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你，确定少吃东西多喝水就可以变瘦？
你，确定每天喝8杯水就能让皮肤水当当？
你，确定喝大量的水就能促进新陈代谢？
集结30年的心血与研究
体内护肤之父霍华．慕勒为你
破除水的8大迷思，让你成为逆龄美人！

　　「聪明简单的吃水法，改变你的生命。」─琼安．路登（Joan Lunden），电视节目《早安美国》（Good Morning America）的前任主持人及新闻奖得主

　　霍华．慕勒医生曾被誉为思想最前进的医生之一与美容界的天才，现在，这位举世闻名的皮肤科医生与老化研究专家要告诉你如何改善身体每一个细胞的健康，一手掌握老化的过程。

　　慕勒医生以三十多年的研究为本，提出划时代的健康抗老法，告诉你想要拥有更年轻、更美丽的外貌，就要维持细胞膜的保水能力。本书将让你了解受损而漏水的细胞将如何蹂躏你的外貌与健康，以及错误的饮水观念为我们的身体与外貌带来哪些隐忧！

　　现在就让我们一起来发掘隐藏在「水」内的祕密，配合慕勒医生的十步骤行动方案，你会发现健康的新生活型态可以在短短一週内就让你改头换面！

本书特色

　　每天8 杯水是否真的让皮肤变好？

　　答案是不会，8 杯水是会让我们每天一直跑洗手间！原来饮大量的水份只会连身体里面的营养以及同矿物质都一齐排走。

　　要「吃」水而不是「喝」水

　　作者提出前所未见让你保持年轻活力甚至延缓老化的方式！

　　书中除有完整的理论外，还有实际的作法和步骤！

作者简介

霍华．慕勒医生

　　专业的药剂师，加州大学洛杉矶分校（UCLA）葛芬医学院的临床副教授，慕勒护肤公司的创办人，融合健康学院（University of Inclusive Health）院长，以及融合式健康与皮肤科的专业医师。

　　他曾经荣获国际SPA协会颁发的「产业远见奖」，并被专业美容杂志Dermascope列为医学美容界的传奇人物。他对「细胞保水性」（Celluar Water）的研究，揭示了细胞的保水能力才是青春良好的健康基础指标，给了世人关于健康与老化的全面性洞察。他提倡以膳食补充的方式促进皮肤健康，为他在国际间赢得了「体内护肤之父」的称号。

译者简介

曹嬿恆

　　国立政治大学经济研究所硕士。曾从事经济研究、市场拓展与行销企划、ERP顾问、知识管理等工作；并持有国际专案管理师（PMP）及国际内部稽核师（CIA）证照。

追寻永久的健康与美丽
真正的健康并非不生病，而是在情绪上、身体上、心智上与精神上皆臻至幸福安适的满足状态。

我即将与各位分享的内容已经酝酿超过三十年，光凭这些便能改变你对生活的看法。我要传达的讯息还有整套策略，揭开了老化背后不为人知的故事，将大幅增进你的健康品质，改善你的容貌，而且是从头到脚，从里到外。

自从我初次进行这项跟水有关的实验（书中皆称为「水祕密」（Water Secret））以来，已经治疗过数千个病人，我发现并证实了一件事情，那就是「想要由内到外保持生气蓬勃的健康状态，关键就在于保持强健的细胞，使它们能像年轻人的细胞那样留住水份」。就是这么简单。只要你能够修复你的细胞膜（从脑细胞、心脏细胞、结缔组织与构成外貌的最表层皮肤细胞），同时又能让细胞吸收水份与营养，便可抵抗老化与疾病。你能帮助身体自我疗癒，恢复青春，使你不但看起来容光焕发，自己也会感觉更健康且精神奕奕。「水祕密」计画最棒的地方，在于你可以从任何地方开始。不管你基于什么原因，认为自己的年龄时钟转动得有多快，「水祕密」都能为每个人所用，不分年龄、健康状态与生活习惯。我会证明在十个星期内，你就能迎接一个更年轻又活力四射的全新自我。

本书将告诉你如何使自己比实际年龄年轻几十岁，不耍噱头，不必打针，更不用动手术或服用药物。其实，你在第一章就可以做个简短的测试，帮助自己明白现在真正的状态为何，还有在不久的将来，你可能达到什么样的状态。这比你想像的更容易做到，你不需接受马拉松训练，实施低碳饮食，强迫自己吃下不管怎么烹调也难以下嚥的食物，或着手一项度日如年的疗程。相反地，你只要稍稍改变目前的行为，依照自己的步调进行，学会一种你能够持续下去的生活方式即可。

只要增添一点东西在饮食中，同时运用几个滋润肌肤与培养情绪健康的简单策略，就能带来令你惊异不已的转变。我的「整体健康」（Inclusive Health）照护配方由三个元素组成──内在自我照护、外在自我照护与情绪自我照护，有助于保护与促进细胞的完好无缺，尽可能使你的身体维持「青春」。

其中情绪自我照护的关键就在于管理周遭环境压力，这种压力对人们造成的损害超过我们所知。经证实，周遭环境压力是所有隐形杀手中最难以察觉的一种。当你塞在高速公路上，心里想着又要迟到了，早上九点以前没空检查电子邮件信箱或回覆昨天那二十个「高重要性」的讯息，你经历到的就是一种周遭环境压力。尽管你透过高科技与他人建立起超连结，部份的你仍然有着与世隔绝的孤寂感。

周遭环境压力是一种普遍现象，与「适者生存」毫无关系，而且每天都以我们从未想过的方式折磨、撕裂着我们；方式多到我不但自己着手研究，也资助研究人员调查周遭环境压力造成的影响。你将透过本书，首度目睹其中一些令人不可置信的新证据，并了解对抗这种压力的方法。

不管你个人在健康上的挑战或条件为何，只要你对自己的感觉或外观感到苦恼不满，我将为你展示一种照顾自己的革命性做法，根据的是生命中仅次于氧气的第二基本要素：水。你很快就会明白，水是最好的维生工具。

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这样吃水最有效 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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