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　　▲速查速用：省时、省力、省钱一用就灵
　　▲简便易行：易找、易买、易用一看就懂
　　▲丰富实用：上百种常见病500个小偏方

　　专业中医师多年精心收集
　　最古老、最齐全、最有效
　　不花钱少吃药，一看就懂、一用就灵的女人小偏方

　　想要美丽、健康很多调理方就在身边。比如，妳发现手皮肤粗糙，妳不妨将鸡蛋液涂抹在手上；又如，痛经时用姜片艾灸肚脐，再喝一碗姜糖水就好。或许妳半信半疑，但竟如此神效。

　　女人就要对自己好点，但请记住：不是贵就好，买东西是如此，养颜塑身、呵护健康也一样。要过优质生活，让「小偏方」守护你的健康、美丽，还你一段优雅、自然、清爽的生活。
    
　　这里的「小」还有一层意思，即不起眼，这些方剂原料都不贵，甚至在菜市场、中药行、超市、网购就能买到，真正实现「小偏方大健康」的效果。
 

《星尘挽歌：失落文明的最后回响》 内容简介 《星尘挽歌：失落文明的最后回响》是一部宏大叙事的科幻史诗，它将读者带入一个横跨数万光年的宇宙图景，探索了一个曾经辉煌至极、如今只剩残垣断壁的超级文明——“埃提亚”（Aetia）的兴衰与终结。这不是一个关于英雄救世的故事，而是一曲献给时间和熵增的挽歌，深入剖析了文明的本质、知识的重量以及存在的意义。 第一部分：寂静的遗产 故事始于数千年后的银河系边缘，一艘隶属于“新人类联邦”的深空探索舰“卡戎之渡”号，意外接收到一段微弱却结构极其复杂的信号。信号源指向一片被星图标记为“虚空禁区”的区域，那里充斥着异常的引力波动和诡异的电磁噪音。首席语言学家兼考古学家，伊芙琳·里德博士，凭借其对古代语言模型的非凡直觉，判断出这并非随机噪音，而是某种高度压缩的、结构化的信息流。 “卡戎之渡”号的船长，经验丰富的探险家凯恩·马洛克，在多次申请未果后，决定违抗联邦的“不接触未知遗迹”的铁律，带领一支精锐小队进入禁区。他们首先抵达的，是一颗被命名为“寂灭之眼”的行星。这颗行星的表面覆盖着一层厚厚的、由未知合金构成的几何形结构，它们精确地排列成巨大的、指向虚空的图案，仿佛在进行某种无声的祷告。 在地下深处，他们发现了埃提亚文明的第一个主要遗迹——一个庞大的、保存完好的“知识穹顶”。穹顶内部没有传统的书籍或数据晶体，只有无数悬浮的、发出幽蓝色微光的“记忆晶簇”。触碰晶簇，伊芙琳立即被淹没在数百万年的历史洪流中。 埃提亚文明，在鼎盛时期，掌握了对时空结构、物质基本粒子乃至生命源代码的绝对控制。他们不是通过战争扩张，而是通过“同化”——将宇宙中的其他智慧生命体通过生物科技和哲学引导，纳入其庞大的、近乎完美的“大统一意识网络”之中。他们消除了饥饿、疾病、冲突，甚至连死亡都被重新定义为一种可选择的“循环转换”。 然而，伊芙琳很快发现，完美的稳定孕育着最深层的危机。 第二部分：完美的牢笼与哲学的停滞 随着伊芙琳对记忆晶簇的深入解读，她看到了埃提亚文明内部的裂痕。当所有问题都被解决，所有欲望都被满足，文明的驱动力——即“不满足感”和“探索的冲动”——开始枯萎。 历史记录显示，在达到技术顶峰后的数千年里，埃提亚的艺术家开始创作无限相似的艺术品，科学家们在已知的物理定律框架内进行毫无新意的重复实验，哲学思辨也陷入了循环论证的泥淖。他们成功地战胜了外部的挑战，却被内部的“完美悖论”所困。 马洛克船长带领的工程团队则专注于解读遗迹的动力系统。他们发现，维持整个文明运行的能源系统，其复杂程度已经超越了任何已知的工程学原理，它利用的是宇宙背景辐射的“零点能量”，并且被设计成永不衰竭的结构。然而，这个系统的核心，却存在一个“自毁计时器”——一个无法被关闭或修改的底层指令。 伊芙琳找到了关于“自毁指令”的解释。那是埃提亚最早期的奠基者们留下的警示：如果文明停止了演化和创造，那么它便不再是“存在”，而仅仅是“占据空间”。为了避免成为宇宙中的惰性熵增，他们选择了一种高贵的退场方式——彻底的、有意识的“系统性消解”。 第三部分：回声与选择 探索队发现了埃提亚文明的最后居所——一个漂浮在黑洞视界边缘的巨型结构，被称为“静默方舟”。在这里，他们找到了最后的、也是最核心的记录：埃提亚文明的最高指导委员会，在确认文明已进入不可逆转的停滞期后，启动了“星尘计划”。 星尘计划并非简单的毁灭，而是一种极端的“播种”行为。他们将自己文明的全部知识、技术蓝图、以及他们对宇宙的全部理解，压缩成数以亿计的微型探针，通过一种利用微型虫洞的“量子撒播”技术，投射到宇宙各个角落，以期在遥远的未来，能够重新激发新的生命形式产生新的文明形态。 然而，在“静默方舟”的核心，伊芙琳发现了一个未被“撒播”的、被加密的中央存档。这个存档包含了埃提亚文明最黑暗的秘密：在他们试图消除所有痛苦和冲突的过程中，他们无意中发现了一个宇宙的基本限制——信息必须以熵的形式传递，而完美的稳定状态，即是信息熵的绝对零点，即绝对的虚无。 为了维持他们近乎永恒的“完美”状态，他们不得不持续地、隐蔽地从周围的年轻文明中抽取“创新能量”——即利用某种未被完全理解的共振频率，轻微地抑制其他新星文明的爆发性发展，确保自己的状态不会被“打破”。 当伊芙琳揭示这一事实时，马洛克船长感到了强烈的道德冲击：他们不是高贵的殉道者，而是宇宙的“吸血鬼”。 第四部分：最终的低语 在“静默方舟”的控制中心，伊芙琳获得了进入中央存档的最后权限。存档中没有新的技术，只有一个实体——一个由纯粹光线构成的、形似人类的虚影。这是埃提亚文明的集体意识的残余，已经极度稀薄，处于崩溃边缘。 这个残余意识向伊芙琳发出最后的“信息”：他们知道自己的行为是自私的，但他们无法忍受“遗忘”的痛苦。他们选择自我终结，是为了将犯错的机会留给后来的文明。 同时，残余意识警告探索队：由于“卡戎之渡”号的闯入，他们激活了遗迹的防御机制——一个针对任何试图“重启”或“窃取”核心知识的外部势力的修正波。 马洛克船长和伊芙琳面临最后的抉择： 1. 带走核心知识：这可能使联邦获得超越时代的科技，但也会将埃提亚文明的“原罪”和潜在的修正波一同带回。 2. 执行终结：启动方舟的自我毁灭程序，确保埃提亚文明的知识（包括其错误）彻底消亡在宇宙深处，遵循他们最初的“高贵退场”设计。 3. 覆盖播种：利用方舟的能量，将埃提亚文明的全部数据，以一种更纯粹、更分散的方式，覆盖到他们原有的“量子撒播”中，让知识以更随机、更不可控的方式在宇宙中重生，不再受制于单一的控制。 小说的高潮在于他们选择的行动，以及随之而来的不可预测的宇宙后果。它探讨了知识的责任、文明的代价，以及在面对绝对完美时，人类（新人类联邦）固有的、充满缺陷但又充满生命力的反抗精神。最终，留给读者的，是对文明终局的深刻反思——真正的永恒，或许不在于持续存在，而在于不断地、有意义地消亡与重生。

作者简介

土晓明医师

　　毕业于中医药大学，担任中医讲师，主任医师，任职于文华医院，自幼随其父、母学习岐黄医术，行医至今已逾二十余年，累积了丰富的中医临床经验，善于应用中医小偏方治疗疾病，特别对男科、妇科等病症有独到的见解，是一位医术卓越的中医师，曾经出版医学专着多部作品。
 

第一章妇科小偏方
一、内调外洗，小小本草治疗阴道炎
二、补气益气粥，轻松调治阴道松弛
三、黄豆猪肝汤，阴道干涩的「润滑剂」
四、「私密」运动，治疗慢性骨盆腔炎
五、外阴瘙痒、白带异常，白果鸡蛋来帮忙
六、外敷中药消炎，轻松治疗急性乳腺炎
七、猪肝马鞭草护子宫，防子宫颈糜烂
八、乳腺增生，刮拭肩胛防病变
九、拒绝性冷感，手到「性」福来
十、抱腿压涌泉，卵巢囊肿一去不复还

第二章经期小偏方
一、臀部按摩，「打屁股」也能治好闭经
二、经期烦躁，玫瑰花茶饮、花浴两相宜
三、月经不调，益气清宫汤来帮忙
四、周全按摩，让你远离「经前头痛」
五、经期乳房胀痛，面团、玫瑰花茶能帮消
六、痛经难忍，找对穴位还你一生轻松

第三章孕产小偏方
一、远离不孕不育，按摩轻松做妈妈
二、艾叶鸡蛋汤，轻松治疗习惯性流产
三、妊娠呕吐，乌梅汁需对症服用
四、花生、红枣、鸡蛋，安胎「吉祥三宝」
五、妊娠期感冒，一块生姜帮你忙
六、当归乌鸡汤，驱散你的产后风湿
七、产后恶露不绝，抗菌茶饮帮你忙
八、轻松断奶，麦芽回乳助你一臂之力
九、产后缺乳莫惊慌，气血充盈奶水足
十、面膜变肚膜，敷掉你的顽固妊娠纹

第四章塑身小偏方
一、足浴除肥胖，紧致肌肤「瘦」下来
二、胸部雕塑操，让平胸「挺」起来
三、摆脱「蝴蝶袖」，一週就够了
四、用穴有方，穴位按摩远离「水桶腰」
五、消除腹部赘肉，打好小肚腩的「歼灭战」
六、赶走「臀部下垂」，塑造完美翘臀
七、消除「大象腿」，双腿匀称有妙招
八、荷叶乌龙茶，瘦身降脂「双管齐下」

第五章美容小偏方
一、黄褐斑、雀斑，汤汤水水可「内外兼修」
二、烟燻妆、「熊猫眼」，一杯清茶消愁散烦
三、皮肤干涩、粗糙，面膜让你「水灵灵」
四、毛孔粗大、黑头，葡萄面膜帮忙救急
五、祛除青春痘，巧用甘草鲜奶液敷脸
六、皮肤晒伤，用冰牛奶敷贴
七、美白肌肤，米汤饭面膜「就是要你白」
八、美甲美手，花椒蒜醋液治好灰指甲
九、双手粗糙有倒刺，快来试试自制手膜

第六章抗衰小偏方
一、红枣汤让「黄脸婆」变成「俏佳娘」
二、去皱抗衰，试试「鸡蛋驻颜术」
三、对付老年斑，蜂蜜、鲜姜换新颜
四、消除眼袋、眼纹，让你年轻十岁
五、脱发不用愁，生姜、人参助你发丝浓密

第七章起居小偏方
一、米醋、粗盐袋，治疗颈肩疼痛
二、腰痠背痛，打通膀胱经健身除痛
三、足跟痛，揉揉小腿的三阴交穴
四、「滑鼠手」，按按颈椎侧面就好了
五、闪腰了，按摩、食疗让你挺直腰板
六、巧用盐水和醋，助你治好咽喉炎
七、阴阳平衡，菠菜、核桃解除便祕之苦
八、腹式唿吸，调治慢性支气管炎
九、老姜、核桃，调理慢性胃炎
十、常吃三样东西，提高免疫力防流感
十一、饭后姜枣茶，远离宫寒保健康
十二、房事后腹痛，赶紧艾灸神阙穴
十三、巧吃南瓜，让更年期焦虑无影无踪
十四、心慌心悸，黄耆米为你解急
十五、忧郁不算病，一杯参茶来助兴
十六、常吃豆腐，防治更年期综合症
 

前言

　　亮丽容颜，青春常驻，健康常存，这些似乎是每个女人的追求；但是，现实生活中，事倍功半甚至事与愿违者不在少数，女性一生会碰到很多烦恼：

　　容颜，常因天气、体质、环境等多种因素而出现干裂、青春痘、斑点、毛孔粗大、皱纹、粗糙等问题；体型，常常会因为自己的懒惰、体内内分泌失调等因素，而变得臃肿、肥胖、不匀称；健康常受到妇科疾病的困扰，再加上女性特殊时期的到来，更让身体在不自觉中出现各式各样的问题。

　　该怎么办？有的全交给了美容院，希望在一手交钱之后，换得姣好容颜；有的看看说明书听听介绍就自作主张买了一堆名贵的化妆品，希望能留住青春容颜；有的奔走在医院、药店之间，吃药如吃饭；还有的……这些方法不是说没有一点好处，或有的还能有「立竿见影」的效果，但多数是激素刺激下的「昙花一现」，接下来将是更大的麻烦。

　　想要美丽、健康并不难，很多调理方就在身边。比如，你发现你的手皮肤很粗糙，那你不妨将鸡蛋液涂抹在手上，等它干后，用手轻轻一搓，再洗干净手，你会发现不但皮肤好了，而且还紧致了许多。再比如，痛经让你花容失色，忍着痛，你也得爬起来，用姜片艾灸肚脐，然后再喝一碗姜糖水，一会儿你就能感到小肚子暖唿唿的，痛经的毛病消失了。或许你置若罔闻，或许你半信半疑，但尝试一次，相信你将暗自惊讶。小小的几样东西，生活中信手拈来，竟然如此神效。

　　对，这就是小偏方的魅力所在。它能用日常生活中最常见的食材、方法、运动，让你的身体更健康起来。以此为切入点，我们特别编写了《很小很小的小偏方—女人烦恼一扫而光》，本书从美容养颜、瘦身美体、抗衰防老、疾病防治、孕产保健、情绪调理、生活调养七大角度，将女性日常生活中的种种「烦恼」集中起来，并特别针对被大众广泛使用、被验证有效的「小偏方」加以搜罗，每一个小偏方都由一个医例引出，用以说明病因、病症表现，揭示用方的方名、原料、制用法、功效等，搭配偏方治疗，其间穿插一些诊治过程中的注意事项和说明。

　　此外，为了提供更全面性的疗效方法，专门设置「专家推荐方」，再配以相应的「增效食疗方」或「增效经穴方」等 ，使得疗治方法更丰富，疗效自然更有保障。

　　女人就要对自己好点，但请记住：不是贵就好，买东西是如此，养颜塑身、呵护健康也一样。要过优质生活，让「小偏方」守护你的健康、美丽，还你一段优雅、自然、清爽的生活。
 

第一章　妇科小偏方
 
俗话说，做人难，做女人更难，大凡是女人，不管你是妙龄少女，还是职业女性，或者已经步入中年，不管你平时保养得多么好，一辈子多多少少都要接触妇科病，从而影响到自身的健康与美丽。为了成就一生的美丽，永葆青春的活力，不妨利用偏方知识，为自己的美丽把脉，给自己的健康开处方，将疾病从你身边赶走，让自己的美丽不受侵扰。
 
本章看点
 
一、内调外洗，小小本草治疗阴道炎
 
二、补气益气粥，轻松调治阴道松弛
 
三、黄豆猪肝汤，阴道干涩的「润滑剂」
 
四、「私密」运动，治疗慢性骨盆腔炎
 
五、外阴瘙痒、白带异常，白果鸡蛋来帮忙
 
六、外敷中药消炎，轻松治疗急性乳腺炎
 
七、猪肝马鞭草护子宫，防子宫颈糜烂
 
八、乳腺增生，刮拭肩胛防病变
 
九、拒绝性冷感，手到「性」福来
 
十、抱腿压涌泉，卵巢囊肿一去不复还
 
一、内调外洗，小小本草治疗阴道炎
 
患者小档案
 
症状：外阴瘙痒，白带多。
 
实用小偏方：
 
取茵陈、苦参各30克。将上药择净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，先薰蒸后坐浴，再足浴。每晚临睡前熏洗1次。初起者2～7次，即能见效，病程长者7～15次见效。
 
听老婆说起，他们同事今年「计画」生育一个宝宝。可以说夫妻俩都做了各方面的准备工作，其中最为重要的一项就是天天洗私处。结果，出乎他们意料的是，女性一方在孕前检查中，被查出了好几种阴道病菌。她郁闷极了：为使宝宝降生的「路上」有「卫生保障」，从三个月前，她就尽心尽力地天天用洗液为宝宝清洗「跑道」了，为什么还会出现「故障」呢？
 
注重卫生，保护阴道，要天天「洗」一下，结果事与愿违，病菌更易找上门，听起来有那么点「喝水都塞牙缝」的倒楣感，但其实，看似偶然后面却隐藏着健康伤害的必然。女性的阴道本来就是一个存在细菌的地方，而且这个菌群它是平衡的，互相抑制的。如果採用醋、水、抗菌剂等洗液成分进行天天沖刷，那么，在把有害细菌沖洗出阴道的同时，保护人体的细菌也被同时沖刷得一干二净，酸性环境遭到毁灭性的破坏，自然阴道也就无法实现自我保护了。在此提醒广大女性朋友，不要想当然地认为，清洁卫生，勤洗勤换，肯定错不了。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书时，心里是有些将信将疑的。毕竟，“小偏方”这三个字，有时候会让人联想到一些不靠谱的说法。但是，当我翻开这本书，我发现我的担忧完全是多余的。它的语言风格非常朴实，没有那些故弄玄虚的辞藻，而是用一种非常平易近人的方式，讲述了许多关于女性健康的小窍门。我被其中关于改善睡眠质量的部分深深吸引了。我长期有入睡困难的问题，白天精神不济，严重影响了工作和生活。这本书里提供了一些关于睡前放松的练习，以及一些可以帮助安神的饮品配方，让我觉得很有启发。它没有要求我做出多么大的改变，而是强调一些生活中的细节调整，这一点非常人性化。而且，很多建议都基于传统医学的智慧，结合了现代生活的需求，我觉得非常有道理。我尝试了其中一个睡前热饮的配方，感觉效果比我想象的要好，晚上入睡似乎比以前顺畅了一些。这本书让我觉得，照顾好自己的身体，并没有那么难，关键在于找到对的方法，并且坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“简单而不失力量”。在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到海量关于健康的信息，但很多都过于专业或者过于理论化，很难真正应用到生活中。而《快速又有效的女人疾病小偏方》这本书，却用一种非常质朴的方式，为我们提供了一些“拿来就能用”的智慧。我特别关注书中关于提升免疫力的部分。我经常容易感冒，身体抵抗力 seems not very strong. 书里提供了一些关于饮食调理和日常起居的建议，比如一些增强免疫力的汤品食谱，还有一些关于作息的调整。这些建议看似平常，但仔细想想，都蕴含着深刻的养生道理。我试着按照书里推荐的一个食谱，准备了一道汤，感觉味道很好，而且吃完后身体暖暖的，很有滋养的感觉。我觉得这本书最厉害的地方在于，它能够将古老的智慧，用现代人能够理解和接受的方式表达出来，让我们能够轻松地学习和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近最大的惊喜！一直以来，我都在寻找一些能够在家轻松调理身体，解决一些小毛病的方法，但市面上充斥着各种过于复杂或者效果不确定的偏方。这本《快速又有效的女人疾病小偏方》就像一股清流，让我眼前一亮。我尤其欣赏它那种“实用至上”的理念，不会讲太多大道理，而是直接切入主题，提供一些听起来就非常接地气、易于操作的方法。我特别喜欢其中关于经期不适的调理部分，我一直饱受痛经的困扰，尝试过不少方法，但总觉得效果甚微。这本书里提供的几个小方子，比如一个简单的食疗搭配，一个温热敷的技巧，还有一些特定的穴位按摩方法，都让我觉得耳目一新。最重要的是，这些方法都取材方便，操作简单，不需要什么特殊的工具或者昂贵的食材，非常适合我这种忙碌的职业女性。我迫不及待地想尝试其中的一些方法，希望能够真正缓解我的不适，让我的生活质量得到提升。这本书的装帧设计也很简洁大方，排版清晰，阅读起来很舒服，让人能够静下心来慢慢学习和体会。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，女性的健康，尤其是那些容易被忽视的小毛病，往往是影响生活品质的关键。这本书恰好填补了我在这方面的认知空白。它没有把女性疾病描述成多么可怕的事情，而是以一种温和、充满智慧的态度，分享了许多简单易行却非常有效的调理方法。我特别喜欢其中关于情绪管理的章节。很多时候，情绪的波动会直接影响到身体的健康，比如焦虑、易怒等等。这本书里提供了一些非常实用的方法，比如通过特定的香薰组合来舒缓情绪，或者是一些简单的呼吸练习来帮助放松。这些方法都非常容易融入日常生活，不需要花费太多时间和精力。我尝试了其中一个关于缓解经前焦虑的香薰配方，效果出乎意料地好，感觉整个人都平静了很多。这本书的作者似乎非常了解女性的身体和心理需求，提供的建议都非常贴心，而且非常具有可操作性。我真心觉得，这本书是每一个关心自己身体的女性都应该拥有的。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能让人感到安心的书。在阅读过程中，我没有感受到任何压迫感或者焦虑感，更多的是一种被理解和被关怀的温暖。作者的文字非常细腻，仿佛在和一位知心的朋友聊天，分享着关于女性身体最真实的困扰和最有效的解决方案。我尤其被打动的是，书中关于一些女性常见生理期问题的处理方式，比如如何缓解腰酸背痛，如何改善腹部胀气等等。这些都是我们生活中常常会遇到的，但却很少有人会认真去探讨和解决的细节。这本书里提供的几个方法，比如一个简单的腹部按摩手法，或者是一种特定的草本饮品，都让我觉得非常实用和贴心。它没有夸大其词，而是用一种循序渐进的方式，引导我们去认识和调理自己的身体。我感觉，这本书不仅仅是一本关于“偏方”的书，更像是一本女性的“健康指南”，它教会我们如何更温柔地对待自己的身体，如何通过简单的方式，获得更好的生活品质。