天生就会跑（畅销十週年纪念版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　▎就是你，你非常适合跑步。▎

　　本书作者麦杜格是一位喜爱跑步的业余跑者，但他始终对一件事情很困扰：为什么跑步的时候脚会痛？

　　为了治疗脚痛，他遍访名医，得到的答案都一样：人体天生不适合跑步，最好换另一种运动试试看。

　　在寻找解决脚痛问题的同时，他看到有关原住民「塔拉乌马拉」族人的报导，发现他们是世界上最厉害的长距离跑者，于是前去请教跑步的祕诀。作者从他们身上学到关于跑步的所有事情，也发现自己原本对于跑步的观念是错误的。

　　「塔拉乌马拉」族人一直过着遗世独立的日子，好几个世纪以来，他们就在崎岖的山中奔跑，可以不用休息就跑个上百公里且面不改色，轻松就可以跑赢山里的野生动物，更不用说奥运的马拉松选手。也因为擅长跑步，这群族人身体非常好，性格平静，从不生病，现代的各种流行传染病都不曾出现在他们身上。

　　而他们的跑步哲学，就是回归基本，不为财富、胜利或名声而跑，单纯是为了追求「使用身体的畅快感觉」。

　　作者从这群健康、快乐又长寿的原住民族人身上，学会了跑步的真正要领，脚痛的问题不药而癒，原本被所有医生判定他块头太大不适合长距离跑步，也因为学会跑步的祕诀，居然发掘出自己可以参加极限跑步的潜能。

　　《天生就会跑》不单是他追寻跑步祕诀的故事，其中更穿插许多当代最擅长跑步者的传奇故事，以及过去人类在跑步运动上的种种突破，向读者证明了一点：我们天生就是适合跑步的生物，我们是地球上最有耐力的跑者！

　　没有爱，我们不会出生；没有速度，我们就无法存活！

　　▎人的身体，天生就是为了跑步而设计的。▎

　　【演化上】
　　☆人类的氧气使用效率极佳。大部分动物都有「一步一唿吸」的限制，只有一种动物例外，就是你。你非常适合跑步。
　　☆人可以徒步追兽。哈佛大学研究发现，任何人只要有能力在夏天一口气跑上六英里，就能成为动物界的致命杀手。
　　☆非洲的布希曼猎人，通常每次跑上三到五小时，就能追到羚羊。所需时间恰好与马拉松差不多。可见，人类爱跑步并非出于偶然。
　　☆长途跑步让我们取得食物，找到伴侣，得以存活、繁荣、向外繁衍。

　　【身心灵】
　　☆跑步之后，饮食习惯自然会改变。吃得清淡，吃得较少。
　　☆跑步之后，睡得更好，平时更放松，静止心率也会下降。
　　☆运动可以从内心深层稳定情绪，不论任何问题，如果四小时的跑步没办法带给你答案，别的方式也办不到。

得奖纪录

　　★跑步领域长销经典
　　★全球售出25国版权
　　★总销量突破150万册
　　★纽约时报畅销榜
　　★波士顿环球报畅销榜
　　★亚马逊网路书店畅销榜

各界推荐

　　王盛弘│作家
　　李伟文│牙医师、作家、环保志工
　　邱淑容│超马妈妈
　　飞小鱼│马拉松作家
　　陈锦辉│2009年穿越欧洲超马赛64日完赛选手
　　彭蕙仙│专栏作家
　　绿角│财经作家

好评推荐

　　「已经有跑步的朋友，这本书将让你体会更多跑步的乐趣。没跑步习惯的朋友，这本书将让你发现这是值得一试的活动。人本是在大草原上，靠着双足自行奔跑、追杀猎物的动物，现在却整天在建筑物内，在侷限的环境中生活着。看完这本书，穿上你的跑鞋，重拾自在奔跑的本能与乐趣吧！」──绿角│财经作家

　　◆这本书带给我非常独特的阅读经验。一个从事跑步运动的人阅读此书，很可能会同时得到阅读与运动的快感。（阅读全文：tinyurl.com/yxmw8ysa）那种脚上没有拘束，加上奔跑的速度感，我必须说，这真是太畅快了。（阅读全文：tinyurl.com/yxckv99k）──财经作家绿角

　　◆就算你不在乎跑步应採取什么步态，不想知道补充热量的能量包果胶，这本书还是非常好看。书中的「创意非文学」笔法尤为独特，以小说故事般的言语来讲述真正的事实。──华盛顿邮报

　　◆令人爱不释手，具高度可读性。作者以当今世上最罕为人知的「塔拉乌马拉」族人的跑步文化为基准，仔细检视当代慢跑的风潮。──旧金山记事报

　　◆这本书综合了探奇、生理学文献、跑步史三大特点，内容有如一个精采的短跑冲刺。这本书，会让你兴起奔向户外的念头。──户外杂志

　　◆《天生就会跑》具有高度的可读性，是多年来有关「跑步」这个主题的最佳写作。──爱尔兰时报

　　◆这是一个让人爱不释手的故事，文笔流畅，内容充满了可用的知识，包含了当代运动鞋的演化到人体天生就善于跑步等多个主题。高度推荐给所有想运动的人。──柯克斯书评

　　◆《天生就会跑》是非常吸引人的故事，一定会成为经典作品。──作家Daniel Coyle

　　◆《天生就会跑》内容非常有趣好玩，诡异古怪，一读起来就无法停止。爱跑步的人更会喜爱。──波士顿马拉松四度冠军Bill Rodgers

　　◆作者洞悉了长途路跑的科学和精神，带领读者进入墨西哥崎岖的山区，完成一件不可能的任务：一窥赤脚跑者「塔拉乌马拉」族人的神祕世界，以及他们瑰丽壮阔的文化特质。──作家Hampton Sides

　　◆作者的行文有如超级马拉松，下笔看似轻松，充满丰富的内容，让我一读就停不下来。读完这本书，我只想做一件事：跑！──作家Benjamin Wallace

　　◆这本书好有趣，充满有用的知识，深深吸引着我，还揭开了一个美丽的神祕部族之谜。书中的讯息，不但适用在跑步这件事情上，还有更广泛的运用。凡是想要活得更充实，跑得更快的人，都会被这本书启发。──作家Lynne Cox

　　◆随着书中的记载，读者奔驰在变化多端的山区地形，有时紧张刺激，有时妙趣横生，内容令人目不暇给，阅读时只感觉脑内啡受到刺激而大量生成，高度的愉悦。──作家John Gimlette

　　◆关于跑步，没有其他作品写得比这本书还好。这本书会让你的人生更坚强。──作家Lloyd Bradley

　　◆每个人都可以跑，都可以跑得更好。这本书，是经典之作。──作家Sir Ranulph Fiennes
 

作者简介    

克里斯多福．麦杜格（Christopher McDougall）

　　美国宾州人，哈佛大学毕业后加入美联社担任记者，派赴里斯本，并在非洲的安哥拉、刚果与卢安达等三地报导战事。返回美国后，先后为《户外杂志》、《纽约时报杂志》、《跑者世界》、《男性健康杂志》等刊物工作，曾三次获全美杂志报导奖决选。另着有畅销书《天生是英雄》。

译者简介    

王亦穹

　　师大翻译研究所毕业，专业译者，译作包括《天生就会跑》、《完全政变手册》、《天虹战队小学》、《可汗学院的教育奇蹟》等。
 

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