如何叫得动青春期男孩？：普莱斯博士流「教练心法」，培养儿子成为成熟、独立、负责任的大人！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Adam Price

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• 青春期
• 男孩教育
• 亲子沟通
• 家庭教育
• 正面管教
• 教练技巧
• 成长心理学
• 独立性培养
• 责任感培养
• 普莱斯博士

　　儿子到了国、高中，脾气变得又硬又怪，
　　爱甩门、爱发脾气，听人讲话不耐烦？
　　问他任何事
　　他只会说「不知道」、「随便」，
　　要他做什么都叫不动，变成一条只会打GAME的大懒虫……..
　　真的好怕：
　　儿子就这样废掉，成为人生失败组……？！
 
　　亲爱的爸妈：你知道吗？其实，儿子颓废懒惰的表面之下，暗藏着深层的恐惧。
　　青春期的他们，承受着生理上与心理上的巨大变化，特别害怕失败、被否定。
　　因此当他们发现无法满足外界期待时，
　　就会以颓废、懒散来伪装自己，来掩饰内心的慌乱与不安。
 
　　想要儿子成熟、可靠，变成真正的大人，
　　你需要...
 
　　20个以上病例说明、12张亲子检测表、7张自我评量表，
　　科学化整理出你儿子的问题，系统化了解如何改善问题，
　　让儿子顺利长大成人！

　　亚马逊书店4.5星

　　男孩到了青春期，会进入人生改变的转折点。
　　有些人的青春期也许很长，二十岁之后还保有青春期的症状；
　　也有些人的青春期很短，十八岁就变成一个稳重可靠的大人。
 
　　只要儿子还在青春期的一天，父母就会担忧无比：
　　「为什么他变得好颓废，对未来好像毫不在乎？」
　　「为什么他可以随便对待自己的课业，还有生活上的总总大小事？」
 
　　面对青春期儿子，
　　拥有二十年临床经验的青少年心理医师亚当．普莱斯博士要告诉你：
　　(1) 青少年的脑部大幅重组，髓鞘化，这就是他们这么怪的原因！
　　(2) 他可能看起来是大人，但他的大脑结构跟你完全不一样！
　　(3) 别被他的「假独立」给骗了，他其实很需要你！
 
　　每个阶段的教养对父母都是挑战，家有青春期男孩，可以说是挑战最高级，
　　如何当一个教养不多也不少的父母，需要的是真正有用的策略与方法。
 
　　跟着普莱斯博士学独家的「教练心法」，
　　逐步培养儿子成为可靠、成熟、体贴的大人！
　　普莱斯博士更提供多种沟通策略，
　　以有效的精神喊话、家庭会议技巧取代碎碎唸和责骂，
　　培养儿子的成就感＆责任心，成为
　　强壮却不失内心柔软，
　　独立却不失对家人体贴的新时代男子汉！
 
本书特色
 
　　•提供实用方法：20个以上病例说明、12张亲子检测表范例、７张自我评量表，科学化整理出你儿子的问题，系统化教你如何改善问题，让儿子成功转大人！

　　•提供专业知识：帮助家长们深度了解（一）青少年成长发育中的大脑与身心之间的必然冲突与变化，以及（二）儿子每项幼稚行为背后所隐藏的含意。

好评推荐

　　美国《出版者周刊》、《图书馆杂志》、《书目杂志》、心理专家、亲子作家一致狂推
　　全美家长感动泪推：「这是我读过最有用的一本亲子教养书！」「在黑暗的绝望中，这本书是我强大的希望之光」

　　本书为众多想要理解孩子求学路为何颠簸难行的家长指点迷津，并鼓励他们对于现今青少男所面临的挑战给予更大的包容。--《出版者周刊》
 
　　所有正在为青少男教养问题而伤神的家长请务必一读本书，作者会教这些饱受注意力不足/过动症（ADHD）所苦或是学业表现不佳的青少年，如何战胜最大的挑战：缺乏学习动机。本书在ADHD与执行功能缺陷的治疗上取得重大突破，作者提供的作法不仅非常实用而且有充份的证据支持，所以能帮助家长辅导学业表现不佳的孩子回到正轨，并能提升其自信。--爱德华．哈洛威尔医师，《纽约时报》畅销书《分心不是我的错：正确诊疗ADD，重建有计画的生活方式》作者
 
　　我是个家有两名青少男的妈妈，也是个跟青少男打交道超过二十年的教育工作者，所以我很爱本书、而且要跟大家郑重推荐本书。本书提供了许多跟青少男相处的务实作法，教家长如何正确理解你家的青少男，以及在跟这群神祕且难搞的孩子互动时，家长该如何自处。此事至关重要：孩子们需要家长的理解，才能长大成为情绪稳定又有自信的男人。--罗莎琳．魏丝曼，教育工作者暨《女王蜂与跟屁虫：青少女教养书》（Queen Bees and Wannabes）及《主谋与助攻：青少男教养书》（Masterminds and Wingmen）作者

《培养独立思考的未来领袖：解析成长过程中的关键挑战与策略》 一本深度剖析青少年心智发展、家庭沟通模式与社会适应性培养的权威指南。 当代社会瞬息万变，如何引导我们的孩子，特别是处于快速成长期、充满探索欲与矛盾心理的青少年，平稳、健康地迈向成熟、独立、负责任的成人阶段，是每一位家长和教育者必须面对的核心议题。本书并非局限于单一的教育流派，而是汇集了跨学科的视角，旨在提供一套全面、灵活且富有洞察力的“心法”——一套侧重于理解内在驱动力、建立有效连接、并最终赋能孩子自我成长的实践框架。 本书聚焦于构建下一代所需的四大核心能力支柱： 第一部分：理解青春期的“心智地图”——从冲突到共情 青春期是人类发展史上一个充满能量与不确定的过渡阶段。它不仅是生理上的剧变，更是一场深刻的身份重塑与心智重建。本书首先致力于帮助家长绘制清晰的“心智地图”，理解驱动青少年行为背后的深层心理需求。 深入解析青少年心智的“黑箱”： 身份认同的构建与挣扎： 探讨青少年如何通过叛逆、模仿、或极端的标签化来探索“我是谁”。我们将分析“同辈压力”的本质，区分哪些是健康的社会化尝试，哪些是需要引导的盲目追随。 情感世界的巨幅波动： 青春期的情绪如同过山车，本书将详细剖析杏仁核的活跃与前额叶皮层的未成熟之间的冲突如何导致情绪的爆发与失控。我们提供的不是压制情绪的技巧，而是建立情绪调节能力的“桥梁”——如何教导孩子识别、命名并有效表达强烈的感受。 对权威的重新定义： 为什么孩子开始质疑父母的决定？我们探讨了从“服从权威”到“建立自主判断”的认知飞跃。成功的引导并非意味着放弃规则，而是将规则的制定过程透明化，并让孩子参与到后果的讨论中，从而将“外部控制”转化为“内部责任感”。 第二部分：重塑家庭沟通的权力结构——从命令到赋能的对话艺术 许多亲子冲突源于沟通模式的僵化。本书认为，要培养出负责任的成年人，首先必须在家庭内部实践民主与尊重的沟通原则。 建立双向、高效的沟通机制： 倾听的深度与技巧： 区分“听到声音”与“理解信息”。本书提供了区分孩子语言（表象）与其背后需求（核心）的实用工具，重点训练非评判性的倾听，让孩子感受到被真正看见。 “我信息”与非暴力沟通的实践： 学习如何清晰地表达自己的感受和期望，而不指责或贴标签。这包括如何设定清晰的界限，并在不损害关系的前提下坚持原则。 “教练式提问”的力量： 放弃直接给出解决方案的冲动。通过一系列精妙的提问，引导孩子自己发现问题、权衡利弊并制定行动计划。这不仅解决了当下的难题，更训练了孩子解决未来复杂问题的能力。我们强调，最好的答案往往来自孩子自身。 第三部分：培养责任感的“实战演练场”——独立性与问责制的平衡 独立不是一蹴而就的自由，而是在承担后果中习得的智慧。本书侧重于如何在有支持的环境中，逐步将生活的控制权交还给孩子。 从被动接受到主动承担的路径设计： 自然后果与逻辑后果的应用： 区分哪些是自然界会教导的教训（如忘记带伞会淋雨），哪些是家长需要设定的、与行为直接相关的逻辑后果（如忘记做家务，则失去相关特权）。关键在于执行的一致性和预设性，避免事后情绪化的惩罚。 任务分配与自我管理系统的建立： 探讨如何将家庭责任（而非仅仅是个人事务）融入青少年的日常。这包括时间管理、财务启蒙（零花钱管理）、以及项目完成度的自我评估。目的在于培养对“交付成果”的职业态度。 “犯错是必需品”的文化： 建立一个允许且欢迎“可控的失败”的家庭氛围。失败不是终点，而是数据点。引导孩子进行“事后复盘”——分析错误原因、总结经验教训，并制定下一次的改进策略，这是培养韧性和迭代思维的关键。 第四部分：导航外部世界：数字公民与未来适应力 在信息爆炸和高度互联的时代，培养一个负责任的成年人，必须包括对其数字生活和社会角色的指导。 应对现代挑战的策略： 数字界限与媒体素养： 如何与孩子共同制定健康使用电子设备、社交媒体和网络的规范，这需要基于信任而非监控。重点在于培养批判性思维，识别信息偏见和网络风险。 目标设定与内在驱动力： 帮助孩子将外界期望（如名校、高薪）转化为内生的、有意义的目标。探讨“心流”体验在学习和兴趣探索中的作用，鼓励孩子找到真正能点燃他们热情的领域。 道德罗盘的校准： 在一个观点多元化的社会中，如何培养孩子清晰的道德判断力？本书提供框架，引导青少年思考价值观冲突，并学会基于原则而非仅凭感觉做出艰难的伦理选择。 《培养独立思考的未来领袖》 是一本行动指南，它要求父母放下“完美父母”的包袱，转而成为孩子成长道路上的“高质量的挑战者”和“可靠的后盾”。通过系统地运用这些心法，家长将能有效减少不必要的冲突，深化亲子连接，最终成功地将一个依赖的孩童，塑造成一个充满自信、具备解决能力、并对自己的未来负全责的成熟个体。

作者简介

亚当．普莱斯博士 （Adam Price, Ph.D.）
 
　　拥有超过二十年临床经验的儿童／青少年心理界权威，从事儿童、青少年与家庭谘商工作超过二十五年。

　　医院门诊主任兼个人诊所所长，专攻儿童／青少年障碍与注意力不足与过动症领域，经常在全美各地对家长与教育者发表演说，培训为数众多的后进。

　　于美国各大媒体发表家庭／儿童心理治疗相关文章，其文频繁见于《华尔街日报》以及《Family Circle（家庭圈杂志）》。
　　普莱斯博士在纽约市及纽泽西州切森镇皆设有私人诊所，如欲了解更多资讯，请上dradamprice.com查询。
 
译者简介

阎蕙群
 
　　中兴大学法律系毕业，曾从事国外新闻与商业新闻编译工作，现为专职译者。
　　译有：《贝尔式极效健身计画》、《双赢谈判》、《创霸养成》等书。
 

 

前言
 
Part I：他不是你想的那样
Chapter 1：你要重新认识你儿子！
Chapter 2：儿子要转大人了：身心骤变，好难调适！
Chapter 3：青少年，就是有勇无谋
Chapter 4：是大脑结构，让他们如此冲动
Chapter 5：男儿有泪，能不能轻弹？教儿子如何处理情绪
Chapter 6：酷哥天生不爱上学：男生女生大不同
 
Part II：什么会让他真正改变？
Chapter 7：看穿儿子的假独立
Chapter 8：让他学会自我控制
Chapter 9：自主权是前进的动力
Chapter 10：停止拯救儿子！支持他发展自主权
Chapter 11：为什么父母都想控制孩子？
Chapter 12：让他相信他做得到！
Chapter 13：真正连上儿子的心
 
附录

养育任何年龄的孩子都需要耐心与克制，但即便是性情最平和稳重的爸妈，都有可能被青少年惹怒。一心想要争取自由的青少年，肯定会跟拼命想要保护他的爸妈起冲突；青少年拼命想跟爸妈保持距离，爸妈却一心想要把他们搂在怀里；爸妈希望获得孩子的景仰与尊敬，青少年却经常诋毁爸妈的人格。爸妈若想平安度过角色转换的风暴，请务必牢记以下几点：
 
他的狠话并不是针对你。虽然他看似冲着你来，但其实他并没有把你视为理所当然，也没有拒绝你或甚至讨厌你，他只是在尝试与爸妈分离（这么做是为了要成长与自主）。如果你误以为他是冲着你来，你就会觉得生气、沮丧、受伤，甚至感到内疚。切记：破坏你情绪平衡的是这些感受、而非你儿子。
 
他的成长矛盾，多半会表现在家里。所以他在家里会很懒散、不负责任，而且予取予求。我并不是要你默不吭声并且逆来顺受，而是不要误以为他永远都长不大，所以当你採取的所有对策都无效时，千万不要太过沮丧。
 
明白你的感受、忍受它们，但是不要发洩在你儿子身上。这是养育青少年最困难的一个部份，因为他会引出各式各样的情绪：暴怒、失落、害怕（当然还有开心、骄傲、惊奇）。你可以跟你的朋友、配偶、心理师（如果有必要的话）聊聊，但别把你的不满情绪发洩在你儿子身上。
 
认真对待他。你儿子需要知道你有在听他说，这并不表示你一定要认同他说的每件事情，或是让他为所欲为。而是要让他知道你尊重他，不会贬低他的想法是愚蠢的（即便它们真的很蠢），而且你尊重他的观点。
 
＜案例分享＞
 
•唱反调少爷
 
小派对于出现在他人生中的权威人士充满敌意，但是他对朋友的爸妈、他爸妈的朋友，以及身为心理师的我，却是极有礼貌。他在谘商的时候，对于他念的那所贵族私立学校里的每件事，没有半句好话：学校的行政体系老是颁布一些蠢的要命的规定、校方根本不在乎学生，而且净安排一些没用的课程。有意思的是，小派不爱学校的功课，但酷爱阅读；他很爱看《纽约时报》以及政治类的书籍，也很爱浏览Politico、RealClearPolitics之类的政治网站，但这些成长在他的成绩单上是看不到成果的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个新手妈妈，对于如何与即将进入青春期的儿子相处，我感到非常迷茫和焦虑。这本书《如何叫得动青春期男孩？》简直就像及时雨，为我打开了一扇新的大门。它不仅仅是一本育儿指南，更像是一位经验丰富的朋友，用最真诚、最温暖的语言，与你分享如何理解和陪伴孩子度过这个充满挑战的时期。我特别欣赏作者普莱斯博士那种循循善诱的风格，她没有用生硬的理论压人，而是用一个个鲜活的故事，讲述了如何从孩子的视角出发，去理解他们的行为和情绪。书中的“教练心法”更是让我眼前一亮，它教会我如何放手，如何鼓励孩子自己去尝试和犯错，而不是总是替他们包办一切。我开始尝试用更平和、更尊重的态度与儿子沟通， surprisingLY，效果出乎意料地好。我不再总想着“控制”他，而是努力成为他的“支持者”。这本书让我意识到，青春期并非洪水猛兽，而是孩子成长过程中必经的一个蜕变阶段，是他们学习独立和承担责任的关键时期。通过这本书，我找到了与儿子建立更深层次连接的方法，也让我对自己作为母亲的角色有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何与青春期男孩建立健康的亲子关系感到困惑，直到我遇到了《如何叫得动青春期男孩？》。这本书的观点非常独特，它将父母定位为“教练”，而不是“监管员”。这种思维模式的转变，让我意识到自己过去的许多沟通方式可能存在问题。书中的“教练心法”强调的是赋权、支持和引导，而不是控制和命令。我特别喜欢作者在书中分享的关于如何培养孩子独立性和责任感的具体方法，比如如何让孩子参与家庭决策，如何鼓励他们为自己的选择负责。我发现，当我尝试用书中的方法与儿子交流时，他会表现得更加愿意倾听，也更愿意表达自己的想法。这本书让我看到了青春期男孩身上积极的一面，也让我相信，通过正确的引导，他们完全可以成长为成熟、独立、有担当的成年人。它不是一本让你一夜之间解决所有问题的“魔法书”，但它确实为你提供了改变亲子关系的“指南针”，让你在迷茫中找到方向。

评分☆☆☆☆☆

这本《如何叫得动青春期男孩？》简直是我近期阅读的“救星”！我儿子正值青春期，简直像个小野兽，每天不是沉迷游戏就是跟我们对着干，说啥他都左耳进右耳出。我之前也看过不少育儿书，但感觉都有些空泛，理论一大堆，到了实际操作就抓瞎。这本书的切入点很不一样，它不是简单地罗列“不准做”和“必须做”，而是更强调理解和引导。我尤其喜欢它提出的“教练心法”，让我意识到不能把自己当成命令者，而是要像一个好的教练一样，去激发孩子的潜能，帮助他们自己找到解决问题的办法。书里举了很多生动的例子，都是非常贴近生活的场景，让我一看就觉得“对，我家孩子也是这样！”。而且，它不是那种一味指责孩子“叛逆”的书，而是把焦点放在家长如何调整自己的沟通方式和心态上。读完之后，我感觉自己不再那么焦虑，而是多了一些耐心和策略。虽然我还没完全实践书里的所有技巧，但光是阅读过程中的启发就让我受益匪浅，感觉和儿子的沟通似乎也有了一点点转机。这本书真的给了我很多实用的方法和全新的视角，让我对如何面对和引导青春期男孩有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书《如何叫得动青春期男孩？》带给我的不仅仅是育儿的技巧，更是一种全新的育儿理念。我一直以来都认为，青春期男孩就是一群难以捉摸、充满叛逆的“问题少年”，但这本书让我看到了他们的另一面——他们渴望独立，渴望被理解，渴望被尊重。普莱斯博士的“教练心法”让我明白，与其一味地指责和控制，不如成为他们成长路上的“伙伴”和“引路人”。我尤其欣赏书中关于如何建立有效沟通的建议，它让我学会了如何倾听，如何提问，如何在尊重孩子的前提下，引导他们做出正确的选择。书中的例子非常贴近生活，让我感觉作者非常了解青春期男孩的心理和行为特点。读完这本书，我感觉自己不再那么无助和焦虑，而是多了一份信心和耐心。我相信，通过运用书中的方法，我可以更好地引导儿子成长，帮助他成为一个独立、负责任的优秀青年。这本书是我近期读到的最实用、最有启发性的育儿书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

作为一位已经和青春期儿子“搏斗”多年的老母亲，我必须说，《如何叫得动青春期男孩？》这本书为我提供了前所未有的启发。我曾一度认为，青春期的男孩就是不可理喻的生物，但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有贩卖焦虑，而是提供了切实可行的解决方案。书中的“教练心法”非常实用，让我明白，与其强硬地命令，不如学会如何提问，如何引导，如何成为孩子人生路上的“引路人”而非“指挥官”。我印象最深刻的是关于“设定界限”的部分，作者巧妙地将规则的制定过程与孩子的自主权相结合，让孩子在感到被尊重的同时，也学会了责任。我尝试在家里应用了书中的一些沟通技巧，比如在孩子犯错时，不再直接批评，而是引导他分析原因，思考后果，再一起商量解决方案。让我惊喜的是，孩子似乎没有那么抗拒，沟通反而变得顺畅了一些。这本书让我看到了儿子身上更多的可能性，也让我重新审视了自己与儿子的关系。它不是一本速效药，但绝对是一份宝贵的“育儿秘籍”，值得每个有青春期男孩的家庭珍藏。