沈重的肩痠治好了！
从此不再感冒！
3个月就瘦了6公斤！

　　生姜的功用不只是「袪寒」而已！
　　生姜也能提高代谢，增进全身的血液循环，让人恢复健康，变得更美丽！
　　推荐石原式生姜饮料＆暖身法，温暖身体、提高免疫力、帮助瘦身！
　　脚冰冷、疼痛、痠痛、便祕、疲劳、感冒、肥胖，这些问题都能全部解决！
　　销售突破13万本的畅销书！众所期待的《生姜力》活用图解版！

本书针对32种症状和疾病，提供具体对策！
　　1.寒症　2.肩痠　 3.头痛、腹痛 　4.腰痛、膝痛　 5.疲劳、倦怠、中暑　6.感冒、流感、发烧　7.肥胖　 8.美化肌肤　9.便祕　 10.腹泻 　11.宿醉　 12.食欲不振　 13.胃灼热　 14.水肿　 15.胃部不适、胃炎、胃溃疡16.失眠　 17.头晕、耳鸣　18.贫血　 19.湿疹、异位性皮肤炎　20.气喘、花粉症　21.忧郁、自律神经失调症　 22.食物中毒　 23.膀胱炎、肾盂肾炎　24.糖尿病　25.胆结石　26.低血压　27.高血压、动脉硬化　28.狭心症、心肌梗塞　 29.肝病　 30.痛风　 31.生理痛、生理不顺、更年期障碍、子宫肌瘤　32.精力减退

作者简介

石原结实

　　医学博士，石原诊所所长。1948年生于日本长崎县长崎市。长崎大学医学院毕业后，主要钻研血液内科，于该校研究所完成博士学位。曾前往以长寿闻名的乔治亚共和国高加索地区，以及瑞士的贝纳医院等地研究最先进的自然疗法。目前除了在东京的诊所执业，也在伊豆经营以胡萝卜汁断食增进健康的疗养所。引用东方医学，推行独特的饮食与运动疗法，获得各界名人的全心信任，并以其浅显易懂的医学解说和亲切的为人，成为媒体企画健康专题时不可或缺的人物。

　　着作有《生姜力》、《身体僵硬是疾病的原因！》、《小心老化提早报到》等。2009年6月发售的《生姜力》于一年内成为销量超过13万本的畅销书。

译者简介

李毓昭

　　曾任出版社编辑，目前为专职翻译。译着有：《花草茶》、《Voyage！旅行世界疯杂货》、《100只黄金猎犬的天堂》、《抓住女性顾客的恋爱力行销学》、《我在咖啡馆阅读巴黎》、《妙子的欧洲度假邮简》、《给考厌数学的人》、《猫物语》、《世界种子》、《发现教堂的艺术》、《一分钟经理》、《别碰有毒日用品》、《惊人的体温健康法》等。

Part1　让身体暖烘烘，免疫力大增！惊人的「生姜力」
因为有暖身效果而引发空前的大风潮！「生姜」的惊人力量
不只是袪寒而已！生姜卓着的18种药效
生姜医师鼻祖传授给你！生姜基本问答
「寒凉」与疾病的机制　疾病是在寒凉之处发生
现代人会在不知不觉中受寒！使身体受寒的6个因素
Column 1 怕热多汗和头部躁热充血的人别以为事不关己！留意潜藏的寒症

Part2　开始实践！石原式基本生姜健康法
使「生姜力」发挥到最大！石原式生姜活用法
8个基本活用要领
制作、实行方式大公开！从内到外温暖全身！
石原式 推荐採用的5种生姜饮料与暖身法
姜红茶 / 姜茶 / 梅酱粗茶 / 生姜热敷 / 生姜浴
把生姜纳入日常生活！　石原式暖身健康法
泡澡 / 衣物 / 运动 / 食用法
Column 2用生姜搭配其他的健康法，营造暖唿唿生活！「石原式的生姜生活」一天生活节奏

Part3　32种症状和疾病　用「生姜力」解决恼人的症状！
01寒症：对策1加了生姜和葱的简速味噌汤 2加生姜的日本酒 3盐浴 4生姜味噌沙拉酱淋根菜
02肩痠：对策1姜醋蜂蜜饮料 2葛粉姜红茶 3定肌收缩运动
03头痛、腹痛：对策1葛粉姜茶 2生姜酱油粗茶 3手部温冷浴
04腰痛、膝痛：对策1用辣椒与生姜热敷 2生姜浴&半身浴 3洋葱胡萝卜汁 4生姜与山药泥拌三杯醋
05疲劳、倦怠、中暑：对策1蜂蜜腌生姜 2姜红茶加芝麻 3紫苏叶浴 4热圣格丽亚甜酒加生姜
06感冒、流感、发烧：对策1葱姜茶 2风门穴 3生姜酒
07肥胖：对策1姜红茶加盐 2生姜浴 3蹲踞运动
08美化肌肤：对策1海藻加生姜沙拉酱 2水果淋黑糖姜汁 3简单的优酪乳面膜 4美化肌肤的穴道
09便祕：对策1生姜炒牛蒡丝 2腹肌运动 3芦荟与生姜的煎汁
10腹泻：对策1白萝卜生姜粗茶 2梅酱粗茶 3绿茶蜂蜜 4蒟蒻热敷
11宿醉：对策1紫苏姜茶 2梅干煎汁 3蒸气浴&沖澡
12食欲不振：对策1生姜醋蜂蜜汁 2紫苏梅姜纳豆
13胃灼热：对策1糖醋嫩姜 2加白萝卜的基本胡萝卜汁
14水肿：对策1生姜足浴 2辣椒大葱 3盐渍小黄瓜 4西瓜糖汁
15胃部不适、胃炎、胃溃疡：对策1紫苏姜茶 2加高丽菜的基本胡萝卜汁 3姜葱日本酒
16失眠：对策1梅子生姜酒 2把生姜放在枕边 3生姜浴 4温暖肝脏
17头晕、耳鸣：对策1肉桂姜红茶 2煮红豆
18贫血：对策1生姜蚬汤 2黑糖煮黑枣
19湿疹、异位性皮肤炎：对策1葛粉姜茶 2香菇煎汁
20气喘、花粉症：对策1莲藕姜茶 2用盐粗茶洗鼻子
21忧郁、自律神经失调症：对策1生姜紫苏饭 2紫苏姜茶 3从事愉快的活动
22食物中毒：对策1生姜汁 2梅酱油粗茶
23膀胱炎、肾盂肾炎：对策1蜂蜜姜红茶 2莴苣煎汁
24糖尿病：对策1洋葱沙拉淋生姜酱 2生姜山药泥 3葱姜茶 4走路
25胆结石：对策1柠檬姜茶 2生姜梅干粗茶
26低血压：对策1生姜日本酒 2大蒜姜茶
27高血压、动脉硬化：对策1加生姜的洋葱薄皮汁 2生姜加盐渍茄子沙拉 3加芹菜的基本红萝卜汁 4蹲踞运动
28狭心症、心肌梗塞：对策1生姜酒 2生姜炒韭菜洋葱 3蛋酱
29肝病：对策1生姜蚬味噌汤 2加了高丽菜的基本红萝卜汁 3生姜热敷 4大枣茶
30痛风：对策1生姜拌菠菜 2莲藕姜茶 3醋腌高丽菜与海带芽 4站立小腿运动
31生理痛、生理不顺、更年期障碍、子宫肌瘤：对策1薄荷姜红茶 2紫苏姜茶 3盐加黑芝麻粗茶
32精力减退：对策1山药加生姜沙拉酱 2味噌腌生姜 3蹲踞运动 4加了芹菜的基本红萝卜汁

用姜成功经验谈：
1肩痠：经过2个月的生姜生活，原本又痠又重的肩膀就变轻松了！
2头痛：生姜的暖身效果让我几乎忘了慢性偏头痛的感觉！
3感冒：睡前喝一点生姜酒，就不再感冒了！
4肥胖：3个月就减轻了6公斤！採用生姜瘦身法，就不必再忍饥受饿！
5便祕：原本便祕严重得不能不吃泻药，现在每天早上都能顺利解放！
6宿醉：喝了姜茶，宿醉时的恶心感就消失了！
7胃炎：我用石原式的生姜加高丽菜治好了慢性胃炎！
8忧郁：我彻底运用生姜和紫苏叶摆脱了忧郁症！
9狭心症：每天喝姜红茶和生姜酒，天亮时的发作就不再发生！
10子宫肌瘤：持续喝姜红茶，用生姜热敷，子宫肌瘤竟然就消失了！