实践你梦想的第1本笔记书：让你轻松上手、坚持下去、达成心愿的25个手帐妙招 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者：おふみ

出版者出版社：一起来出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：连雪雅

出版日期出版日期：2019/01/04

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-07

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图书描述

　　☆☆只要下笔就能实现，改变人生如此简单☆☆
　　席卷日本的梦想成功法，超过1,200,000人肯定与见证，
　　让你找到100%适合自己的方法，梦想就近在眼前。
　　全彩图解，搭配近百张中文手写笔记图，达人心法完整呈现

　　「写笔记」居然可以改变现实，还改变了许多人的生活？
　　日本百万人气部落客无私分享，只要用对方法，就会发现生活焕然一新──
　　◎轻松执行「1日1断舍离」，家中没有多余物品
　　◎出门不手忙脚乱，穿得简约又好看
　　◎清掉所有无用垃圾，不再一时冲动乱买东西
　　◎压力获得释放、思绪变得清晰、目标不断达成……
　　改变无时无刻都在发生！

　　7种活用术 ╳ 5个练习法 ╳ 3项技巧 ╳ 10点诀窍

　　你所有的想法都值得一试──笔记本会是神队友，改写未来一点都不困难！

　　不管你用的是HOBO、MIDORI、无印良品、KOKUYO、MARK’S、Dimanche等的笔记本，你需要的都会是一个「最棒的写笔记方法」。

　　作者在本书中分享自己超过20年的笔记经验，将帮助你找到方法，让你每天都往梦想更进一步。

　　收录写笔记的各种心得、技巧，助你突破自我，解决所有疑难杂症：
　　◎实现梦想的第一步，就是活用你的笔记，发挥它的最大效果
　　◎从了解自己开始，从周遭找到题材，试着改写未来
　　◎怕写得丑？用图、文结合标题，让你重整思绪，行云流水
　　◎有点累、想放弃怎么办？用对妙招，持之以恆，梦想就会跟随你

　　就算生活忙碌，也一定要记得喜欢、或想做的事。
　　重视每一个小小的梦想，唤醒沉睡的自己，写下不一样的人生。

名人推荐

　　笔记女王Ada、哈啰沐奇MUKi、Mikey（倔强手帐版主）、PEI 沛芸（《我的无印风文具生活》作者）推荐

好评推荐

　　「这是一本让手帐变精彩的魔法书！」──Mikey（倔强手帐版主）

　　「用自己最擅长的方式将生活好好记录下来，对于喜欢的事情重复一百次也不会厌烦，因为最珍贵的是一直坚持下去的心。」──PEI 沛芸（《我的无印风文具生活》作者）

　　「全书採用全中文手写字，完整呈现日本手帐达人的笔记大法，希望各位读者喜欢！」──一起来编辑部

著者信息

作者简介

富美（おふみ）

　　●日本知名笔记达人，奉行「极简主义」，其「1日1断舍离」系列文大获好评，超过1,200,000人次关注。

　　●从小学3年级开始接触笔记，试过各种笔记方法，一路也遇上「生活缺乏动力」或「懒得动笔」等难题。现在是追逐理想、改变人生的笔记实践家。

　　●确实用笔记本改变自己的人生。乱糟糟的房间变得干净清爽，甚至还搬到更小的地方；衣柜大整理，简单订好1週穿搭，出门不再手忙脚乱；写同样的主题，深入了解自我想法，找到人生的目标。

　　1988年生，目前与丈夫过着两人生活。曾因为舍不得丢东西，家里很脏乱，后来因「想变轻松」而奉行极简主义。当时进行「1日1断舍离」的生活整理，每日丢掉1项物品，用HOBO日手帐做记录──再把过程上传至部落格「极简生活日和」，结果大受好评。

　　着有《爱上极简主义的家！：人生最后一本收纳整理书，从此不为家事烦恼！》、《极简生活日和》、《减衣时尚：告别买太多、穿不到的屯积人生！迎向简单时尚新生活！》等书。

　　部落格：mount-hayashi.hatenablog.com
　　Instagram ＆ twitter：@ofumi_3

译者简介

连雪雅

　　生活中少不了日文的陪伴，对翻译工作怀抱着高度热情。
　　译作包含食谱、亲子教养、旅游图文、医疗保健等生活实用书籍与小说。

实践你梦想的第1本笔记书：让你轻松上手、坚持下去、达成心愿的25个手帐妙招 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

写笔记能够为这样的你带来帮助
前言──写下想法的瞬间，就是正视自己的时刻

CHAPTER 1
怎么做才能实践梦想？
我的笔记活用术

让笔记本成为你的神队友
活用术1　翻开笔记本仔细阅读……回顾笔记，回想当时的自己
活用术2　定期写相同的主题
活用术3　上传至社群网站
活用术4　与他人分享你的发现
活用术5　1天1页 × 1个主题
活用术6　别用笔记本管理行程
活用术7　把笔记本放在不会忘记的地方

我曾经这样用笔记本实现了好几个梦想
实现的梦想1　减少物品之后，生活变得轻松又从容
实现的梦想2　每天早上不再烦恼今天该怎么穿的「便服制服化」
实现的梦想3　希望画画进步──现在进行式

CHAPTER 2
实际体验写笔记的效果
深入了解自己的5个练习

透过笔记，改写你的未来
练习1　个人偏好导图
练习2　脑内解剖图
练习3　想做的100件事清单
练习4　「理想目标」的许愿签
练习5　抒压清单
小结「5个练习」有效的理由──我老公因此找到了梦想

CHAPTER 3
写得简单，看得畅快
富美式笔记的基本写法

「文、图、标题」──朝梦想接近的3要素
文章技巧1　让「想做的事」和自己做连结
文章技巧2　用「推特」来评估字数
文章技巧3　适时添加幽默感

「图画」是舒心的记忆术，让笔记变得有趣的必需品
难易度1　轻松画、真有趣的简单插图
画画看装饰文字／单一主题
如果是画衣服，静物＆平面最简单
各种花色的纸胶带超好用！
难易度2　画出自己专属的图案
创造专属的Q版人像
仔细描绘喜欢的物品
难易度3　画出吸睛的美图
以全身的穿搭检视衣服
物品和「手」同框的画法
一天当中发生的各种事

设定「标题」有助于整理思绪
写过的标题，象征了当时的心境

CHAPTER 4
写得有点累了该怎么办？
轻松持续写的10大诀窍

只要持之以恆，梦想就会跟随你
诀窍1　相信「笔记」对自己有帮助
诀窍2　备妥好用的笔
诀窍3　先试着简单记录
诀窍4　用「确认表」有助于养成习惯
诀窍5　给明天的自己「预告」
诀窍6　容易上手的下笔方法
FORMAT 1　检视物品
FORMAT 2　掌握手边的衣服
FORMAT 3　便服制服化
FORMAT 4　旅行日记
FORMAT 5　阅读记录
FORMAT 6　健康管理
FORMAT 7　边写笔记边思考
FORMAT 8　简单目标
FORMAT 9　回顾
诀窍7　「好像写得不够」＝刚刚好
诀窍8　预先设想「假如这天来了」
诀窍9　调整写笔记的时间
诀窍10　利用早上的时间思考

COLUMN
使用HOBO日「cousin」的理由
终于找到了适合自己的笔记术

结语──每天保留一点时间，找到适合自己的人生