具体描述
减肥看季节，这是有中医药理根据的，正如四季有它时鲜的蔬果，人体脏腑机能也随着季节的递换而有所不同，喝减肥茶要对季、对症、对药材，才能有效，绝非千篇一律地，把某天所拿到的减肥方一年四季照单服用。
想要保养身体或让体型保持健美，都必须在不同的季节，针对强化器官的代谢功能才能进行有效的减肥方式。
坊间引起腹泻的减肥茶并不适合长期饮用，以免损害身体正常的机能。真正减肥的减重，应该让皮下脂肪以及身体各部位所积存的废物，可以一次同时排除。
肥胖的原因、部位不一而足，还因各人体质有异，本书从全新的、正确的四季减肥观点出发，精研具体有效的对症减肥茶饮，让你纤瘦、健美、安全又清爽，还能调理个人体质，养生更健康，也是最有良心、可靠的减肥青春秘笈，拥有实用有效的的减肥茶饮大全，让您活得有自信又健康。
作者简介
许妙姿，中国医药大学中医系女状元毕业，减肥权威许姿妙中医师，多本中医减肥专书的畅销书作家）
著者信息
图书目录
图书序言
採用中医减肥方式是最有效、安全又没副作用 林丽娟
因为採访医药新闻路线而结识许姿妙医师，刷新了我对减肥的认知经验。大家都说减肥最安全、最简易的一条路只有四个字「少吃，多动」，话是没错，医师深怕男女老少们减肥越减越肥，或减出健康问题来，少吃，多动，至少是四平八稳的建议，然而，减肥却是中西医界最复杂的一门病症，可能牵涉及遗传、体质、营养、运动、心理学，甚至和压力情绪、生活方式有紧密的关系，没有对症减肥，很快又会胖回来。
我曾经报导过的减肥方式就够五花八门的，喝咖啡、熬夜、吃安非他命、魔鬼训练般的运动加节食、大肠水疗法、芳香疗法、耳烛、电疗、生机饮食、断食配合代餐、苹果加牧草、抽菸、胃囊减缩手术、喝苹果蜜枣茶泻肚子、吃酵素减肥梅子勐如厕、羞辱激将式减肥法，不一而足，不胜枚举，其中，有的新闻登上了报纸医药版，有的新闻却上了「社会」版。
以前，我真正感受到减肥确实安全又有效的病例，实在很少，有力行生机饮食抗癌而精瘦下来的，有天天做运动不吃零食消夜而按月瘦下来的，有为了自己职场上的公关形象而把最帅最称头的西装挂在办公桌前硬是少吃不应酬好为穿上那套西装瘦下来的，其实真正的秘诀是「意志力」，有志者事竟成，减肥也一样。
我身高才158公分，刚跑美食新闻路线的第一年，体重竟从49公斤直线上升到54.5公斤，很多漂亮的洋装从此束之高阁，后来自己突发奇想，干脆天天看书、写稿熬夜到深夜2点再睡觉，借此减肥算了，这么卖命，体重是下降到52公斤了，皱纹也跑出来见人了，仍然是个「小腹婆」，该减的减不掉，丰腴的脸颊不见了，求助于许姿妙医师，才对减肥有正确的认知，採行中医最没有副作用的优质减肥方式，我可以维持住体重，甚至调理体质后有益健康，整个人更有活力了。
依照春夏秋冬四个季节对应调理五脏六腑减肥，是最健康、最有突破性创见、最有医德的减肥法，感谢许姿妙医师愿意借由我的整理，把它与所有追求健康减肥的读者们分享，你一定会减得成功、减得身心愉悦，因为只要拿出意志力把这本好书握在手，依照本书轻快DIY，你就减对了！祝福你啰！
每个季节的空气、温度、湿度和灰尘微粒子都不相同，我们人类生活在大自然环境里，身体的各个器官、脏腑、经络会随着大自然季节的变化，而产生能量的转移。所以进行减肥方式，绝非千篇一律地将适用减肥方拿来一年四季照单服用。
减肥必须看季节，这个理论是有中医孳理根据的，正如一年四季盛产的各种蔬果，人体脏腑机能也随着季节的递换而有所不同，喝减肥茶要对季、对症、对药材，才能发挥真正的实效，想要保养身体或者让体型保持健美，都必须要在不同的季节，针对节气变化所需要强化的器官来进行减重减肥的配合动作。
大部份的人在想到要用减肥茶、减脂茶减肥的时候，首先会想到「这个减肥茶最好能让我拉肚子，拉肚子后就会变瘦」，这是非常错误的观念，其实，腹泻法减肥只能拉掉肠道里的废物和脂肪，所减的体重很有限，当我们肠道的粪便、水份都排空时，顶多只能减掉２～３公斤，所以容易引起腹泻的减肥茶并不适合长期饮用，以免损害身体正常的机能运作。
我们减肥真正要减掉的应该是皮下脂肪以及身体各部位所积存的废物，一次同时排除，有泻肚子功用的减肥茶只减去肠道内的废物、脂肪，根本问题还是没解决，你不要被表面的体重下降数字蒙蔽了。
肥胖的原因、部位不一而足，还因各人体质有异，本书从全新的、正确的四季减肥观点出发，精研具体有效的对症减肥茶饮，让您纤瘦得健美、安全、清爽，还能调理个人体质，养生更健康，是最有良心、最可靠的减肥青春秘笈，不管何时何地都可以视自己的体质需要，随时调整饮用的茶方及天数，您会发现这本简单实用的减肥茶饮大，让您减得安心，瘦得健康又美丽。
许姿妙
图书试读
用户评价
老实说，我是一个非常嘴馋的人，尤其是在下午茶时间，总是忍不住想来点甜点或者零食，结果想不吃就胖，想吃就长肉，陷入了一个死循环。每次下定决心要减肥，总是抵挡不住美食的诱惑，很快就功亏一篑。所以，我迫切需要一个能够帮助我控制食欲，又不会让我感到极度剥夺感的方法。《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，让我眼前一亮，尤其是“三分钟”这个概念，听起来就充满了希望！我幻想这本书里会教我如何制作一些美味又低卡的茶饮，这些茶饮不仅能让我解馋，还能帮助我抑制食欲，甚至加速新陈代谢，让我即使在吃点小零食的时候，身体也能消耗掉一部分热量。我特别想知道，书中会不会提供一些“代餐茶”的概念，或者是在餐前饮用能帮助减少食量的茶饮？有没有什么茶饮可以让我感觉饱腹，从而减少正餐的摄入量？我对那些复杂的食谱或者需要特殊食材的减肥方法感到很头疼，我希望这本书能够简单易学，即使是像我这样的厨房小白也能轻松操作。如果书中还能提供一些关于如何在家轻松制作这些“减脂茶”的技巧，并且能够使用到日常生活中常见的食材，那就太棒了！我真的很期待这本书能够成为我在控制食欲路上的得力助手。
评分我一直对各种保健品和食疗方子都很有研究，尤其是我身边的一些长辈，他们很注重用一些天然的方式来调养身体。《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，听起来就充满了东方养生的智慧，而且“三分钟”这个概念，更是让我觉得非常实用。我经常听到一些关于茶饮能够帮助排毒、促进新陈代谢的说法，但我总是找不到一些真正科学、可靠的信息。《三分钟纤瘦减脂茶》这本书，是否会深入地探讨茶饮与身体脂肪代谢之间的科学联系？它会不会介绍一些具体的茶饮配方，这些配方是如何通过作用于身体的各个系统，来帮助我们达到纤瘦减脂的目的的？我非常期待能够了解到，书中是否会介绍一些经过科学验证的天然草本成分，以及它们在减脂方面的具体功效。另外，如果书中能够提供一些关于如何根据不同的身体状况（比如易疲劳、消化不良、睡眠质量差等）来选择和调配适合的“减脂茶”，那就更完美了。我希望这本书能够为我提供一套既有科学依据，又充满生活智慧的“减脂茶”饮用方案，让我能够以一种更健康、更自然的方式，改善我的身体状况。
评分自从结婚生子之后，我的生活就进入了“陀螺模式”，每天围绕着孩子和家务团团转，完全没有时间照顾自己的身材。看着以前的照片，再看看现在完全走样的自己，真的会感到一阵失落。我一直想找一个既省时又有效的减肥方法，但总是因为各种原因而放弃。《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，对我来说简直是及时雨！“三分钟”听起来就非常符合我的需求，因为我真的没有太多时间去准备复杂的减肥餐或者花很长时间去运动。我非常好奇，书中会不会介绍一些能够快速冲泡、简单易得的“减脂茶”饮品？这些饮品是否能够在我忙碌的间隙，轻松地帮助我提高新陈代谢，加速脂肪的消耗？我希望它能提供一些能够帮助我在短时间内，就感受到身体一些积极变化的方法。比如，有没有什么茶饮可以帮助我缓解产后水肿，或者加速身体的恢复？我很期待书中能够提供一些兼顾效率和效果的“减脂茶”方案，让我即使在照顾家庭的同时，也能悄悄地变回那个苗条的自己。
评分我是一个非常注重生活品质的人，一直相信“由内而外”的健康才是真正的美。最近感觉身体有些“亚健康”，容易疲劳，皮肤状态也不太理想。《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，让我觉得这本书一定能为我的生活品质加分！“纤瘦减脂”当然是很多人的追求，但更让我感兴趣的是“茶”这个字，它代表着一种宁静、一种享受。我希望这本书能够提供一些不仅能帮助我达到纤瘦目标，还能在饮用的过程中，让我感受到身心的放松和愉悦的茶饮配方。有没有可能，书中会介绍一些能够帮助我们调节情绪，缓解压力的茶饮？毕竟，压力也是导致肥胖的重要原因之一。我期待这本书能够为我带来一种全新的“减脂”体验，它不是一种痛苦的折磨，而是一种自我关爱和享受的过程。如果书中还能提供一些关于如何将这些“减脂茶”融入到日常的“仪式感”中，比如如何冲泡，如何品饮，以及如何搭配一些健康的零食，那就更棒了。我希望这本书能让我找到一种兼顾健康、美丽和享受的生活方式。
评分我是一名美食爱好者，每次看到诱人的甜点、香喷喷的炸物，总是会忍不住“大快朵颐”，结果体重就直线飙升，衣服一件件的穿不下，让我非常苦恼。我尝试过节食，但总是坚持不了多久，反而会因为压抑太久而暴饮暴食，陷入恶性循环。《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，听起来就充满了一种“解放”的感觉！“纤瘦减脂”是我的终极目标，“茶”又是如此的温和，让我觉得这本书可能提供了一种既能享受美食，又能保持身材的“秘密武器”。我非常好奇，书中会不会介绍一些能够帮助我们“平衡”饮食的茶饮？比如，有没有什么茶饮可以在我们享受美食之后，帮助身体更快地消化和代谢掉多余的热量？或者，有没有什么茶饮能够帮助我们稍微“抑制”一下对高糖高油食物的渴望，让我们在享受美食的同时，也能适可而止？我希望这本书能够教我如何聪明地选择和饮用茶饮，让我即使是一名“吃货”，也能拥有健康的体态。我期待书中能给我一些关于如何享受美食又不长胖的“魔法”，让我可以继续我的美食探索之旅，同时也能保持窈窕的身材。
评分我一直对各种养生秘方和食疗法非常好奇，尤其是在台湾，我们真的很重视“吃”和“身体的调养”。最近我的身体总是感觉有些浮肿，而且新陈代谢好像变慢了，穿裤子都觉得有点紧。听到《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，我眼睛一亮！“纤瘦减脂”听起来就是我的救星，而“茶”这个字，更是让我觉得亲切又安心。我平常就有喝茶的习惯，觉得茶饮是很棒的养生方式。这本书会不会介绍一些能够帮助我们排除体内湿气、促进循环的茶饮配方？我很好奇，是不是会有一些传统药材或者台湾当地特有的食材，被巧妙地运用到茶饮中，达到温和地帮助身体“甩掉”多余脂肪和水分的效果。我希望这本书不仅仅是提供几个简单的茶饮方子，而是能深入地讲解这些茶饮对身体的具体好处，比如它们是如何帮助分解脂肪的，或者如何促进肠道蠕动，帮助身体更好地排出毒素。如果书中还能介绍一些关于如何选择优质的茶叶，以及如何辨别茶叶的品质，那就更好了。我真的非常期待这本书能够为我提供一套简单易行，又充满台湾在地特色的“减脂茶”饮用指南，让我能够轻松地融入我的日常生活中，并且看到实际的效果。
评分我最近尝试了断食和轻断食，虽然体重有所下降，但身体却开始出现一些不适，比如头晕、乏力，而且情绪也变得非常不稳定，感觉有点焦虑。我意识到，健康的减肥方式不应该是以牺牲身体健康为代价的。《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，听起来就非常吸引人，因为它强调的是“纤瘦”和“减脂”，并且是以“茶”这种温和的方式来实现。我非常好奇，书中是否会提供一些能够帮助身体在不感到压力的状态下，自然地促进新陈代谢，加速脂肪燃烧的茶饮配方？我希望它能够介绍一些能够温和地帮助身体“启动”燃脂机制的饮品，而不是那种会让人产生巨大副作用的减肥方法。有没有可能，书中会介绍一些能够帮助稳定血糖，从而减少对高热量食物的渴望的茶饮？我特别期待能够了解到，这些“减脂茶”是如何在不剥夺身体所需营养的情况下，帮助我们达到纤瘦的目标的。我希望这本书能够提供一些关于如何将茶饮作为一种生活方式，融入到日常饮食中的建议，让我不仅能够瘦下来，还能保持充沛的精力，拥有更好的心情。
评分最近尝试了几种减肥方法，效果都不是很理想，要么就是副作用太大，让我很不舒服，要么就是需要花费大量的时间和精力去执行，对我这个忙碌的上班族来说，实在是很困难。我一直对天然、健康的减肥方式比较感兴趣，所以看到《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，觉得非常吸引人。它听起来不像是一种激进的减肥方案，而是一种更温和、更融入日常生活的选择。我希望这本书能够详细介绍，究竟是什么样的“茶”，能够做到“纤瘦减脂”。它是否会介绍一些经过科学验证的天然成分，这些成分能够帮助我们身体更好地燃烧脂肪，促进新陈代谢？我非常好奇，书中会不会提供一些关于不同茶种（比如绿茶、乌茶、花草茶等）的功效分析，以及它们在减脂方面的具体作用。另外，如果能够提供一些关于如何“正确”饮用这些茶饮的指导，比如最佳的饮用时间、饮用量，以及需要注意的事项，那就更好了。我不想只是盲目地喝茶，我希望能够了解背后的原理，并且能够根据自己的身体状况，选择最适合自己的茶饮方案。这本书能否帮助我避免一些减肥的误区，并且真正地实现健康瘦身？
评分最近体检报告出来，医生说我的身体各项指标都有些偏高，尤其是胆固醇和三酸甘油酯，让我开始认真考虑健康问题。除了调整饮食和运动，我一直在寻找一些辅助的方式来改善身体状况。偶然间看到了《三分钟纤瘦减脂茶》这本书，书名立刻吸引了我，感觉它提供的可能是一种温和、自然的方式来达到健康和纤瘦的目标。我一直对中医养生和食疗很有兴趣，如果这本书能够结合一些天然草本的智慧，教我如何利用茶饮来帮助身体代谢、清理毒素，那对我来说将是非常有价值的。我特别想知道，书中提到的“减脂茶”是否真的有科学依据？它是否会介绍一些具有燃脂、促进新陈代谢功效的中草药或食材？比如，有没有什么茶饮可以帮助分解脂肪，或者抑制食欲？我希望它能提供详细的配方和制作方法，最好还能解释每种成分的作用机理，让我喝得安心，也喝得明白。现在市面上充斥着各种减肥产品，很多都夸大其词，让人难以分辨真伪。《三分钟纤瘦减脂茶》听起来就比较接地气，不像那种“一夜暴瘦”的神话，而是强调一种健康的生活方式。我期待它能提供一些关于如何通过茶饮来调理身体，改善体质的建议，不仅仅是减肥，更能提升整体健康水平。
评分我的天啊，我真的太需要这本书了！最近工作压力爆棚，三餐不定时，体重更是像吹气球一样直线上升，穿什么都觉得紧绷绷的，照镜子简直想哭。我一直都知道要减肥，但每次看到那些需要严格控制饮食、疯狂运动的减肥法，就觉得好有压力，根本坚持不下去。平时就爱喝点茶，所以看到《三分钟纤瘦减脂茶》这个书名，眼睛都亮了！“三分钟”听起来也太轻松了吧，而且“纤瘦减脂茶”，光是名字就很有吸引力，感觉喝一杯就能变瘦，虽然知道这是夸张的说法，但至少让我看到了一丝希望。我平时就有喝茶的习惯，觉得茶饮对身体比较温和，不像一些化学减肥药那样让人担心副作用。这本书会不会教我怎么调配出好喝又能帮助燃脂的茶饮？有没有什么特别的茶叶推荐？我希望它不只是简单的介绍几种茶，而是有更深入的讲解，比如茶的成分、对身体的作用、饮用时机等等。还有，如果能有一些针对不同体质或不同减肥需求（比如针对水肿、针对脂肪堆积）的茶饮搭配，那就更完美了。我真的很期待书中能提供一些简单易行的方法，让我可以在忙碌的生活中，轻松地加入瘦身行列。我现在最担心的就是减肥过程会不会很痛苦，或者反弹，希望这本书能给我一些信心和正确的方法。
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