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21世纪的今天，你翻看任何一份报纸或新闻App，几乎都有健康专栏，你打开电视，都能看到诸如《健康好简单》《健康2.0》《健康搜查队》等关于健康的节目。你会发现：人们一阵子开始吃黑色的食物，一阵子放弃晨练改为黄昏练，一阵子疯狂减肥，一阵子挤出时间去上一堂瑜伽课，一阵子到深山学道教强身⋯⋯如何去理解这些现象呢？针对不同的个体，哪些是适合我们自己的呢？对这些问题的回答就会涉及一门新兴的交叉学科——健康心理学。

　　全书共有十一章，从三个方面进行构建：一是与健康相关的概念、理论；二是健康的促进与保持，特别突出影响健康的因素；三是常见疾病的预防与治疗。

　　在写作过程中，我们要求概念清楚明白，科学准确，层层深入；理论的来龙去脉要清晰，既有历史的来源，又有前沿的展望，既有优点的描述，又有不足的分析，在每章的开头要有本章提要，在最后要提出新的问题与思考供学生扩展学习；在剖析健康与疾病的原因时，我们要求由点到面，从史到今，从具体的案例中提出促进和保持健康的对策，对策针对表现与原因，以方法、程序、规范的方式来叙述，使读者感到可操作且具有有效性；同时我们要求注重应用性和前沿性，採用「生活中的心理学」及「扩展阅读」等板块，吸收健康与心理相应的最新研究成果，尽力保证阐述心理因素在健康与疾病转归中的作用机制，为有志于从事健康心理学研究工作的学生提供一些有益的视界，而且更加强调心理学相关技术在健康促进和疾病预防中的具体操作和临床应用，注重培养学生的实际操作技能，增强学生识别、分析和解决实际问题的能力。
 

前言

第一章 绪论
第一节 什么是健康心理学  13
一、健康心理学的研究目标与任务    14
二、健康心理学的研究内容        15
第二节 健康心理学的发展历史  17
一、古代健康心理学思想    17
二、健康心理学的产生        20
第三节 健康心理学的研究方法  22
一、现况调查        23
二、生态学研究    26
三、病例对照研究        27
四、队列研究        29
五、流行病学数学模型        31
六、实验研究        33
第四节 健康与健康状况评估      36
一、健康及其标准        36
二、健康状况测评        37

第二章 健康心理学的主要理论
第一节 行为形成理论  45
一、经典性条件反射理论    46
二、操作性条件反射理论    48
三、社会学习理论        50
第二节 行为变化理论  52
一、健康行为连续变化理论        52
二、自我效能理论        57
第三节 健康教育理论  62
一、知—信—行理论    62
二、健康信念理论        64
三、合理行动理论及其扩展理论——计划行为理论        68
第四节 心理生物学理论      73
一、精神压力理论        74
二、心理神经免疫学理论    79

第三章 压力与健康
第一节 压力概述  85
一、压力的定义    85
二、压力源的种类        86
三、压力对健康的影响        87
第二节 生活事件  90
一、生活事件的定义    90
二、生活事件与压力    91
三、生活事件与健康    95
第三节 中介机制  100
一、生理中介        100
二、心理中介        101
第四节 压力应对  116
一、认知应对        116
二、情绪应对        127
三、行为应对        130

第四章 人格与健康
第一节 A型人格  143
一、人格特点        143
二、与健康的关系        145
三、如何优化A型人格       146
第二节 B型人格   148
一、人格特点        148
二、与健康的关系        149
三、如何培养B型人格        149
第三节 C型人格   154
一、人格特点        154
二、与健康的关系        154
三、如何优化C型人格        155
第四节 D型人格  160
一、人格特点        160
二、与健康的关系        162
三、如何优化D型人格       163

第五章 职业与健康
第一节 职业选择与压力      175
一、职业选择        175
二、职业压力的表现    182
三、职业压力的心理调适    183
第二节 职业倦怠与工作成瘾症候群  191
一、职业倦怠定义        191
二、职业倦怠的表现    193
三、职业倦怠的心理调适    194
四、工作成瘾症候群的表现及调适    198
第三节 职业效能感      202
一、职业效能感定义    202
二、职业效能感的影响因素        204
三、如何增加职业效能感    207

第六章 婚恋家庭与健康
第一节 恋爱及性心理  217
一、恋爱对健康的意义        217
二、恋爱与健康    218
三、恋爱受挫及心理调适    219
四、性行为与健康        221
五、性心理异常及调适        224
第二节 婚姻  229
一、婚姻对健康的意义        229
二、幸福婚姻与健康    230
三、婚姻问题与调适    231
四、特殊婚姻状态及调适    233
第三节 家庭  241
一、家庭对健康的意义        241
二、家庭和谐与健康    243
三、家庭矛盾与调适    244
四、特殊家庭心理调适        246
五、特殊家庭成员心理调适        246

第七章 生活方式与健康
第一节 饮食  253
一、饮食及心理学意义        253
二、饮食与身体意象    254
三、健康饮食行为        257
四、饮食相关障碍与调适    258
第二节 休闲  266
一、休闲及心理学意义        266
二、健康休闲方式        267
三、不良的休闲方式与调适        267
第三节 睡眠  270
一、睡眠分期及心理学意义        270
二、健康睡眠习惯        271
三、睡眠障碍与调适    272
第四节 运动  275
一、运动及心理学意义        275
二、科学合理运动        276
三、运动不足及过度    278

第八章 社会文化与健康
第一节 文化  285
一、文化及其心理学意义    285
二、健康文化特征        288
三、不良文化的心理防护    289
第二节 社会转型  293
一、社会转型及其心理学意义    293
二、社会转型期常见心理问题    294
三、社会转型期心理调适    296
第三节 资讯网路  303
一、资讯网路及其心理学意义    303
二、资讯损伤        306
三、网路疫情        307
四、资讯损伤与网路疫情的防护        308

第九章 患者心理与干预
第一节 患病与患者角色      315
一、患病的界定    315
二、患者行为        316
三、患者角色        321
四、患者常见角色问题        322
第二节 患者常见心理  323
一、择优心理        323
二、缺陷心理        324
三、愧疚感    325
四、失去自主感    325
五、受威胁感        326
第三节 患者心理问题及干预      327
一、焦虑心理        327
二、忧郁心理        328
三、恐惧心理        329
四、愤怒心理        330
五、孤独心理        330
六、报复心理        331

第十章 特殊患者心理问题与调适
第一节 爱滋病      341
一、爱滋病概述    341
二、爱滋病患者的心理行为问题        345
三、爱滋病患者的心理调适及干预    346
第二节 癌症  349
一、癌症概述        349
二、癌症病人的心理行为问题    351
三、癌症病人的心理干预    352
第三节 慢性病      356
一、慢性病概述    356
二、高血压    360
三、糖尿病    364
第四节 疼痛  370
一、疼痛（pain）概述 370
二、疼痛心理        372
三、疼痛的测量    373
四、疼痛的缓解与疼痛管理        374
第五节 精神疾病  376
一、忧郁症（depression disorders）    376
二、焦虑症（anxiety disorders） 386
三、强迫症（obsessive-compulsive disorder，OCD）        390
第六节 临终患者  393
一、概述        393
二、临终患者的心理问题    395
三、临终患者的心理调适与干预        397

第十一章 成瘾行为
第一节 概述  407
一、什么是瘾        407
二、成瘾的特点    408
三、成瘾的心理行为理论    408
第二节 烟瘾  412
一、烟瘾的危害    412
二、戒烟方法        414
第三节 酗酒  416
一、酗酒的危害    416
二、戒酒方法        417
第四节 药物依赖  420
一、药物依赖的危害    420
二、药物依赖判断标准        421
三、药物依赖戒断方法        422
第五节 网路成瘾  424
一、网路成瘾的危害    424
二、网路成瘾诊断        425
参考答案
 

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