喝足夠的水可以：

　　【預防感冒】
　　【幫助呼吸係統順暢，減輕過敏及哮喘】
　　【保護消化道，如胃、十二指腸】
　　【預防腎髒及泌尿係統疾病，如泌尿結石和感染】
　　【保健肌肉關節，如腰痛、頸椎痛、骨關節炎】
　　【促進體內新陳代謝，預防糖尿病、高血壓、肥胖】
　　【預防癌癥】

　　水為身體帶來健康長壽的祕密，是人體最好的良藥。

　　但是當氣候惡劣、江河湖海無生機、地球荒漠化、冰川空前消融、地麵沉降、疾病肆虐……你還能確定你喝到的是健康的水？

　　答案就在：聰明的喝水。

本書特色

　　◆ 特色1：生活化
　　－－冒險式探索水的秘密，認識水的特性真聰明！－－
　　身體與水的連結密不可分。但是水有什麼特性？在人體中有什麼運行軌道？本書以幽默有趣的文字，清楚解說水的檔案祕密，讓你猶如身在一場探索生命之源的大冒險中，輕鬆瞭解水的原理。

　　◆ 特色2：專業化
　　－－權威剖析水跟身體的親密關係，抵抗疾病不打烊！－－
　　從缺水對身體的影響，到引發的體內疾病，如感冒、呼吸問題、消化代謝、泌尿係統發炎、肌肉關節疼痛、癌癥等，深入解說水對身體的重要，從而趕走惱人疾病。

　　◆ 特色3：實用化
　　－－聰明評比市麵上琳瑯滿目的好水，健康喝水最放心！－－
　　喝水要喝好水，要喝健康的水，纔是真正對身體有益處的。但什麼是好水？市麵上礦泉水、純水、電解水、鈣離子水、磁化水什麼是對人體有益的？如何聰明選用濾水器？最實用的好水知識，除去汙染水質，讓你喝到健康的水。

　　◆ 特色4：效果化
　　－－認識自己的體質是否需要補水，健康補水最快速！－－
　　補水需要看族群。什麼是孕婦的補水原則？嬰幼兒該如何補水？女人如何喝水皮膚纔會水當當？男人為什麼比女人更該補水？老年人每天應遵守什麼水譜？從不同的角色認識自己是否需要補水，纔能知道該如何正確補水。

　　◆ 特色5：知識化
　　－－解決最多人想問的喝水問題，喝水資訊So Easy！－－
　　網路知識最多人問的問題，如一天該喝多少水？什麼時候該喝水？喝什麼溫度的水有差嗎？牛飲與小酌有關係嗎？市售飲料算水嗎？你想的到的各種水知識，健康專傢一次通通告訴你，簡單解決你的問題。

　　◆ 特色6：環保化
　　－－保護地球，創造綠能水資源産業，最環保！－－
　　世界現在麵臨水資源的問題，身為人類的我們該如何做，纔能恢復大地的純淨，讓水資源永遠造福於人類，讓我們大傢一起來做環保尖兵吧！

作者簡介

馬篤

　　大學英語專業畢業。現為英文翻譯、高級營養師、美容專傢。對健康、美容領域有相當程度的喜好，於健康研究機構研習多年，投身健康事業，在健康管理、保健養生方麵頗有心得。現供職於醫學健康類報紙，從業經驗近十年。因一口流利的外語，故與國外許多具有保健、養生方麵的專傢互動頻繁。

　　曾翻譯美歐美容專著100餘萬字，編寫《中國美容師培訓教材》、《除皺護膚》、《美白護膚》、《豐胸秘芨》等美容、時尚、保健類書籍二十餘套（本）。

【推薦序】水資訊，現代人須知的善知識　　楊乃彥
【推薦序】不要忽略瞭水對人的作用　　範秀琴
【推薦序】有生命的萬物都要靠水滋生　　李德初
【自序】喝水是一門大學問　　馬篤

第一章　生命之源 
＊ 水的祕密檔案  
＊ 人體大奇航 
＊ 小水滴大作用 

第二章 水與疾病的親密關係 
＊ 人是水做的 
＊ 中西醫看體液
＊ 水與疾病的關係 
　　脫水現象/感冒/呼吸係統疾病/腎髒與泌尿係統疾病 
　　肌肉關節疾病/消化係統疾病/新陳代謝疾病/癌癥 

第三章 水中的信息與能量 
＊ 水中的生命信息
＊ 波的振動 
＊ 信息帶動的能量 

第四章　大傢喝好水 
＊ 什麼是好水？ 
＊ 好水大評比 
　　礦泉水/純水/電解水/鈣離子水/磁化水 
＊ 聰明選用濾水器 
　　活性碳濾芯/紫外綫燈管/中空隙膜/離子交換樹脂 
　　RO逆滲透/陶瓷濾芯

第五章 好水大傢喝 
＊ 為什麼應該喝好水？ 
＊ 水參與受精卵的生長與發育 
＊ 讓下一代更好  
＊ 女人喝水，越喝越美  
＊ 男人更該多喝水  
＊ 健康長壽一把罩 

第六章　聰明喝水Ｑ＆Ａ 
＊ Ｑ１一天到底該喝多少水？ 
＊ Ｑ２哪些人要多喝水？ 
＊ Ｑ３誰應該少喝水？ 
＊ Ｑ４什麼時候該喝水？ 
＊ Ｑ５冰、溫、熱有關係嗎？ 
＊ Ｑ６牛飲與小酌有差彆嗎？ 
＊ Ｑ７特殊情況該怎麼補充水分？ 
　　旅遊時喝水法/駕駛時喝水法/運動時喝水法 
　　高溫環境的喝水法/意外情況時的喝水法 
＊ 市售飲料停看聽 
碳酸飲料（品） 類/果汁及果汁飲料類/蔬菜汁及蔬菜汁飲料類 
含乳飲料（品）類/植物蛋白飲料類/茶飲料類/固體飲料類 

第七章　珍惜水資源 
＊ 地球生病瞭 
＊ 汙染的水質是不治之癥的源頭 
＊ 還給大地一片純淨  
＊ 為人類創造長久之福