天天蔬果汁，癌症不上身︰日本癌症权威第一本图解「济阳式养生法」，让你轻松为自己的健康加分！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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愈是虚弱的身体，愈能见证蔬果汁的神奇效力！
只要1 ~ 3个月，你就能感到身体奇蹟式的转变！

　　●原本已进入安宁疗程的乳腺癌患者，因为蔬果汁让转移的癌细胞全部消失！
　　●罹患晚期胃癌的男性病人在饮用蔬果汁一个月后，癌细胞从4cm缩小到1cm！

　　以上案例并不是偶然的奇蹟，而是饮用蔬果汁必然的结果！为什么蔬果汁具有这么神奇的力量？那是因为抗癌防病最重要的关键就是「免疫力」，而所有食疗方法中可以最快速提升免疫力的，就是蔬果汁！蔬果汁让养分容易吸收且不易流失，而其中含有大量的抗氧化物质，更可以使体内的代谢顺畅，增强细胞的防御力及抵抗力。

　　日本癌症权威济阳高穗医师独家研发以蔬果汁为主的「济阳式养生法」，已得到全日本的肯定，无以数计的癌症患者因此获得新生。在本书中，他以十大防癌蔬果为主体，调配出营养满点又顺口好喝的蔬果汁，让即使不喜欢蔬果汁的人也爱喝。同时，对于人体所需的营养素及其运作影响，更有专业的解说，让你在平时 就能好好照顾自己的身体。

　　除了抗癌防癌，蔬果汁更是最便宜的日常保健饮料，济阳医师本身就是最好的证明！天天一杯蔬果汁，不仅让忙于看诊、演讲、写稿的他几乎没生过病，年过五十还能开刀，如今六十多岁依然没有老花。你还等什么？从今天起，就为自己做一杯超简单的蔬果汁！

监修者简介

济阳高穗

　　1945年生，从小就立志成为癌症专业医师。千叶大学医学系毕业后，任职于东京女子医科大学消化器官疾病中心，师承食道癌和胃癌权威中山恆明医师。之后赴美国德州大学留学，针对消化道荷尔蒙进行研究。回国后陆续担任东京女子医科大学助教授、立荏原医院外科部长、都立大冢医院副院长，以及千叶大学医学院临床教授。2008年起，则担任三爱医院医学研究所所长、TOWARM小江户医院院长及西台诊所院长。

　　济阳医师行医超过40年，动过将近3000例癌症手术，堪称日本首席抗癌名医！主要着作有《为什么只有日本死于癌症的人不断增加》、《这样做，让癌症消失：日本外科名医的饮食合併疗法》、《这样做，让癌症消失：饮食实践食谱集》、《吃掉癌症：有效率61.5%的济阳式饮食法》、《济阳式癌症饮食法》等。

【蔬果汁食谱制作、提供】植木桃子

　　毕业于东京家政学院大学。担任料理研究家、营养管理师、美食记者、造型师、料理造型师（Food Coordinator）等多种与饮食有关的工作。2009年自辽宁中医药大学附属日本中医药学院毕业，取得国际药膳师、国际中医的资格。目前除了在杂志、书籍上，提供日常生活中可以轻松调理的药膳食谱外，也是企业的食谱开发顾问，十分活跃。着有《手作现榨新鲜蔬果汁》、《杂粮美食》等书。

译者简介

连雪雅

　　1983年生，毕业于淡江大学应用日语系。喜爱阅读，热爱翻译工作。译有《54个优雅用餐秘诀》、《不失礼！45个聪明送礼秘诀》、《烤焦面包》等实用书，系列绘本以及《一个人的京都漫步手帖》、《旅行从我的房间开始》等旅游书。

图书名称： 天天蔬果汁，癌症不上身︰日本癌症权威第一本图解「济阳式养生法」，让你轻松为自己的健康加分！ --- 图书简介： 《不生病的餐桌：重塑身体的自愈力》 本书聚焦于日常饮食如何成为我们抵御疾病的第一道防线，深入探讨了如何通过科学、循序渐进的饮食调整，激活身体原有的强大自愈能力，而非仅仅关注单一的疾病预防。 在这个信息爆炸的时代，我们获取的健康信息往往零碎且充满矛盾。本书旨在提供一个清晰、系统且可操作的健康框架，帮助读者建立一套可持续的、以食物为基础的养生体系。我们相信，真正的健康源于平衡与自然。 第一部：重建理解——身体的内在机制与食物的真实力量 本部分将带领读者重新认识人体内部的运作机制，特别是免疫系统、肠道菌群与慢性炎症之间的微妙关系。我们摒弃了晦涩难懂的医学术语，以清晰的图解和生活化的案例，解释为什么身体会从“平衡”走向“失衡”。 微观世界的巨变： 深入解析肠道生态系统对全身健康的影响。一个健康的肠道如何影响情绪、睡眠乃至营养吸收效率。我们将介绍如何通过特定的食物组合来培养“益生菌的乐园”，而不是简单地服用昂贵的补充剂。 慢火煮沸的隐形杀手——慢性炎症： 详细阐述慢性低度炎症是如何成为许多现代文明病（如关节疼痛、疲劳、皮肤问题）的共同根源。本书将重点剖析哪些日常食物是“炎症的助燃剂”，而哪些是“天然的灭火器”。 营养的深度对话： 不再停留在“吃维生素”的肤浅层面，而是探讨食物中的天然化合物（如多酚、类胡萝卜素、膳食纤维）如何协同作用，优化细胞功能，提升身体的抗氧化储备。 第二部：实践指南——打造你的“不生病”食谱 理论必须落地为实践。本部分提供了大量可立即在家庭厨房中操作的实用技巧和食谱概念，强调“加工最少化”和“色彩多样化”的原则。 色彩的力量与光谱饮食： 我们将深入探讨不同颜色蔬果所蕴含的独特性营养素。这不是简单的“多吃菜”，而是学习如何确保一周内摄入所有光谱的色彩，以达到营养的全面覆盖。例如，深紫色的食物如何支持神经健康，而亮黄色的食物如何促进肝脏排毒。 烹饪的艺术与科学： 烹饪方式对营养保留至关重要。本书提供了一套“营养保鲜烹饪法则”，区分了适合生食的食材和需要温和加热以释放特定营养素的食材。重点介绍如何利用低温慢煮、轻度蒸煮等技术，最大化食物的生物利用率。 基础构建模块——每日“加分项”： 介绍几项简单易行的“每日必备”饮食习惯，这些习惯的建立成本极低，但长期效果显著。例如，早晨启动新陈代谢的“唤醒饮品”配方，以及晚餐时如何巧妙地搭配蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，确保夜间身体得到高效修复。 告别“隐形糖”与“坏脂肪”： 详细指导读者如何阅读食品标签，识别隐藏在加工食品中的糖分陷阱和工业化生产的不良脂肪。提供美味的替代品方案，让你在享受美味的同时，避免这些对身体能量系统造成负担的成分。 第三部：生活整合——身心连接的桥梁 健康不仅仅是吃进去什么，还包括身体如何接收和处理这些信息。本部分将视角从餐盘扩展到生活方式的整体优化。 进食的“心流”： 探讨正念饮食的重要性。当你专心吃饭时，身体的消化酶分泌更充分，饱腹感的信号也更准确。提供简单的练习，帮助读者在快节奏的生活中找回与食物的连接感。 水合作用：被低估的基石： 详细解析水在身体代谢、排毒和营养运输中的核心作用。提供如何计算个人最佳饮水量，以及如何通过天然食物（如某些蔬菜和水果）来提高日常的水分摄入效率。 休息与修复的黄金法则： 解释睡眠质量如何直接影响我们的食欲调节激素（如瘦素和胃饥饿素）以及身体修复酶的活性。提供睡前饮食的小贴士，帮助身体更好地进入深度修复模式。 本书的特点： 本书避免了极端的节食概念或要求购买昂贵、难以获得的“超级食物”。它的核心理念是：回归自然，平衡膳食，让身体学会自我修复。 每一项建议都基于最新的营养学观察，并辅以清晰的步骤和精美的插图，确保即便是厨房新手也能轻松上手，逐步将科学的健康理念融入平凡的每一天，从而为长久的活力和健康打下坚实的基础。 阅读本书后，您将获得： 1. 一套清晰的饮食规划逻辑，不再盲目跟风。 2. 掌握辨别健康食物和“伪健康”食物的能力。 3. 一套可以长期坚持的、令人愉悦的日常食谱框架。 4. 提升身体对环境压力的抵抗力，感受到精力水平的显著改善。

序章 每天来杯蔬果汁，战胜癌症
蔬果汁的神奇治疗力！
癌症食疗以蔬果汁为主
饮用蔬果汁改善癌症体质
制作蔬果汁的优质食材TOP 10
济阳式防癌食疗的9大原则
可多多摄取的食材
避免摄取的食材
济阳式食疗的基本方针
与三大疗法并用可提高效果
60％以上的病患获得治癒、改善
100天让你改善癌症体质

第1章　战胜癌症、改善体质的蔬果汁
从今天开始展开每日蔬果汁生活
现榨蔬果汁的好处
济阳式健康蔬果汁的作法
美味蔬果汁的制作重点
●绿色蔬果汁●青汁蔬果汁●胡萝卜汁●综合果汁●优格果汁
豆浆蔬果汁
春季蔬果汁
夏季蔬果汁
秋季蔬果汁
冬季蔬果汁
依个人喜好挑选果菜榨汁机
主要蔬果中所含的果汁量

第2章　受用无穷的营养小知识
碳水化合物从糙米与薯类摄取
请积极摄取植物性蛋白质
选择优质的脂质
利用抗氧化维生素达到防癌目的
具高抗氧化力的类胡萝卜素
生命活动不可或缺的矿物质
膳食纤维是预防疾病的得力助手
有助于防癌的植化素
有助于防癌的微量营养素
食物与癌症的关系

第3章　战胜癌症的食物百科

谷类
●糙米．五谷米．荞麦
●大麦．燕麦．全谷粒小麦

薯类
●山药、芋头、马铃薯

豆类
●黄豆．黄豆加工食品

蔬菜
●高丽菜．高丽菜心
●花椰菜
●白花椰菜
●小松菜
●大头菜
●萝卜
●油菜花
●青江菜
●胡萝卜
●西洋芹
●荷兰芹
●明日叶
●洋葱
●葱
●大蒜
●韭菜
●芦笋
●番茄
●茄子
●青椒．彩椒
●辣椒
●小黄瓜
●莴苣
●国王菜
●茼蒿
●苦瓜
●南瓜
●姜
●落葵

香草类
●罗勒．奥勒冈．百里香
●迷迭香．鼠尾草．薄荷
●水芹．龙艾．防风草
●香菜．郁金．紫苏．甘草

蕈菇类
●香菇
●舞菇

海藻类
●海带芽．海带
●鹿尾菜　海蕴

种实类
●芝麻．橄榄．亚麻

水果
●苹果
●柠檬．葡萄柚
●橘子．柳橙
●西瓜．哈蜜瓜．桃子
●梨子．洋梨．欧洲李
●草莓．蓝莓．葡萄
●柿子．柚子．无花果
●奇异果．凤梨．芒果

鱼贝类
●白肉鱼、青皮鱼
●虾．花枝．章鱼
●蟹．海瓜子．牡蛎等

肉类
●鸡肉
●鸡蛋

其他
●优格
●蜂蜜
●绿茶

第4章 帮助你摆脱癌症体质的饮食生活建议
欧美的罹癌情况趋于减少
癌症的原因是错误的饮食生活
美国的饮食生活变化
元禄时代前的饮食受到美国的赞赏
长寿之国日本的罹癌率未获改善
制造能量的柠檬酸循环
癌症原因为代谢异常
盐分的过量摄取导致癌症
动物性蛋白质的致癌风险非常高
导致癌症的活性氧危害
多多摄取具有高抗氧化力的物质
提高自然治癒力的饮食生活
注意每日饮水的安全
每日的蔬果汁是改善体质的关键
济阳式食疗的基础是「绳文饮食」
关于禁酒与禁菸
四肢行走动物为何对身体有害

第5章　谨慎思考食品的安心．安全
农药的风险
食品添加物的风险
检视食品标示

推荐序1
【癌症希望协会理事长】．【基隆长庚医院癌症中心主任】王正旭

　　从预防到治疗，营养学在癌症领域的应用与影响日益重要。济阳高穗医师继他的大作《奇蹟！让癌症消失的食物》出版后，为了更贴近生活的需求，于是在短时间内完成这本新书，详细地告诉读者们，如何打理专属于自己的抗癌蔬菜汁。

　　济阳君参考了许多国家的防癌方针和前人的数种食疗法，并以癌症发生的原因多为基因受损所致做为学理基础，构思出「济阳式食疗」来改善癌病饮食诱因，尤其关注在盐分的过度摄取、柠檬酸循环的异常、活性氧的危害、和摄取过多的动物性食品等四大重点，进而归纳出9项基本方针，最后导出改善癌症体质的主轴，就是改变以肉食为主、盐分过多的饮食习惯，同时大量饮用蔬果制成的蔬果汁。本书的主要内容就是，近乎实录的指导读者配置战胜癌症蔬果汁的祕笈。

　　但诚如济阳君所言，即使努力奉行，并不表示只要吃基本方针介绍的食物，就不会得到癌症，或是癌症就会痊癒。「济阳式食疗」最主要目的是帮助读者从易患癌症的体质，恢复至正常的状态。所以，相信台湾的癌症患者和家属，也能够理性地认同，要以单纯的食疗来控制或治癒癌症，是非常不切实际的。

　　本书章节排列简单明了，特别用心介绍各类食材特色，并依时令推荐使用，也殷殷提醒在准备过程中须注意的细节，以及避免对健康不当的影响，这是非常难能可贵的，也是对读者负责任的良好态度。

　　就实务而言，读者们能否在台湾顺利取得书中列举的各类蔬果，并能安心而长期的食用，是相当大的挑战，当然也须要社会业界共同的配合。最后，衷心的期盼，读者们在阅读完本书后，务必和医疗专业人员共同讨论，让本书所介绍食疗的好处能充分发挥，才不会辜负济阳高穗医师的用心，以及皇冠文化出版本书的苦心。

推荐序2
【生机食疗专家】王明勇

　　食疗的主要目的，是提高患者本身的自然治癒力，使医学治疗发挥最大的效果。

　　这几年在亚洲几个国家演讲时发现一个情形，就是大肠、直肠癌陆续成为该国癌症排行榜的首位，当时我就在想我们台湾的状况。结果去年卫生署公布的国人罹癌排名结果，大肠癌不但是单一癌症人数首度破万人，也首次超越肝癌，成为癌症发生人数第一位，这个结果我不觉得惊讶，从最新癌症及十大死因排行榜来看，生活习惯及饮食型态正是左右罹病人数多寡的重要原因，也再一次说明了饮食作息与健康的重要关系。世界卫生组织统计指出，全球癌症病例从1975年到2000年成长了约一倍，若以此成长速度继续下去，预估2010年癌症将成为全世界死亡最主要原因，因此，防癌抗癌已经是地球村每一个分子的重要课题。

　　然而，发展中国家的癌症发生情形也愈来愈严重，台湾也不例外，虽然每年花费数百亿元用于治疗，但结果显示却成效有限。反观美国，在1971年时就体认这个问题的严重性，尼克森总统发布「向癌症宣战」法案，集结政府及民间的大量经费和人才投入预防、检测、治疗，历经20年后开花结果，癌症整体死亡率从1990年开始下降，目前男性癌症死亡率已经减少19%，女性癌症死亡率已经减少11%，5年以上存活率超过65%。反观台湾目前5年以上存活率约50%，大概是美国38年前的水准。

　　济阳医师在行医的过程中也体认到这些问题，多年来持续治疗癌症病患，不断研究治疗方法，感受着蔬果汁对癌症治疗是多么具有效果，并且每天都会自己制作蔬果汁来饮用，他发现，降低癌症死亡率最快速有效的方法，就是改善治疗方法。除了近代西医三大癌症疗法之外，透过「营养．代谢饮食疗法」，避免摄取过量的盐分导致细胞内的矿物质平衡出现混乱，改善柠檬酸循环的异常造成ATP能量不足，降低动物性食品（四肢行走的动物）摄取，减低活性氧的危害，以达到抗癌的目的，经研究及临床结果显示，确实提升了癌症病患的健康状况，因此，书中提到的饮食观念是值得我们学习的。不管生病与否，「食物是最好的药物」，在此书中再一次得到证明。

　　非常高兴能推荐这本书给大家，尤其是癌症病友及家属们，因为自己在推广有机生活、健康饮食教育的这十余年来，面对很多癌症病友及家属，深知他们对于病后如何规划饮食及生活作息的无助及内心的恐惧，相信此书可以给大家一个正确的方向。只要改善饮食习惯就能改善癌症体质。各种新鲜蔬果中的营养还能提高免疫力，使在治疗过程中受损的正常细胞复原。妥善运用医学治疗与食疗，可达成更高的治疗效果。此外，为改善癌症体质、降低复发或转移的风险，持续进行食疗也很重要。

　　书中提及的癌症饮食疗法第一人──德国医师葛森博士，他的「葛森疗法」我个人也非常推崇，几年前还专程远赴德国「葛森─布鲁士自然疗法中心」学习癌症全食物饮食疗法、根茎蔬菜汁断食疗法、咖啡灌肠等自然疗法来帮助病友们，因为我相信癌症的治疗是整体的，不是光凭借某一种方法、某一种药物、某一种营养而已，如同书中所述： 手术成功不是治疗结束，而是治疗的开始。济阳医师以亲身经验、专业医学研究及务实的临床追踪，证明了食物与癌症的重要关系，相信完善的医疗、均衡的营养补充、彻底的代谢排毒及强化自我免疫功能，一定可以大幅提升癌症治癒率，未病的人养成正确饮食观念才可以避免疾病上身，济阳式食疗并非特殊的饮食方式，无论是谁只要有意愿尝试就能马上实行，改善体质，保持健康。

推荐序3
【无毒的家&吉胃福适创办人】【台北医学大学资深药师】王康裕

　　接到明勇老师的电话，皇冠出版社邀请我写一篇日本癌症饮食专家「济阳高穗」的新书《天天蔬果汁，癌症不上身》推荐序时，我不禁莞尔一笑，满口答应，这本书我从日本买回，才刚刚唸完，还模仿封面的蔬果杯作为本人新书《不用刀的手术》的随书赠送杯。

　　拜读济阳的书是从去年五月分，校稿他在台湾出版的第一本书《这样做让癌症消失》开始，有感于他的谦虚，低调及公正的医疗风格，不知不觉成为他的粉丝及义工，不断的推广他的癌症饮食疗法。

　　本人和济阳医师有共同的最爱「麦芦卡蜂蜜」，高效能啤酒酵母及共同的偶像──癌症自然疗法大师「葛森」。济阳的每本癌症食疗的书中，皆强调这位德国名医的禁盐、大量蔬果汁疗法及经典名言「代谢障碍&ATP不足的恶性循环为癌症的主要原因」。

　　每次在与癌症病人及其家属商量对策时，我都会先导读济阳书中的重点内容，剖析引发癌细胞的可能病因，要大家皆有共识时，再研究往后的作息及饮食方法，这种谘询方式效果非常好，执行起来事半功倍。

　　本书所选用的防癌食材（含蔬果汁），都是济阳医师的临床心得，可能有一些台湾没有的食材，读者可以参考相关的食材，加减应用，不过最重要的是要先了解其背景及效果。

　　济阳式饮食法的特色如下：

　　他有一大堆的病人，因此所有的食疗及作息的理念，皆有临床的佐证。

　　钻研癌症食疗已有10年以上的经验，因此书中所推荐的食材（含蔬果汁）及使用方法，皆从实证得来的心得。

　　本书虽以防癌的食材（含蔬果汁）为主题，但有关癌症的相关话题亦有重点式的介绍及附加简易的图表，浅显易懂一目了然，读者一定喜欢阅读，另本书涵概的食材（含蔬果汁）及其食谱，图文并茂，让人流口水，建议皇冠出版社于本书出版时，多安排几场济阳概念的饮食示范及烹调比赛，以利推广，本人亦可义务指导。

　　最后祝大家于阅读之余，享受书中所推荐的饮食及作息方式，过着不吃药及不生病的生活。

推荐序4
【兄弟象职棒队球员】周思齐

　　作为一名职棒球员，由于长期专注在球场上的征战，所以往往会忽略身体上的保养。就我自己的经验，在以下3种情形下尤其伤身：1.大量训练之后，因为饿过头造成的暴饮暴食。2.背负比赛输赢时的庞大压力，常常导致情绪太过紧张和睡眠障碍。3.季赛期间，比完赛回到家的时间较晚，已经耽误到所谓身体修护的黄金时段（晚上10到凌晨2点）。

　　当然，会知道身体修护的这个观念，也是在接触到生机饮食后，才慢慢了解到的。首先，还是要感谢我的妈妈，这些生机饮食的观念也是她这几年传受给我的。因为每次比完赛后又累又饿，不论大鱼大肉，煎、炸、炒、烤，各种美味可口的美食，统统不管三七二十一，先吞了再说，吃完以后也不管胃消化了没，还是先睡了再说。久而久之，再强的身躯也会受不了的，就这样，身体开始出现一些大大小小的症状。

　　「胃痛」就是最好的例子，只要胃一不舒服，就觉得吃颗胃药应该会好，没想到，情况不但没改善，反而愈来愈严重，检查后才发现，自己年纪轻轻就得了胃溃疡。妈妈也在得知这个消息后，开始帮我准备能够治疗和预防胃病的精力汤。一开始接触精力汤的时候，其实是相当排斥的，但为了延长自己的职棒生命，经过思考，决定要好好达成「戒口」这个妈妈给的指令。

　　改变饮食和生活习惯已经快两年，有感觉到精神比较饱满，作息和睡眠也变得正常。一直到现在，也拜科技发达之赐，每天都会用蔬果榨汁机，打出细细绵绵的果菜汁来喝。像甜菜根加苹果、生菜、三宝、亚麻孖是目前我的最爱，生机饮食既可预防病毒，也可提升自体免疫力及自癒力，另外也会使皮肤变的「幼绵绵」，何乐而不为呢？

序章　天天蔬果汁，癌症不上身
蔬果汁的神奇治疗力！
乳癌的复发移转癌细胞不见了

透过「济阳式营养．代谢疗法（食疗）」治癒、改善癌症病情的例子不计其数，以下为各位介绍两个效果最显着的病例。

第一例的病患是乳腺癌复发的40岁女性。她在2003年被检查出罹患乳腺癌，虽然当时已接受手术，但2007年复发。之后持续进行抗癌药物的治疗，却又在右锁骨周边发现了5处转移的癌细胞，当时的主治医师建议她进行安宁缓和疗护。

后来，她接受了济阳医师的诊察后，一面接受大学医院的放射线治疗，一面开始济阳式食疗法。
每天饮用大量的蔬果汁，限制动物性食品与盐分的摄取，约莫3个月后重新接受检查，想不到原本已转移至肝脏的癌细胞竟然不见了。又过了1个月，就连转移到骨头的4处癌细胞也统统消失。这名病患透过食疗提高了免疫力，使放射线治疗出现极佳的效果。

胃癌复发病患因蔬果汁改善了病况
第二的案例是67岁男性，他在2008年因患有进行性胃癌（或称晚期胃癌），动手术摘除了整个胃部，但1年后却出现了3处复发转移癌细胞。后来他除了进行抗癌药物的治疗，也尝试改变原本的饮食方式，但对于蔬果汁却是敬谢不敏。在济阳医师的说明下，他了解到蔬果汁的必要性而开始饮用，结果肿瘤标记（Tumor marker）的数值确实下降了。

而且1个月后肿瘤标记的数值达到基准值内，透过电脑断层扫描发现，脾门部的癌细胞从4cm缩小至1cm，骨盆与颈部淋巴结的转移癌细胞也消失了。这结果显示饮用蔬果汁可提高免疫力，使抗癌药物发挥最大的效果。

上述实例让你我清楚地了解到，以蔬果汁为中心的食疗法对癌症的治疗极有帮助。

癌症食疗以蔬果汁为主
多数癌症的食疗中心就是饮用蔬果汁
关于癌症的食疗法有很多，其中效果良好、广为人知的就是饮用蔬菜与水果制成的蔬果汁为主的方法。这个方法能让我们轻松有效率地摄取，具有抗癌作用的抗氧化物质。

济阳医师参考了数种食疗法，构思出现行的济阳式食疗。
葛森疗法（Gerson Therapy）是限制肉类、脂肪与盐分的摄取，大量食用蔬菜、水果来提高免疫力的食疗法。原本这是设计用来治疗结核病的方法，没想到除了结核病就连併发的癌症也得到治疗，因而开始施用于癌症病患。1930年代正式确立为癌症的食疗法。时至今日已成为全球知名的治疗方法。
在日本实践葛森疗法的人不计其数，当中最有名的就是星野仁彦医师。星野医师本身也曾罹患大肠癌，当他发现癌细胞转移至肝脏后，在找寻有效的治疗法时，于是接触到葛森疗法，经过自身的调整后，成为了星野式葛森疗法。

甲田疗法则是在日本持续了将近50年的食疗法。此外为提高自然治癒力，鼓励大众多摄取生食或天然食物的栗山式食疗，也非常地有名。在美国食用天然食品的自然主义运动「自然养生（Natural Hygiene）」，也颇为人知。

食用大量的蔬菜，有效摄取营养成分
想有效率地摄取大量的蔬菜与水果，制成果汁（研磨、榨取等方式）是最棒的方式。果汁可说是癌症食疗中不可或缺的东西。果汁能让我们直接摄取蔬果的养分。具抗氧化作用的维生素、植化素很容易就会流失，若制成蔬果汁就能减少养分的破坏，有效率地摄取。
每天饮用蔬果汁，可治疗癌症、防止复发喔！

饮用蔬果汁改善癌症体质
以治疗为目的，每天至少喝1.5L
葛森疗法提到，治疗癌症必须饮用大量的新鲜胡萝卜汁，每天2L～3L。在《A CANCER BETTLE PLAN》（David J．Frahm）这本书里，作者将太太近半年的抗癌生活记录下来，她每隔1小时就喝200mL的果汁。至于济阳式食疗的目标量则是每天1.5L～2L。

直接食用蔬果可减少抗氧化物质与维生素、矿物质的损失，制成蔬果汁更可有效率地摄取。现榨的蔬果汁可使体内保持正常代谢、提高免疫力。蔬果中所含的维生素、矿物质及植化素等，就算摄取过多也不会危害身体，尽可能多多饮用。

某些刚接触蔬果汁食疗的患者，起初会出现腹泻、体重暂时下降的情形，但持续一段时间后，情况自然就会稳定。如果腹泻或体重减少的情形久未改善，请与主治医师联络。

有些人冬天喝冰冷的蔬果汁会感到手脚冰冷，这时候可预先将蔬果拿出冰箱退冰，待蔬果恢复至常温后再制成果汁，或是加入可暖和身体的姜。假如是严重易寒体质的人，可将一半的蔬果汁煮成热汤饮用。

评分☆☆☆☆☆

这本《天天蔬果汁，癌症不上身》的书名，确实像一道曙光，照亮了许多对健康充满渴望的读者。我一直以来都相信，身体的健康很大程度上掌握在我们自己的手中，而饮食无疑是其中的重中之重。市面上关于健康和饮食的书籍琳琅满目，但真正能够打动我，让我愿意去深入了解并付诸实践的，却并不多。这本书的“图解”形式，对我来说是一个巨大的吸引力。我是一个视觉型学习者，复杂的理论和文字描述往往让我望而却步，而生动形象的图解则能瞬间抓住我的眼球，将信息直观地传递给我。我特别期待书中能够通过图文并茂的方式，清晰地展示如何搭配不同的蔬果，以及它们各自的营养价值和对身体的好处。同时，"济阳式养生法"这个概念也勾起了我的好奇心，我想了解它到底是什么样的健康哲学，是否包含了独特的饮食原则、生活习惯，甚至精神层面的调养。这本书的出现，让我看到了一个简单易懂、却又充满科学依据的健康解决方案，它承诺“轻松为自己的健康加分”，这正是许多人在忙碌生活中所追求的。

评分☆☆☆☆☆

我第一次注意到这本书，是被它所传递的强大信息所吸引——“天天蔬果汁，癌症不上身”。作为一名对健康生活方式有着持续关注的人，我对任何能够帮助我们有效预防疾病的方法都抱有极大的兴趣。这本书的名字直接点出了核心——通过蔬果汁来达到预防癌症的目的，这是一种非常直接且具有吸引力的承诺。更重要的是，它标榜为“日本癌症权威第一本图解”，这无疑增添了这本书的专业性和可信度。权威人士的经验和见解，加上图解的呈现方式，让我预感到这本书不仅内容扎实，而且易于理解和操作。我非常期待书中能够深入阐述“济阳式养生法”的具体内容，包括它的理论基础、核心理念，以及如何将其融入到日常饮食和生活中。我希望书中能够提供一些具体的蔬果汁配方，并解释为什么这些配方对预防癌症如此有效。同时，我也很好奇，除了蔬果汁之外，这种养生法是否还包含其他方面的建议，比如运动、睡眠、情绪管理等。总之，这本书让我看到了实现健康生活的一个具体而可行的方法。

评分☆☆☆☆☆

我经常在书店里搜寻有关健康与养生的书籍，希望能找到一些真正能帮助我改善生活质量，并且易于实践的内容。当我在书架上看到《天天蔬果汁，癌症不上身》这本书时，立刻被它醒目的书名和“图解”的特点所吸引。现代社会节奏快，很多人和我一样，对于复杂的健康理论感到力不从心，而“图解”的形式则预示着内容将更加直观、生动，能够轻松地被理解和吸收。书名中提到的“济阳式养生法”，也引起了我的好奇心，一个来自日本癌症权威的养生秘诀，一定有其独到之处。我希望这本书能够不仅仅是提供一些蔬果汁的食谱，更重要的是能够解释清楚这种养生法的核心原理，以及它为何能够有效地帮助人们预防癌症。我期待书中能够提供一些关于如何根据自身情况选择蔬果、制作个性化蔬果汁的指导，甚至可能包含一些关于生活方式的调整建议，例如作息、运动等，来全方位地提升健康水平。这本书给我一种感觉，它能够让健康不再是遥不可及的目标，而是可以通过简单的日常操作来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就非常吸引人，"天天蔬果汁，癌症不上身"，听起来就像是一剂灵丹妙药，让人忍不住想一探究竟。我一直对健康饮食有着浓厚的兴趣，特别是那些能够帮助我们预防疾病的天然方法。这本书的副标题也强调了"日本癌症权威第一本图解『济阳式养生法』"，这让我觉得很有说服力，一个权威人士的经验分享，而且还是图解形式，相信更容易理解和实践。我对书中提到的“济阳式养生法”感到非常好奇，不知道它是否是一种全新的健康理念，还是在传统养生法上的创新。我希望能在这本书中找到一些切实可行的方法，将健康的生活方式融入到日常生活中，不仅仅是为了预防癌症，更是为了整体的健康提升。我会非常期待书中关于如何选择蔬果、制作蔬果汁的详细指导，以及是否有针对不同人群的建议。这本书的封面设计也很简洁大方，给人一种清新、自然的感觉，与“蔬果汁”的主题非常契合。我希望这本书的内容能够像它的封面一样，带给我清爽、充满活力的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直关注健康饮食，特别是那些可以通过天然食物来增强身体抵抗力的信息。当看到《天天蔬果汁，癌症不上身》这本书时，我立刻被它的书名吸引了。这种直接的承诺，加上“日本癌症权威第一本图解”的副标题，让我觉得这本书非常有分量，也充满了实践的可能性。我非常期待这本书能够以图文并茂的方式，生动地展现“济阳式养生法”的精髓。我知道很多健康理论听起来都很复杂，但如果能用图解的方式来呈现，我感觉理解起来会容易得多，也更能激发我的实践热情。我希望能在这本书中找到一些关于如何科学地搭配蔬果，制作出既美味又营养的蔬果汁的详细指南。更重要的是，我希望能了解“济阳式养生法”背后的原理，它是否强调了某种特定的营养素，或者某种特殊的饮食模式。我希望这本书不仅能教我如何制作蔬果汁，更能让我明白为什么这样做对身体有益，从而真正理解并内化这种健康的养生理念。这本书给我的感觉是，它能提供一种简单易行的方法，帮助我们提升整体的健康水平，远离疾病的威胁。