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　　中华武术源远流长，内容繁多，琳琅满目，但自民国中兴以来，虽习练者众多，但整体的技术水准却不断地下滑，太极拳作为传统武术的中坚代表，也深陷泥潭，雄风难振。

　　谈及太极者，常言其玄，其妙，叹为观止者多，每入太极一行，拳论几十篇，拳种小的说有六大拳系，而传人弟子体会各异，各有千秋，又众多矣。念此种种，学者常生望洋兴叹之感，如处浩淼大海中难觅一孤舟。道家云入手处，佛家云法门，从何之处切入方得其门而入，又如何出得太极，百余年来一直为人所探讨研究。

　　笔者不才，总结多年以来的训练和教学体验，希望能够真正找出一种训练模式，沿着此训练程序，可从万花丛中穿过，直入主题，如在大河架一座浮桥，使学者尽早领悟武学的真谛。姑且不论境界高低，而能让学者每每感到练有所收获，如此余心稍慰。

　　中华武术的特点在于形式极简单，内涵极深刻，因此对其进行客观准确的描述是非常必要的。古人云，言之无文，行而不远，自古以来，文人不屑，武人不能，导致了大量技术记载的流失。随着社会发展，科技文化水准提高，我们理应当在整理和研究武术的方式上更进一步。而今传统文化受现代思想的挤压，如果我们仍停留在原始的传播、继承手段上，那么就显得有些落后了。当务之急，在于建立武学独立完整的学科体系，使之成为研究传统文化的优良载体。

　　笔者整理此书的目的，也是希望系统化、体系化、层次化，客观求实的理念能够被广大的同仁所认可和接受，共同把太极拳发扬光大。唐朝诗人李贺曾作有名句：「江山代有才人出，各领风骚数百年」。当今的时代科技发展水准和人的知识水准远远超过过去，那么，我们如何赋予太极拳新的内容，在何领域内作出一定的突破呢？

　　笔者认为，把太极拳的训练内容体系化，层次化是非常有意义的事情，其本身过去的传承具有这方面的内容，无非公开的较少而已，另外一方面，其关键所在是让学者学得明白，有章可循。

　　很多朋友认为练拳是一步到位的，但实践操作中发现，如果不循序渐进，由浅入深的学习，往往一事无成，从人的生理特点上说，认识到理解再到记录到身体上也是需要一个过程的。

　　古人也常说磨刀不误砍柴工，简而言之，把与太极体系相关的各种要素统统考虑在内，分阶段修练方能够达到自己理想的目标。一个婴儿即使是天才如果把大学的课程教给他，同样毫无建树，因此不同阶段不同修练水准的朋友应该有不同的修练内容，这是无可厚非的，但多年以来并未见其他阶段的训练内容披露于世，方方面面原因众多，令人略感遗憾。

　　笔者总结自己多年的心得体会，出版此书也是为了让更多的朋友了解传统的训练模式，了解游离于许多行家知识以外的内容。

　　本书从描述当前太极界的现状开始，逐步探讨建立武学体系的重要性和基本的原则，并且以劲力的训练、求取、应用作为主线来描述太极拳的训练体系，每个不同的阶段训练内容，达标检验以及相互之间的结构贯穿，本书都清楚描述。笔者希望后学者能够有路可循，对太极的整体结构有一个框架和认识。书中所谈到的各种训练内容，都经过笔者和弟子们的检验，确实可证。

　　笔者认为，在当今的武术界应该做些有意义的事情，把传统的东西取其精华，尽可能地保存完整，功贵得全嘛。武术的基本要素如同一台机器，之所以运转失灵无外乎几种原因：器件制作工艺不过关，缺少必要的部件，缺乏有效的操作手册。

　　不同的武学系统构建的元素不同，常见诸位同仁因为练法不同而有所争端，不妨跳出自己的圈子看看，是否是同一事物的不同侧面呢，笔者认为心态和学习的方法是第一位的，这也是笔者在书中大声疾唿的事情。

对比以前出版过的太极拳的书籍，笔者认为在以下的几个方面有所新意：
首次提出太极系统化、结构化的概念，并且描述了系统中的各种因素。
首次对传统太极的训练模式比较完整的描述。
首次提出对于太极体系的评判原则。
对养生的基本原理有较为新意的描绘。
对传统的训练方式赋予现代的描述手段，让习者有路可循，知道自己所处的位置。
对一些重要的概念作了比较深入的讨论。
对训练内容和指导方针的层次化提出自己的理念。

　　笔者认为本书在传统太极体系的结构化、科学化上走出了第一步，未来也会沿着这条道路走下去，能够逐渐形成积累，并且团结广大同道更好地继承传统的太极文化。未来，笔者陆续会对传统太极的理论和训练内容作更加细致地描述，作为一个先导，本书的任务在于引入一个科学的研究理念，如果能够引起同道的共鸣，余心稍慰。

《苍穹之烬》 一、 引言：失落文明的余晖与挣扎的命运 《苍穹之烬》是一部宏大叙事背景下的史诗级奇幻小说，它将读者带入一个被时间洪流几乎吞噬的古老世界——埃瑟瑞姆。这个世界曾经孕育出辉煌灿烂的“光铸文明”，他们掌握着超越理解的元素魔法与星辰科技，建立起了悬浮于空中的钢铁之城与光能矩阵。然而，一场突如其来的、被称为“大寂灭”的灾变，使一切化为焦土，文明的火种摇摇欲坠。 小说的主线聚焦于灾变后约五百年，世界被分割成被迷雾和变异生物占据的“低语荒原”和少数幸存者建立的、固守传统的“铁壁城邦”。这不是一个英雄崛起的轻松故事，而是一部关于如何在绝望中寻找意义、在破碎中重建信仰的沉重史诗。 二、 核心世界观与设定 1. 破碎的地理与能量体系： 埃瑟瑞姆大陆的地貌彻底被重塑。旧世界的魔法水晶矿脉枯竭，取而代之的是一种不稳定的、被称为“幽影能”的能量源，它驱动着残存的机械，但也伴随着使生物扭曲的副作用。 低语荒原（The Murmuring Wastes）： 广袤无垠的死亡地带，充斥着被幽影能辐射的变异体——“蚀骨者”。这里的每一寸土地都可能隐藏着光铸文明的遗迹，但也潜伏着致命的危险。 铁壁城邦（The Citadel Enclaves）： 少数建立在旧世界防御工事上的城市国家。它们严格控制资源和知识，以维持脆弱的秩序。其中最主要的两个势力是崇尚严酷律法的“圣殿骑士团”和专注于技术考古的“符文工匠会”。 2. 遗失的知识与禁忌： 光铸文明的知识被视为神圣而危险的遗产。幸存者们普遍认为，正是对禁忌知识的过度追求导致了“大寂灭”。因此，任何试图深入研究灾变前技术的行为都受到严厉的限制。然而，少数秘密组织仍在黑暗中搜集残存的“星图碎片”和“原典”，试图理解灾难的真相，并寻找复兴文明的可能。 三、 主要角色群像 故事围绕三条相互交织的叙事线展开，展现了不同阶层在末世中的抉择与挣扎： 1. 埃利亚斯·凡·德雷克（Elias Van Drake）：符文工匠会的流亡学者。 埃利亚斯并非传统意义上的战士，他是一名沉迷于破解古代机械语法的语言学家。他偶然发现了一段不完整的“创世日志”，揭示了大寂灭并非天灾，而是光铸文明内部权力斗争的产物。为了查明真相，他逃离了铁壁城邦的监视，潜入低语荒原，追寻最后的“星语者”——一个传说中可以与灾变前人工智能沟通的人。他的旅程是对知识自由的渴望，是对历史真相的执着追寻。 2. 薇拉·“影刃”（Vera "Shadowblade"）：低语荒原的拾荒者与佣兵。 薇拉是荒原上最优秀的生存者之一，她对城邦的规则嗤之以鼻。她的身体部分被幽影能感染，使她拥有了短暂操控阴影的能力，但也让她饱受折磨。她最初的目标很简单——活下去，保护她收养的一群孤儿。当埃利亚斯的追查将城邦的军事力量引向荒原时，薇拉被迫卷入其中，她必须决定是继续逃避，还是为了保卫她视为家园的破碎土地而战。 3. 执政官塞拉斯（Archon Silas）：圣殿骑士团的强硬派领导者。 塞拉斯坚信，秩序是唯一的救赎。他认为光铸文明的毁灭源于其无节制的自由和对力量的滥用。他致力于统一所有城邦，并推行极端的“净化”政策，彻底清除所有可能引发第二次灾难的遗迹和知识。他代表着对过去的反动和对绝对控制的渴望。他的行动虽然残酷，但在许多城邦居民眼中，他是黑暗中的唯一壁垒。 四、 关键冲突与主题 1. 真相与秩序的对立： 小说的核心冲突在于埃利亚斯所代表的“追寻真相”与塞拉斯所代表的“维护脆弱秩序”之间的不可调和的矛盾。揭开灾变的真相可能会带来文明的复兴，但也可能释放出比灾变本身更可怕的力量。 2. 知识的重量： 《苍穹之烬》探讨了知识的双刃剑效应。光铸文明的辉煌是建立在超乎寻常的科技之上，但这份力量最终导致了他们的自我毁灭。小说提出了一个深刻的问题：人类是否配得上那些强大的知识？以及，为了生存，我们应该忘记多少历史？ 3. 人性的韧性： 在极端环境下，人性的光辉和阴暗面被放大。小说细致描绘了在资源极度匮乏时，人们如何互相猜忌、背叛，同时也展现了陌生人之间基于共同的恐惧和希望所建立起的超越血缘的连接。 五、 故事高潮与未尽的史诗 故事的高潮发生在埃利亚斯终于定位到核心遗迹——一座沉睡在风暴眼之下的“时间棱镜”时。他发现，大寂灭并非一次性的事件，而是一个周期性的“清空机制”，每当文明发展到某个临界点，该机制就会启动，以“重启”世界。 薇拉必须在城邦的追捕和荒原的怪物之间开辟出一条道路，护送埃利亚斯到达棱镜核心。塞拉斯则率领精锐部队赶到，试图摧毁棱镜，阻止真相的揭示，并确保“秩序”的绝对胜利。 最终，埃利亚斯并没有“修复”或“摧毁”棱镜，而是利用他破译出的知识，将信息以一种新的、更温和的频率散布到世界各地——不是宏伟的科技蓝图，而是关于“克制”与“平衡”的警示。 《苍穹之烬》的结局是开放而沉重的。文明并未被瞬间拯救，铁壁城邦依然存在，荒原依旧危险。但火种已被播撒。故事结束于薇拉和埃利亚斯站在新的黎明之下，他们知道，真正的战斗不是对抗怪物或敌人，而是对抗人类自身不断膨胀的欲望，以及那份对“重返辉煌”的致命执念。这是一场漫长而艰辛的重建，而非一次性的胜利。 本书的笔触冷峻而富有细节，对古老科技的描绘充满想象力，对末世生存的刻画则写实而残酷，旨在为读者提供一次深刻体验，关于文明的兴衰，以及在废墟之上建立新生的艰难抉择。

第一章　太极拳爱好者治学态度分析
第二章　太极拳系统修练程式和内容
第三章　太极拳体系的养生部分
第四章　太极体系修练的重要概念
第五章　太极拳技击基本素养及训练阶段
第六章　太极拳体系的中心主线
第七章　初级阶段训练纲要
第八章　中级阶段训练纲要
第九章　高级阶段训练要求
第十章 经典拳论诠释
拳谱研读寄语
附录
陈太平先生太极拳演示
鸣谢
出版后记

序言

　　何谓好书，开券有益也！

　　陈太平先生《太极心语》一书文稿，读之爱不释手，其称为好书应当之无愧。为何？今世面所见之书多以对先人理论的罗列和照搬；或乏有精解泛泛平庸之谈；或东拼西接空无实质、无逻辑性、科学性。虽千人出书，皆一老生常谈，大有读新书又见古人面之感，实在乏味。而《太极心语》之作绝非空穴来风，陈太平先生自幼拜明师修练少林、武当太极、形意、八卦、大成、通臂、戳脚等传统武术。学然后知不足，进阶精研而渐入神明。

　　此书是陈太平先生历经数十年反覆求索，实践认识武学的高度总结；又是与广大武术工作者、爱好者共同探讨传统武学的心灵交流。

　　本书可贵之处是界定了什么是真正的武术。传统与现代的真正武术；某拳某派谁优谁劣；中外武术谁弱谁强；武术在民间还是院校；众说纷纭，各执己见，终无定论。陈太平先生书中指出太极拳内?和外在修练的和谐统一。对人体内外改造起的作用；练、用、养一体及修练效果的稳定性；可延性是否具备；与其中、外拳法在体用；其他功能的整体可比性等。当修练的太极拳具有这种系统化，多种内涵的，才是真正的太极拳体系。陈太平先生说任何拳法都有它的长处，他所言的太极拳体系指的是一个整体，不是单一的；是用他自己对武学的认知，还传统太极拳本应有的面貌。中华武术门派众多，博大精深，令人摸不着头绪，难窥其奥。他在书中写的这种全面系统、理性科学的认识太极拳的思想方法，对武术研究者、教学者、爱好者鉴别什么是传统武术将不无补益。

　　陈太平先生对如何演练太极拳阐明了养、练、用同步一体的思想，直达武学宗旨。传统武术有其独特的修练内容和方式；按计划程式教学，按步进阶，达标修练；盘架、推手、技击同步进行的训练方法；将使你赶上和超过修练多年拳师，而成为武术高手有章可循，成为事实。境界的不断昇华，会使你体会到传统武术内涵的真实之处和什么是艺无止境。陈太平先生拳理、拳法、教学、皆源于先人，但他不囿于古法，不囿于先人；而是务实求真，不断求索。现其学生已经遍佈各省，可谓桃李满园且成效显着。其对武学的认知和修练科学性可见一斑。

　　古人云：授之鱼，不如授之结网。陈太平先生倾情着此《太极心语》，意在武林同好共求中华传统武术真谛，共同推动中华武术发展。
　　读此《太极心语》无悔也！

 

出版后记

　　本书是一本高度浓缩的书，书中所谈到的若干问题都可以展开成为鸿篇大论，但深度与广度往往是矛盾的，笔者所做的就是在两者之间作一个折衷。

　　拳术体系的训练需要循序渐进，同样作为对应的指导教材也应该由浅入深，由整体的刻画到细节的勾勒和描绘。

　　本书重点论述了太极拳体系的必要性和整体的框架结构，并且叙述了具体的指导思想，为学者建立客观求实的学习心态打下了一个良好的基础，为读者提供一个研究太极的新视点。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着用一种更客观的视角来评价《太极心语》，但不得不承认，这本书带给我的感受是极其主观且深刻的。它没有提供任何可以直接应用到现实生活中的“攻略”或“方法”，但它却以一种润物细无声的方式，潜移默化地改变了我对世界的看法。我发现，在阅读这本书的过程中，我变得更加平和，更加能够接受生活中的不完美。作者的笔触是如此细腻，他描绘的场景，无论多么寻常，都充满了诗意。我仿佛能够身临其境，感受到夏日午后阳光的暖意，或是秋日落叶飘零的萧瑟。书中对人物情感的描写也十分到位，没有夸张的戏剧化，只有最真实的情感流露，让我能够感同身受，甚至为之动容。这本书的结构也很有意思，它不是线性的，而是像是一张网，将一个个零散的片段巧妙地连接起来，形成一个有机整体。我常常会在阅读的过程中，停下来思考，然后又被新的内容所吸引。它没有给我明确的答案，但它却教会了我如何去寻找属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《太极心语》这本书的风格非常独特，以至于我很难用常规的评价标准去衡量它。它没有跌宕起伏的情节，没有惊心动魄的场面，甚至连明确的主题似乎都在不断地变化。然而，正是这种看似“无章法”的叙述，却深深地吸引了我。作者的语言风格极具个人特色，既有诗意的浪漫，又不失哲学的深度。我发现自己在阅读时，常常会不自觉地放慢节奏，品味每一个词语背后的含义。书中对生活细节的描绘也格外生动，仿佛能看到、听到、甚至闻到那些场景。我喜欢书中那种宁静致远的气息，它让我暂时忘却了外界的喧嚣，进入了一个属于自己的精神世界。这本书更像是一种陪伴，一种心灵的交流。它不会强迫你接受任何观点，而是以一种温柔的方式，引导你去思考。我常常会从中找到一些共鸣，一些能够触动我内心深处的情感。它不是一本让你感到“读懂了”的书，而是让你在读完之后，仍然有很多问题，很多思考，很多想要继续探索的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到惊喜的书，其惊喜之处在于它出乎意料的深度和广度。我原以为它会是一本相对轻松的书籍，但随着阅读的深入，我发现它蕴含着深刻的人生哲学。作者的文字非常有力量，虽然语气平缓，却能在字里行间传递出一种坚定的信念。我尤其欣赏书中对“顺其自然”这一概念的阐释，它并非被动地接受命运，而是一种积极的、充满智慧的生活态度。书中还涉及了一些关于人际关系和自我认知的探讨，这些内容都非常发人深省。我常常会在某个章节的结尾停下来，久久地思考作者所提出的观点。这本书的魅力在于它的“留白”，它不会把所有的事情都解释清楚，而是留给读者思考的空间。我喜欢这种方式，因为它鼓励我独立思考，而不是被动地接受信息。这本书并非那种能够让你立刻就感到“醍醐灌顶”的书，但它会在你的内心深处播下种子，然后随着时间的推移，慢慢地生根发芽，开花结果。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《太极心语》，我首先被它散发出的那种宁静祥和的气息所吸引。仿佛能透过书页感受到微风拂过竹林的沙沙声，闻到淡淡的草木清香。书中没有那些浮夸的辞藻，也没有冗长的理论堆砌，取而代之的是一种娓娓道来的叙述方式，如同老友在耳边轻声细语，分享着生活的感悟和体悟。每一个字句都仿佛经过了时间的沉淀，蕴含着智慧的光芒。读着读着，我发现自己常常会不自觉地放慢了阅读的速度，生怕错过任何一个细微的转折，任何一个隐藏在字里行间的深意。它不像市面上那些快餐式的读物，读完后便如过眼云烟，而是能够长久地留存在心底，时常回味。这本书的编排也十分精巧，每一章节都像是一幅精心绘制的水墨画，勾勒出不同的意境。作者对细节的把握更是令人赞叹，无论是对自然景物的描绘，还是对人物内心的刻画，都显得生动传神，仿佛跃然纸上。我尤其喜欢书中那些意蕴深远的短语，它们如同颗颗珍珠，串联起整个故事的脉络，也点亮了我内心深处的思考。

评分☆☆☆☆☆

这是一本极其独特且令人回味的书。它并没有一个明确的叙事线索，也没有强烈的戏剧冲突，但却能牢牢抓住我的注意力，让我沉浸其中，久久不能自拔。与其说它是一本故事书，不如说它更像是一面镜子，映照出我内心深处的种种情绪和困惑。每当我感到迷茫或焦虑时，翻开这本书，总能在字里行间找到一丝慰藉，一种释然。作者的语言风格非常内敛，却又饱含力量。他能够用最朴实的语言，描绘出最深刻的道理。我常常会惊叹于他观察世界的角度，以及对生活细微之处的体察。书中没有宏大的主题，没有惊天动地的事件，但却触及了生命中最本质的东西——爱、失去、成长、和解。我读到许多让我产生共鸣的段落，仿佛作者就是那个懂我的人，替我说出了我一直想说却说不出口的话。这本书不是那种让你读完后立刻就得到答案的书，而是让你在阅读过程中，不断地去提问，去思考，去探索。它更像是一种邀请，邀请我去审视自己的内心，去发现那些被遗忘的角落。