战胜哮喘和唿吸道疾病：中医治疗调理与药膳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书以中医疗法为基础，对哮喘和唿吸道疾病的病因病理、治疗方案作了详尽的介绍。中药内服、针灸、推拿、熏洗、帖敷、气功、药膳等多种治疗手段，为成功克服哮喘和唿吸道疾病提供了切实可行的指导。此外，中西结合疗法，急则治标，缓则治本，进一步提高了治疗的效果。哮喘病的家居护理，饮食调养、心理调适、应急处理等，书中也作了极为详细的介绍。

作者简介

郭岳峰、张笑菲、石军

　　医学博士，现为香港浸会大学中医药学院临床部一级讲师。曾拜师于中国四大名医施今墨先生亲传弟子孙一民，并尽得其真传。主要从事中西医结合治疗各种癌症的临床研究工作。另外对人体各系统常见病、多发病、疑难病的治疗也颇有心得。

呼吸顺畅，生命焕彩：现代呼吸系统疾病的全面调理与生活指南 本书聚焦于现代人日益普遍的呼吸系统健康问题，从科学、实用的角度出发，系统阐述了如何通过生活方式的调整、先进的医学认知以及循证的自然疗法，实现呼吸系统的强健与疾病的有效管理。 这是一本为所有关注呼吸健康、寻求提升生活质量的读者量身打造的权威指南。 第一部分：深入解析呼吸系统的奥秘与挑战 呼吸系统是生命活动的基础，其健康状况直接关乎全身机能。本部分将以严谨的科学视角，带领读者深入了解呼吸系统的精密构造与工作机制。 第一章：呼吸的生理学基础与现代误区 本章首先构建读者对正常呼吸生理过程的清晰认知，从肺泡的气体交换到膈肌的运动原理，为您揭示每一次呼吸背后的复杂工程。随后，我们将剖析现代生活中常见的呼吸误区，例如对空气污染的错误认知、不正确的呼吸习惯（如浅快式呼吸）对身体能量的消耗，以及都市压力如何悄然影响我们的呼吸效率。我们不提供任何传统医学的理论，而是严格基于生理学和生物化学的最新研究成果。 第二章：空气质量与环境毒素的隐形杀手 现代居住环境中的空气质量问题已成为呼吸健康的主要威胁。本章详尽分析了室内外空气污染源的构成，包括PM2.5、甲醛、挥发性有机化合物（VOCs）以及过敏原（如尘螨、霉菌孢子）的特性及其对呼吸道粘膜的刺激机制。我们提供一套详实的“家庭空气质量评估清单”，指导读者识别家中潜在的污染源，并介绍基于物理过滤和科学通风策略的室内空气净化方案，侧重于HEPA过滤技术、活性炭吸附的原理与应用。 第三章：非传染性慢性呼吸道疾病的现代病理学 本部分聚焦于当今社会最普遍的慢性呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）和慢性支气管炎的发病机理。我们将以分子生物学和免疫学角度解释气道高反应性、炎症瀑布反应以及肺组织重塑的过程。内容涵盖当前主流西医诊断标准（如肺功能测试的解读）、疾病进展阶段的划分，以及如何通过药物治疗（如吸入性皮质类固醇、支气管扩张剂的作用机制）来控制急性发作和延缓疾病进程。 第二部分：循证营养学与生活方式的重建 呼吸系统的健康离不开稳定的营养支持和科学的生活习惯。本部分将重点放在如何通过可量化的饮食调整和行为干预来增强呼吸道免疫力和修复能力。 第四章：呼吸健康支持的营养素谱系 本章彻底摒弃经验主义的膳食建议，专注于具有坚实临床证据支持的营养素对呼吸系统的作用。我们将详细探讨抗氧化剂（如维生素C、维生素E、类胡萝卜素）在减少氧化应激、保护肺部细胞膜完整性方面的功效。同时，深入分析Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）对调节炎症通路的关键作用，并提供富含这些营养素的食物来源及每日推荐摄入量。此外，我们还将讨论特定矿物质（如硒、锌）在维持免疫细胞功能中的重要性。 第五章：肠道-肺部轴线：新兴的微生物组干预策略 肠道微生物群对全身免疫系统的调节作用日益受到重视，尤其在呼吸道疾病中扮演重要角色。本章系统介绍“肠-肺轴线”的生物学联系，解释益生菌（Probiotics）和益生元（Prebiotics）如何通过调控宿主免疫反应来影响呼吸道炎症的发生。读者将学到如何根据个体情况选择特定菌株的益生菌补充剂，并掌握富含膳食纤维的益生元饮食方案，以优化肠道环境，间接增强对呼吸道感染的抵抗力。 第六章：呼吸肌训练与运动生理学 强健的呼吸肌群是有效咳嗽和维持肺活量的基础。本章提供一套基于运动生理学原理的呼吸肌训练（Inspiratory Muscle Training, IMT）方案。我们将详细讲解呼吸肌群的解剖位置、力量评估方法，并指导读者如何使用专业的呼吸肌训练器械（如压力阈值呼吸训练器）进行精确的阻力训练。内容包括训练的频率、强度设定，以及如何将呼吸训练融入日常有氧运动中，以科学地提高最大摄氧量和运动耐力。 第三部分：现代辅助疗法与症状管理 除了药物治疗和基础生活干预，本部分将介绍几种已被现代医学认可的，用于缓解呼吸道不适和辅助康复的非药物技术。 第七章：科学的粘液清除技术与气道管理 对于伴有大量痰液分泌的呼吸道疾病患者，有效的粘液清除至关重要。本章侧重于物理疗法，介绍如体位引流（Postural Drainage）的原理和操作技巧，并着重讲解机械振动排痰技术（如高频胸壁振荡HFCWO）在临床和家庭应用中的有效性。同时，我们将讨论粘液稀释剂（如N-乙酰半胱氨酸）的作用机制，帮助读者理解如何科学地管理和清除呼吸道分泌物，减少感染风险。 第八章：减压与心肺功能的关系：基于正念的呼吸法 慢性呼吸系统疾病往往伴随着焦虑和恐慌，这些情绪反过来会加剧气道收缩。本章将聚焦于身心医学（Mind-Body Medicine）中的呼吸技巧。我们介绍已被神经科学证实的，如腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing）和4-7-8呼吸法等正念呼吸练习，如何通过激活副交感神经系统来降低心率、放松平滑肌，从而稳定情绪并改善呼吸效率。内容将配有详细的步骤图解和练习时间表。 第九章：个体化监测与预警系统的建立 本部分强调“数据驱动”的健康管理。读者将学习如何使用现代可穿戴设备（如脉搏血氧仪、智能手表监测呼吸频率）来持续追踪关键的生理指标。重点是如何解读血氧饱和度（SpO2）的变化趋势，识别非典型症状的预警信号，并在疾病可能复发或恶化前，主动联系医疗专业人员。本章旨在赋能患者，使其从被动的治疗接受者转变为积极的健康管理者。 --- 总结： 本书旨在提供一套全面、客观、基于当前科学证据的呼吸系统健康管理框架。它不涉及任何替代医学或传统草药配方，而是立足于生理学、营养科学、运动医学和循证实践，帮助每一位读者掌握科学工具，优化呼吸功能，最终实现更高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面给我一种非常专业且友好的感觉，既不像纯粹的学术专著那样冰冷，也不像一些过于通俗的健康读物那样缺乏深度。我一直对中医的食疗和日常调理方法抱有浓厚的兴趣，尤其是在面对像哮喘这类需要长期管理和调理的疾病时。我发现，很多时候，西医的治疗方案虽然能快速缓解症状，但长期的身体负担和潜在的副作用让我心生疑虑。而中医更注重从根本上改善体质，通过温和的方式来增强身体的抵抗力。我非常好奇，这本书会如何将中医的理论与实际的药膳、调理方法结合起来？我希望书中能够提供一些清晰易懂的关于人体呼吸系统在不同季节、不同情况下的变化，以及中医是如何通过药膳和调理来应对这些变化的。如果书中能够附带一些简单的图示，比如穴位图、食材搭配图，那将大大增加其可读性和实用性，让我这个普通读者也能轻松上手，为自己的健康负责。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期咳嗽，并且时常感觉胸闷气短的读者，我一直在寻找能够真正帮助我改善症状的书籍。传统观念认为，呼吸道疾病是很难根治的，但中医的整体观让我相信，通过调理身体的内在平衡，是可以达到长久改善的。这本书的标题直击我的痛点，中医治疗调理与药膳，这正是我最感兴趣的方向。我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，而是能够提供一些实操性强的建议。比如，针对不同类型的咳嗽（干咳、痰咳），是否有不同的调理方案？针对长期鼻塞、呼吸不畅，是否有能够帮助打开鼻腔、舒缓呼吸的按摩手法或茶饮？更重要的是，药膳部分，我希望它能提供一些四季适宜的、易于获取食材的食谱，并且能够解释清楚这些食谱是如何通过食材的属性来达到调理呼吸道疾病的目的。我期待这本书能够成为我改善呼吸健康道路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，色调柔和，文字清晰，给人一种安心感。我一直被过敏性鼻炎和偶尔的咳嗽困扰，尤其是在换季的时候，呼吸总是有些不顺畅，晚上睡觉也容易被咳醒。市面上关于呼吸道疾病的书籍很多，但很多都侧重于西医的治疗方案，要么就是过于专业，普通人难以理解。我比较倾向于尝试中医的调理方法，因为它更注重整体的平衡和身体的自然修复。所以，当我看到这本书的标题时，就觉得它很可能是我一直在寻找的那种。我特别希望这本书能提供一些温和有效的调理方法，能够从根本上改善我的呼吸系统状况，而不是仅仅缓解症状。同时，我也对书中提到的药膳很感兴趣，毕竟食疗是最天然也最容易坚持的一种方式。如果能学会一些既美味又养生的食谱，那将是锦上添花了。我期待这本书能够提供一些切实可行的建议，让我能够更好地管理自己的呼吸道健康，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种从小就体弱多病，经常感冒咳嗽，到了冬天更是鼻子痒、打喷嚏停不下来的人来说，呼吸道健康一直是我非常关注的问题。尝试过各种方法，西药是治标不治本，副作用也让我有些担忧。我一直对中医的“治未病”理念很认同，也相信通过调理身体能够达到更好的健康状态。这本书的出现，让我眼前一亮。我希望它能提供一些非常具体、易于操作的中医调理方法，比如穴位按摩、简单的运动，甚至是生活习惯的调整，这些都比复杂的药物治疗来得更亲民。当然，最重要的还是药膳部分，我希望书中能提供一些适合不同体质、不同病症的药膳食谱，并且能够详细说明食材的功效、制作方法以及注意事项。毕竟，美食与健康兼得，是大多数人都能接受和乐于接受的方式。这本书能否在专业性和实用性之间找到一个很好的平衡点，是我最期待的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，无疑为许多饱受哮喘和呼吸道疾病困扰的读者带来了新的希望。我身边就有亲友长期与哮喘作斗争，每当发作时，那种窒息感和无助感，真是让人心疼。我一直认为，中医在调理慢性疾病方面有着独特的优势，它注重辨证施治，从人体的整体出发，寻求根治之道。这本书的出现，正是我一直在等待的。我希望它能深入浅出地讲解中医如何治疗和调理哮喘及其他呼吸道疾病，让我能够更清晰地了解疾病的发生机制，以及中医的介入方式。特别是关于药膳的部分，我非常期待能从中学习到一些有针对性的食疗方，能够帮助增强肺功能，改善呼吸道黏膜的健康状况。要知道，很多时候，疾病的反复发作与日常的饮食息息相关，如果能通过合理的饮食来辅助治疗，那无疑是一条非常积极的道路。这本书能否提供详实的案例和科学的解释，让读者信服并愿意去尝试，是关键。