喝足够的水可以：

　　【预防感冒】
　　【帮助唿吸系统顺畅，减轻过敏及哮喘】
　　【保护消化道，如胃、十二指肠】
　　【预防肾脏及泌尿系统疾病，如泌尿结石和感染】
　　【保健肌肉关节，如腰痛、颈椎痛、骨关节炎】
　　【促进体内新陈代谢，预防糖尿病、高血压、肥胖】
　　【预防癌症】

　　水为身体带来健康长寿的祕密，是人体最好的良药。

　　但是当气候恶劣、江河湖海无生机、地球荒漠化、冰川空前消融、地面沉降、疾病肆虐……你还能确定你喝到的是健康的水？

　　答案就在：聪明的喝水。

本书特色

　　◆ 特色1：生活化
　　－－冒险式探索水的秘密，认识水的特性真聪明！－－
　　身体与水的连结密不可分。但是水有什么特性？在人体中有什么运行轨道？本书以幽默有趣的文字，清楚解说水的档案祕密，让你犹如身在一场探索生命之源的大冒险中，轻松了解水的原理。

　　◆ 特色2：专业化
　　－－权威剖析水跟身体的亲密关系，抵抗疾病不打烊！－－
　　从缺水对身体的影响，到引发的体内疾病，如感冒、唿吸问题、消化代谢、泌尿系统发炎、肌肉关节疼痛、癌症等，深入解说水对身体的重要，从而赶走恼人疾病。

　　◆ 特色3：实用化
　　－－聪明评比市面上琳瑯满目的好水，健康喝水最放心！－－
　　喝水要喝好水，要喝健康的水，才是真正对身体有益处的。但什么是好水？市面上矿泉水、纯水、电解水、钙离子水、磁化水什么是对人体有益的？如何聪明选用泸水器？最实用的好水知识，除去污染水质，让你喝到健康的水。

　　◆ 特色4：效果化
　　－－认识自己的体质是否需要补水，健康补水最快速！－－
　　补水需要看族群。什么是孕妇的补水原则？婴幼儿该如何补水？女人如何喝水皮肤才会水当当？男人为什么比女人更该补水？老年人每天应遵守什么水谱？从不同的角色认识自己是否需要补水，才能知道该如何正确补水。

　　◆ 特色5：知识化
　　－－解决最多人想问的喝水问题，喝水资讯So Easy！－－
　　网路知识最多人问的问题，如一天该喝多少水？什么时候该喝水？喝什么温度的水有差吗？牛饮与小酌有关系吗？市售饮料算水吗？你想的到的各种水知识，健康专家一次通通告诉你，简单解决你的问题。

　　◆ 特色6：环保化
　　－－保护地球，创造绿能水资源产业，最环保！－－
　　世界现在面临水资源的问题，身为人类的我们该如何做，才能恢复大地的纯净，让水资源永远造福于人类，让我们大家一起来做环保尖兵吧！

作者简介

马笃

　　大学英语专业毕业。现为英文翻译、高级营养师、美容专家。对健康、美容领域有相当程度的喜好，于健康研究机构研习多年，投身健康事业，在健康管理、保健养生方面颇有心得。现供职于医学健康类报纸，从业经验近十年。因一口流利的外语，故与国外许多具有保健、养生方面的专家互动频繁。

　　曾翻译美欧美容专着100余万字，编写《中国美容师培训教材》、《除皱护肤》、《美白护肤》、《丰胸秘芨》等美容、时尚、保健类书籍二十余套（本）。

【推荐序】水资讯，现代人须知的善知识　　杨乃彦
【推荐序】不要忽略了水对人的作用　　范秀琴
【推荐序】有生命的万物都要靠水滋生　　李德初
【自序】喝水是一门大学问　　马笃

第一章　生命之源 
＊ 水的祕密档案  
＊ 人体大奇航 
＊ 小水滴大作用 

第二章 水与疾病的亲密关系 
＊ 人是水做的 
＊ 中西医看体液
＊ 水与疾病的关系 
　　脱水现象/感冒/唿吸系统疾病/肾脏与泌尿系统疾病 
　　肌肉关节疾病/消化系统疾病/新陈代谢疾病/癌症 

第三章 水中的信息与能量 
＊ 水中的生命信息
＊ 波的振动 
＊ 信息带动的能量 

第四章　大家喝好水 
＊ 什么是好水？ 
＊ 好水大评比 
　　矿泉水/纯水/电解水/钙离子水/磁化水 
＊ 聪明选用泸水器 
　　活性碳泸芯/紫外线灯管/中空隙膜/离子交换树脂 
　　RO逆渗透/陶瓷泸芯

第五章 好水大家喝 
＊ 为什么应该喝好水？ 
＊ 水参与受精卵的生长与发育 
＊ 让下一代更好  
＊ 女人喝水，越喝越美  
＊ 男人更该多喝水  
＊ 健康长寿一把罩 

第六章　聪明喝水Ｑ＆Ａ 
＊ Ｑ１一天到底该喝多少水？ 
＊ Ｑ２哪些人要多喝水？ 
＊ Ｑ３谁应该少喝水？ 
＊ Ｑ４什么时候该喝水？ 
＊ Ｑ５冰、温、热有关系吗？ 
＊ Ｑ６牛饮与小酌有差别吗？ 
＊ Ｑ７特殊情况该怎么补充水分？ 
　　旅游时喝水法/驾驶时喝水法/运动时喝水法 
　　高温环境的喝水法/意外情况时的喝水法 
＊ 市售饮料停看听 
碳酸饮料（品） 类/果汁及果汁饮料类/蔬菜汁及蔬菜汁饮料类 
含乳饮料（品）类/植物蛋白饮料类/茶饮料类/固体饮料类 

第七章　珍惜水资源 
＊ 地球生病了 
＊ 污染的水质是不治之症的源头 
＊ 还给大地一片纯净  
＊ 为人类创造长久之福