末羊子的朝食生活：高颜值吐司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　拥有10万订阅的人气Youtuber末羊子，亲自教你如何打造各种美味吐司！
 
　　只花三步骤也能变出梦幻吐司！
　　教你如何摆出食材层次、餐具怎么搭配得宜？让料理瞬间升级，
　　做出属于自己的高颜值早餐！
 
本书特色

　　★简单易学
　　50道变化多端的美味吐司，作法简单，利用创意组合，让你永远吃不腻。 
　　★不藏私的摆盘诀窍
　　只要掌握几项摆盘绝窍，你也能做出高颜值的吐司美食。认识美学层次、摆盘秘诀，从实作中一点一滴学会，变身摆盘大师。
　　★亲切的生活絮语
　　一个人悠闲地吃早餐，一个人开心地做料理，末羊子跟你分享生活的点点滴滴。认识独立女孩的生活理念，练习成为更好的自己。

美味推荐

　　创作美声──邓福如
　　美味生活执行长──硅谷美味人妻 KT
　　台湾Instagram人气第一美食家──4foodie 
　　（顺序按名字笔画排列）

《暮光之城：暮色》 作者： 斯蒂芬妮·梅尔 图书简介： 《暮光之城：暮色》是斯蒂芬妮·梅尔创作的奇幻爱情小说系列的首部曲，讲述了一个关于禁忌之爱、永恒宿命与人性挣扎的深刻故事。本书以其引人入胜的叙事风格和对角色内心世界的细腻刻画，迅速风靡全球，成为当代文学中一个不可忽视的文化现象。 故事的主人公伊莎贝拉·斯旺（贝拉），一个不善交际、略显笨拙的十七岁少女，为了追随母亲的脚步，离开了温暖的亚利桑那州，搬到了常年阴雨绵绵的美国西北小镇福克斯，与她的父亲查理一同生活。福克斯这个沉闷的小镇，似乎预示着她平淡无奇的新生活。然而，一切都在她踏入福克斯高中第一天时发生了翻天覆地的变化。 在学校里，贝拉的目光被一个家庭深深吸引——爱德华家族。他们宛如雕塑般的美貌、苍白近乎病态的肤色，以及浑身散发出的那种疏离而古典的气质，让他们在人群中显得格格不入。其中，最引人注目的莫过于爱德华·卡伦。他拥有如同古希腊雕像般的俊美面容，一头青铜色的卷发，和一双深邃、仿佛蕴含着无尽秘密的绿色眼睛。 从第一次相遇开始，贝拉就对爱德华产生了强烈的好奇与不安。爱德华对她的反应极其复杂：他时而表现出极度的吸引力，时而又流露出难以抑制的厌恶和痛苦，仿佛她的存在对他来说是一种折磨。这种捉摸不定的态度让贝拉感到困惑和着迷。 随着故事的推进，通过一系列偶然的事件和贝拉锲而不舍的探究，真相如同剥洋葱般一层层被揭开。一次在停车场发生的意外中，爱德华以超乎常人的速度和力量救了贝拉一命，这彻底打破了贝拉对世界的认知。在一次冒险的深入交谈后，爱德华终于向她坦白了一个惊人的秘密：他不是人类，而是吸血鬼。 这个秘密将贝拉卷入了一个光怪陆离、充满危险与浪漫的全新世界。卡伦家族并非嗜血的怪物，他们是“素食主义者”——他们依靠猎杀动物的血液为生，极力融入人类社会，试图过上“正常”的生活。爱德华的养父母卡莱尔和埃斯梅医生，以及他的兄弟姐妹爱丽丝、贾斯帕、埃美特和罗莎莉，各自拥有独特的超能力，他们共同构成了这个复杂而矛盾的家庭。 贝拉对爱德华的感情，非但没有因为这个可怕的真相而冷却，反而因为这份禁忌的吸引力而燃烧得更加猛烈。爱德华深爱着贝拉，但他对她的爱充满了痛苦的挣扎。他必须时刻对抗体内对她鲜美血液的渴望，因为人类的血液对他有着致命的诱惑力。这份爱，是建立在极度自制和随时可能爆发的危险之上的。 小说的高潮部分围绕着贝拉在福克斯高中与卡伦家族建立起的微妙平衡展开。她开始逐渐适应这个吸血鬼世界的生活方式，体验着与超自然生物相恋的刺激与美好——比如爱德华带她进行令人心跳加速的“飞行”，或是他在月光下展示出大理石般完美无瑕的肌肤。 然而，和平总是短暂的。任何不属于吸血鬼世界的人类，都可能成为威胁的焦点。当贝拉和爱德华参加詹姆斯领衔的游猎队（另一群非素食吸血鬼）的棒球比赛时，灾难降临了。詹姆斯，一个以追踪和猎杀人类为乐的“追踪者”，嗅到了贝拉身上独特的“猎物”气息，并被她对爱德华的非同寻常的依恋所激怒。 詹姆斯将贝拉视为一场高难度的狩猎游戏，他利用她的爱和善良，将她引诱到一个精心布置的陷阱中。故事在这里进入了最紧张的阶段，贝拉必须独自面对这个纯粹的杀戮者。爱德华和卡伦家族必须在极短的时间内，放下所有原则，与詹姆斯展开一场关乎生死的较量，以保护他们最珍视的弱点——贝拉的生命。 《暮色》不仅探讨了浪漫爱情的主题，更深入挖掘了青春期的身份认同危机、面对巨大风险时的勇气、以及爱与牺牲的界限。贝拉在面对永恒的生命和短暂的人类生活之间，展现出非凡的决心；而爱德华则必须在永恒的饥渴与短暂的道德约束之间做出选择。这本书成功地将经典的吸血鬼传说，融入到现代高中校园的背景中，创造出一种既黑暗又梦幻，既惊险又心碎的独特氛围。读者跟随贝拉的视角，体验了一场关于“如果你的爱人是永生不死、却随时可能将你毁灭”的终极哲学拷问。 本书的魅力在于其细腻的心理描写，它描绘了初恋那种占据全部心神、不顾一切的炽热情感，以及面对未知命运时的恐惧与向往。它是一部关于“成为什么样的人，比你是什么身份更重要”的青春史诗。

作者简介

末羊子
 
　　大四前往瑞士读书的一年，发现外食消费贵得吓人，不得不餐餐自己煮，但同时忌妒台湾的同学、朋友可以时常外出聚餐约会、拍美食照，因而萌生「自己也可以做得到」的想法。开始研究简单的自煮料理和摆盘，持续上传成品至Instagram和Youtube，广受朋友、网友好评。由于国外医疗费用惊人，需时刻照顾好自己，病不得的，故料理也以健康、低油糖的配方为主轴，吸引许多想减肥、减脂、健身的观众群。她认为健康是所有生活习惯相辅相成的，吃好、过好生活，本身就是一件有成就感的事。
 
　　Instagram（生活）｜dontkjoanne　
　　Instagram（饮食）｜ dontk_joanne_
　　Youtube｜dontkjoan

作者序─把生活过好，就是一件有成就感的事
前言─让吐司变身的梦幻魔法
 
Chapter 1 女孩时光
熟女午茶──甜橙蔓越莓
午茶派对──焦糖水梨
少女心爆发──草莓起司
甜蜜风情──法式苹果吐司
甜蜜爱恋──法式蜂蜜樱桃
PB & J──花生果酱
都会轻食──小黄瓜荷包蛋
美味巧思──焗烤蘑菇
经典变身──花生起司猪排
为爱料理──烤起司马铃薯
油画吐司──调色抹酱
 
Chapter 2 童话故事
巫婆的点心──蔓越莓南瓜子
黄金鼠──地瓜起司
红心皇后──红豆起司
奇异玫瑰──奇异果巧克力
恶魔的配方──Oreo饼干
编织吐司──起司火腿
花椰菜兄弟──双色花椰菜
微笑太阳──培根荷包蛋
经典不败──草莓香蕉
 
Chapter 3 旅途风景
日式庭园──抹茶红豆
水果嘉年华──葡萄凤梨奇异果
凉爽的海风──冷燻鲑
夏威夷庆典──凤梨火腿
旅行的风景──葱蛋法式
英式早晨──茄汁焗豆
亚洲的夏天──台式泡菜
欧洲庄园──甜酱苹果
异国香气──肉桂苹果
乡村小镇──虾仁青葱玉米笋
 
Chapter 4 难以忘怀
咸甜青春──芋泥肉松
家乡阳光──地瓜玉米
雨中舞姿──半熟蛋起司烤杏仁
雨后阳光──奶香南瓜
纯净的景色──凤梨起司豆苗
清爽秋日──酪梨鲔鱼番茄
震撼瞬间──嫩蛋牛肉三明治
冬日里的暖流──藜麦苹果鸡肉泥
万分感谢──花生芦笋蛋
 
Chapter 5 发现自己
对自己好一点──花生酱烤杏仁蜂蜜
早起的意志──切达蘑菇蛋
柔软的一颗心──菠菜水波
报喜不报忧──滑蛋虾
从现在开始──奶香核桃薯泥
懂得爱自己──花生起司燻牛肉
改变的力量──草莓杏仁
渴望高峰──苹果鲔鱼
持续的力量──马铃薯沙拉
步步向前──罗勒腌渍小番茄
未来蓝图──酪梨培根鸡蛋

作者序

把生活过好，就是一件有成就感的事
 
　　哈啰，各位读者朋友们，我是末羊子。无论你是不是从Youtube上认识我，再进而翻开这本书，都谢谢你们购买和阅读这本生活小品。怎么说呢，这本书对我而言不仅仅是几张漂亮的美照秀，更像是在和你们分享我的生活理念和信仰。
 
　　在这本书里，我最想跟各位分享：「把生活过好本身，就是一件有成就感的事情。」过去我的打扮和外在时常受到朋友们的赞赏，但揭开我的生活，我的宿舍可真是一点女人味都没有，衣服收下来就丢床上，三餐随意吃，便利商店搭配微波食品，为了学业及工作熬夜成习惯，再把习惯后的疲惫，转变成更多颓丧的借口，同时还自嘲自己的一团乱。
 
　　我们时常说，要对自己好一点，特别是一个人生活的日子，更多是自己照顾自己、自己与自己相处。「好一点」可以是稍微放纵一些，不给自己过度的压力和要求，我们当然可以喜欢，也选择这样自在且无拘束的生活模式，但直至我开始规律生活，仅仅是吃得好、睡得饱，就让我对这一切有了新的定义。我发现大部分的人对于规律生活、健康饮食的认知是「遥不可及」，甚至是「为什么要过得那么辛苦？」但有趣的是，从不规律到规律的作息改变，我反倒想问「以前」那个凌乱的自己：「为什么要过得那么辛苦？」
 
　　这本书记录着我从「自己做早餐」如此简单平淡的事情中，找到生活的确幸和自己向往的生活模式。这段时间的摸索让我开始相信「健康的生活」是一件我也做得到的事情。分享并特写我的手做早餐，不仅仅获得虚浮的掌声，更获得充实的满足感─我知道我正在好好的照顾自己的身体。
 
　　如果你对手作早餐也有那么点向往，恰巧喜欢拍摄食物特写，那希望你们喜欢这本书。在上传到社群媒体的这段时间，我也认识了很多志同道合的手作早餐朋友，每个人专注的点都些许不同，好比健身取向、减肥取向、健康取向、颜值取向等等，每个人向往的生活方式都太不相同，但论及坚持并发展成习惯的关键是，无论怎么选择，自己快乐是最重要的，毕竟我们的目的是要让自己过得开心、认同自己的生活方式才是。再次谢谢你们愿意读到这里，希望你们会喜欢这本食谱的生活小品啰 <3 style="text-align: right;">末羊子

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始吸引我的是书名和封面，毕竟“高颜值”三个字太有吸引力了，我一直希望能做出让人眼前一亮的美食，尤其是在社交媒体上分享的时候，颜值高的食物总是能收获更多的点赞和评论。这本书在这方面完全没有让我失望，每一页的图片都堪称艺术品，光是看着图片都能让人心情愉悦，仿佛闻到了吐司的香气。我喜欢它那种简洁又不失精致的风格，不会有过多的装饰，而是将食物本身的美丽放大。我迫不及待地想要尝试其中的一些食谱，感觉它们的操作难度应该不高，而且使用的食材也比较常见，这对于我这种新手来说非常友好。这本书的出现，让我觉得制作美食不再是枯燥的重复劳动，而是一种充满创意和乐趣的表达方式。我甚至开始期待每天的早餐，不再是简单的面包片，而是能用这本书里的方法，做出属于自己的“明星吐司”。我想，有了这本书，我的厨艺一定会有一个质的飞跃，不仅能满足自己的味蕾，更能成为朋友圈里的“美食达人”。

评分☆☆☆☆☆

我平时就喜欢捣鼓一些小点心，但总觉得自己的作品离“高颜值”还有很大一段距离，看了很多食谱，要么步骤太复杂，要么食材太难找，要么就是图片拍得不清不楚，完全激发不了我的食欲。直到我遇到了这本书，我才发现原来做出好看的吐司可以这么简单！这本书最大的亮点在于它的“高颜值”定位，它真的把吐司做到了极致的视觉享受。我翻看了几页，发现它里面介绍的吐司造型都非常独特，有的是用简单的工具就能做出来的可爱图案，有的是通过食材的巧妙搭配呈现出梦幻般的色彩。我尤其喜欢其中介绍的几款吐司，比如那个看起来像小太阳一样的，还有那个上面点缀着星星点点的，真的太有创意了！而且，这本书并没有一味地追求花哨，它在保证颜值的同时，也很注重食材的健康和搭配的合理性，这一点对于我这种注重健康饮食的人来说，非常重要。我感觉这本书不仅能教会我如何做出好看的吐司，更能启发我关于食材搭配和造型设计的灵感，让我觉得制作美食的过程是一件充满乐趣和创造力的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是为我这种“颜控”党准备的！我平时就特别喜欢收集各种好看的食谱，但很多食谱虽然名字听起来很吸引人，但实际内容却平平无奇，图片也很普通，完全达不到“高颜值”的标准。然而，这本书完全颠覆了我对食谱的认知。封面设计我就给了满分，那种温暖的色调和精致的吐司造型，让人一看就心生喜爱。翻开书页，里面的排版设计、字体选择、图片构图，都做得非常到位，每一页都充满了美感，仿佛在欣赏一本精美的画册。我喜欢它对“高颜值”的定义，不是一味地追求华丽的装饰，而是从食材本身的美感出发，通过巧妙的搭配和精致的摆盘，呈现出令人惊艳的效果。我迫不及待地想要尝试书中的食谱，感觉它们不仅美味，而且制作起来也很有趣，能够让我充分发挥自己的创意。我相信，拥有了这本书，我一定能做出让家人朋友眼前一亮的美味吐司，让我的早餐时光也变得更加精彩纷呈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的太吸引人了！色彩搭配柔和又充满食欲，那种淡淡的暖色调，还有封面上的吐司图片，简直可以拿来当壁纸。我第一眼看到它的时候，就被深深地吸引住了，感觉这不仅仅是一本食谱，更像是一件可以摆在家里的艺术品。我迫不及待地翻开，里面的排版也同样令人惊喜，每一页都充满了设计感，文字清晰易读，配图更是精致得不像话。我特别喜欢它用到的字体，那种有点复古又不失现代感的风格，让整本书读起来都有一种特别的氛围。而且，图片真的拍得超级好，每一款吐司的细节都展现得淋漓尽致，无论是烘烤后的焦糖色，还是上面点缀的水果、酱料，都让人忍不住想要立刻动手尝试。我这种平时不太下厨的人，看了这本书的图片，都觉得自己好像一下子就拥有了制作出高颜值美食的天赋。书本的纸质也很好，触感细腻，翻阅起来很舒服，完全不像一些廉价的食谱，读起来有种很高级的感觉。总而言之，从视觉体验上来说，这本书就已经值回票价了，它满足了我对一本“高颜值”食谱的所有期待，甚至超出了一些。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了烘焙，但总觉得自己的成品总是不太上档次，尤其是吐司，做出来总是千篇一律，缺乏亮点。这本书简直就是为我量身定做的！我一拿到书就迫不及待地翻看，里面的图片真的太漂亮了，每一款吐司都像艺术品一样，色彩鲜艳，造型别致，让人一看就食欲大增。最让我惊喜的是，这本书的食谱设计得很巧妙，很多创意都来自生活中常见的食材，而且步骤也讲解得非常详细，即使是我这种新手也能轻松掌握。我尤其喜欢书中介绍的一些简单易学的造型技巧，比如如何用模具压出可爱的形状，如何用水果和酱料进行点缀，让普通的吐司瞬间变得高大上起来。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一本创意指南，它激发了我对美食的无限想象力。我迫不及待地想动手尝试书中的每一个食谱，相信有了这本书的指导，我的吐司一定会变得更加美味和有颜值，也能给我的生活增添更多的小确幸。