为什么星期三是让人又爱又恨的日子：有趣的行为心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 行为心理学
• 心理学
• 自我提升
• 习惯养成
• 时间管理
• 情绪管理
• 生活洞察
• 思维模式
• 大众心理学
• 轻松阅读

本书特色

　　一提到心理学，很多人会觉得非常专业，枯燥、乏味、难懂，但是将心理学和我们的生活紧密联系起来，就会增加许多趣味性。比如：为什么越是习惯自由的人拖延症越严重？为什么山重水复时总会又柳暗花明？为什么说星期三是一个让人又爱又恨的日子？为什么亲眼所见不一定就真实？为什么说曹操，曹操就能到？为什么……可以说，这些日常生活中常常遇到的现象，背后都与心理学联系在一起，都能用心理学来解释。
 

图书简介：解码日常选择背后的心智罗盘 书名： 为什么星期三是让人又爱又恨的日子：有趣的行为心理学 内容简介： 我们每个人都生活在无休止的决策洪流中。从早上是选择黑咖啡还是拿铁，到职业生涯中是选择安逸还是挑战，每一个选择似乎都基于清晰的逻辑和对未来的审慎评估。然而，当我们回望那些看似“错误”的决定，或者那些最终带来巨大满足感的冲动之举时，我们会发现，隐藏在理性外衣之下的，是一套复杂、有时甚至自相矛盾的心智运作机制。 本书并非一本枯燥的学术专著，而是一场深入探寻人类行为驱动力的智力冒险。我们拒绝将人塑造成完美的“经济人”，而是拥抱那个充满偏见、受情绪驱动、依赖启发式快速反应的真实自我。通过对行为心理学核心理论的拆解与重构，本书旨在揭示那些无形的力量，它们塑造了我们的偏好、影响了我们的判断，并最终决定了我们生活的轨迹。 第一部分：感知的错位——我们如何“看到”世界 人类的感官是有限的，而我们的大脑擅长用最少的努力构建出最“合理”的现实模型。本部分聚焦于知觉偏差和信息处理的捷径。 我们将从著名的“框架效应”入手，探讨信息呈现方式如何颠覆我们对风险和收益的评估。例如，同样是80%的成功率，表述为“20%的失败率”时，人们的接受程度会显著下降。我们剖析了锚定效应在谈判和定价中的隐秘作用——那个最初抛出的数字，即便毫无根据，也会像一个无形的磁石，将后续的判断牢牢吸附。 更进一步，本书深入探讨了注意力经济学下的选择性注意。我们为什么总是先看到红色汽车？为什么特定的旋律会突然引发尘封的记忆？这背后是生存本能驱动下的“显著性偏见”在起作用。我们揭示了“可得性启发法”如何让我们高估了飞机失事或罕见疾病的概率，仅仅因为媒体对它们的报道更为生动和频繁。通过生动的案例，读者将学会如何识别那些被精心设计的“注意力陷阱”，并重建一个更加客观的外部世界图景。 第二部分：情绪的炼金术——偏见与决策的联姻 理性决策者应该避开情绪的干扰，但事实恰恰相反：情绪是决策的燃料。本部分详细审视了“非理性”在日常选择中的核心地位。 我们详尽解析了损失厌恶——“失去的痛苦远大于得到的快乐”。这种深刻的心理倾向解释了我们在投资中为何会“死扛”亏损的股票，以及我们在签订合同时为何会显得异常保守。理解了这一点，我们才能明白，改变一个固有的习惯，其心理阻力究竟有多大。 书中还探讨了现状偏差（Status Quo Bias）——我们对改变的抵触。无论是更换手机操作系统，还是尝试新的饮食习惯，维持现状总需要额外的心理能量。我们分析了乐观偏见在个人规划中的普遍性：我们总是倾向于认为自己比平均水平更健康、更不容易遭遇不幸。这种偏见的积极作用在于激励我们行动，但其消极影响在于让我们对未来风险准备不足。 此外，本书还涉及了自我服务偏见，即我们将成功归功于自身能力，而将失败归咎于外部环境。这种保护自尊的机制，如何在团队合作中引发冲突，又如何在个人成长中阻碍我们接受建设性批评，都将得到细致的剖析。 第三部分：时间的悖论——当下与未来的拉锯战 人类最深刻的冲突之一，便是现在享乐的冲动与未来长远利益之间的矛盾。本书将时间维度引入行为分析的核心。 时间贴现理论是这一部分的基石。我们倾向于将即时的小奖励看得比遥远的、更大的奖励更有价值。从拖延症的生理机制到储蓄习惯的培养，都与我们如何“折现”未来的价值紧密相关。我们研究了“双曲线贴现”模型，解释了为什么我们能在周日立下宏伟的健身计划，却在周一早上选择蜷缩在沙发里。 我们还考察了自我控制的损耗。意志力并非取之不尽的资源，而是一种有限的能量。每一次艰难的抗拒或复杂的计算都会消耗它。通过对“自我损耗”实验的深入解读，读者将了解如何通过环境设计来“预先锁定”最佳行为，而非依赖于不断消耗意志力进行对抗。 第四部分：社会性的陷阱——从众与身份认同 我们是社会性动物，我们的选择很少是完全孤立的。本部分关注社会压力、群体规范以及身份认同对个体行为的强大塑造力。 社会认同理论解释了“流行”的诞生。我们渴望融入群体，并倾向于采纳我们认为有吸引力、成功或受尊敬的群体所持有的观点和行为。我们剖析了羊群效应在金融市场和社会舆论中的放大作用，以及它如何导致集体性的非理性决策。 本书还探讨了承诺与一致性原理。一旦我们公开表达了某种立场或做出了一个微小的承诺，我们内心深处就会产生一种强烈的压力，要求我们在后续的行为中保持一致。销售人员深谙此道，通过“登门槛”技巧，引导客户做出不经意的小让步，最终达成更大的目标。 结论：迈向有意识的非理性 《为什么星期三是让人又爱又恨的日子：有趣的行为心理学》的最终目的，并非教导读者成为一个完全理性的机器人——那既不可能，也剥夺了人性的趣味。相反，它提供了一套观察和解读自身及他人行为的透镜。 理解了我们头脑中的“系统1”（快速、直觉）与“系统2”（慢速、深思熟虑）的协作与冲突，我们便能更好地设计我们的环境，设置我们的决策流程，并更宽容地对待自己那些“不完美”的选择。这本书将带你从根本上理解，为何你的日常会充满看似矛盾的爱与恨，而这些矛盾，恰恰是丰富且真实的人类经验的标志。读完此书，你将不再是被动地受制于心智的捷径，而是能有意识地驾驭这些心理力量，做出更贴合你深层价值观的决定。

作者简介

白笑禹

　　自由撰稿人。对文字有种特别的情感，一直坚持文字书写和创作。曾从事记者、编辑等工作，深入生活，有深厚的文字写作功底。
 

前  言

第一章 生活中总有解不开的谜团
谁是夺走你快乐的“杀手”
真正打败你的是你自己
情绪的曲线变化规律
越是习惯自由的人拖延症越严重
计画总是半途而废
越是想忘记的越印象深刻
关键时候总是出状况
赢得起，也要输得起
有时候字越看越不像
总是丢三落四的
女人爱减肥，男人爱肌肉
有些美女整容也上瘾
放大痛苦只会让自己更痛苦
 
第二章 意想不到之外必有道理
世上本无完美，不必去苛求
选择太多并不一定是好事
没有秘密的人是不完整的
《秘密花园》真的是减压神器吗
重要的事情为什么还会忘记
银牌与铜牌，哪一个更让人高兴
人多力量就一定大吗
为什么能力越低越自信
奖励太多未必是好事
结婚越早，婚姻越牢固
原来咒骂可以缓解疼痛
偷个小懒更有利健康
问路有时是不可靠的
压力可以造成记忆力的减退
男人哭吧哭吧不是罪
生气是无法逃避的情绪
山重水复时总会又柳暗花明
 
第三章 那些你可能忽略的经济学秘密
经济活动中的心理规律
“低价”其实是商家卖弄的小伎俩
配套出售背后的秘密
“天价商品”，花钱买感觉
网路炫富，炫的是空虚
股票，玩的就是心跳
牛市与熊市，仅仅一步之遥
拍掌喊口号，激发销售热情
从企业家到慈善家
饭局上抢着埋单买到了什么
 
第四章 职场上的心理角逐
我用“温心”换取你的“忠心”
“鲶鱼效应”，企业管理的秘密绝招
“马太效应”是积极还是消极
打造出自己真实的“名片”
星期三，让人又爱又恨的日子
办公室内的“情绪传染”
太舒适的环境往往蕴含着危机
男女搭配干活不累
外表光鲜的成功人士内心也有脆弱的一面
员工更需要情感激励
有人情味的管理方式更有效
面试官提问是想窥探你什么
 
第五章 心灵与身体的神奇联系
你的体液为你贴上了标签
心理“成长”的八个阶段
“本我”“自我”与“超我”
思考是个美丽的陷阱
大脑的“神话”从何而来
第六感告诉了你什么
心理的错觉永远意识不到
说话不经脑子往往会大煞风景
“天人合一”，心里最丰盈
我思故我在
潜意识，有形无形地影响着你
衰老并不是一件可怕的事
自我认识与自我认知
多重人格并不算陌生
亲眼所见不一定就真实
人分三等，哲学家为一等
 
第六章 每个人都是一道独特的风景
先入为主的首因效应
多数派并不等于乌合之众
追求完美不是错，但不可偏执
双胞胎“心电感应”，神秘的未解之谜
每个人都不是一座孤立的岛屿
有智可观万象，有慧可析是非
老实人不一定就好欺负
话多未必是好事
不能懂的才是艺术
贪玩、任性，孩子的通病
臆想症听起来恐怖，但也不算什么
肢体语言存在着地域差异
微妙的肢体语展示内心真想法
心理测试只是玩玩而已
学心理学的人往往自身有问题吗
 
第七章 爱情中的百般滋味
爱情，就是感情上的相互吸引
如何让爱情升温、心跳加速
一见钟情到底为何物
情人眼里为什么会出西施
女人才是爱情的定调者
真正的大爱是给对方自由
初恋总是让人难以忘怀
眉目真的能传情
为何只说两段恋爱史
“心有灵犀”是怎么回事
没有吵过架就不是真爱
被爱有时是一种甜蜜的苦恼
男人心里始终有个完美的梦中情人
与其不舍，不如放下
眼泪绝对是打动男人的法宝
受伤是有些爱情必然经历的过程
“一网情深”真的有吗
闪婚，一个大胆的风险投资
红颜、蓝颜之情在于“懂你”
 
第八章 梦原来是你内心深处的世界
梦境，内心深处的真实表达
梦话，最真实的心声
梦游，只是暂时“运动运动”而已
“日有所思，夜有所梦”的奇怪现象
适度做梦有益身心健康
庄周梦蝶，折射出内心世界
“黄粱一梦”是怎么回事
《盗梦空间》，神奇的梦境想像
周公真的能解梦吗
有理有据地来解梦
 
第九章 困惑背后的真实面目
当怒气找到出气筒，伤到了谁
“说曹操，曹操到”只不过是个偶然
越怕出事，越容易出事
打哈欠会传染吗
当局者迷，旁观者清
为什么有人喜欢囤积食物
厌食症与贪食症
脸书为什么会吸引一群跟风者
网路时代的“宅生活”
为什么会出现网上网下双重人格
 
第十章 难以抗拒的恐惧症
恐惧，只是人类一种本能反应
每逢考试就生病的怪现象
血液和针头引起的恐慌
密闭空间内的惊慌
多腿或无腿，有什么可怕的
蜘蛛真的有那么可怕吗
恐高症并非不可克服
打死也不坐飞机
雷电其实并不可怕
“别人家的孩子”真有那么好吗
为什么会害怕结婚呢
老板恐惧症，病起来真要命
 
 

编辑推荐

　　本书立足于生活与工作，运用浅显的语言和丰富的案例，带你进入心理学的趣味世界。本书将和你一起透过现象看本质，透过细节看心理，为你的生活和工作带来有益的启示和帮助。

前言

　　一提到心理学，很多人会觉得非常专业，枯燥、乏味、难懂，但是将心理学和我们的生活紧密联系起来，就会增加许多趣味性。比如：

　　为什么越是习惯自由的人拖延症越严重？为什么山重水复时总会又柳暗花明？为什么说星期三是一个让人又爱又恨的日子？为什么亲眼所见不一定就真实？为什么说曹操，曹操就能到？为什么……

　　可以说，这些日常生活中常常遇到的现象，背后都与心理学联系在一起，都能用心理学来解释。

　　有人说心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。这话很有道理。因为我们的生活是由人的心理与行为支撑的，无论是生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的知识来帮忙。

　　生活处处都会展现出心理学的魅力。如果把心理学放在日常生活里，放在职场上，放在大千世界中……你就会惊奇地发现，心理学原来并不遥远，它就隐藏在现象的背后、细节的背后。

　　本书立足于生活与工作，运用浅显的语言和丰富的案例，带你进入心理学的趣味世界。本书将和你一起，透过现象看本质，透过细节看心理，为你的生活和工作带来有益的启示和帮助。
 

第一章 生活中总有解不开的谜团

谁是夺走你快乐的“杀手”

当被问到“你快乐吗？”“你开心吗？”“你幸福吗？”时，你的脑海里是不是首先出现的是自己“有多少钱？”“有几间房子？”“有没有车子？”我们绝大多数人都是普通人，不是大英雄也不是政治人物，可能也没有改变世界的宏大目标和能力。我们能做的就是去完成日常的繁重工作任务和处理好生活中的每一件琐事。即便如此，沉重的压力也没有放过我们这些小人物，于是平凡人失去了平凡人的快乐。

这是一个物资丰富的时代，交通方便、生活富足、吃穿不愁，但是平凡人过得并不快乐，甚至远没有五、六十年代——那个物资缺乏的贫穷时代的人们那么快乐。周围人谈论的无外乎买房了吗、结婚了吗、孩子上学了吗……这一件件事情堆积起来，似乎世界一下子变得很复杂。平凡人苦着脸，在凡间俗世里闷闷不乐地生活着。

谁夺走了快乐？是房子、车子这些身外之物，是对物质的看重，是对那些永远不可能得到的事物的孜孜不倦追求。人们总是很贪心，所以不快乐。大部分人都会觉得自己拥有的不够，比如男人会认为自己的钱还不够多、权力还不够大、地位还不够高，而女人会嫌自己的衣柜还不满、化妆品还是没买全、包包还不够用……人们总是有太多的慾望，让自己纯净的内心处处惹尘埃。过于看重自己所没有的东西，而没有看到自己得到的已经够多了，一颗心永远不知满足，这些夺走了平凡人最真挚的快乐。

不仅如此，“比较”也是夺走快乐的“杀手”。平凡人很喜欢和别人比较，比如上学的时候，和别人比较谁的考试分数高；工作之后，比谁的工作轻松、谁赚的钱多；在社会上，比较谁的地位高；在家庭方面，比较谁家的孩子懂事、有出息；看到相貌比较谁长得好看，看到衣服比较谁穿的衣服较高级……虽然说有比较才有差别，有差别才有前进的动力，但是有时候过度的比较、处处比较，不仅会让自己不开心，也会让身边的人不开心。比如当你看到别人家的房子既宽敞明亮又有漂亮的装潢，然后回到自己破旧的屋子，很容易将比较之后的沮丧和不开心发洩到父母、家人身上，嫌弃他们没有钱给自己换个大房子。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的标题就足够吸引人了。我一直以为“星期三”只是一个普通的星期中的一天，但读了这本书之后，我才发现原来它承载了如此多的心理意义。作者的写作风格非常独特，他能够将复杂的行为心理学概念，用一种非常平易近人、幽默风趣的方式呈现出来。读这本书的过程中，我时常会发出会心的笑声，因为那些描述简直就是我本人！它不仅仅是在讲“为什么星期三”，更是通过这个切入点，带领我们探索更广泛的人类行为模式和心理规律。我特别喜欢书中对“拖延症”、“完美主义”以及“社交焦虑”等常见心理现象的解析，作者的解读角度新颖，并且提供了很多实用的建议，让我能够更好地认识和管理自己的这些“小毛病”。这本书就像一位睿智的朋友，用轻松的语言分享着深刻的道理，让我不仅学到了知识，更获得了一种积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种淡淡的忧郁中又带着一丝狡黠的色彩，让我一眼就被吸引住了。拿到书后，我迫不及待地翻阅，发现里面的文字也像它的封面一样，有着一种奇妙的魔力。作者的语言风格非常生动有趣，不像很多心理学书籍那样枯燥乏味，而是娓娓道来，仿佛在和老朋友聊天。我最喜欢的是书中对一些日常现象的解读，比如为什么我们总是对“星期三”有着复杂的情感。它不像周一那样充满对工作的恐惧，也不像周五那样充满对自由的期待，星期三好像总是在一个不上不下的尴尬位置。这本书却能从行为心理学的角度，将这种普遍的情感体验剖析得淋漓尽致，让我恍然大悟，原来我不是一个人有这种感觉！它让我开始重新审视自己的情绪和行为，去理解那些隐藏在表象之下的心理机制。读这本书的过程，本身就是一种学习和探索，它打开了我认识自己和世界的新视角，让我觉得生活中的很多小事都变得有趣起来。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，是被其充满生活气息的书名所吸引。平日里，我鲜少接触心理学相关的书籍，总觉得会充满晦涩难懂的术语和深奥的理论。然而，这本书却给了我完全不同的体验。作者以一种非常生动、幽默的笔触，将行为心理学的知识融入到日常生活的点点滴滴中，尤其是对“星期三”这一特殊日子的心理剖析，更是细致入微，让我产生强烈的共鸣。书中并没有刻意去“说教”，而是通过一个个引人入胜的案例和恰到好处的解释，引导读者自己去发现和理解行为背后的心理动因。我发现，读这本书不仅仅是在获取知识，更像是在进行一场自我探索的旅程，它帮助我更好地认识自己的情绪模式、行为习惯，以及隐藏在这些现象背后的深层原因。总而言之，这是一本能够让你在轻松愉快的阅读中，获得深刻启发的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正触动我内心，并且能够帮助我理解自己行为的书，而这本《为什么星期三是让人又爱又恨的日子：有趣的行为心理学》恰恰满足了我的需求。作者的叙述方式极其贴近生活，用了很多我能够感同身受的例子，仿佛就是在描绘我自己的生活片段。书中所探讨的关于“星期三”的心理，不仅仅是对于一个工作日的情感投射，更是一种对于生活节奏、目标达成、以及心理预期的一种深刻洞察。它让我意识到，我们很多时候的情绪并非无缘无故，而是与我们内在的认知、期待以及外界环境的互动息息相关。我尤其欣赏作者在分析过程中展现出的那种冷静而又不失温情的笔触，它既有科学的严谨，又不乏人文的关怀。读完之后，我感觉自己对很多事情的看法都发生了一些微妙的改变，不再轻易地被情绪左右，而是能够更理性地去分析和应对。这绝对是一本值得反复阅读，并且在生活中不断实践的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对心理学略感兴趣但又害怕枯燥理论的读者，我抱着试试看的心态买下了这本《为什么星期三是让人又爱又恨的日子：有趣的行为心理学》。令我惊喜的是，它完全颠覆了我对心理学书籍的刻板印象。作者的文笔相当流畅，而且善于运用比喻和类比，将那些抽象的概念形象化，让普通人也能轻松理解。书中的案例都来源于日常生活，非常贴近我们的经历，比如对“星期三”的情感纠结，作者就从生理、心理、社会等多个维度进行了深入浅出的分析，让我忍不住惊叹：“原来是这样！”读这本书的过程，就像是在和一位博学的智者进行一次轻松愉快的对话，他不仅解答了我的一些疑惑，更引发了我对更多问题的思考。它让我明白，行为心理学并非遥不可及，而是就隐藏在我们身边，影响着我们生活的方方面面。