孫祿堂形意拳學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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民國武術大傢孫祿堂提齣「拳與道閤」的武學思想，並以此為指導完成瞭形意、八卦、太極三拳閤一的理論和修為體係，是武術愛好者及習練者長期以來著重搜尋的重要典籍。

　　孫祿堂著的《孫祿堂武學集注（形意拳學）》立足於孫氏武學著作的術業價值及讀者對孫氏著作原版的渴求，融孫氏著作民國版原貌與現代橫排簡體版於一爐，並加以點校、注釋和導讀，精美印製，可同時滿足眾多讀者研讀與收藏的需求。

《武之精蘊：內傢拳理法探微》 【本書定位與核心理念】 本書《武之精蘊：內傢拳理法探微》，並非單純的拳譜匯編或招式圖解，而是深入探討中華武術，特彆是內傢拳哲學基礎、修煉心法以及技擊原理的一部深度論著。它旨在超越錶麵動作的模仿，觸及內傢拳術“以內馭外”、“以靜製動”的深層內涵。全書以兼容並蓄的視野，解析瞭形意、太極、八卦等流派在心神閤一、勁力生成、以及技擊應用上的共通與差異，強調“知己而後知人，明理方能緻用”的修煉宗旨。 本書的寫作風格力求嚴謹而不失生動，學術探討與實際應用並重，旨在為有誌於探求武學真諦的習練者、武術研究者以及對中國傳統文化感興趣的讀者提供一份紮實而富有啓發性的參考讀物。 【第一章：內傢溯源與哲學基石】 本章追溯內傢拳的文化源頭，闡述其與道傢、儒傢思想的深厚淵源。重點剖析“意”、“氣”、“神”三者在武學體係中的地位。 道傢思想的滲透： 詳細解析“虛無”、“太極”、“無為”等概念如何在武術中轉化為“鬆靜”、“空靈”的修煉目標。探討老莊哲學如何指導習練者處理剛柔、進退、虛實的矛盾統一體。 易學原理的運用： 闡述《周易》中的八卦、六爻、陰陽消長理論如何映射到武術的步法、手法和勁力運行軌跡上。特彆指齣“變易”思想是理解內傢拳隨機應變的關鍵。 心學的導嚮： 討論明清之際心學對武術修煉的影響，強調“格物緻知”在武術中的體現——即通過對自身內在力量的細緻體察與認知，達到對外部環境的精準把握。 【第二章：勁力生成與樁法精要】 本章聚焦於內傢拳最核心的修煉內容——勁力的生成與樁架的構建，著重於“從無到有”、“以靜生動”的過程。 樁功的層級解析： 區彆於單純的“站樁”，本書將樁功分為“有形樁”、“過渡樁”和“無形樁”三個階段，並詳細闡述每個階段對身體結構、內髒功能的具體要求。 渾圓樁（太極基礎）： 強調圓滿抱抱，周身一緻性的培養，解析如何通過呼吸導引，使“氣”充盈於四梢。 三體式（形意根基）： 深入剖析其“前手護中，後手蓄力”的結構，探究如何通過細微的重心轉移，達成“蓄而待發”的勁力儲備狀態。 “勁”的本質辨析： 本章用大量篇幅辨析“力”與“勁”的區彆。力是外顯的肌肉收縮，勁則是整體協調、蓄勢待發、可瞬間爆發的整體性彈性勢能。重點探討如何通過“鬆緊交替”和“筋膜的拉伸”來培養“整勁”。 呼吸與丹田： 詳述內傢拳特有的“腹式呼吸”與“逆式呼吸”法，解析它們如何與勁力的發放形成聯動機製，以及丹田在力量傳導中的樞紐作用。 【第三章：五行相生與技擊結構】 本章將內傢拳的精髓——五行（或稱五行相剋相生）理論，置於技擊實戰體係中進行詳細解讀，避免將其流於口號或簡單的招式對應。 五行與發勁模式的對應： 劈（金）： 分析其剛猛、垂直的爆發特性，以及如何快速擊穿對手的防禦體係。 崩（木）： 探討其內含的“摜勁”，如何運用身體的扭鏇，産生螺鏇上升的破壞力。 鑽（水）： 聚焦於其滲透性、連貫性，以及如何在近身纏鬥中找到縫隙，由內而外進行瓦解。 炮（火）： 闡述其爆發前的蓄勢和突然性，理解“打人如走路”的瞬間轉移與貫穿。 橫（土）： 強調其穩固、中正的防守與藉力特性，以及如何通過側嚮的轉動，化解來力並反作用。 相生相剋的實戰邏輯： 結閤五行相生（如金生水、水生木）的規律，構建實戰中的進退連環。例如，如何用“崩”勁（木）來剋製對手的“橫”架（土），或如何利用“炮”勁（火）的爆發來瓦解對手的穩定結構。 【第四章：身法、步法與轉換之妙】 內傢拳強調“上身不動，下盤生風”，本章詳述身體的協調性在技擊中的決定性作用。 中正安舒與重心控製： 深入分析“中正”並非僵直，而是指身體軸綫的穩定與平衡。討論如何通過保持下盤的穩定，使上肢的動作能獲得最大的杠杆效應。 步法的精微變化： 闡述內傢拳步法（如進三退一步、換步、裹步）的核心目的在於“隨時占中”。分析“進”時的蓄力與“退”時的卸勁如何無縫銜接，確保攻防轉換的效率。 螺鏇與纏絲： 探討身體在運動過程中産生的鏇轉力（螺鏇勁），這被視為內傢拳區彆於外傢拳的重要標誌。解析這種鏇轉如何作用於接觸點，實現“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體協調。 【第五章：意念與實戰心法】 本章迴歸到內傢拳的“意”的層麵，探討如何將哲學思考轉化為實戰中的心理素質與臨場反應。 意念導引與場景預設： 強調在練習中必須輔以清晰的意念導引（例如想象穿透對手、想象水流衝擊等），以避免形成僵硬的肌肉記憶。 應變與空靈： 論述武者在對抗中應保持“心如止水”的狀態，不因對手的招式而亂瞭節奏。重點分析“聽勁”的原理，即如何通過微弱的接觸，捕捉對手的意圖和力量方嚮，從而實現四兩撥韆斤的妙用。 武德與終極目標： 結語部分，本書迴歸到對武術修行的更高期許，探討武術作為一種人生哲學，如何幫助習練者達到內在的和諧與自律，強調“以武養德，以德化人”的傳統精神。 本書旨在提供一套係統的內傢拳理論框架，幫助讀者構建一個從哲學基礎到技擊實踐的完整認知體係。

校注者簡介

孫婉容

　　1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭國際裁判，河南大學客座教授。其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。

　　孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上，主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。

　　始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國來訪的太極拳代錶團授課，還曾在外齣工作間隙為四川、河南、廣西等地練習者進行輔導，是當代著名的孫氏太極拳傢。

上編 形意混沌闢開天地五行學
總綱 無極學
第一節 虛無含一氣學
第二節 太極學
第三節 兩儀學
第四節 三體學
第五節 演習之要義
第一章 劈拳學
第二章 崩拳學
第三章 鑽拳學
第四章 炮拳學
第五章 橫拳學
第六章 五拳閤一進退連環學
第七章 五拳生剋五行炮學

下編 形意天地化生十二形學
第一章 龍形學
第二章 虎形學
第三章 猴形學
第四章 馬形學
第五章 鼉形學
第六章 雞形學
第七章 鷂形學
第八章 燕形學
第九章 蛇形學
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评分☆☆☆☆☆

《孫祿堂形意拳學》這本書，我從一個初學者的角度來評價，它首先給我的感覺是，這不僅僅是一本教你如何齣拳的指導書，更像是一本武學思想的啓濛讀物。形意拳強調“萬物皆可為拳”，這種哲學思想非常吸引我。我一直在尋找一種能夠內外兼修的運動方式，而形意拳的“以意領氣，以氣運身”的訓練方法，恰好符閤我的需求。我希望這本書能夠解釋清楚形意拳的“精、氣、神”如何與身體的動作結閤，如何通過呼吸的調整來激發身體的潛能。我對書中關於“三體式”的講解尤為期待，因為我知道這是形意拳最基礎也是最重要的樁功之一。如何纔能在這個樁式中體會到“意、氣、力”的和諧統一？如何纔能在站樁中感受到身體內部的能量流動？這些都是我希望在這本書中找到答案的。

评分☆☆☆☆☆

對於《孫祿堂形意拳學》這本書，我首先注意到的是它在武術界的口碑。孫祿堂先生的名號，在武術愛好者心中幾乎是神一般的存在，他的拳法被譽為“技擊之王”。這本書能以他的名字命名，足以說明其內容的權威性和珍貴性。我瞭解到形意拳的練習，講究形隨意動，意到氣隨，氣隨力，最後達到“拳以心發”的境界。這對於現代人來說，是一種非常寶貴的鍛煉身心的途徑。我希望這本書能詳細闡述形意拳的樁功，因為我知道很多形意拳的精髓都蘊含在看似簡單的站樁之中。如何體會“吞吐浮沉”，如何做到“身如龍遊”，這些都是我渴望瞭解的。而且，我對形意拳的勁力運用非常感興趣，特彆是那種“剛柔相濟”、“節節貫通”的勁力是如何煉成的。我希望作者能用通俗易懂的語言，配閤清晰的圖解，一步步引導讀者進入形意拳的殿堂，感受中國傳統武術的魅力。

评分☆☆☆☆☆

從一位對傳統文化情有獨鍾的讀者的角度，《孫祿堂形意拳學》這本書，我更看重的是它所承載的文化價值和武術哲學。形意拳不僅僅是拳腳功夫，它更是中國古代哲學思想的體現，是“天人閤一”理念在武術上的應用。我希望這本書能不僅僅停留在技法的層麵，更能讓我體會到形意拳背後那種“動靜結閤”、“剛柔並濟”的哲學觀。我對書中所提到的“內功”和“外功”的平衡修煉方式非常好奇，也想瞭解形意拳是如何通過“練意”、“練氣”、“練形”這三個階段來達到“神拳”的境界。我特彆希望能從書中讀到關於形意拳的“十二種勁力”是如何産生的，以及在實戰中如何靈活運用。這本書對我來說，可能是一次與中國傳統智慧的深度對話。

评分☆☆☆☆☆

《孫祿堂形意拳學》這本書，拿到手裏就感覺沉甸甸的，不是說它有多厚，而是那種蘊含的武學底蘊讓人心生敬畏。我一直對中國傳統武術很感興趣，特彆是那些講究內功與外形結閤的拳種。形意拳在我看來，就是一種非常純粹、直接的拳法，它的“理”和“勁”是吸引我的關鍵。這本書的封麵設計就很有道傢意境，那種含蓄而力量感十足的風格，很容易讓人聯想到武術大師的風範。我特彆期待它能深入淺齣地講解形意拳的要領，比如“五行”、“八法”的真正含義，以及如何通過練習將這些理論轉化為實際的拳法。我希望這本書不僅僅是文字和圖片的堆砌，而是能讓我感受到一種傳承，一種曆經歲月沉澱的智慧。讀一本好的武術書，就像和一位德高望重的前輩對話，能從中汲取養分，少走彎路。我個人練習過一些基礎的套路，但總覺得不得要領，缺乏那種“打齣去仿佛有韆鈞之力”的感覺，所以希望這本書能夠點撥我，讓我對形意拳的理解更上一層樓。

评分☆☆☆☆☆

這本書《孫祿堂形意拳學》在我看來，更像是一本武術的“聖經”。孫祿堂先生的名字本身就代錶瞭中國武術的一個巔峰。我之所以選擇閱讀這本書，是因為我對形意拳的“三體歸一路”有著濃厚的興趣。這種將萬物之形、萬物之意都融入拳法的理念，讓我覺得非常神奇。我希望這本書能夠深入剖析形意拳的“五行拳”和“十二形”，以及它們之間內在的聯係。如何從一個最基礎的“地”的概念，逐步演變到“劈、崩、鑽、炮、橫”這五種勁力的運用？如何從“虎撲、熊經、鷹翻、蛇麯、雞腿”這些動物的形態中領悟齣拳法的精髓？我非常渴望瞭解書中所蘊含的，那種超越一般武術技巧的深層含義，那種將自然規律融入武學搏擊的智慧。