老后行为说明书：解读父母最需要你了解的16种行为，让相处和照顾更顺利 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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★日本Amazon网路书店销售TOP 1  ★日本上市九个月17刷！销量突破14万册！
「为什么妈妈又从电视购物买了不需要的平底锅？」
「为什么阿嬷总是将『反正我就是没用』挂在嘴上？」
「为什么平常不爱讲话的阿公一谈起往事就没完没了？」
日本狂销14万册，第一本解读老后行为手册！
由诊治10万名高龄患者的名医，传授与长辈和平共处的秘诀。

▌诚挚推荐 ▌
老年医学、安宁缓和专科医师；TEDxTaipei讲者　朱为民
弘道老人福利基金会执行长　李若绮
前行政院院长　张善政
台安医院心身科暨景美医院精神科主任医师、国立交通大学管理学院高阶管理学程助理教授、台湾精神医学会暨台湾老年精神医学会专科医师  　许正典
前花旗银行（台湾）商业银行董事长、现任麦肯钖亚洲区资深顾问　管国霖
（以上依姓氏笔画排序）


「我们看到家人年迈后出现的一些行为，先是不习惯或不能体谅，后来甚至会不耐。但是这有可能是自己若干年后的写照，今天自己的不耐或会变成将来别人对自己的异样眼光。所以，我们怎能不用同理心来看年迈家人呢！？」
──前行政院长　张善政

「阅读此书，不禁让我们可以了解什么是「老」，同时更能够有方向和方法去面对老化、适应老化。未来，台湾老年人只会愈来愈多。与老年人自在相处，是现在每个人都要开始练习的功课。」
──老年医学、安宁缓和专科医师；TEDxTaipei 讲者　朱为民

「当亲爱的老人家变得难相处该怎么办？请记得作者把『视病犹亲』反映为『视亲犹病』，如果老化是一种病，那就好好应用书中的生理医学和精神心理学，来了解真正老化的病因，学习作者累积超过10万名诊次的大数据经验，演算出正确的解读应对及改善方法。」
──台安医院心身科暨景美医院精神科主任医师　许正典

「长辈们需要的，不是最高等级的「照护」，不是无微不至的「保护」，而是愿意伴随同行的「守护」，守护长辈的健康、梦想与尊严；守护的第一步，就是真正理解对方的需求。若您还总是苦恼着不懂家中长辈的言行、总还是气恼着被激怒的自己，或许，您可以选择从翻开这本书开始，踏上认识老化真相之路。」
──弘道老人福利基金会执行长　李若绮 


为什么我们明明爱着父母，却无法好好跟他们相处?
当亲人变得难以理解，连自己家人都避之惟恐不及时该怎么办？
乱花钱、不讲理、爱闯红灯……在那些看似固执或煳涂的行为背后，其实藏有老人家说不出口的烦恼。

本书由接触过10万名以上高龄患者的医师撰写，告诉读者当遇到老后常见的16种难相处行为时该如何应对。
作者透过医学、心理学及自身的丰富经验，以浅显易懂的文字解释行为成因，让读者学习正确应对、协助改善的方法。
每节一开始先分析老后会出现难相处行为的「原因」，接着是周遭的人该怎么对应、帮助改善的「具体方法」，并对较年轻的读者提出预防建议。

阅读此书了解老化对父母的身心影响，学会如何与长辈和平共处，在不伤感情的前提下陪伴他们老去。


不想变成「难相处」的老人？让名医教你如何轻松从生活中预防！
●戴隐形眼镜和化妆容易造成眼睑下垂，眼睛睁不开？
→随时都能做的提眼运动，改善／预防眼睑下垂问题！
●耳机音量开太大会对耳朵造成伤害，老了会重听、无法与人沟通？
→改善听力的超简单训练法。一天5分钟持续八週，听力增进2倍。
●吃加工食品会造成味觉退化，调味越吃越重易引发高血压与糖尿病？
→摄取特定营养素能够锻鍊味觉。另外只要懂得如何调整调味，搭配正确灯光、餐具也能让食物更美味！
●年纪大了以后帮助杀菌与清洁口腔的唾液减少，容易产生口臭？
→除了清洁口腔以外，也有食物能消除口臭！另外还教你唾液腺按摩法，有效促进唾液分泌！
●频尿问题让老人家不敢出门，怕拖累大家的行程？
→躺在床上就能做的简易骨盆底肌训练法，改善漏尿及漏便问题，还给长辈有品质、有尊严的生活！

▌适用读者 ▌
1. 家有长辈者
2. 与老人家相处、沟通不顺利者
3. 已届老年或即将迈入老年者
4. 工作、生活中会接触到老年人者
5. 欲改善自己或长辈难相处行为者
6. 想知道如何预防者


▌读者评论 ▌

这本书让我学到了很多。
满分★★★★★／读者 KAME夫
让我开始思考与父母亲相处的方法、与职场前辈相处的方法、以及自己往后的生活方式。

你对祖父母的行为感到困惑吗？
满分★★★★★／读者 KOHAKU
作者与老人家相处的机会多，为那些会让我们感到困惑的老后行为提出了原因与对策。
就算我们试着想要体谅老年人的心情，无奈想像力总是有极限。
因此，让年轻世代阅读这类的书是件很有意义的事。

了解原因以后似乎就不会觉得那么烦人了。
满分★★★★★／读者 bako
看这本书让我不禁直说「原来如此~」。
原本只是想知道如何应付双亲及职场中的长辈，没想到看一看却发现不少「如果自己以后变成这样」的事。
书中很多行为也让超过45岁的我，对自己已快迈入老年这件事产生自觉。
也让我为了「以后不要变成这样」，下定决心早点开始做准备。

像是书中所提到的，计算自己可以持续发出「啊—」声音的时间。实际测量后才发现时间短到连自己都吓一跳。
仔细想想才发现自己最近讲话容易觉得疲累，对话变得极度简短。
「原来自己逐渐变成了一个沉默没啥反应的大叔！」的事实让我惊讶。

另外这本书字体比较大，读起来也较不费力。会注意到这件事的我，果然快迈入老年了吧（笑）
 
这是一本会「让看到『周围人容易犯的错误』惊觉自己的失误，对『正确应对方法』连连称是」的书。
我很庆幸自己读了这本书。我也决定要推荐此书给为了双亲烦恼的朋友。

《暮光之境：晚期照护的艺术与科学》 一、 跨越世代的理解鸿沟：为何我们需要一本关于晚期照护的指南？ 随着全球人口结构的老龄化趋势日益显著，家庭中面对年迈父母或长者的照护需求已成为许多中年人必须面对的现实议题。然而，许多人在步入这一角色时，往往措手不及。我们深知如何照顾年幼的孩子，却对如何照料心智和身体机能逐渐退化的长者感到茫然无措。这种认知上的落差，不仅导致照护者自身的压力剧增，更可能在亲密关系中制造不必要的冲突与误解。 《暮光之境：晚期照护的艺术与科学》并非一本简单的生活技巧手册，而是一部深刻探讨如何优雅、有尊严地陪伴长者走过生命最后阶段的综合性指南。本书旨在弥合两代人之间因认知差异、价值观冲突以及生理变化所产生的巨大鸿沟，提供一套系统化、富有同理心的照护框架。我们深信，照护的终极目标并非仅仅维持生命迹象，而是提升生命的质量，让每一天都充满意义与尊重。 二、 核心理念：从“管理”到“共情”的思维转变 本书的基石在于倡导一种全新的照护哲学——从单纯的“任务管理”转向深层次的“人际共情”。传统的照护往往侧重于生理需求（如喂食、清洁、用药），而忽略了长者内在的精神世界和情感需求。 1. 尊重自主性的重塑： 随着身体机能的衰退，长者对自主权的需求反而可能更加迫切。本书详细阐述了如何在保障安全的前提下，最大化保留他们的决策权。例如，在选择餐食、穿着乃至日常活动安排上，如何巧妙地提供有限的选择，而非直接剥夺决定权。这部分内容深入分析了“过度保护”如何扼杀长者的自我价值感。 2. 情绪的“天气预报”： 衰老带来的失落感、对失去的恐惧以及身体不适，是导致长者情绪波动的直接原因。我们引入了“情绪天气预报”的概念，教导照护者如何预判长者可能出现的情绪低谷，并提供即时、有效的安抚策略。这包括倾听的技巧、共鸣的表达，以及何时应该提供空间，何时必须介入支持。 三、 照护的四大支柱：系统化的实践指导 本书将晚期照护分解为四个相互关联、缺一不可的支柱，为照护者提供清晰的操作路径： 支柱一：生理机能的精细化管理 (The Fine-Tuning of Physical Care) 这部分超越了基础的日常照护，聚焦于慢性病管理与症状缓解的专业知识。 疼痛的重新定义与管理： 探讨老年疼痛的复杂性，包括非语言性疼痛信号的识别（尤其针对失智症患者），以及药物与非药物疗法（如物理治疗、芳香疗法）的有效结合。 营养的适应性调整： 面对吞咽困难（Dysphagia）和食欲不振，本书提供了从流质饮食到半固体食物的过渡方案，强调如何通过食物的质地、温度和摆盘来重新激发长者的进食兴趣。 睡眠周期的重塑： 针对老年失眠和日夜颠倒现象，提供基于环境光线、活动安排和睡前习惯的非药物干预方案。 支柱二：认知障碍的桥梁搭建 (Bridging the Gap of Cognitive Decline) 面对阿尔茨海默病、血管性痴呆等认知障碍，沟通成为最大的挑战。本书的核心在于“以人为本”的交流策略。 现实导向与情感导向的平衡： 阐述了何时坚持事实核查（Reality Orientation）是必要的，以及何时应当采用情感导向（Validation Therapy）来安抚混乱的情绪。我们详细分析了常见的情景，例如“寻找逝去的亲人”或“坚持要回家”，并提供了具体的应答脚本。 环境的疗愈设计： 如何通过调整家居环境的光线、色彩、声音和布局，来减少认知障碍患者的迷失感和焦虑感，创造一个既安全又充满熟悉感的“庇护所”。 失智症患者的行为解码： 将那些看似“不合理”的行为（如徘徊、重复提问、夜间躁动）视为未被满足的需求的表达，教导读者如何像侦探一样，追溯行为背后的真正动机。 支柱三：临终关怀与生命叙事 (Hospice Care and Life Narrative) 照护的最终阶段，是关于如何庄严地完成生命的交接。 预先照护计划（Advance Care Planning）： 强调提前就“维生措施的取舍”进行坦诚对话的重要性，帮助家庭成员理解和尊重长者对生命末期的意愿（DNR, Do Not Resuscitate）。 生命回顾与意义建构： 鼓励长者在生命的最后阶段，分享他们的故事、成就与遗憾。本书提供了结构化的访谈工具，帮助子女记录下这些宝贵的“生命遗产”，从而让照护过程从负担转变为一场深刻的生命传承仪式。 舒适化照护的实践： 详细介绍姑息治疗（Palliative Care）的核心原则，如何通过专业团队的介入，有效控制症状，确保长者在生命的最后旅程中，感受到的只有宁静与舒适。 支柱四：照护者的韧性与自我修复 (Resilience and Self-Restoration for Caregivers) 照护工作极易导致“照护者倦怠”（Caregiver Burnout）。本书将照护者自身的需求置于与被照护者同等重要的位置。 边界的设定与维护： 教导照护者如何清晰地划分个人生活与照护责任的界限，避免因过度投入而耗竭自身。 情绪的“排毒”机制： 提供科学的压力释放方法，包括正念练习（Mindfulness）、时间管理技巧，以及如何有效地寻求外部支持（家庭成员轮替、专业喘息服务）。 悲伤的预演与接纳： 提前探讨失去的不可避免性，帮助照护者在长者离世前就开始处理复杂的情绪，从而在真正告别时，能够以更坚韧的姿态面对哀伤。 四、 结语：照亮暮光中的每一寸时光 《暮光之境》是一份承诺：它承诺提供清晰的知识、坚实的支持和温暖的同理心。它不仅仅是教导如何“做”照护，更是引导如何“成为”一个更有智慧、更有耐心的陪伴者。通过理解长者行为背后的复杂动机，我们可以将每一次挑战转化为加深联结的机会，让父母或长者在他们生命的暮光之境，依然能感受到被深刻理解、被温柔呵护的爱意。这本书是献给所有肩负重任的家庭成员的，一份沉甸甸的、充满人性的照护圣经。

作者简介

平松类
平松　类
医师／医学博士。
生于爱知县田原市，昭和大学医学院毕业。
现任昭和大学兼任讲师，彩之国东大宫医疗中心眼科部长、三友常医院兼任医师暨眼科专科及绿内障手术仪器指导医师。
身为时常医治老人的眼科医师，作者与10万名以上老人接触，精通老人的症状与烦恼。
同时从事医疗沟通研究，也是提倡长者世代新生活方式的新老人会会员。
让一般大众能清楚理解的解说方式广受好评，来自各媒体的邀约不断。NHK「あさイチ」、TBS电视台「ジョブチューン」、富士电视台「バイキング」、朝日电视台「林修の今でしょ！讲座」、TBS电台「生岛ヒロシのおはよう一直线」、读卖新闻、日本经济新闻、每日新闻、週刊文春、周刊现代、文艺春秋等报章杂志的专栏与评论。

译者简介

黄千惠
台湾大学中文系毕，淡江大学日文系毕。
译有《十六岁的哲学课》、《哲学散步》等。热爱文字与编译工作。
译文意见请赐教：curo@ms3.url.com.tw

　　根据内政部统计，台湾自今年（2018）起，65岁以上老化人口超越14%，正式进入「高龄社会」。也就是说，目前的台湾，7个人就有一个老年人。

　　也根据国发会推估，到了2026年，台湾65岁以上人口会来到20%，也称作「超高龄社会」。到那时，5个台湾人就有一个是老年人。

　　我常常在演讲中这么说：「到了2026年，大家每一个人走在路上都要很小心，因为如果不小心去撞到别人，那个人就有五分之一的机会是老年人，万一他跌倒、骨折、脑出血，就糟糕了……」台下总是哈哈大笑，我却有点笑不出来。

　　面对这样的超高龄社会，我们真的准备好了吗？我们知道如何与老年人相处吗？如果老年人的行为怪怪的，我们知道为什么吗？有身体异状，我们可以提早发现，提早治疗吗？

　　我认为，与老年人自在相处，是到时台湾每个人都要学的功课。



　　我的父亲，是民国38年从大陆撤退到台湾来的军人，那年他17岁。1983年，我在台中出生了，那年我的父亲51岁。他跨过65岁所谓的老年人门槛那年，我14岁。可以说，我的成长过程，就是一步步看着父亲变老的过程。

　　我很喜欢的日本作家村上春树，曾经这样说：「我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。」对我的父亲而言，也是一样。

　　印象中，我的父亲是一个身体健壮的人，从我小时候就每天早上5点钟起床外出快走一个小时，风雨无阻。他个性节制，从不吃零食甜点，体重合宜。过了65岁，没有高血压、糖尿病、心脏病，我小时候一直以为，他可以活到100岁。

　　我常常想，我是什么时候发现他变老的？是他年纪愈来愈大，开始听不到我们说话的时候吗？我跟妈陪他去医院配了助听器，荣民还有补助，他却总是嫌助听器不合用，不愿意戴。于是，我们对他讲话的声音愈来愈大声。但是，有时候即使大声，也没有用。

　　是什么时候发现他变老的？是他眼睛愈来愈看不清楚，到眼科去做白内障人工水晶体置换的时候吗？我记得，那时爸70几岁，开完刀在病房休息，二只眼睛上都盖了眼罩，日常生活必须由我们协助。看着那张有点像咸蛋超人的脸，我的心中怅然若失

　　是什么时候发现他变老的？是他牙齿愈掉愈多颗，到最后必须装全口假牙的时候吗？我记得，第一次看他脱下假牙的时候，那张脸彷彿不是我认识的那个父亲，双颊凹陷，唇边满布皱纹，他瞬间变得好老、好老。爸总是很认真刷牙、清洁假牙，所以跟他相处，我闻不到口臭？

　　是什么时候发现他变老的？是他半夜起床上厕所的次数愈来愈多，甚至白天也无法憋尿的时候吗？即便是父亲到医院接受了摄护腺刮除手术，加上每天的药物，依然无法很好的控制他的泌尿道症状。我永远记得，2010年夏天，开着家里的老toyota带着父亲、母亲和太太去苗栗玩。回程在高速公路上，父亲突然说要上厕所。「还有半小时，可以忍吗？」我问。「不行，来不及了！」爸紧张的说。
　　于是，我停到高速公路的路肩，父亲下车，在母亲的搀扶下，吃力地跨过围栏，在路边草丛中小解。风唿唿的吹，一台一台飞快的车唿啸而过，我一边叫着「注意安全！」一边心里感到苦涩。

　　是什么时候发现他变老的？是他在家里跌倒，头撞到地上的时候吗？2013年6月那天早晨，我飞快赶到台中荣总急诊室。在等候检查的时候，父亲又说要上厕所。到了厕所，他吃力地想解开裤子的拉鍊，我跟妈才发现他已经无法站起来了。后来的检查，确认是脑出血，从那天起，历经了好长的复健过程，但父亲再也没有靠自己的力量站起来过。

　　「人是一瞬间变老的。」但是，在那个瞬间之前，可能老人家已经出现了很多讯号，提醒我们，他老了。例如听不到、看不清楚、开始装假牙、晚上起来上厕所很多次、跌倒、又跌倒……

　　如果我们了解老化的过程，也许就能在某个时刻，提早认知到「啊！他老了！」并且提前做出心态和行为的调整。



　　这本<老后使用说明书>，书名看似俏皮，但却实际地描绘出每个人老后所产生的种种变化。书中提到的16种行为，都是在临床上非常常见，而且可能会被家属或照顾者认为是「不受欢迎」的行为。经过作者用心的说明，让我们发现这些行为，不只是老年人生理上的退化，更包含了心理和社会层面的改变或不适应。

　　阅读此书，不禁让我们可以了解什么是「老」，同时更能够有方向和方法去面对老化、适应老化。

　　未来，台湾老年人只会愈来愈多。与老年人自在相处，是现在每个人都要开始练习的功课。

　　诚挚向大家推荐这本书。

 
　　会内有位同事申请留职停薪，专心照顾、陪伴罹患癌症末期的母亲，最近听她分享了一段生活插曲，某日，正当她卖力拖着地板时，坐在一旁的母亲突然看着她说：「看妳这样子，我心里觉得好怪喔…。」同事逗趣又撒娇的回母亲：「舍不得看我辛苦呀！」想不到母亲的答案却是：「觉得我自己真的没用了…。」
　　其实，这位同事在照顾母亲期间，一直很重视「维护」母亲的自主权与价值感，只要母亲体力许可，都还是让母亲继续以往负责的家务，包括骑车上市场买菜、煮晚餐…，就是希望让母亲不要有「我生病了」=「我没用了」的失落感，但想不到拖个地板，还是引发了母亲的感叹。同事赶紧安慰母亲：「唉呀，不是说好了，体力活我来做，需要『技术』的，像是煮饭、买菜还是要靠妳呀！」
　　听了同事的分享，让人再次深刻感受，真正可怕的不是癌症或老化，而是因生理功能退化后，以「照顾」、「安全」为前提，被陆续「剥夺」的各种能力，最后甚至连存在感与价值感也都失去了。

　　回想这些年，我与伙伴们在长者服务领域上，一直希望让社会大众与长者本身都能跳脱、翻转传统对老人：不好相处、难沟通、什么事都做不好，还可能带来危险…等等印象；进而相信只要能理解长辈生理情况，并给予更多的支持与陪伴，老人家其实可以更自立、自主的生活，也才能健康快活、乐享暮年。
　　所幸，随着高龄议题越来越受重视，社会大众们也越来越能改变对「老」的看法与态度，并愿意以「同理心」来思考长辈处境，进而改变相处方式，但是，当我们没有真正面临生理机能退化所带来的生活或心理巨变时，很多的「同理」，其实只是一种「想像」，所以，我们以为在重听的长辈耳边大吼说话是一种体贴，却可能造成长辈的不舒服；我们用清淡食物来照顾长辈健康，却可能让长辈食之更无味，越吃越少，营养也跟着不足……。
　　为了让更多人能理解长者生理功能退化后所带来的不便，我们的团队也特别研发一套穿戴教材，透过老化眼镜、音阻耳塞、驼背背带、足托器…等设备， 让社会大众亲身体验、感受看不清、听不明、走不快…等生理退化状态，同时搭配爬楼梯、购物、搭公车…等日常生活场景，让体验者们可以更深刻感受长辈日常生活中随时在面临的困境，以及自己的无心之为可能带给长辈的伤害或危险。曾有位公车司机在体验的心得分享中提道，「终于知道自己一个小小踩煞车的动作，对许多老人家来说，都是莫大的『挑战』。」
　　除了穿戴体验外，我们也带老人家追梦、圆梦，让大众看见并相信长者依然拥有的活力与能力…，社会大众对「老化」的状况有更多的认识与理解，也才有机会创造真正的高龄友善社会。

　　而此刻，拜读着平松类博士的新作《老后行为说明书：解读父母最需要你了解的16种行为，让相处和照顾更顺利》，我时而点头认同、时而对于获得实用知识而兴奋，更忍不住想马上和团队伙伴们分享，不只是因为平松类博士的写作的目的和我们一直努力希望透过理解，进而真正同理的高龄友善社会方向相同，更因为全书容易阅读且具高实用性。
　　书中没有难懂复杂的医学语言，却有着医学根据支持的各种建议，更让我感佩的是，书中许多观察到的老化真相，很可能连长期与长辈相处的家人或照护人员、社福人员都不一定会发现，例如，在《行为【6】不爱讲话又冷淡》篇章中提到，因为声带跟协助发音的肌肉衰老，让发声变得比较困难，会让部份长辈变得沉默，我们却可能以为长辈内向不爱说话或难以亲近而忽略了关心；反之，对于愿意开口的长辈则是与之讲个不停，却又忽略长辈藏在话语之下的「辛苦」。
　　而我个人最喜欢的是在每个篇章后面的「重点摘要」，以条列方式简明呈现「老化的真相」，再搭上：周围人容易犯的错误、正确应对方式、预防方法、若已有这种情形…等小条目加强读者印象，更有助于将书中各种老化知识与因应建议确实运用于生活中。

　　长辈们需要的，不是最高等级的「照护」，不是无微不至的「保护」，而是愿意伴随同行的「守护」，守护长辈的健康、梦想与尊严；守护的第一步，就是真正理解对方的需求。若您还总是苦恼着不懂家中长辈的言行、总还是气恼着被激怒的自己，或许，您可以选择从翻开这本书开始，踏上认识老化真相之路。

 

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，照顾年长的父母是一门学问，但有时候书本上的知识离我们的现实生活太远了。《老后行为说明书：解读父母最需要你了解的16种行为，让相处和照顾更顺利》这本书，恰恰填补了这个空白。它不是那种告诉你“你应该做什么”的教条式指南，而是更像一个“观察员”和“解说员”，带你深入了解长辈在“老后”可能出现的各种心态和行为模式。我特别欣赏书中对“怀旧”行为的解读，以前我总觉得他们老是提起过去，但这本书解释说，这可能是他们回顾人生、确认自我价值的一种方式，也是一种情感的寄托。它让我从“不耐烦”变成了“倾听”，学会了用更温和的方式回应他们的回忆。另外，书中关于“自我中心”倾向的分析也很有道理，它不是说父母变得自私，而是可能因为身体机能的退化，或者对外界环境的掌控感减弱，而更专注于自己当下感受的体现。这本书真的让我明白，很多我们觉得“奇怪”的行为，背后都有一个可以理解的逻辑。有了这些理解，我在和父母互动时，就能更从容，也能更好地满足他们的需求，减少不必要的冲突。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被这本书《老后行为说明书：解读父母最需要你了解的16种行为，让相处和照顾更顺利》吸引住了！我身边的长辈大概都进入了需要特别关心和理解的年纪，之前总觉得和爸妈沟通起来有点卡卡，有时候他们讲的话、做的事，我自己会有点摸不着头绪，也不知道是不是因为年纪大了，还是我没抓到重点。这本书就像是一本“翻译机”，把很多我们平常会遇到的长辈行为，用一种更贴近、更有人情味的方式去解释。它不是那种冷冰冰的理论书，而是用了很多生活中真实的例子，让我读起来很有共鸣。我特别喜欢它点出有些行为背后可能的原因，比如父母为什么会重复问同样的问题，或者为什么会突然情绪起伏比较大。以前我可能会觉得是他们在找麻烦，但读了这本书之后，我才意识到，很多时候是他们身体或心理上的变化，他们可能在寻求安全感、关注，或者只是有点力不从心。这本书让我学到怎么去“看见”他们行为背后的需求，而不是只看到行为本身。这样一来，我在回应他们的时候，就不是硬碰硬，而是能更柔软、更有耐心，甚至能提前预判一些可能的问题，真的让“相处”这件事变得顺畅多了，感觉家里的气氛也轻松不少，真的很有帮助！

评分☆☆☆☆☆

《老后行为说明书：解读父母最需要你了解的16种行为，让相处和照顾更顺利》这本书，对我来说，就像是一份来自长辈世界的“行为指南”，而且是用最温暖、最有人情味的方式写成的。我之前总觉得，父母上了年纪，有时候沟通起来就容易“鸡同鸭讲”，他们说的话，我们听了有点费解，我们想表达的，他们也未必能完全领会。这本书却巧妙地抓住了这个痛点，它不只是列举了16种常见的“老后行为”，更重要的是，它深入挖掘了这些行为背后的心理动机和情感需求。比如说，书中关于“失去”的章节，我读了非常有感触。父母可能面临身体机能的衰退，朋友的离世，甚至是对自己社会角色的不确定，这些“失去”感会让他们产生一些我们看起来“奇怪”的行为。这本书让我明白，与其去纠正这些行为，不如去理解他们为何如此，并给予相应的支持和安慰。它让我学会了如何用更有效的沟通方式，去传递我的爱和关心，也让我能够更好地去支持他们，让他们在晚年依然能保有尊严和快乐。这本书真的让我受益匪浅，让我在面对父母时，不再手足无措，而是更加自信和有方向。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对如何与步入老年的父母相处感到有些力不从心，总觉得隔了一层东西。直到我翻阅了《老后行为说明书：解读父母最需要你了解的16种行为，让相处和照顾更顺利》，才像是突然打开了一扇窗。《老后行为说明书》之所以让我觉得特别可贵，在于它把一些非常细腻、微妙但却真实存在的老人行为，用一种极其贴近生活化的方式呈现出来。我曾经因为父母的一些小习惯而感到困扰，比如重复讲一些事情，或者对某个小东西特别珍视，总觉得他们为什么会这样？读了这本书，我才恍然大悟，很多时候这些行为背后，是他们对安全感的需求，是对过去熟悉事物的依赖，甚至是他们试图在变化的世界里抓住一点点确定性。它给了我一个全新的视角去理解这些行为，不再是简单地去评判，而是去感受他们可能面临的挑战和内心的感受。这种“理解”带来的力量，让我能够更耐心地去回应，而不是简单地否定或者忽视。可以说，这本书为我提供了一套非常实用的“沟通工具包”，让我和父母之间的关系，不再是简单的“照顾者”和“被照顾者”，而是更加平等、理解和尊重的伙伴关系。

评分☆☆☆☆☆

哇，真的太惊喜了！我大概是在一个朋友的推荐下知道《老后行为说明书》的，一开始有点半信半疑，毕竟“父母行为说明书”这个名字听起来好像有点过于直白，但翻开之后就彻底改观了。这本书最让我印象深刻的是它的“同理心训练营”特质。它不只是告诉你父母可能会有什么样的行为，更重要的是引导你去换位思考，尝试站在他们的角度去感受。比如，里面提到关于“执念”的部分，以前我可能会觉得父母为什么这么固执，一件小事可以念叨半天，读了这本书才知道，很多时候这种“执念”可能是他们对自己过去某种经历的残留，或者是一种抓住事物的方式，因为他们的人生阅历让他们对某些事情有特别的看重。书里提供的方法也很有智慧，不是让你去改变父母，而是让你去调整自己的应对方式，让沟通的频率更和谐。它让我意识到，陪伴和照顾不仅仅是物质上的满足，更多的是精神上的理解和支持。读完这本书，我发现自己面对长辈的态度真的有了很大的转变，不再那么容易感到烦躁，而是多了更多的理解和温柔，真的可以说是“神助攻”！