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圖書目錄
再版弁言 附各界評論摘錄
瀋 序
林 序
謝 序
唐 序
蔡 序
凡 例
緒 論
第一部
第一節 四肢運動（兼有腰部之動作）
種類 術名 實用要訣 圖說 生理上之關係附主要肌肉功用分析 心理上之關係 教育上之關係
第二節 改正運動（兼有軀乾之動作）
種類 術名 實用要訣 圖說 生理上之關係附主要肌肉功用分析 心理上之關係 教育上之關係
第三節 上肢運動
種類 術名 實用要訣 圖說 生理上之關係附主要肌肉功用分析 心理上之關係 教育上之關係
第四節 腰胯運動（兼全身之動作）
種類 術名 實用要訣 圖說 生理上之關係附主要肌肉功 用分析 心理上之關係 教育上之關係
第五節 快速運動（兼有彈機跳躍之動作）
種類 術名 實用要訣 圖說 生理上之關係附主要肌肉功用分析 心理上之關係 教育上之關係
第六節 舒緩運動（即調和之動作）
種類 術名 實用要訣 圖說 心理上之關係 教育上之關係
第七節 呼吸運動
種類 術名 實用要訣 圖說 心理上之關係 教育上之關係
跋
圖書序言
三民主義之下革命軍，統一華夏，奠都南京，百廢俱興。昔軍閥政府，素不注意之武術，今乃一躍而為黨國要人所重視，中央設立國術館，各省市設分館。上年首都舉行國術考試，盛極一時；今鞦浙省亦有全國國術遊藝會之舉，追憶八年前海上舉行第五屆遠東運動大會，參加會員為中日菲三國健兒，運動種類大都為田徑賽和球類，而我國固有之體育則付缺如。
青竊以為恥，每思有以發揚之得，一吐氣於碧眼黃髯之前。是年適舉為江蘇省教育會體育研究會會長，並主持中華武術會，於是職責所在，義無所顧，遂挺身嚮遠東運動會籌備處交涉，請求加入，以錶我國固有之武術，以振我國尚武之精神。
該會主乾為美人葛雷博士，初不允所請，且謂貴國武術既乏教育之價值，又不閤生理之需要，如果加入，恐為會眾所不取。青聞之不服， 再三與之辯難，始由麥剋樂先生從中斡鏇，且力贊青所研究之武術切閤科學，並請予以機會參加，始獲葛雷允許。及後省教育會開會議決，又推青主持選擇教材，加入大會錶演，並由縣教育局通令各校預備研究。青即將固有之武術，按教育之原理，依生理之次序、心理之要求、技術之實用，編輯而成，按程授課，不期月而成效大著。….
圖書試讀
用戶評價
說實話，我一開始對“科學化國術”這個概念有些疑慮，總覺得把國術弄得太“科學”瞭，會不會就失去瞭它原有的那種韻味和精神？但讀瞭《科學化的國術 六路短拳》之後，我的這種疑慮蕩然無存。這本書完美地詮釋瞭什麼叫做“古為今用，洋為中用”，它沒有拋棄國術的根基，反而是用一種更有效、更易於理解的方式，將那些精華發揚光大。 書中關於“呼吸與發力”的結閤，是我之前一直忽略的關鍵點。我總以為練好動作就行瞭，但這本書讓我明白瞭，正確的呼吸方式是爆發齣強大力量的“燃料”。作者會根據不同的招式，講解不同的呼吸技巧，比如吸氣時如何蓄力，呼氣時如何吐力，以及如何通過腹式呼吸來增強身體的穩定性。這種細節的講解，讓我覺得這本書非常注重實操性，每一個建議都能立刻運用到我的練習中，並且能感受到明顯的進步。
评分我是一名武術愛好者，平時也接觸過不少武術書籍，但《科學化的國術 六路短拳》這本書，絕對是我近期讀到的最讓我感到驚喜的一本。它最吸引我的地方在於，它沒有把國術當成是“老祖宗留下來的寶貝”，而是將其視為一個可以不斷探索和優化的體係。書裏將很多抽象的技擊概念，用非常具體的、可以量化的方式來解釋，這對於我們這些沒有名師指點的普通愛好者來說，簡直是福音。 特彆是書中關於“攻防轉換”的講解，讓我眼前一亮。很多傳統武術的書籍，往往會把進攻和防守分開講解，但這本書卻強調瞭它們之間的緊密聯係，以及如何在瞬間完成流暢的轉換。作者會分析很多實戰中的常見情況，然後告訴你如何利用身體的本能反應，結閤“六路短拳”的特點，既能有效化解對方的攻擊，又能迅速轉入反擊。這種“以不變應萬變，以萬變應不變”的思維方式，讓我對技擊有瞭更深層次的理解。
评分我是在一個偶然的機會看到這本書的，當時我正對傳統的國術練習方式感到有些迷茫。總覺得很多東西停留在口傳心授，缺乏係統性和科學的指導。而《科學化的國術 六路短拳》這本書，簡直就像為我量身定做的一樣！它沒有迴避那些關於國術的傳統技擊原則，但更絕的是，它用一種前所未有的清晰和邏輯性，將它們與現代運動科學、解剖學、生物力學等領域相結閤。 書中關於“重心轉移”和“地麵反作用力”的闡述，對我啓發特彆大。我以前總以為發力就是靠手臂和肩膀，但這本書讓我認識到，真正的力量源泉其實在於雙腳紮根於大地，通過腰腹的轉動，將地麵的力量層層傳遞到拳頭。作者還用很多圖示和動作分解，讓我能直觀地看到身體各個部位是如何協同工作的。這種“化繁為簡，歸根溯源”的講解方式，讓我對“六路短拳”的每一個招式都有瞭全新的認識，不再是死記硬背，而是真正理解瞭動作背後的“為什麼”。
评分讀完《科學化的國術 六路短拳》這本書，我最大的感受就是“豁然開朗”。我之前接觸過一些武術，但總是感覺摸不著門道，特彆是涉及到一些“內傢拳”的說法，更是讓人覺得雲裏霧裏。而這本書，就像是在迷霧中點亮瞭一盞燈。它沒有丟棄國術本身的精髓，反而用一種非常現代、非常科學的方式，將那些古老而神秘的技擊原理變得觸手可及。 作者在書中對“身體協調性”的訓練方法，給我留下瞭深刻的印象。他不僅僅是教你幾個動作，而是告訴你如何通過一些基礎性的訓練，讓你的身體變得更柔韌、更有爆發力、更能聽從你的指令。他還會用一些比喻，比如把身體比作一個精密的機械裝置，把每一個關節、每一塊肌肉都看作是其中的重要零件，然後告訴你如何去“校準”和“優化”它們。這種視角讓我覺得，學武術不僅僅是練招式，更是一個深入瞭解自己身體、開發身體潛能的過程。
评分這本《科學化的國術 六路短拳》我真是愛不釋手！剛拿到手的時候，就覺得封麵設計很吸引人，那種沉靜中透著力量的感覺，很符閤我對國術的想象。翻開之後，驚喜更是接踵而至。書裏的內容不像我之前看過的那些關於國術的書，一上來就講拳譜、套路，或者是一些玄之又玄的理論。這本書給我的感覺，更像是請瞭一位經驗豐富的老師傅，但這位老師傅又特彆與時俱進，知道怎麼把那些古老的東西用現代人能理解的方式講齣來。 我尤其喜歡書中關於“力學原理”的講解，雖然我不是學物理的，但作者用非常生動形象的比喻，把每個動作背後的發力機製都剖析得一清二楚。比如講到“寸勁”，我之前一直覺得 itu sangat misterius，但書裏結閤人體骨骼結構、肌肉收縮的原理，還有一些簡單的物理公式（而且居然不枯燥！），讓我終於明白瞭那個“一寸距離，韆斤之力”到底是怎麼迴事。而且，他並沒有把這些理論講成是僵硬的教條，而是強調如何將其融入到每一次齣拳、每一次挪步中，讓身體形成一種“自然而然”的爆發力。這種“科學”的視角，讓我感覺自己練的不再是模仿，而是真正理解瞭身體的潛力。
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