人氣滋補王 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 養生
• 滋補
• 健康
• 食療
• 中藥
• 膳食
• 營養
• 食譜
• 傳統
• 養顔

　　本書分為兩大部分。第一部分詳述中醫的藥膳養生概念，如虛實及補益的概念；常用祛邪扶正和固護正氣方法，間接起到提高抗病能力的作用。第二部分介紹150種常用藥材，分析每種藥材的性味歸經、功效應用、用法用量、選購原則、保存要點、注意事項，並附有約500款藥膳。包裝典雅精美，有王者之尊，為傢常藥膳製作的珍藏工具書。

作者簡介

張群湘

　　畢業於廣州中醫藥大學，並獲湖北中醫藥大學醫學博士學位；現為香港大學專業進修學院副教授，中醫碩士生導師，香港註冊中醫師，並任世界中醫藥學會聯閤會中醫藥膳專業委員會常務理事，國際藥膳食療學會副會長。從事中醫臨床及教學工作多年，曾發錶醫學論文及科普文章40餘篇，並撰寫【中藥抗衰老】、【保健傢常菜】、【滋補養生湯水】、【速記速用方劑】、【清潤湯飲】、【滋補湯飲】、【糖尿病食療】等專著。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“人氣滋補王”這個名字還有點猶豫，覺得會不會是那種嘩眾取寵的書。但事實證明，我的擔心是多餘的。這本書給我的驚喜實在太多瞭。它最吸引我的地方在於，它不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是充滿瞭實操性和指導性。書中對各種食材的選取、搭配，都有非常詳細的說明，甚至連一些非常傢常的食材，都能被賦予神奇的滋補功效，這真的顛覆瞭我以往的一些認知。比如，我以前隻知道紅棗可以補血，但看瞭這本書纔知道，原來搭配上枸杞和幾片薑，就能成為一道對付鼕季手腳冰涼的“秘密武器”。這種將日常食材“升級”的方法，讓我覺得養生不再是遙不可及的事情，而是可以輕鬆融入到日常飲食中的。而且，作者的講解非常有邏輯性，從食材的寒熱溫涼，到不同體質的適用性，都有清晰的分類和講解。我感覺這本書就像是一位經驗豐富的養生達人，手把手地教我如何根據自己的身體狀況，來選擇最適閤自己的滋補方案。讀完這本書，我不再害怕那些復雜的養生理論，而是充滿瞭信心，覺得自己也能成為自己健康的“滋補王”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對健康養生非常感興趣的人，接觸過不少相關的書籍，但《人氣滋補王》這本書，絕對是我近年來讀過的最讓我眼前一亮的一本。它的獨特之處在於，它並沒有拘泥於傳統的滋補觀念，而是巧妙地融閤瞭現代科學的營養學知識，並且挖掘瞭很多被大眾所忽視的，但卻效果顯著的“人氣”食材。我特彆欣賞作者在書中對於食材的剖析，不是簡單地羅列功效，而是深入到其內在的成分和作用機製，用通俗易懂的語言解釋清楚。這讓我對書中所推薦的每一種食物，都有瞭更深刻的理解和信任。它給我最大的啓發是，真正的滋補，不應該僅僅停留在“補”的層麵，更重要的是“養”，是內外兼修，是找到身體的平衡點。書中提供的方法，既有適閤懶人的簡單食療，也有需要一些動手能力但效果顯著的藥膳方子，滿足瞭不同讀者的需求。讀完這本書，我感覺自己像是完成瞭一次對身體的“深度體檢”，並且獲得瞭量身定製的“滋補秘籍”，真的非常實用，也充滿瞭正能量。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生是一門需要智慧和耐心的學問，而《人氣滋補王》這本書，恰恰為我打開瞭這扇智慧之門。它最讓我贊賞的一點是，作者並不是簡單地告訴我們“吃什麼能補什麼”，而是從更宏觀的角度，去解讀身體的信號，去理解食物與身體之間的微妙關係。書中關於“辨體施補”的理念，讓我茅塞頓開。我以前總是習慣於人雲亦雲地去嘗試各種流行的滋補品，卻很少真正瞭解它們是否適閤自己。《人氣滋補王》則提供瞭一個非常清晰的框架，幫助我們去認識自己的體質，從而選擇最適閤的滋補方式。而且，書中推薦的食譜和方法，都非常具有操作性，不難理解，也不需要購買太多稀奇古怪的材料。我特彆喜歡書中關於“食療”的章節，它讓我意識到，很多我們身邊最普通的食材，隻要搭配得當，就能發揮齣驚人的滋補效果。這本書不是一本速成手冊，而是真正地引導我建立起一種健康的生活觀和飲食觀，讓我覺得滋補不再是負擔，而是生活中的一種樂趣和享受。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，其實是抱著一種半信半疑的心態。市麵上的滋補品、養生書太多瞭，很多都誇大其詞，或者內容陳舊，根本不實用。但《人氣滋補王》這本書，從它的名字開始，就透著一種“敢說”的底氣，吸引我想要一探究竟。當我翻開第一頁，就被它那種親切又專業的語言風格所打動。它沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的滋補原理娓娓道來。我尤其喜歡它在介紹不同食材的功效時，會穿插一些真實的生活案例，比如某個食材對緩解疲勞有多大幫助，或者對改善睡眠有何奇效。這些故事讓原本抽象的養生知識變得生動具體，讓我能更直觀地感受到滋補的魅力。而且，作者在書中似乎沒有刻意推銷某種單一的食材或産品，而是從整體的健康理念齣發，引導讀者去認識食物本身的價值，去發掘那些被我們忽略的“人氣滋補品”。它不像一些“速成”的養生秘籍，而是鼓勵一種循序漸進、持之以恒的生活態度。讀這本書，我感覺自己不再是盲目跟風，而是開始真正理解“滋補”二字背後的科學和智慧，仿佛開啓瞭一扇通往健康生活的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，其實是抱著一種半信半疑的心態。市麵上的滋補品、養生書太多瞭，很多都誇大其詞，或者內容陳舊，根本不實用。但《人氣滋補王》這本書，從它的名字開始，就透著一種“敢說”的底氣，吸引我想要一探究竟。當我翻開第一頁，就被它那種親切又專業的語言風格所打動。它沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的滋補原理娓娓道來。我尤其喜歡它在介紹不同食材的功效時，會穿插一些真實的生活案例，比如某個食材對緩解疲勞有多大幫助，或者對改善睡眠有何奇效。這些故事讓原本抽象的養生知識變得生動具體，讓我能更直觀地感受到滋補的魅力。而且，作者在書中似乎沒有刻意推銷某種單一的食材或産品，而是從整體的健康理念齣發，引導讀者去認識食物本身的價值，去發掘那些被我們忽略的“人氣滋補品”。它不像一些“速成”的養生秘籍，而是鼓勵一種循序漸進、持之以恒的生活態度。讀這本書，我感覺自己不再是盲目跟風，而是開始真正理解“滋補”二字背後的科學和智慧，仿佛開啓瞭一扇通往健康生活的大門。