正常就是顶上：85则回归顶上生活的健康箴言 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小特书站

ttbooks.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

85句健康智慧，
从改变认知开始，打造好的想法体质、身体体质。

　　正常的生活，就是通往顶上的生活。

　　一本反璞归真的健康书，回归最正常的健康之道，教你我如何打造健康体质。

　　日常生活中，我们常常想要度过更好一点的生活，但怎样才算是好？郑明析牧师用六个字说明一切──正常就是顶上。

　　习惯高压生活的现代人，被失眠、晚睡、忧郁、焦虑等各种文明病缠身，如何正常生活也成为课题。郑牧师如今高龄73岁，很难想像，如此的一位长者，至今还能在足球场上踢完整场足球、在排球场上锐利杀球，他最引以为傲的是不管在任何环境中，都不会忘记锻鍊并管理自己的身体。在本书中，他以自己长年养生的经验谈起，用简短的智慧箴言，帮助读者从改变想法开始，慢慢养成体质，如此回复健康的正常生活。

　　本书作者──和平医疗团创办人郑明析牧师──诞生于1940年代。生长在贫瘠的山壤间，饿肚子是家常便饭，连偶尔能够吃到的大麦饭，也只能配着辣椒酱跟淘不掉的小沙砾下嚥。走过艰苦岁月的他，却反而更了解健康的价值以及生命的宝贵。他说，人若不知道生命的宝贵，就会不珍惜健康。人有多珍惜，就会为健康付出多少努力。实践多少，就可以健康多少。

　　整本书传达了预防胜于治疗的精神，更诉说圣经「你要保守你的心，胜过保守一切」的概念。在生病之前，就要勤奋管理自己的健康，为了达到健康而承受的痛苦，比起之后因生病而承受的痛苦要轻上很多。管理自己的健康，就是这么重要。

　　本书共收录郑牧师85则健康箴言，内容涵盖饮食、运动、姿势、疾病预防、精神健康、爱生命等等。诚如他所说：「饮食也适量，物质也适量，爱也适量，这就是最理想的生活。」

本书特色

　　一页一句箴言，中英对照，适用于各年龄层
　　现代风插图，饶富趣味但不失深刻，引导人深入内容
　　没有复杂的理论，日常生活就可以落实

　　人充分可以照顾好自己的健康
　　如果按照需求尽心、尽性、尽意地管理身体、管理健康，并且持之以恆地运动，这样就几乎不用去医院，也几乎不会发生事故，可以活得像在天国一样。

　　疾病根源是什么？
　　自然环境若肮脏，就会产生疾病。同样地，人的心灵若变得杂乱肮脏，就会罹患心灵的病。

　　若要健康，首先精神要健全
　　精神状态健全的人，会很健康。精神状态健康的时候，身体会很健康。精神状况健康的时候，才会有精神照顾自己的健康；相反地，精神懒惰松懈时，无法照顾自己的健康。

著者信息

作者简介

郑明析

　　和平医疗团创办人，出生于极度挨饿和贫穷的战后年代，常以看不见米粒的稀粥饱餐一顿，曾因无法上学并且觉得自己一无是处而想放弃人生，青年时期两度被征召参与越战，过程中多次经历死亡关卡，而体会到生命的宝贵。人生的种种经历让郑牧师更深刻思考生命的本质与全人健康的价值，在信仰与人生道路上，透过学习圣经与亲身实践后记录下健康箴言。

编者简介

和平医疗团

　　和平医疗团是来自全台东西南北的医师、牙医师、药师、治疗师、护理师、营养师、医检师等等，拥有专业及热情的医疗人员。

　　因创办人郑牧师的教导，我们成为恢复医疗价值的医疗人，而能带着正面喜悦的精神从事医疗。
　　希望透过这本书，将所学习到的东西分享出去，让更多读者或医疗人员都能得到真正全人的健康。

图书目录

第一章健健康康地活着就是很大的恩典

第二章疾病来源
．饮食
．习惯与体质
．内心、精神、想法

第三章健康秘诀
．饮食
．习惯与体质
．内心、精神、想法
．管理与节制
．改变与实践

第四章给医疗人员的一句话

第五章和平医疗团员的临床故事
．医学是恢复生命的价值，而我，还不想放弃
．五公分的距离
．只看见忧郁的眼睛
．正确地学习吧
．若去爱，命运就会改变