阿德勒的自卑与超越 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　■    畅销各国80年，个体心理学创始人阿德勒的传世经典之作！
　　◎ 关于心灵、肉体、自卑感、爱情、婚姻的心理学大作！
　　◎ 一本建立在心理学、教育学和精神治疗案例之上的心灵励志书！
　　◎ 如果面对生活你感觉沮丧、不安和挫败，本书将帮你重新燃起奋斗的力量。
　　◎ 自卑不是一件羞耻的事，它具有一种强烈的反弹力量，妥善利用，就会成为你不断突破的动力。
　　◎ 找到自卑的根源，正确理解生活，并懂得合作的价值，你也可以实现从自卑到超越的惊人蜕变。

　　■    献给所有对生活感到挫败、焦躁、迷茫的现代人！
　　阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感，这是人类的通性，也常常是失败的根源。生活中我们所遇到的每一个问题，几乎都与职业、社会和性有着千丝万缕的关联，而在追求事业成功、社会价值肯定及婚姻幸福时，人人都会产生不同程度的自卑感，这种自卑感源于对现状的不满和对自身的不自信。
 

《时间的皱纹》 作者：[虚构] 艾丽莎·文森特 出版社：星穹文学 类型：科幻、哲学、时间旅行 --- 内容简介 在浩瀚的宇宙图景中，时间并非一条单向流淌的河流，而是一张由无数可能性编织而成的复杂挂毯。本书以其深邃的想象力，带领读者进入一个关于时间、记忆与身份的迷宫。《时间的皱纹》不仅仅是一部关于时间旅行的小说，更是一场对人类存在本质的深刻叩问。 故事的主角是伊莱亚斯·凡尔纳，一位沉浸在量子物理学研究中、却被一场突如其来的家庭悲剧彻底击垮的天才理论学家。他的妻子莉拉，一位杰出的音乐家，在一场看似随机的事故中逝去。在无尽的悲痛和对“如果”的执念驱使下，伊莱亚斯将毕生的研究转向了一个禁忌的领域：微观时间回溯技术。 他并非寻求宏大的历史修正，而是专注于“局部时间场域”的构建——一种仅能影响特定微小瞬间的能量结构。历经数年的秘密研究，伊莱亚斯成功创造出“编织器”（The Weaver），一种能够将自身的意识投射回过去某一特定时刻的技术。然而，这种技术并非没有代价。每一次回溯，都会在伊莱亚斯的心灵深处留下无法磨灭的“时间印记”，一种精神上的畸变，让他开始混淆“真实经历”与“修正后的记忆”。 小说的开端，伊莱亚斯第一次尝试回溯，目标是阻止莉拉出门前的那个致命决定。他成功了，但回归“现在”时，他发现世界并未完全如他所愿。莉拉活着，但他们之间的关系变得疏离而陌生。他修正了事件的表象，却无意中抹去了促使他们爱情升华的那些微妙的“错误”与挣扎。他发现，时间并非由单一事件构成，而是由无数细微的互动、错误的判断和瞬间的情绪叠加而成。 随着伊莱亚斯一次次地深入时间的褶皱，他遇到的挑战愈发复杂。他开始遭遇其他“时间异乡人”——那些同样利用技术穿梭于时间缝隙的个体。这些人有的试图修复历史上的巨大灾难，有的则纯粹为了追逐逝去的财富或权力。其中，一位自称“计时员”（The Chronometer）的神秘人物引起了伊莱亚斯的警惕。计时员似乎拥有超越伊莱亚斯技术的能力，他警告伊莱亚斯，每一次对过去的干预，都会在“主时间线”上产生难以预料的反作用力，这些反作用力如同宇宙中的引力波，最终会汇聚成足以撕裂现实结构的“时间奇点”。 小说的高潮部分，伊莱亚斯发现，他所深爱的莉拉，并非是他记忆中的那个莉拉。在某一次回溯中，他无意中与“另一个”平行宇宙的莉拉产生了短暂的连接。这个莉拉，在一个没有他介入的宇宙中，成为了享誉全球的作曲家，她的音乐充满了对“缺失”的深刻理解。伊莱亚斯面临着最痛苦的抉择：是继续活在一个由他亲手编织的、充满谎言和不和谐音的“修正世界”中，还是彻底放弃对过去的执念，接受那个他从未认识的、却更完整的莉拉的命运？ 主题深度探讨 《时间的皱纹》巧妙地避开了传统的“祖父悖论”等时间旅行的俗套设定，转而聚焦于： 1. 记忆的塑性与身份的建构： 作者探讨了我们引以为傲的“自我”是否仅仅是一系列经过筛选和美化的记忆片段的集合？当记忆可以被编辑时，我们是否还拥有真正的自由意志？伊莱亚斯在修正过去的努力中，逐渐失去了“他自己”是谁的认知。 2. 遗憾的价值： 书中提出了一个深刻的哲学观点——遗憾并非是需要被消除的负面情绪，而是人类前进和成长的内在驱动力。没有了失去的痛苦和犯错的教训，所谓的“完美”人生是否反而失去了其存在的意义？ 3. 局域与整体的平衡： 伊莱亚斯试图控制微观的时间，却忽略了宇宙尺度的宏大秩序。小说借用复杂的量子理论隐喻，暗示了任何试图彻底消除痛苦的行为，都可能在更宏观的层面上造成不可逆转的熵增。 文学风格与叙事特点 文森特的叙事风格冷静而富有张力，夹杂着对物理学概念的精确描述与对人类情感的细腻捕捉。小说的结构如同一个精密的钟表，每一章的切换都可能带着读者回到不同的时间节点，但每一次跳跃都精确地服务于最终的哲学结论。语言上，充满了对光影、声音和空间感的诗意描绘，尤其是在描述时间旅行中意识的剥离感时，营造出一种迷离而又清醒的阅读体验。 读者群体 本书适合所有对硬科幻设定感兴趣，同时热爱探索人性深处、热衷于哲学思辨的读者。它将吸引那些在深夜凝视星空，思考“如果当初”的每一个普通人。它提供了一个宏大且令人不安的视角，迫使读者重新审视自己生命中每一个不经意的瞬间。 --- 《时间的皱纹》是一部关于接受不完美、拥抱存在本身重量的史诗性杰作。

作者简介

阿尔弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler，1870～1937年）

　　奥地利精神病学家、个体心理学的创始人，现代自我心理学之父。佛洛伊德把人的心理看成是一个充满了矛盾与冲突的构件，而阿德勒则不同，他认为健康的心理是成功人生的主要推力，因而将心理看作可以帮助个人达成未来目标。其代表作有《生命对你意味着什么》（又名自卑与超越）、《儿童教育心理学》、《个体心理学的实践与理论》等。

译者简介

王倩

　　心理学硕士，喜好旅行与艺文活动，长期从事文学创作，担任多家媒体、广告及杂志编辑。在心理学方面有专业的研究，翻译作品众多，对于词藻表达十分讲究，尽可能呈现原着精髓。

 

第一章     生活的意义
第二章     心灵与肉体
第三章     自卑感与优越感
第四章     早期的记忆
第五章     梦
第六章     家庭的影响
第七章     学校的影响
第八章     青春期
第九章     犯罪及其预防
第十章     职业
第十一章     朋友及同伴
第十二章     爱情与婚姻

 

译者序

　　一八七○年，阿尔弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler）出生于维也纳一个富裕的犹太商人家庭。他是个体心理学的创始人，也是现代自我心理学之父。阿德勒的童年是不幸的，在六个兄弟姐妹中他排行老二，哥哥体格健壮，是个典型的模范儿童，而他长得既矮又丑，且患有佝偻病，身体十分孱弱；他与哥哥关系不佳，而母亲似乎偏爱哥哥。但阿德勒并没有被身体上的缺陷压倒，相反地这激发了他的上进心。后来他更将自己独特的经历转化为其日后研究的基础，成为西方心理学发展上一位伟大的心理学家，其理论对后来西方心理学的发展具有重要意义。

　　一八九五年，阿德勒在维也纳大学获医学博士学位。毕业后，他在维也纳医学院实习了一段时间。一八九六年的四月到九月，他应征入伍，在奥地利军队的一所医院工作。一八九七年到一八九八年，他又回到母校深造。在此期间，他和来自俄国的留学生蒂诺菲佳娃娜结婚。蒂诺菲佳娃娜是个能说会道、擅长交际的女人，但她的个性与阿德勒沉稳保守的性格颇有冲突，因此在婚姻之初两人常有摩擦，幸运的是两人还是恩爱如初，直至白头偕老。

　　就在这一时期，阿德勒开始特别注意因身体器官缺陷而产生的自卑，认为它是驱使个人採取行动的真正动力。在熟读了佛洛伊德所着的《梦的解析》一书后，他认为它对于了解人性有莫大的贡献。因为他曾在维也纳一本着名的刊物上写文章公开支持佛洛伊德的观点，所以佛洛伊德写信给他，邀请他加入佛氏所主持的讨论会。一九○二年，阿德勒加入了佛洛伊德的集团，并成为当时精神分析学派的核心成员之一。继佛氏之后，他成为维也纳心理分析学会的主席及心理分析学刊的编辑。

　　但是阿德勒与佛洛伊德的学术观点并不相同，起初，两人还能彼此容忍，可是当佛洛伊德要求阿德勒发表在其学刊上的文章都要先接受荣格（Jung）的检查时，他们便势同水火了。随后，阿德勒率领他的一群追随者退出心理分析学会，而另组「自由心理分析研究学会」，并自称其研究为「个体心理学」。

　　从这时开始，阿德勒彻底摒弃了佛洛伊德泛性论的心理分析观点，他认为这是对性的迷信，他也承认潜意识动机的存在，但是他却比佛洛伊德更重视自我的功能。他也不否认对梦的解释有其重要性，不过他却认为梦是个人日常心理的一种反映。

　　一九二○年，阿德勒开始任教于维也纳教育学院，并在学校系统中组织儿童指导临床活动，创立儿童指导中心。这份工作让他发现：他的观点不仅适用于父母和子女间的关系，而且同样可以涵盖师生关系。

　　从这个时期开始，阿德勒已经卓有声誉了。他开始周游各国，到处讲学。一九二六年，阿德勒初抵美国，受到热烈欢迎。一九二七年，他受聘为哥伦比亚大学讲座教授。一九三四年，阿德勒决定在美国定居。次年，他创办了国际个体心理学学刊。一九三七年，阿德勒受聘赴欧洲讲学。由于各方争聘他，他有时甚至一天之内要分赴两个城市演讲。由于过度劳累，他终于因心脏病突发而死于苏格兰亚伯丁市（Aberdeen）的街道上。

　　本书出版于一九二七年，书中主要提出了生活的意义、心灵与肉体、自卑感与优越感、早期的记忆、梦、家庭的影响、学校的影响、青春期、犯罪及其预防、职业、朋友及同伴和爱情与婚姻十二个主要论点，是阿德勒思想成熟期的巅峰之作。阿德勒在书中探究了人生最根本的问题，同时也阐明了人生道路和人生意义。

　　阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感，这是人类的通性，也常常是失败的根源。青少年时期是完整人格、人生价值观、社会价值观形成的重要阶段，只要家长和老师能帮助孩子树立正确对待职业、社会、家庭和性的观念，并能过个正确理解生活，使他们认识「生命的真正意义」，并懂得合作的价值，他们就能够从自卑走向超越。
 

生活的意义

我们是生活在「意义」的领域之中的。人的一生并不仅仅只是经历事物本身，更为重要的是，体验这些事物对我们的生活有什么样的意义。我们接触事物时往往都是以自身立场作为立足点对其加以衡量的，无论事物本身有多简单。

我们都生活在「意义」的领域中。人的一生并不仅仅只是经历事物本身，更为重要的是，体验这些事物对我们的生活有什么样的意义。我们接触事物时往往都是以自身立场作为立足点对其加以衡量的，无论事物本身有多简单。比如，「木头」就是「与人类本身有关联的木头」，「石头」便是「作为人类生活元素之一的石头」。有些人想仅仅生活在单纯的环境中，跳出意义的范畴，那么，他一定会很不幸：这样的行为将使他失去与外界进行沟通的基础，因此，无论是对他本身，还是对其他的人，这样的行为都是无效的，都将失去意义。我们通常会以自己赋予现实的意义作为标准来感受现实，所以我们感受到的是现实被我们赋予的意义，而不是现实本身，或者说我们感受到的是自己对现实的理解。因此，可以这样说：因为意义原本就是一个充满谬论的领域，所以，我们所感受到的意义在一定程度上是不全面的，甚至可以说是错误的。

如果我们问一个人：「生活的意义是什么？」他很可能回答不上来。一般来说，人们不愿意让这个近乎于无意义的问题来困扰自己，因此，他们会循规蹈矩地找一些书面化的答案来搪塞，或是干脆就认为这是个没有任何意义的问题。然而，我们不得不承认，从人类历史开始的那一刻起，这个问题就已经存在了。

在我们时代，不仅青年，甚至连一些年岁已高的老人们也会时时为之困惑：「我们活着是为了什么？活着有什么意义？」而根据上述事实我们可以断言：一般情况下，人们只有在遇到巨大挫折的时候，才会发出这样的疑问。假如一个人的一生都平平淡淡，毫无波澜，那么，这也就不是个问题，当然也就没有讨论的意义了。

在通常情况下，人类只会透过自己的行为来诠释他所认为的生活的意义。假如我们只关注一个人的行为，而完全不理会他的言辞，我们可以发现：这个人的动作、表情、态度、习惯、特征等都是他个人对于「生活意义」理解的表露。他的每一个细微的动作都蕴涵着对这个世界的态度，而他自己似乎也对此深信不疑。我们彷彿能听到他向世人宣告：世界就是以这样的形态存在的，而我就是这个样子。这些就是他对自己及生活究竟是何种意义的最好诠释。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我一直对一些心理学理论感到模糊不清，不知道它们之间有什么联系，也不知道如何应用于实际生活。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我一步步走进了心理学的世界。作者的叙述方式非常引人入胜，他并没有枯燥地罗列名词概念，而是通过生动的故事和深入的分析，将抽象的理论具象化。我特别喜欢他关于“生活目的”的探讨，他认为每个人都有自己的生活目的，而这个目的的形成与我们如何看待自己、如何与他人互动息息相关。这让我开始反思自己的人生方向，是否真正找到了属于自己的目标，以及我的目标是否与我的能力和价值相匹配。书中对“幻想”和“现实”之间界限的讨论，也让我受益匪浅。他指出，过度的幻想会让我们脱离现实，而缺乏幻想又会让我们失去前进的动力。找到一个平衡点，才是最重要的。我非常欣赏作者的逻辑思维，他能够从一个看似微不足道的现象出发，抽丝剥茧，最终揭示出其背后深刻的心理机制。整本书读下来，我感觉自己的认知层面得到了极大的提升，对人性和社会的理解也更加深刻。它不仅仅是一本心理学著作，更是一部关于如何活出精彩人生的哲学思考。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，觉得可能又是一本泛泛而谈的心灵鸡汤。但读了几章之后，我惊喜地发现它完全不是我预想的那样。作者的笔触非常冷静客观，他没有试图去迎合读者，而是直接切入问题核心，用一种近乎解剖的严谨态度来剖析人类的内心世界。我最印象深刻的是他对“自卑感”的定义，这颠覆了我过去认为自卑就是弱小的固有观念。他指出，自卑感其实是一种普遍存在且具有积极意义的动力，是我们追求进步和克服困难的起点。这种解读让我对自己曾经的敏感和不安有了新的理解，不再仅仅是负面的情绪，而是可以转化为前进的燃料。书中大量的案例分析，让我看到了不同人在不同情境下的心理反应，这些案例非常贴近生活，也很有说服力。我尤其喜欢作者在探讨“补偿”和“过度补偿”时的论述，他通过生动的例子，展示了人们是如何试图弥补自身不足，以及这种补偿机制可能带来的偏离。这本书的语言风格也很有特点，有时候会突然冒出一句让你拍案叫绝的金句，有时候又会陷入一种深刻的哲思之中，需要慢慢品味。虽然阅读过程中，我偶尔会觉得作者的观点有些过于绝对，但总的来说，它提供了一个非常独特且有价值的视角，让我重新审视了自己的一些行为模式，并开始思考如何在生活中找到更健康、更积极的应对方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足够吸引人，但实际内容比标题所传达的要深刻得多。作者并不是在简单地罗列心理学理论，而是将这些理论巧妙地融入到对人生问题的探讨之中。我尤其惊叹于他对“假性自卑”和“真性自卑”的区分，这让我对很多心理困扰有了更清晰的认识。他指出，很多时候我们 perceived 的自卑，其实是出于对社会评价的过度关注，而真正的自卑感，反而是促使我们成长的动力。书中对“家庭系统”和“出生顺序”对个体性格形成的影响的分析，也让我觉得非常具有启发性。我开始回想起自己的家庭环境，以及在家中排行老几，这些因素是如何潜移默化地塑造了我的性格和行为模式。作者并没有提供一个放之四海而皆准的解决方案，而是鼓励读者去探索和发现自己的独特道路。他的语言朴实却充满力量，没有华丽的辞藻，却能直击人心。我最喜欢他对于“虚荣”和“努力”之间关系的阐述，他认为，真正的努力是为了克服困难，而不是为了获得他人的赞赏。这一点，对于很多追求外在认可的人来说，是一个非常重要的提醒。总的来说，这是一本值得反复阅读的书，每次重读都能有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的封面设计并不是我喜欢的类型，一开始并没有引起我太大的注意。但是，在朋友的强烈推荐下，我还是把它借了来。读完后，我才明白为什么它能获得如此高的评价。作者的洞察力真是非同寻常，他能够一下子就抓住问题的本质，并且用一种非常清晰、有条理的方式展现出来。我特别被他关于“生活风格”的论述所吸引，他认为每个人都有自己独特的生活风格，而这种风格是在童年时期形成的，并且贯穿一生。这让我开始仔细审视自己的人生轨迹，思考我的一些习惯性反应和选择，是否都源于我早期形成的生活风格。书中对“社会达尔文主义”和“个人主义”的批判，也让我深以为然。作者强调了个体与社会的相互依存关系，认为真正的价值实现离不开对集体的贡献。这一点，在当下这个强调个体竞争的社会中，显得尤为重要。我欣赏作者的勇气，他敢于挑战一些约定俗成的观念，并且用自己的理论体系去构建一套全新的认知框架。虽然有些理论我还需要进一步消化，但它已经在我心中种下了一颗种子，让我开始思考如何更积极地参与到社会生活中，如何通过为他人和社会做出贡献来获得更深层次的满足感。这本书不是那种读完就忘的读物，它会让你在很长一段时间内都在回味和思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想读了，但一直因为各种原因搁置。最近终于下定决心，一口气把它读完了。说实话，初读时有些地方我并没有完全理解，特别是作者在阐述某些心理学概念时，运用了一些比较学术性的词汇，让我需要反复推敲。但随着阅读的深入，我逐渐被作者的逻辑和洞察力所吸引。他对于人类动机的分析，特别是“追求卓越”和“权力意志”的论述，让我对很多日常行为有了全新的认识。我开始反思自己生活中的一些习惯和选择，是不是也受到这些深层心理驱动的影响。作者并没有简单地告诉你应该怎么做，而是引导你去理解“为什么”，这种启发性的写作方式非常打动我。例如，他在分析童年经历对成年人格形成的影响时，那种细致入微的观察和深刻的理解，让我忍不住联想到自己和身边的人，仿佛看到了过去那些被忽略的碎片，在作者的笔下重新组合成了一幅幅生动的画面。这本书不仅仅是关于心理学的理论，更是一部关于如何理解自己、如何与世界和解的人生指南。我特别喜欢作者在书中提出的“社会兴趣”的概念，这让我意识到个体的发展离不开与他人的联结，脱离了社会环境，个体的存在和价值将变得空洞。整本书读下来，虽然有些篇章需要仔细琢磨，但整体的收获是巨大的，它提供了一个理解人类行为的独特视角，并且鼓励读者积极地去探索和实现自我价值。