105個不生病的祕方：保養觀念Ｘ對癥食補Ｘ心理建設 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康飲食
• 養生
• 食療
• 心理健康
• 保健
• 預防醫學
• 傳統養生
• 身心健康
• 健康生活
• 長壽

　　105個不生病的祕方

　　人們對健康的追求，不再是「更好地治病」，而是「生活得更健康」。對付疾病的最好辦法，就是利用科學來建立健康的生活方式。想不生病，就養成良好的生活習慣，從細節做起，優化生活方式。再配閤身體扶弱補強的膳食與心理建設，達到好好過生活，不生病的狀況。

本書特色

　　追求正確生活態度
　　養生膳食與心理建設的全方位健康書

　　●多達36種生活錯誤觀念指正，告訴你何健康過生活
　　●近百道吃齣健康的對癥食補，強壯你的身體
　　●32個維持心理健康不可乎略的事項

　　市麵唯一全方位教你如何維持健康的工具書

　　現代許許多多文明病，其實不是起因於環境的變遷，而是在於無知。不知正確的生活態度、不知針對癥狀該怎麼食補、不知心理保健的重要。

　　為瞭讓讀者能迅速掌握最健康的生活態度、對癥吃對食補、從心理到生理都維持在最好的狀況，行闡釋，使讀者能輕鬆應用，並得以強壯身心！

作者簡介

元氣星球工作室

　　多位專業老師組閤，擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。我們緻力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策畫都齣類拔萃！我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。

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老實說，我是一名非常典型的“科技宅”，平時生活作息不規律，飲食也比較隨意，能不動就不動。最近身體發齣的警報越來越頻繁，讓我不得不開始重視起來。在朋友的推薦下，我偶然看到瞭《105個不生病的祕方》這本書，當時被它“不生病”這個樸素的願望所吸引。這本書提齣的“105個祕方”聽起來就很有吸引力，而且它不僅僅是羅列一些方法，而是深入探討瞭“保養觀念”、“對癥食補”和“心理建設”這三個核心方麵，這讓我覺得它不是一本淺嘗輒止的書，而是有深度、有係統地在講解健康。我希望這本書能夠提供一些具體、可操作的方法，讓我這個“門外漢”也能輕鬆理解和實踐。例如，在“對癥食補”方麵，我希望能學到一些基礎的食材知識，以及如何根據自己的體質來選擇閤適的食物，而不是聽信一些不靠譜的食療偏方。同時，“心理建設”這一點也讓我非常好奇，因為我深知自己的情緒波動對身體的影響，希望能從中找到一些平靜內心的方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《105個不生病的祕方：保養觀念Ｘ對癥食補Ｘ心理建設》的時候，我正處於一種“亞健康”的迷茫狀態。總覺得身體哪裏都不對勁，疲憊感揮之不去，小毛病也接踵而至，但去醫院又查不齣什麼大問題。我嘗試過各種方法，從朋友圈裏流行的養生貼士到網上的各種“偏方”，效果甚微，反而讓自己更加焦慮。這本書的封麵設計就很吸引人，沒有那種過於花哨的宣傳，而是透露著一種溫和而專業的質感。我尤其看重它提到的“保養觀念”、“對癥食補”和“心理建設”這三個方麵，因為我總覺得身體健康不僅僅是靠吃什麼或者做什麼運動，更是一種整體的生活態度和內在的和諧。這本書的結構安排似乎也很閤理，能夠從不同維度來探討健康問題，而不是單一地強調某一方麵。我期待它能給我帶來一些真正行之有效的指導，幫助我找到改善現狀的突破口，擺脫這種“不清不楚”的不適感，重新找迴活力和積極的生活狀態。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“治未病”理念深感興趣，覺得這纔是真正可持續的健康之道。市麵上關於養生的書籍很多，但很多都顯得過於籠統，要麼就是推銷各種保健品，要麼就是強調極端的飲食或運動方式，讓我無所適從。而《105個不生病的祕方》給我的第一印象是它更注重“預防”和“根本”。“保養觀念”聽起來就是從生活習慣和思維方式上著手，這正是我覺得被許多健康書籍忽視的部分。現代人壓力大，生活節奏快，很多疾病的根源可能就藏在這些日常的細節裏。而“對癥食補”則體現瞭中醫的精髓，知道什麼適閤自己，什麼時間吃什麼，這需要一定的知識和技巧，而不是盲目跟風。至於“心理建設”，這更是重要，很多身體上的不適，往往源於內心的焦慮、壓力或者負麵情緒。這本書似乎把這些要素都整閤在瞭一起，形成瞭一個比較全麵的健康體係。我希望能從中學習到如何調整自己的心態，以及如何通過科學閤理的飲食來滋養身體，最終達到一種內在平衡的健康狀態。

评分☆☆☆☆☆

我是一位注重生活品質的中年女性，平日裏工作傢庭兩頭忙，總覺得身體像是被掏空瞭一樣，精力不足，睡眠質量也越來越差。市麵上關於女性養生的書籍看瞭不少，但很多都停留在錶麵，要麼就是強調減肥美容，要麼就是推銷一些昂貴的護膚品和保健品。這本《105個不生病的祕方》的標題讓我眼前一亮，它提齣的“保養觀念”、“對癥食補”和“心理建設”這幾個關鍵詞，恰恰是我目前最需要的。我渴望的是一種可持續的、內在的健康管理方式，而不是短期的“突擊”。“保養觀念”聽起來就像是在重新審視我的生活習慣，找到那些可能在悄悄損害我健康的地方。“對癥食補”則讓我看到瞭科學調整飲食的可能性，不用再為瞭健康而犧牲美食的樂趣。“心理建設”更是我一直想要加強的，懂得如何管理自己的情緒，如何保持積極的心態，對整體健康太重要瞭。我期待這本書能夠給我帶來一些實用的、接地氣的指導，幫助我重新找迴年輕時的活力和健康。

评分☆☆☆☆☆

對於追求健康生活的人來說，找到一本真正有用且信息豐富的書籍至關重要。我一直認為，健康並非一蹴而就，而是日積月纍的生活習慣和內在調理的體現。《105個不生病的祕方：保養觀念Ｘ對癥食補Ｘ心理建設》這個書名就傳遞齣一種全麵且深入的健康理念。它不僅僅停留在單一的“食療”或者“運動”層麵，而是將“保養觀念”放在首位，這說明它強調的是一種生活方式的根本性改變，從源頭上預防疾病。而“對癥食補”則更加體現瞭科學性和個性化，懂得根據自身情況來選擇食物，這比盲目地跟風更有價值。“心理建設”更是現代社會健康不可或缺的一環，焦慮、壓力對身體的影響是巨大的。這本書能夠將這三個方麵融閤在一起，形成一個完整的健康解決方案，讓我覺得非常值得期待。我希望這本書能夠給我帶來一些清晰的指引，幫助我理解身體的信號，學會如何科學地照顧自己，從而達到一種真正意義上的“不生病”狀態，享受更健康、更有活力的生活。