发表于2024-11-14
如果你总是期待最糟的,你就可能总是碰到最糟的。
而且当你把注意力集中在你没有的,而不是那些自己已经拥有的事物上,你就只能看到人生的贫乏。
应付悲剧的方法,就是去找到积极的一面,在悲伤中找到有意义的东西。
如果环境无法改变,就发挥心灵的意志去适应它,理解它
生活没有十全十美的,我们本来就生活在不完美的世界里、不完美的文化中。人生是一杯酸甜苦辣汤,不论顺境、逆境,都是人生对我们的最好安排。
人们之所以缺少发现快乐的眼睛,是因为他们已经把心磨得过于坚韧了,失去了敏感度,对什么都没有感觉。这在竞争激烈的都市里,未尝不是一种自我保护,受到伤害时,可以少一些痛,可是也会少了获得幸福的机会。
第一章 沟通瑜伽术——和外界保持联系
有这样一个比喻:个人如船;人脉如水。船离了水就不能行走了。每个人都免不了需要别人帮忙的时候,所以聪明人应该保持与外界的联系,把人际关系处成这样:要使你的人际圈子中的人们有为你动手的、有为你动口的,也就是说:在你有事的时候,有人来到你的身边帮你;你的背后还有一帮人替你说好话。
如果你有良好的交际能力与人际关系,那么你在当今社会中无论在什么样的场合中,都将成为那个场合中的焦点;具有这种能力优点的人,你是去与朋友聚会旅游;或者去求职招聘;甚至是创业做生意,你都会比别人更胜一筹。
好的沟通技巧及说服力,可让你处处遇贵人,时时有资源,别人做不到的事,你做得到,一般人要花5年才能达成的目标,你可能只需要2年。因为沟通及说服能力可让你建立良好的人际关系,获得更多的几率与资源,减少犯错的机会和摸索的时间,得到更多人的支持协助与认可。
生活中没有沟通,就没有快乐人生。事业中没有沟通,就没有成功。工作中没有沟通,就没有了乐趣和机会。沟通瑜伽术就是要求我们在生活中要注重沟通。生命的品质就是沟通的品质。
克服社交恐惧症
善于赞美别人
保持一种服务他人的心态
与人为善,以和为贵
幽默感,取悦别人,快乐自己
第二章 归属瑜伽术——找到属于你的港湾
无论是过去还是将来,每个人心中总会涌动一股小小的清泉。它们会聚集,奔流入海,在不自觉间把心灵寄托在一个小小片方之间,让心灵之火在这里尽情燃烧。等到星星之火已然燎原之时,我们便在火光中相互取暖,而这片小小的片方之地,我们称它为——港湾。
人生在世,总离不开港湾。包括爱情、友情、亲情……我们带着一生的情缘而来,也带着一生的情债而去。「执子之手与之偕老」是爱情的告白,「人生得一知己足矣」是友情的宣言,而亲情则与我们纠缠了一生一世,是最平实无华的,同时也是最永恆的,哪怕是海枯石烂天崩地裂也分开不了家人之间的爱。
如果爱情是毒药,可以让我们肝肠寸断,但仍甘愿沉迷。如果说友情是烈酒,让我们伤神、伤身,却也愿一杯一杯地喝,为之长睡不醒。那么亲情就是一杯茶,尽管清淡但让我们找到一份真实和宁静。但是爱情、亲情、友情又是我们人生的避风港,它让我们不断成长的同时,心灵有了依托的方向。
寻找志同道合的朋友
及时向人倾诉你的压力
珍爱你的家人
家居装饰的减压科学
在你的家里装个隔音设备
第三章 适应瑜伽术——换不了,就适应它
在现实生活中常听到有人抱怨生活不如意,工作不理想,和同事闹不团结,与上司关系紧张……这些人不从自身找原因,却把责任归结到生存环境上。他们常常抱怨自己命苦,处处对别人的生活表示羡慕和欣赏。甚至发出:「我要是生长在美国、我要是生在富贵家庭,情况就会大不一样。」殊不知你若调整不好自己的心态,提高自己的素质,不管生活在哪里,同样会遇到类似情况。
如果环境无法改变,就要运用心灵去理解它,发挥心灵的意志去适应它。现代的社会发展迅速,每天都在变化。要想顺利地适应快速变迁的社会,就需要与现实环境保持良好的接触,以客观的态度面对现实,冷静地判断事实,理性地处理问题,随时调整,保持良好的适应状态。
适应瑜伽术将告诉我们如何适应,如何在适应中找到快乐,找到希望。有快乐和希望的生存环境是没有压力的环境。
环境对情绪的正负影响
重塑自我,与环境相磨合
忘记过去的成绩与败北
耐心寻找生活的乐趣
对当下生活满怀希望
第四章 移情瑜伽术——丰富你的业余生活
一份生活调查报告显示:白领超时工作「朝九晚五」。北京、上海等大城市有四成劳动者处于超时工作状态,「朝九晚五」成了「朝九晚无」。「朝九晚五的时间里你在干什么?」得到的回答永远只有两种——加班或者睡觉,睡觉为了第二天的工作。
现在很多的都市白领由于工作过度,导致过劳而死。2007年华为公司25岁员工胡新宇「过劳死」引起人们深思……现在很多人在说到健康的身体和工作上的成就时,经常会把健康比喻为1,成就比喻为0,有了1才有可能去数后面有多少个0。而这件事告诉我们的也是同样的道理,职场道理有千万条,但生存下来才能去体会、实践。健康是工作的基础,想要培养自己健康的身体,不如丰富自己的业余生活。丰富多彩的业余生活,会给我们带来无限的活力与生机,身心强健。让每个人在完成繁重的学习任务之余,也得到了充分的锻炼,陶冶了性情。
移情瑜伽术就是要求我们在工作压力过大的情况下,丰富自己的业余生活,转移压力。
发展你的兴趣,转移你的烦恼
回归书本中,在学习中放松
多听一曲音乐,多除一些烦恼
寻找一份自己喜欢的兼职
旅游,都市人最好的移情方式
第五章 静心瑜伽术——耐心等待你的时代
西方有句谚语:「先等裁判读秒,快数到10时,你再爬起来。」每次预感到情绪即将失控,先告诉自己等待几秒。你会发现这招简单却有效。即使对方的行为激怒了你,你像受了刺激的野牛,随时准备冲过去把对方狠狠挑到空中,再重重摔在地上。这时,问自己最后一个问题,你还能忍耐多久?是和平相处,还是让对方伤痕累累,自己得意地大笑?
我们要有耐性,这样才能迎来属于我们的时代。培养耐性就是学习自我控制,驾驭冲动。一个人如果能够保持冷静,控制好情绪,遇到突发事件,就能及早摆脱沮丧和压力的陷阱,做出理性的决策。那么这个人必将取得成功。耐性意味着等待,等到认真评估过各种应对方法后,才做决定。在培养耐性过程中,人们会通过学习,逐渐增强自我意识,改变思维定式,控制防卫本能,寻求外界支持,从而最终完成心灵成长。
静心瑜伽术就是要求我们锻炼自己的耐性,抑制冲动。耐心等待让我们慢慢消化压力,而不让自己被压得喘不过气来。
保持一颗平常的心态
脚踏实地工作,不要太浮躁
摒弃虚荣心,不要让面子束缚自己
每天进步一点点
勇敢登上舞台,积极争取机会
心灵慢活疗癒术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
心灵慢活疗癒术 pdf epub mobi txt 电子书 下载