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终结恐怖食品添加物毒素，打造自癒免疫力！
万人验证生机饮食特效，欧阳英教你量身对症打造排毒食疗计画！

　　轻松断食×特效食疗×穴位排毒＝启动百毒不侵自癒力

　　欧阳老师首度公开最新排毒法，教你察颜观色，掌握疾病源头！
　　＊ 利尿排毒法：观察尿色知病痛，利尿食疗，不适尽消！
　　＊ 通便排毒法：便便异状一看知晓，食疗排毒做到位，病痛不来扰！

本书特色

　　送给天下人长保健康的礼物！
　　一书在手，欧阳老师教您不靠别人，也能量身订做食疗排毒计画！

　　卖点1 独家附赠「7天版欧阳英食疗软体V5」，客制化对症排毒不求人！
　　只要10分钟，输入个人资料，不用寻医问诊，体质属性一测便知，为您量身订做客制化对症食谱，个人食材宜忌一目了然。照着吃、跟着做，大病小痛尽消，体内宿毒一扫而空！

　　卖点2 一次囊括从幼到老的对症排毒食谱方案，一书在手，自救救人！
　　本书从婴幼儿、青少年、成年人、更年期至老年人，针对常见病症规划速效食疗，让您不吃药也能自然痊癒！

　　卖点3 忙碌上班族看这里，简易断食排毒法，净化身体超EASY！
　　1、3、7日断食排毒法，针对不同程度的忙碌族群，规划简易版净身食疗，有效排除体内宿毒，活化脏腑机能，一举扫除添加物危机！

　　【范例1】
　　吴先生，33岁，职业工程师，每天工作时数8小时，做二休二制。
　　适合断食法：一日净身排毒或三日果菜汁排毒

　　【范例2】
　　陈太太，42岁，家庭主妇。
　　适合断食法：一日净身排毒或三日果菜汁排毒或七日肝胆排毒

编者简介

食疗生机大师  欧阳英

　　1951年出生于台北市。

　　为生机饮食的传道者，具有30年的食疗辅导经验，经常受邀至各机关团体、各电视台、各广播电台，讲授生食疗法、断食疗法和生机饮食，更远赴新加坡、马来西亚，演讲场次超过1000场，在新加坡观众一场曾逾万人，在马来西亚观众一场曾逾7000人，并自1985年开始，每年举办断食营(已逾100期)与各种生机饮食教学活动，参加学员遍佈海内外（台湾、新加坡、马来西亚）。

　　此外，亦经常于海内外各大报与杂志开辟专栏，并在「天下文化书坊网站」介绍以生机饮食调养身心的各种方法，深受大众欢迎。从1981年起，更以全日制的食疗方式照顾癌症及各种疑难杂症病患，累积了30年的临床食疗经验，并将经验出版发表，至今已出版着作数十册，更设立「欧阳英乐活生机网」，深受全球华人欢迎，上网人次已突破八百万人，成功的帮助许多病患克服各种疑难杂症，恢复健康。

　　欧阳英生机网
　　www.oyoung.com.tw

作者序排毒净身，与病绝缘食疗生机大师欧阳英
推荐序送给现代人永保健康的礼物
实践大学食品营养与保健生技学系副教授黄惠宇博士
中国营养师林宜璇
永康养护中心院长王荣沛
万人食疗排毒感动见证

第一章 恐怖食品添加物崩坏人体健康
揭发美味食品的「黑心内幕」
． 你每天摄取多少食品添加物？
调味料也被食品添加物入侵
． 加工过的坏油
． 食物里的调味酱油，被「假货」取代了！？
． 过甜饮料要小心！
认识人工食品添加物
． 一窥食品添加物制作样貌
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~风池穴

第二章 你的身体有多毒？
别让假冒食品在体内累积毒素
． 看懂食品标示，健康永存
． 毒素是病痛的原因
． 人体有效的排毒器官
． 排毒生理时钟
学会看懂身体异状，当自己的健康顾问
． 从脸色看身体疾病
． 从舌头看身体疾病
． 身体的求救讯号
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~百会穴

第三章 一、三、七日，快速逼出体内毒素
定期清除体内垃圾
． 毒素过多的身体异状
． 一日净身排毒DIY
． 三日果菜汁排毒DIY
． 七日肝胆排毒DIY
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~气海穴

第四章 察颜观色让排毒更顺畅
看懂代谢物的警讯
． 利尿排毒法
． 通便排毒法
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~合谷穴

第五章 婴幼儿对症排毒食疗
对症食疗！婴幼儿免受添加物侵害
． 婴幼儿营养须知
． 婴幼儿常见疾病排毒验方
肾结石32∕发烧32∕盗汗32∕眼睛搔痒32∕鼻子过敏32∕鼻塞32
呕32吐∕咳嗽32∕扁桃腺发炎32∕小儿惊吓32∕腹泻32∕胀气32∕便祕32∕尿布疹32∕肠病毒32∕荨麻疹32∕食慾不振32
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~迎香穴

第六章 青少年发育不良对症排毒
养好青春期才是成长关键
●青少年营养须知
●青春期常见疾病排毒验方
青春痘32∕青少年白发32∕口腔溃疡32∕鼻出血32∕近视眼32∕砂眼32∕龋齿32∕急性胃肠炎32∕肝炎32∕病毒性心肌炎32∕肾炎32∕贫血32∕青春期高血压32∕痔疮32∕痛经32∕肥胖32∕偏食、厌食症32
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~涌泉穴

第七章 成年人清除毒素食疗法
保养及时，为健康扎稳根基
． 成年人营养须知
． 成年人常见疾病排毒验方
腹胀32∕便祕32∕腹泻32∕痔疮32∕下体搔痒32∕频尿32∕血尿32∕香港脚32∕双脚无力32∕肾炎、尿毒症32
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~内关穴

第八章 更年期对症食疗排毒
更年期，我也能轻松面对！
●更年期营养须知
●更年期常见疾病排毒验方
潮红32∕记忆力衰退32∕睡眠障碍32∕膀胱感染32∕手脚冰冷32∕精神焦虑、忧郁、情绪不稳32∕皮肤及阴道、尿道表皮萎缩32∕骨质疏松32
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~三阴交穴

第九章 老年人三高病症排毒
与三高成为朋友
●老年人营养须知
●老年人三高疾病排毒验方
高血压32∕高血糖32∕高血脂32
欧阳英老师速效穴位按摩排毒~足三里穴

附录改善饮食，健康排毒
提升自癒力Q&A关键搜查
食材营养大补帖
自我排毒食谱日记

【第三章】
快速逼出体内毒素
定期清除体内垃圾

体内毒素何其多？如果不按时帮身体进行大扫除，经年累月的毒素终有一天会反扑人体，形成难以控制的局面。其实，透过「一日」、「三日」、「七日」的断食排毒法就能有效清除体内毒素，维持正常的新陈代谢，确保身体健康！
随着年纪增长，体内会累积愈来愈多的毒素。而我们每天都在制造毒素，故身体产生「垃圾」是正常的事，但重点在于要经常清除才能维持代谢正常，避免身体出现疾病问题。

当然，身体所累积的垃圾要愈少愈好，体内毒素的清除工作也必须经常做，这就如同水管的通畅工作，假使累积的污秽愈来愈多，将会发生阻塞不通的情形，并且清理时也较费力；但假使平时就能做好定期清扫的工作，水管便不会出现淤塞阻滞的窘境。将其对应到身体排毒也具有同样道理，如果体内器官能维持正常的代谢作用，即便产生毒素，也会迅速排出体外而无法危害身体。
其实，体内排毒可以自己做，并不需要耗费金钱去购买昂贵的排毒营养补给品。有些市售的锭剂及酵素都还可能掺有毒性塑化剂，消费者购买前应谨慎，并具备合理的怀疑。另外，想要清除体内毒素，最好利用食物排毒，只要按照正确方法进行，便能轻松达到排毒效果，让自己无毒一身轻！

毒素累积过多所出现的身体状况

当体内毒素累积过量时，身体通常会先出现小症状以示警讯，但如果故意忽略或不理会，小警讯将形成以下大问题！
警讯1. 肥胖
身体状况：
这是毒素过多的第一个警讯。当细胞超载、脂肪堆积过量时，就如同载物量过重的卡车一般，容易在转弯时出现重心不稳的情形，提高翻车的可能性，意即健康将亮起红灯。

警讯2. 口臭
身体状况：
当出现口腔气味重、胀气、打嗝、放臭屁……等症状时，显示肠胃废物累积过多，导致排泄功能出现障碍。

警讯3. 容易疲倦
身体状况：
若出现精神不佳、体力不足的情形时，显示人体各机能有衰弱的趋势，不仅免疫力差，还会经常感冒，并有体温过高、手足潮湿等症状，这都表示体内垃圾太多了！

警讯4. 皮肤黯沉、起色斑、有小疙瘩
身体状况：
这是皮肤发出的抱怨警讯。皮肤不仅能反映肝肾的工作状况，也能反映肠胃的负担程度。假使皮肤容易过敏、红肿，你就要开始改变饮食习惯了。

警讯5. 排尿不良
身体状况：
当出现排尿刺痛、尿量少的状况时，代表肾脏出现问题。若是身体有水肿状况，则表示肾脏排泄功能发生异状而导致水分滞留，应多加留意。

欧阳英老师排毒tips
清除体内垃圾才是排毒王道！
体内循环是一个有进有出的机制，唯有在其中取得平衡，不让垃圾停留体内，才是长寿祕诀。此外，要除掉病根，前提是先清扫体内垃圾，使毒素彻底失去根源，而食疗排毒便是安全且无副作用的正本清源之法！

食疗前的注意事项
>>>哪些人需要排毒？
� 体重过重／新陈代谢慢／愈来愈胖者
� 长期外食／有便祕、失眠、痘痘、过敏的问题
� 高血压、高血脂或高血糖的代谢症候群
� 有脂肪肝困扰者
� 易感冒／易疲累／心烦气躁
� 气血不通／痠痛肿养
� 爱喝甜饮料／喜欢肉食／重口慾

>>>进行食疗排毒的益处
� 清肠消脂、体内净化
� 以强效天然食材净化体内、排出食品添加物
� 分解农药毒素、排出重金属毒素
� 体内有毒，则大病小症不断；毒素一除，则健康美丽一身轻
� 轻松减肥、快速变瘦
� 活化细胞、活化生命
� 赶走体内酸毒垃圾。当做好体内净化时，将能恢复健康。

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