具体描述
春季养生宜养肝，预防疾病保健康；
夏季饮食宜清淡，调节心肾不患病；
秋季保津宜润燥，益胃生津不喘咳；
冬季进补宜补阴，延年益寿精神佳。
《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
《黄帝内经》：「四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。」
由此可见，我们的祖先在几千年以前就认识到了顺应四时、效法自然的养生之道。本书以我国古代「天人合一，顺应四时」的养生法则为基础，详细介绍了四百余道饮食疗方，并结合一些现代科学的食疗理论及锻鍊方法，使读者能够轻松掌握延缓衰老、永保青春及祛病延年的祕诀。
★ 中国医药大学中医学士 陈仁典 医师 审定 ★
★ 中国医药大学医学博士 吴龙源 医师 郑重推荐 ★
作者简介
中国养生文化研究中心
由一群对中国传统养生学及风俗文化有兴趣的学者专家们所组成。
著者信息
图书目录
推荐序
前言
春
总 说
立春 养生食方
雨水 养生食方
惊蛰 养生食方
春分 养生食方
清明 养生食方
谷雨 养生食方
夏
总 说
立夏 养生食方
小满 养生食方
芒种 养生食方
夏至 养生食方
小暑 养生食方
大暑 养生食方
秋
总 说
立秋 养生生食方
处暑 养生食方
白露 养生食方
秋分 养生食方
寒露 养生食方
霜降 养生食方
冬
总 说
立冬 养生食方
小雪 养生食方
大雪 养生食方
冬至 养生食方
小寒 养生食方
大寒 养生食方
【附录】
附录一:卦象六爻图
附录二:八卦与节气图
附录三:经络运行与节气关系图
图书序言
图书试读
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