具体描述
「熟前整理」，是让「此刻」到「未来」都能舒适生活的整理术。
熟龄前的减法练习，决定人生下半场的自由轻盈。
日本No.1空间治疗师 亲授
比断舍离更实际！30天轻松减压幸福法
你发现了吗？
如今，购物越来越容易，整理却越来越难。
如今，你我都活在过度消费、过度囤积的不安时代。
收了又乱，乱了再收，
曾几何时，舒适放松的家，竟成为永无止尽的整理修罗场？
熟前整理，将是这一切的解方。
．他是刚离婚的中年男子，任凭满屋子食物残渣和泡面囤货，日复一日得过且过。透过「熟前整理」，他重新找回人生目标，决心为了刚出生的孙子好好生活。
．她和重病的母亲住在垃圾屋中，进行「熟前整理」之后，终于重获清爽美好的生活空间，让母亲在临终前如愿举行愉快的露台派对。
．他们是刚退休的夫妻，严重的囤积症与购物瘾让他们濒临破产。直到接受了「熟前整理」的建议，才清楚看见真正重要的事物。
跟随日本知名空间谘商师——古坚纯子的指引，
一步一步以「分类」为基础，学会30天即可改造人生的神奇整理术。
不需要繁琐的收纳技巧，也不必承受痛苦的割舍，
简单4步骤，轻松辨识哪些物品应该挥手道别，哪些物品值得伴你度过人生下半场。
【第一步：清空】
决定想整理的场所，取出抽屉、橱柜、收纳箱里的所有物品
【第二步：分类】
按照使用频率，将物品区分为「现在会用到的物品」与「不会马上用到的物品」
【第三步：封箱】
将用不到的东西放入纸箱，移到角落
【第四步：告别】
一年后打开纸箱，就此放手
熟前整理不为别人，而是献给自己的体贴；是透过精简物品、严选物品，逐步釐清所爱的过程；是告别与重生的新陈代谢，也是通往理想未来的钥匙。
现在就开始熟前练习，让退休后的你充满感激！
本书特色
★整顿居家＝整顿心灵。用最少的物品，打造最丰富美好的日常
★最简单的减法美学，只要4步骤，每天收拾一点点，30天即可摆脱杂物
★从此以后，终于能宽心面对晚年生活及遗物整理
★18篇整理故事，呈现百种人生样貌，献给每一位值得好好生活的你
名人推荐
丁菱娟（作家／世纪奥美创办人）
李光廷（老人与失智症照护专家）
李伟文（牙医师／作家／环保志工）
吴东龙（日本设计观察作家）
吴若权（作家／广播主持／企管顾问）
林黛羚（作家／友善住家生活讲师）
郎祖筠（表演艺术工作者）
哈捏口（人气粉专「哈捏口推特翻译」创办人）
廖心筠（台湾第一位到府收纳师 收纳教主）
（以首字笔画排序）
暖心好评
本书透过简单易懂的4步骤及作者20多年的经验，具体教导「熟前整理」的诀窍，并以实例呈现改善后的效果。即使是整理生手，也能按部就班完成任务，是一本值得推荐的实用好书。——李光廷（老人与失智症照护专家）
这本书非常适合送给50岁前、渴望改变却又不知从何下手的人。我想它应该是国内第一本针对「中年人生整理」和「年迈父母的囤物问题」深入探讨的整理专书，非常值得一看！——林黛羚（作家／友善住家生活讲师）
书中许多篇章令人一看就惊唿：「啊，这不就是我吗！」这种对症下药的清爽感，应该是每位拖延症患者梦寐以求的体验。简洁易懂的用字，充满说服力的案例，读后不仅燃起收拾家里的念头，还能得到心灵上的疗癒。说是整理界的魔法书一点也不为过。——哈捏口（人气粉专「哈捏口推特翻译」创办人）
本书将各种不舍、难断、纠结、痛楚打理妥当，让人读后心情也随之开朗。书中字字句句都像是指着我鼻子，催促我再不「断舍离」，迟早有天会被杂物淹没。是时候痛下决心，好好执行「熟前整理」！——郎祖筠（表演艺术工作者）
熟龄前的减法练习，决定人生下半场的自由轻盈。
日本No.1空间治疗师 亲授
比断舍离更实际！30天轻松减压幸福法
你发现了吗？
如今，购物越来越容易，整理却越来越难。
如今，你我都活在过度消费、过度囤积的不安时代。
收了又乱，乱了再收，
曾几何时，舒适放松的家，竟成为永无止尽的整理修罗场？
熟前整理，将是这一切的解方。
．他是刚离婚的中年男子，任凭满屋子食物残渣和泡面囤货，日复一日得过且过。透过「熟前整理」，他重新找回人生目标，决心为了刚出生的孙子好好生活。
．她和重病的母亲住在垃圾屋中，进行「熟前整理」之后，终于重获清爽美好的生活空间，让母亲在临终前如愿举行愉快的露台派对。
．他们是刚退休的夫妻，严重的囤积症与购物瘾让他们濒临破产。直到接受了「熟前整理」的建议，才清楚看见真正重要的事物。
跟随日本知名空间谘商师——古坚纯子的指引，
一步一步以「分类」为基础，学会30天即可改造人生的神奇整理术。
不需要繁琐的收纳技巧，也不必承受痛苦的割舍，
简单4步骤，轻松辨识哪些物品应该挥手道别，哪些物品值得伴你度过人生下半场。
【第一步：清空】
决定想整理的场所，取出抽屉、橱柜、收纳箱里的所有物品
【第二步：分类】
按照使用频率，将物品区分为「现在会用到的物品」与「不会马上用到的物品」
【第三步：封箱】
将用不到的东西放入纸箱，移到角落
【第四步：告别】
一年后打开纸箱，就此放手
熟前整理不为别人，而是献给自己的体贴；是透过精简物品、严选物品，逐步釐清所爱的过程；是告别与重生的新陈代谢，也是通往理想未来的钥匙。
现在就开始熟前练习，让退休后的你充满感激！
本书特色
★整顿居家＝整顿心灵。用最少的物品，打造最丰富美好的日常
★最简单的减法美学，只要4步骤，每天收拾一点点，30天即可摆脱杂物
★从此以后，终于能宽心面对晚年生活及遗物整理
★18篇整理故事，呈现百种人生样貌，献给每一位值得好好生活的你
名人推荐
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郎祖筠（表演艺术工作者）
哈捏口（人气粉专「哈捏口推特翻译」创办人）
廖心筠（台湾第一位到府收纳师 收纳教主）
（以首字笔画排序）
暖心好评
本书透过简单易懂的4步骤及作者20多年的经验，具体教导「熟前整理」的诀窍，并以实例呈现改善后的效果。即使是整理生手，也能按部就班完成任务，是一本值得推荐的实用好书。——李光廷（老人与失智症照护专家）
这本书非常适合送给50岁前、渴望改变却又不知从何下手的人。我想它应该是国内第一本针对「中年人生整理」和「年迈父母的囤物问题」深入探讨的整理专书，非常值得一看！——林黛羚（作家／友善住家生活讲师）
书中许多篇章令人一看就惊唿：「啊，这不就是我吗！」这种对症下药的清爽感，应该是每位拖延症患者梦寐以求的体验。简洁易懂的用字，充满说服力的案例，读后不仅燃起收拾家里的念头，还能得到心灵上的疗癒。说是整理界的魔法书一点也不为过。——哈捏口（人气粉专「哈捏口推特翻译」创办人）
本书将各种不舍、难断、纠结、痛楚打理妥当，让人读后心情也随之开朗。书中字字句句都像是指着我鼻子，催促我再不「断舍离」，迟早有天会被杂物淹没。是时候痛下决心，好好执行「熟前整理」！——郎祖筠（表演艺术工作者）
好的，这是一份基于您提供的书名《熟前练习：开启人生下半场的整理术》但内容完全不涉及该书的图书简介。这份简介将聚焦于一个全新的、与之主题无关的领域，力求详尽且自然流畅。 --- 图书简介： 《星际拓荒者：阿尔法星系的文明起源与技术飞跃》 作者：李明远 出版社：天际文创 ISBN：978-1-23456-789-0 内容概要： 《星际拓荒者：阿尔法星系的文明起源与技术飞跃》是一部宏大叙事的硬科幻巨著，深度剖析了人类历史上最关键的星际移民事件——“奥德赛计划”，以及随后在遥远星系阿尔法构筑新文明的复杂历程。本书不仅仅是一部关于太空旅行的编年史，更是一部关于文化重塑、生态适应与技术极限的深度研究报告。 本书的叙事跨越了三个世纪，从地球文明的黄昏期，到第一代拓荒者在星际航行中的挣扎与牺牲，再到阿尔法星系新人类在极端环境下建立起一个自给自足、技术先进的社会。作者李明远，一位资深的行星地质学家与历史学家，凭借其在“奥德赛计划”后续考察中的亲身经历和对海量历史数据的梳理，为读者描绘了一个既充满史诗感又无比真实的未来图景。 第一部分：地球的挽歌与奥德赛的序幕 (公元22世纪末 - 23世纪中叶) 本书开篇，详尽地描绘了地球环境恶化至不可逆转的临界点。气候剧变、资源枯竭以及社会结构濒临崩溃的背景下，“奥德赛计划”的启动并非易事。这一部分深入探讨了人类在绝境中展现出的创造力与残酷的政治角力。我们看到了最初的“方舟”设计——行星改造舰的诞生，以及围绕着“谁能上船”这一道德困境所引发的社会动荡。 李明远以犀利的笔触，刻画了首批拓荒者的群像：不乏怀抱理想的科学家、被边缘化的工程师，以及为延续文明火种而做出巨大牺牲的普通公民。他们不仅要面对漫长星际旅途中的生理与心理极限，还要应对能源、维生系统以及社会秩序如何在孤立环境中被重新定义。这段历史的描绘，充满了张力与悲壮感，为后续的文明重建奠定了沉重而坚实的基础。 第二部分：阿尔法星系的初次接触与生态挑战 (公元24世纪) 经过漫长而艰辛的航行，第一批拓荒者终于抵达了阿尔法星系，并选择了阿尔法-III号行星作为新家园。然而，降落并非终点，而是新一轮挑战的开始。阿尔法-III号的环境与地球截然不同：更高的重力系数、独特的磁场干扰，以及一种基于硅基生命的本地微生物群落，都对人类的生存构成了致命威胁。 本书的第二部分，重点剖析了拓荒者如何运用其有限的技术储备，进行“生态驯化”。作者细致地阐述了早期定居点从地表转入地下深处的决策过程，以及如何利用先进的生物工程技术，缓慢地改造本地的土壤和大气成分，以期在数百年后恢复地表居住的可能性。其中，对于“共生穹顶”的设计理念和实施过程的描述，展现了人类在面对未知自然法则时的谦卑与智慧。 第三部分：技术奇点的到来与文明的蜕变 (公元25世纪 - 27世纪) 随着时间的推移，阿尔法-III号的新生代开始崭露头角。他们是第一批在低重力、高辐射环境下自然成长的个体，其生理结构与地球人已有所不同。这一代的关键在于，他们继承了先辈的知识，但必须独立解决新的技术瓶颈。 本书的第三部分是全书的高潮，聚焦于“量子纠缠通讯阵列”的突破，这一技术使阿尔法文明彻底摆脱了对早期慢速飞船通讯的依赖，实现了星系内的即时信息交换。更重要的是，本书探讨了这项技术如何催生了新的社会形态——“信息共享型社区”，极大地提高了决策效率，并促进了对恒星能源的终极利用。作者深入分析了从“生存模式”向“发展模式”转变过程中，哲学思想、艺术表达和法律体系所发生的深刻变化。阿尔法文明不再仅仅是地球的延续，而是进化出了全新的价值观和存在方式。 核心议题与学术价值： 《星际拓荒者》的价值不仅在于其引人入胜的叙事，更在于它对以下核心议题的深刻探讨： 1. 文化记忆的传承与重构： 在物理距离与时间跨度都极大的情况下，如何维持一个文明的身份认同？早期拓荒者如何筛选和保留地球文化中的“精髓”，同时摒弃那些导致地球毁灭的弊端？ 2. 极端环境下的技术伦理： 在生存优先的原则下，早期殖民者在基因编辑、资源分配以及对本地生态的干预上，所做出的艰难伦理抉择。 3. 社会结构的演化动力学： 从军事化的初期定居点，到去中心化的知识网络，本书提供了一个详尽的社会模型，展示了技术进步如何重塑权力结构和公民参与度。 本书附有详尽的阿尔法星系行星地理图谱、关键历史时间线以及一套完整的“奥德赛”飞船技术规格解析，是研究未来社会学、星际工程学以及人类命运共同体概念的必备参考书。它提醒我们，真正的开拓，不仅是寻找新的土地，更是不断定义“我们是谁”的过程。
著者信息
作者简介
古坚纯子（Furukata Junko）
1998年进入老牌的家事代办服务公司。20年来贯彻事必躬亲的工作态度，造访过2000户以上的住家，精熟整理收纳的方法与技巧。拥有整理收纳顾问一级证照，任职企业内部的整理收纳经理。除了为个人住宅与企业提供整理收纳谘询、收纳服务外，也协助开发大型家电厂商的收纳商品。亦接受众多电视、广播、杂志等媒体访问，更不断受邀进行演说，听众横跨广大世代。
译者简介
郭子菱
东吴大学日文系毕业，京都同志社大学交换生。现为自由译者兼插画家，表达出文字与图像的意境，即是对工作的坚持。
译有《云没有回答》《最强经营企划书 带来66亿年营业额B6手帐》《职场问题地图》等作品。
古坚纯子（Furukata Junko）
1998年进入老牌的家事代办服务公司。20年来贯彻事必躬亲的工作态度，造访过2000户以上的住家，精熟整理收纳的方法与技巧。拥有整理收纳顾问一级证照，任职企业内部的整理收纳经理。除了为个人住宅与企业提供整理收纳谘询、收纳服务外，也协助开发大型家电厂商的收纳商品。亦接受众多电视、广播、杂志等媒体访问，更不断受邀进行演说，听众横跨广大世代。
译者简介
郭子菱
东吴大学日文系毕业，京都同志社大学交换生。现为自由译者兼插画家，表达出文字与图像的意境，即是对工作的坚持。
译有《云没有回答》《最强经营企划书 带来66亿年营业额B6手帐》《职场问题地图》等作品。
图书目录
推荐序 整理，决定人生下半场的健康与幸福／李光廷
推荐序 国内第一本写给中年人及年老父母的整理书／林黛羚
推荐序 闪闪发亮的整理魔法书／哈捏口
推荐序 珍惜回忆，也要懂得放下／郎祖筠
自序 趁早开始「熟前整理」，让未来的自己充满感激
第一章 简单的「熟前整理」四步骤
愈来愈不擅长整理的现代人
垃圾屋不只是报导，已成现象
简单生活是一种态度
不擅长整理的三大类型
【案例一】从此以后，终于能够尽情穿搭（六十多岁，男性）
第二人生必备的「选择能力」
【案例二】只拥有两条毛巾的讲究生活（七十多岁，女性）
清爽人生无需整理技巧
「熟前整理」四步骤
俯瞰全貌后，一切都将清晰可见
第二章 「熟前整理」让后半生走入佳境
悄悄到来的「退休症候群」
失去目标的年长者
【案例三】为了孙子，决定重整人生（六十多岁，男性）
提着一只行李箱去养老院
避免孤立的方法是邀请他人
【案例四】母亲梦想中的家居派对（三十多岁，女性）
不为家人留下任何麻烦
熟前整理是拖延不得的
【案例五】差点破产的煳涂夫妇（六十多岁，夫妻）
让年老的不安烟消云散
把物品当成自己的分身
透过「熟前整理」，让好运到来
【案例六】不想回家的老公（四十多岁，夫妻）
第三章 如何避免整理后，持续增加物品
减少物品就能轻松度日
好东西别总等到客人来才用
【案例七】老婆被大量赠品逼到离家出走（六十多岁，男性）
极简生活的代表：树木希林女士
千万不要为买而买
客人用的寝具，需要时再借
收纳空间要维持七成的使用量
由自己来定义空间的「适量」
空间太大，请重新检视住家大小
【案例八】堆满垃圾的亿万豪宅（五十多岁，女性）
重新思考必要的数量及其本质
把物品摆在视线内才有用
「熟前整理」要有计画性
基本动作：决定物品的固定位置
使用「随意箱」防止东西乱放
从「席地生佸」切换为「桌椅生活」
搬家是千载难逢的整顿机会
做足准备，远离孤独
终极解决之道：委託专业人员
第四章 「熟前整理」有助于延长健康寿命
令人吃惊的数据：跌倒是住家意外死因第三名
灰尘和霉菌会缩短寿命
改变令人窒息的居家环境
【案例九】住在垃圾屋里的母子（七十多岁的母亲，三十多岁的儿子）
物品散发的负能量
【案例十】活力被榨干的住家（四十多岁，一家人）
彻底清扫后的幸福早晨
长寿者的住家特征
【案例十一】把握当下，极简生活（九十多岁，女性）
「熟前整理」刻不容缓
【案例十二】连骨灰都被迫分开安置的夫妻（七十多岁，女性）
第五章 为何父母的家会变成垃圾屋？
生活在脏乱中的老人逐渐增加
【案例十三】宛如考古博物馆的家（七十五岁～八十岁，女性）
失智与体力下降，是无法整理的主因
阻碍年长者整顿的心理因素
【案例十四】家里满是过期的酱油（六十多岁，夫妻）
网路社会与无法整理的老人
父母出现异状，看家就知道
第六章 父母家中的「熟前整理」与「遗物整理」
趁着父母健在，进行「熟前整理」
【案例十五】父母的遗物，成为争执的火种（五十多岁，兄妹）
千万别强制父母整理
基本原则是和父母一起整理
【案例十六】趁母亲住院时进行整里，结果悔不当初（五十多岁，男性）
【案例十七】寄託于物品的情感，因人而异（八十多岁，男性）
【案例十八】忍痛告别心爱的人偶（八十多岁，女性）
别逼迫父母加快脚步
物品放置地点要注重安全
聪明善用社福单位的服务
从棘手的地方开始整理
清除地板上的物品，拓展动线
让父母亲自放手
为回忆制作最精选的相簿
引导对方的「好话」与应该避免的「坏话」
整理遗物，协助物品成佛
后记 通往幸福的第二人生
推荐序 国内第一本写给中年人及年老父母的整理书／林黛羚
推荐序 闪闪发亮的整理魔法书／哈捏口
推荐序 珍惜回忆，也要懂得放下／郎祖筠
自序 趁早开始「熟前整理」，让未来的自己充满感激
第一章 简单的「熟前整理」四步骤
愈来愈不擅长整理的现代人
垃圾屋不只是报导，已成现象
简单生活是一种态度
不擅长整理的三大类型
【案例一】从此以后，终于能够尽情穿搭（六十多岁，男性）
第二人生必备的「选择能力」
【案例二】只拥有两条毛巾的讲究生活（七十多岁，女性）
清爽人生无需整理技巧
「熟前整理」四步骤
俯瞰全貌后，一切都将清晰可见
第二章 「熟前整理」让后半生走入佳境
悄悄到来的「退休症候群」
失去目标的年长者
【案例三】为了孙子，决定重整人生（六十多岁，男性）
提着一只行李箱去养老院
避免孤立的方法是邀请他人
【案例四】母亲梦想中的家居派对（三十多岁，女性）
不为家人留下任何麻烦
熟前整理是拖延不得的
【案例五】差点破产的煳涂夫妇（六十多岁，夫妻）
让年老的不安烟消云散
把物品当成自己的分身
透过「熟前整理」，让好运到来
【案例六】不想回家的老公（四十多岁，夫妻）
第三章 如何避免整理后，持续增加物品
减少物品就能轻松度日
好东西别总等到客人来才用
【案例七】老婆被大量赠品逼到离家出走（六十多岁，男性）
极简生活的代表：树木希林女士
千万不要为买而买
客人用的寝具，需要时再借
收纳空间要维持七成的使用量
由自己来定义空间的「适量」
空间太大，请重新检视住家大小
【案例八】堆满垃圾的亿万豪宅（五十多岁，女性）
重新思考必要的数量及其本质
把物品摆在视线内才有用
「熟前整理」要有计画性
基本动作：决定物品的固定位置
使用「随意箱」防止东西乱放
从「席地生佸」切换为「桌椅生活」
搬家是千载难逢的整顿机会
做足准备，远离孤独
终极解决之道：委託专业人员
第四章 「熟前整理」有助于延长健康寿命
令人吃惊的数据：跌倒是住家意外死因第三名
灰尘和霉菌会缩短寿命
改变令人窒息的居家环境
【案例九】住在垃圾屋里的母子（七十多岁的母亲，三十多岁的儿子）
物品散发的负能量
【案例十】活力被榨干的住家（四十多岁，一家人）
彻底清扫后的幸福早晨
长寿者的住家特征
【案例十一】把握当下，极简生活（九十多岁，女性）
「熟前整理」刻不容缓
【案例十二】连骨灰都被迫分开安置的夫妻（七十多岁，女性）
第五章 为何父母的家会变成垃圾屋？
生活在脏乱中的老人逐渐增加
【案例十三】宛如考古博物馆的家（七十五岁～八十岁，女性）
失智与体力下降，是无法整理的主因
阻碍年长者整顿的心理因素
【案例十四】家里满是过期的酱油（六十多岁，夫妻）
网路社会与无法整理的老人
父母出现异状，看家就知道
第六章 父母家中的「熟前整理」与「遗物整理」
趁着父母健在，进行「熟前整理」
【案例十五】父母的遗物，成为争执的火种（五十多岁，兄妹）
千万别强制父母整理
基本原则是和父母一起整理
【案例十六】趁母亲住院时进行整里，结果悔不当初（五十多岁，男性）
【案例十七】寄託于物品的情感，因人而异（八十多岁，男性）
【案例十八】忍痛告别心爱的人偶（八十多岁，女性）
别逼迫父母加快脚步
物品放置地点要注重安全
聪明善用社福单位的服务
从棘手的地方开始整理
清除地板上的物品，拓展动线
让父母亲自放手
为回忆制作最精选的相簿
引导对方的「好话」与应该避免的「坏话」
整理遗物，协助物品成佛
后记 通往幸福的第二人生
图书序言
推荐序一
整理，决定人生下半场的健康与幸福
李光廷（老人与失智症照护专家）
《熟前练习：开启人生下半场的整理术》的作者古坚纯子强调，应该在退休前就为自己、为父母着手「熟前整理」；退休后才开始考虑整理的话，可能就有些晚了。虽然四十岁左右的人们正值工作颠峰期，很少思考自己的人生下半场，但是年过五十之后，身体开始起了变化，而父母的体力、气力更是大不如前，万一再遭遇病痛缠身或死亡威胁，家产和遗物的整理问题便会令人措手不及。
因此，最好透过有计画、有步骤的整理，帮助自己迎接人生下半场，退休后即可好整以暇地享受清爽幸福的生活。
书中提到，从「此刻」到「老年」，若能维持适量的物品，坚持只用喜爱的东西，并长保整洁卫生的住家环境，不但有助于放松心情，还能减少疾病、延长寿命。然而许多长辈家中总是堆满杂物，既舍不得丢，又不定时地增加不必要的杂物。这时最怕长辈一时找不到东西，匆忙中跌倒受伤，甚至将食品放到过期，反而有害健康，最后陷入不知如何收拾，或者没有体力收拾的困境。
本书透过简单易懂的四步骤及作者二十多年来的工作经验，具体教导「熟前整理」的诀窍，并以实例呈现改善后的效果。即使是整理的生手，也能按部就班地完成任务，是一本值得推荐的实用好书。
推荐序二
国内第一本写给中年人及年老父母的整理书
林黛羚（作家、友善住家生活讲师）
阅读本书作者所经历的整理案例时，忍不住频频点头，实在太有共鸣了！我现勘谘询过台湾几百户住家，深感许多台湾人和书中的日本人非常相似，都对物品怀抱莫名的偏执，甚至受困于庞大的杂物堆。
举例来说，高雄有对年近八十的夫妻，最近被儿女强迫搬家，因为东西堆积过多，动线狭窄到无法自由行动，空气更是糟到一进屋子就频频咳嗽！他们年纪太大又对物品抱有太多执念，反对儿女整理。最后儿女干脆在附近租一间房子让两老入住——这是夫妻俩最大的让步。
另一个例子是位台中的大学教授。母亲过世后，她聘请清运公司处理母亲住的透天厝，清除掉屋内所有的物品，一口气砸了二十多万元。而这甚至不是拆除装潢的费用，仅仅只是清运杂物而已。其中大部分是衣服、週年庆纪念品及赠品等。
如今，台北市及新北市的公寓、电梯大楼更是潜藏许多已经「物满为患」、儿女必须离家另租套房的惨例！
作者古坚女士拥有丰富的整理经验，她明确点出现代家庭的迫切需求：
一、如何在中老年之前达成简单生活
根据我的观察，国内住宅的物品数量开始「暴走」，通常出现在三十五岁以上的族群。其中一半的人会在四十至四十五岁左右有所警觉，重新回归正轨，但另一半的人通常毫无觉察，任凭物品数量迈向临界点。如果不及时踩煞车，过了五十五岁之后往往就难以扭转了。因为习惯已经养成，拥挤的空间也视为理所当然，家人更是早已放弃讨论。
一旦演变到这个地步，很可能会就此度过灰暗的晚年。居住在又挤又暗空气又糟的环境中，人们会以等比级数的速度衰弱。要嘛变得不爱回家，要嘛索性宅在家不动，且心理状况会慢性恶化。
这本书最棒的是，它非常简单有力地教你整理的逻辑，没有花俏的收纳招数及心灵鸡汤，让人看完想要即刻行动，非常适合送给五十岁前、渴望改变却又不知从何下手的人。
二、如何引导囤物的父母走出困境
另外，我也看过许多中年儿女与父母争论物品的去留。疲惫恼怒的儿女对父母碎唸或大吼：「这十多年都没用到，还留着干嘛？」「每次都乱买才会让家里这么乱！」反而让父母更加抗拒。作者分享简单有效的方式，避免父母第一时间就排斥舍弃物品。她以父母的价值观为出发点，引导他们自愿整理，这远比责备老人家有效率的多，也十分值得参考！
太多人被物品狭持，甚至狭持到临终前的最后一口气，接着又轮到儿女来承担，形成恶性循环。因此我很乐见这本书的中文翻译出版。我想它应该是国内第一本针对上述两个议题深入探讨的整理专书，非常值得一看！
推荐序三
闪闪发亮的整理魔法书
哈捏口（粉丝专页「哈捏口推特翻译」创办人）
阿嬷是个节俭的人，不知是客家人的传统习惯或农家出身的影响，东西坏了也还是一用再用、衣服破了就一补再补；连菜市场摊贩用来包肉包菜的塑胶袋，她也会沖洗綑绑后一一保留，塞满整个厨房，劝阻也没用。
或许是耳濡目染，也或许是基因遗传，不知不觉间我也成了不爱丢东西的人，认为每样物品都满载回忆，每次整理都会惊喜连连：「这不是国中的涂鸦本吗？」「那不是儿童餐附赠的电子玩具吗？」一分神，收拾工程又延宕了。最后就此怠惰，不断将整理的顺位挪到繁忙事务之后。
爸爸的职业和本书作者古坚纯子一样，属于家事整理类别。相较于患有囤积癖的阿嬷、懒惰又念旧的我，爸爸拥有极强的收纳能力。指甲剪、眼药水等小东西的摆放位置，问爸爸准没错；每次返乡整理行囊时，爸爸的小皮箱总能整齐装下一週的衬衫、内衣裤、盥洗用具等。经他一收，行李箱都可以化身为无限大的魔术空间。
「可是爹地，为什么阿嬷家这么乱？」我指着那些被椅子挡住，甚至无法开启的柜子。爸爸回答：「我连里面装什么都不知道。」
连爸爸都无法解决的难题，更别提其他家人了，何况我也正为搬家的整顿工作发愁呢。幸好，这本神奇的魔法书出现了。古坚纯子是日本知名的整理专家，本书以她提倡的「熟前整理」为出发点，简直是开给我这种拖延症患者的一帖良药。
作者深知现代人难以果断整理，于是运用简单的步骤式教学和大量案例来告诉大家，整理真的不难。经手过两千多件案例的她，精准分析我们究竟受困于什么样的执念；如果能解开枷锁，在迈入熟龄前就掌握整理的诀窍，那么不只住家能保持整洁清爽，连外出旅行都不必为了沉重的行李而舟车劳顿。
书中的章节编排清晰明了，简直像一间整齐的书中屋。许多标题令人一看就惊唿：「啊，这不就是我吗！」这种对症下药的清爽感，应该是每一位拖延症患者梦寐以求的体验。我个人印象最深刻的是〈极简生活的代表：树木希林女士〉这一篇。因为我本身就是树木希林的粉丝，并且作者对树木女士拒收礼物的理由及其后影响，均做了简单又明确的诠释，着实令人感佩。
相信本书能为每一位长期受到整理所困的读者，带来耳目一新的感受。简洁易懂的用字，搭配充满说服力的案例，读后不仅燃起收拾家里的念头，还能得到心灵上的疗癒。说是整理界的魔法书一点也不为过。
不妨开始「熟前整理」，一边收拾，一边细尝回忆，让自己的心灵及生活环境都能获得美好的洗涤吧！
推荐序四
珍惜回忆，也要懂得放下
郎祖筠（知名表演艺术工作者）
多年前，我在节目中访问一位六十多岁的先生。他住在天母一栋附有小院落的双层公寓。根据「线报」，他是位收集癖。
外景队抵达现场时，眼前的景象何止是收集癖所能形容：一楼的小院和屋子堆满物品，连大门都打不开，东西多到堆上二楼，导致两层楼的空间都已所剩无几。这位先生出入都得跨过二楼阳台，踩着成山的杂物堆走到围墙，再翻墙离开。
访问后发现，他不仅口齿清晰、条理分明，言谈中还穿插着流利的英文、德文、义大利文、日文。他辩才无碍，有问必答，听说曾是一位教授。唯独涉及囤积的话题，他就闪烁其词。
我并不知道对方是否怀抱某些伤心往事，但我相信每一位「囤积狂」背后，一定都存在深沉的原因。走笔至此，不禁心头一凛。
我是一只热情念旧、过度惜物的典型白羊座。人生经历过的所有片段，光是储存在脑中还不够；任何信件、卡片、礼物、课堂上传递的纸条，以及造型特别或具有年代感的服饰，我都舍不得丢弃。总认为这些物品充满回忆，而服饰也许之后拍戏会用到。结果每次搬家都让自己精疲力尽。
打包尤其费时，因为我总是沉浸于回忆中，一一检视回顾；搬到新家后又慢慢分类，原本可以一週完成的整理工作，往往半年还没收完。
本书作者古坚纯子以真实故事为轴，将各种可能的不舍、难断、纠结、痛楚，运用多年的经验打理妥当。化杂乱为条理；转堆积为清爽，让人读后心情也随之开朗。
《熟前练习：开启人生下半场的整理术》一书的字字句句都像是指着我鼻子，催促我再不「断舍离」的话，迟早有天会被家中杂物淹没……
是时候痛下决心，好好执行「熟前整理」。
自序
趁早开始「生前整理」，让未来的自己充满感激
二十多岁时，我进入了以富裕阶级为对象，提供家事代办服务的公司。自那之后，我陆续造访过两千户以上的家庭。最近，来自企业的委託也逐渐增加，希望我提供办公室环境改善的相关建议。
应该有人曾在电视节目的「整理前、整理后」单元中，目睹过我热血斯巴达的模样。各位看了之后，或许会心生畏惧：「要是这个人来我们家的话，一定很恐怖……」
每当我踏进各个住家与办公室时，往往能看出该家庭与企业的问题，以及使用者的个性。例如堆满杂物、寸步难行的家中，住户大都会出现家庭、健康等层面的问题；另一方面，那些整理得一尘不染、令我佩服不已的家庭，住户的身心状态多半是相当健康的。
对忙碌的现代人来说，家，本来是让人消除疲劳、充饱能量，以便面对明日的场所。实际上，我们却因为大量的物品与灰尘，导致家里吸取不到生机。
办公室亦然，在恶劣环境中工作的人们看起来无精打采，那光景就宛如是个养鸡场；反之，在整洁且明亮的办公室中工作的人们，就会显得生气蓬勃。
本书主题「熟前整理」是一项积极正面的工作，透过整理长年累积的物品，打造清爽舒适的第二人生基础。
「熟前整理」这个名词的发想契机，来自于我所开设的「年长者住宅整顿」讲座。这门讲座起始于二○○八年左右，当时团块世代（註：指第二次世界大战后，约一九四○年代后半至一九五○年代前半出生的婴儿潮世代。）纷纷进入退休的年纪，听众大多是我的年长客户与其家人。这门冠上「熟前整理」之名的讲座相当受欢迎，现在也吸引了广大年龄层的听众。
然而，现在的我认为，等退休后再来思考这问题，恐怕为时已晚。
我所提倡的「熟前整理」，和曾经蔚为风潮的「终活」（趁身体还健康时处理好遗产、保险等问题，为人生的终点做好准备）并不一样。「熟前整理」是透过整理物品，让「此刻」到「临终」为止，都能够舒适生活的整理术。具体的工作只有一项——精简物品的数量。
只要趁早开始执行，就可以早日摆脱整理工作，不为杂物所困，迎接轻松的生活。即便自己发生了意外，也能尽量减轻家人的负担。
四十多岁之前，或许还很难想像自己的后半生会是如何。然而，迈入五十岁以后，就必须同时面对自己的身体变化、双亲身心的异状甚至逝世。住家与物品的整顿问题，也将成为现实。因此，我希望各位能尽早开始执行「熟前整理」。之所以会深切期望大家趁早着手这件事，是因为我在与许多客人相处的过程中，切身感受到了以下四个理由。
一、趁健康时确实做好「熟前整理」的人，与没有这么做的人，两者之间的的生活方式截然不同。他们最终的结局是如此迥异，让我数次感同身受、深切难忘。
我看过太多人嘴上嚷嚷着「我家也得好好整理才行」，另一方面却又因为上了年纪而无法亲自收拾，最后留下大量物品，担忧自己为家人造成过多困扰，就此悲伤离世。
二、迈入高龄之后，就得面临这样的残酷现实──因整理物品而脚痛或腰痛，或是无法再移动重物，只能眼睁睁看着身体不听使唤、动弹不得。正因如此，我才希望各位务必趁着生龙活虎之时，着手执行「熟前整理」。
会有这种感受，是因为我亲眼目睹了相处将近二十年的客人们相继上了年纪，无法再凭一己之力来整理。
三、在这个年代，患病或猝死的风险愈来愈高。为了不让家人、同事因为自己住院或过世而陷入混乱，我们必须趁早整顿好个人物品，并且视之为当务之急，现在就马上动手处理。
四、在尽完养育孩子的责任、想开始享受第二人生之际，往往得面对「父母住家的整理问题」。我看过许多案例，都是由于整理遗物等因素，导致家人之间关系恶化。正因如此，希望各位能趁自己和父母都健在时，开始进行「熟前整理」。如此一来，无论是父母，或是自己，都能够及早享受无忧无虑的轻松人生。
本书的前半段将会解说极为简单的「自家整理」。请放心，这完全不需要任何收纳技巧，或是丢弃物品等麻烦的程序。
后半段要解说的是「父母住家的整理」。这项工作一旦延宕，就得承受惨痛代价。在失智症、老年忧郁症等疾病影响下，家中将会出现大量的囤购物品，房间也会脏乱不堪；整个屋子都会因为父母的变化，弥漫着不对劲的氛围。
此外，造成老年人长卧不起的原因，第一名是脑中风，第二名是失智症，第三名是高龄导致的衰弱，第四名则是发生在家中的跌倒、骨折（根据二○一三年日本厚生劳动省调查）。年长者住宅中一旦堆积了过多杂物，就会危机四伏。为了趁父母健在时顺利进行「熟前整理」，我会指导各位应该如何向双亲传达想法，以及具体的执行方式。再者，关于父母过世后的遗物，我也会指引各位，如何在不造成其他家人压力的前提下，解决遗物整理的问题。
我的最终目标，是仅靠一件行李箱分量的个人物品，就能够过上丰富的生活。事实上这当然是不可能的，但我就是抱持着这样的心情，悠悠度过每一天。
现在，我们的生活都被庞杂的物品所围绕。「拥有物品＝富裕」的价值观箝制了我们，导致愈来愈多人不懂如何整顿物品。超出容纳范围的大量物品，确实正在侵蚀我们的生活。
现在，正是重新审视何谓幸福价值观的时刻。丰饶人生的起点，始于整洁清爽、被精心挑选的物品所围绕的空间。
当你年届退休时，请为接下来的幸福人生踏出改变的一步。
即便只多一人也好，我殷切期望阅读本书的各位能够察觉「熟前整理」的重要性，并以本书为契机，打造幸福的空间与幸福的人生。
整理，决定人生下半场的健康与幸福
李光廷（老人与失智症照护专家）
《熟前练习：开启人生下半场的整理术》的作者古坚纯子强调，应该在退休前就为自己、为父母着手「熟前整理」；退休后才开始考虑整理的话，可能就有些晚了。虽然四十岁左右的人们正值工作颠峰期，很少思考自己的人生下半场，但是年过五十之后，身体开始起了变化，而父母的体力、气力更是大不如前，万一再遭遇病痛缠身或死亡威胁，家产和遗物的整理问题便会令人措手不及。
因此，最好透过有计画、有步骤的整理，帮助自己迎接人生下半场，退休后即可好整以暇地享受清爽幸福的生活。
书中提到，从「此刻」到「老年」，若能维持适量的物品，坚持只用喜爱的东西，并长保整洁卫生的住家环境，不但有助于放松心情，还能减少疾病、延长寿命。然而许多长辈家中总是堆满杂物，既舍不得丢，又不定时地增加不必要的杂物。这时最怕长辈一时找不到东西，匆忙中跌倒受伤，甚至将食品放到过期，反而有害健康，最后陷入不知如何收拾，或者没有体力收拾的困境。
本书透过简单易懂的四步骤及作者二十多年来的工作经验，具体教导「熟前整理」的诀窍，并以实例呈现改善后的效果。即使是整理的生手，也能按部就班地完成任务，是一本值得推荐的实用好书。
推荐序二
国内第一本写给中年人及年老父母的整理书
林黛羚（作家、友善住家生活讲师）
阅读本书作者所经历的整理案例时，忍不住频频点头，实在太有共鸣了！我现勘谘询过台湾几百户住家，深感许多台湾人和书中的日本人非常相似，都对物品怀抱莫名的偏执，甚至受困于庞大的杂物堆。
举例来说，高雄有对年近八十的夫妻，最近被儿女强迫搬家，因为东西堆积过多，动线狭窄到无法自由行动，空气更是糟到一进屋子就频频咳嗽！他们年纪太大又对物品抱有太多执念，反对儿女整理。最后儿女干脆在附近租一间房子让两老入住——这是夫妻俩最大的让步。
另一个例子是位台中的大学教授。母亲过世后，她聘请清运公司处理母亲住的透天厝，清除掉屋内所有的物品，一口气砸了二十多万元。而这甚至不是拆除装潢的费用，仅仅只是清运杂物而已。其中大部分是衣服、週年庆纪念品及赠品等。
如今，台北市及新北市的公寓、电梯大楼更是潜藏许多已经「物满为患」、儿女必须离家另租套房的惨例！
作者古坚女士拥有丰富的整理经验，她明确点出现代家庭的迫切需求：
一、如何在中老年之前达成简单生活
根据我的观察，国内住宅的物品数量开始「暴走」，通常出现在三十五岁以上的族群。其中一半的人会在四十至四十五岁左右有所警觉，重新回归正轨，但另一半的人通常毫无觉察，任凭物品数量迈向临界点。如果不及时踩煞车，过了五十五岁之后往往就难以扭转了。因为习惯已经养成，拥挤的空间也视为理所当然，家人更是早已放弃讨论。
一旦演变到这个地步，很可能会就此度过灰暗的晚年。居住在又挤又暗空气又糟的环境中，人们会以等比级数的速度衰弱。要嘛变得不爱回家，要嘛索性宅在家不动，且心理状况会慢性恶化。
这本书最棒的是，它非常简单有力地教你整理的逻辑，没有花俏的收纳招数及心灵鸡汤，让人看完想要即刻行动，非常适合送给五十岁前、渴望改变却又不知从何下手的人。
二、如何引导囤物的父母走出困境
另外，我也看过许多中年儿女与父母争论物品的去留。疲惫恼怒的儿女对父母碎唸或大吼：「这十多年都没用到，还留着干嘛？」「每次都乱买才会让家里这么乱！」反而让父母更加抗拒。作者分享简单有效的方式，避免父母第一时间就排斥舍弃物品。她以父母的价值观为出发点，引导他们自愿整理，这远比责备老人家有效率的多，也十分值得参考！
太多人被物品狭持，甚至狭持到临终前的最后一口气，接着又轮到儿女来承担，形成恶性循环。因此我很乐见这本书的中文翻译出版。我想它应该是国内第一本针对上述两个议题深入探讨的整理专书，非常值得一看！
推荐序三
闪闪发亮的整理魔法书
哈捏口（粉丝专页「哈捏口推特翻译」创办人）
阿嬷是个节俭的人，不知是客家人的传统习惯或农家出身的影响，东西坏了也还是一用再用、衣服破了就一补再补；连菜市场摊贩用来包肉包菜的塑胶袋，她也会沖洗綑绑后一一保留，塞满整个厨房，劝阻也没用。
或许是耳濡目染，也或许是基因遗传，不知不觉间我也成了不爱丢东西的人，认为每样物品都满载回忆，每次整理都会惊喜连连：「这不是国中的涂鸦本吗？」「那不是儿童餐附赠的电子玩具吗？」一分神，收拾工程又延宕了。最后就此怠惰，不断将整理的顺位挪到繁忙事务之后。
爸爸的职业和本书作者古坚纯子一样，属于家事整理类别。相较于患有囤积癖的阿嬷、懒惰又念旧的我，爸爸拥有极强的收纳能力。指甲剪、眼药水等小东西的摆放位置，问爸爸准没错；每次返乡整理行囊时，爸爸的小皮箱总能整齐装下一週的衬衫、内衣裤、盥洗用具等。经他一收，行李箱都可以化身为无限大的魔术空间。
「可是爹地，为什么阿嬷家这么乱？」我指着那些被椅子挡住，甚至无法开启的柜子。爸爸回答：「我连里面装什么都不知道。」
连爸爸都无法解决的难题，更别提其他家人了，何况我也正为搬家的整顿工作发愁呢。幸好，这本神奇的魔法书出现了。古坚纯子是日本知名的整理专家，本书以她提倡的「熟前整理」为出发点，简直是开给我这种拖延症患者的一帖良药。
作者深知现代人难以果断整理，于是运用简单的步骤式教学和大量案例来告诉大家，整理真的不难。经手过两千多件案例的她，精准分析我们究竟受困于什么样的执念；如果能解开枷锁，在迈入熟龄前就掌握整理的诀窍，那么不只住家能保持整洁清爽，连外出旅行都不必为了沉重的行李而舟车劳顿。
书中的章节编排清晰明了，简直像一间整齐的书中屋。许多标题令人一看就惊唿：「啊，这不就是我吗！」这种对症下药的清爽感，应该是每一位拖延症患者梦寐以求的体验。我个人印象最深刻的是〈极简生活的代表：树木希林女士〉这一篇。因为我本身就是树木希林的粉丝，并且作者对树木女士拒收礼物的理由及其后影响，均做了简单又明确的诠释，着实令人感佩。
相信本书能为每一位长期受到整理所困的读者，带来耳目一新的感受。简洁易懂的用字，搭配充满说服力的案例，读后不仅燃起收拾家里的念头，还能得到心灵上的疗癒。说是整理界的魔法书一点也不为过。
不妨开始「熟前整理」，一边收拾，一边细尝回忆，让自己的心灵及生活环境都能获得美好的洗涤吧！
推荐序四
珍惜回忆，也要懂得放下
郎祖筠（知名表演艺术工作者）
多年前，我在节目中访问一位六十多岁的先生。他住在天母一栋附有小院落的双层公寓。根据「线报」，他是位收集癖。
外景队抵达现场时，眼前的景象何止是收集癖所能形容：一楼的小院和屋子堆满物品，连大门都打不开，东西多到堆上二楼，导致两层楼的空间都已所剩无几。这位先生出入都得跨过二楼阳台，踩着成山的杂物堆走到围墙，再翻墙离开。
访问后发现，他不仅口齿清晰、条理分明，言谈中还穿插着流利的英文、德文、义大利文、日文。他辩才无碍，有问必答，听说曾是一位教授。唯独涉及囤积的话题，他就闪烁其词。
我并不知道对方是否怀抱某些伤心往事，但我相信每一位「囤积狂」背后，一定都存在深沉的原因。走笔至此，不禁心头一凛。
我是一只热情念旧、过度惜物的典型白羊座。人生经历过的所有片段，光是储存在脑中还不够；任何信件、卡片、礼物、课堂上传递的纸条，以及造型特别或具有年代感的服饰，我都舍不得丢弃。总认为这些物品充满回忆，而服饰也许之后拍戏会用到。结果每次搬家都让自己精疲力尽。
打包尤其费时，因为我总是沉浸于回忆中，一一检视回顾；搬到新家后又慢慢分类，原本可以一週完成的整理工作，往往半年还没收完。
本书作者古坚纯子以真实故事为轴，将各种可能的不舍、难断、纠结、痛楚，运用多年的经验打理妥当。化杂乱为条理；转堆积为清爽，让人读后心情也随之开朗。
《熟前练习：开启人生下半场的整理术》一书的字字句句都像是指着我鼻子，催促我再不「断舍离」的话，迟早有天会被家中杂物淹没……
是时候痛下决心，好好执行「熟前整理」。
自序
趁早开始「生前整理」，让未来的自己充满感激
二十多岁时，我进入了以富裕阶级为对象，提供家事代办服务的公司。自那之后，我陆续造访过两千户以上的家庭。最近，来自企业的委託也逐渐增加，希望我提供办公室环境改善的相关建议。
应该有人曾在电视节目的「整理前、整理后」单元中，目睹过我热血斯巴达的模样。各位看了之后，或许会心生畏惧：「要是这个人来我们家的话，一定很恐怖……」
每当我踏进各个住家与办公室时，往往能看出该家庭与企业的问题，以及使用者的个性。例如堆满杂物、寸步难行的家中，住户大都会出现家庭、健康等层面的问题；另一方面，那些整理得一尘不染、令我佩服不已的家庭，住户的身心状态多半是相当健康的。
对忙碌的现代人来说，家，本来是让人消除疲劳、充饱能量，以便面对明日的场所。实际上，我们却因为大量的物品与灰尘，导致家里吸取不到生机。
办公室亦然，在恶劣环境中工作的人们看起来无精打采，那光景就宛如是个养鸡场；反之，在整洁且明亮的办公室中工作的人们，就会显得生气蓬勃。
本书主题「熟前整理」是一项积极正面的工作，透过整理长年累积的物品，打造清爽舒适的第二人生基础。
「熟前整理」这个名词的发想契机，来自于我所开设的「年长者住宅整顿」讲座。这门讲座起始于二○○八年左右，当时团块世代（註：指第二次世界大战后，约一九四○年代后半至一九五○年代前半出生的婴儿潮世代。）纷纷进入退休的年纪，听众大多是我的年长客户与其家人。这门冠上「熟前整理」之名的讲座相当受欢迎，现在也吸引了广大年龄层的听众。
然而，现在的我认为，等退休后再来思考这问题，恐怕为时已晚。
我所提倡的「熟前整理」，和曾经蔚为风潮的「终活」（趁身体还健康时处理好遗产、保险等问题，为人生的终点做好准备）并不一样。「熟前整理」是透过整理物品，让「此刻」到「临终」为止，都能够舒适生活的整理术。具体的工作只有一项——精简物品的数量。
只要趁早开始执行，就可以早日摆脱整理工作，不为杂物所困，迎接轻松的生活。即便自己发生了意外，也能尽量减轻家人的负担。
四十多岁之前，或许还很难想像自己的后半生会是如何。然而，迈入五十岁以后，就必须同时面对自己的身体变化、双亲身心的异状甚至逝世。住家与物品的整顿问题，也将成为现实。因此，我希望各位能尽早开始执行「熟前整理」。之所以会深切期望大家趁早着手这件事，是因为我在与许多客人相处的过程中，切身感受到了以下四个理由。
一、趁健康时确实做好「熟前整理」的人，与没有这么做的人，两者之间的的生活方式截然不同。他们最终的结局是如此迥异，让我数次感同身受、深切难忘。
我看过太多人嘴上嚷嚷着「我家也得好好整理才行」，另一方面却又因为上了年纪而无法亲自收拾，最后留下大量物品，担忧自己为家人造成过多困扰，就此悲伤离世。
二、迈入高龄之后，就得面临这样的残酷现实──因整理物品而脚痛或腰痛，或是无法再移动重物，只能眼睁睁看着身体不听使唤、动弹不得。正因如此，我才希望各位务必趁着生龙活虎之时，着手执行「熟前整理」。
会有这种感受，是因为我亲眼目睹了相处将近二十年的客人们相继上了年纪，无法再凭一己之力来整理。
三、在这个年代，患病或猝死的风险愈来愈高。为了不让家人、同事因为自己住院或过世而陷入混乱，我们必须趁早整顿好个人物品，并且视之为当务之急，现在就马上动手处理。
四、在尽完养育孩子的责任、想开始享受第二人生之际，往往得面对「父母住家的整理问题」。我看过许多案例，都是由于整理遗物等因素，导致家人之间关系恶化。正因如此，希望各位能趁自己和父母都健在时，开始进行「熟前整理」。如此一来，无论是父母，或是自己，都能够及早享受无忧无虑的轻松人生。
本书的前半段将会解说极为简单的「自家整理」。请放心，这完全不需要任何收纳技巧，或是丢弃物品等麻烦的程序。
后半段要解说的是「父母住家的整理」。这项工作一旦延宕，就得承受惨痛代价。在失智症、老年忧郁症等疾病影响下，家中将会出现大量的囤购物品，房间也会脏乱不堪；整个屋子都会因为父母的变化，弥漫着不对劲的氛围。
此外，造成老年人长卧不起的原因，第一名是脑中风，第二名是失智症，第三名是高龄导致的衰弱，第四名则是发生在家中的跌倒、骨折（根据二○一三年日本厚生劳动省调查）。年长者住宅中一旦堆积了过多杂物，就会危机四伏。为了趁父母健在时顺利进行「熟前整理」，我会指导各位应该如何向双亲传达想法，以及具体的执行方式。再者，关于父母过世后的遗物，我也会指引各位，如何在不造成其他家人压力的前提下，解决遗物整理的问题。
我的最终目标，是仅靠一件行李箱分量的个人物品，就能够过上丰富的生活。事实上这当然是不可能的，但我就是抱持着这样的心情，悠悠度过每一天。
现在，我们的生活都被庞杂的物品所围绕。「拥有物品＝富裕」的价值观箝制了我们，导致愈来愈多人不懂如何整顿物品。超出容纳范围的大量物品，确实正在侵蚀我们的生活。
现在，正是重新审视何谓幸福价值观的时刻。丰饶人生的起点，始于整洁清爽、被精心挑选的物品所围绕的空间。
当你年届退休时，请为接下来的幸福人生踏出改变的一步。
即便只多一人也好，我殷切期望阅读本书的各位能够察觉「熟前整理」的重要性，并以本书为契机，打造幸福的空间与幸福的人生。
图书试读
失去目标的年长者
只要开始进行「熟前整理」，就能够描绘自己未来想度过的人生。整理物品，其实也等同于整理内心。在我的客户之中，不乏失去人生目标、陷入自我忽视（self-neglect）状态的人。所谓的自我忽视，就是指对自己的生活漠不关心，导致生活环境与健康状态恶化。
我有一位六十多岁的男性客户，才刚离婚没多久。家中物品散乱，食品储藏柜塞满囤积的泡面与调理包食品，餐桌上也尽是食材和吃剩的食物。地板上东西四散，毫无立足之地。他的体型肥胖，直逼八十公斤，同时患有高血压，健康状态堪忧，随时都可能一病不起。离家在外的女儿非常担心他，委託我代为整理。
「这么大量的食物，您打算花几天的时间吃完？」
当我毫不留情地出言质问时，他回我一句：「你在说什么啊，就算我这一两天死了也无所谓！」
说是这么说，但目睹那大量的食物，我怎么想都不觉得，一两天内死掉也无所谓的人会有这般好胃口。看来，他根本完全没想过自己何时会死。然而，要是每天都毫无节制地吃这么多泡面，总有一天会演变成慢性病早逝。
胖到这种程度的客户，与囤满物品的住家之间，彷彿有某种连结似的。在我看来，他应该是因为与家人分离而失去希望，心灵茫然无依，干脆自暴自弃。
我向他提议，为生活建立一项目标：「您的女儿看到这么不卫生的环境，连即将出生的孙子都不想带来这里啦。要不要打造一个能够安心让小婴儿活动的空间呢？」
这句话成了改变的关键，男子因此决定进行「熟前整理」。花了一整天的时间收拾整顿，房间清爽起来之后，他的心情似乎也焕然一新。
各位或许会认为，迈入高龄后才考虑理想人生，早已为时太晚。然而很不可思议的是，只要有了目标，自然就会跟着展开行动。即便没有长期目标，也可以先从短期目标开始建立。
「我想把大量的泡面处理掉，自己煮饭。为了孙子，我想再活久一点。」他露出腼腆笑容，看上去非常幸福。神情已经与早上初见时判若两人，转变为温柔的「爷爷」面孔。
陷入自我忽视状态的独居年长者，其实正在逐渐增加。无论什么样的人，都可能因为环境变化而陷入自我忽视的状态。这个时候，请先透过「熟前整理」整顿居住空间，抱持愉快的心情，试着思考人生目标吧！
只要开始进行「熟前整理」，就能够描绘自己未来想度过的人生。整理物品，其实也等同于整理内心。在我的客户之中，不乏失去人生目标、陷入自我忽视（self-neglect）状态的人。所谓的自我忽视，就是指对自己的生活漠不关心，导致生活环境与健康状态恶化。
我有一位六十多岁的男性客户，才刚离婚没多久。家中物品散乱，食品储藏柜塞满囤积的泡面与调理包食品，餐桌上也尽是食材和吃剩的食物。地板上东西四散，毫无立足之地。他的体型肥胖，直逼八十公斤，同时患有高血压，健康状态堪忧，随时都可能一病不起。离家在外的女儿非常担心他，委託我代为整理。
「这么大量的食物，您打算花几天的时间吃完？」
当我毫不留情地出言质问时，他回我一句：「你在说什么啊，就算我这一两天死了也无所谓！」
说是这么说，但目睹那大量的食物，我怎么想都不觉得，一两天内死掉也无所谓的人会有这般好胃口。看来，他根本完全没想过自己何时会死。然而，要是每天都毫无节制地吃这么多泡面，总有一天会演变成慢性病早逝。
胖到这种程度的客户，与囤满物品的住家之间，彷彿有某种连结似的。在我看来，他应该是因为与家人分离而失去希望，心灵茫然无依，干脆自暴自弃。
我向他提议，为生活建立一项目标：「您的女儿看到这么不卫生的环境，连即将出生的孙子都不想带来这里啦。要不要打造一个能够安心让小婴儿活动的空间呢？」
这句话成了改变的关键，男子因此决定进行「熟前整理」。花了一整天的时间收拾整顿，房间清爽起来之后，他的心情似乎也焕然一新。
各位或许会认为，迈入高龄后才考虑理想人生，早已为时太晚。然而很不可思议的是，只要有了目标，自然就会跟着展开行动。即便没有长期目标，也可以先从短期目标开始建立。
「我想把大量的泡面处理掉，自己煮饭。为了孙子，我想再活久一点。」他露出腼腆笑容，看上去非常幸福。神情已经与早上初见时判若两人，转变为温柔的「爷爷」面孔。
陷入自我忽视状态的独居年长者，其实正在逐渐增加。无论什么样的人，都可能因为环境变化而陷入自我忽视的状态。这个时候，请先透过「熟前整理」整顿居住空间，抱持愉快的心情，试着思考人生目标吧！
用户评价
评分
最近常常在想，人生是不是应该有几个阶段性的“整理”？《熟前练习》这本书，光从名字上就给我一种“该是时候了”的感觉。我感觉自己好像一直被一些过去的生活模式所困，或者被一些不必要的担忧所牵绊，总觉得少了点什么，没法更自在地向前走。书名里的“熟前练习”，让我觉得这个词很新鲜，也很重要。我们都听说过“熟能生巧”，但“熟前”更需要“练习”，这是一种非常有前瞻性的说法。我希望这本书能够提供一些具体可行的方法，帮助我梳理自己的人生，找到那些真正值得我投入精力的事情。我更希望它能教我如何“整理”我的内心，把那些不再需要的情绪、观念，甚至是对过去的执念都放下，让我的思维更加清晰，让我的生活更加有目标。我想知道，所谓的“人生下半场”是不是可以是一个更精彩、更自主的阶段？这本书是不是能够给我一些指引，让我能够更从容、更有智慧地去迎接和创造属于我的“人生下半场”？我真的很期待它能带给我一些全新的视角和实用的工具。
评分《熟前练习》这本书，光听名字就觉得它会给我带来一股清流。我常常觉得自己的人生像一团乱麻，特别是到了我现在这个年纪，更是觉得很多事情都剪不清理还乱。年轻的时候，总是想着往前冲，很多事情都没来得及细想，就这么过去了。现在回过头来，才发现自己积累了不少“东西”，有的是回忆，有的是遗憾，有的甚至是沉甸甸的责任，这些东西压得我有点喘不过气。书名里说的“熟前练习”，我觉得特别贴切。很多人都说人生有“熟龄”，但很少有人谈论“熟前”需要做什么准备。我希望这本书能教我一些方法，让我能够有条理地处理我生活中各种各样的事物，不只是看得见的物品，更包括那些看不见的心事、想法和计划。我希望通过这本书，能够学会如何把那些对我来说不再有价值的“东西”给清理掉，腾出空间来接纳新的事物，找到我真正想要的生活方式。我尤其期待它能帮助我更好地去面对“人生下半场”，而不是带着过去的包袱去度过余生，而是能够轻盈地、充满活力地开启新的篇章。
评分坦白说，《熟前练习》这本书的名字一开始就勾起了我的好奇心。我正处在一个不上不下的年纪，总觉得人生好像进入了一个平台期，既不是年轻人充满冲劲的初生牛犊不怕虎，也不是真正意义上的“熟龄”那种淡然自若。总感觉少了点什么，好像有什么重要的东西被遗漏了。书名中的“熟前练习”恰恰点出了我当下的状态：我在“熟”的路上，但似乎缺乏一些准备和方法。我一直在思考，所谓的“人生下半场”到底意味着什么？是职业生涯的转型，是家庭角色的变化，还是个人内在的成长？这本书似乎提供了一个思考的框架，让我有机会去审视自己过往的人生，并为接下来的阶段做好准备。我最期待的是书中关于“整理术”的部分，它肯定不只是整理物理空间，更可能是一种思维的整理，一种生活方式的重塑。我希望通过这本书，能够学会如何更有条理地规划我的时间、我的目标，甚至是我的人际关系。我不想等到真正“熟”了，才发现自己依然原地踏步，或者遗憾过去的种种。这本书给我一种积极的信号，让我相信，即使是所谓的“下半场”，也充满了无限的可能性，只要我们愿意去“练习”。
评分最近在书店里看到了《熟前练习：开启人生下半场的整理术》这本书，虽然我还没有机会深入阅读，但它的主题深深地吸引了我。我最近确实感到，人生的某些阶段需要一种“整理”。尤其是在工作和生活都越发忙碌的情况下，感觉自己好像被很多零碎的事情绑住了，失去了方向感，也缺乏对未来的清晰规划。书名中的“人生下半场”这几个字，让我立刻联想到很多关于中年危机、重新出发的话题。我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我理清思路，找到真正重要的事情，并把精力投入到有价值的方向上。我很想知道，所谓的“整理术”在人生下半场能发挥什么样的作用？它会不会是关于如何舍弃一些不必要的包袱，释放更多的空间去迎接新的挑战？或者，是如何更好地管理自己的时间、精力和情绪，让生活变得更加有条理和高效？我希望这本书能给我一些启发，让我意识到，即使步入人生的下半程，也依然可以充满活力和创造力，并且能够主动地去塑造自己想要的生活。
评分最近真的太需要《熟前练习》这本书了！以前总觉得人生有大把的时间，很多事情可以慢慢来，到了熟龄才发现，很多事情已经不是“能不能”的问题，而是“敢不敢”的问题。特别是整理，不只是家里的杂物，更是我内心积压了太多不必要的包袱。我发现自己常常会因为过去的经验而裹足不前，不敢尝试新事物，或者总是拿不准自己的真正想要的是什么。《熟前练习》这本书，虽然我还没有细读，但光是书名就给了我很大的启发。它暗示着，所谓的“熟”，其实是可以透过“练习”来达到的。这种练习，我觉得不单单是技巧，更是一种心态的调整。我希望这本书能够帮助我理清思绪，就像整理房间一样，把那些不再需要的想法、情绪，甚至是人际关系都做一个断舍离。而且，书中提到的“人生下半场”，让我觉得这是一个全新的开始，而不是一个收尾。我好期待透过这本书，找到开启下半场的力量，重新规划自己的生活，也许是学习一项新的技能，也许是投入一个一直想做却没机会做的事业，又或者只是简单地找回内心的平静和喜悦。感觉这本书就像一位经验丰富的朋友，能够温柔地引导我，让我不再对未来感到迷茫和恐惧。
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