白泽博士的阿兹海默症革命：抢救失智的大脑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　阿兹海默症是可以治疗的，现在开始改善都还来得及

　　家族里有失智症患者的人，以前也许都会抱着绝望的心情，认为失智症是无法治疗的。确实，失智症的治疗非常困难，当医疗界对阿尔茨海默症束手无策时，2017年，全球公认的神经变性疾病研究权威专家戴尔‧布雷德森（Dale E. Bredesen）博士发表了划时代的ReCODE Protocol治疗法（简称ReCODE疗法），这项疗法在美国已有改善阿兹海默症九成症状的惊人成果，目前在全世界获得广大的瞩目和回响，是从根本颠覆了原本常识的一种治疗法。

　　治疗失智症的常识已经改变！只用药物是无法治癒的！

　　戴尔博士研究了约30年，透过大量的临床实验，他得出结论：导致大脑认知功能下降的β-类淀粉蛋白，其实是「脑的防御反应」，并不是坏的物质。而且我们完全能够终止阿尔兹海默症的进行，甚至逆转病情。这个结论完全颠覆了至今的医学常识。

　　制药业从以前到现在，都在努力开发能防止β-类淀粉蛋白蓄积的药，却一直不是很顺利。事实上β-类淀粉蛋白沉积有其原因，只要无法改善这些因子，失智症的发病及进行就无法受到抑制。而迄今的失智症治疗就是看漏了这一点，必须将失智症的因子逐一改善才能达到目的。

　　失智症因子就像36个漏雨的屋顶

　　ReCODE疗法所重视的并非治疗药物，而是导致脑部失能的三大原因：营养不足、毒性物质、炎症，并归类出会造成这三种原因的因子。

　　戴尔博士将这些因子比喻成36个漏雨的屋顶漏洞，不断持续下，导致β-类淀粉蛋白在大脑沉积，造成认知功能下降。一颗药物或许可以填补一两个漏洞，但要填满所有漏洞，还是必须从生活中做起。

　　ReCODE疗法将重点放在补足缺少的营养、促进排毒（排出造成脑部损伤的有害物质），以及积极摄取能改善炎症的食物。摄取好的食物，避免不好的食物，就有可能扭转阿兹海默症。

　　［什么样的人容易得失智症］
　　‧早上喜欢吃甜面包
　　‧经常服用胃药
　　‧睡前滑手机
　　‧满腹心理压力
　　‧服用降胆固醇的降血脂药他汀类药物
　　‧为了转换心情抽根菸
　　‧爱吃油炸食品、汉堡等
　　‧没刷牙就急着出门

　　ReCODE疗法进化版──专为亚洲人设计的白泽式「神经解毒‧再生治疗」法ReCODE疗法是为美国人所设计，然而西方人不只饮食习惯与我们不同，根本体质上也有所差异，因此作者将此疗法依据东方的饮食习惯和体质，再加入我们熟悉的食材和烹调方法，将ReCODE疗法改良成适合东方人的疗法，名为白泽式「神经解毒‧再生治疗」法，从饮食生活上就能自己实践，达到预防和治疗阿兹海默症的效果。

　　［不会得失智症的饮食重点］
　　‧摄取有解毒作用的蔬菜──香菜、高丽菜、海藻、蕈菇类等。
　　‧能消除炎症的食物──鲭鱼、鲑鱼、牧草牛、亚麻仁油等。
　　‧可调整肠内环境的食物──发酵食品、洋葱、番薯等。
　　‧有助于预防失智症的食物──黄绿色蔬菜、绿茶、咖啡。
　　‧应避免的食物──小麦制品（面包、面类）、加工食品（火腿、香肠、鱼板）、乳制品等。

　　一週饮食菜单，清楚告诉你怎么吃才有效

　　本书是白泽医师依据ReCODE疗法，并从自身的临床经验和研究而发明的一套饮食方法，有别于戴尔博士书中艰涩的医学理论，本书以简单的文字解说，并介绍适合东方人的一週食谱，清楚说明什么时候应该吃哪些食物、应该避免哪些食物等，非常简单方便，只要跟着做，了解饮食重点后从日常轻松就能自己达到预防、改善的效果。

本书特色

　　◎改善失智症的初期症状，靠自己就能治疗、预防。

　　◎用简单易懂的文字，说明最新的失智症研究结果，说明ReCODE疗法以及改善的方法。

　　◎本书以目前美国最受关注的最新失智症治疗法「ReCODE疗法」，针对东西方差异，改良成适合东方人的体质和饮食习惯，实行上更简单实行，也会更有效果。

　　◎收录预防失智症一週食谱！跟着吃，每天靠饮食就能帮助解毒、抑制炎症。

　　◎40岁是失智症的入口，为了避免将来罹患失智症，看完本书就能清楚知道现在起该怎么做！

台湾医师好评专文推荐（按姓氏笔划排序）

　　‧台大医院内科部主任──吴明贤
　　‧国立阳明大学临床兼任教授、台北荣总特约医师──刘秀枝
　　‧京都府立医科大学医学博士、台湾健康促进基金会董事长──刘辉雄
 

《代码的边界：下一代计算范式的探索与实践》 内容提要： 在信息技术飞速迭代的今天，我们正站在一个关键的十字路口：传统的冯·诺依曼架构在处理日益复杂的计算任务时，正显现出其固有的瓶颈。量子计算的曙光尚未完全普照，而经典计算的能效极限却已近在眼前。本书并非聚焦于某一种单一的新兴技术，而是以一种宏大而审慎的视角，深入剖析了驱动下一代计算范式变革的底层逻辑、前沿探索与工程挑战。 本书的叙事主线围绕“超越硅基极限”这一核心命题展开，系统梳理了从硬件设计哲学到软件架构重塑的完整链条。我们首先从材料科学的微观层面切入，探讨了基于非易失性存储器（NVM）的类脑计算（Neuromorphic Computing）如何挑战存储器墙，实现内存计算一体化（In-Memory Computing）的潜力。我们详细解析了电阻式随机存取存储器（RRAM）、相变存储器（PCM）等新型器件的物理原理、优缺点，以及它们在实现高密度、低功耗AI加速器中的关键作用。 随后，本书将目光投向了量子计算的实际落地问题。不同于泛泛而谈的量子理论，我们着重分析了当前主流的容错量子计算路线（如拓扑量子计算、基于超导电路和离子阱的实现）在可扩展性、退相干时间控制上面临的工程难题。书中包含了一个详尽的章节，对比了不同量子比特技术栈的“噪音中级量子”（NISQ）时代的局限性，并着重阐述了如何设计鲁棒的量子算法和编译工具链，以在当前不完美的硬件上榨取出最大的计算价值。我们深入探讨了变分量子本征求解器（VQE）和量子近似优化算法（QAOA）在材料模拟和组合优化问题中的实际应用案例，并对其计算复杂度的理论基础进行了严格的数学论证。 计算范式的变革不仅是硬件的升级，更是对编程模型和系统软件的彻底颠覆。本书的后半部分，重点探讨了面向异构计算环境的软件栈重构。我们剖析了从传统的指令集并行到数据流并行、再到事件驱动并行的演进过程。特别值得一提的是，书中对“软件定义硬件”（SDH）的概念进行了深度挖掘，阐述了如何通过高度灵活的领域特定架构（DSA）和可重构计算单元（如FPGA的演进方向），来适应快速变化的应用需求。我们引入了“计算图谱优化”这一关键概念，详细介绍了如何利用编译期分析和运行时调度策略，最大化地平衡能效、延迟和吞吐量，尤其是在边缘计算和大规模分布式系统中的应用。 此外，本书也对计算的未来形态进行了前瞻性思考。我们探讨了生物计算（Biocomputing）——利用DNA或蛋白质等生物分子作为计算媒介——在解决特定超大规模组合问题上的潜在优势。我们并非将其视为主流，而是将其定位为一种极端的、面向特定挑战的计算工具，并分析了其与现有电子计算系统互操作的可能性。 全书结构严谨，逻辑清晰，从基础物理原理出发，逐步深入到系统架构设计和高层软件工程实践。每个章节都配有大量的图表、数学模型和前沿研究的案例分析，旨在为资深的软件工程师、系统架构师、硬件设计师以及对未来计算趋势感兴趣的研究人员，提供一个全面、深刻且具有实操指导意义的参考手册。阅读本书，读者将能够构建起一个清晰的认知框架，理解驱动下一次技术革命的核心驱动力，并为迎接这场计算领域的“大航海时代”做好准备。 核心章节概览： 1. 硅的黄昏与新材料的黎明： 存储器墙的终结与类脑计算的硬件基础。 2. 量子纠缠的实用主义： 从理论框架到NISQ时代的实用算法与错误抑制技术。 3. 异构并行性的艺术： 软件定义硬件与领域特定架构（DSA）的设计哲学。 4. 计算图谱的动态调度： 深度学习推理与超大规模科学计算的编译优化策略。 5. 超越电子的疆界： 生物计算与光子计算的潜力与瓶颈。 目标读者： 本书面向具有扎实计算机科学、电子工程或物理学背景的专业人士。它尤其适合于芯片设计工程师、编译器开发人员、系统架构师、高性能计算（HPC）领域的研究人员，以及致力于探索下一代计算技术商业化路径的企业技术决策者。阅读本书需要具备一定的线性代数、离散数学和基础半导体物理知识。

作者简介

白泽卓二（Shirasawa Takuji）

　　医学博士。白泽抗老医学研究所所长。御茶水健康长寿诊所院长。

　　1958年，生于神奈川县。1982年千叶大学医学院毕业后，经历东京都老人综合研究所老化基因体生物标记研究团队领导，2007年到2015年担任顺天堂大学医学研究所‧加龄制御医学讲座教授。寿命遗传基因及阿兹海默症等研究专家。活跃于电视、杂志、书籍等媒体，以容易了解的健康解说受到大众欢迎的专家学者。

　　着作‧监修：
　　《使身体重生的「酮体」饮食法》
　　《Dr.白泽的用生酮饮食让孩子头脑一天变好》
　　《阿兹海默症的真实与终结》

译者简介

刘辉雄

　　医学博士辉雄诊所、辉雄健诊院长。

　　1978年获日本医师会长奖学金赴日进修胃肠道内视镜学，40年来走遍全日本，亲访胃肠科学、内视镜、健康检查、抗老医学、癌症治疗各领域之巨擘泰斗，向大师们学习，将「日本第一」的医疗精华引进台湾：
　　「免麻醉无痛全大肠内视镜检查」
　　「放大内视镜诊断瘜肉、早期癌及治疗」
　　「日式全身健康检查」
　　「日式抗老医学之临床」
　　「改变体质：让癌病人活得久、活得好」
　　「失智症－神经解毒․再生治疗」

　　专长：胃肠科、日式健诊、抗老医学、癌症治疗、失智症早期诊断․预防
 

自序

序言失智症是可以治疗及预防的！
阿兹海默症是可以治疗的！
原因是「炎症」「营养不足」「毒性物质」
失智症的脑部是有漏洞的屋顶
对失智症有戏剧性改善的ReCODE疗法
失智症由40岁开始！
如此这般你也会得失智症！
「什么时候吃什么」「如何生活呢」
白泽式「神经解毒˙再生治疗」！
 
Step1现在马上开始不会得失智症的饮食
失智症预防的关键是「酮体」
酮体的目标值0.5～1.2
基本是限制醣质及小断食
不想得到失智症的话请好好遵守！
白泽式「神经解毒˙再生治疗」
‧早餐吃什么？
‧午餐吃什么？
‧晚餐吃什么？
‧星期一
‧星期二
‧星期三
‧星期四
‧星期五
‧星期六
‧星期日
【专栏】充分地摄取蛋白质
 
Step2白泽式该摄取的食品˙要避免的食品
失智症预防的关键是饮食生活
有解毒作用的蔬菜
‧香菜
‧青花椰菜
‧高丽菜
‧白花椰菜
‧水芹
‧芝麻叶
‧白萝卜
‧酪梨
‧菜蓟
‧蒜头
‧姜
‧山葵
‧海藻
‧蕈菇类
‧柠檬
‧橄榄油
健康长寿需要有炎症对策
‧鲭鱼、沙丁鱼
‧鲑鱼
‧牧草牛
‧亚麻仁油、紫苏油
与脑部直接连结的肠内环境
‧发酵食品
‧高汤
‧洋葱、葱
‧菊芋
‧番薯
有助预防失智症的食物
‧黄绿色蔬菜
‧绿茶
‧咖啡
要避免的食品
须具有对食品危险性的认识
【专栏】抑制炎症的油及引发炎症的油
 
Step3「运动」「睡眠」「心情愉悦」可以使脑返老还童
运动就是在「训练脑部」
睡眠是脑的排毒时间
每天心情愉悦过生活
「口腔保健」预防失智症
在御茶水长寿健康诊所施行的失智症治疗
 

序

　　阿兹海默症佔失智症大部分，一般认为「无法治癒」「即使早期发现早期治疗，只是延缓退化而已」「数年内将长期卧床」。    

　　而且，最近有关失智症的报导对失智症患者而言，没有一个是好消息。

　　失智症仍旧被认为是无法治癒的疾病。

　　最近，东京大学等38所研究机构整理出研究结果，发表在美国的科学杂志上：「失智症前期阶段的轻度认知障碍(MCI)，六成在三年内会发病为失智症」，这是以日本人为调查对象。可知轻度认知障碍，一半以上会在三年内发病为失智症。

　　从失智症的治疗药方面来看，能根本治疗的药物还未出现。

　　世界第一个治疗失智症的药爱忆欣（Donepezil）在1997年美国开始贩卖以来，迄今已经超过二十年以上，没再开发出新药来。不仅如此，世界上的制药公司更陆续由失智症治疗药的开发行列撤退。

　　光听到上述消息，失智症患者与其家属也许会感到絶望，认为「失智症无法治癒」吧！

　　然而，在美国革命性疗法成为话题，它颠覆了一般常识。由研究阿兹海默症等神经变性疾病的世界权威戴尔‧布雷德森(Dale E. Bredesen)博士所发明的ReCODE Protocol疗法，「九成的症状获得改善」「500人以上已恢复」等，对患者而言是极具希望与鼓舞的数字。

　　戴尔博士的着作四个月销售二十万本以上，成为最畅销书籍。在日本，《阿兹海默症的真实与终结》此书已在二月出翻译本发售，相当受到瞩目。翻译本由本人监修，让我解决了一直以来对失智症治疗产生的疑问，了解为何失智症迄今在治疗上无法突破。

　　而后，参考ReCODE疗法，独自发明了适合日本人的「神经解毒˙再生治疗」，在御茶水长寿健康诊所开始为患者治疗，以治疗年轻性的阿兹海默症为中心，症状得到改善，真实感觉到其效果。还需要多收集一些病例，才能逹到戴尔博士所揭示九成的成绩，但感觉确实有很好的反应。实现了失智症是可以治疗、可以预防的。

　　失智症治疗是需要专门检查及量身订制的处方，预防则是与日常生活习惯息息相关。因此，从四十岁以后，只要实践「尽量早点做」「尽量多做」即可提高预防效果。在本书中，具体介绍如何由日常生活中预防失智症的对策。

　　祈愿本书能对大家有所帮助。
 
推荐序

改善肠脑轴线、抢救失智大脑

　　一般人听到肠脑轴线(Gut-Brain Axis)都是丈二金刚摸不着头绪，但是肠胃科医师对此则是如数家珍！过去传统的看法是两者之间透过迷走神经联系，而且人的情绪反应可透过大脑的指令而影响肠胃道的功能，例如心情差不想吃东西，高兴时想大快朵颐，而大肠激躁症等功能性肠胃疾病，更是被认为是大脑与肠道轴线出毛病的最古典疾病。此种看法随着我们对肠道微生态(Gut microbiota)的了解而有了革命性的改变，简言之，肠道内有无数包括细菌、真菌和病毒等微生物，这些微生物透过处理我们饮食中的成份所产生的代谢及免疫两大作用，可影响大脑，甚至全身各器官的健康。所以肠道等于人的第二个脑，俗称腹脑，故照顾好肠胃，身心灵及大脑都可能跟着受益！

　　以大家闻之色变的大脑退化性疾病，如巴金森病及失智症而言，有愈来愈多的证据显示肠道微生态的异常所导致的代谢及免疫失调，透过神经及内分泌的作用，是造成上述退化性疾病的主要原因之一。因此研究肠道微生态改变的因素，不仅可以借此调整来改善胃肠健康，更具有预防及治疗各种退化性及代谢性疾病的作用。所以老化及退化皆有可能源自肠胃及其内的微生态，这些最近的研究成果提供了我们对过去束手无策的疾病，如癌症、神经性退化疾病、肥胖及糖尿病新的治疗及预防方向！

　　刘辉雄医师本身为知名的肠胃科医师，他翻译白泽教授有关失智症的治疗与预防一书，除了内容言简意赅、理论与实务并重，且图文并茂外，更重要的是其中特别强调的饮食治疗，完全吻合目前学界对肠道微生态研究的主流看法，除饮食外，运动、睡眠与心情也均是影响肠道菌平衡的重要因素。所以从肠胃医师的角度出发，改善生活作息，有好的营养、运动、睡眠及情绪管理，不仅攸关肠道健康，透过肠脑轴腺，也是预防及治疗失智症的不二法门与捷径！
推荐序

预防阿兹海默症的实用教战手册

　　刘辉雄院长是肠胃科权威医师，也是我杰出的大学同学，怎会跨领域到神经科，且翻译阿兹海默症的书籍？！「肠脑轴线」（gut-brain axis）是近年来很热门的科学，即肠胃与大脑经由迷走神经与循环系统的连系，两者关系密切，互相影响，因此肠胃科医师以其专业眼光来看失智症，有其独特论点。

　　本书的作者是日本「御茶水长寿健康诊所」的白泽卓二院长。他根据美国加州大学洛杉矶分校神经学教授戴尔•布雷德森（Dale E. Bredesen），于2017年出版的⟪阿兹海默症的真实与终结⟫（The end of Alzheimer’s）的ReCODE（Reversal of Cognitive Decline）疗法，发明适合日本人的方式，并运用于其诊所的阿兹海默症病人后，症状得到改善。

　　目前虽然有乙醯胆硷酶抑制剂（如爱忆欣）可治疗阿兹海默症，但仅能减缓退化，不能根治，因此预防就非常重要。许多研究都发现健康的生活型态是最有效的预防之道，刚好与本书「填补失智症脑部的漏洞屋顶」的比喻不谋而合，即是要多吃蔬菜、蕈菇、鱼类、发酵食品等，喝绿茶和咖啡，适量饮酒，限制甜食的摄取，并且适度运动、睡眠充足、不囤积压力、保持心情愉悦，且注意口腔保健等。书中具体的将菜色以图片呈现出来，甚至有一週七日的晚餐食谱，非常实用。

　　我特别欣赏「每天心情愉悦过生活」这个章节中，所提供的不囤积压力的10个秘诀，例如讨厌的事、痛苦的事干净俐落地把它忘掉，与让你感到愉快的人多多见面，不要使用负面的言语等等，相信每个人都能在书中找到共鸣之处或适合自己的方法。

　　这种健康的生活方式不仅可以预防阿兹海默症，对于自觉记忆不佳、轻度认知障碍以及轻度阿兹海默症也是有益的。

　　本书的内容丰富有条理，大小标题层次分明，加上译笔流畅，很容易阅读吸收。并收录许多彩色图表，一目了然，尤其是佳餚菜色，不仅赏心悦目，且促动食慾，是一本很值得推荐的好书。
推荐序

　　据统计台湾老人最担心罹患的疾病不是癌症，而是失智症(阿兹海症默症)，因为就如台语戏称的「全欉好好，只是头壳坏掉」，患者可能出了门却忘了回家的路！

　　本人自1995年将日式全身健检首次引进台湾，致力于指导民众如何做好疾病预防，保持健康及长寿生活，而饮食、运动、与休养(休息•养神)是健康的三要素，也是长寿的关键。三要素当中尤其重要的是饮食，特别是当下最热门的生酮饮食，但有关如何执行和实际的内容却是众说纷纭。为了获取最正确的生酮饮食疗法，我自2016年起不惜劳累远渡重洋到东京参加「Ketogenic Diet Advisor养成讲座」，此讲座由白泽卓二教授主持。他本人是日本抗老医学及营养医学最权威的专家，研究及治疗失智症达30余年，是此领域的领头羊。在学习「生酮饮食」与他接触互动的过程中，他对本人认真踏实的学习态度与孜孜不倦的好学精神赞赏有加，主动鼓励我跟他学习失智症，以便来日将所学贡献台湾日渐增加的病患。

　　有幸获得白泽教授青睐，成为首位台湾入幕门生，本人深感责任重大，为了不辜负白泽教授的期盼，本人从零开始展开跨领域的学习，每月远赴东京在教授身边，战战兢兢的深入学习。由解剖、生理、临床检查、MMSE、脑部MRI、脑机能性脑波、脑细胞再生治疗等皆在白泽教授指导下按部就班学习，在他毫不保留地倾囊相授下，我充分领会且透彻理解进而得以实际执行！

　　在白泽教授身边的学习之旅中无意发现其着作《アルツハイマー革命ボケた脳がよみがえる》一书，提出对失智症革命性的治疗，颠覆一般人过去对失智症的看法。由发症原因，如何借饮食、运动、睡眠及生活来预防治疗，娓娓道来清楚明了，值得向国人推荐，因此我将其翻译成中文，希能对抢救国人失智的大脑有所助益。

　　而为了进一步落实白泽教授的教诲，本人自2019年4月起提供此套世界级的「失智症早期诊断、预防及脑细胞再生治疗」的服务，希望可以造福台湾有此需求的民众与病患。
 

阿兹海默症是可以治疗的！

治疗失智症的常识改变了！

家族里有失智症患者的人，也许都会抱着绝望的心情认为失智症是无法治疗的。确实，失智症的治疗非常困难，但是美国在2017年发表了划时代的治疗法，可以有九成以上的改善，受到很大瞩目。从根本颠覆了原本常识的一种治疗法。这是美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的戴尔‧布雷德森（Dale E. Bredesen）博士所提倡的ReCODE Protocol疗法。

失智症用药物是无法治癒的

戴尔‧布雷德森博士是研究阿兹海默症等神经变性疾病的世界权威。做了约30年的研究后，他提出结论：Amyloid-beta(β-类淀粉蛋白)是「脑的防御反应」，并不是坏的物质。

制药业想开发防止β-类淀粉蛋白蓄积的药，却不是很顺利，就是此因素。β-类淀粉蛋白沉积有其原因，只要无法改善此原因，失智症的发病及进行就无法受到抑制。迄今的失智症治疗就是看漏了这一点。

原因是「炎症」「营养不足」「有毒物质」

失智症的原因是APP(Amyloid Precursor Protein淀粉类蛋白之前驱蛋白)受容体

阿兹海默症简单来说就是老化的神经细胞(结合部与神经元)在破坏、再生上失去平衡，破坏的速度远快于再生，正常的神经细胞减少了，认知机能呈衰退状态。

APP是神经元的构造之一，一般是在一个地方被切断后分成两段。但是，错误的切断，会促使阿兹海默症发病。依APP如何地被切断会改变阿兹海默症的发病危险度。

原因是「炎症」、「营养不足」、「毒性物质」

根据戴尔教授：阿兹海默症大概分为四型「1型(炎症性)」「2型(萎缩性」「1.5型（糖毒性1型与2型的混合）」「3型(毒物性)」。在此重述造成阿兹海默症的三个原因「炎症」「营养不足」「毒物性质」。

总之，如果脑部发生炎症的同时，并陷入营养不足，再加上有毒物质蓄积时，脑部受到伤害，认知机能会持续不断地变差。

失智症的脑部是有漏洞的屋顶

36项主要原因的重叠造成认知机能变差

根据戴尔教授指出「炎症」「营养不足」「有毒物质」是失智的主要原因，比喻成屋顶有36个漏洞。

把漏雨的屋顶放置着，下雨时雨水就会连续不断地在家里存积起来。同样地，把36个主要原因放着不处理，认知机能慢慢衰退下降，就会进展成失智症。

戴尔教授所说的36个主要因素，大多是艰涩的医学用语，在此不直接引用，在下一页以易懂的话语介绍，请大家参考。

评分☆☆☆☆☆

刚收到《白泽博士的阿兹海默症革命：抢救失智的大脑》，迫不及待翻了几页。说实话，一开始对“革命”这个词有点抗拒，总觉得有点言过其实，可能又是那种贩卖希望，但内容空泛的书。但翻开之后，那种接地气的叙述方式，还有举的例子，立刻就吸引我了。它没有一开始就用一堆复杂的医学术语吓唬人，而是从我们身边最熟悉的生活细节入手，比如记忆力下降、找不到东西，这些我们可能都经历过，或者在家人朋友身上看到过的迹象。作者好像很了解我们普通人面对这些状况时的焦虑和无助。我特别喜欢他提到的，看待失智症，不能只把它当成一种“绝症”，而是要把它看作一个可以干预、可以改变的“过程”。这一下子就打开了我对这个疾病的认知，不再是那个只能束手无策的黑暗深渊。而且，他强调的“预防”和“早期干预”的重要性，简直说到我心坎里了。现代人压力大，生活节奏快，很多人都觉得“年轻就是本钱”，很少去想未来。这本书就像一个及时的提醒，让我们开始关注大脑的健康，从日常的饮食、运动、睡眠，甚至社交互动，都给出了很多具体可行的建议。不是那种遥不可及的科学理论，而是真的能融入我们生活的小习惯。读到这里，我真的觉得，与其等事情发生，不如现在就行动起来，为自己的大脑买一份“保险”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，关于失智症的书籍，要么太专业，要么太悲观。不是那种让人看了就头痛的医学报告，就是让人看了黯然神伤，觉得前途一片灰暗。但《白泽博士的阿兹海默症革命：抢救失智的大脑》这本书，真的让我眼前一亮。白泽博士的文字，就像一位邻家大哥在跟你聊天，娓娓道来，没有居高临下的说教，也没有故弄玄虚的包装。他把一个沉重的话题，讲得既有科学依据，又充满了人情味。我特别欣赏他对于“希望”的定义，不是那种虚无缥缈的承诺，而是基于科学研究和临床实践的、切实可行的改善路径。他详细解释了阿兹海默症的发病机制，用了很多生动的比喻，让我这个医学门外汉也能大致理解。更重要的是，他没有把精力仅仅放在“治愈”上，而是花了很多篇幅去讲“如何减缓进程”、“如何提高生活质量”、“如何让患者和家属更好地应对”。这种全方位的视角，让我看到了失智症并非一个无法战胜的敌人，而是一个可以通过积极干预来“管理”的慢性病。书里提到的一些脑科学的最新研究成果，虽然听起来很前沿，但作者都用通俗易懂的语言解释清楚了，并且强调了这些研究如何能够转化为实际的预防和治疗策略。这让我觉得，未来是有希望的，而且这个希望，是可以把握在自己手里的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，家里有长辈被失智症困扰，这几年的经历，真是五味杂陈。看着亲人一点点失去记忆，从熟悉的脸孔变得陌生，那种心痛和无力感，真的难以言喻。市面上关于失智症的书，我没少买，但很多看完之后，要么是更添烦恼，要么是觉得跟自己的实际情况距离太远，难以照搬。所以，当看到《白泽博士的阿兹海默症革命：抢救失智的大脑》这本书时，我抱着一种试试看的心态。这本书最大的亮点，我觉得在于它的“实践性”。白泽博士不只是在“讲道理”，他更是在“教我们怎么做”。他提到了很多具体的饮食建议，比如推荐哪些食物，要少吃什么，这些都非常实用。我还注意到他强调了睡眠的重要性，并且给出了一些改善睡眠的技巧。对于失智症患者的照护，他也给出了一些非常人性化的指导，比如如何与患者沟通，如何帮助他们保持尊严，这些都是非常宝贵的经验。我尤其喜欢他强调的“积极应对”，而不是“消极等待”。这本书就像一盏灯，照亮了我们前进的方向，让我们知道，即使面对失智症，我们也不是孤军奋战，还有很多方法可以去尝试，去改善。它给了我一种力量，一种不放弃的希望，让我们能够更积极地去面对接下来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“失智症”这个话题保持着一种既关注又回避的心态。关注是因为亲友中有人受到影响，回避是因为它带来的恐惧和无力感实在太沉重了。所以，当《白泽博士的阿兹海默症革命：抢救失智的大脑》这本书出现时，我一开始是有些犹豫的，怕它会加剧我的焦虑。但出乎意料的是，这本书带来的更多是启发和希望。白泽博士的文字有一种独特的魅力，它既有科学的严谨，又不失人间的温暖。他没有用猎奇的笔触去渲染失智症的可怕，而是用一种冷静而客观的态度，去剖析它的成因，去探讨应对之道。我最欣赏的一点是，他没有把阿兹海默症描述成一个“宣判”，而是将其看作一个“可逆转”的过程。他提出的“革命性”疗法，并非是那种一夜之间就能奇迹般痊愈的幻想，而是基于对大脑运作机制的深入理解，提供的一系列能够“抢救”大脑、减缓衰退的切实可行的方法。书里列举的饮食、运动、认知训练等方面的具体建议，都非常具有操作性，能够让我们从日常生活中就着手进行。它让我明白，我们不是只能被动地接受衰老和疾病，而是可以通过积极的自我管理，来构建一个更健康、更具韧性的大脑，从而远离失智症的阴霾。

评分☆☆☆☆☆

我一直对脑科学很感兴趣，尤其是那些能够影响我们日常生活，甚至改变我们未来的研究。《白泽博士的阿兹海默症革命：抢救失智的大脑》这本书，绝对是近期让我最兴奋的一本。白泽博士的叙述风格，简直就是一场精彩的科普讲座，只不过是以文字的形式呈现。他用非常前沿的脑科学理论，来解读阿兹海默症，但又没有让这些理论显得高高在上，遥不可及。他把复杂的概念，比如神经递质、炎症反应、基因突变等等，都用非常形象的比喻和易于理解的语言解释清楚了。我特别喜欢他从“为什么会得”到“怎么预防”，再到“怎么干预”的逻辑线，一步步地把我们引向一个清晰的认知。这本书不仅仅是写给患者和家属看的，我觉得它更应该成为所有关心自己大脑健康的人的必读书目。他提出的“大脑健康投资”的理念，非常超前，也非常重要。他强调的“主动出击”的重要性，让我开始反思自己的生活习惯，是不是真的对大脑有益。这本书让我看到了，失智症并非不可逆转的命运，而是可以通过科学的方法，通过改变我们的生活方式，来大大降低风险，甚至在早期阶段进行有效的干预。