具体描述
今日採取的行动，将成为明日的回忆。创造你想记住的美好生活！
你是不是常常忘记车停在哪里？出门忘了带钱包？迷路、健忘？话到嘴边说不出口？
◤关于记忆力，记忆专家和记忆冠军都没有说的事！
忘记的速度和记忆一样快？你的记忆可能并非你所想的那么糟糕。诺贝尔经济学奖得主 赫伯特．西蒙（Herbert Alexander Simon）说：大量的资讯造成注意力缺乏。现代人过于依赖网路、智能手机，我们的大脑几乎没有它真正需要记住的东西。
关于记忆力我们需要──
☞让大脑觉醒、专注，可以改善记忆弱区，排除生活上的疑难杂症。
☞留心注意当下，避免一心多用和分心，记忆效率可以提升。
☞复习、回想，自我测验，教导别人，长期记忆不容易忘记。
☞慢下来，故意记住，运用多种感官，加深记忆。
◤实用、简单、常识性的提示，让你记得多、忘得少
建立更好的记忆需要有一种实用法则与实践步骤──
我的车停在哪里？
☞回头看、记住停车位置、拍一张照片
再说一次姓名
☞你认识名字类似的人吗？这个名字让你联想到什么？大声说出来、回忆当时在场的其他名字
我把钥匙放在哪里？（或电话、钱包、皮夹等）
☞留心注意当下、东西放在固定位置、回顾你的移动脚步
想不起来，我来这里是为什么？
☞心智回溯、返回提示的场景
话到嘴边却说不出
☞打破循环、寻找关联性、从拼字和发音开始想、恢复「失去的」记忆
保持简单、知道什么是不必记、内外在极简断舍离，
用一招，教你解决生活的最大困扰。
名人推荐
笔记女王 Ada
作家、世纪奥美公关创办人 丁菱娟
中华记忆运动协会创会理事长 王圣凯
哲学鸡蛋糕脑板、简单哲学实验室共同创办人 朱家安
文案的美创办人 林育圣
孙易新心智图法培训机构创办人 孙易新
沟通表达培训师 张忘形
知名作家、全台最大教师社群「温老师备课趴」创办人 温美玉
（依姓名笔划排序）
好评推荐
「这本书的宗旨不是为了让你成为记忆大师，而是在帮助我们大多数人日常面对的实际问题：钥匙不见了，走进房间却忘记要做什么，不记得别人的名字。书如其名。」──《梦想或命运》一书作者莉莉．艾穆曼（Dream or Destiny,Lillian Ammann）
「本书乃属市场上选。帮助你更能欣赏生活，表现出超过原来水平的成功。」──前哈佛大学教授、《蒂娜与我》作者道格拉斯．温斯洛．库伯（Ting and I,Douglas Winslow Cooper）
「令人惊讶的是，大多数记忆技巧都是以日常生活为基础，并且也是可以在日常生活中进行实践的，无需以任何方式对加以智能化。」──博士、作家、演讲家和顾问彼得．费兹．华德（Peter Fritz Walter）
著者信息
罗布列 I.C. Robledo
国际畅销书作家，获得美国普渡大学心理学学士学位，奥克拉荷马大学工业组织心理学硕士学位。着书旨在帮助读者建立智力、创造力和正念力。
译者简介
鹿忆之
台北人，国防医学院生解所肄，作品曾获行政院新闻局小太阳奖。翻译作品涵盖生活、健康、科学类，包括《反社会人格者的告白》、《快乐宝宝好好睡，新手爸妈不崩溃！》、《不放手的婚姻》、《徒步大不列颠》等。
图书目录
这个世界需要多一本记忆书吗？
这本书是写给谁看的？
实用记忆的意义是什么？
我的记忆力故事
你真的忘记了吗？
介绍实用记忆的主要目标
继续往下阅读之前……
Chapter 1 最常见的记忆障碍
1我的车停在哪里？
2再说一次姓名
3我把钥匙放在哪里？（或电话、钱包、皮夹等）
4想不起来，我来这里是为什么？
5话到嘴边却说不出
6地址、电话号码或出生日期？（包括其他类似的数字和细节等）
7失去思路
8糟糕！我掉了钱包、皮夹、手机、充电器、纪念品、结婚戒指等
Chapter 2 记忆力训练
1事情结束后，练习回想这件事
2睡前回想一天发生的事
3上次我在这里的时候发生过什么事？
4我们上次的谈话内容是什么？
5抓住你的想法
6心理视觉搜寻
7练习记住N天前的事
8重新安排你的个人物品
9早上起床时记录梦境
Chapter 3 建立新的记忆
1集中注意力，活在当下
2记忆有计画（具有记忆的意图）
3整理和分类
4想成与个人切身相关
5运用全部的感官
6深度和重复
7把重要兴趣当成锚，「挂」住新记忆（就像挂在衣架上）
8限制讯息导入量
9放慢脚步
10把事情切成几大块
11例行公事导致健忘
12使用疯狂或令人惊奇的图像与动作
13内外在极简断舍离
14记忆你的笔记
15当你在别人说话时突然放空，请回到原点
16解释和教导
Chapter 4 恢复「失去的」记忆
1记忆的困难
2根据主题，搜寻记忆
3寻找与记忆相关的音乐
4寻找与记忆相关的气味
5英文字母法
6逻辑思维流
7与老朋友谈天
8重温过去的记忆
9随机触发因子
10相关背景脉络
11搜寻网页
12避免失去重要的记忆
Chapter 5 记忆的外部化
1保证记得「忘不掉的提示」
2给自己发提醒的讯息
3记录重要事件
4约定和系统
5网际网路
6运用可搜寻系统
Chapter 6 地理和旅行的记忆
1关于寻找方向和旅行的一些基本事实
2你的位置与重要地点的比较
3记住回程的路径
4不断变化的环境
5记忆稀有的事物
6保持想要探索新地方的心态
7这是什么地方？
8感觉如何？
9花更多时间在主要中心区
10注意力集中向外，不要向内
11心中有备案
Chapter 7 结论性思考
1努力维持身心健康
2在你怪罪记忆之前……
3是否用自己的大脑记忆很重要吗？
4专注于个人弱点和最大问题
5深入挖掘
6了解你的极限
7回顾你的记忆
8研究日常生活记忆力很强的人
9创造你想要记住的生活
感谢
你学会什么新的东西吗？
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作者罗布列的着作
图书序言
实用记忆绪论
「从某种意义上来说，他想，我们都是由记忆所组成的。我们的个性是由记忆所建构的，我们的生活是由记忆所组织的，我们的文化建立在共同记忆的基础之上，称为历史和科学。」──诺曼（Norman），麦克．克莱顿（Michael Crichton）小说《地动天惊》（The Sphere）主角之一。
这个世界需要多一本记忆书吗？
你大概已经注意到，市面上还有许多其他书籍可帮助你的记忆力，其中有部分是记忆专家或记忆竞赛冠军的着作。所以问题是，为什么你还需要另一本关于记忆力的书籍？关于记忆的主题，专家和冠军没有将所有内容说完吗？
其实，这些书籍的确缺乏一些技巧，这些技巧是关于我们大多数人平时经常需要记住的事，如何能够以实用的方式来改善记忆。
或许这本书可能无法帮助你赢得记忆竞赛冠军，或者展现惊人的记忆力表现，使亲友印象深刻，但可预期的是对你在日常生活中遇到的记忆问题确实能有所帮助。
一切关于记忆常见的问题，其中很多在其他记忆相关书籍中并没有写出解决办法，在本书中却处理得干干净净。其中包括忘记停车位置、进房间却忘记要做什么、钥匙和钱包放在哪里、忘记自己刚刚在想什么等，各种情况全都在本书中一一详述，除此之外还有更多。
这本书是写给谁看的？
如果你担心自己的记忆力变糟了，想要一种现在马上立刻能够帮助你开始提高记忆力的实用参考书籍，这本书就是写给你的。
也许你没有兴趣花费大把时间学习非常详尽的记忆技巧，相对的，你想要的是学会快速简单的策略，以便立即在生活中可以加以运用。如果是这样，你会发现这本书非常有用。
往下继续阅读的另一个原因是，你想要的是强化记忆的弱区！我们有些人天生擅长记忆数字，却记不住脸孔；或者你对地点的记忆力很强，找得到路，却记不住购物清单上的项目。无论如何，这本书都是一个重要的指南，可以帮助你改善记忆弱区，排除生活上的疑难杂症。
实用记忆的意义是什么？
我想，「实用」这两个字的意义，相信大家都了解。我所获得的生活经验愈多，对于实用法则的评价愈高。意思是说，运用一种法则，可以让你可以找到有效的行动，以确实达成你所想要得到的结果。大多数人想要的结果，是对我们日常生活有帮助的结果。我们不是在寻找过于困难、无法应用的建议，或仅在极少数情况下适用于极少数人的建议。
实用记忆法则是保持简单。我们不是要一种复杂的系统，何必为了学习这种系统所花的时间，比实际记住一件事物所需花费的时间还要长呢？这个法则是要你将记忆力集中在生活最重要的部分，是你真正需要了解的部分，这也代表你需要知道什么部分是不必记住的。我的见解或许与一些人的相反，但我认为目标不应该是要记住所有的事。不重要或很容易用其他方式记录的讯息，就不必一定需要记忆。借由实用法则我们可以了解，记忆是一种工具，可借由磨练来帮助你以更明智的方式记忆。
在本书中你不会看见关于记忆本身性质的理论性探讨。记忆是个有趣的主题，但如果你想进一步了解记忆的型态，关于记忆如何运作，记忆的生物性本质等，可以到其他地方寻找更好的资源。虽然我相信这个领域很有趣，也欢迎大家进一步了解，但本书的重点在于帮助你增进记忆力。在此我只会简单地将方法呈现给你，而不会详细介绍这些记忆技巧的运作原理，你可很快地将技巧加以应用并立即看见效果。
如果本书的重点在于，建立更好的记忆需要有一种实用法则，那么这些记忆的技巧应该从何而来？从记忆专家吗？但根据我的经验，由于记忆专家耗费数年时间学习和应用精细复杂的系统，在你刚开始接触这种错综复杂的记忆方式时，会容易感到不知所措。
我在此要用一种类比，就好像你初来乍到开始学习武术，却遇见一位武学大师，他想要把一身武术绝学传授给你，你简直觉得完全招架不住。事实上，武术初学者最好是从简单有效的自卫课程开始，这样你才能更加聚焦于真正需要了解的事物，而不是用复杂的技术使你无法招架。这本书就像一堂自卫课程，告诉你提升记忆力必须知道的最重要的事，而不是使你无法招架。
记忆实际上不见得一定要非常复杂。我自年幼起，就对心智、智能，当然还有记忆，有着浓厚的兴趣，还有要如何在这些有兴趣的领域中求得进步。我一直都很注意人们不经意说出自己用来记忆的一些技巧或重点。我经常发现人们在实际生活中所用的各种记忆技巧类型，比记忆专家所提出的更好、更可靠。随着时间的推演，我认识到，这些具有杰出记忆力的真实人物，他们的记忆技巧和祕诀，应当要有人将之完全汇整。这就是本书的目标。这些技巧和祕诀往往简单易用，当然也很有效，实用二字当之无愧。
在你的阅读过程中，可能会认为其中一些技巧和祕诀是理所当然的，可以说属于「常识」。我要提一句法国哲学泰斗伏尔泰所说的话，我很喜欢。他说：
「常识并不常见。」
尽管你可能认为一些技巧和祕诀是理所当然的，但对其他许多读者来说却可能是新的。在我们的生活中，很容易错失这些技巧和祕诀，而且从没想过要认真学习，因此造成记忆变得很困难。事实上，记忆一点都不难。本书旨在帮助你把困难变简单。如果你已经知道其中某个祕诀，非常好！但请记住，很多人的问题点在于忽视它，提高记忆力的学习，应该从这里开始。
我的记忆力故事
许多年前，当时我开始上研究所课程。过了几週，我注意到自己遇见重大的记忆问题，问题非常糟糕，造成我在形成新记忆或学习方面产生很多麻烦。我经常必须请别人重复说明，也经常因为记不得参加过的会议内容而一遍又一遍重复看笔记。这是我人生第一次遇到这样的问题。我很担心，所以预约了医师门诊。
到了诊所，医师问我很多问题，我才知道当时同时发生的状况有多重因素。
1注意力问题
在我记忆问题的核心，确实，我在专注方面有一些问题，我无法保持专注。
2睡眠问题
我有很重的工作负担，难以应付，因此无法成眠。晚上我经常只能睡两个小时，而且白天根本没有时间休息或者睡午觉。
3饮食习惯问题
我习惯不吃早餐，有时会吃优格，不过胃口不太好，所以吃得比平常要吃得少。
4压力问题
我搬到一个陌生的新环境生活，在新的州、新的地区，没有朋友和家人。此外，我还有许多工作要做，工作量之大前所未见，而且我还督促自己要快速学会很多东西。我想要表现出有良好的抗压性，造成了我过大的压力。
就诊后让我了解，我的记忆力很差，但有很多其他因素也可能导致这种情况。由于高度压力，导致睡眠不佳、饮食习惯不良，进而导致注意力不集中。缺乏专注度，自然就不会有良好的记忆力。这里的重点在于，记忆力会受到生活中各种层面的影响。如果你的记忆力不如所想的那么好，不妨探讨一下其他的重要因素，包括注意力、睡眠、饮食和营养、压力程度等。
为了提供更多理论支持，而不仅仅是我个人的故事，我们一起来思考法比尼博士（Dr. Fabiny）在《哈佛健康杂志》的一篇文章，〈充分运用记忆力的祕诀〉（Tips to get the most from your memory）曾说过类似的话：「睡眠充足、减轻压力、谘询医师是否为药物服用的影响，此三者都是破坏记忆力的潜在可能性。」
为使我的故事圆满结束，医师开立药物来帮助我睡眠，我还必须学会控制压力。把事情说出来、静坐和唿吸练习都有帮助。我花了一些时间，经过不断努力改进，记忆确实有所进步，最后终于恢复正常状态。经过许多年，即使到了现在，我还能够进一步提升记忆力。而你很快就能从书中读到这些祕诀。
之所以我把自己的记忆力故事放在本书最前面来谈，原因在于你需要先确定生活中的各种层面是否也有同样的问题。如果你的注意力、睡眠、营养和压力都很差，很可能就会出现记忆力问题。
你真的忘记了吗？
回答问题时，人们经常会说「我不记得了」，但这个答案通常不太准确。
从这里开始，以后当你忘记，请自问「我真的忘记了吗？」或许可能是其他原因所造成，而不仅仅是你的记忆。
在我上面的故事中，影响记忆的直接问题，事实上是我的注意力不集中，而我的注意力不集中，又是来自于压力、睡眠不足和营养不良所造成。
如果你在接收讯息时缺乏注意力，代表你对想要记住的内容没有形成清楚的认识。但是，发展这种清楚的认识当然很重要，日后你才能回想起来，否则回想的时候会变得像雾里看花一样，细节模煳不清。如果你经常失去焦点和注意力，首先需要克服这些问题，记忆力才会改善。
如果你想记住，也需要意图。我们每天都被许多讯息轰炸，会造成我们精疲力尽。因此，如果你真的想要记住，你就必须要有意记住。如果对你来说似乎没什么特别重要的大事，你也无意记住，那么你就记不住。不但会忘记，更忘得快。
除此之外，你还需要能够组织统整，这么做有助于建立理解。我们不是电脑，电脑可以记住（或至少记录）所有内容，却不理解。人们需要对讯息有所理解，否则会缺乏意义，变得无法记住。组织讯息有助理解，并使讯息具有意义，有助记忆。
我想讲一个简单的故事，告诉你理解对记忆的重要性。我上小学的时候，有一次考试，我必须记住一系列无意义的音节，也就是说，那些都是没有意义的英文字，如om、sem、tog等。一开始考试我就发现我一个字都记不住，非常苦恼。原因是，我没办法理解这些无意义的字，对我来说它们只是胡说八道，所以我忘记的速度和记忆一样快。
这里要讲的道理很简单。理解是建构记忆的关键。有些人计画记住一切，不在乎是否理解。如果你这样做，会造成学习过程比实际所需的更加困难。
你是否想过，为什么成年人不记得幼年时期的事？我相信其中很大一部分原因是幼儿缺乏对世界的基本认识，因此缺乏强烈的记忆。我认为早期童年的意义是要给孩子一个基本的理解，让孩子能够开始发展记忆。当然，学习第一种语言是理解的关键工具。
底线很简单。在归咎记忆力不好之前，必须要先有良好的注意力、意图、组织统整和理解。你的记忆可能并非你所想的那么糟糕。
介绍实用记忆的主要目标
你将在《极简实用记忆》中实际学到什么，在此大致叙述如下。
1常见的记忆障碍
我们将研究一些最常见的日常记忆问题，以及如何处理的方法。
2练习你的记忆
提高一般记忆力的练习技巧。
3建立新的记忆
对于你最重要的领域，学习如何建立新的记忆。
4恢复「失去」的记忆
当你似乎无法记住某些事物，有一些祕诀可帮助你恢复失去的记忆。
5外部记忆
运用外部设备或资源帮助记忆的理由、方式和时机。
6地理和旅行记忆
记住方向、旅行路线、不再迷路的祕诀。
请注意，本书的阅读顺序由你来决定，取决于你的需求。如果本书只有某些部分对你有吸引力，可以直接翻到那些部分阅读。因此，有些部分会有重复，这是为了确保你能够获得需要的完整内容。如果你是从头阅读到尾，也请记住，这种重复不见得是坏事，或许反而是有用的，因为你会发现书中多次讨论的部分，可能是更重要、更值得记住的。
图书试读
我经常听见人们抱怨记忆的问题：忘记名字、车停在哪里、每天用的东西不知道放在哪里等等。我确信你看过这类情形，或甚至就是你自己的经验。这些常见的记忆障碍有时描述为「老人时刻」，指的是你想不起来原本应该知道或记得事物的时刻。名称可能会让你以为这种情形比较常见于老年人，然而，一项趋势机器（Trending Machine）进行的全美民意调查发现，在八百位成年人中，所谓的「老人时刻」如今在年轻人身上比老年人要更加常见。
根据民意调查，千禧一代（十八～三十四岁）明显比五十五岁以上的老年人，更容易忘记今天的日期（15%比7%）、遗失钥匙（14%比8%）、忘记带午餐（9%比3%）、忘记洗澡（6%比2%）。而老年人唯一明显比较容易忘记的是名字（23%比16%）。
面对这类数据，我们必须小心谨慎，不要假设记忆问题只发生在老年人身上。年轻人可能有记忆问题的一个原因是，现在的人比较不依赖记忆力，因为已经习惯利用智慧手机和电脑储存或搜寻讯息，而不是靠自己的记忆。运用记忆力非常重要，因为记忆力愈训练会愈强壮，相对的，缺乏运用则会变弱。
在本章节中，我们将探讨各种不同年龄群组和各种族群在记忆方面常见的问题。不要认为聪明的人可以免受记忆障碍的影响，因为我亲眼看过那些聪明人和其他人一样，经常有记忆问题。事实上，每个人三不五十都会发生记忆失误，所以我们应该要先学会如何处理这些问题。
1我的车停在哪里？
在《与爱因斯坦月球漫步》（Moonwalking with Einstein）一书中，作者约书亚．福尔（Joshua Foer）只是个普通人，但因为接受过特殊的记忆训练，后来在二○○六年赢得美国记忆锦标赛冠军，令人感到惊奇，因为他的竞争对手是一群似乎具有超自然记忆力的人。不过事实证明，他的竞争对手实际上经过严格的训练，建构了记忆力。这些竞争对手经过多年训练，但约书亚仅在英国记忆大师艾德．库克（Ed Cooke）指导下训练了约一年时间。
用户评价
这本书的封面和书名，《极简实用记忆：从大脑简单练习开始，让你记更多，忘更少！》，给我的第一印象就是“干货”满满。我一直觉得，在这个信息爆炸的时代，真正有价值的东西往往是那些能够帮助我们更好地筛选、吸收和运用信息的。这本书恰恰给我带来了这种感觉，它的名字就好像一股清流，直接切中了现代人普遍存在的记忆焦虑。 我之前尝试过一些号称能提升记忆力的书籍，但很多都流于形式，要么讲的是一些古代的、不适合现代人生活节奏的记忆术，要么就是一些过于理论化的阐述，读完之后感觉“道理都懂，但不知道怎么做”。而这本书强调“从大脑简单练习开始”，就让我眼前一亮。我喜欢这种脚踏实地的感觉，仿佛它提供的是一把把能够立即动手的小工具，而不是一本空洞的理论手册。 我最期待的是，它能提供一些真正“极简”且“实用”的记忆方法。不需要复杂的公式，也不需要花费大量时间去学习一些生僻的记忆技巧。我希望它能教会我如何利用现有的、大脑本身就具备的机制，通过一些简单的、甚至可以说是“微训练”的方式，来悄悄地提升我的记忆力。想象一下，每天只需要花几分钟，就能让大脑变得更聪明，这听起来就让人兴奋。 我关注的是这本书能否帮助我解决实际问题。比如，如何快速记住一个会议的关键内容？如何才能记住客户的名字和他们的需求？如何才能把学习到的新知识，在需要的时候立刻调用出来？如果这本书能提供一些针对性的场景化记忆解决方案，那就太棒了。我希望它不仅仅是提升记忆的“能力”，更是提升记忆的“效率”和“准确性”。 总的来说，这本书的名字就像一个承诺，一个关于如何“更聪明地记忆”的承诺。我希望它能带给我一些启发，一些能够让我真正摆脱“记不住”困境的实用方法。我期待着它能够教会我如何让大脑变得更高效，从而在生活和工作中游刃有余，真正做到“记更多，忘更少”。
评分这本书的名字，就是那种你一眼就能看到它核心价值的。《极简实用记忆：从大脑简单练习开始，让你记更多，忘更少！》，这句话的设计，精准地击中了我的痛点。我一直觉得自己是个“忘性大”的人，尤其是上了年纪以后，感觉大脑的“缓存”越来越小，很多事情都记不牢，这让我非常苦恼。 我特别喜欢“极简”这个词。我不是那种喜欢钻研复杂理论的人，我更倾向于那些简单易懂、容易上手的方法。如果这本书能提供一些不那么“烧脑”，反而能让大脑放松下来的记忆练习，那真是太好了。我希望它能教会我一些“巧劲”，而不是“蛮力”，让记忆变得像呼吸一样自然。 “从大脑简单练习开始”这句话，让我觉得这本书非常接地气。它不是在讲什么玄乎其玄的科学原理，而是告诉你，你的大脑本身就有潜力，只需要一些简单的“激活”和“训练”，就能发挥出惊人的记忆能力。我期待着这本书能给我一些具体的操作指南，让我知道每天可以做哪些小练习，来“唤醒”我沉睡的记忆细胞。 我希望这本书能够提供一些立竿见綎的技巧。我不是想成为记忆大师，我只是想在日常生活中，能够更轻松地记住重要的信息，比如家人的生日、朋友的电话号码、工作中的关键数据等等。如果这本书能让我做到这一点，那它的价值就远远超过书的价格了。我期待它能给我带来一些“啊，原来是这样！”的顿悟时刻。 总而言之，这本书的名字，直接点明了它的目标和方法。我希望它能成为我提升记忆力的“启蒙书”，让我看到记忆力提升的可能性，并且掌握切实可行的方法。我期待着它能让我告别“丢三落四”的生活，拥有一个更清晰、更高效的大脑，真正实现“记更多，忘更少”的理想状态。
评分这本《极简实用记忆》的书名，实在太有冲击力了，尤其是“极简实用”和“大脑简单练习”这几个词，简直就像是为我量身定做的。我一直觉得记忆力是一项非常重要的能力，但同时又觉得它很神秘，好像是天赋决定的，可遇不可求。但这本书的出现，让我觉得，也许记忆力是可以被“培养”和“优化”的。 我非常欣赏书名中所强调的“简单练习”。我是一个不喜欢复杂事物的人，我更喜欢那些能够融入日常生活的、不费吹灰之力就能做到的方法。如果这本书能教我一些只需要几分钟，甚至在碎片时间就能完成的练习，并且能有效提升我的记忆力，那简直就是福音。我希望它不是那种需要我投入大量时间和精力才能看到效果的方法，而是能够立竿见影的“小技巧”。 “让你记更多，忘更少”这个结果，听起来就像是每个人的终极目标。我希望这本书能够给我提供一些具体的、有科学依据的方法，而不是一些空泛的口号。我期待着它能解释清楚，为什么这些“简单练习”能够帮助我们“记更多”，又为什么能够让我们“忘更少”。我希望能够理解其中的原理，这样才能更好地去实践。 我尤其关注这本书是否能提供一些“循序渐进”的学习路径。我希望它能从最基础的练习开始，逐步引导我掌握更高级的记忆技巧。我希望它能教会我如何建立自己的记忆系统，如何将零散的信息整合成有逻辑的知识体系。我期待着它能成为我学习和记忆道路上的一个可靠的伙伴。 总的来说，这本书的名字，成功地勾起了我的好奇心，也让我看到了记忆力提升的希望。我期待着它能给我带来一些全新的视角和实用的方法，让我能够真正掌控自己的记忆力，告别那些“记不住”的烦恼，让生活和工作变得更加顺畅和高效。
评分这本书的名字听起来就很有吸引力——“极简实用记忆”。我一直觉得自己的记性不太好，尤其是在工作和生活中需要记住大量信息的时候，总是感到力不从心。所以，当我在书店看到这本书时，几乎是毫不犹豫地买了下来。 翻开书页，我首先被它的排版和设计所吸引。整体风格简洁明快，没有过多的花哨装饰，让人感觉很舒服。我喜欢这种“极简”的感觉，因为我一直认为，真正有用的知识，往往就隐藏在简单和实用之中。这本书的副标题“从大脑简单练习开始，让你记更多，忘更少！”更是让我充满了期待，我希望能通过一些简单易行的方法，切实地提升自己的记忆力。 我特别欣赏书中的一个观点，就是记忆并非什么神秘的天赋，而是可以通过科学的方法和持续的练习来培养的。这一点让我觉得很有希望，不再因为自己曾经的“记不住”而感到沮丧。我迫不及待地想尝试书中所提到的那些“大脑简单练习”，希望它们真的能像承诺的那样，帮助我“记更多，忘更少”。 我是一个比较注重实践的人，对那些空泛的理论不太感兴趣。这本书的“实用”二字，正好击中了我的需求。我希望它能提供一些具体、可操作的技巧，而不是仅仅停留在理论层面。我期待着书中能够介绍一些能够融入日常生活、工作学习中的记忆方法，让我能够随时随地进行练习，并且看到实实在在的效果。 总的来说，这本书的名字和它所传达的理念，都深深地吸引了我。我希望通过阅读这本书，能够掌握一些有效的记忆策略，克服自己记忆上的短板，让生活和工作变得更加高效轻松。我对于它能否帮助我“记更多，忘更少”充满了好奇和期待，也相信这本书能够给我带来意想不到的惊喜。
评分我最近一直在寻找能够提升我学习效率的方法，毕竟现在知识更新换代太快了，总感觉学的东西很快就忘了，特别是在考证或者需要记忆大量专业知识的时候，简直是灾难。偶然间翻到了《极简实用记忆》，它的书名一下子就抓住了我，“极简”、“实用”这几个字太戳我了，让我觉得这本书不像是那种晦涩难懂的理论书，更像是能直接拿到手里用、能解决问题的工具书。 我是一个非常注重方法论的人，如果一本书只是讲“记忆很重要”，那对我来说意义不大，我需要的是“怎么做”。这本书的副标题——“从大脑简单练习开始”，就让我觉得它不是那种需要“天赋”或者“奇迹”才能学会的东西，而是强调了“练习”的重要性，并且是“简单”的练习，这让我觉得即使是像我这样记忆力不算特别出色的人，也能通过坚持练习来获得提升。 我对书中“让你记更多，忘更少”的承诺感到非常好奇。我特别想知道，它所谓的“大脑简单练习”究竟是什么样的？是像背单词那样死记硬背，还是有更巧妙的方法？我希望能从中找到一些能够颠覆我过去学习方式的记忆技巧，让我在面对大量信息时，不再感到那么焦虑和无助。 我尤其关注这本书能否提供一些系统性的方法，而不仅仅是零散的技巧。我希望它能教会我如何构建自己的记忆体系，如何将新的信息有效地储存到大脑中，并且能够长久地保留。如果这本书能够提供一套循序渐进的学习路径，从基础的练习到进阶的应用，那将是我非常期待的。 总的来说，这本书的名字和它所强调的“简单实用”的学习理念，让我对它充满了信心。我希望能通过这本书，找到一套真正属于自己的、能够有效提升记忆力的实操方法，让学习和记忆不再成为一种负担，而是成为一种愉悦的体验，真正实现“记更多，忘更少”的目标。
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