本书由着名中医师庄雅惠亲自撰写，庄医师研究药膳多年，除了在广播节目主持固定的药膳单元之外，并经常受邀到各机关团体演讲，受到各界热烈的回响。此次，为应广大听众的要求，庄医师特别结合临床经验，依据女人成长的每个阶段，设计了五十道烹调简易的养生调理汤方，让女人从小到大、从内到外，随时得到滋补，不管什么时候，都可呈现水亮好气色。【美少女长骨丰胸汤方】加味十全麻油鸡、花生炖猪脚、益气养阴银耳汤、青木瓜牛奶汁、青木瓜排骨汤【俏淑女健美瘦身汤方】清热消脂茶、冬瓜薏仁蛤蛎汤、补气消脂茶、四神粥（茶）、【准妈妈营养进补汤方】加味生化汤、十全大补麻油鸡、杜仲麻油腰仔汤、益气养阴鲈鱼汤、花生炖猪脚、回乳麦芽饮【贵夫人青春永驻汤方】芝麻薏仁牛奶、四仁鸡绒粥、黄精蒸虾、逍遥美颜茶、抗压玫瑰茶、苦瓜羊肉汤

【推荐者序】

【作者序】

【药膳知多少】

1.正确的药膳观念

2.药膳的优点

3.运用药膳的注意事项

4.基本中医体质分型

5.饮食守则

6.疾病忌口食物参考资料

【药材大拼盘】

1.中药的性能

2.常用中药简介

3.日常食物属性介绍

【美少女长骨丰胸汤方】

开胃促发育药膳

1.参苓健骨瘦肉粥

2.滋阴麦茶

3.麦芽神曲乌梅汤

4.萝卜消胀排骨汤

抗早熟药膳

1.滋阴降火茶

2.玫瑰麦茶

3.清肝茶

转骨方药膳

1.男转骨方

2.女转骨方

丰胸咪咪药膳

1.加味十全麻油鸡

2.花生炖猪脚

3.益气养阴银耳汤

4.青木瓜牛奶汁

5.青木瓜排骨汤

战痘美白药膳

1.消痘汤

2.清凉解毒茶

Q&A

【俏淑女健美瘦身汤方】

怎样才叫肥胖？

1.清热消脂茶

2.冬瓜薏仁蛤蛎汤

3.补气消脂茶

4.四神粥（茶）

Q&A

【准妈妈营养进补汤方】

孕期需知

1. 摄取均衡营养

2.饮食禁忌

孕妇最佳食物一览表

感冒：

1.葱姜茶

2.萝卜蜜茶

妊娠呕恶（害喜）：

1.扁豆瘦肉粥

2.甘蔗甜粥

妊娠出血及腰酸：山药排骨汤

妊娠高血压：杜仲昆布茶

下肢浮肿：

1.鲤鱼冬瓜汤

2.健脾利水粥

「坐月子」---扭转健康之好时机

1.加味生化汤

2.十全大补麻油鸡

3.杜仲麻油腰仔汤

4.益气养阴鲈鱼汤

5.花生炖猪脚

6.回乳麦芽饮

【贵夫人青春永驻汤方】

每月坐坐小月子，青春永驻保健康

1.四物鸡汤

2.补气四物鸡汤

3.乌鸡滋阴补血汤

4.麻油腰花

5.艾叶红糖生姜汤

美白润肤

1.芝麻薏仁牛奶

2.四仁鸡绒粥

3.黄精蒸虾

4.逍遥美颜茶

5.抗压玫瑰茶

6.苦瓜羊肉汤

更年期养生之道

1.清蒸枸杞甲鱼

2.干姜羊肉汤

3.甘麦大枣茶

4.杜仲薏仁排骨汤

5.仙人粥

Q&A