分读完《科学化的国术 六路短拳》这本书，我最大的感受就是“豁然开朗”。我之前接触过一些武术，但总是感觉摸不着门道，特别是涉及到一些“内家拳”的说法，更是让人觉得云里雾里。而这本书，就像是在迷雾中点亮了一盏灯。它没有丢弃国术本身的精髓，反而用一种非常现代、非常科学的方式，将那些古老而神秘的技击原理变得触手可及。 作者在书中对“身体协调性”的训练方法，给我留下了深刻的印象。他不仅仅是教你几个动作，而是告诉你如何通过一些基础性的训练，让你的身体变得更柔韧、更有爆发力、更能听从你的指令。他还会用一些比喻，比如把身体比作一个精密的机械装置，把每一个关节、每一块肌肉都看作是其中的重要零件，然后告诉你如何去“校准”和“优化”它们。这种视角让我觉得，学武术不仅仅是练招式，更是一个深入了解自己身体、开发身体潜能的过程。
评分说实话，我一开始对“科学化国术”这个概念有些疑虑，总觉得把国术弄得太“科学”了，会不会就失去了它原有的那种韵味和精神？但读了《科学化的国术 六路短拳》之后，我的这种疑虑荡然无存。这本书完美地诠释了什么叫做“古为今用，洋为中用”，它没有抛弃国术的根基，反而是用一种更有效、更易于理解的方式，将那些精华发扬光大。 书中关于“呼吸与发力”的结合，是我之前一直忽略的关键点。我总以为练好动作就行了，但这本书让我明白了，正确的呼吸方式是爆发出强大力量的“燃料”。作者会根据不同的招式，讲解不同的呼吸技巧，比如吸气时如何蓄力，呼气时如何吐力，以及如何通过腹式呼吸来增强身体的稳定性。这种细节的讲解，让我觉得这本书非常注重实操性，每一个建议都能立刻运用到我的练习中，并且能感受到明显的进步。
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