按摩泡脚百病消：图解7种按摩技法╳33个足部穴位╳66个足部反射区╳84组足浴配方！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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「人有脚，犹如树有根；树枯根先竭，人老脚先衰。」
　　人体就像一座小宇宙，而足部是对应人体最精确的缩略图。

　　素有人体「第二心脏」之称的足部，集中与人体所有器官相对应的经络穴位，
　　当器官产生病变时，足部的形态、颜色、脚指甲，皆会准确地反映状态并产生异状。
　　「治病应从足下始」，刺激足部有助改善身体机能、增强抵抗力与新陈代谢、预防疾病。

　　居家必备的自癒养生图书──
　　《按摩泡脚百病消：图解7种按摩技法×33个足部穴位×66个足部反射区×84组足浴配方！》
　　针对广大读者的需求，完整解析足部经穴，以及足浴足疗的病理知识与实作手法，
　　依靠按摩力度与技巧自我调节，达到活络筋骨、理气活血、益气化瘀、滋补元气等效果。
　　零副作用的足浴足疗，能轻松改善身体机能并治疗许多常见疾病，已成为新时代的养生新宠！

　　※最专业且最令人安心的经穴保健书※
　　在医院一号难求的中医权威‧知名的医学博士──李志刚教授精准解析，学术撰写！
　　涵盖常见的内科、妇科、男科和骨伤科病症等，提供最实用、最有效的防／治病宝典，
　　无论有无医学基础，都可以轻松入门，为自己及家人解急时之需、疗身体之疾！

　　※专家级徒手技轻松学！图解７种足部按摩手法※
　　本书详尽介绍专家级按摩手法，透过指腹、手指关节、指尖或刮痧板作为辅助，
　　或轻或重、或快或慢、或垂直或水平，针对不同部位施以不同技法，如：
　　◆拇指指腹按压法／推压法　◆单食指叩拳法　◆双指夹压法　
　　◆掐法　◆指揉法　◆刮压法
　　正确掌握按摩手法与足部知识，自己就能轻松按出自癒力！一人学会，全家受用！

　　※一穴见效！图解９９个足部穴位＆足部反射区※
　　足疗的穴位与反射区的临床运用非常广泛，活用本书９９组对症图解，
　　无论内、外、妇、儿、五官、骨伤、皮肤及神经等各科的疑难杂症都能缓解！

　　◆消化不良、食慾不振　→採用掐法掐按「脾反射区」。
　　◆感冒、头痛、口鼻不适　→採用掐法掐按「额窦反射区」。
　　◆肩颈痠、落枕、手麻→　以食指关节顶压「斜方肌反射区」。
　　◆失眠／多梦、偏头痛　→以指尖垂直掐按「足窍阴穴」。
　　◆腹痛胀气、便秘／腹泻　→以拇指掐揉「太白穴」。
　　◆遗精、阳痿、肾虚腰痛　→以拇指按揉「太溪穴」。
　　◆经期不顺、小便不利　→以拇指按揉「然谷穴」。

　　※新绿色疗法！图解８４种常见症状的足浴配方※
　　「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。」
　　随着药物副作用及药源性疾病的增加，现代人更加崇尚自然且安全的养生法──足浴，
　　透过温热的水有效促进全身血液循环，畅通经络、改善新陈代谢，更能助眠并缓解压力；
　　对症选择合适的煎药，并借由温热的水使人体吸收，进而达到理气和血、强健体魄的疗养。

　　◆常见病征　→感冒、中暑、高／低血压、便祕、痔疮、肠胃炎、贫血…等。
　　◆五官病征　→头痛、牙痛、过敏性鼻炎、耳鸣、干眼症、面部痉挛…等。
　　◆骨伤病征　→坐骨神经痛、网球肘、急性腰扭伤、肩周炎、落枕…等。
　　◆文明病征　→冠心病、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、中风…等。
　　◆妇科病征　→月经不顺、经痛、更年期不适、乳腺增生…等。
　　◆男科病征　→早洩、阳痿、遗精、不孕症、前列腺炎…等。
 

作者简介

李志刚

　　ＢＴＶ养生堂专家／北京中医药大学针灸学院副院长
　　国医堂特需坐诊专家／国家自然科学基金委员会及教育部评审专家

　　常年致力于中医养生的科研、教学和传播工作，在中医养胃、穴位养生、针灸疗法等方面有很高的建树，医术和医德在中医学界有口皆碑，吸引各地大量患者前来求医，可谓一号难求！着有《养胃百日去病根》、《穴位养生方》等多部备受好评的畅销着作。


 

■第一章　足疗常识知多少
足部──人体的「第二心脏」
浅识足疗按摩法
足部按摩的作用原理
图解七种足部按摩手法
足部按摩的适应症及禁忌症
认识足浴：另一种足疗
足浴的技巧与方法
足浴的禁忌事项

■第二章　图解６６个足部反射区
【足趾反射区】
大脑反射区／额窦反射区／脑下垂体反射／小脑及脑干反射区／鼻反射区
三叉神经反射区／颈反射区／眼反射区／耳反射区／口腔、舌反射区
【足底反射区】
腹腔神经丛反射区／肾上腺反射区／肾反射区／输尿管反射区
膀胱反射区／股部反射区／臀部反射区／上臂反射区／甲状旁腺反射区
甲状腺反射区／斜方肌反射区／肺及支气管反射区／肝反射区／胆囊反射区
胃反射区／胰腺反射区／十二指肠反射区／升结肠反射区／小肠反射区
回盲瓣反射区／盲肠及阑尾反射区／心反射区／脾反射区／降结肠反射区
乙状结肠及直肠反射区／肛门反射区／生殖腺反射区／失眠点反射区
【足侧反射区】
腹股沟反射区／直肠反射区／腰椎反射区／胸椎反射区／颈椎反射区
尿道、阴道反射区／坐骨神经反射区／内尾骨反射区／髋关节反射区
下腹部反射区／外尾骨反射区／肘关节反射区／膝关节反射区
肩关节反射区／睾丸、卵巢反射区／前列腺、子宫反射区
【足背反射区】
胸（乳房）反射区／胸部淋巴结反射区／内耳迷路反射区／扁桃体反射区
上颌反射区／下颌反射区／肋骨反射区／闪腰点反射区／上身淋巴结反射区
下身淋巴结反射区／头及颈淋巴结反射区／肩胛部反射区

■第三章　图解３３个足部穴位
【足背穴位】
太冲穴／行间穴／解谿穴／冲阳穴／陷谷穴／内庭穴
中封穴／足临泣穴／地五会穴／侠溪穴
【足内侧穴位】
大都穴／太白穴／公孙穴／商丘穴／然谷穴／太溪穴／大钟穴／水泉穴
【足外侧穴位】
崑崙穴／仆参穴／申脉穴／金门穴／京骨穴／束骨穴／足通谷穴／丘墟穴
【足趾穴位】
厉兑穴／足窍阴穴／至阴穴／隐白穴／大敦穴／独阴穴
【足底穴位】
涌泉穴

■第四章　健康之道，始于足下
【摆脱亚健康】
失眠多梦／全身无力／胸闷不舒／手脚冰凉／腹胀不适
【消除妇科病症】
月经失调／经痛／闭经／阴道炎／带下病／骨盆腔发炎
乳腺增生／不孕症／性冷感／更年期综合症
【消除男科病症】
早洩／阳痿／遗精／前列腺炎／不育症
【消除常见小病小痛】
感冒／咳嗽／肺炎／低血压／呕吐／哮喘／打嗝／消化不良／胃肠炎
慢性胆囊炎／肥胖症／便秘／痔疮／甲亢症／贫血／神经衰弱／发热／中暑
【消除头面五官病症】
头痛／偏头痛／牙痛／慢性鼻炎／耳鸣、耳聋
眼疾／面肌痉挛／三叉神经痛／颜面神经麻痹／慢性咽喉炎
【消除骨伤科病症】
颈椎病／腰背痛／肩周炎／急性腰扭伤／腰椎骨质增生
膝关节痛／落枕／网球肘／坐骨神经痛
【缓解中老年常见病症】
冠心病／心律不整／糖尿病／高血压／脂肪肝／高脂血症
动脉硬化／中风后遗症／晕眩／老年性白内障
【改善肿瘤病症】
子宫肌瘤／乳腺癌／白血病／肺癌／甲状腺癌／直肠癌

■第五章　捏捏足，泡泡脚，日常养生好
【颐养生命，从调理肺腑开始】
保养心肺／补脾养胃／疏肝解郁／补肾强腰／排毒通便
【女人魅力，健康与美丽并存】
祛斑美颜／祛皱抗衰／控油祛痘／丰胸美乳／除脂美腿／纤腰翘臀

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