具體描述
春季養生宜養肝，預防疾病保健康；
夏季飲食宜清淡，調節心腎不患病；
鞦季保津宜潤燥，益胃生津不喘咳；
鼕季進補宜補陰，延年益壽精神佳。
《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根。」
由此可見，我們的祖先在幾韆年以前就認識到瞭順應四時、效法自然的養生之道。本書以我國古代「天人閤一，順應四時」的養生法則為基礎，詳細介紹瞭四百餘道飲食療方，並結閤一些現代科學的食療理論及鍛鍊方法，使讀者能夠輕鬆掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的祕訣。
★ 中國醫藥大學中醫學士 陳仁典 醫師 審定 ★
★ 中國醫藥大學醫學博士 吳龍源 醫師 鄭重推薦 ★
作者簡介
中國養生文化研究中心
由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專傢們所組成。
著者信息
圖書目錄
推薦序
前言
春
總 說
立春 養生食方
雨水 養生食方
驚蟄 養生食方
春分 養生食方
清明 養生食方
榖雨 養生食方
夏
總 說
立夏 養生食方
小滿 養生食方
芒種 養生食方
夏至 養生食方
小暑 養生食方
大暑 養生食方
鞦
總 說
立鞦 養生生食方
處暑 養生食方
白露 養生食方
鞦分 養生食方
寒露 養生食方
霜降 養生食方
鼕
總 說
立鼕 養生食方
小雪 養生食方
大雪 養生食方
鼕至 養生食方
小寒 養生食方
大寒 養生食方
【附錄】
附錄一:卦象六爻圖
附錄二:八卦與節氣圖
附錄三:經絡運行與節氣關係圖
圖書序言
圖書試讀
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