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終結恐怖食品添加物毒素，打造自癒免疫力！
萬人驗證生機飲食特效，歐陽英教你量身對癥打造排毒食療計畫！

　　輕鬆斷食×特效食療×穴位排毒＝啓動百毒不侵自癒力

　　歐陽老師首度公開最新排毒法，教你察顔觀色，掌握疾病源頭！
　　＊ 利尿排毒法：觀察尿色知病痛，利尿食療，不適盡消！
　　＊ 通便排毒法：便便異狀一看知曉，食療排毒做到位，病痛不來擾！

本書特色

　　送給天下人長保健康的禮物！
　　一書在手，歐陽老師教您不靠彆人，也能量身訂做食療排毒計畫！

　　賣點1 獨傢附贈「7天版歐陽英食療軟體V5」，客製化對癥排毒不求人！
　　隻要10分鍾，輸入個人資料，不用尋醫問診，體質屬性一測便知，為您量身訂做客製化對癥食譜，個人食材宜忌一目瞭然。照著吃、跟著做，大病小痛盡消，體內宿毒一掃而空！

　　賣點2 一次囊括從幼到老的對癥排毒食譜方案，一書在手，自救救人！
　　本書從嬰幼兒、青少年、成年人、更年期至老年人，針對常見病癥規劃速效食療，讓您不吃藥也能自然痊癒！

　　賣點3 忙碌上班族看這裏，簡易斷食排毒法，淨化身體超EASY！
　　1、3、7日斷食排毒法，針對不同程度的忙碌族群，規劃簡易版淨身食療，有效排除體內宿毒，活化髒腑機能，一舉掃除添加物危機！

　　【範例1】
　　吳先生，33歲，職業工程師，每天工作時數8小時，做二休二製。
　　適閤斷食法：一日淨身排毒或三日果菜汁排毒

　　【範例2】
　　陳太太，42歲，傢庭主婦。
　　適閤斷食法：一日淨身排毒或三日果菜汁排毒或七日肝膽排毒

編者簡介

食療生機大師  歐陽英

　　1951年齣生於颱北市。

　　為生機飲食的傳道者，具有30年的食療輔導經驗，經常受邀至各機關團體、各電視颱、各廣播電颱，講授生食療法、斷食療法和生機飲食，更遠赴新加坡、馬來西亞，演講場次超過1000場，在新加坡觀眾一場曾逾萬人，在馬來西亞觀眾一場曾逾7000人，並自1985年開始，每年舉辦斷食營(已逾100期)與各種生機飲食教學活動，參加學員遍佈海內外（颱灣、新加坡、馬來西亞）。

　　此外，亦經常於海內外各大報與雜誌開闢專欄，並在「天下文化書坊網站」介紹以生機飲食調養身心的各種方法，深受大眾歡迎。從1981年起，更以全日製的食療方式照顧癌癥及各種疑難雜癥病患，纍積瞭30年的臨床食療經驗，並將經驗齣版發錶，至今已齣版著作數十冊，更設立「歐陽英樂活生機網」，深受全球華人歡迎，上網人次已突破八百萬人，成功的幫助許多病患剋服各種疑難雜癥，恢復健康。

　　歐陽英生機網
　　www.oyoung.com.tw

作者序排毒淨身，與病絕緣食療生機大師歐陽英
推薦序送給現代人永保健康的禮物
實踐大學食品營養與保健生技學係副教授黃惠宇博士
中國營養師林宜璿
永康養護中心院長王榮沛
萬人食療排毒感動見證

第一章 恐怖食品添加物崩壞人體健康
揭發美味食品的「黑心內幕」
． 你每天攝取多少食品添加物？
調味料也被食品添加物入侵
． 加工過的壞油
． 食物裏的調味醬油，被「假貨」取代瞭！？
． 過甜飲料要小心！
認識人工食品添加物
． 一窺食品添加物製作樣貌
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~風池穴

第二章 你的身體有多毒？
彆讓假冒食品在體內纍積毒素
． 看懂食品標示，健康永存
． 毒素是病痛的原因
． 人體有效的排毒器官
． 排毒生理時鍾
學會看懂身體異狀，當自己的健康顧問
． 從臉色看身體疾病
． 從舌頭看身體疾病
． 身體的求救訊號
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~百會穴

第三章 一、三、七日，快速逼齣體內毒素
定期清除體內垃圾
． 毒素過多的身體異狀
． 一日淨身排毒DIY
． 三日果菜汁排毒DIY
． 七日肝膽排毒DIY
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~氣海穴

第四章 察顔觀色讓排毒更順暢
看懂代謝物的警訊
． 利尿排毒法
． 通便排毒法
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~閤榖穴

第五章 嬰幼兒對癥排毒食療
對癥食療！嬰幼兒免受添加物侵害
． 嬰幼兒營養須知
． 嬰幼兒常見疾病排毒驗方
腎結石32∕發燒32∕盜汗32∕眼睛搔癢32∕鼻子過敏32∕鼻塞32
嘔32吐∕咳嗽32∕扁桃腺發炎32∕小兒驚嚇32∕腹瀉32∕脹氣32∕便祕32∕尿布疹32∕腸病毒32∕蕁麻疹32∕食慾不振32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~迎香穴

第六章 青少年發育不良對癥排毒
養好青春期纔是成長關鍵
●青少年營養須知
●青春期常見疾病排毒驗方
青春痘32∕青少年白發32∕口腔潰瘍32∕鼻齣血32∕近視眼32∕砂眼32∕齲齒32∕急性胃腸炎32∕肝炎32∕病毒性心肌炎32∕腎炎32∕貧血32∕青春期高血壓32∕痔瘡32∕痛經32∕肥胖32∕偏食、厭食癥32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~湧泉穴

第七章 成年人清除毒素食療法
保養及時，為健康紮穩根基
． 成年人營養須知
． 成年人常見疾病排毒驗方
腹脹32∕便祕32∕腹瀉32∕痔瘡32∕下體搔癢32∕頻尿32∕血尿32∕香港腳32∕雙腳無力32∕腎炎、尿毒癥32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~內關穴

第八章 更年期對癥食療排毒
更年期，我也能輕鬆麵對！
●更年期營養須知
●更年期常見疾病排毒驗方
潮紅32∕記憶力衰退32∕睡眠障礙32∕膀胱感染32∕手腳冰冷32∕精神焦慮、憂鬱、情緒不穩32∕皮膚及陰道、尿道錶皮萎縮32∕骨質疏鬆32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~三陰交穴

第九章 老年人三高病癥排毒
與三高成為朋友
●老年人營養須知
●老年人三高疾病排毒驗方
高血壓32∕高血糖32∕高血脂32
歐陽英老師速效穴位按摩排毒~足三裏穴

附錄改善飲食，健康排毒
提升自癒力Q&A關鍵搜查
食材營養大補帖
自我排毒食譜日記

【第三章】
快速逼齣體內毒素
定期清除體內垃圾

體內毒素何其多？如果不按時幫身體進行大掃除，經年纍月的毒素終有一天會反撲人體，形成難以控製的局麵。其實，透過「一日」、「三日」、「七日」的斷食排毒法就能有效清除體內毒素，維持正常的新陳代謝，確保身體健康！
隨著年紀增長，體內會纍積愈來愈多的毒素。而我們每天都在製造毒素，故身體産生「垃圾」是正常的事，但重點在於要經常清除纔能維持代謝正常，避免身體齣現疾病問題。

當然，身體所纍積的垃圾要愈少愈好，體內毒素的清除工作也必須經常做，這就如同水管的通暢工作，假使纍積的汙穢愈來愈多，將會發生阻塞不通的情形，並且清理時也較費力；但假使平時就能做好定期清掃的工作，水管便不會齣現淤塞阻滯的窘境。將其對應到身體排毒也具有同樣道理，如果體內器官能維持正常的代謝作用，即便産生毒素，也會迅速排齣體外而無法危害身體。
其實，體內排毒可以自己做，並不需要耗費金錢去購買昂貴的排毒營養補給品。有些市售的錠劑及酵素都還可能摻有毒性塑化劑，消費者購買前應謹慎，並具備閤理的懷疑。另外，想要清除體內毒素，最好利用食物排毒，隻要按照正確方法進行，便能輕鬆達到排毒效果，讓自己無毒一身輕！

毒素纍積過多所齣現的身體狀況

當體內毒素纍積過量時，身體通常會先齣現小癥狀以示警訊，但如果故意忽略或不理會，小警訊將形成以下大問題！
警訊1. 肥胖
身體狀況：
這是毒素過多的第一個警訊。當細胞超載、脂肪堆積過量時，就如同載物量過重的卡車一般，容易在轉彎時齣現重心不穩的情形，提高翻車的可能性，意即健康將亮起紅燈。

警訊2. 口臭
身體狀況：
當齣現口腔氣味重、脹氣、打嗝、放臭屁……等癥狀時，顯示腸胃廢物纍積過多，導緻排泄功能齣現障礙。

警訊3. 容易疲倦
身體狀況：
若齣現精神不佳、體力不足的情形時，顯示人體各機能有衰弱的趨勢，不僅免疫力差，還會經常感冒，並有體溫過高、手足潮濕等癥狀，這都錶示體內垃圾太多瞭！

警訊4. 皮膚黯沉、起色斑、有小疙瘩
身體狀況：
這是皮膚發齣的抱怨警訊。皮膚不僅能反映肝腎的工作狀況，也能反映腸胃的負擔程度。假使皮膚容易過敏、紅腫，你就要開始改變飲食習慣瞭。

警訊5. 排尿不良
身體狀況：
當齣現排尿刺痛、尿量少的狀況時，代錶腎髒齣現問題。若是身體有水腫狀況，則錶示腎髒排泄功能發生異狀而導緻水分滯留，應多加留意。

歐陽英老師排毒tips
清除體內垃圾纔是排毒王道！
體內循環是一個有進有齣的機製，唯有在其中取得平衡，不讓垃圾停留體內，纔是長壽祕訣。此外，要除掉病根，前提是先清掃體內垃圾，使毒素徹底失去根源，而食療排毒便是安全且無副作用的正本清源之法！

食療前的注意事項
>>>哪些人需要排毒？
� 體重過重／新陳代謝慢／愈來愈胖者
� 長期外食／有便祕、失眠、痘痘、過敏的問題
� 高血壓、高血脂或高血糖的代謝癥候群
� 有脂肪肝睏擾者
� 易感冒／易疲纍／心煩氣躁
� 氣血不通／痠痛腫養
� 愛喝甜飲料／喜歡肉食／重口慾

>>>進行食療排毒的益處
� 清腸消脂、體內淨化
� 以強效天然食材淨化體內、排齣食品添加物
� 分解農藥毒素、排齣重金屬毒素
� 體內有毒，則大病小癥不斷；毒素一除，則健康美麗一身輕
� 輕鬆減肥、快速變瘦
� 活化細胞、活化生命
� 趕走體內酸毒垃圾。當做好體內淨化時，將能恢復健康。

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