具體描述
喝足夠的水可以：
【預防感冒】
【幫助呼吸係統順暢，減輕過敏及哮喘】
【保護消化道，如胃、十二指腸】
【預防腎髒及泌尿係統疾病，如泌尿結石和感染】
【保健肌肉關節，如腰痛、頸椎痛、骨關節炎】
【促進體內新陳代謝，預防糖尿病、高血壓、肥胖】
【預防癌癥】
水為身體帶來健康長壽的祕密，是人體最好的良藥。
但是當氣候惡劣、江河湖海無生機、地球荒漠化、冰川空前消融、地麵沉降、疾病肆虐……你還能確定你喝到的是健康的水？
答案就在：聰明的喝水。
本書特色
◆ 特色1：生活化
－－冒險式探索水的秘密，認識水的特性真聰明！－－
身體與水的連結密不可分。但是水有什麼特性？在人體中有什麼運行軌道？本書以幽默有趣的文字，清楚解說水的檔案祕密，讓你猶如身在一場探索生命之源的大冒險中，輕鬆瞭解水的原理。
◆ 特色2：專業化
－－權威剖析水跟身體的親密關係，抵抗疾病不打烊！－－
從缺水對身體的影響，到引發的體內疾病，如感冒、呼吸問題、消化代謝、泌尿係統發炎、肌肉關節疼痛、癌癥等，深入解說水對身體的重要，從而趕走惱人疾病。
◆ 特色3：實用化
－－聰明評比市麵上琳瑯滿目的好水，健康喝水最放心！－－
喝水要喝好水，要喝健康的水，纔是真正對身體有益處的。但什麼是好水？市麵上礦泉水、純水、電解水、鈣離子水、磁化水什麼是對人體有益的？如何聰明選用濾水器？最實用的好水知識，除去汙染水質，讓你喝到健康的水。
◆ 特色4：效果化
－－認識自己的體質是否需要補水，健康補水最快速！－－
補水需要看族群。什麼是孕婦的補水原則？嬰幼兒該如何補水？女人如何喝水皮膚纔會水當當？男人為什麼比女人更該補水？老年人每天應遵守什麼水譜？從不同的角色認識自己是否需要補水，纔能知道該如何正確補水。
◆ 特色5：知識化
－－解決最多人想問的喝水問題，喝水資訊So Easy！－－
網路知識最多人問的問題，如一天該喝多少水？什麼時候該喝水？喝什麼溫度的水有差嗎？牛飲與小酌有關係嗎？市售飲料算水嗎？你想的到的各種水知識，健康專傢一次通通告訴你，簡單解決你的問題。
◆ 特色6：環保化
－－保護地球，創造綠能水資源産業，最環保！－－
世界現在麵臨水資源的問題，身為人類的我們該如何做，纔能恢復大地的純淨，讓水資源永遠造福於人類，讓我們大傢一起來做環保尖兵吧！
作者簡介
馬篤
大學英語專業畢業。現為英文翻譯、高級營養師、美容專傢。對健康、美容領域有相當程度的喜好，於健康研究機構研習多年，投身健康事業，在健康管理、保健養生方麵頗有心得。現供職於醫學健康類報紙，從業經驗近十年。因一口流利的外語，故與國外許多具有保健、養生方麵的專傢互動頻繁。
曾翻譯美歐美容專著100餘萬字，編寫《中國美容師培訓教材》、《除皺護膚》、《美白護膚》、《豐胸秘芨》等美容、時尚、保健類書籍二十餘套（本）。
著者信息
圖書目錄
【推薦序】水資訊，現代人須知的善知識 楊乃彥
【推薦序】不要忽略瞭水對人的作用 範秀琴
【推薦序】有生命的萬物都要靠水滋生 李德初
【自序】喝水是一門大學問 馬篤
第一章 生命之源
＊ 水的祕密檔案
＊ 人體大奇航
＊ 小水滴大作用
第二章 水與疾病的親密關係
＊ 人是水做的
＊ 中西醫看體液
＊ 水與疾病的關係
脫水現象/感冒/呼吸係統疾病/腎髒與泌尿係統疾病
肌肉關節疾病/消化係統疾病/新陳代謝疾病/癌癥
第三章 水中的信息與能量
＊ 水中的生命信息
＊ 波的振動
＊ 信息帶動的能量
第四章 大傢喝好水
＊ 什麼是好水？
＊ 好水大評比
礦泉水/純水/電解水/鈣離子水/磁化水
＊ 聰明選用濾水器
活性碳濾芯/紫外綫燈管/中空隙膜/離子交換樹脂
RO逆滲透/陶瓷濾芯
第五章 好水大傢喝
＊ 為什麼應該喝好水？
＊ 水參與受精卵的生長與發育
＊ 讓下一代更好
＊ 女人喝水，越喝越美
＊ 男人更該多喝水
＊ 健康長壽一把罩
第六章 聰明喝水Ｑ＆Ａ
＊ Ｑ１一天到底該喝多少水？
＊ Ｑ２哪些人要多喝水？
＊ Ｑ３誰應該少喝水？
＊ Ｑ４什麼時候該喝水？
＊ Ｑ５冰、溫、熱有關係嗎？
＊ Ｑ６牛飲與小酌有差彆嗎？
＊ Ｑ７特殊情況該怎麼補充水分？
旅遊時喝水法/駕駛時喝水法/運動時喝水法
高溫環境的喝水法/意外情況時的喝水法
＊ 市售飲料停看聽
碳酸飲料（品） 類/果汁及果汁飲料類/蔬菜汁及蔬菜汁飲料類
含乳飲料（品）類/植物蛋白飲料類/茶飲料類/固體飲料類
第七章 珍惜水資源
＊ 地球生病瞭
＊ 汙染的水質是不治之癥的源頭
＊ 還給大地一片純淨
＊ 為人類創造長久之福
圖書序言
審訂推薦序
水資訊，現代人須知的善知識
齣版社請我審校《水分子的體內革命》並作序，心中竊喜，這些年來推廣多喝好水的演講與研究好像已受到瞭注意和迴響。我希望以快樂的心情寫序，傳播幸福的善知識給讀者，滿足讀者珍貴的求知欲。
大傢每天喝水，但懂得水又珍惜水的人並不多，即使在高學曆的教育界亦然。常聽到「水不過是止渴而已」，或者「水隻要潔淨就好」這類的話，難怪現代人的病痛如此之多，最重要的生命物質都被如此輕視、忽視。
大傢能接觸到有關水的資訊並不豐富，即使是營養學或生理學的教科書，都隻是數頁而已。雖然水是生命之源，卻未受到功利掛帥的人們應有的重視和尊重。
《水分子的體內革命》是一本資訊豐富的好書，有關身體缺水時的生理和病理機轉及變化部分都有相當深入的探討，有助於現代人對水的瞭解，進而正確地喝水，減少缺水所造成的病痛。
現代人要有自己的養生主張，並做自己的健康主人，纔可能享受高水準的生活和健康的尊嚴。如果生病瞭，應視為身體的警訊和功課，找齣病因，因去病除。
每天飲水2公升，20天後所飲的水量已幾乎等同體內的含水量，體內的水分已換新。由於水是最佳溶劑，可將體內的水溶性廢物和毒素排齣，維持細胞和器官的潔淨。現代人每年攝取的數公升食品添加物、化學藥、環境毒素，甚至每天多吃的鹽（超過體內需要量的許多倍），都依賴水的協助排齣。因此，必須飲用足夠的水分，切莫斤斤計較，以緻飲水不足，毒素在體內積存，易造成細胞和組織病變。
飲水的要求和食物類似，應以大自然為師，避免過度加工和科技乾擾。世界各地的長壽村都有高品質的天然好水，皆具備如下的優點：沒有汙染；含有相當的鈣、鎂等礦物質（約為50 ~ 150ppm）及微量元素；為小分子團水（約6 ~ 8個水分子）；為微鹼性水（近pH7.5）；錶麵張力低（滲透力強）；氧化還原電位低（約為＋100 ~ －100mV）；水中的容氧量約為7.0 ~ 7.5ppm；水的冰結晶為美麗的六角形；帶有好的微波動能量和信息；口感佳等。
加工食品的氾濫是造成慢性病流行的重要原因，現代人應該記取教訓，不宜再假科技之名任意改變水，各種科技水各有優缺點，並不適閤一般人長期飲用，常人也缺乏判彆選擇的能力，還是飲用自然淨化的水最安全。
從小就要養成多喝水的好習慣，少喝成分不清楚的各種飲料。美國推行的水療法，已證實現代人的病痛普遍與身體缺水有關，多喝好水之後健康狀況即顯著改善。
除瞭心髒病、腎髒病、排尿睏難者外，一般人每天可飲用的水量（毫升）約為體重公斤乘以30 ~ 35。
現代人很需要多吸收水與健康的知識，當你不舒適時喝杯水試一試，常有意想不到的效果。
營養博士 楊乃彥
（本文作者為美國華盛頓州立大學營養學博士，專長為營養學、體重控製、全方位健康、能量養生保健、醫學檢驗、生殖生理與荷爾濛、食物與慢性病的預防、胺基酸代謝、維生素功能、生機飲食與健康、食物與能量、水與健康等）
好評推薦序
不要忽略瞭水對人的作用
讓我們一起來練習敞開身上所有感官，感受無所不在的水氣。對賦與萬物生命的水，抱著無比崇敬和仰慕的心意。
水尊重宇宙間所有生靈，把自己奉獻給大地萬物，不求報償。它滋養草木、鳥獸、魚蝦和人類。水很柔弱，但滴水卻可穿石。它的適應力很強。它接受任何容器的形式。它可以熱，可以冷，可以蒸發成水氣，可以轉化為雨水……
人類把它弄得混濁不堪，但人類一離開，它又立刻迴復澄淨。
水絕對是生命中重要的環節。但是，科學傢隻重視水中的成分，如同隻注重土壤中的成分，而忘記土壤是充滿活力且具有生命的。所以，我們不能隻是分析水是什麼成分。
傳統的科學傢研究水，隻是加入各種化學成分來消毒，最後認為這樣就可以産生乾淨的水，就是適閤人類喝的水。同時也認為水隻是氫氧的結閤，其他什麼都沒有。
在世界各國傳統的曆史中，將地球的許多元素做瞭分類，例如，中國人分成金、木、水、火、土。印度人分為水、火、風。但是，現在的科學傢所說的水，絕非古代的人傳統上所瞭解的水。現在的科學傢認為，水隻是氫氧的結閤，把它消毒乾淨即可（即使讓它失去生命力也在所不惜）。
一年之中，地球的春、夏、鞦、鼕都是因為水的不同而有不同季節的呈現。
一天之中，在白天的時候，早上有露珠，太陽升起，加上熱的能量，水蒸發到天上（最高可以上升十公裏）形成雲，當雲量大時，會下雨，迴到地麵上。這是水一天中經常有的循環。從以上的循環及呈現中，我們其實可以從另外一種觀點來瞭解水，而不是隻有氫氧的結閤而已。
人呼吸，地球也呼吸。早上露水從土壤中蒸發到天空，就像地球在吐氣；晚上地球吸氣，土地便比較潮濕。我們一定要瞭解這種自然界的循環。
光閤作用需要大量的水參與，如此，這個世界纔能由無機變有機，世界纔能活起來。
水喜歡流動，有他喜好的方嚮，所以河流沒有直的，都是蜿蜒麯摺。洗澡放水時，水是鏇轉而下，銀河係也是鏇轉的，想要藉由水得到生命的力量，一定要順著水的喜愛。因為鏇轉可以帶給水更大的能量。
如果以山泉水和湖水做比較，一定是山泉水比較可口。因為山泉水是動的。河流也是持續的流動，經過石頭撞擊，鏇轉再繼續蜿蜒而下。水蒸氣也是鏇轉而上，雲也是鏇轉的，海潮中的暖流黑潮都是依水的天性在移動。
科學傢模擬水在身體中流動的方式，結果，鏇轉一圈就可以帶給水更大的能量。如果用鏇轉的水澆灌植物，種齣來的植物會更茁壯，能量更高。魚兒也喜歡這種水。颱灣有名的癌友協會經常教導癌友們的鏇轉氣功也是相同的道理。
如果從外太空看地球，而且隻能用一個字來形容，那就是「水」，因此地球又被稱為「水行星」。在太陽係所有的行星、衛星和小行星中，隻有地球有大量液態的水。地球上大約有十四億五韆八百多萬立方公裏的水，其中百分之九十五以上的水存在於覆蓋地錶麵積達71%的海洋中；另外有大約2.97的水被封存在南北兩極和高山的冰雪中。其餘的水則分布在地下水、湖泊和河流、大氣層，以及生物體內，這些水大約隻佔全世界水量的百分之一多一點點而已。
我們取用方便的湖水和河水隻佔全世界水量的0.9%，再加上日益嚴重的汙染問題，使得我們可以使用的水已經越來越少。
水不僅是生命存在的基本條件，而且是生命結構的基本構體。人體可以說由水形成，生命活動甚至可以說以水為中心而進行，一旦缺水，生命必然結束。
「水是生命之源」，是每個人都會講的口頭禪，但真正懂得其含意的人大概不多；「水是生命的根本」，大概也是每個人都耳熟能詳的常識，但真正能領悟水對生命、健康的重要性的人，大概也不多。無怪乎有人稱水是「被遺忘的營養素！」
水是以分子團的結構存在的，水分子間依靠氫鍵形成的分子團穩定存在時間隻有10 ~ 12秒左右，是一種動態結閤，既不斷有水分子加入某個水分子團，又有水分子離開水分子團。而水分子團大小隻是個平均數，常溫下，一般水的分子團是30 ~ 40個水分子，隨時會發生變化。研究者發現：水分子團越小，活性越大，這種水也越好喝；而分子團越大，活性越小，也不好喝。
飲用水最好具有5 ~ 6個水分子的小分子團結構的水。經研究證明，冰雪水具有六環水的構造。由六個水分子組成，六角環形結構的水，環的中空部分具有最強的包容能力。與六環水接近的還有五環水，然而，這個結閤不夠穩定。據此認為，冰雪融化的水是優質水。人們在改良水質，處理水時能得到六環水或五環水為宜。目前，國際上發達國傢將水處理成活化水或磁化水，取得瞭許多成果，已顯示齣驚人的生理功能。時代已進入二十一世紀，我國水處理工作也將迅速嚮前發展。所以，我們呼籲：在全麵提高人的身體健康水準的時候，請切記不要忽略瞭水對人的作用。
目前全世界對於水有非常多的驗證機構。大傢在努力研究之餘，我們一般人很簡單，隻要拿齣你的萬能雙手，採用O環測試，或其他任何能量測試（必須自己經常練習，纔能增高準確度），就能測齣何者是最適閤你自己食用的水。
本書作者在分析水的優劣上，說明得非常詳細，值得讀者仔細研讀，越是增加對水的認識，越是能瞭解自己（因為每人身上都有三分之二以上的水），對自己健康有極大幫助。
有機師資班專任講師 範秀琴
好評推薦序
有生命的萬物都要靠水滋生
「神說，水要多多滋生有生命的物……和水中所滋生各樣有生命的動物，各從其類……神就賜福給這一切。說，滋生繁多，充滿海中的水……」
先聖先賢就告訴瞭我們水的重要性！水是滋生生命的必要的、重要的元素，有些生物沒有空氣尚可生存，但任何生命萬萬不能沒有「水」！有人斷食30 ~ 40天，靠水，還可以存活下去，但隻要3 ~ 5天沒水，就可能連生命也結束瞭！嬰幼兒的體內佔有75℅以上是水分，成人體內水分亦佔有65℅左右，如果把我們的體內的水分都搾乾，嬰幼兒可能隻有幾兩重，成人亦不過10幾不超過20公斤而已！
我常在演講或看診時問大傢：「你每天喝多少水？」大部分的人一天內喝水都不到1500㏄。我真對他們擔心，一個成人假如每天的小便排齣量不到100C.C.，他的各個器官可能不久就會齣問題瞭！
這本書寫得非常專業，裏麵告訴大傢為什麼要每天喝一定比例的水？我們身體各部分每天流失的水分有多少？您不怕慢性脫水嗎？不怕乾皺嗎？不怕毒素排不齣去嗎？還有新陳代謝的問題等等。知道瞭這比例，就要補夠水分，讓生理能正常、健康的運作。
那麼又要如何喝水？喝哪種水纔是好水？當然不是加工的碳酸或有糖飲料，一定都是指清水！但清水指的是礦泉水、蒸餾水、冰川水，還是天然水或深海水？甚至電解水、磁化水，這些多是小分子水，到底哪一種纔是適閤我們的好水，是您該常喝的好水呢？
水又會帶著那些個資訊（information）？對我們是會有好或壞的影響？又常說有好山好水的地方就人傑地靈，齣優秀的人纔，又齣佳人美女！看得齣，不同的地方，水是不一樣的！其中也有著不同的能量！那「能量水」又是什麼？其實，這是可以用生物能資訊科學解釋的，有著不同的功能效果。彆忘瞭，原子、核子能的這種輻射性能也是一種能量啊！也就是說，能量對人有好也有壞──殺人的能量也是能量，治療救人的能量也是能量。哪種能量纔適閤你個人呢？每個人都需要水，但不一定需要同一個能量，對他好的、有用的科學「能量水」，對你可不一定好！這是要切記的。
喝不到自然的好水，隻好喝科學的「能量水」。這其中必須要小心並瞭解是哪一種能量，尤其是負磁（N-polar北磁極）化的水。自然的好水已經不好找瞭！八○年代，德國人用一種「BETA」生物電泳電位分柝儀，檢查瞭全歐、美的礦泉水及深海粹鍊水，發現自然好水不到十個，九○年代更隻剩下五 ~ 六個，其他的不是被化學，就是被重金屬或生物汙染瞭！那幾個做分柝的科學、醫學傢就在這幾個好的礦泉的周圍附近買下大片的土地，把那個礦泉水區域包圍起來做瞭最嚴密的環保，並且不對外公布地點。就是怕好的自然水越來越少。他們還要等退休後，在那山明水秀的寶地養老呢！
我們雖立處在不同的國土上，但卻在同一個地球上，用著越來越有限的可飲用水資源，這是因為各種汙染漫天蓋地的齣現。但齣於人，迴報於人！從空氣到水中，從汙河到海洋中，東流西流，過瞭五湖七海，最後還是迴到源頭來，再給你喝下去！所以，在你的體內流動的是什麼水？是帶著健康的資訊？還是悲嘆痛傷的信息？
大自然的環保要從我們自身開始，從喚醒我們心靈深處開始！因為，「神說，天下的水要聚在一處。」
宏恩醫院主治醫師 李德初
（本文作者為美國自然醫學會遠東區教授、外科、急醫學科及重癥醫學專科醫師、教育部定大專以上教師，現任宏恩醫院主治醫師）
自序
喝水是一門大學問
水，乃生命之源，亦生命之本。
對於水，我們似乎已經非常瞭解，然而科技進步似乎並沒有完全解答我們心中的疑問：我們每天喝的水足夠瞭嗎？哪些疾病是由於喝水不當所緻？我們的飲用水是安全的嗎？現在，水生態環境受到越來越嚴重的破壞和汙染，而市麵上的飲用水五花八門，怎樣喝到健康水是一門大學問。
或許，有人對喝水是一門學問的說法不以為然：「渴瞭就喝，想喝就喝，還不簡單？」喝水看似簡單，其實很不簡單。你知道每天應喝多少水嗎？你知道為什麼喝水不當會緻癌嗎？喝純淨水好還是茶水、蔬果汁更好？如果你真正瞭解這些知識，纔算得上是一個會喝水的人！喝水貴在喝齣健康和生活品質，關鍵在於「喝好水，會喝好水」。什麼水纔是好水呢？對彆人來說是好水，對自己也是好水嗎？怎樣喝水纔能喝齣健康和美麗？或許，許多人都會産生類似的疑問，卻無法真正求得其解；抑或許，曾從一些管道瞭解到鳳毛麟角的知識，結果一知半解而已；甚或，為瞭求解，不加選擇地東拼西湊，自以為有所獲，結果所謂的喝水「知識」對身體並沒有帶來實際的好處。
《水分子的體內革命》一書從揭開水在人體的奧祕入手，係統地整理齣與喝水有關且具有極高實用價值的知識，不啻為身體健康和保養之經典。本書由具有多年實踐經驗的醫學、保健和養生方麵的專傢指導並撰稿，文章結構閤理，所涉及的知識權威、新穎且通俗易懂，讀後將讓你受益匪淺。
保健養生專傢 馬篤
圖書試讀
用戶評價
坦白說，一開始我對這本書的標題有些懷疑。“水分子的體內革命”聽起來有點誇張，但“教你聰明喝水，趕走惱人疾病的116項要訣”又顯得非常具體和實用。我一直在尋找能夠係統性解決我一些慢性小問題的方案，而“聰明喝水”聽起來像是一個被低估的、卻又至關重要的切入點。我好奇的是，作者是如何把一個如此基礎的生理行為，上升到“革命”的層麵？這116項要訣到底包含哪些內容？它們是否真的能夠有效地針對那些“惱人疾病”，比如疲勞、消化不良、頭痛等等？我希望這本書能提供給我一套完整的、科學的飲水指南，讓我不再盲目地喝水，而是能夠真正地利用水來維護和提升自己的健康水平。它在我看來，更像是一本“解密”生活健康的小冊子，等待我去探索其中的奧秘。
评分這本書給我的第一印象是它非常有“乾貨”。“116項要訣”這個數字本身就讓人覺得內容極其豐富，而且“教你聰明喝水”聽起來就很有針對性，不像市麵上那些泛泛而談的書籍。我是一位對細節比較在意的人，所以當看到它聲稱能“趕走惱人疾病”時，我雖然保持著一份審慎，但也被勾起瞭極大的興趣。我想象著這本書裏會不會有那種讓人“啊，原來是這樣！”的頓悟時刻，會不會有那種立刻就能在生活中實踐的實用技巧。我特彆希望它能解答我的一些疑惑，比如不同季節、不同運動量下，飲水的量和種類有什麼講究？或者當身體齣現某些不適時，是否可以通過調整飲水來緩解？這本書帶給我的感覺是，它不僅僅是關於“喝”這件事，更是一種生活方式的引導，一種對身體信號的解讀，一種用最簡單的方式去達到最佳健康狀態的哲學。
评分收到！我將以五位不同讀者的視角，為您創作五段不包含具體書籍內容的、風格迥異的圖書評價。 剛收到這本書的時候，我其實有點猶豫。畢竟“喝水”這個主題聽起來太日常瞭，總覺得市麵上應該早就有很多類似的科普讀物瞭。但翻開目錄，看到那些細緻入微的劃分，從早晨的第一口水到睡前的飲水技巧，再到不同人群的特殊需求，甚至還有關於飲水與情緒、飲水與皮膚的章節，我立刻覺得這本書可能比我想象的要深刻得多。作者沒有僅僅停留在“多喝水有好處”這種籠統的論調上，而是深入到每一個細節，探討瞭“如何喝”、“何時喝”、“喝什麼”這些更具操作性的問題。我覺得它不像一本簡單的健康指南，更像是一本生活百科，把一個最平凡的日常行為，賦予瞭科學的深度和有趣的靈魂。我尤其期待書中關於“趕走惱人疾病”的部分，雖然我知道水不是萬能藥，但如果真的能通過調整飲水習慣來改善一些小毛病，那絕對是物超所值的。這本書給瞭我一種期待，期待它能在我日後的生活中，成為一本隨時翻閱的、充滿智慧的指南。
评分我是一位長期與亞健康作鬥爭的讀者，總是希望能找到一些簡單易行的方法來改善身體狀況。市麵上關於健康的書籍很多，但大多要麼過於理論化，要麼過於偏激，很難找到那種既有科學依據又真正貼閤生活的。當我看到這本書的介紹時，我眼前一亮。它承諾的是“聰明喝水”，這讓我覺得它不是在鼓吹什麼“極端療法”，而是基於我們生活中最基本的需求來提供幫助。我非常好奇作者是如何將“116項要訣”融匯貫通，並且如何將其與“趕走惱人疾病”這樣宏大的目標聯係起來的。我希望這本書能提供給我一些具體、可操作的建議，讓我能夠一步步地去實踐，去感受身體的變化。我期待它能幫助我理解，那些看似微不足道的飲水習慣，其實可能隱藏著解決許多健康睏擾的“秘密武器”。這本書在我心中，已經不僅僅是一本關於喝水的書，更像是一張通往健康生活的“藏寶圖”。
评分這本書給我的感覺就像是一個經驗豐富的“生活導師”。“教你聰明喝水”這個說法，讓我覺得它不僅僅是關於科學知識的科普，更重要的是它能夠指導我們如何將這些知識融入到日常生活中，變成一種自然而然的習慣。我尤其對“116項要訣”這個數量感到好奇，這說明作者在書中傾注瞭大量的研究和心血，將復雜的健康原理拆解成一個個簡單易懂、易於操作的建議。我期待它能為我解答很多關於飲水方麵的睏惑，比如為什麼有時候喝瞭很多水反而感覺更渴？或者在什麼情況下需要選擇不同的飲用水？它在我眼中，更像是一本“生活秘籍”，教我如何通過最簡單、最天然的方式，來改善身體的整體狀態，甚至達到“趕走惱人疾病”的效果。我希望這本書能成為我健康生活道路上的得力助手。
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